专项力量
- 浅谈如何提高体考生的立定三级跳远成绩
定三级跳远 专项力量 动作技术体考生立定三级跳远成绩的提高不是一蹴而就的，需要长期系统训练，循序渐进。训练过程中，教练员一定要将专项力量训练和动作技术训练完美结合，且提前做好准备工作，预防体考生受伤。同时随着体考生接受能力的变化，及时调整训练强度和技巧。只有采用合理的训练模式，训练效果才会更佳，立定三级跳远成绩才会提高。[1]一、提高体考生立定三级跳远成绩的训练方法（一）专项力量的训练方法立定三级跳远专项力量的训练主要是下肢、核心力量的训练。其中下肢力量训
《学习方法报》教学研究 2024年41期2024-05-14
- 浅谈如何提高体考生的立定三级跳远成绩
定三级跳远 专项力量 动作技术体考生立定三级跳远成绩的提高不是一蹴而就的，需要长期系统训练，循序渐进。训练过程中，教练员一定要将专项力量训练和动作技术训练完美结合，且提前做好准备工作，预防体考生受伤。同时随着体考生接受能力的变化，及时调整训练强度和技巧。只有采用合理的训练模式，训练效果才会更佳，立定三级跳远成绩才会提高。[1]一、提高体考生立定三级跳远成绩的训练方法（一）专项力量的训练方法立定三级跳远专项力量的训练主要是下肢、核心力量的训练。其中下肢力量训
《学习方法报》教学研究（理综） 2024年41期2024-03-31
- 武术套路训练中专项体能的培养策略
订训练计划、专项力量训练、营养和饮食建议、休息和恢复策略。结合专项力量训练与套路动作练习，通过制订特定的训练计划，确保适当的营养摄入，避免过度训练，可促使武术运动员提高运动表现，降低受伤风险，达到更好的训练效果。关键词：武术套路训练；专项力量；训练计划；休息和恢复武术套路是一项综合性的体育活动，要求运动员具备多方面的专项体能，包括爆发力、耐力和柔韧性。运动员为了在套路表演或比赛中取得优异的成绩，需要综合性的训练计划和适当的营养支持。1确定目标1.1确定要培
拳击与格斗·下半月 2023年8期2023-12-25
- 浅谈摔跤运动员专项力量训练
目的。因此，专项力量的大小是运动员在场上技术动作的成功使用和赢得比赛胜利的重要保障之一。随着现代摔跤运动水平的不断提高和比赛规则的不断修改，比赛的激烈程度和对抗强度也在不断增加。所以，如何针对现代摔跤运动在力量对抗上所体现出的特点，从科学和实战的角度出发，对摔跤运动员的力量训练方法进行科学合理的规划和制定，从而提高运动员的运动水平，是训练实践中需要长期研究和探讨的重要课题。关键词 摔跤 专项力量 素质训练一、摔跤运动的专项力量特点由于摔跤运动员在实际
体育时空 2022年8期2022-06-07
- 对柔道专项体能主要构成要素训练效应的探析
主要素质 专项力量作为按级别、在规定时间和区域内进行的以身体接触和对抗为主要特征的、以累计积分多少判定胜负来决定比赛结果的格斗类重竞技运动，柔道是一项以强大的专项体能为基础，同时对运动员综合竞技能力要求很高的技能主导性运动项目。该运动要求运动员必须具备在全面性身体接触与对抗中合理有效地应用技术的能力，必须具备单场比赛时高强度对抗下持续比赛体能和一天内重复进行多场高强度比赛的体能。因此，柔道专项体能训练应主要包括专项力量、专项代谢供能能力、专项抗疲劳能力和
体育时空 2022年3期2022-03-30
- 初中生实心球专项力量训练方法的研究
基础。其中，专项力量是决定投掷成绩的关键因素。本文就针对我校学生的投掷训练中出现的问题，对掷实心球专项力量训练方法进行研究，力求使学生的投掷更加科学、有效。关键词 实心球 专项力量 训练方法一、前言随着我国学校教育体系的变革与发展，各方对学校体育也更加重要起来。实心球作为中学生田径运动会投掷项目的代表，是中学生体考选测项目中不可缺少的项目之一。投掷类项目成績的提高，不单单靠娴熟的动作技能，更需要强大的力量作为支撑。当学生的投掷技术到达一定水平后，我们
体育时空 2022年3期2022-03-30
- 青少年游泳运动员专项力量素质训练分析
年游泳运动员专项力量素质训练的作用，教练员评定运动员的方法及青少年游泳运动员专项力量素质训练的策略进行分析。关键词 游泳运动员 专项力量 选材指标测评 体能训练中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2022）02-207-02力量是运动的基石，技术决定着成果。在游泳运动中专项的力量训练一直是重点部分，也是力量素质中一个重要指标。因此，在以往训练时，教练员和运动员应不断改革训练方法来提高游泳运动员的力量素质。随
