力量素质
- 影响短跑运动员身体素质训练的主要因素
；身体素质；力量素质；速度素质短跑是一项速度快、强度高的体能主导型竞技运动。当前，受制于多方面因素的影响，我国短跑运动员的身体素质训练还存在一些问题，主要表现在力量素质、速度素质训练的针对性不强，以及对柔韧素质、协调能力的训练不够重视等。因此，本文对影响短跑运动员身体素质训练的主要因素進行研究，希望为提高我国短跑运动员的竞技水平提供有益的参考。1 影响短跑运动员身体素质训练的主要因素1.1 短跑运动员的力量素质短跑运动员所需的力量素质包括最大力量、快速力量
拳击与格斗·上半月 2024年3期2024-05-25
- 蛙泳的力量素质及其陆上训练方法
键词：蛙泳；力量素质；陆上训练方法蛙泳是游泳运动中应用最广泛的泳姿之一。蛙泳的技术动作对于初学者熟悉水性、培养水感、消除恐水心理都有着很大的帮助，蛙泳也是4种泳姿中较为方便观察前方状况的泳姿。1蛙泳技术分析1.1蛙泳技术的分类1.1.1平式蛙泳運动员用这一泳姿在游进过程中身体保持得较为水平，上半身动作幅度小，蹬夹水路线长，但大腿收缩幅度较大，导致阻力增大，前进速度下降。所以对于使用平式蛙泳技术的训练者来说，腿部的力量素质尤为重要。1.1.2波式蛙泳这一泳姿
拳击与格斗·下半月 2023年6期2023-11-19
- 儿童运动员力量素质发展的敏感期与营养策略
童运动员 力量素质 营养策略营养是儿童和青少年适当发育的关键因素。适当的营养根据年龄而变化。营养是预防疾病发展的一个重要因素，特别是预防慢性疾病。进行早期原始预防是很重要的，早期建立的饮食习惯可能会延续到成年生活。近年来，国内外对于影响儿童运动能力的因素进行了大量的实验研究和调查分析。研究表明，年龄阶段、所处社会生活环境、教育条件、饮食规律对儿童运动能力的发展都有不同的影响。在众多因素中，饮食习惯对于运动能力有很大的影响。所以，需要将运动营养融入儿童的
体育时空 2022年9期2022-06-21
- 职业运动员力量及综合素质的重要性分析
对身体各方面力量素质的重要性，阐述身体综合力量素质和身体柔韧、平衡能力和身体协调性之间的关系，以合理地为体操项目的运动员提供一些帮助。关键词：体操;力量素质;重要性分析;训练中图分类号：F24 文献标识码：A doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2022.11.0370 引言体操作为一项对运动速度和柔韧性要求较高的运动项目，要求运动员在运动速度和柔韧性方面进行训练。随着对体操力量素质和功能模式重要性的研究发现，运动员的大量肌肉需要参
现代商贸工业 2022年11期2022-05-15
- 力量与健康
学中发展学生力量素质的路径展开研究。从以体育游戏，激发学生的运动热情、以运动项目，促学生力量素质发展、以教学评价，增体育课堂教学效果与以家校合作，育学生体育锻炼习惯四个角度，探讨小学体育教学中发展学生力量素质的路径。期望本文能够为广大体育教学工作者带来一定的参考。关键词：小学体育;教学;力量素质;路径。引言：小学生处在人生的关键时期，在小学体育课堂中发展学生的力量素质，有利于增强学生的身体素质，培养学生对体育运动的热爱，引导学生养成终身参与体育锻炼的习惯，
启迪·上 2022年1期2022-03-27
- 对跆拳道力量素质训练的再认识
摘 要 力量素质在跆拳道技战术体系发展中具有极为关键的作用。本文依据当前跆拳道体能训练实践的特点，对其中力量素质训练最新发展趋势及其存在问题进行探讨，并就跆拳道力量训练的相关要求提出合理建议。关键词 跆拳道 力量素质 认识误区 基本要求跆拳道对运动员力量、速度、灵敏度等身体素质和动作技巧等方面要求极高，其中力量素质又有极其重要作用，是取得击打效果最重要的因素。跆拳道运动员用力特点是细腻而敏捷，必须随时根据场上形势变化采取相应技术措施，因此适度和
体育时空 2021年18期2021-12-14
- 高中运动员力量素质对篮球跳投命中率的影响
验研究，揭示力量素质与投篮命中率之间的关系。以此引起广大篮球教练员和运动者的重视，有效提高跳投命中率。关键词：力量训练 力量素质 跳投命中率1 研究目的 投篮命中率的高低直接关系到篮球比赛的胜负，在比赛中如何提高跳投命中率是一个值得研究的重要课题。跳投命中率除与投篮技术相关外，还受许多其他因素的影响，其中，身体素质就是一个重要的影响方面，其中，力量素质就是一个非常重要的影响因素。通常，力量素质和投篮命中率的关系不易引起广大教练员和运动员的关注和重视，目前国
启迪·中 2021年3期2021-11-03
- 功能性训练视角下高考体育生身体素质训练策略
词：体育生;力量素质;训练中图分类号：G4 文献标识码：A doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2021.21.070多数体育生都是由于参加体育高考的需求，才开始进行训练的，这类学生共同的特点是，没有专业训练的背景，但需要在短期内迅速提高运动能力。同时也极易在训练过程中走入误区，从而造成运动成绩起伏不定、停滞不前甚至出现倒退的现象。体育高考主要分为身体素质与专项技能考核两大部分，身体素质作为各项技术的物质基础，其发
