弹跳力
- 腿部力量训练对篮球运动员弹跳力提升的效果
着重要的地位。弹跳力的高低能反映出运动员身体的协调性和灵活性。而腿部力量训练是提升篮球运动员弹跳力的重要手段之一。在日常训练中，通过腿部力量训练能够有效地提升运动员的弹跳能力。但是在实际操作过程中，很多篮球运动员对腿部力量训练的认识存在一些误区，导致在训练中出现了一定程度的偏差。在进行篮球运动员腿部力量训练时，一定要采用科学有效的方法，明确腿部力量训练在篮球运动中的重要性。基于此，本文就腿部力量训练对篮球运动员弹跳力提升的效果展开分析，以期能够为相关研究提
拳击与格斗·上半月 2023年5期2023-07-07
- 高校排球运动员弹跳力训练内容及方法探讨
动员具备良好的弹跳力，发挥其高空争夺优势，以此掌握在排球比赛的主动权，最终赢得比赛的胜利。因此，良好的弹跳力是优秀排球运动员的基本素质，也是完成各种空中争夺难度动作的基础。从生理学角度而言，弹跳力是运动员在力量素质、速度素质、耐力素质的综合体现。一定意义上而言，弹跳力可采用爆发力解释，即在速度不变的情况下，通过提高肌肉力量可提高运动员弹跳力。当力量不变的情况下，提高肌肉收缩速度同样能够达到提高弹跳力的效果。因此，加强运动员弹跳力训练，可从速度与力量训练两方
文体用品与科技 2022年8期2022-12-28
- 高校排球运动员弹跳力训练内容及方法探讨
的过程中，关于弹跳力训练的研究，属于重点研究内容之一。开展高质量的弹跳力训练，可以提升运动员综合素质，培养运动员对排球领域的兴趣。本文主要围绕“排球运动员弹跳力特征分析”“高校排球运动员弹跳力训练内容”“高校排球运动员弹跳力训练方法”“高校排球运动员弹跳力训练的注意事项”这几个方面展开论述，重点探讨科学、有效的弹跳力训练方法，希望给相关教练一些启示，构建更完善的排球运动训练体系，营造活跃的训练氛围，让运动员科学地训练、安全地训练、快乐地训练，获得身心的愉悦
当代体育 2022年31期2022-05-30
- 青少年武术运动员的弹跳力训练试析
运动对运动员的弹跳力具有独特的要求。它不仅要达到高、远这两个要求，更需要表现出飘、轻、灵等特质，从而展现武术运动的观赏性、艺术性。因此，武术训练中，弹跳力的训练至关重要。使得青少年武术运动员在训练中，弹跳力得到合理、长足的训练和发挥，是武术训练中非常重要的一个环节。一、青少年武术运动员的发育特点运动员在每个时期的发育是不同的，青少年时期的身心发育状况，对其运动水平的发展影响有着至关重要的影响。武术运动员也是如此。了解青少年的身心发育特点，有助于为运动员制定
体育风尚 2021年7期2021-06-15
- 青少年武术运动员的弹跳力训练试析
武术;运动员;弹跳力引言对于年轻武术运动员的训练，我们不应盲目地增加强度和难度。我们应该结合不同时期年轻人的发展特点，给他们最合适的锻炼方法和强度。只有这样，年轻武术运动员才能在训练过程中得到相应的保护，提前挖掘身体潜力也不会得到短期的改善。1武术运动中弹跳力的作用在武术中的跳跃、力量和速度是必不可少的基础条件，这象征着武术的基础和精神。武术的力量和速度可以直观地展现给运动员的跳跃能力。武术在日常运动中包含很多内容，其中包括跳跃、弯曲、伸展、循环和平衡。现
文学天地 2021年11期2021-02-18
- 北京市青少年育新初中女排球运动员弹跳能力训练方法的研究
上所站的高度。弹跳力是力量和速度的结合，对扣球和拦网十分关键。青少年，位于排球后备人才输送路上的起点，他们的发展将直接威胁到中国排球的可持续发展。因此要从青少年抓起，打牢地基。但对于排球弹跳力的研究千变万化，多种多样。如，超等长、核心力量训练以及振动训练都可以提高排球运动员的弹跳力，但核心力量和超等长均是从局部出发来提高弹跳力。因此作者将在专项技术动作的基础上，结合超等长练习、核心力量训练和上肢摆臂力量训练的组合训练，通过改善整体力量来提高弹跳力。没有良好
文体用品与科技 2021年2期2021-02-04
- 青少年篮球队弹跳力训练的可行性方案研究