体育时空 2022年4期2022-03-29
- 体育舞蹈运动专项力量训练的研究分析
：体育舞蹈的专项力量训练非常重要，它要求舞蹈选手具备和学习掌握体育和舞蹈相关的知识，同时要具备一定的身体承受能力，有力量去控制这些动作技能的展示。不管是从动作的速度上，还有持久性和耐力方面，都对舞蹈选手提出了更高的身体素质方面的要求。本文主要分析体育舞蹈运动专项力量训练的研究。关键词：体育舞蹈;专项力量;训练引言力量专项训练是体育舞蹈运动中最重要的因素，它的训练过程对运动者的要求以及技术的要求非常高。本文结合体育舞蹈运动中专项力量解读使得人们对于力量有了更
家园·电力与科技 2021年11期2021-12-28
- 核心力量训练对提高摔跤运动员专项力量素质的效果研究
摔跤运动员的专项力量素质，提升摔跤运动员的竞技水平，指导摔跤教练员进行科学训练，本研究采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、对比实验法等研究方法，以20名安徽省男子自由式摔跤运动员为实验对象，对其进行9周的对比教学实验。结论：经过核心力量训练的实验组在专项力量素质指标提升的指标上要明显高于对照组;通过对实验组和对照组分别进行独立样本T检验和配对样本T检验，表明经过核心力量训练的实验组在提高运动员的专项力量素质指标上的效果更为显著。关键词 核心力量 摔
体育时空 2021年17期2021-12-15
- 中长跑运动员的专项力量素质训练
长跑运动员的专项力量素质训练提出明确的要求，并对相应的体系方法加以深入研究。结合运动员的生理特点和实际情况，基于解剖学、运动生理学和运动训练学等多种不同类型的学科内容，并基于专项训练实践活动使运动员能够及时的掌握关键基础知识，以及基于速度、耐力和力量等多方面的训练，提高运动员中长跑专项力量素质训练水平。关键词 中长跑运动员 专项力量 素质训练为了推进运动员体育运动训练的深化发展，并培养新生的体育人才，需要在提高运动技术水平的基础上，结合运动员的实际情
体育时空 2021年17期2021-12-15
- 刍议高中生百米专项力量训练的方法
针对性的进行专项力量训练，提升百米运动成绩。关键词：初高中生;专项力量;百米成绩中图分类号：G808.12文献标识码：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.04.013百米成绩的好坏取决于专项技术水平的高低和专项力量的强弱，其中专项力量是关键因素之一。何为百米专项力量？百米专项力量是速度需要的力量。包括：动作技术、发力结构、动作幅度、动作频率以及发力时候的心理状态。那么如何训练专项力量？不同阶段需要的力量不同，对应的专项力量
体育师友 2021年4期2021-09-24
- 女子举重运动员专项力量训练
摘 要 专项力量是举重运动员的核心素质，是举重运动员的重点训练部分，专项力量的强度决定着运动员的实际比赛水平。对举重运动员专项力量训练进行研究，有助于女子运动员专项力量水平持续提升，获得竞技优势，提升我国体育运动的理论水平。本文首先罗列了我国惯用的举重力量专项训练方法，其次分析举重运动的专业特点，并以此为研究线索阐述女子举重运动员的力量专项训练策略。关键词 女子举重运动员 专项力量 训练举重是非周期性体能类速度力量训练项目。在举重过程当中，运动员
体育时空 2021年5期2021-09-10
- 拳击运动员专项力量训练方法研究
为基础力量和专项力量两种，本文对拳击运动员专项力量训练方法的研究现状进行了分析，同时对提高拳击运动员专项力量的训练方法进行了探析，希望能为拳击运动员的专项力量训练以及制订训练计划提供参考。关键词：拳击运动员;专项力量;训练方法;研究中图分类号：G886文献标识码：A文章编号：1002-7475（2021）12-007-02拳击是一项激烈的格斗项目，所以对拳击运动员的要求也十分严格。例如需要具备过硬的身体素质、聪颖的头脑和顽强的意志品质等，但力量却是拳击运动
拳击与格斗·下半月 2021年12期2021-09-06
- 对体育舞蹈拉丁舞专项力量素质训练方法的研究