现代商贸工业 2021年21期2021-07-22
- 有效提高高考体育考生原地推铅球成绩的训练方法
键词：身高；力量素质；动作技术；发力顺序；训练方法中图分类号：G633.96文献标识码：A文章编号：1992-7711（2021）12-0118原地推铅球是一项容易取得较好成绩，却又不容易实现的较矛盾的项目。主要是学生是否掌握推铅球技巧、具备良好的临场心态，最后能否正常发挥等问题。有考生认为自己身高高，应该能推得更远。有考生认为自己力量好，可以推得更远。也有考生认为自己的动作非常标准，可以推得更远等。笔者认为，原地推铅球技术动作包括以下内容。一、原地推铅球
中学课程辅导·教学研究 2021年12期2021-07-14
- 如何对篮球运动员进行专项力量素质训练
篮球运动员;力量素质;专项力量训练;训练策略中图分类号：G807.4 文献标识码：B文章编号：1671-489X（2021）07-0109-020 引言大量研究和比赛数据证明，若篮球运动员缺乏力量素质，想掌握良好的篮球运动技术、增强个人運动能力就是不可能的，所以力量素质是比赛获得胜利的保障和前提。提高篮球运动员的专项力量素质有利于提升其战术技术水平以及其他各项身体素质，还能够强化其对抗能力，对于预防运动员在比赛和训练过程中的运动损伤，培养篮球运动员个
中国教育技术装备 2021年7期2021-05-23
- 关于少年排球运动员力量素质训练的研究
成长期，尤其力量素质不足，造成动作不规范，错误动作多，影响技术发展。本文根据少年排球运动员生理特征和排球技术固有特点，采用多种力量练习加强力量素质，探讨优化少年排球训练质量以及力量训练应注意问题。关键词：少年排球运动员;力量素质;一般力量;专项力量;优化力量素质是排球运动员最重要的基本素质之一，是掌握运动技术，发展各项身体机能，提高竞技能力的基础。少年排球运动员力量素质发展需要根据其独特生理特征，并结合排球基础技术固有特点进行专门化训练。一、依据少年排球运
科学与财富 2021年33期2021-05-10
- 论力量素质对于竞技健美操运动员的重要性
则入手，阐释力量素质对于竞技健美操运动员的重要性，为运动员的力量素质训练提出合理化建议，真正让运动员将其运用到自身训练中去，促进训练的全面发展。关键词 竞技健美操特点 竞技健美操竞赛规则 力量素质一、引言竞技健美操是指在音乐的伴奏下、结合操化动作、难度动作跟过渡链接的完美展现，最终以取得比赛胜利为目的的竞赛项目。通过查阅相关文献等资料，发现有关竞技健美操运动员体能的研究多集中在身体素质技术与运动成绩等方面，而专门针对竞技健美操力量素质评价与训练方面的
体育时空 2021年23期2021-01-21
- 中职大课间韵律操练习对耐力和力量的改善
耐力素质 力量素质 影响中图分类号：G4文献标识码：ADOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2021.06.173当前的时代背景下，中职阶段教育的管束要比义务教育中稍微地宽松一点，并没有太过于在意运用大量的管理凡事，而是主要靠学生的自律；同时，由于中职阶段的学生性格还不够成熟，不受管教的情况时有发生，再加上学生年龄正处于叛逆期之中的问题以及各方面因素的影响，他们是无法自律地去制定并完成自己的学习目标的。这些都是由于他们没有养成良好的行
南北桥 2021年6期2021-01-10
- 探究大班幼儿力量与耐力素质的现状
：大班幼儿;力量素质;耐力素质中图分类号：A 文献标识码：A前言幼儿体育是指保护和增进儿童身体健康的教育，是遵循儿童身心发展规律，以增强体质，提高健康水平为目的所进行的一系列教育活动[1]。自2000年起，我国国家体育总局对3-79岁中国公民每五年进行一次体质监测，对照已发布的四次国民体质监测报告可得出我国幼儿在身高、体重两方面有所增长，但是身体素质的各项指标都呈下滑趋势。且由近些年《国民体质检测报告》及众多学者研究报告显示：大班幼儿在力量与耐力素质的
小作家报·教研博览 2021年52期2021-01-02
- 体操运动员力量素质的重要性分析
操这项运动的力量素质的重要性展开分析，解读力量素质和柔韧、平衡、协调能力的关系，以便更科学合理地为体操运动员训练提供一些帮助。关键词：体操 力量素质 重要性分析 训练中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）09（c）-0103-03Abstract： Gymnastics is the embodiment of streng
当代体育科技 2020年27期2020-11-23
- 农村初一学生力量素质教学模块设计的实验研究