作的重中之重，弹跳力的训练显然是当务之急。其原因主要在于随着小球时代的到来，攻防转换速度不断加快，球场四号位和五号位的身高都在处于明显下降趋势，所以进攻端与防守端的工作显然要面对前所未有的挑战，真正做到将球保护好并将其转化为得分就成为关注的重点所在。基于此，青少年篮球队日常训练工作中，有效开展弹跳力训练工作就成为当务之急，而如何确保实施方案的可行性就成为广大教练员必须深入思考的问题。文章以此为课题展开深入的探索与研究，希望广大教练员在日常训练工作中能够受到
体育风尚 2021年4期2021-01-07
- 小龙虾
大眼睛，再加上弹跳力好似蹦蹦床的龙虾尾，凑成了那可爱、活泼、帅气的小龙虾。 五天前，我家迎來了一位“小客人”——小龙虾。它是我上次逛菜场时带回来的。它那身火红的“铠甲”在阳光下闪烁着耀眼的光芒，就像一名大将军。小鱼小虾跟它抢食物，它就毫不犹豫地举起“冲锋枪”，一“枪”下去，它们都被降服。 我每天很早就起床喂它吃东西。一开始，小龙虾碰都不碰食物。和我熟悉之后，我还没走过去呢，它就开心地摇动那两只“冲锋枪”，好像在说：“我好饿啊，快点给我食物吧！” 今天我去喂
作文周刊·小学三年级版 2021年36期2021-01-04
- 功能性力量训练对排球运动员弹跳力的影响研究
是要具备优秀的弹跳力，才能完成空中对抗。而排球运动队以及排球运动员想在比赛中有着出色的发挥，需要在体能、技术、战术、心理和智能等方面高度协调发展。因此，在注重对排球运动员技战术以及心理素质进行训练的同时，也需要遵循排球运动本身的客观规律及其发展趋势，对排球运动密切关联的运动员体能方面进行有针对性的训练。在排球运动中，弹跳力是运动员一项十分重要的专项身体素质，是最能体现排球这项运动的项目特点的运动技能，是排球运动员技战术得以表现和发挥的决定性因素。一方面，排
文体用品与科技 2020年21期2020-11-04
- 高校排球运动员弹跳力训练内容及方法研究
育运动员而言，弹跳力是其运动能力的一种基础表现，能够体现出运动员的灵敏度、反应速度、力量、协调性等情况。由于排球运动项目对于运动员弹跳力的要求较高，所以在高校对排球运动员的训练过程中，要使用科学的训练方法提升运动员的弹跳能力、弹跳技巧，只有这样才能够使运动员在赛场上发挥出重要作用。基于此，本文围绕高校排球运动员弹跳力训练的内容和方法进行探析，以此为排球运动员弹跳力的提升奠定良好的基础。关键词：高校;排球运动员;弹跳力;训练内容;训练方法一、高校排球运动员弹
体育风尚 2020年1期2020-09-10
- 模式训练法在三级跳远发展弹跳力训练中的应用
技术环节中发展弹跳力教学的特点，立足自己在带领学院田径队训练的实际，总结模式训练法的先进经验应用于河南护理职业学院田径队三级跳远运动员的弹跳力运动训练，希望能为提高河南高校三级跳远成绩提供实践借鉴。2 研究对象与方法2.1 研究对象河南护理职业学院田径队10名三级运动员(女生7人，男生3人)。《运动员等级标准》中男子三级跳远二级运动员为13.50米，女子三级跳远二级运动员为11.0米。2.2 研究方法本文采用了文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、实验法以及
体育科技文献通报 2020年9期2020-09-08
- 跳跳球花样练习法
键词：跳跳球;弹跳力;体育教学中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2020）11-00-花样一：旋转跳跃动作方法：双脚踏在踏板上夹紧球上下跳动，待球稳定后跳出“十”字、“米”字等，根据自身能力转身45度、90度、135度和180度。目的：发展下肢力量与平衡感。注意事项：腿部尽量伸直，双脚并齐跳动，腰腹部等核心部位收紧发力，旋转时量力而行，避免摔倒。花样二：“绳”采飞扬动作方法：手持绳柄将绳置于身后，踏
体育教学 2020年11期2020-01-15
- 探究青少年武术运动员弹跳力训练
