交叉步_参考网

巧用六边形提升排球运动员脚步移动灵敏性

摸地练习。四、交叉步移动训练训练目的：通过六边形来提升队员交叉步的步幅、步频等要素，帮助队员养成交叉步的正确动作，提升变向能力，增强脚步移动的灵敏性，增大场内传接球面积。训练方法：交叉步是排球的基本移动步法之一，特点是步子大、制动强，主要用于接在体侧2～3米左右的来球，或在进行拦网移动时运用。队员站在六边形中心，听号令向左、右、左前、右前四个方向做出相应反应，以左前交叉步为例，右脚先向左前方迈至六边形边线处做前交叉步，左脚跟随至右脚左侧落地，随后左脚做前交

中国学校体育 2023年3期2023-07-25

初中学生篮球突破技术的教学 ——以持球交叉步突破技术教学为例

术。而篮球持球交叉步突破技术作为初中生篮球突破技术中的一项基本运球技术，很受学生们的青睐。篮球持球交叉步突破技术是持球队员运用合理的控球技术和脚步移动，快速突破防守队员的一项攻击性极强的进攻技术。持球交叉步突破不仅是赛事中直接切入篮下投球得分的重要手段，而且还能有效打乱对方原本的防御部署，吸引敌方注意力，为队友创造更好的投篮机会，进而提高胜利的机率。因此在篮球教学中，持球交叉步突破技术常常作为进攻时的突破技术进行重点教学。1 持球交叉步突破遇到的教学问题篮

新体育·运动与科技 2023年2期2023-03-25

篮球持球突破技术的训练方法

技术主要有持球交叉步突破、持球同侧步突破、背向篮筐持球前转身突破、背向篮筐持球后转身突破等。笔者根据多年带队经验，总结归纳了突破技术的一些简单训练方法，对提升小学生篮球队员的突破能力有一定帮助。一、基本突破技术的训练方法突破技术始终要在能熟练运球的基础上进行练习。突破技术动作要领为在持球或运球时注意降低重心，蹬地、跨步、转体、前倾、探肩、推放等动作协调连贯，同时注意加强向不同方向的突破练习。球感练习：队员面向墙壁1步距离站立，做体前换手变向运球4组，50次

中国学校体育 2022年4期2022-08-29

绳梯训练法对高校篮球专业学生灵敏素质的影响

跳和跑为主，如交叉步、侧身滑步等，核心原则为由一般到专业，难度循序渐进。实验组采用绳梯进行训练，对照组采用传统的灵敏素质训练方式。三、结果与分析（一）对照班、实验班学生灵敏素质结果与分析1.实验前两班学生灵敏素质的对比分析表1 实验组与对照组一分钟跳绳对比分析表在实验前将实验组与对照组的一分钟跳绳进行对比，发现两个班级在实验开始前，跳绳水平不存在显著性差异。一分钟跳绳可以有效地反映运动员下肢中央肌肉的瞬间爆发力和一段时间的耐力。这部分的研究容量可以为特定功

灌篮 2022年18期2022-02-15

主讲老师：林立文

步法怎么跑？用交叉步的话往右边跑，起动后两步到不了网前，差一点怎么办？跑三步的話，感觉回位很奇怪。跑三步就左脚在前了。（894317978）步法与身高没有太大关系，除非1米5以下。你可以看看日本女单，奥原希望和山口茜都是多高？1米6左右吧？她们的步法有特别之处吗？至少，从专业角度来看没啥特别的，实际训练过程中也是如此。前场步法两步交叉，到网前没有问题啊。你是用后交叉步？如果用的是后交叉步，可能有点太短了。你可以试试用前交叉步试试。另外，你的站位会不会太靠后

羽毛球 2022年2期2022-02-14

秧歌扭起来健身又快乐

，前两步为左侧交叉步、右侧交叉步;后两步为普遍步。扭秧歌项目可以参加演出，人数众多，时间不受限制。随着锣鼓、唢呐或其他乐器的伴奏，使人既开心又热闹。秧歌是一套全身运动的舞蹈动作。扭秧歌可以使全身肌肉获得有规律的活动，而不会受到环境和气候的制约，也不需要音乐的伴奏，可以自己哼自己唱，自己把握节奏去跳，是非常适合中老年人的健身运动。扭秧歌是有氧代谢运动。扭秧歌的保健作用主要体现在以下几个方面：保持体形，健康减肥;活动关节，平衡协调;改善心肌供血，增强心脏功能;

保健与生活 2022年4期2022-02-13

小学羽毛球步伐教学游戏五则

跳步、蹬跨步、交叉步），从诱导性游戏练习的视角出发，设计羽毛球步法的诱导性游戏游戏方法，帮助学生形成正确动作迁移与动力定型，提高学习效果。一、垫步趣味游戏设计意图：垫步多是小距离的移动，当一步不能移动到位时可以借助垫步增大移动距离，还可以让转体、回动、启动更加容易。在设计游戏时可根据垫步灵活快速的特点，进行不同方向的垫步练习，有利于加强反应能力与增大移动距离。动作方法：学生站在敏捷圈内准备，左脚蹬地，右脚跨出，右脚未落地时，左脚立即蹬出敏捷圈，左脚的小跳步

