当今顶尖网球运动员在比赛中的步法运用分析——以2017年澳网男单决赛为例

□ 高宇 杨三军（中国矿业大学（北京）体育教研部 北京 100089）

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

本文的研究对象之一罗杰·费德勒，1981年8月8日出生于瑞士巴塞尔，现年已经38岁，瑞士男子职业网球运动员，以全面稳定的技术、华丽积极的球风、绅士优雅的形象而著称。费德勒是网球运动的标志性人物之一，很多人都认为他是史上最伟大球员之一。拉菲尔·纳达尔，西班牙网球职业选手，红土之王，多次取得大满贯冠军奖杯，2001年纳达尔转入职业网坛；2005年7月世界排名攀升至第二；2008年8月首次登上世界第一。2013年再次取得世界第一的排名。也是历史上两个取得金满贯的网球选手之一。

1.2、研究方法

本文主要采用录像分析法对2017年澳网男单决赛中费德勒与纳达尔步法的应用进行析，并通过文献资料法查阅网球步法相关资料，用数理统计法统计出比赛中费德勒和纳达尔的步法种类和运用频率，运用逻辑分析法对其进行详尽的阐述。

2、结果与分析

2.1、网球的基本步法

（1）分腿垫步。

分腿垫步顾名思义是双脚开立与肩同宽或略宽腿的曲伸在启动时的垫步或跳步的技术动作，分腿垫步是快速启动的本质，为了更快的变向和加速。在网球运动中的分腿垫步能让运动员的移动更加灵活，并时刻保持着身体的平衡。分腿垫步的重要性不言而喻，每次击球前都应该尽量做出分腿垫步。

（2）交叉步。

交叉步也是网球场上使用频率最高的步法之一。击球过后需要迅速回位为下一次击球做准备时，如果你离回位位置比较远，交叉步就成为了第一选择。交叉步是一种左右脚交替向前、向后或侧面的步法。交叉步可以前交叉步和后交叉步。

（3）跑步。

当球的距离离自己身体很远的时候，采用跑步步法，最快速度的到达最佳击球点附近。网球比赛中采用跑步步法时因为伴随着一只手拿着球拍跑动，所以跑动时要注意平衡问题，还有和下一步步法衔接的问题，如和上网分腿垫步的配合，和进攻侧身前交叉步的配合。

（4）滑步。

此滑步步法不是红土场上那种站住不动而因为惯性滑动的过程，而是在网球场上距离自己比较近的球，在准备击球或完成1次击球后快速回到球场中间。从准备的姿势开始，向一边滑步时一只脚侧向移动，然后另一只脚蹬地发力，向一边移动，注意两只脚不能交叉，身体微微向前倾并且把重心放在前脚掌上。

（5）跨步。

跨步是指一只脚向另一只脚方向移动的过程，向哪个方向移动，那只脚就先动，然后另一只脚发力蹬地，向移动方向移动，身体重心随之移动。

（6）小碎步。

小碎步也称之为调整步，顾名思义，这种步法是击球前最后的调整步法，它多在准备时间充分的情况下使用，并且小碎步通常和其他步法结合使用，如分腿垫步后小碎步，跑步后小碎步，交叉步后小碎步等 。我们击球前每次挥拍前都应该通过小碎步调整自己的击球位置，这样才能有质量的击球，避免出现非常规击球动作。

2.2、比赛中费德勒与纳达尔的网球基本步法的应用分析

（1）接发球阶段。

表1

从表格1中数据得出费德勒和纳达尔在接发球时分别采用分腿垫步2112次和2013次数，而且从比赛录像中看到几乎每次接发球时都采用了分腿垫步，可以说明分腿垫步是接发球的常规基本步法，接发球时交叉步分别出现了3420次和3750次，多是因为提前预判球的方向迅速采用交叉步移动到正手位击球。接发球时还分别出现了跨步1840次和1920次，大多数是因为对方发球球速较快或预判不到位的情况下出现的。接发球时由于球速都比较快，所以小碎步和滑步都出现次数比较少几乎为零，小碎步分别为15次、42次，跑步分别为2次和0次，说明小碎步和滑步都不是接发球的所要采用的主要步法。

（2）相持阶段。

表2

从表格2得到，费德勒和纳达尔在相持阶段分腿垫步，交叉步，跨步和小碎步出现频率最高，分别为3721次、4210次、7420次、7205次、1842次、1920次、1804次和1750次。占所有步法的一大半，其中分腿垫步和交叉步占一大半，相持阶段分腿垫步和交叉步是费德勒和纳达尔在比赛中分别采用的主要步法。而滑步分别有1340次和1140次，跑步为615次和841次，说明滑步和跑步不是相持阶段的主要采用步法。

①网前相持阶段

表3

网前相持阶段是指其中一名运动员上网后形成的相持阶段，从表格3可以看出，网前相持阶段，费德勒和纳达尔应在步法时用分腿垫步的频率最高，其次是交叉步和跨步，这是因为网前要求运动员反应速度较快，对于球离自己较远时正手截击往往会使用跨步，反手截击也只会是使用交叉步步法。分腿垫步分别为850次和620次，交叉步分别为720次和710次，跨步分别为60次和404次。因为现代网球的发展，流行底线相持，所以网球的相持次数较少，而在这些数据中，分腿垫步是每次网球都要做的，有时候一个球甚至会提前做两到三次。费德勒和纳达尔在比赛中的网前相持阶段滑步分别为12次和10次，小碎步为8次个2次，跑步都为0次，所以说分腿垫步在网前的重要性非常高。

