少年篮球赛全场“一二一一”区域紧逼防守战术演变及训练方法

范德豹 （江苏省徐州市铜山区郑集实验小学，221143）

少年篮球赛全场“一二一一”区域紧逼防守战术演变及训练方法

范德豹 （江苏省徐州市铜山区郑集实验小学，221143）

一、全场“一二一一”区域紧逼防守战术演变类型

笔者将全场“一二一一”区域紧逼防守分成四道防线，即第一人为第一道防线，第二、三人为第二道防线，第四人为第三道防线，第五人为第四道防线（见图1）。

图1

（一）发球能力弱

假如进攻方发球能力较弱，而后卫有一定的能力。使用此防守战术时，应该加强第一道防线的发球干扰，第二道防线防守队员贴身防守，第三道防线防止对方中锋插上，第四道防线与二中锋保持适当距离，并守住中路，盯紧二中锋、防止与中锋换位（见图2）。其目的是造成其发球时间上的违例和失误。

图2

（二）突破速度和传球能力弱

若进攻方后卫控球能力较强，但是突破速度和传球能力较弱。使用此战术时，第一道防线可放弃发球人，退至第一道防线和第二道防线结合稍突出的位置，准备夹击接球人，第二道防线一侧接球后，无球侧防守人准备抢断回传给发球人的球，并注意防守本侧进攻队员斜插，第三道防线与第二道防线无球侧队员换防插上队员，并向有球侧移动，第四道防线向第三道防线移动的相反方向移动，放弃底线二中锋（见图3）。其目的是在第二、第三道防线进行夹击，造成失误、后场时间上违例或抢断球。

图3

（三）控球、突破能力强

若进攻方后卫控球能力强，突破能力强。使用此战术时，第一道防线选择放弃发球人，退至第一道防线和第二道防线结合部，背对发球人，防守位置向主要接球人偏移，并面向接球人站立，第二道防线向后退与接球人保持2～3米距离，让其接球，当对方接球时，第二道防线的防守队员继续后移，待其起动后采用堵中放边的方法，在其推进至第三道防线即中线附近时准备夹击，这时第一道防线向前场三分线弧顶移动，第二道防线无球侧队员向中路移动，并快速下到第四道线即前场限制区内，第四道防线向有球侧偏移，至三分线45°角附近，准备与第三道防线再次形成夹击（见图4）。其目的是减缓后卫的快速冲击，在第三、第四道防线区域形成夹击，造成其失误或者形成抢断。

图4

（四）长传和策应能力强

若发球队员擅发长球，且中锋的接应能力强。使用此战术时，要求站位向内收缩，中路集中，第三道防线对中锋采用绕前防守的方法，第四道防线向上提到高位，努力形成前后夹击位置，避免其向后传球，第一道防线对发球队员进行干扰，第二道防线高位防守，将对方压在身后（见图5）。其目的是造成对方发球失误、时间上违例或形成抢断球。

图5

二、训练内容及方法

（一）个人防守能力训练内容及方法

训练内容：封堵发球、滑步、交叉步、侧身跑、交叉滑步、交叉步—打球、交叉步—起跳抢断球、遇线折返跑、夹击、防守持球队员、防守运球队员。

训练方法1：封堵的训练方法

练习1：教练员发球，队员两排散开站立，根据教练员的动作做封堵动作。

练习2：一对一，一名运动员持球做发球动作，另一名运动员做封堵动作。

练习3：二对二、三对三练习发球封堵，每组30秒，6～8次发球后角色互换。

训练方法2：滑步的训练方法

练习1：队员站成两排，依据教练员手势，做左右滑步变上步或变后撤滑步练习。要求队员在练习中根据方向的变化不断地喊“防守”。每组30～60秒。

练习2：全场做折线滑步，要求滑三步即改变方向，快慢相结合。

练习3：全场做折线滑步—抢堵一步，要求滑三步做一次平抢，平抢时注意做出躯干顶的动作。

练习4：全场徒手一对一攻防模拟。

训练方法3：交叉步跑的训练方法

练习1：队员一对一相向而站，看（听）到信号后，沿篮球场的纵轴线做交叉步跑，看（听）到下一个信号折回。每组30秒。

练习2：一名运动员直线运球推进，另一名运动员做交叉步动作防守运球队员。看（听）信号后做后转身运球返回，往返重复。每组30秒。

练习3：V型交叉步。面向教练员两路纵队站立，看（听）到信号后向斜前方做交叉步，看（听）到信号后后退跑到起点，然后依据信号再向相反方向做交叉步跑。每组30～60秒。