中国学校体育 2022年10期2022-02-06

第16届田径世锦赛男子标枪决赛运动参数分析

程中，最后一步交叉步结束，右脚着地瞬间拖拉滑动到左脚接触地面的距离在整个步幅传递距离中占据比例最小；最后用力阶段标枪步幅传递的时间逐渐加快；运动员助跑控制重心的能力是影响投掷距离的重要因素。田径；世锦赛；男子标枪；运动参数标枪作为投掷类项目中比较复杂的多轴性旋转项目，其投掷距离与投掷者身体形及投资过程中各运动参数之间有着密切的联系。运动参数是所有投掷项目（包括标枪投掷）分析中必不可少的部分，同时也是不同等级或相同等级的选手之间可能存在差异的指标，并且是取得

运动精品 2021年8期2021-12-13

篮球比赛中攻击性防守运用的分析与研究

中的移动步法有交叉步防守、后撤步防守、滑步防守。1.交叉步防守交叉步最开始是被运用到进攻技术当中，而后在防守当中也被广泛使用。在防守过程中，交叉步往往不是被单独拿出来使用的，而是与其他的步法结合在一起使用。交叉步常用于在对方防守队员中突破。使用交叉步有较好的优势，在进行第二次突破或者加速的球员来说，后撤步变滑步速度不够快，球员的脚步容易跟不上。相比运用后撤步变滑步，交叉步能够在二次突破或者加速过程中避免出现球员脚步跟不上的问题，所以交叉步就被常用于后撤步之

灌篮 2021年7期2021-11-22

掷标枪超越器械和支撑用力技术的教学

术要求运动员在交叉步过程中完成超越器械动作，即上体右倾，转体“满弓”屈体投枪，但这种投枪技术运动慢，用力不充分。因此，现代掷标枪技术要求运动员在投掷步第二步就要开始超越器械。以四步投掷步为例，第一步右迈步，引枪一半，髋向前；第二步左迈步，引枪臂伸直，髋右转侧对投向，重心快速前移，身体向右扭转开始形成超越器械动作，然后左蹬右摆完成交叉步。这就避免了运动员在交叉步流程中不仅要实现超越器械动作，又要准备最后用力的忙乱现象，从而保证运动员有充足的时间把注意力集中于

灌篮 2021年8期2021-11-21

篮球无球移动技术的分类及应用

动等。3.2、交叉步交叉步是球员在身体重心稳定或较低的情况下，偏向哪一侧则先出异侧脚带动身体的移动，后交叉交叉步则是转身技术的基础脚步。与顺步相比，交叉步移动速度慢难度大，但带动身体移动的效果更明显，适用于大空间的快速移动。例如，滑步跟防中的脚步调整和跟进，快速移动中的变向和各类转身技术等。3.3、上步撤步上步撤步是近距离快速前后移动身体位置的技术，例如，对外线球员接球后的贴防和投篮时的封盖会用到上步，无球进攻人切入后的弹出要球会用到撤步。3.4、滑步滑步

文体用品与科技 2021年22期2021-03-07

初中体育“篮球——持球交叉步突破”教学案例

：1.掌握持球交叉步的基本要领。2.强化学生关于篮球的技能训练。3.使学生达到强身健体的作用。教学重点：学生能够熟练地掌握持球交叉步的动作要领和重点动作。教学难点：学生怎样在持球交叉步突围之后还能保持一系列动作的连续性，使自己的动作更加连贯。在篮球运动中一项非常关键的进攻技能就是：持球交叉突破技术，同时这一手段也是一个球员在受到对方球员围堵之后重要的脱身技术。在本次课程中，在正式拿到篮球之前，教师先带领学生进行了一系列的热身运动，如让学生围绕着篮球馆慢跑十

家长 2020年33期2020-12-04

浅析标枪二级运动员交叉步环节运动学分析

枪感”，良好的交叉步技术不但是好的运动成绩的保障而且能有效预防运动损伤延长运动寿命，世界上大多数一流标枪运动员交叉步时身体重心水平速度损失很小，这是投掷步节奏强的重要体现，运用交叉步技术中膝关节、后倾角的变化能有效检验标枪运动员的技术合理性。交叉步即从第二标志线到起掷弧线为助跑的第二阶段。投掷步一般采用五步，也有采用六步或七步的（本文实验将采用五步投掷技术）。交叉步是周期性助跑后转为侧对投掷方向的非周期性助跑阶段，许多运动员可以在助跑阶段建立一个较为合理的

文体用品与科技 2020年21期2020-11-04

球星支招

网对手的方法。交叉步是核心，需要多加练习Q：后撤步用并步还是交叉步？本菜鸡只会并步，很多时候后撤就差一步或者半步。（FSY粑粑）A：我一般根据距离和目的性来切换。交叉步的步幅大，适合长距离的快速到达。比如在网前放完网、对方挑球到后场、我要移动到后场杀球时，并步频率快和步幅小，所以适合短距离移动和变速时使用，像是接杀、接劈吊和突击的时候。交叉步是核心步法，因为前后场和对角线移动是羽毛球最常用的，所以还是建议您练练交叉步。其实，后撤的并步变成交叉步的核心，就是

羽毛球 2020年9期2020-09-12

《篮球课》教学设计

技术学习顺步及交叉步，提高学生的控球能力以及个人进攻能力学习兴趣和综合素质。三、教学过程1、身体预热部分：以篮球活动为主体，并通过学生自编游戏篮球操等方式，激发学生学习兴趣。2、学习技能部分：，复习熟习球性技术学习顺步及交叉步，重点解决该技术中的持球时机、步法等，并通过学生的自主学习、探究学习等方式增强学生学习欲望。3、恢复心律部分及评价：采用结合音乐，在愉快、和谐的气氛中使学生进行充分的放松。四、教学特点1、激发学生兴趣：通过篮球专项活动和有对抗性质的持