训练安排会使力量素质稳步提升，也会使其他身体素质，如，速度、弹跳、耐力、柔韧、灵敏等得到一定的提升，但力量素质练习不是唯一，任何一项运动项目成绩的提升需要多项身体素质的综合练习，此文抛砖引玉，如何合理分配、合理安排，是需要根据运动项目本身的特点来制定，这也是以后需要深入研究的方向。在制定力量素质教学模块时，在内容上尽量以徒手练习和轻器械练习为主，注重基础性、全面性、多样性，计划做到因材施教，实施过程中以快速、精准为原则，以赛促练为手段来刺激学生进行力量素质
广东教学报·教育综合 2020年129期2020-11-23
- 身体素质对羽毛球运动的影响探究
速反应能力;力量素质的提升可以提高羽毛球运动参与者的击球速度和回球质量;速度素质的提升可以提高羽毛球参与者的跑动能力。关键词：灵敏素质;力量素质;速度素质;羽毛球运动羽毛球是一项全身性的身体运动项目，运动时可以唤醒身体细胞，增强人体免疫力，同时参与羽毛球运动时还能更好的发挥身体作用的优势。随着社会快速发展，各项体育运动发展迅速，每个体育运动各项优势都被开发，人们对体育的认识也在一步步加深。且体育运动的发展同时促进了体育产业的发展，各种俱乐部和体育机构顺势而
体育风尚 2020年1期2020-09-10
- 赛前减重对古典式摔跤运动员力量素质及身体机能的影响探讨
重方式会对其力量素质及身体机能造成一定的影响。而采用快慢结合的减重方式，不仅不会对运动员的各项身体机能以及力量素质造成影响，而且还有助于其储存并保持其实力，促使其在正式比赛中充分发挥自身的竞技能力。关键词 赛前减重 古典式摔跤运动员 力量素质 机能 影响赛前减重期间，不合理的训练方式容易使运动员产生负面的训练心理，如训练持续时间过长、训练量重不合理等，如此不利于运动员竞技能力的提升。因此，教练员应充分结合运动员的实际情况，制定科学合理的赛前减重计
体育时空 2020年19期2020-09-10
- 对古典式摔跤运动员力量素质训练及发展趋势的探讨
摔跤运动员在力量素质方面的训练，特针对绝对力量、速度力量、耐力力量等力量素质训练进行分析，并以此为基础对未来动力性、静力性的训练方式的发展趋势进行展望，以供同仁参考。关键词 古典式摔跤 摔跤运动员 力量素质 训练 发展古典式摔跤是从灵敏度、耐力性、速度、力量等多个方位对运动员身体素质进行考核的，然后对其进行有针对性差异互补。其中，力量素质的训练主要有静力性和动力性两种。对于古典摔跤的运动员而言，在运行当中最理想的模式就是综合素质的发挥。因此，对古
体育时空 2020年19期2020-09-10
- 竞技武术套路运动员力量素质的训练措施探讨
这对运动员的力量素质提出了更高的要求。本文以力量素质对竞技武术套路运动员的重要性为切入点，在简要介绍力量素质训练原则的基础上，探讨了运动员力量素质的训练措施。关键词：竞技武术套路;运动员;力量素质;训练原则;训练措施所谓“力量素质”，指的是人体的神经肌肉系統在工作中对抗阻力的能力。对于运动员来说，力量素质是速度、耐力等素质的基础，也是人体位移运动的主要动力来源。在竞技武术套路比赛中，运动员的动作难度、动作质量等，都要与现行竞技武术的比赛规则相符。随着竞技武
体育风尚 2020年11期2020-09-10
- 赛艇运动员力量素质的基本测试项目研究
运动员 力量素质一、测试方法（一）最大功率测试功率的大小对水上运动项目来讲具有十分重要的意义。功率的大小不仅是决定水上运动成绩的关键性因素，而且最大功率也是决定训练强度的关键性因素。因此，要有针对性地对运动员进行力量训练，其关键性的第一步就是应该通过测试确定个体的最大功率。最大功率的测试采用负荷重量逐步递增的办法进行。例如，在卧拉最大功率测试中，从30kg开始，杠铃重量逐步增加，每次增加10kg，同一重量下运动员全力拉3～5次。当接近运动员自身所能拉起
体育时空 2020年20期2020-09-10
- 5—12岁儿童力量素质训练特征分析
规律，分析其力量素质成长概况，进而探讨儿童力量素质训练应具备的特征，并进一步讨论在此基础上对儿童力量素质训练实践中应注意的问题，更好地推动5—12岁儿童力量素质训练的质量，为实际开展儿童运动训练工作提供参考。关键词：儿童;力量素质;体育训练一、5—12岁儿童身体素质概况身体素质是指人类的体能在运动过程中所展现的机能水平，身体素质包含力量素质、速度素质、柔韧素质等多种机能素质，其中，力量素质属于身体素质的重要环节。儿童身体素质的高低取决于身体形态的发育水平，
新教育时代·教师版 2020年15期2020-07-29
- 拳击运动员力量素质的训练方法研究
的训练当中，力量素质训练是极为重要的内容，对于最终的比赛成绩具有极大的影响。因此为了在比赛当中取得更好的成绩，进行训练方法的研究显得极为重要。关键词：文体;力量素质;方法一、 引言在日常生活中，我们在电视上所看到的拳击运动都是极为激烈的对决，对于拳击运动选手来说，这是多方面的对决。这里包括最基本的也是最为重要的力量，除此之外还包括较为复杂的技巧以及最为核心的体力与耐力等等。对于拳击运动员来讲，以上多方面都具有十分重要的地位，缺一不可。从电视当中所看到的运动