法，对拉丁舞专项力量训练方法进行观察研究后，发现在力量训练方面存在问题。专项力量训练的形式是多样的，其获得的效果是显著且专一的，只有把专项力量素质训练与体育舞蹈项目特点结合，才能有利于成套动作的流畅性和专项技术成绩的提高;在训练时必须结合专项技术采用科学的训练方法，才能更好地发挥力量训练的效果。关键词：力量训练 专项力量 一般力量一、拉丁舞专项力量训练的内涵在体育舞蹈拉丁舞表演项目中，专家比较重视基础素质训练，并依据艺术类项目的特点，增加了艺术性基础训练内
参花（上） 2021年5期2021-06-10
- 浅谈摔跤项目专项力量的训练优化
轻重，其中的专项力量尤为重要。训练过程中专项力量一定要结合好有氧训练和无氧训练的分配比例，在训练过程中应当尽量将无氧能力的训练提高建立在有氧能力的训练提高基础之上，然而在当前的训练过程中，经常出现有氧训练与无氧能力训练比例协调的失衡，出现这一现象的原因在于相关人员对于两个训练之间关系认识的不足。因此教练员和运动员需要不断提高自身的认识，在安排有氧训练和无氧训练的过程中注意比例，让运动员在比赛之前能够保持一个良好的竞技状态，不断提高有氧训练的比例，由此来提高
科教新报 2021年11期2021-05-12
- 关于少年排球运动员力量素质训练的研究
;一般力量;专项力量;优化力量素质是排球运动员最重要的基本素质之一，是掌握运动技术，发展各项身体机能，提高竞技能力的基础。少年排球运动员力量素质发展需要根据其独特生理特征，并结合排球基础技术固有特点进行专门化训练。一、依据少年排球运动员生长发育特征发展一般力量一般力量是整个力量训练的基础。排球是力量与全身协调能力综合发展的隔网对抗项目，一般力量特征主要表现在发展项目所需要的各部位力量，训练目的就是通过器械和负重练习方式刺激肌肉生長，使身体各部位肌肉得到全面
科学与财富 2021年33期2021-05-10
- 浅谈短距离自行车项目专项力量的训练
离自行车 专项力量 训练【中图分类号】G8 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2021）41-0148-02短距离自行车项目需要运动员和自行车之间达到一种相互的配合，而运动员则需要以自身优异的身体素质来克服在日常训练中所遇到的问题和困难。加强力量方面的训练是运动员提高自身水平的主要途径。就目前来看，我国在竞技自行车运动方面长期无法领先于世界的现有水准，从侧面也体现出了运动员在日常生活中并未将力量训练作为突破的切入点。结合这一问题，运
课程教育研究 2021年41期2021-04-15
- 棒球投手专项力量的训练方法
总结一些投手专项力量训练方法，希望能对提升棒球投手力量素质提供帮助。关键词：棒球投手;专项力量;训练方法分类号：G848.1棒球运动极具观赏性，在棒球比赛过程中，投手扮演非常重要的角色，优秀的投手会增加比赛得分率，使比赛过程更为精彩。出色的棒球球手需要具备的素质包括策略、能力、速度以及控场能力等方面内容，而投手自身的心理因素、技巧能力、速度、耐力以及力量等条件直接影响着棒球投手赛场的表现。棒球运动需要运用肌肉力量实现接传球、投进球及防守，运动员需要灵活、果
中国应急管理科学 2021年9期2021-03-16
- 中职体育短跑专项力量的训练方式探讨
，必须要做好专项力量训练。基于此，本文就围绕这一方面内容进行了分析与探究，结合中职学校教与学的现实情况提出一系列短跑专项力量训练的方式。关键词：中职体育教学;短跑项目;专项力量;方式中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2020）24-0285-01 DOI：10.12228/j.issn.1005-5312.2020.24.201一、中职体育短跑专项力量训练的意义和原则（一）中职体育短跑专项力量训练的意义中职体育
文艺生活·下旬刊 2020年8期2020-11-16
- 羽毛球专项力量训练研究
;因此羽毛球专项力量训练是羽毛球技战术发挥的基础，研究羽毛球专项力量训练有助于提高运动员位移速度、弹跳能力以及击球力量，增强运动员在比赛中的综合运动表现能力。关键词：羽毛球;专项力量;专项训练力量訓练是体能训练的重要内容之一，力量是运动的基础，也是获取运动成绩的基本保障，羽毛球项目也需要运动员具备较好的力量素质，特别是快速力量以及爆发力，因此羽毛球专项力量训练尤为重要，增强专项力量水平将有助于运动员在赛场上的整体运动表现能力。1羽毛球专项力量训练的原则1.