学校教育研究 2020年15期2020-07-23

私教/球星支招

合理安排并步和交叉步;二是侧身后退这一步法是否熟练;三是您迈的步子是否太小，碎步太多了。单双打的跑动范围有区别后场被动反手球在双打中的重要性是不是远远不如单打？打双打的时候，被动低位回不到后场的人也可以打得有模有样，但这些人一打单打，一招压头顶就跪了。（z828849eser）您这么说有一定的道理，因为双打的跑动范围相对小一些，有同伴帮你保护半边。但在单打中，只要有一拍球处理不好，就会直接给自己挖坑。步法选择取决

羽毛球 2020年3期2020-06-22

跑类内容在体能练习中的应用

展协调能力1.交叉步跑功能价值：交叉步跑既可以锻炼学生髋部、腿部、脚踝力量，也能促进学生跑动速率，锻炼学生的手、腿协调能力。练习方法与引用：上体正直，两臂自然摆动，右脚向左侧做交叉步，右脚落点在左脚左前方;左脚向左侧平移，成开立状，两脚在一条水平线上;右脚向左腿的左后方做交叉步，右脚落点在左脚的左后方，髋关节右腿轨迹转动，左脚向左侧平移，成开立状;重复上面动作完成交叉跑动作。针对水平二练习者的身体发育特点，交叉步练习形式简单、充满乐趣、强度适中，每组30～

中国学校体育 2020年2期2020-04-27

多球训练法在乒乓球步法教学中的应用研究

。2.1.4 交叉步交叉步是乒乓球训练中较为复杂的一种步法，靠近来球方向的脚为支撑脚，远离来球方向的脚为动力脚，动力脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，支撑脚随后向来球方向再跨一步，身体也做出相应的转动。多球训练方案：（1）供球者发下旋短球至练习者左球台，练习者搓球，供球者再发下旋球至练习者反手位，练习者侧身拉球，供球者最后再发上旋球至练习者正手位，练习者运用交叉步上步扑正手。（2）供球者发下旋球至练习者反手位，练习者搓球，供球者再发球至练习者左球台，练习

体育世界(学术版) 2019年12期2019-12-31

高校网球专项学生专项体能训练方法构建

伸，预摆纵跳，交叉步跳；单腿原地纵跳，单腿横向纵跳，单腿交叉纵跳，前后跳，左右蹬跳等；③侧向滑步：左右脚反复练习；④小腿屈：平趴在垫子上，将小腿向上弯曲靠近大腿，左右腿交替练习；⑤45°弓步，左右脚交替练习；⑥弓步下蹲，左右脚交替练习；⑦提踵，反复练习；⑧跳箱练习等。（3）关节练习。①头上击掌，重复练习；②合抱扩胸：身体自然站立，双腿站开与肩同宽，双手合抱于胸前，平行向外展开做扩胸运动，重复练习；③脚跟走；④哑铃前平举：保持这个动作3min，做5组练习；⑤

文体用品与科技 2019年8期2019-12-24

浅析运动员标枪训练的三步教学法

连贯性；引枪和交叉步结合的协调性；投掷步与最后用力相结合的节奏性；助跑和最后用力结合的整体性。使助跑轻松自然，协调而富有弹性；助跑和投掷步衔接要连贯自然，连续的交叉步练习，注意以膝领先前摆（不踢小腿），两腿协调配合，练习中注意上、下肢动作和标枪之间的协调配合，控制好标枪的位置和方向，用眼的余光看枪尖。此练习每次课应坚持练习。第二步：用力——动作提高的关键用力是要求学生掌握合理掷标枪时的用力顺序（蹬腿送髋、转体振胸、挥臂鞭打）。掷标枪的最后偶用力顺序，应体

新生代 2019年8期2019-11-13

软式标枪的介绍及使用方法

故。3.持枪做交叉步练习练习目的：掌握交叉步步伐的先后顺序，体会发力腿蹬地转髋的用力顺序，更好地使下肢的力量传导到上肢。练习方法：身体侧对投掷方向，双脚左右开立稍比肩宽，右臂持枪后引，眼看投掷方向，右腿向投掷方向迈出成交叉步。将学生平均分成人数相等的2组，站成2纵队，2组同时开始，从原地持枪——交叉步——最后出手连贯练习，强调学生持软式标枪出枪后枪尖的朝向和动作的连贯性。要求软式标枪必须掷向5米以外，如掷5米内则挑战失败（图3）。易犯错误：交叉步不协调发力

中国学校体育 2019年5期2019-09-03

例析“实战运用”视角下高中篮球技术动作教学

，欲以篮球持球交叉步突破的教学为例，探寻基于“实战运用”视角下篮球技术动作教学的思路与方法。一、“实战运用”视角下篮球技术动作教学的思路体育教师要根据篮球比赛的实际，基于篮球实战运用的视角，设计多种符合学生身心发展特征和体能与技能差异的不同程度（从简单到复杂）、不同难度（由易到难）的教学情境。同时，要从培育学生核心素养的角度，努力创设生动形象的实战场面与愿景，促进师生思维不断碰撞和情感互动交流，形成一种在和谐中有实战对抗的篮球运动学习环境。这样才能激发师生