读天下 2020年6期2020-05-18
- 对抗性项目运动员专项力量素质训练方法研究
体素质尤其是力量素质有着较高的要求。凭借熟练的专业技巧和良好的力量素质，运动员彼此之间进行激烈的比赛。在对抗性项目中，运动员必须在特定的战术规则下，通過一定的技术技巧，凭借良好的力量素质才能够实现技术动作的灵活运用以及攻防之间的转换，也才能获得最终的胜利。对于对抗性项目运动员而言，有必要在平日加强力量素质的训练。本文首先对对抗性项目运动员力量素质的训练要求进行分析，其次对对抗性项目运动员力量素质的几大特征进行分析，最后对对抗性项目运动员力量素质训练的几种方
当代体育科技 2020年3期2020-04-07
- 体育高考中立定三级跳远发展力量素质训练方法的研究
考体育考生的力量素质的研究，旨在提高考生体育高考的成绩，同时为体育高考的训练提高理论依据。在2017年广东省体育高考的四个项目来看，分别是100米跑，立定三级跳远，原地投掷实心球和专项。在近年的体育高考项目来看都没有变化，但立定三级跳远和原地投掷实心球这两个项目的要求在逐年提高，也就是考生得分越来越难，这充分说明了对考生力量素质方面的要求要更高。力量是一切做功的源泉，所有的体育运动离开力量都将成为空谈，所以考生的力量素质对成绩起着决定性的作用，而考生力量素
广东教学报·教育综合 2020年6期2020-03-27
- 大强度负荷抗阻训练对雪橇运动员上肢和躯干力量素质及出发环节竞技表现的影响
对雪橇运动员力量素质和出发环节竞技表现的影响，采用80%～100% 1RM抗阻训练对国家队13名雪橇运动员（男7名，女6名）进行15周、每周3次的上肢和躯干力量训练;比较运动员训练前后的1RM卧拉、1RM卧推等5项专项力量素质评价指标和0～2 m段出发时长、2～4 m段出发时长2项技术指标。结果：训练前后雪橇运动员的上肢和躯干的最大力量素质及出发时长差异均具有显著性;训练后雪橇运动员1RM卧拉重量出现6.25%～38.46%的增幅，雪橇运动员1RM卧推重量
首都体育学院学报 2019年6期2019-12-17
- 射箭运动员的力量素质及其训练
进行全方位的力量素质训练后，才能够保证射箭运动员向着更好地方向发展。本文首先分析射箭运动员基本心理素质训练的方式，逐一阐述射箭运动员的力量素质训练方法，使射箭运动员获得更好的技能发展。关键词：射箭运动员;力量素质;训练方式一、射箭运动员心理素质训练的方式（一）克服紧张情绪的方式在射箭比赛当中，对于射箭技术动作的精准性与技巧性有着较高要求。射箭运动员在平日的基本技术训练活动当中，只有完全掌握基本动作才具有能力参与到比赛当中，但因赛场会受到各种因素的影响，导致
科学与财富 2019年29期2019-10-21
- 青少年篮球运动员力量素质训练研究
篮球运动员;力量素质;训练中图分类号：G808.1 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2019.04.011力量素质是发展其他素质的重要基础，有利于提升篮球运动的技战术水平。随着现代篮球运动的飞速发展，攻防转换节奏的加快，身体对抗的强烈，突显出力量素质的重要性。良好的力量素质不仅能够预防运动损伤，保证运动员的竞技能力与竞技状态，还能够有效地提高运动员的自信心与拼搏精神。1青少年生长发育特点1
体育师友 2019年4期2019-10-08
- 短跑运动员下肢力量训练方法和手段的研究
绩密切相关。力量素质是短跑运动员必备的主要运动素质之一，是掌握与运用技术和战术的基础，是最大强度的周期性运动项目，从项目的特点以及影响运动成绩的因素角度来看，力量素质对运动员取得优异成绩起着至关重要的作用。关键词：力量素质;下肢力量;训练方法前 言短跑运动是体育比赛项目里最古老的运动项目，它是集力量、速度、协调、爆发力等身体诸多素质完美结合起来的一个运动项目。现在由于运动员在训练时所用的训练方法和手段的不同，在提高运动成绩方面有很大的不足，尤其是在进行下肢
青年生活 2019年8期2019-09-10
- 儿童青少年力量素质的发展及蛋白质的补充
长发育规律及力量素质的发展规律，为青少年肌肉力量科学训练提供科学理论依据。蛋白质是六大营养素之一，也是生命现象的直接体现者，对人体有重要的影响。本文主要总结儿童青少年力量素质的发展规律以及蛋白质补充对肌肉力量发育的影响。关键词：儿童青少年;力量素质;补充蛋白质中图分类号：G80 文献标识码 ：A 文章编号：1002-7475（2019）07-028-011前言身体素质是人体在运动时所表现出来的机能能力，一般分为力量、耐力、速度、柔韧
拳击与格斗·下半月 2019年7期2019-09-10
- 柔道运动员力量素质训练方法研究
