小学羽毛球步伐教学游戏五则

李楠 （江苏省苏州市高新区文星小学校，215151）

羽毛球步法看似简单，但组合应用的方法很多，既考验体力又考验脑力，笔者重点以羽毛球基本步法中常见的5种步法（即并步、垫步、腾跳步、蹬跨步、交叉步），从诱导性游戏练习的视角出发，设计羽毛球步法的诱导性游戏游戏方法，帮助学生形成正确动作迁移与动力定型，提高学习效果。

一、垫步趣味游戏

设计意图：垫步多是小距离的移动，当一步不能移动到位时可以借助垫步增大移动距离，还可以让转体、回动、启动更加容易。在设计游戏时可根据垫步灵活快速的特点，进行不同方向的垫步练习，有利于加强反应能力与增大移动距离。

动作方法：学生站在敏捷圈内准备，左脚蹬地，右脚跨出，右脚未落地时，左脚立即蹬出敏捷圈，左脚的小跳步即为垫步（图1-1）。

游戏方法：将4个标志桶摆放成边长约3m的正方形，敏捷圈放于4个标志桶中心，学生站在敏捷圈内做好准备动作。哨声响起时，学生快速反应，用垫步动作衔接，触碰不同方向的标志桶，比一比相同时间内谁触碰标志桶的次数最多（图1-2）。练习4组，每组1min。

图1-2 垫步诱导性游戏练习

教学建议：通过垫步触标志桶重心前移后，注意前脚蹬地回到敏捷圈中心，4个方向动作衔接自然。

二、并步趣味游戏

设计意图：并步多是大距离的移动，适用于全场任何方向，设计练习游戏时，可以根据并步频率和速度快、重心较低且稳定的特点，帮助学生灵活应用不同方向的并步步法，提高动作连续性，增强肌肉记忆。

动作方法：以左脚并步为例，当右脚向击球点迈出1步时，左脚立刻向右脚靠近，落地时右脚再次跨出。根据临场需要，可以并1步、2步、3步等（图2-1）。

图2-1 并步

游戏方法：2名学生1组面对面站立，保持一定距离，使身体保持平行位置。听到教师口令后，其中1名学生先快速向前、后、左、右不同方向连续并步练习，另1名学生快速反应，追随同伴的步法进行动作变化，遵循“你进我退、你退我进”的游戏原则，身体不得触碰，方向和次数不限，直到教师口令结束（图2-2）。练习4组，每组2min。

图2-2 并步诱导性游戏练习

教学建议：提示学生变换不同方向进行并步游戏，步伐快速，反应灵敏，过程中注意安全。

三、腾跳步趣味游戏

设计意图：腾跳步多适用于后场，目的在于抢到最高击球点，进行高远球、吊球、杀球等技战术。设计腾跳步游戏时，需要加强学生的身体协调性练习，以及腿部与腰腹的力量。考虑到安全性问题，游戏设计为向前助跑击球，体验起跳击球的发力顺序。

动作方法：羽毛球中起跳腾空击球的步法为腾跳步（图3-1）。

图3-1 腾跳步

游戏方法：在羽毛球辅助器械的左右两侧分别悬挂羽毛球，可依据学生客观情况设置不同高度。学生助跑获得一定的起跳高度，身体腾空后在最高点时右手击球，动作连贯舒展，身体协调发力，落地后绕至队伍最后面，准备下一次练习，依次循环进行（图3-2）。练习4组，每组练习时长3min。

图3-2 腾跳步诱导性游戏练习

教学建议：提示学生预判击球点，蹬地有力，获得一定的高度，在最高点处击球，动作衔接自然。

四、蹬跨步趣味游戏

设计意图：蹬跨步往往用于中前场，以及对后场被动球的处理，蹬跨步通常跨出去的步伐较大，需要一定的柔韧性，因此，在设计游戏时应加强学生的腿部力量，连续体验蹬跨步，理解发力顺序。

动作方法：蹬跨步在完成动作时需要同时进行蹬和跨的结合。以前场蹬跨步为例，左脚启动前脚掌蹬地，借助向前的力量身体前移，右脚顺着惯性向侧前方大跨1步，后脚跟先落地，脚尖稍外翻，重心留在前腿根部和臀部（图4-1）。

图4-1 蹬跨步

游戏方法：2名学生1组利用“石头剪刀布”确定攻守，胜方为守，败方为攻。石头、剪刀、步分别代表蹬跨10步、2步、5步，攻方永远比守方少蹬跨1步，如守方蹬跨5步，攻方则4步追击，最后1步单脚落地稳定重心，攻方用手将守方推至双脚落地即反败为胜。要求蹬跨步要有连续性，幅度大，体验发力顺序（图4-2）。5min内成为防守方次数最多者获胜。

图4-2 蹬跨步诱导性游戏练习

教学建议：每个蹬跨步之间衔接连贯，最后1步可以小一些，以稳定重心，推人时注意安全，使守方双脚落地即可。

五、交叉步趣味游戏

设计意图：交叉步分为前交叉和后交叉。设计动作技能相似性的游戏，提高不同方向交叉步的灵活性，形成运动技能正向迁移。

动作方法：左右脚交替向前、向两侧或向后移动为交叉步。一脚起动，另一脚向前的为前交叉步、向后的为后交叉步。前场交叉步多数与蹬跨步结合，交叉步做完后再蹬跨出去，以便快速的移动到位；后场交叉步多数与蹬地转体击球结合，以便寻找击球点。

图5-1 交叉步

游戏方法：在羽毛球场地上将敏捷圈摆放成不同的形状，如“S”“W”“M”“V”形等，学生通过前交叉步或后交叉步踩进敏捷圈内，要求每名学生在每个敏捷圈上循环练习4次（图5-2）。

图5-2 交叉步诱导性游戏练习

教学建议：游戏前进行充分热身，以免腰部扭伤。敏捷圈摆放最好能兼顾提升学生不同方向交叉步的灵活性。