中国学校体育 2019年4期2019-07-22

“倒金字塔式”篮球运球突破辅助器材的制作与运用

突破跨步练习（交叉步）练习目的：利用小垫子的长度和宽度，加大运球突破时第一步跨步幅度和跨步的角度。练习方法：练习者成三威胁姿势持球于垫子前。练习开始时，练习者左脚向右前方跨出，跨至垫子左侧前方位置，左脚蹬地恢复至原位，右脚蹬地向左前方跨出，跨至垫子右侧前方位置，重复练习（图3）。拓展练习：可将4～6个小垫子摆成一排，进行变向跑训练;可将小垫子折线摆放，每个小垫子的间距大约为6～8m，练习行进间体前变向、胯下变向和背后变向运球;也可以结合战术跑动，绕出后接球

中国学校体育 2019年4期2019-07-22

当今顶尖网球运动员在比赛中的步法运用分析 ——以2017年澳网男单决赛为例

腿垫步。（2）交叉步。交叉步也是网球场上使用频率最高的步法之一。击球过后需要迅速回位为下一次击球做准备时，如果你离回位位置比较远，交叉步就成为了第一选择。交叉步是一种左右脚交替向前、向后或侧面的步法。交叉步可以前交叉步和后交叉步。（3）跑步。当球的距离离自己身体很远的时候，采用跑步步法，最快速度的到达最佳击球点附近。网球比赛中采用跑步步法时因为伴随着一只手拿着球拍跑动，所以跑动时要注意平衡问题，还有和下一步步法衔接的问题，如和上网分腿垫步的配合，和进攻侧身

文体用品与科技 2019年13期2019-06-26

谈小学羽毛球基本步法教学

启动步、垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。小学生需要掌握的基本步法有：启动步，并步，交叉步，垫步。启动步：大家可能都没有在意过启动步，但却在每次启动的时候都在使用，可谓是使用最频繁的一种步法。所谓启动步，其实是在我们准备启动身体开始移动时的一个绷紧收缩过程。这个过程很短暂，大多时候是神经自动支配的。不过，前提是你得有主动移动身体的意识。如果只是被动的走步，是不会有这样下意识收缩的状态。在教学过程中由于启动步的动作幅度小，一般安排在热身运

中国校外教育(中旬) 2019年5期2019-05-13

谈小学羽毛球基本步法教学

启动步、垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。小学生需要掌握的基本步法有：启动步，并步，交叉步，垫步。启动步：大家可能都没有在意过启动步，但却在每次启动的时候都在使用，可谓是使用最频繁的一种步法。所谓启动步，其实是在我们准备启动身体开始移动时的一个绷紧收缩过程。这个过程很短暂，大多时候是神经自动支配的。不过，前提是你得有主动移动身体的意识。如果只是被动的走步，是不会有这样下意识收缩的状态。在教学过程中由于启动步的动作幅度小，一般安排在热身运

中国校外教育 2019年14期2019-01-30

征服高压球

有的选手会采取交叉步的方法，这让他能够快速移动，保持来球处于自己的前上方，确保可以在击球时处于最佳位置，打出具有侵略性的高压球。当交叉步完成之后，可将重心放在后腿上。注意：后交叉步适用于落点较深的挑高球，却并不适用于每一记挑高球。在面对近网“菜球”时，最好使用滑步或是小砰步来进行移动。击球点应该在头部上方，击球时机出现在身体转正时，前臂和肘关节充分向击球点伸展，前臂内旋动作是这记大力击球的保障，头部保持向上抬起，双眼锁定空中的球，双肩回转动作贯穿整个击球过

金秋 2019年18期2019-01-12

浅谈高中体育课堂教学的核心素养

法。本文以篮球交叉步持球突破的课堂教学实施为例，进行列举说明。一、积极引导，创设情境学习过程是一种积累的认知过程。教师在实施课堂教学过程中，要精心准备，做好前期准备工作。通过积极引导学生认识知识的过程，掌握体育素养的核心要素，应符合标准和要求。首先，运动能力方面引导，根据学生己有的运动认知和学习经验，结合不同项目的特点，有意识有倾向的积极引导学生进行新认识的自我探索，发挥高中生的学习主动性，提出运动能力的应达到的水平与要求。注意树立学生健康行为与体育品德意

散文百家 2018年11期2018-11-14

试论高校乒乓球教学中的步法教学及训练措施

在此基础上开展交叉步步法及跳步法训练，从而使得运动员可以在比赛中对各种乒乓球步法灵活应用。（二）复式步法教学策略复式步法，指的是在单一步法的基础上，综合使用两种及以上的步法类型，其是乒乓球步法教学中的重点及难点内容。因此，在高校乒乓球步法教学中，教练员应始终遵循从慢到快、由浅入深的教学原则。在实际的乒乓球步法教学过程中，教练员应引导学生借助徒手方式开展训练，使得运动员先扎实掌握各种步法的要领，接着开展“死球活练”，使得运动员可在同一条线上反复训练，确保球具

体育时空 2018年1期2018-03-21

牛仔风格排舞运动舞步示范与教学

水手步、左水手交叉步、曼波交叉步、脚跟扇形步、脚尖扇形步、1/2定轴转、前锁步，其动作步骤如下。右藤步：右脚先向右侧迈步，左脚向右后方撤步做后交叉动作，右脚再向右侧迈步，左脚向右前方上步做前交叉动作（左脚可做并、点、刷等动作）。左藤步动作与右藤步动作相同，方向相反。左摇摆：左脚先向左侧迈步，右脚再做原地踏步动作。右摇摆动作与左摇摆动作相同，方向相反。1/4蒙特利转：右脚向右侧点地后，右转1/4做右脚并步动作，左脚再向左侧点地，接着做并步动作。1/2蒙特利转