训练方法4：夹击的训练方法

练习1：交叉步跑（滑步），全场折线做交叉步跑（滑步）。一组动作后换方向练习。

练习2：迎前跑（碎步），全场迎前跑动，依据信号做碎步防守。

练习3：两名运动员一组，看（听）到信号后，一名运动员做交叉步跑（滑步），另一名运动员做迎前跑（碎步），两名运动员形成夹击，看（听）到信号后退回原位置。每组30秒。

练习4：两名运动员一组，看（听）到信号后一名运动员侧滑步，另一名运动员迎前跑（碎步）防守。

训练方法5：断球技术训练方法

练习1：原地碎步，看（听）到信号后做向侧前方的交叉步跑——断球，然后快速退回原地，看（听）到信号后继续练习。每组30秒。

练习2：动作要领同练习1，方向变为向侧后方。

训练方法6：打球技术的训练方法

练习1：原地左右站立，做向左（向右）上一步打球。每组练习16～20次。

练习2：看（听）到信号后，左右交叉步跑做上步打球。每组30秒。

练习3：三名运动员一组，一名运动员发球，一名运动员接球，一名运动员做交叉步跑——打球。每组练习10次。

训练方法7：防守持球队员的训练方法

练习1：球放于地面，一名运动员距球3～5米，听（看）到信号时，另一名运动员拿球，此时防守队员跑步上前封堵。

练习2：三名运动员一组，一名运动员进攻，另外两名运动员

防守。教练员在底线

发球，两名运动员

封堵（见图6）。

训练方法8：防

守运球队员的训练

方法

练习1：两名运动员一组，教练员底线发球，进攻队员接球后，防守队员迅速作出调整，进行堵中放边防守，球推进到中线后回传给教练，反复练习。每组30秒。

练习2：四名运动员一组，教练员底线发球，两名运动员接球两名运动员防守，接球后，防守队员堵中放边，突破后将球回传给教练员，另一名防守队员向对方篮下移动，断回传球。

练习3：教练员发球，五名运动员一组，两名运动员接球，三名运动员防守，防守运球运动员时堵中放边，中路夹击。

（二）整体训练内容及方法

训练方法1：三对三，第一、第二道防线防守练习

练习1：第一道防线封堵发球，第二道防线紧逼防守，球发出后第一道防线迅速退防，协助第二道防线进行夹击，第二道防线另一侧防插上，跟进到中路后，根据控球队员意图进行防守中路或防守发球人。

练习2：第一道防线放弃发球人，退到第一道防线低位，第二道防线接球侧防守队员迎前正面防守，防止突破，第一道防线跑向接球人与第二道防线一起进行夹击，无球侧防守人向篮下跑动准备断回传给发球人的球。

训练方法2：四对四，第一、第二、第三道防线防守练习

练习1：第一道防线封堵发球，第二道防线紧逼防守，球发出后第一道防线迅速退防，协助第二道防线进行夹击，第二道防线无球侧防插上，跟进到中路后，根据控球队员意图防守中路或向发球人跑动。形成突破后，第一道防线从中路退防到第四道防线，第三道防线向中线附近移动与第二道防线形成夹击。

图6

练习2：第一道防线放弃发球人，退到第一道防线低位，第二道防线接球侧防守队员迎前正面防守，防止突破，第一道防线跑向接球人与第二道防线一起进行夹击，无球侧防守人向篮下跑动准备断回传给发球人的球，形成突破后同练习1。

训练方法3：全队整体防守练习

练习1：模拟防守练习。教练员底线发球，两名进攻队员接球，第一道防线向有球侧跑动，进行协防或夹击，第二道防线无球侧防守队员向底线移动准备断球，第三道防线向有球侧中线附近移动，第四道防线向无球侧的中线附近移动，球推进遇夹击时，回传到篮下，然后攻防双方退回原位，发球继续练习（见图7）。

图7

练习2：教练员底线发球，2名进攻队员接球，第一道防线向有球侧跑动，进行协防或夹击，第二道防线无球侧防守队员向中路移动准备断球，或准备退防到第四道防线，第三道防线向有球侧中线附近移动，第四道线向有球侧的三分线附近移动，进攻队员运球推进遇夹击时，回传篮下，然后攻防双方都退回原位，发球继续练习（见图8）。

图8

依据比赛经验，发现第一道防线的防守队员与此防守战术的成功与否关系密切，因此在选择第一道防线防守队员时，一般选择本队速度快、头脑灵活、得分能力强的队员。另外要求队员明确，防区是死的，人是活的，一定要根据进攻队员的位置及时调整自己的防守位置，防守时手臂尽量高举，以此干扰传球。