科学导报·学术 2020年44期2020-10-28
- 航空安全员体能训练项目专项力量训练方法研究
为五个科目，专项力量项目作为新入项目难度较大，本文从专项力量项目的考核办法与规则入手，提出专项力量训练方法及训练后的拉伸办法，希望提升航空安全员专项力量水平。关键词： 专项力量;训练方法;拉伸办法【中图分类号】G808 【文献标识码】A 【DOI】10.12215/j.issn.1674-3733.2020.29.2121 专项力量考核办法及考核规则1.1 杠铃硬拉。1）器材：六角杠铃（杠杆自重为25kg，长度为1820mm器械;卡箍、杠铃
写真地理 2020年29期2020-10-12
- 高中体育考生立定三级跳远专项力量训练研究
立定三级跳远专项力量训练这方面来进行论述。关键词：高中体育;立定跳远;三级跳远;专项力量;训练方法对于要考立定三级跳远的体育生来说，力量是重要的支撑，力量又涉及了不同部位和类型。如果要对这方面的体育考生进行有效的训练，就要针对它们的发力点、受力点几个方面展开训练，保证能够发挥出最佳成绩。要对他们的爆发力、绝对力量和速度力量三个方面进行有效的训练，必须采取合适的训练技巧，针对每个学生的具体特性和身体状况安排训练。在训练的时候，注意不能够急于求成。本文主要是从
高考·下 2020年10期2020-09-10
- 短道速滑专项力量训练方法的探究
出运动技巧与专项力量不均衡的问题。这主要是由于我国在开展短道速滑的运动训练时，过于注重对运动技巧的练习，而忽视了短道速滑项目多赛事的特点，在运动员专项力量和耐力不足的情况下，在后半场的比赛中很难取得好的成绩。基于此，要求相关人员加大对专项力量训练的重视力度，积极探索提升运动员专项力量的训练方法。关键词：短道速滑;专项力量;训练方法短道速滑的运动特点决定了，运动员需要同时具备较好的运动技巧和体能。从以往的赛事中不难发现，运动员的专项力量和运动技巧同时影响着比
体育风尚 2020年1期2020-09-10
- 论举重运动员专项力量训练方法
，即需要进行专项力量训练。本文针对此分析了专项力量训练对于举重的重要性，针对性的指出了具体的举重运动员专项力量训练方法和技术，明确了需要注意的问题，以期为以后的举重运动提供更多的借鉴依据。关键词：举重运动员;专项力量;训练经过多年的发展，我国的举重已经达到世界领先水平，在专项力量训练方面也占据较大优势，达到较高水平。受掌控力量强度等因素的影响，教练员应从多角度，在结合举重运动员身体条件的基础上，进行专项力量训练。举重需要运动员达到一定的绝对力量与速度，在进
看世界·学术下半月 2020年11期2020-09-10
- 影响女子跳远专项力量因素的分析
料首先对跳远专项力量的概念以及其特征进行了简单的分析，然后研究了影响女子跳远专项力量的因素，希望可以为后续的跳远训练工作提供参考。关键词：女子跳远;专项力量;影响因素力量训练是每个跳远运动员日常训练中必不可少的内容，其中，专项力量是力量训练中的重中之重，而影响专项力量的重要因素就是运动员的起跳技术。因此，本文从专项力量的特征出发，对影响其专项力量的重要因素进行了分析，具体如下。一、跳远专项力量的概念及其特征（一）概念跳远中的专项主要指的是与运动员的日常训练
体育风尚 2020年4期2020-09-10
- 摔跤运动员的专项力量训练思路
章从运动员的专项力量进行分析，提出一些个人的看法与建议，希望对相关人士有所借鉴。关键词：摔跤运动员;专项力量;手法训练我认为摔跤是具有一定协调性的对抗，在进行摔跤比赛的时候每一方的摔跤运动员都必须利用自己的核心力量将对方摔倒，并且必须两肩膀同时着地算获胜。这一特点凸显出我们的摔跤运动对运动员的体能消耗很大，一定要有非常熟练的技巧，比如手法技巧等等，正因为这样，对于运动员的力量训练必须从各个角度一齐训练，才有效果，这其中专项训练是最为重要的，所以一定要在科学
体育风尚 2020年6期2020-09-10
- 体操专项力量的重要性与训练策略
，体操运动中专项力量的训练方法，受到教练员的重视。如何更好的通过专项力量练习提升体操运动成绩，成为各教练员和运动员所要面对的统一问题。本论文通过查找文献的方法，对在竞技体操专项力量训练过程中所表现出的重要性进行描述，并从实际的训练过程对提高运动员专项力量训练提出几点建议，为我国教练员在平时体操力量训练提供经验。关键词：体操;专项力量;重要性;训练;策略体操运动，是集运动员力量、速度、耐力等一系列体能素质所包含的运动项目。要求运动员在进行体操运动过程中，运用
体育风尚 2020年10期2020-09-10
- 射击步枪运动员专项力量训练研究
运动员初期的专项力量的形成，着重在于技术，同时以轻量的身体训练来为以后的专业训练打下更好的基础。关键词：步枪;专项力量;稳定性;耐力;持久性一、前言随着步枪项目规则的改变与比赛的竞争越发激烈的同时。对环数的要求越来越高，在比赛中几乎不允许出现任何的失误，要想在训练中取得成功达到好的运动水平，除了要有一个好的专项技术、强大心理的同时，更要在平时注重运动员的体能训练。尤其是在业余训练时期，仅仅为了练好专项技术而完全不顾专项力量的发展这样是不对的。在业余训练初期