中国学校体育 2017年6期2017-09-04

排舞运动基本步伐与教学示范

、踢换点及踢换交叉步等，踢换脚舞步简单。在教学过程中，学生较容易掌握，其节拍为1&2(&是指两个拍子之间的过渡拍，即两拍的节奏由三步动作完成，教学中用语发音为：da或and)。1.踢换脚（kick ball change）动作步骤：从预备姿势开始。以右腿为例，右脚向正前方踢出，左脚保持原地不动；右脚原地踏步；左脚原地踏步（见图4）。图42.踢旁旁（kick out out）动作步骤：从预备姿势开始。以右腿为例，右脚向正前方踢出后，向右侧迈出一小步，左脚抬起

中国学校体育 2017年3期2017-06-05

羽毛球上网步法及后退步法简析

步上网、垫步或交叉步上网、蹬跳上网。无论使用哪一种步法上网，其上网前的准备姿势和站位都是相同的。首先站位要采取中心站位，即站在自己半场的场地中心的位置。准备姿势，两脚左右开立，宽度略宽于肩或与肩同宽，上体稍前倾，重心前移，双膝微前屈，两脚前脚掌着地，后脚跟微着地或者微提起，单手持拍于体前，另一手放松自由下垂或者放于自己习惯的位置，双眼注视对方的来球。1、跨步上网首先判断对方来球路线，确定击球位置后，左脚前脚掌内侧用力蹬地并侧身面向来球方向迈出，右脚随后向前

东方教育 2016年6期2017-01-16

篮球交叉步持球突破案例分析

1500）篮球交叉步持球突破案例分析杨丽（南京六合实验高级中学，江苏南京 211500）1 研究背景为了促进教学质量提升、增进同行之间的交流，每学期都会开展各种级别的公开课。本学期观看了一节在高一年级选修班开设的《篮球持球突破》的公开课，该课得到了听课教师的好评，课程的教学设计得到了听课教师的认可。笔者对整节课进行了梳理，期与各位同行进行交流商榷。2 教学流程2.1 准备部分（1）绕篮球场运球热身，在规定位置进行体前变向运球。（2）球操（每节4个8拍）

少年体育训练 2016年12期2016-11-29

2015年羽毛球公开赛我国运动员步法使用频率分析

步起跳和右后场交叉步的练习。羽毛球步法种类步法频率蹬跨步垫步根据项群理论可得知羽毛球属于隔网对抗类项目，是一种短暂的高强度运动和间歇（或低强度）相间隔的间歇性运动。羽毛球场地之大加上球速快，必须要求步法跟上才能打出应有的技战术。羽毛球运动项目的灵魂是步法，它保证手上技术的正常发挥和技战术的合理运用。很多高校在进行羽毛球教学时只是关注手上技术动作，而忽视步法的练习，蔡巧红（2003）［1］认为步法是羽毛球技术的基础，应重视对步法训练的研究；冯秋明（2

当代体育科技 2016年25期2016-10-20

双应力同步步降加速寿命试验方法

验方法比双应力交叉步降加速寿命试验方法。加速寿命试验; 交叉步降; Monte Carlo; 同步步降; Weibull分布长期以来高可靠、长寿命产品的量化评估是可靠性工程的难题之一[1]。加速试验技术的发展为其提供了一个良好的途径。传统的加速试验均为增应力试验，即恒加应力、步进应力和序进应力，试验终止常采用截尾试验[2]。加速模型和加速试验方法是加速试验技术的两个主要内容。文献[3]基于寿命与应力的概率相关性，建立了一种与现有的加速模型具有同等效力的BE

电子科技大学学报 2016年2期2016-10-14

对《田径》教材标枪项目中“投掷步”概念的商榷

步引枪、第3步交叉步、第4步是最后用力的一步。高等教育出版第3版的《田径》教材中同样是将投掷步分成4步进行论述，其中还提到投掷步的形式还有跳跃式、跑步式和混合式3种形式。由北京师范大学出版的《田径》教材中对投掷步的阐述依然是延续传统意义上的理解。人民教育出版的《田径运动高级教程》和人民教育出版的《田径运动教程》中论述也是如此。都是把最后用力前和助跑结束后之间的这几步统称为“投掷步”。根据“投掷步”这个名词来说，投掷步顾名思义应该是投掷过程中的那一步，教材中

少年体育训练 2016年8期2016-09-12

四足动物行走运动规律的理论与实践研究

的单步也可以从交叉步开始入手，最后以交叉步结束。需要注意的是，在前肢做交叉步的时候，后肢并不是同样的交叉步节奏，这就是四足动物的行走特点，前后肢的步伐是交替进行的，这样才能保证其身体的平衡。在绘制四足动物的行走姿态时，很容易被四肢的不断交替而弄糊涂，可以将前后肢分开看，这样更容易理解和记忆。犬类前后肢的运动状态和人类也有相似之处，将人类在地上爬行的运动状态来比较犬类的运动状态。犬类的前肢运动状态和人类类似，肘关节向后弯折，后肢运动状态也与人类类似，膝关节向