动员具有较高的弹跳力。因此，怎样通过科学的训练，对青少年武术运动员自身弹跳力进行有效提升，一直都是武术领域较为关注的话题。1 青少年的发育特点1.1 心理发育特点众所周知，青少年正处于青春期阶段，其往往会具有多愁善感的特点，但在精力方面则十分充沛，而这对武术运动中的体力训练具有积极的作用，但我们在针对青少年运动员开展体力训练的过程中，还要对其情感及心理方面的发展保持关注，因为武术精英往往具有强大的精神基础。所以，在对青少年武术运动员进行日常训练的过程中，教
少年体育训练 2019年5期2019-11-27
- 跳跃项目中速度训练与弹跳力训练的有机结合
该注重对运动员弹跳力量和速度的训练。在此基础上，针对跳跃项目中的动作技巧进行加强训练，方可进一步增强运动员的比赛实力。在跳跃项目比赛过程中也可发现，运动员的弹跳力和速度是赢得比赛的关键，速度与弹跳力是跳跃项目比赛中的必备技能。因此，找准正确的训练方法，实现速度训练与弹跳力训练的有机结合具有积极的意义。一、速度训练在众多体育运动项目中，速度都是影响比赛成绩的关键内容，就跳跃项目而言，运动员的速度对跳跃成绩发挥着决定性的作用。在跳跃项目比赛过程中，获得良好比赛
灌篮 2019年13期2019-11-26
- 篮球运动员弹跳力训练研究
对篮球运动员的弹跳力进行了影响因素分析和特点研究。旨在帮助运动员有效提高自身弹跳力，从而提高自身对比赛的掌控能力和为赢得比赛作出更充足的准备。1.引言现代篮球运动正朝着高对抗、快攻防、高空争夺的方向发展。对于空中制高点争夺越来越影响比赛的胜负，比如抢篮板、投篮、灌篮等。而一般来说较高层面的篮球队伍在身材高度上所差无几，这样一来在比赛中篮球队员们想要争夺高空优势就在于他们每个人的弹跳素质了。弹跳力作为篮球运动员的一项基本身体素质，它对篮球运动员在比赛场上做任
学业 2019年3期2019-09-10
- 基层男子排球队综合能力训练探讨
强力量、速度、弹跳力、耐力、灵活性、柔韧性等各方面训练，逐步提高全队的竞技水平进行探讨，以期对基层男子排球运动发展提供借鉴。关键词：基层男子排球队；力量；速度；弹跳力；耐力；灵活性；柔韧性一直以来，我们所发扬的都是女排精神，很少有人提及我国的男排。中国及至亚洲男排运动发展有今天的窘境，都与国家基层男子排球运动发展欠缺有关。只有男妇排球整体发展，我国才算得上排球运动的强国。着力加强基层男子排球运动，需要全社会共同努力，我们要从基层男子排队日常训练的整体抓起，
卷宗 2019年21期2019-08-22
- 中国自由式滑雪空中技巧项目的体能训练特点研究
高校排球运动员弹跳力训练的内容及方法进行了尤为深入的研究与分析，并提出了提高排球运动员弹跳力的训练内容及具体的训练方法。提高高校排球运动员的身体素质是提高其竞争能力的重要途径之一，身体素质主要包括运动员的弹跳能力、爆发力、耐力，所以，为了有效提高高校排球运动员的弹跳能力，就需要通过科学的训练内容及方法开展专项训练。关键词：排球运动员 弹跳力 训练内容及方法中图分类号：G842 文献标识码
当代体育科技 2019年7期2019-07-05
- 高校排球运动员弹跳力训练内容及方法研究
高校排球运动员弹跳力训练的内容及方法进行了尤为深入的研究与分析，并提出了提高排球运动员弹跳力的训练内容及具体的训练方法。提高高校排球运动员的身体素质是提高其竞争能力的重要途径之一，身体素质主要包括运动员的弹跳能力、爆发力、耐力，所以，为了有效提高高校排球运动员的弹跳能力，就需要通过科学的训练内容及方法开展专项训练。关键词：排球运动员 弹跳力 训练内容及方法中图分类号：G842 文献标识码
当代体育科技 2019年7期2019-07-05
- 关于青少年男子篮球运动员弹跳力训练方法初探
身体素质特别是弹跳力素质提出了更高的要求。综上，本文通过对青少年篮球运动员弹跳能力的概念、特点和青少年篮球运动员的生长发育特点与弹跳力的关系进行了分析；并在此基础上，设计了青少年男子篮球运动员弹跳力训练的实验手段，实验证明：经过一个学期的训练后，实验组的弹跳成绩与对照组相比有了显著性差异，说明实验手段有效。一、研究对象与方法（一）研究对象本文以广东省贸易职业技术学校20名校男子篮球队运动员为研究对象。（二）研究方法1.文献资料法：主要指搜集、鉴别、整理文献