须具备超强的力量素质。要遵循力量素质训练的原则，运用科学的力量素质训练方法，提升运动员力量素质和柔道竞技水平。论述了柔道运动员力量素质训练原则，对柔道运动员力量素质训练方法展开研究。关键词：柔道;力量素质;训练方法;柔道训练柔道运动是身體对抗性较强的格斗竞技项目。要取得优异成绩必须具有超强力量素质为前提条件。因此，力量素质训练在柔道运动中占着重要的地位。要遵循力量素质训练规律和原则，要剖析影响力量素质训练的因素，研究制定科学、合理的力量素质训练方案，通过科
体育风尚 2019年9期2019-09-10
- 网球运动对中学生体质健康影响的研究
动;中学生;力量素质中学生正处于一个成长的年龄，所以体育运动关乎着学生的成长状况，选用适合中学生的运动方式也格外重要，适当的增加网球训练，能够帮助中学生的体质得到提升，有助于学生缓解学习上的压力，增加其注意力的集中程度。一、网球运动对中学生身体机能的影响网球运动可以帮助学生锻炼肺活量，肺活量通常是指在人体进行全力的吸气之后，再全力呼出气体的总量，肺活量是一个人一次性呼吸的最大量，并且通过肺活量的数据显示可以评断出一个人的呼吸能力。据学校实验数据显示，在通过
体育风尚 2019年8期2019-09-10
- 赛前减重对古典式摔跤运动员力量素质的影响
前减重期间的力量素质明显下降。由于赛前训练时间过长、量大、心理因素等干扰了古典式摔跤运动员正常水平的发挥，这就要求教练员帮助运动员科学地进行赛前减重，形成良好的竞技心态，实现力量素质的最优化。关键词：古典式摔跤;赛前减重;力量素质一、引言与其它竞技项目不同，古典式摔跤运动对于力量的要求极高，运动员必须具备良好的力量素质，才能在正式的赛场上保持活力，信心十足地击败对手。随着摔跤技战术的不断提升，摔跤竞技赛场日益激烈。二、古典式摔跤运动员赛前减重及力量素质的实
体育风尚 2019年5期2019-09-10
- 浅谈武术套路青少年运动员力量素质训练方法
少年运动员;力量素质;训练武术套路动作包括刺、击、摔、踢等，在学习相关动作时需运动员具有一定的柔韧性、力量、速度，对运动员素质提出要求。基于此，为提高青少年运动员力量素质训练质量，探析训练要点、原则及方法显得尤为重要。一、武术套路青少年运动员力量素质训练要点1.根据人体力量发展特点展开力量素质训练活动。青少年不仅在性别层面上存在力量悬殊，其力量还受年龄因素影响，例如男生12—15岁处于力量上升期，到19岁位于力量峰值阶段，女生7—13岁力量不断上涨，到15
青年生活 2019年35期2019-09-10
- 高中学生力量素质发展的实践研究
下为转变学生力量素质不断下降的现状，本文采用弹力带合作练习的方法，改变单一枯燥的力量练习模式，提高学习兴趣，培养学生合作意识和合作能力。关键词：弹力带;合作练习;力量素质中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2019）08-0075-04一、弹力带合作练习的设计原则1.循序渐进原则遵循人体自然发展、机体适应的基本规律，从不同的主观实际出发、合理安排运动负荷，在渐进的基础上提高力量素质。因此，在合作同伴力量
体育教学 2019年8期2019-09-09
- SPARK课程理念在小学生力量素质提升中的应用
娟摘 要：力量素质主要是指人的机体或者机体的一部分克服内外阻力的能力，力量素质是体育运动中的基本素质之一，也是其他身体素质获得发展的重要基础，而这也突显了力量素质培养在小学体育教学中的重要性。因此，教师应采用更加恰当的方式来促进学生力量素质的提升，正是在这样的背景下，SPARK课程理念的出现和完善给小学体育教学方法的丰富和完善提供了契机。为此，本文将以笔者实际的从教经验为基础，谈一谈应该怎样把SPARK课程理念渗透于小学体育教学中。关键词：SPARK
当代体育科技 2019年16期2019-07-30
- 例谈小学体育实心球教学的有效策略
加强学生身体力量素质的练习，提高抛实心球的教学质量，取得了较好的实验效果。关键词：小集团学习法 辅导站 力量素质 教学策略中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）05（c）-0088-021 激发学生对抛实心球的兴趣在实验班教学中我先让学生（3人1组）自由玩抛实心球，再向学生提出在抛实心球过程中能不能
当代体育科技 2019年15期2019-07-19
- 技巧啦啦操底座力量与灵敏素质训练方法探析
操底座运动员力量素质和灵敏素质的训练方法进行研究，得出：针对性的灵敏素质训练对底座运动员赛场应激能力以及难度动作完成质量的提高效果明显，动、静结合的训练手段可以均衡的发展底座运动员专项力量素质，进而实现难度技术的突破。在此研究的基础上提出相应的建议，为广大教练员、运动员的日常训练提供参考。关键词：技巧啦啦操 底座 力量素质中图分类号：G831.4 文献标识码：A
当代体育科技 2019年8期2019-07-05
- 关于当前我国高中体育生力量素质训练的分析