大众文艺 2016年24期2016-03-02

网球步法在比赛中运用的探究

步法2.1.1交叉步 交叉步是网球场上使用频率最高的一种步法。当对付两侧边线附近的来球，击球过后需要迅速回位为下一次击球做准备时，交叉步就成为了第一选择。交叉步是一种左右脚交替向前、向侧、向后的步法。向右移动时，向右转体，左脚先向右前方跨出，交叉于右脚外侧前方，再跨出右脚；继续跨出左脚在右脚外侧，重复这个过程向右交叉，这就是右交叉步。其他方向的交叉步移动亦然，只是方向不同。2.1.2分腿垫步 分腿垫步就是在保持准备姿势的同时轻轻地向上一跳，所以又称跳步，其

运动 2016年12期2016-01-27

篮球：交叉步持球突破教学设计

关键词：篮球；交叉步；持球突破中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2015）12-0067-02设计思路篮球交叉步持球突破是进攻队员在场上发起进攻的一种手段，是比赛中运用较多的基本技术，也反映出一个球队的进攻水平。本节课采用程序教学的方式，通过原地徒手动作练习→行进间脚步动作练习→接传球突破练习→“一攻一守”练习→小组展示，环环相扣，步步提升教学的难度，最终使学生掌握交叉步持球突破技术动作。（河南省新乡市长垣县河南宏力

体育教学 2015年12期2015-12-26

青少年运动员标枪技术教学对策

先，最后用力与交叉步未能紧密衔接，造成动作缺乏协调性和连贯性。在投掷步环节，青少年运动员常出现蹬地无力的现象，动作过于消极导致助跑速度下降；有的运动员在交叉步阶段，右腿前摆幅度过小，未能超过左腿位置，导致交叉步落地时，持枪手臂与右脚间的距离过小。出现这些偏差的部分原因是青少年运动员在交叉步阶段，步长过大。另一部分原因则是完成交叉步动作时，运动员腾空过高。正确的交叉步要求步长和腾高都要保持在一定范围内。在身体尽量保持向前状态的同时，摆动腿要超过蹬地腿，以此加

少年体育训练 2015年3期2015-11-29

少年篮球赛全场“一二一一”区域紧逼防守战术演变及训练方法

堵发球、滑步、交叉步、侧身跑、交叉滑步、交叉步—打球、交叉步—起跳抢断球、遇线折返跑、夹击、防守持球队员、防守运球队员。训练方法1：封堵的训练方法练习1：教练员发球，队员两排散开站立，根据教练员的动作做封堵动作。练习2：一对一，一名运动员持球做发球动作，另一名运动员做封堵动作。练习3：二对二、三对三练习发球封堵，每组30秒，6～8次发球后角色互换。训练方法2：滑步的训练方法练习1：队员站成两排，依据教练员手势，做左右滑步变上步或变后撤滑步练习。要求队员在练

中国学校体育 2015年9期2015-10-24

标枪交叉步对最后用力影响因素的研究

德阳中学）标枪交叉步对最后用力影响因素的研究何春（四川省德阳中学）标枪的交叉步技术，是将助跑获得的最大速度传递至最后用力的一个重要环节。从投掷步引枪开始至最后用力，交叉步起着承前启后的作用，没有了它就不是标枪的完整技术。因此，标枪交叉步又有着它的独立性。然而，正是由于标枪交叉步技术的不正确不纯熟以及与前后动作的协调性不够，造成动作减速，技术错误，甚至严重影响到最后用力技术和比赛成绩。所以说，交叉步技术是标枪技术的核心，在投掷标枪时，运动员为了使器械投得远一

新课程 2015年8期2015-08-15

在中专体育教学中正迁移教法的运用研究

中逐步渗透助跑交叉步的内容。准备活动的第二部分是自抛自接，运用抛高创设情景，渗透自下而上的用力顺序;运用单手肩上自抛自接，让学生体验肩上屈肘和背弓动作。准备活动第三部分两人合作拉伸练习和两人合作传接练习，随着两人传接距离的不断拉大渗透肩上屈肘快速挥臂动作。并对学生的原地投掷能力进行了前测，记住自己的初始成绩。整个准备活动过程教师运用丰富的语言来创设不同的情景，不仅激发学生的运动兴趣，使身体得到充分活动，而且为下面的技能的学习也做好了准备。并在这个阶段多采用

中国校外教育 2015年11期2015-08-15

给网球初学者关于步法练习的几点建议

动步伐：（1）交叉步、（2）滑步、（3）并步、（4）小碎步等。只有通过各种步伐的衔接，做出最快最好的移动，使身体移动到最佳位置才能做到最佳的回球击打。初学者在练习时可以采用以下的练习方法进行锻炼：蹲步（稍向前或原地对抗击球）站姿：半关闭式和关闭式平衡移动：重心由后退-前腿-击球-后退跟身体转动向侧前上半步。回位：外侧脚蹬地-并步或交叉步旋转（稍侧向或原地对抗击球）站姿-开放式或半开放式平衡移动：外侧腿蹬地发力-双脚同时起跳-身体旋转-外侧脚先着地回位：外侧