体育风尚 2020年3期2020-09-10
- 业余皮划艇专项力量训练的发展
强对运动员的专项力量训练，特别是提高其肌肉力量以及整体运动速度。但专项训练过程中仍旧受到很多因素的影响，致使训练效果不佳。本文针对业余皮划艇专项力量训练的发展展开研究，所得观点期望能为相关人员的实践和研究提供参考。关键词 皮划艇 业余 专项力量现如今，随着生活方式的变化，人们越发热衷参加户外运动。皮划艇属于一种水上户外运动，其是近些年来国内外重点发展的奥运会项目之一。皮划艇运动对运动员肌肉的力量以及速度力量的要求较高，这两项素质这直接关乎最终的比赛成
体育时空 2020年17期2020-09-10
- 高中体育田径短跑训练有效策略探讨
重要。文章从专项力量、跑步呼吸规律、反应能力等三个方面入手，对高中体育田径短跑有效训练策略展开探究，旨在促进学生体育素质技能的不断增强。关键词：高中体育;田径短跑;专项力量;呼吸规律;反应能力高中体育教学过程中，田径短跑训练的开展，能够有效锻炼学生的身体协调性，提高学生爆发力，对于学生体育素质的强化和运动水平的提升都是非常重要的。田径项目具有较强的基础性，简单便捷，扎实做好田径项目训练，对于学生开展其他体育项目训练将起到强力支撑作用。下面结合教学实践，就高
卷宗 2020年18期2020-08-07
- 排球运动员扣球起跳动作及其专项力量的综合探析
起跳动作及其专项力量展开讨论，分析扣球起跳过程的生物学、动力学和运动学参数，并且分析影响起跳动作的各项因素，希望能够对相关人员起到参考性价值。关键词：排球运动员 扣球起跳动作 专项力量中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）06（a）-0060-02Abstract： With the improvemen
当代体育科技 2020年16期2020-07-18
- 专项力量练习对跨栏跑的影响研究
针对项目性的专项力量练习。而基于跨栏跑这个运动项目来说，技术特征较难，学生心理负担较大，场地器材等原因的限制，专项力量训练显得极其重要。本文将通过文献资料法、访谈法、分析法探究专项力量练习对跨栏跑的影响，希望对提高跨栏跑的教学质量提出有效建议。关键词：专项力量;跨栏跑;影响一、概念1.1力量的概念力量一词最早被人们说为力气，有份量，古诗文解释为强有力。而在运动生理学生力量的定义为肌肉紧张或收缩时对抗内外环境阻力的能力。力量在田麦久教授编辑的运动训练学一书中
鸭绿江·下半月 2020年3期2020-05-25
- 体育舞蹈运动技术特点及专项力量训练的研究分析
蹈技术特征及专项力量训练方法。从体育舞蹈的控制技术、旋转技术、律动技术、扭摆技术、弹动技术和摆荡技术等方面及专项力量训练的静力性力量训练、速度力量训练、力量耐力训练和相对力量训练进行分析研究。研究目的是使舞者认识到专项力量的训练对于专项技术与专项体能的重要性，在日常的学习和训练中可以将体育舞蹈运动技术特点与专项力量训练相结合并制定出符合舞者的专项力量训练方法，从而更好地掌握体育舞蹈不同舞种的技术特点，提高专项技能与运动成绩。关键词：体育舞蹈 运动生理
当代体育科技 2020年7期2020-05-11
- 短距离自行车项目专项力量的训练
自行车 专项力量中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）01（a）-0054-02想要在短距离自行车项目中得到好的成绩，就要有着超乎常人的爆发力，对于运动员自身需要的不仅是对于全面的努力训练，更要针对其专项有着区别于其他项目的训练的要求，这就需要短距离自行车的教练，首先根据项目的整体设计对应的训练计划，从
当代体育科技 2020年1期2020-04-14
- 浅谈体能主导类快速力量性项群专项力量训练的方法和手段
速力量性项群专项力量训练的训练方法以及相关手段进行探讨，发现体能主导类快速力量性项群专向力量训练的特点是对运动员的专项力量即快速力量要求非常高，也就是人体参于运动的肌肉或肌群快速收缩克服阻力的能力。为了有效地发展快速力量，必须综合采取各种训练方法，为广大体能主导类快速力量性项群专项力量训练运动员和教练员在专项训练方法的选择与运用上提供参考。关键词：体能主导类 快速力量 专项力量 方法 手段中图分类号：G80
当代体育科技 2019年30期2019-12-16
- 舢舨专项力量训练分析与研究
：舢舨训练的专项力量及其特殊强度是：在舢舨队员完成一系列划桨动作的过程中，队员的神经和肌肉需要具有能够克服内部和外部阻力的能力。从中可以看出，特殊舢板训练对运动员有着极其重要的作用，且是影响比赛的基本因素，也是决定了能力素质是否快速而深远提高的关键因素。尽管大家在训练的方法上各有差异，但核心训练原理是相同的，即肌肉的发展要克服内外部阻力，以满足相应的要求，达到特殊的能力。Abstract： The special strength of sampan tr
价值工程 2019年31期2019-12-04
- 自由式滑雪空中技巧项目青少年运动员专项力量训练特征与方法的研究