本文注重研究力量素质的训练方法，本着“以培养为导向，研究训练和培训服务”的宗旨，促进学生的发展和专业的发展，从而促进体育后备人才的培养。关键词：高中体育生；力量素质；训练方法一、 引言对于高中学生群体来说，体育特长生具有一定的特殊性，更加明确的高考发展方向促使其必须进行更高强度的体能训练，只能不断增强自身体育运动能力，以此来为自身未来发展奠定基础。二、 力量素质的训练原则在全国许多中学，高考体育学生通常运动成绩较好，文化成绩较差，多数体育专业学生没有经过系
考试周刊 2018年85期2018-10-30
- 初中生力量素质练习方法初探
永军摘要： 力量素质作为人体的一个重要的身体素质之一，初中生力量素质的练习对于学生生长发育起到至关重要的作用，那如何更好的提升学生力量素质，本文将从力量素质的定义、力量素质发展的作用以及发展力量素质存在的问题等方面进行论证从而得出发展学生力量素质的途径。关键词： 初中生；力量素质；练习方法一、力量素质定义力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量和耐力。力量素质作为人体重要的身体素质之一，从形式上，可分为一般力量与专项力量，一般力量训练是人体的基
科学导报·学术 2018年27期2018-10-21
- 如何发展和增强中学生的力量素质
本文首先阐释力量素质的含义、作用和意义，其次论述影响力量的四个主要因素。然后着重论述了发展和增强力量素质的两种主要方法——等张力练习法和等长力练习法及其相关注意事项，并将这两种方法的优点进行了说明和比较，最后总结了选择的原则和依据，提出了合理化的建议。关键词：发展；中学生；力量素质1.研究目的体育人都知道，力量是人体运动的基础，是任何身体练习都不可缺少的因素。特别是在一些力量性、速度性的练习中，如跑的后蹬、跳跃的踏跳、以及投掷的最后用力等，动作力量直接决定
东方教育 2018年18期2018-08-23
- ]体质测试中力量素质评价指标与测试方法的国际比较与启示
摘要：力量素质指的是人的机体或局部性肌肉活动的时候能够克服各方面阻力的程度，这方面的测试是现阶段世界很多国家与地区体质测试的主要构成，关于各国的理念差异性，每个测试体系存在着一定程度的区别与联系。本文对比了各国体质测试体系的力量素质标准，对各项指标与体系展开分析，为我国构建健全的体质测试体系打下基础。关键词：体质测试 力量素质 评价指标 测试方法近年来，国际许多国家与地区的体质水平测试体系里皆包含力量素质的测试。然而，由于国家与地区的差异性，其力量测试的评
祖国 2018年12期2018-08-07
- 射箭运动员的力量素质及训练
进行训练时，力量素质的训练应为训练首位，本文中笔者将结合自身的实践教学经验，对射箭运动员的力量素质及训练作出分析。关键词：射箭运动员;力量素质;训练0 前言射箭作为一项重要的体育竞技运动，对于射箭运动员而言，力量在完成射箭技术动作过程中具有重要的作用。因此，在对射箭运动员的训练中，必须将力量训练放在身体训练的首要位置，并且要从构成力量素质的三要素，即力量储备、肌肉耐力、平衡用力三个方面出发，对射箭运动员进行全方位的力量素质训练，才能确保射箭运动员得到更好的
艺术科技 2018年3期2018-07-23
- 标准舞的10大技巧及力量素质的培养
准舞；技巧；力量素质一、标准舞动力的来源及传递标准舞是移动形态的舞蹈，如何在移动中表现出优美的形态？需要有稳固的下盘力、需要有舞伴之间默契的配合和正确的贴位。说道标准舞的动力，总起来说它力量来源于地板、力量从后背延伸到四肢、并借助上一个动作的力量借力打力的过程。随着重心的变化形成不同的力量，下降即蓄力、推动即移动、上升即拔起。标准舞的力量是一个系统的力量，主要包括自身的对抗力、舞伴之间的对抗力、与地板之间的对抗力等等。遵循力学原理，舞伴在搭手之后，支撑腿的
体育风尚 2018年7期2018-07-13
- 赛艇运动员的力量素质及其训练方法
最根本的就是力量素质，也是是否能得到优秀成绩的先决条件，更是其他素质发展的重要因素。赛艇运动员在比赛时，对技术的把控很大一部分原因是其力量的优劣，技术把控的要点在于比赛持久性掌控、赛艇的速度、赛艇的幅度。本文针对赛艇运动项目中运动员力量素质训练方法进行探析，主要是为了在今后的训练过程中，对于赛艇运动员采取科学的力量素质训练方法，提升其力量素质水平。关键词：赛艇运动 力量素质 力量训练中图分类号：G822.2 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2
当代体育科技 2018年26期2018-06-11
- 少年儿童力量素质年龄特征及其训练方法初探
年，少年儿童力量素质不断的下滑。通过文献综述的方法，从生理学方面，进行总结研究。结合少儿力量训练的基本要求，提出了一套适合少儿力量训练的常用方法，供基层体育教师和教练参考。从儿童和青少年时代开始，就要根据年龄特点重视力量训练。科学地安排每个阶段的训练重点。教练员应当在进行青少年儿童力量训练的过程中，选择适合于青少年儿童身心特点的训练方法来进行负荷练习。关键词：少年儿童 力量素质 年龄特征 训练方法中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2
