谈小学羽毛球基本步法教学

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(安徽省定远县青少年学生校外活动中心)

羽毛球作为大众体育项目，它开展方便，不受场地限制，在风不大的情况下，可以在操场进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此，它在校园内得到广泛地开展。羽毛球作为一项健身运动，还有很多益处：打羽毛球的时候，眼睛随着羽毛球活动，眼球功能就会得到有效的锻炼，可以帮助提高视力，或者缓解近视症状：打羽毛球，要经常做跳跃运动，而且还要更多地去拉伸大腿内侧以及膝盖周围的韧带，不停地移动步伐，这些对于生长期的学生来说非常有帮助；体育比赛自然需要引入竞争机制，久而久之，学生的抗压能力就会比其他孩子要好一些：打羽毛球需要和教练配合，和其他学员配合，和同龄人在一起，自然会增加更多的交流机会，让沟通变得更加融洽。因此，在小学体育课程教学中，教会学生如何打好羽毛球非常必要。当前，在小学的体育课堂教学中，有的学生在老师上课教的《步法教学》中，表现出了对教学内容不感兴趣，有的学生对于所规定的“步法”的单一技术动作的教学有不同的意见，甚至表现出了不配合，有着抵抗反应的现象。因此，为了纠正小学初学者对于羽毛球不正确的步法认识，需要进一步加强对学生的基本步法训练，从而使技术得到进步，兴趣得到提高，让初学者认识到羽毛球是一项老少皆宜的体育运动，具有趣味性强、健身功效大、易于开展等特点。

一、营造有趣的羽毛球氛围

小学生作为初学者，往往对羽毛球缺乏一个正确的认识，为了营造生动有趣的羽毛球特色氛围，学校可以利用一些宣传手段去完成有效的羽毛球教学措施，如专门对羽毛球专题进行广播宣传，在学校开展形式多样的羽毛球特色活动，其中包括有各年级间的羽毛球联赛、学生自主拓展的活动课程、培训学生成为羽毛球裁判员等形式，还可通过组织学生观看各种羽毛球比赛视频或者观看学校现场举办的羽毛球比赛等方式，提高学生对羽毛球的兴趣，让学生体会到羽毛球运动所带来的乐趣。通过不同的宣传推广方式，让学生更多的了解到羽毛球的相关知识，以及羽毛球运动的好处，增强体质的同时还可以促进学生之间的友好相处，增强学生之间的团体合作精神，培养学生之间的竞争意识，从而营造一个良好的学习氛围，奠定小学初学者对羽毛球的兴趣。

二、开设羽毛球基本步法课程

羽毛球基本步法是一项很重要的基本技术，在实战中有着十分重要的地位和作用，也是学习和是否掌握了正确击球技术的基础。因此，开设羽毛球基本步法的课程，除了可以纠正学生错误的羽毛球击球动作之外，还可以让学生进一步地了解到基本步法对于那些想要学好羽毛球的初学者的重要性，从而达到学校对羽毛球基本步法的有效教学要求。学校通过在各年级开设理论课，并在实践中进行了科学的系统训练，主要以羽毛球基本步法中的基本技术动作和战术对学生进行了训练引导，纠正学生不正确的击球动作，使之熟练掌握羽毛球基本步法并提高了羽毛球的运动水平，更为以后的专门训练打好基础。所以说，羽毛球基本步法课程，可以帮助学生形成扎实的羽毛球击球功底。

三、加强小学初学者基本步法的训练

对于开始步入羽毛球训练的小学初学者而言，采用比较单一的基本步法练习，更加能使之掌握击球动作的细节，再根据初学者个体的实际加强基本步法的训练，采用相应的练习方法，并遵循循序渐进的规律性使其形成具有连贯性规律的击球动作，这样更加能够激发小学初学者形成自己独特的个性化打法。

强化基本步法的训练，才能够为个性化打法的形成奠定基础。在羽毛球场的区域内，羽毛球击球移动的基本步法有启动步、垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。小学生需要掌握的基本步法有：启动步，并步，交叉步，垫步。启动步：大家可能都没有在意过启动步，但却在每次启动的时候都在使用，可谓是使用最频繁的一种步法。所谓启动步，其实是在我们准备启动身体开始移动时的一个绷紧收缩过程。这个过程很短暂，大多时候是神经自动支配的。不过，前提是你得有主动移动身体的意识。如果只是被动的走步，是不会有这样下意识收缩的状态。在教学过程中由于启动步的动作幅度小，一般安排在热身运动后。训练方法可以进行原地的启动小跳练习，最主要是养成这种启动的习惯。并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。这种步法较多地运用在上网、左右接杀球和正手后退突击扣杀时。主要练习方法：侧身并步，侧身并步跳，分组重复练习，在教学时主要观察学生脚下的节奏感。交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。交叉步在后退打后场球时后退得较多。主要练习方法：侧身交叉步移动、“之字形”后交叉步练习。交叉步主要锻炼小学生的协调能力，两脚根据来球线路合理的调整，针对协调能力比较差的同学可先由分解动作到完整动作练习。垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再进一步，为垫步。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。垫步一般作为调整步距用。练习方法：前进“之字形”垫步和后退“之字形”垫步。“之字型步法”练习，向右边时，右脚先起动，向右前方并两步；向左边时，左脚先移动，向左前方并两步。一般半个羽毛球场就行的了，前进上网碰网，后退退到底线，如此反复练习。需要注意的是，前进移动时，脚尖向外的。垫步步法对小学生下肢爆发力要求比较高，在教学时可以采用单腿跳，跳楼梯等辅助练习。

羽毛球活动是一种具有深厚文化内涵的体育项目，是融合了竞技、健身以及娱乐的体育活动，然而对小学初学者而言，想要学好羽毛球击球技术，就需要从小抓起，从小开始学习最为基本的羽毛球步法，并且需要在不断地练习中强化自身的羽毛球步法，这样才有利于形成具有自身特色的个性化打法。只有正确地击球步法才能改善击球动作并学好羽毛球，才能使小学生更好地掌握羽毛球活动技术，从而提高教学质量和效益。