青少年体校队专项力量训练进行较深入、系统的研究，结合该项目的专项竞技特点与比赛特征，分析自由式滑雪空中技巧在青少年训练阶段专项力量训练的特征与方法，提出不同训练阶段专项力量训练的侧重点，通过对于不同力量训练的评估与监控，制定具有个性化、实效性与科学性兼顾的专项力量训练方案，为自由式滑雪空中技巧项目青少年运动员专项竞技能力的平稳提高提供有力保障。关键词：自由式滑雪 空中技巧 专项力量 训练方法中图分类号：G863.1
当代体育科技 2019年28期2019-11-23
- 浅析田径跳跃远度项目训练过程
运动员最重要专项力量之一就是专项摆动力量，其很大影响着运动在能否在比赛上发挥良好。本文以笔者自身经历，用讲解田径跳跃类项目专项力量的特点及作用来阐述能够影响专项摆动力量的因素和练习方法，并概括了训练中力量方面要重视的问题，为相似研究工作提供资料。关键词：田径跳跃；专项力量；摆动训练；注意问题一、田径跳跃类项目专项力量的特征（一）专项力量：起跳腿踏跳的特征在田径中，跳跃类项目能达到的之最远度和高度受起跳速度、角度和高度所使身体重心心在空中形成的圆弧轨迹所影响
学习与科普 2019年12期2019-09-10
- 我国田径运动专项力量训练的现状与分析
要：运动员的专项力量训练水平是我国田径运动员想要有效提高专项运动成绩的唯一途径，与此同时也是当前我国运动训练的主要问题，专项力量练习的相关设计以及选择等都取决于教练员对专项技术的认识程度。总的来说我国田径运动专项力量训练的研究和应用，径赛往往都落后于田赛项目，尤其是对于短跑运动专项力量的研究远远落后于短跑技术的发展，所以这是严重影响我国短距运动发展的主要因素。关键词：田径运动;专项力量;现状中图分类号：G82 文献标识码 ：A 文章
拳击与格斗·下半月 2019年9期2019-09-10
- 广饶一中田径队男子200米运动员专项力量训练对成绩的影响
析总结，得出专项力量训练要强于一般训练的结论。关键词：短跑;专项力量;专项成绩;体育考生中图分类号：G82 文献标识码 ：A 文章编号：1002-7475（2019）08-072-011前言每年的高中体育考生参加全省体育单招测试，200米占有很大的比例。虽然在大批学生中不缺乏优秀考生拔尖，但是考生普遍不可能依靠着发掘个人潜能来提高自己的200米跑成绩。因此，体育考生必须首要重视200 米跑的专项力量训练，使力量训练效果更好地转化到提
拳击与格斗·下半月 2019年8期2019-09-10
- 摔跤运动员专项力量训练的研究
升摔跤运动员专项力量能力的需求。力量训练对竞技项目的运动表现具有积极地促进作用。关键词：摔跤 专项力量 项目需求中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）07（c）-0050-021 摔跤项目的专项需求任何一项竞技运动项目，都会对运动员的力量能力提出特定的要求，摔跤项目也不例外。首先，摔跤是分级别参加比赛
当代体育科技 2019年21期2019-08-30
- 短中距离自行车运动员专项力量素质的策略研究
行车运动员的专项力量。【关键词】短中距离 自行车运动员 专项力量 训练策略自行车运动员的全身肌肉力量，可以通过有效的锻炼和专门的训练得到快速地提升，在多年的自行车训练过程中，教练员一直都发挥着比较重要的角色，对于运动员的职业生涯有着极其重要的作用。而且，当前广大教练员对于如何增强自行车运动员的腿部力量的作用有着十分统一和明确的认知，也不断为改进力量的训练建言献策。但是在短中距离的自行车比赛中，要求不同于长途自行车比赛，这对于运动员的专项力量悬链有着严
商情 2019年36期2019-08-21
- 青少年篮球运动员的专项力量素质训练
球训练来说，专项力量素质训练是其重要组成部分，但一些教练员在开展训练的过程中，在专项力量素质训练方面还存在一些薄弱环节。本文就如何更有效地开展青少年篮球运动员专项力量素质训练进行了研究，在简要分析重要性的基础上，着重分析了存在的问题并提出对策，旨在为促进专项力量素质训练步入科学化轨道提供一定参考。关键词：青少年篮球 专项力量 素质训练 训练模式中图分类号：G841 文献标识码：A
当代体育科技 2019年13期2019-07-19
- 浅谈铁饼运动员专项力量训练的方法
运动对运动员专项力量提出了相当高的要求，为了提高运动员专项力量，就必须采用高效科学的训练技巧和训练方法，通过专项力量训练的方式提高运动员成绩。本文指出了铁饼运动员专项力量训练的重要性，紧接着指出了铁饼运动员专项力量训练方法和策略，望能对铁饼运动员进行专项力量训练起到借鉴作用。关键词：专项力量 铁饼运动员 训练 技巧中图分类号：G824.2 文献标识码：A
当代体育科技 2019年6期2019-06-11
- 男性青少年攀岩专项力量训练与速度攀成绩相关性分析
青少年 专项力量 训练中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）01（a）-0065-02攀岩——“岩壁上的芭蕾”。通过文献查找，发现对火热的攀岩项目相关研究中均没有对青少年攀岩专项力量与攀岩成绩的相关研究。肌肉力量是指机体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力，是实现人体一切随意运动的基础，也是影响力