文体用品与科技 2015年13期2015-03-18

浅谈乒乓球步法在实战中的运用

来球。2.4 交叉步靠近来球的脚蹬地用力,异脚向靠近来球方向的脚前方横跨出一大步,是双脚成交叉状,随后蹬地脚迅速跟上,此步法适用于大距离的跑动,当来球与身体之间的距离较远或击球者从侧身位进攻后扑至正手位右大角空档时均适用此步法。2.5 结合步在击球成功后,将两种或多种步法相结合进行运用。当使用单一步法后运动员仍无法移动至最佳的击球位置时,即可用结合步完成。此步法需要运动员根据具体情况做出合理的判断和运用。2.6 还原步法在完成击球后,应使用该步法回到准备位

当代体育科技 2014年12期2014-12-06

提高青少年速度与多方向移动能力的练习方法

速跑、侧向跑、交叉步跑、转身跑等练习的分解动作模式和要领，帮助读者更好地完成多方向移动，以期达到跑得更轻松、移动得更迅捷。关键词：蹬地；摆动；加速；变向；身体姿态；交叉步中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2014）07-0015-03速度是极为重要的身体素质之一，良好的速度素质有利于青少年快速完成任意的特定动作。发展速度素质要着重提高步长和步频，其中步长的大小取决于下肢长度、关节的灵活度和蹬地力量，步频则取决于神经系

体育教学 2014年7期2014-10-31

标枪技术教学几个主要技术环节的初步分析

掷技术主要包括交叉步技术和最后用力技术。其整个技术的核心是通过人体及各环节的运动对标枪施以合理的加速，以提高出手时的初速度。因此，其技术动作各环节都应围绕着有利于标枪在最大的幅度内产生最大的初速度这一问题来进行的。本文通过对沧州师院体育系XX级的标枪技术的教学、测评后发现，几个主要技术环节所出现的问题，直接影响着整个动作完成的质量和效果。1.动作节奏上的问题标枪出手速度的产生包括两部分。一部分是助跑的速度；另一部分是最后用力阶段所产生的速度。助跑又包括预跑

读与写·上旬刊 2014年10期2014-10-21

篮球体前变向换手运球教学“三步走”

连贯。练习3．交叉步摸线目的：解决学生连续绕杆时脚步不协调的问题，同时提高脚步在变向时制动和起动的速度。方法：画两条相距约三米的平行线。学生在两线之间做前交叉步摸线。可做限定训练，以提高学生的协调性和灵敏性（见图1）。注意事项：交叉步尽量跨大步幅，做交叉步时，都是从另一条腿前交叉。第二步：原地持球练习练习1．原地体前换手运球目的：明确按拍球部位，巩固按拍技术。方法：以单手前、后、左、右从高运球转化到低运球，让学生逐步体会到拍球部位的变化（见图2）。注意事项

中国学校体育 2014年10期2014-05-10

雷达板级双应力交叉步降加速退化试验优化设计

雷达板级双应力交叉步降加速退化试验优化设计潘刚，梁玉英，吕萌，张国龙，李伟，孟军（军械工程学院，河北石家庄 050003）针对某型雷达板级的性能往往受到多个应力的影响，且在加速退化试验中该产品有限试验时间内难以获得大量性能退化信息的问题，提出一种雷达板级双应力交叉步降加速退化试验优化设计方法。采用Monte-Carlo对加速试验进行仿真模拟，在样本量大小一定的条件下，以监测频率、应力水平数、监测次数作为设计变量，以总的试验费用作为约束条件，以正常

中国测试 2014年1期2014-02-27

体育教学中两个案例的剖析

合跳，提膝跳，交叉步三个基本步伐，及其组合的创编。开合跳的教学，首先我引导学生说：“开合跳从字面理解就是两脚的开和合，那我们应怎样跳开合跳呢？”，学生们通过思考，按自己的理解做出了开合跳的动作，绝大多数的学生都做出正确的动作，这时我自然而然的引出了开合跳的动作要领：脚尖斜向4 5度的方向，膝关节和脚尖在同一垂线上，挺胸、收腹、提重心。最后我又带领学生练习几遍开合跳的动作。提膝跳的教学，因为提膝跳不好理解，我先作了提膝跳示范，然后让学生描述她们看到的动作，学

文体用品与科技 2013年4期2013-08-15

优化高校轮滑课教材内容和考试方案初探

转弯、向右弯道交叉步滑行技术的可行性进行分析，结果表明50%男生和20%女生初步掌握了教材内容。结论：制定合适的教学目标和考试内容、评分标准，高校轮滑选项课用一个学年时间是能够完成直道前滑、向左、右惯性转弯和向左、右弯道交叉步滑行教学任务的，可以将向右惯性转弯、向右弯道交叉步滑行技术加入高校轮滑课教材。高校轮滑课；教材内容；考试内容；评分标准轮滑运动在高校体育课中是非常受学生欢迎的选学项目，研究资料显示各学校的教材内容受速度轮滑的影响都是以直道前滑和向左弯

吉林体育学院学报 2012年3期2012-11-06

运动生物力学在标枪技术教学中的应用

水平推力时，即交叉步右脚着地，人体重心移离右脚支点时。标枪运动员应把训练目标放在形成最后用力姿势时，增加或保持助跑速度上，这就需要右腿着地和蹬地过程中，尽量减小水平制动，使速度损失减到最小。出手高度也是衡量标枪飞行好坏的一个重要方面，主要是受运动员身高、出手瞬间躯干侧弯曲程度和前腿膝关节角度等因素的影响。运动员应该充分利用自身高度，在保持双脚与地面合理接触的情况下尽可能地提高出手高度。1.4 、缓冲动作为上述过程结束后的自然动作。一般2-3步。2 、标枪