当代体育科技 2018年33期2018-06-11
- 南京工业大学江苏女子垒球击球技术影响因素分析
子垒球个人的力量素质。（3）女子垒球个人球技术水平等。本研究旨在为南京工业大学江苏女子垒球队击球技术提供参考。关键词：垒球 正手击球 速度素质 力量素质中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）10（b）-0034-021 研究对象与方法以南京工业大学女子垒球队队员击球技术为研究对象，采用实际观察法、调查法、访谈法为基本研究方法。2 结果与分析2.1 江苏女子垒球队击球技术特殊体能分析速度质量和力量对垒球运动员的正手击球
当代体育科技 2018年29期2018-06-11
- 高中生力量素质现状及对策探讨
建明摘 要：力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作时克服内外阻力的能力，是人体最基本的身体素质。高中本应该是学生力量素质增长的最快时期，但是由于学习压力的影响，对力量训练兴趣不高，造成了高中生的力量明显下滑。文章通过对高中生力量素质现状分析，找出其影响原因，旨在为高中生力量素质的全面发展提供方法。关键词：力量素质；高中生；兴趣；方法中图分类号：G633.96 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2018）09-0029-01一、高中生力量素
成才之路 2018年9期2018-05-22
- 基于学生差异的力量素质提升教学实践与思考
实现的基础，力量素质也是学生差异的主要体现之一，在竞技体育项目中至关重要。如何根据不同学生之间力量素质的差异，进一步提升教学质量，摆脱以往“千人一面”的教学困境，是摆在教育工作者面前的难题。本文以篮球教学为例，探索了基于学生力量素质差异进行针对性教学的方法，并对其效果进行了评价。关键词：差异 力量素质 教学实践中图分类号：G642.4 文献标识码：A 文章编号：1009-5349（2018）05-0198-02力量是保证身体能够进行各种运动的基础。从人们了
现代交际 2018年5期2018-05-16
- 身体素质锻炼对短跑运动员的作用与重要性
；短跑运动；力量素质身体素质主要是指人的身体的各项器官、系统机能的综合表现，其外在的表现形式主要为力量、耐力、速度等，纵观当前短跑运动员的身体素质情况我们可以发现，尽管短跑运动员因其先天条件的影响，其身体素质存在明显的差异，但是只要经过后天的不断训练，其身体素质仍可以得到增强，以使其在短跑活动开展中各项身体机能得到有效发挥。通过对短跑运动员的身体素质进行分析，其主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质以及灵敏素质等。在本文中，我主要从力量素质训练方面
新课程·中学 2017年12期2018-03-07
- 对沈阳体育学院体育教育系篮球专项学生力量素质训练现状的调查分析
水平相近时，力量素质在篮球比赛中显得尤为重要，因此对运动员力量的要求也相应的提高。本文针对篮球运动的项目特点，对我校体育教育学院2015、2016级篮球专项学生的力量素质训练的进行调查分析，并提出相应建议。关键词 篮球 力量素质 现状 调查分析中图分类号：G642 文献标识码：A0引言篮球运动是一项综合性体育运动，篮球比赛不是单一的技术与战术的角逐，而是技术、战术、体能、智能与心理状态等各方面的综合较量。本文通过对体育教育学院2015、2016级男子篮球专
科教导刊·电子版 2017年31期2018-01-09
- 自行车运动项目研究与力量素质训练分析
研究，探究了力量素质训练的方式与手段、基础训练策略以及注意事项等。【关键词】自行车运动项目；力量素质；训练分析【中图分类号】G633.96 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2017）19-0192-02力量素质训练是体育运动项目日常训练的主要内容，体能训练作为一种可以提升自行车运动综合素质能力的重要方式与手段，文章主要对自行车运动项目中的力量素质训练以及原则进行简单的了解分析。一、自行车运动员体能训练中的力量素质训练方式1.自行车运动员的
课程教育研究·新教师教学 2017年19期2017-12-18
- 浅析自重训练在青少年篮球队员力量训练中的作用和意义
学篮球队员在力量素质训练中，使用“自重训练法”进行初步的探析。关键词：自重训练 力量素质 练习方法中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）07（b）-0026-021 力量素质在篮球运动中的重要性，力量训练要从小抓起篮球运动属于同场身体对抗类的球类竞技项目，如果没有强壮有力的身体作保证，就不可能在激烈的比赛中合理运用技术动作、与同伴打出战术配合。以中国男篮为例在奥运会，世锦赛等世界级的赛场上，一旦碰到欧美球队就会显现出