成功 2019年4期2019-05-09
- 超等长训练提高大学生排球运动员弹跳力的效果初探
高排球运动员的弹跳力在日常训练中的作用是不可忽视的主要问题之一[1].大学生排球运动当中，因为选材等因素受到一定制约，大学生排气运动员的身高和手臂长度都不算理想，所以提高其弹跳力对于提升网上制空权的作用及意义就显得格外重要.本文笔者多年来对于提升大学生排球运动员弹跳力以使用过多种方法，各方法的效果各是各不相同.近年来，国内外以将超等长训练法应用在各种运动项目训练之中[2].超等长训练是指对运动员肌肉行快速动力性符合牵拉，让其肌肉产生爆发性收缩的一种训练方法
赤峰学院学报·自然科学版 2018年11期2018-12-03
- “美国纵跳训练计划”对提高篮球运动员弹跳力的实证研究
提高篮球运动员弹跳力的实证研究张世轩（南京体育学院，江苏 南京 210014）选取南京体育学院篮球专项的14名运动员（均为男生），分组进行实验，以证实“美国纵跳计划”对提高我国篮球运动员弹跳力的有效性，得出主要结果：（1）实验后，实验组相比于对照组，弹跳力的提高更为显著，说明“美国纵跳训练计划”对提升篮球运动员的弹跳力效果显著。（2）“美国纵跳训练计划”对于国外篮球运动员弹跳力的提高效果显著，对于我国篮球运动员的效果同样显著。（3）“美国纵跳训练计划”是一
体育科技 2018年4期2018-11-25
- 女子排球运动员的弹跳力训练初探
排球运动员进行弹跳力训练，应从其体能特点出发。本文首先对女子排球运动员的体能特点进行分析，包括身体形态、肌能状态、身体素质特点等。在此基础上，研究女子排球运动员弹跳力训练的有效方法，以期帮助女子排球运动员科学提高跳弹能力。关键字 女子排球 运动员 弹跳力训练一、前言我国女子排球队在各体育团队中成绩突出，曾多次在世界杯、世锦赛、奥运会等世界级赛事中获得冠军奖杯。在此影响下，女子排球运动在国内受到广泛关注和推崇。在进行排球比赛对抗中，扣球、拦网是前排人员的重要
体育时空 2018年6期2018-09-12
- 先知足后放气
无气，那就缺少弹跳力，只能沉湎于空想之中。随着年龄的增长，憋着的气越来越多，弹跳力越来越小，能干的事越来越少，这就造成进气多，出气少，如不及时放气，那是要爆炸的！有许多人活得不快活，不自在，我看就是憋的气太多，当年不堪回首，还有壮志未酬……壮志未酬身先死，那是人生的悲剧。我看，我们这些人可以算是壮志已酬了，而且还没有死，何等的快活。你想改善人民生活，你想使儿孙不再受苦等都已经实现，或正在实现。当然，所谓改善生活，不使儿孙受苦等是有高低，没有底。如果在没有底
特别健康·上半月 2018年2期2018-08-22
- 高中排球特长生弹跳力影响因素的研究
很高的要求，而弹跳力则是身体素质中必不可少的部分，超强的弹跳力能够帮助运动员占领空中优势，从而更有利于掌控比赛的主动权。高中排球特长生机体各部分发育已趋于完善，肌肉力量可通过运动训练迅速增长，教练员针对特长生的不同身体发育特点科学制定训练计划，对于提高特长生的弹跳力、促进其竞技水平的提高尤为关键。一、高中排球特长生弹跳力的影响因素(一)力量因素排球运动中力量因素发挥着重要作用，是运动员肌肉克服阻力的能力体现，力量越强表明抗阻能力越强。从力学角度分析排球起跳
山西青年 2018年14期2018-01-26
- 立定跳远教学与训练策略探研
力量，提高学生弹跳力。体育教师应加强立定跳远技术分析，锻炼学生技术能力；完善立定跳远练习内容，提高学生训练效果；制订教学与训练计划，做好教学总结和反馈。关键词：初中体育；立定跳远；训练策略；弹跳力；训练效果中图分类号：G633.96 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2018）35-0085-01立定跳远是体育教学的重点，也是体育教学的基本内容。在对学生进行素质能力测评的过程中，立定跳远是一个重要指标。因此，立定跳远教学与训练是提高学生身体素质
成才之路 2018年35期2018-01-16