文体用品与科技 2012年5期2012-08-15

纠正轮滑交叉步向后蹬地错误动作的方法初探

12)纠正轮滑交叉步向后蹬地错误动作的方法初探刘 锋 董新伟(吉林大学 体育学院，吉林 长春 130012)运用文献资料法、对照实验法、数理统计法、归纳分析等研究方法，对在弯道交叉步右腿交叉左腿时增加一个低头向右下看左脚的条件限制的作用进行分析，结论是强化左肩向右摆动动作，加大左肩向右摆动幅度，能够加大交叉阶段左腿向圆心倾斜的程度，有效地纠正交叉后的左脚用脚尖向后蹬地的错误动作，帮助学生更快地掌握弯道交叉步滑行时身体向圆心倾斜的方法和左脚向右侧蹬地技术。交

吉林体育学院学报 2011年3期2011-11-08

对乒乓球运动中三种步法的足底压力分析

区足底压力峰值交叉步步法最大,并步步法次之,跨步步法最小。前足中区为足前区较为稳定的主要受力区域,前足外侧区和前足内侧区所受足底压力峰值的大小与步法的动作形式有关。乒乓球;步法;足底压力1 前言乒乓球运动在迅速发展,上肢技术在不断丰富创新,随之也就对下肢的步法移动提出了更高要求。步法是指乒乓球运动员为回击不同来球而变化位置时所采用的合理移动方法[1],它是及时准确地使用与衔接各项技术动作的枢纽,也是执行各项战术的有力保证[2]。本文通过对乒乓球运动中三种步

体育科技 2011年2期2011-01-02

轮滑弯道交叉步滑行教学方法初探

12)轮滑弯道交叉步滑行教学方法初探刘 锋 董新伟 陈 言(吉林大学体育学院，吉林 长春 130012)运用文献资料法、对照实验法、数理统计法、归纳分析法等研究方法，对在学习弯道交叉步滑行前先学习双脚支撑惯性转弯的作用进行分析。结果表明先学习双脚支撑惯性转弯、后学习弯道交叉步滑行的实验组，在练习弯道交叉步滑行的时候，向侧蹬地动作正确率明显高于在学习直道前滑后直接学习弯道交叉步滑行的对照组。交叉步；惯性转弯；倾斜；向后蹬地；向侧蹬地1 引言向左弯道交叉步滑行

吉林体育学院学报 2010年1期2010-11-08

也谈三角形障碍跑的技木要点和训练

五，陈洪老师讲交叉步时，说“左脚在前，右脚在后，左脚在角平分线上”，对右脚的落点交待不清，让读者有点模糊。2，交叉步不宜用。我们在考试时都会强调考生在跑进的过程中要注意节奏、顺利过杆、换取手榴弹要稳等要点。陈洪老师说，在5步到6步时用交叉步，同时空中逆向转体，考生会有摔倒的可能。因为考生在向前跑进时都是竭尽全力，尽可能地将速度提到最大，如果考生在快速前进中突然用交叉步且空中逆向转体，会增加考试的难度，这无疑是对考生能力的一个大考验。如果考生在考试时摔倒了，

体育教学 2009年8期2009-12-16

网球运动中的步法移动技术及训练方法

的步法:缩步、交叉步、侧滑步、小碎步(调整步法)、分腿垫步和前后移动的步法:后退步、冲刺跑等等,在不同的站位使用的步法不同,场上灵活加以运用。4.1底线球的左右脚步移动及训练在网球运动的过程中可以将左右移动的底线移动技术方法归纳为缩步、单步向左、右前方移动、滑步移动、交叉步移动等。通过观察和自己的亲身体会得出这样的规律:球从对手的拍子上打出后首先是要对球有个很好的预判,然后以分腿垫步开始,以交叉步或滑步进行快速的步法移动,最后以一个很小的缩步进行最后的击出

科教导刊 2009年16期2009-07-06

试鞋时要走交叉步等6则

试鞋时要走交叉步好鞋子有利于脚的健康和舒适,而不合脚的鞋则会诱发各种疾病。好鞋的标准是能使脚与鞋底完全融合在一起。选鞋要分两个步骤:第一,要一看二摸。先要观察鞋子的外形,用手触摸鞋子各个部位来辨别鞋子的好坏,还要看鞋子内侧是否有皱褶和凹凸不平。第二,要试穿。试穿鞋子前要知道自己外出时常穿的袜子的厚度。试穿时要两只脚一起试,还要走动和摆出各种姿势,检查是否合脚。试鞋不要在地毯上,应在硬质路面试穿。选鞋还要采取不自然的行走姿势来检查鞋子的质量,最好走交叉步。

人民周刊 2009年12期2009-01-25

我国优秀男子标枪运动员交叉步结束后投掷臂动作的生物力学分析

男子标枪运动员交叉步结束右脚着地至标枪出手阶段的投掷臂动作进行了研究。结果发现，我国8名运动员右肩角波动较大，投掷臂的投枪动作幅度较小，投掷臂向左后扭转不充分，肩髋的扭紧程度相对较小，影响了投掷效果。关键词：标枪；投掷臂；最后用力；交叉步；优秀运动员中图分类号：G804.66文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)05-0636-03文献资料的研究表明，标枪的出手速度是影响标枪远度的主要因素之一，而最大出手速度的70%以上是在最后用力阶段产生

北京体育大学学报 2008年5期2008-09-05