当代体育科技 2017年20期2017-12-05
- 篮球教学中力量训练的重要性及其方法
】篮球教学；力量素质；训练方法由于篮球运动具有高空性、瞬时性、对抗性等特点。因此，篮球运动员的力量训练不仅是为了提高运动员的速度、弹跳等运动速度，而且是为了在身体对抗中取得空间位置和身体优势。所以说力量素质是篮球运动员身体素质中的首要素质，是运动员掌握运动技能，提高运动成绩的基础。对其他素质的发展起着重要作用。如何克服篮球教学与训练中不重视力量训练的盲目性和无计划性，使力量训练变为系统化、科学化而且有计划的进行，在较短的训练时间内到得较好的训练效果，是我研
都市家教·上半月 2017年11期2017-11-28
- 男子自由式摔跤运动员力量训练研究
摔跤项目 力量素质 训练方法随着各国对体育越来越重视，体育水平也得到了很大的提高。世界自由式摔跤水平的提高，可以明显感觉的选手比赛时攻防的节奏明显的加快，选手之间的对抗程度也在不断增强，与此同时，对摔跤運动员的自身力量素质也就提出了更高的要求。在男子自由式摔跤训练中，力量训练是必不可少的。因此，针对现代摔跤运动在力量对抗上所体现出的特点，从科学和实战的角度出发，本文对摔跤运动员的力量训练方法进行了科学合理的规划和制定。一、运动员的力量素质（一）要有效提高
体育时空·上半月 2017年5期2017-09-27
- 拳击项目专项速度力量训练的研究
键词]拳击 力量素质 力量训练[中图分类号]G886.1 [文献标识码]A [文章编号]2095-3089（2017）12-0236-02一、前言拳击运动是再现人体力量与勇猛顽强的一项身体互相接触的对抗性运动，加强拳击运动员的力量训练，有助于提高运动员爆发力，灵敏速度，反应能力，并促进技术动作的掌握，运用发挥和提高实战能力。拳击专项力量训练分为最大力量、速度力量、力量耐力三大类。随着拳击运动的发展，越来越要求运动员必须具备较强的速度力量。但目前拳击运动训练
课程教育研究·学法教法研究 2017年12期2017-07-12
- 体操运动力量素质训练方法的研究
中脱颖而出，力量素质训练必不可少。运动员力量素质状况直接关系到体操运动之基础，关系到体操运动中规定性动作能否完成以及完成程度。因此，必须加强运动员力量素质训练。本文以当前体操运动力量素质训练中问题为逻辑起点，在立足体操运动基本要求基础上，具体探讨力量素质训练方法，从而解决训练中问题，提高体操运动员力量素质。【关键词】体操运动 力量素质 方法【中图分类号】G80 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）16-0221-02体操作为一项运动
课程教育研究 2017年16期2017-06-05
- 初中大课间韵律操练习对耐力、力量素质改善的研究
学生的耐力及力量素质的影响问题展开本次讨论。首先，本人对韵律操的定义进行了简单的阐述。另外，文章又对韵律操对青少年学生的耐力及力量素质影响进行了深入的分析，希望基层体育教师在面对与之类似的问题时，本文能够具有一定的参考价值。关键词：初中；韵律操；耐力素质；力量素质；影响随着科技的发展与社会的进步，当前我国青少年学生所面对的各种诱惑也越来越多，做为一名从事多年教育工作的基层教师，我对当前青少年学生身心发育现状及近年来青少年整体体质水平的变化有着相对客观的认识
体育风尚 2017年12期2017-05-30
- 排球运动员专项力量训练研究
02摘 要 力量素质是排球运动的基本素质，它是提高排球运动员专项素质和各种技术的基础，发展力量素质对排球运动员来说是非常重要的。本文通过对力量素质概念和生理学机制的正确认识，从绝对力量训练、相对力量训练、速度力量训练、力量耐力训练、最大力量训练五方面，研究了排球运动员力量训练的主要内容，并给出几点建议，以期能够为排球运动员的力量训练提供指导。关键词 运动员 排球运动 力量素质 训练排球运动是一项技术细、技巧高的体育项目，当代排球运动正不断向着“全面、高度、
体育时空 2017年4期2017-05-26
- 快乐体操对幼儿力量素质发展的影响
何影响幼儿的力量素质进行研究。得出快乐体操通过教学者对幼儿的引导、课程质量来提高幼儿的力量素质，并针对如何更好的通过快乐体操促进幼儿力量素质发展提出建议。【关键词】快乐体操；提高；力量素质一、实验测试与调查分析（一）手臂力量测试双手屈臂紧握吊环，通过悬挂时间的长短来测试手臂力量。测量分为两个组，甲组为杨威俱乐部会员幼儿，乙组为随机抽取围观看课中的幼儿。以6岁儿童为例。根据实验法得出甲组随机抽查的五名男孩的屈臂悬挂时间平均为44"3，乙组随机抽查的五名男孩平
成长·读写月刊 2017年4期2017-05-16