②底线相持阶段

表4

底线相持是现代网球流行的打法，所以底线相持阶段相对使用步法的频率最高，从表4可以看出，底线相持阶段，费德勒和纳达尔分别应用分腿垫步2871次、3590次，交叉步6700次、6495次，跨步1241次、1516次、滑步1328次、1130次，小碎步 1796次、1748次，跑步分别为615次和841次，其中几乎每次击球前费德勒和纳达尔都会做分腿垫步一次，所以分腿垫步占底线相持比例，而占比例最高的是交叉步，每次费德勒和纳达尔做完分腿垫步后都会使用交叉步步法追球，或回中场位置，因此交叉步占底线相持阶段的比例最高。底线相持阶段，跑步步法的选择比例也开始增加，是因为底线相持需要覆盖的面积比较大，这时候会在选择跑步步法去到最佳击球位置。

3、比赛中影响步法选择的因素

3.1、体能

好的体能是步法选择的基础，只有你有好的体能才能从容不迫的主动选择各种步法。在各项运动中，体能都占有很高的地位，尤其像网球这样长时间，全身性的运动，体能尤其重要，从比赛录像中可以看出比赛后期影响网球运动员的步法选择最重要的一个因素就是体能。网球运动员的体能好坏可以从速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等运动素质表现出来，网球运动员体能也可以说是身体素质，拥有好的身体素质是拥有好的网球步法的基础。强大的下肢力量则是这一切的基础。而出色的柔韧性就能使运动员有更大的覆盖范围。所以，提高体能是提高网球步法的基础。

3.2、预判

预判在接发球中步法的选择影响的程度最深，当然在底线的相持或者高压球，网前相持也很重要，总的来说，预判对步法的选择是主动的。比如接发球时候接反手位球，要是先预判好，就可以提前分腿垫步，然后交叉步到反手位。预判，就是预测和判断。宽泛的说，一个完整的击球应该分为4个部分：预判来球方向及落点、快速移动至击球位置、挥拍击球、反身回位。由此，好的预判是一次有质量的击球的开始，网球运动员只有拥有了良好的预判能力，才能及时调整步法，主动的选择步法快速地移动到最佳的击球位置。所以一个好的预判能力是影响步法移动的重要因素。

3.3、重心

当你失去重心时候，你就要努力的调整重心，保持身体平衡，这个时候网球运动员的步法选择就是被动的，被迫的。比如底线相持被大角度拉了很远，身体为了保持平衡原本的交叉步又可能能就被迫做成开放式的滑步。步法的移动首先是重心的移动。所以步法的核心就是重心的转换。如果你想要完成身体重心的转换，要有踝关节、膝关节和髋关节等相互配合才能完成。当身体要移动的时候，网球运动员首先要把重心转移至一侧脚上，这一侧脚用力蹬地，膝关节由弯曲到伸直，利用髋关节将重心转移至另一侧脚，然后不断重复，这就是重心交换。而且在这一过程当中网球运动员要保证重心移动的快速平稳，才能保持身体平衡从而完成一次有质量的击球。击球和移动时候降低重心也是保证高质量击球的重要条件。

3.4、击球手法

网球运动员的击球手法影响了他的步法选择，比如比赛中的纳达尔双反和费德勒的单反，明显步法选择的差异就会显示出来。网球是全身的运动，当网球运动员上半身选择的击球手法不同时候，他的下半身步法移动就会受到影响，身体的移动需要下肢与上肢的协调配合。击球手法和步法是相互影响的，击球手法对步法的影响有积极的影响也有消极的影响。合理的步法可以使网球运动员及时占据最合理的击球位置然后从容不迫的击球，同样，网球运动员要有正确的击球动作也是步法的影响因素之一，当然网球运动员只有好的步法没有好的手法也打不出有质量的球。网球运动员的击球手法和对步法的选择是相互影响的。

4、结论

（1）通过对费德勒和纳达尔在2017年澳网决赛录像视频分析，可以得出交叉步在比赛中的使用频率最高，其次是分腿垫步；

（2）网球的基本步法在网球比赛中应用大多数就是那几种，只有会出现极个别几个球会使用不规则步法，大多数步法都是重复出现的，如分腿垫步，交叉步和小碎步等；

（3）步法对体能的要求也非常高，在对比赛录像步法统计过程中，笔者发现，到了比赛后期，由于费德勒和纳达尔的体力下降，切削球变多，使用跨步步法频率明显高于比赛前半阶段；

（4）网球运动员在比赛中打高压球一般都会使用交叉步作为基本的步法，期间结合着小碎步作为调整到最佳击球的位置。在网前截击时往往采用不断的分腿垫步和突然的跨步来作为基本步法。在底线相持阶段都会采用交叉步和滑步来作为基本步法。