南京工业大学江苏女子垒球击球技术影响因素分析

周育红

摘 要：垒球列入2022年东京奥运会正式比赛项目，女子垒球运动是江苏地区新兴的体育项目，本文采用文献，问卷调查，专家访谈等研究方法，以南京工业大学江苏女子垒球为研究对象，对该队女子垒球的正手击球技术进行探究。研究得出：影垒球女子队击球技术的因素有：（1）女子垒球个人的速度素质。（2）女子垒球个人的力量素质。（3）女子垒球个人球技术水平等。本研究旨在为南京工业大学江苏女子垒球队击球技术提供参考。

关键词：垒球 正手击球 速度素质 力量素质

中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）10（b）-0034-02

1 研究对象与方法

以南京工业大学女子垒球队队员击球技术为研究对象，采用实际观察法、调查法、访谈法为基本研究方法。

2 结果与分析

2.1 江苏女子垒球队击球技术特殊体能分析

速度质量和力量对垒球运动员的正手击球技术有一定的影响。力量是垒球运动的基础，只有力量更大，垒球正手击球的速度才会更高，如今，垒球速度不断上升的时代，力量是提升速度最好的方法，只有不断提高自身击球的速度素质和力量素质才不会被历史淘汰。在击球时提高挥杆速度和增加击球所涉及的肌肉力量是提高击球强度的关键。为此，应注意以下几个方面：（1）注意腿部，腰部，上臂，前臂和手腕的力量的配合。（2）壘球击球技术与垒球的运动轨迹有直接的关系，击球的方向务必准确，增大垒球和击球棒的接触面积，速度要适中，减少不必要的用力。（3）击球时的位置应该合适，时间应该适当，以最大限度地提高动作中所有肌肉的力量。棒子击打垒球的位置和投手的来球方向要一致，保持合适的位置、合适的时间，最大限度提高击球动作中的击球舒适度。（4）拉伸杆的距离，增加挥杆的强度，提高球的速度。（5）击球前，放松肌肉，不能蹦的太紧。（6）从脚开始，力传递到腰部，腰部用于移动臀部，下肢用于驱动上半身，躯干驱动上臂，上臂将下面传上来的力量传导至小臂将球击出。

2.2 垒球击球的速度素质

垒球击球速度质量是指击球手在瞬时完成击球动作的技能，根据其运动的形式，它可以分为3种形式：灵敏的反应速度、挥棒的速度和周期运动时间的位置变化。3个因素缺一不可，没有反应速度就没有击球动作和位移速度，3个因素以外运动员的比赛时和训练时瞬时心理反应也是影响垒球击球动作的关键。

2.3 垒球球技术稳定性分析

惯用手击球的使用率更大，惯用手是指衣食住行习惯用的那只手，惯用手决定了击球的稳定性，稳定性越好的惯用手击球会对垒球落点有直接的影响，正确掌握垒球击球的稳定性是职业垒球选手必须掌握的基本技能之一，垒球运动员应该在练习期间练习墙体练习、小场地、练习、脚踏练习等。注意力始终集中到某一点上对人来说要求极高，可以用乒乓球或者小球体来练习视力的准确性，在准确的时间内合适的位置将眼睛球和棒集中在一起，在通常的练习中，必须快速移动，判断落点并将球击到最佳位置，同时加强准确判断跌落点和脚的快速移动的能力。保持手腕固定的方法很多有疲劳记忆法或者加强手腕力量的练习，如采用握力仪器，击球时动作放慢，仔细观察在击球时棒面是否不变，球棒是否与地面垂直，不需要全力击球，重在观察手腕的动作。无论你是在对手还是在比赛中拉球，都必须准确控制球。您可以通过击中您想要的位置来控制节奏并更好地击中威胁球。

2.4 侧过身体击球

“在镜头中，两只脚站在前后，并且球的准备是最有效的。当然，必须是在有充足准备时间的情况下。实际应用中两脚站立的作用决定了击球的质量，实践证明两脚一字站立对接球的质量是最高的，侧向面向投球手来球并判断垒球的落点，握紧垒球棒并且挥动，使击打点和球的触碰点不谋而合，这些来源于站位，事物具有两面性，站位选好对击球作用大，站位会因为每个人的风格不同而不同，选择固定击球点的方法是：用手指丈量了棒和击球点的之间的跨距当投手来球球高时，身体和球棒相应的太高击球预判位置，大多数击球点的预判位置应保持在肚脐眼附近，当来球高时身体稍微抬高，当球低时，你应该快速前进并弯曲膝盖，使球保持与腰部相同的高度。将身体前侧的固定击球点位置选好对击球质量有很大的保证，也就是说，当向前摆动时，随着身体自然地向前移动并旋转，球棒移动到前脚附近，并且面朝向网并且垂直于地面。手臂略微弯曲并且尚未打开以允许球棒接触球。从引棒位置开始向前挥棒，击球的时机、站位、移动、判断既是主动的也是应该是固定的。开始向前摆动，争取球只是击球，才能使击球具有更好的稳定性。