当代体育科技 2019年1期2019-06-11
- 浅谈有效提高铅球训练成绩
身体素质〓专项力量 专项速度 专项技术训练一、努力提高学生的自身身体素质，这是提高铅球成绩的基础投掷运动员的身体与其它运动员略有不同，从事铅球训练的人要求身宽体大，身体素质全面发展。铅球运动员的各种身体素质中，以力量与速度的要求尤显突出。为了提高身体素质，在考虑全面发展和专项需要总结的原则下，可适当安排一些跳跃练习，如跳深、纵跳摸高、跳台阶等；轻力量项目，如手提重物、肋木举腿、上坡多级跳等。肌肉力量对铅球成绩的提高至关重要，在进行力量训练时，肌肉最大力量
中国校外教育(下旬) 2018年10期2018-12-21
- 校园足球身体运动功能训练：专项力量训练方法
益。关键词：专项力量；足球训练；校园足球中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2018）07-0033-03一、力量训练的重要性以及我国校园足球运动员力量训练现状一般来说，力量是指人体神经肌肉系统工作时克服或对抗阻力的能力。力量是人日常生活和活动表现的基础素质，而力量训练是身体运动功能训练的重要组成部分。现代身体功能训练揭示，在训练和比赛过程中，所有运动技术都是通过动作来表现的，而身体姿态的控制和动作质量的表现则以躯干支
体育教学 2018年7期2018-10-29
- 论专项力量训练对中学生跳远成绩提高的重要性
化，从而论证专项力量训练对中学生跳远成绩提高的重要和必要性。【关键词】专项力量；跳远；重要性【中图分类号】G823 【文献标识码】A【文章编号】2095-3089（2018）31-0178-01前言當前学校教育越来越向提高学生全面素质的方向发展，体育水平在衡量一个学校的办学水平上所占的比重也越来越大。而跳远作为田径项目的重要组成部分可以说是中学生体育素质和体育成绩的关键。实际中，力量素质是跳远运动最需要具备的运动素质之一，是掌握和运用技术的基础条件。力量作
课程教育研究·学法教法研究 2018年31期2018-10-13
- 摔跤运动员的专项力量训练思路
摔跤运动员的专项力量训练进行分析，对运动员的力量素质特点以及进行专项力量训练的必要性进行探究，并提出如何更好地进行专项训练的对策，希望为我国摔跤运动的发展提供借鉴。关键词：摔跤 运动员 专项力量 训练思路摔跤运动作为双人力量与身体协调性之间的对抗运动，在比赛中需要通过核心力量的运用将对方扳倒在地，并保证双肩同时着地才算获得胜利。该项运动对运动员的体力消耗较大，通过熟练的技巧和专项力量的结合才能提高获胜的几率，因此，必须多管齐下提高运动员的训练强度。其中，专
职业 2018年9期2018-09-30
- 青少年赛艇专项力量训练探讨
艇运动员开展专项力量训练活动的过程中，科学地选取教材能够提高青少年赛艇运动员的专业素质，从而培养出高素质的运动员，从而更好的促进运动员进行发展，提高他们各方面的能力。基于此本文分析了青少年赛艇专项力量训练。关键词：青少年；赛艇；专项力量；训练1赛艇运动员力量研究的背景近年来很多的研究对于评价和计算耐力项目和团体项目运动员个体体能指标的方法越来趋向个性化和具体化。对于体能的评价以及体能指标的选择也更加专业化和专项化，从运动员的身体形态、素质水平及专向化素质以
速读·中旬 2018年7期2018-08-17
- 浅谈核心力量对提高古典式摔跤专项力量的研究
锻炼和发展是专项力量研究的主要内容。通过文献资料法、数据统计法、专家访谈法、实验法以广东省古典式摔跤队三个级别十名运动队员为研究对象，详细研究核心力量的训练方法和手段，分析与研究核心力量训练对摔跤专项力量的效果。结果表明：加入了核心力量训练之后的专项训练课对广东省古典式摔跤运动员专项力量的提高具有积极地影响；核心力量训练对运动损伤的恢复以及预防具有显著作用；专项的特点决定了核心力量的练习手段与方法应有针对性；对于专项力量的提高，核心力量的介入训练起到了很大
课程教育研究·学法教法研究 2018年17期2018-08-10
- 对排球运动员专项力量训练的研究
排球运动员的专项力量为研究对象，探究排球运动的基本动作结构与肌肉用力情况，总结出排球运动员专项力量训练方法，旨在提高排球运动员的专项力量。关键词：排球；运动员；专项力量排球是一种常见的球类运动之一，其运动量适中且具有一定的趣味性，男女老少皆宜。对于排球这种运动项目而言，排球专项训练十分重要，特别是弹跳力量，其是该运动最为基本而重要的素质之一，其是提高排球竞技水准的重要条件。新时期，为提高排球运动员的素质，应做好专项力量训练，不断提高学生的弹跳力与力量素质，
体育风尚 2018年7期2018-07-13
- 山东省皮划艇运动员专项力量训练研究
