身体素质对羽毛球运动的影响探究

王壮 陆雯 刘欣

摘要：通过问卷调查法、文献资料法、数理统计法等研究方法，探究身体素质对羽毛球运动的影响。研究发现：灵敏素质的提升可以提高羽毛球运动参与者的提升快速反应能力;力量素质的提升可以提高羽毛球运动参与者的击球速度和回球质量;速度素质的提升可以提高羽毛球参与者的跑动能力。

关键词：灵敏素质;力量素质;速度素质;羽毛球运动

羽毛球是一项全身性的身体运动项目，运动时可以唤醒身体细胞，增强人体免疫力，同时参与羽毛球运动时还能更好的发挥身体作用的优势。随着社会快速发展，各项体育运动发展迅速，每个体育运动各项优势都被开发，人们对体育的认识也在一步步加深。且体育运动的发展同时促进了体育产业的发展，各种俱乐部和体育机构顺势而起。在成长过程中，积极的参加体育锻炼能够增强青少年体质健康，促进神经系统的发育，从而能让青少年拥有一个健康的体魄，灵活的头脑，培养思维能力和创造能力。

一、灵敏素质对羽毛球运动的影响

灵敏素质，是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。灵敏素质，是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活的完成身体动作的能力。虽然灵敏素质在足球运动和篮球运动中显得比较重要，但它却在羽毛球运动中显得格外的重要。比如我们单打、双打对抗时防守情况下或者自身处于被动状态下，超强的灵敏素质可以迅速回球摆脱自身被动状态，防守对方高吊杀球时，可以迅速作出反应应对，也可以在对方出球线路不稳定时第一时间做出对自己有利反应，在对抗进行时依据对方出球变化观察对方出球习惯手势迅速作出反应等等，这都是灵敏素质对羽毛球运动造成的积极反应。进行羽毛球训练时大多数教练员都会对队员进行灵敏素质的训练，所以说羽毛球对灵敏素质的发展是有一定促进作用的。

二、速度素质对羽毛球运动的影响

力量素质，是指人的机体或机体某一部分肌肉工作收缩或舒张时克服内外阻力的能力。它包括绝对力量，相对力量，爆发力，和耐力力量等等。是所有力量素质的总称。而力量素质是所有运动项目的基本支撑。可以说，所有运动能够运行的基础都是要有足够的力量，也就是说力量素质可以是一个运动项目的运动员的能力的决定因素。在羽毛球运动中，各项技术动作都脱离不了力量素质，步伐的控制以及手上的上手和下手击球动作都是需要力量素质去支撑的。在进行对抗时，无论你是进行何种战术执行，还是你在进行羽毛球运动的训练时都会和力量素质息息相关。各方面的力量素质越好，那么羽毛球运动员的出球就会更具威胁，出球存在力量大，球速快，等专业特点。当对抗进行时，每一拍的出球都会给对手造成一定的压力。因为对于羽毛球这项运动来讲，出球最具威胁就是能够赢得这场比赛的重要因素。甚至可以在心理上击溃对手。尤其是进行突击下压技战术时，力量大的球速落点非常快且非常重，我国羽毛球运动员傅海峰和林丹就是典型的进攻型选手，他们在比赛对抗时可以利用自己强大的力量素质对对手造成很大的威胁从而得分。

三、速度素质对羽毛球运动的影响

速度素质，是指人体快速运动的能力，快速运动也反映着机体运动的加速度和最大速度的能力。速度素质也包括动作速度，反应速度，移动速度等等。反应速度是指人体对各种信号刺激快速应答的能力，这种能力不光对于羽毛球运动显得格外重要，包括足球，篮球，排球，网球等等体育项目，都是非常重要的。其实包括在专业羽毛球训练中都会穿插反应训练，比如说一些接受视觉信号的练习，然后做出快速反应等等。动作速度是指人体或人体机能快速完成动作的能力。动作速度在羽毛球技术中是不可缺少的重要因素，具体表现在羽毛球运动技术的挥拍的挥摆速度，球拍与球接触的击打速度，步伐与步伐之间的蹬伸速度等等。每个环节都显得十分重要，因为羽毛球这项运动的综合能力要求比较高，不只是一方面的能力体现。移动素质是指人体在特定方向上位移的速度。以单位时间内机体移动的距离为评定指标，羽毛球运动当中对移动素质的影响因素其实主要就是步伐的步长和步频。合理地利用和控制步长和步频都可以有效的节省体能，在高速对抗的情况下合理分配自己的体能，不被对方的击球节奏所扰乱，最主要的就是合理的步伐可以在对抗中起到事半功倍的效果。我们通过看专业运动员的比赛视频可以看出，他们的步伐移动速度可节奏真的可以用行云流水和有条不紊来形容，真的可以达到那种赏心悦目的境界，往往专业运动员可以把自己的移动距离和移动速度把控的十分合理，碎步基本是不存在的。

四、结论与建议

（一）结论

1.灵敏素质的提升可以提高羽毛球运动参与者的提升快速反应能力。

2.力量素質的提升可以提高羽毛球运动参与者的击球速度和回球质量。

3.速度素质的提升可以提高羽毛球参与者的跑动能力。

（二）建议

1.提高羽毛球运动的回球速度可以通过灵敏素质的锻炼。

2.力量素质在羽毛球运动中起到决定性作用可以通过加强上下肢力量来提高羽毛球运动能力。

3.加强速度素质的练习可以提高羽毛球运动的跑动速度，已达到掌握节奏的目的。

参考文献：

[1]朱焱鑫.高校羽毛球专项学生身体素质训练分析与研究[D].辽宁师范大学，2013.

[2]徐放.核心力量训练在羽毛球运动中的应用研究[D].辽宁师范大学，2012.