2.5 尽量使杆后面的高度低于球

在垒球训练和比赛中，如果要做到每次的击球点都在甜区有点不现实，即使是世界级选手也不可能。因此，在处理球时，将球棒击中击球点下方约30cm并从底部到顶部击球。无论是重心高的球还是重心低的球，都要降低球棒从底部向上击球，这将确保击球顺利进行，并且控制球的最大振幅下降点，速度，达到击球稳定的效果。

2.6 要有完整的随挥动作

挥杆击球完成后，必须确保挥杆完成，这是垒球击球完整性的重要体现。同时，它还可以确保尽可能多的球来控制控制球落地的需要。击球后顺势把球棒向前向上推送，完成包裹球的动作，使击球能充分上旋，控制落点，同时左手护住棒喉。如果随挥的不够完整，在击球的瞬间只是把球打过去，而没有其他包裹以及上旋的动作，这样就谈不上控制，更没有稳定性可言。一个完整的挥棒动作就是一个击球动作的圆满。一是“准备”，是击球的基础；那么“推杆”应该尽可能简单，而不是僵硬；二是“击球”是最重要的一个环节；三是“跟风”，不要做什么帅气的浪潮，依靠惯性自然完成；四是添加一个“恢复”它是你下一次攻击的前奏。（1）准备姿势：降低重心，半膝弯曲，并专注于前掌，轻松判断开始。判断正手击球后，准备转动杆。（2）转体拉棒：使用旋转接头，转动肩部并将球棒拉出。（3）击球：击球点是击球的球棒的空间位置（不是球棒上的甜点）。正手击球点位于身体正前方，高度适合腰部。（4）挥棒和随挥：当球棒接触球时，让挥杆的惯性继续随着球棒一起移动，将其发射到击球方向，直到它不再伸展，然后放松右手将球棒包裹回到左肩。

2.7 甜点区域的掌握

甜点的术语甜点简单地说，甜蜜点是蝙蝠脸的有效击球区域。甜蜜的区域可以给你足够的力量，控球和坚实的击球。当用甜点击球时，球棒感觉力量小击球的质量还高，从科学的角度来看，最佳击球点是球速，可以在脸上进行超过40%的速度，例如：以每小时100km的速度进行。当你击中一个可以达到40km或更长的球时，击球点就在最佳位置。最佳位置也取决于甜点区的大小。棒球棒的材质也随着时间和经济发展不同从传统的木棒到现在金属合金，从传统的1.2长的到现在的1.07m，从最初的最粗直径9cm到现在的7cm，每次革命时，甜蜜区域的面积都会扩大。棒的甜点小而低，甜点不仅增长，而且位置也增加。技术已经将最佳位置扩展到了大多数球员击球的棒框的上半部分。每个玩家都梦想着最大的甜蜜点。最通俗的说法就是：打球时球棒最舒服的地方就是甜点 。

3 结语

本文研究得出：南京工业大学垒球女子垒球由于缺少专业的训练，专项体能素质尤其是速度素质和力量素质有待提高；女子击球手的击球动作不规范、擊球动作没有养成正确的习惯，站位选择影响击球准确定，甜点的掌握决定击球的准确性，女队员的垒球击球手需要在基本技术上下大气力。大多数垒球女子队员的击球准确定有待改进，提高击球小效率是赢比赛的关键，在训练中有针对性的训练很重要。

4 建议

首先，垒球女子垒球应制定完整可行的体能训练计划，并坚持不懈，提高个人垒球的特殊体能。其次，在通常的训练中，应该咨询垒球教练，让他指出正手技术和一些正手技巧。提高你的正手技巧，或者让垒球学生提高你的垒球技巧。最后，在训练中加强惯用手力量和稳定性的练习、例如：握力仪器或者乒乓球落点判断，在训练中出现错误及时纠正，只要认真练习和针对性的比赛队员在真正的比赛中才能克服困难和克服心理，在团队建设方面，学校将垒球队训练和细化管理，抓队员纪律作风。良好的纪律是成功的一半。垒球队在下次比赛中取得优异的成绩。

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