词：皮划艇 专项力量 体能中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（b）-0024-02皮划艇是山东省的优势项目，在全运会中承担着重要的夺金任务。皮划艇是船速快、桨频高的以力量耐力为主导的体能类周期性项目，除技术与战术因素外，运动员专项体能是决定胜负的关键因素。而在构成运动员体能的各项因素中，专项力量水平的高低对于皮划艇运动员能否取得优异成绩又起着关键作用。如果运动员在专项力量训练上有所突破，必将有效提高船艇的整体
当代体育科技 2018年35期2018-06-11
- 如何加强青少年赛艇运动员专项力量训练
所以运动员的专项力量的强弱是运动员在赛艇比赛中能否获胜的关键，因此如何加强青年赛艇运动员的专项力量已成为目前相关人士关注的焦点。在对青少年进行专项力量训练时，应以运动员的实际情况选择科学合适的专项力量训练方法，从而使得运动员的专项力量得到有效提高。关键词：青少年赛艇运动员 专项力量 训练中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）08（a）-0023-02随着人们对身体素质要求越来越高，赛艇等运动项目越来越受到人们的喜爱，
当代体育科技 2018年22期2018-06-11
- 体操运动专项力量素质训练方法分析
将对体操运动专项力量素质训练的方法进行分析。【关键词】体操运动 专项力量 训练 方法【中图分类号】G834 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）14-0214-01引言体操运动是一项在短时间内完成一系列动作的运动，所以运动员在力量方面要进行专项训练，训练强度一般比较大。根据体操运动训练时肌肉的工作状态规律，分不同时间安排不同的训练强度，体操运动员对力量的需求主要表现在直臂力量、腰腹力量、悬挂力量、以及下肢的爆发力量，所以在训练时要着
课程教育研究 2018年14期2018-06-07
- EMS电子肌肉训练系统对举重运动员竞技表现的影响
、关节肌力、专项力量、专项成绩以及专项成绩稳定性的影响。为EMS电子肌肉训练系统助力举重项目训练、提高运动员训练和比赛成绩提供理论依据。关键词：举重 EMS电子肌肉训练 专项力量 血液指标中图分类号：G822.1 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）04（c）-0023-02EMS电子肌肉训练系统，具有独特的无线自由性，方便在室外或室内的运动员或健身爱好者使用。该产品应用功能广泛，能配合力量训练、康复理疗等场景，是一款真正全方位且安全快
当代体育科技 2018年12期2018-05-14
- 对我国青少年排球专项力量训练方法的研究
量训练尤其是专项力量训练是保证其体能发展的关键因素。如何对青少年排球运动员的专项力量进行合理的干预很大程度上决定着其今后的发展水平，因为力量尤其是专项力量的发展具有持续性，在青少年阶段培养良好的专项力量有助于攀登竞技体育的高峰。关键词：青少年；排球；专项力量一、我国青少年排球力量特征表现力量是体育活动的基本要素，无论任何体育运动都需要一定的力量作为基础，我国青少年排球队伍重点关注青少年队员的力量素质，由于青少年身体各个方面都处于成长阶段，尤其表现为力量不足
东方教育 2017年24期2018-01-11
- 关于短跑专项力量训练的探讨
过对短跑中的专项力量进行系统地研究，总结了在短跑中的专项力量训练应该符合专项训练和比赛时表现出动作特征、用力特征、肌肉工作及心理因素方面特征。关键词：短跑；专项力量；训练；对策专项力量是指为了充分完善专项技术，提高专项运动成绩，在时空特征上严格符合专项训练和比赛要求的力量。专项力量对短跑训练来说是比较重要的力量，在短跑比赛中拥有了专项力量，可以为参赛人员提供动力。一、短跑的特征分析短跑项目是以力量为基础的典型的速度项目，基于短跑项目是一种速度项目，所以对短
体育风尚 2018年2期2018-01-11
- 探究业余皮划艇训练专项力量的发展
皮划艇对人的专项力量要求较高，因此，要做好相应的专项训练。首先，介绍了发展专项力量的原则；其次，分析了训练方法；最后，阐述了需要注意的问题，希望文中内容对相关工作人员可以有所帮助。关键词：业余皮划艇；专项力量；身体素质皮划艇运动是一项对综合力量要求很高的，是我国重点开展的一项运动，并且在世锦赛和奥运会上都取得了不错的成绩。但是，对于一名业务皮划艇运动员来说，该项运动运动的难度较大，为了确保在在运动过程中不会发生危险，在力量方面不得存在薄弱环节，因此做好相应
科学与财富 2018年31期2018-01-02
- 浅谈自由式摔跤的专项力量训练
自由式摔跤；专项力量；训练方法自由式摔跤运动由于其规则的自由性，深受人们喜爱，针对自由式摔跤运动特性做各专项训练是运动员所必须的，摔跤运动的基础就是力量，因此专项力量的训练对摔跤运动员十分重要。一、自由式摔跤运动中对力量的要求摔跤运动属于格斗式运动，要求运动员要有良好的力量素质，要有强壮的臂力，稳重的腰力，灵活的双腿，还有对胜负起决定作用的瞬时爆发力，这些都是摔跤运动所需要拥有的。自由式摔跤运动手足并用，初了不能抓衣服之外，手可包住对手的头，颈，上身下身，
神州·上旬刊 2017年11期2017-12-04