网球运动对中学生体质健康影响的研究

潘孝文

摘要：网球运动能够帮助中学生提高身体素质，保证其健康成长。本文从网球运动对中学生身体机能、身形的影响和身体素质的影响三方面进行深入探讨，希望能为相关人士提供有效的参考。

关键词：网球运动;中学生;力量素质

中学生正处于一个成长的年龄，所以体育运动关乎着学生的成长状况，选用适合中学生的运动方式也格外重要，适当的增加网球训练，能够帮助中学生的体质得到提升，有助于学生缓解学习上的压力，增加其注意力的集中程度。

一、网球运动对中学生身体机能的影响

网球运动可以帮助学生锻炼肺活量，肺活量通常是指在人体进行全力的吸气之后，再全力呼出气体的总量，肺活量是一个人一次性呼吸的最大量，并且通过肺活量的数据显示可以评断出一个人的呼吸能力。据学校实验数据显示，在通过网球运动之后的男女学生的肺活量数据分别为3644.07±297.735ml和2794.40±349.756ml，但是根据2016年学生的肺活量标准3774±599.64ml和2748±427.57ml，数据上表明目前我国的学生普遍缺乏运动量，较3年前，我国的中学生的身体机能已经出现落后的现象。然而网球运动通过引拍、挥拍等环节，从身体的形式上，不仅能够帮助学生强化四肢运动，还能增加学生胸廓的扩展次数，从而有效的提升肺活量。由于肺活量的提升，使得学生能够间接的提升身体机能，并在其他的運动项目中感觉不到吃力[1]。

二、网球运动对中学生身形的影响

（一）对身高的影响

网球运动对于身高上的影响，可以从一组对比的数据进行分析，在经过一学期的网球运动后的男女学生身高差值为0.01±0.012和0.01±0.006，没有经过网球训练的男女学生身高差值为0.01±0.006和0.01±0.006，上面的数据表明在经过一学期的网球训练之后男生的身高有明显的变化，但是由于女生发育期提前的原因，所以女生的身高没有明显的增长。但是经过上述的数据足以表明，网球运动能够提升学生的身高。所以学校应该适当的开展网球运动和课程，不仅能对学生的成长起着积极的作用，缓解中学生的学习压力，还能帮助学生保持充足的精力，来应对每日的学习。

（二）对体重的影响

现阶段，由于我国社会经济的不断发展，使得居民的生活水平都有所提升，但是同时也造成了营养过剩、脂肪含量过多等状况，导致大部分的居民处于亚健康的状态，在学校也普遍会出现学生过于肥胖的现象。有一组数据可以作为直观的参考，经过网球训练的男女生体重数据为57.47±5.975和56.13±4.474，没有经过网球训练的男女学生体重数据为60.07±5.982和57.40±4.896，通过上述的数据显示，没有经过网球运动的学生的体重要比经过网球运动的学生在体重略重，所以网球运动能够较好的控制学生的体脂率，从而帮助学生有效的控制过胖的体重。学生身体中的体脂过多，容易在课堂上出现注意力不集中的现象，并容易造成在午饭后出现食困的情况，影响下午的上课质量，因此较容易产生消极情绪，所以学校应该适当的将网球运动安排在体育课程内。

三、网球运动对中学生身体素质的影响

（一）力量素质的影响

力量素质是影响人体综合素质的关键环节，人体日常的运动中都离不开力量素质的支撑，例如，攀爬、跑、跳等运动都需要肌肉力量作为支撑，力量素质的强弱可以影响学生的运动质量。在网球运动中，由于场地大，并且需要锻炼学生的挥拍速度和力量，所以此项运动能够较好的锻炼学生力量上强度，帮助学生提高其生活的质量和身体的素质。为了让其力量素质变化能够被明显的看出来，下面是一组进行网球运动男女学生的握力数据，分别为41.32±6.565和25.77±4.212，而没有进行网球训练的男女学生数据分别为37.51±5.559和23.21±3.559。因此经过上述的数据显示已经可以直观的看出，网球运动能够明显的增加中学生的力量素质，上面的数据仅仅是握力，因为网球会快速的跑跳，所以也能相应提升学生的下肢力量，帮助学生应对体测。

（二）身体柔韧性的影响

身体的柔韧性在科学的层面上讲不是人体的柔韧程度，而是通过一个或者多个关节的配合活动范围来体现的，是能够展现身体素质的关键项。而柔韧性的提升可以帮助学生增强肌肉的运动效果。经过科学的研究表明，人体的柔韧程度跟身体的运动素质成正比，并且躯干和胯部的柔韧程度跟人体的运动能力有着较为紧密的联系。例如，一组坐位体前屈的测试就能显示出经过网球训练和没有经过网球训练的学生身体柔韧程度上的变化。经过网球训练的男女学生分别为13.50±5.487和15.67±6.287，而没有经过训练的学生为11.53±4.474和14.40±5.816。所以经过数据的参考，明显的表明网球运动可以增强学生的身体柔韧性，提升学生的身体素质。

四、结论

综上所述，适当的网球运动有利于学生的身体素质提升，加强学生的身体各项机能，强化力量素质和身体柔韧度，并加强学生的肺活量，保证身体素质的同时，还能帮助学生在课堂中提升注意力，有利于学生提升课堂的听课效率，间接地帮助学生保持在一个最佳的学习状态。

参考文献：

[1]刘跃兵.网球选项课对大学生体质健康的影响及对策研究[D].扬州大学，2013.