- 浅析提高高中体育考生弹跳力的训练方法
谭洪摘 要：弹跳力与肌肉力量和收缩速度及神经系统的兴奋与抑制作用等有关。在选用训练方法与手段上，要围绕这些因素的提高来发展弹跳力，在此，本文分别阐述了普通训练方法与极限爆发训练法。关键词：弹跳力；极限爆发训练；体育考生一、发展弹跳力训练的要求（一）方法动作的要求训练中使用任何手段方法，都是有其目的的。只有按正确的动作要领去做，方能达到预期的目的。否则就会事倍功半，收效甚微。例如：杠铃练习中的提铃和抓举，是发展腿部肌肉快速收缩和肌肉力量的练习，正确的动作要领
速读·下旬 2017年12期2017-12-20
- 篮球专项弹跳素质及其训练方法
婷【摘要】好的弹跳力是优秀篮球运动员的重要素质之一。本文运用文献资料法对篮球运动员弹跳的特点、以及弹跳训练的原则和弹跳训练所用的方法进行了综述。最后总结出 “与多种技术动作相结合的弹跳力是篮球比赛中争取空间优势的所必须的条件； 篮球运动是应看重发展肌肉离心收缩力量，提高从缓冲阶段层快速过渡到蹬伸阶段的能力。【关键词】篮球运动 弹跳力 弹跳素质 训练方法【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）45-0204-
课程教育研究 2017年45期2017-12-01
- 如何提高中学生立定跳远成绩
词：立定跳远 弹跳力 动作要领一、掌握正确的动作要领立定跳远技术由预备姿势、起跳、腾空、落地四个紧密相连的阶段有机组成。它的动作结构是：展体，两臂上举，屈膝，重心适度下降，松沉，双臂后摆，身体适度前倾，做好起跳准备。蹬地时，双臂迅速向前上方有力快速摆动，同时双腿爆发性用力蹬地，使人体向前上方跃出。蹬摆配合，爆发性用力，保持前上方的蹬地方向，是起跳动作的关键。腾空后，双臂前伸，及时收腹举腿，形成空中“半蹲”姿势。落地时，双臂向下摆动，同时双腿前摆，尽力向前落
新教育时代·教师版 2017年23期2017-07-19
- 人类身体“无极限”
好的臂展。Q 弹跳力对跳高、跳远、篮球、排球等运动项目来说都有着很重要的意义。运动员的弹跳可以达到什么样的水平？A：一般情况下，普通人的弹跳能力大约在30厘米左右，但是对专业运动员来说，他们的弹跳力更为惊人。弹跳是人体的一种运动形式，而我们所说的弹跳力则是一种爆发力，它是由力量和速度两个因素共同决定的。在每年的NBA选秀大会之前，都会对一些年轻球员进行身体相关的测试，其中弹跳力就是其中很关键的一项。以2016年的选秀大会为例，迪米特乌斯·杰克逊的最大弹跳力
科学Fans 2017年6期2017-07-05
- 我好想长高
我所料，很棒的弹跳力还是没有助我过竿。那节课，我发现：弹跳力再强的矮个子也跳不过弹跳力最差的高个子。也是那节课，我不下百遍地跟自己说：“我要长高！我要长高！”身高给我带来的烦恼还不止体育课。一天放学，我和茅宇杰争论着一道数学附加题一起走出校门。走到爸爸跟前，他厉声质问我：“刚刚和你走在一起的是谁呀？”“我同学啊。”我不假思索地回答。“你看别人吃得这么高，再看看你，矮得像低年级学生一样。接你都难为情！回家不多吃点！”爸爸虎着脸说。这可惹火了我，“我自己就不想
周末·校园文学 2017年9期2017-05-18
- 核心稳定性训练对篮球运动员弹跳力影响的实验研究
练对篮球运动员弹跳力影响的实验研究冯亚锋（河南师范大学体育学院，河南 新乡 453007）本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等研究方法，通过对实验组（利用器械瑞士球进行8周核心稳定性训练的10名青少年女子篮球运动员）和对照组（只进行常规弹跳训练的10名青少年女子篮球运动员）原地起跳摸高和助跑摸高的成绩的对比分析，探讨核心稳定性训练对篮球运动员弹跳力的影响。 结果表明，适宜负荷的周期性核心稳定性训练，能在一定程度上提高篮球运动员的弹跳力。核心
运动 2017年2期2017-05-12
- 中学生篮球运动员弹跳力训练手段探究
体素质，特别是弹跳力提出了更高的要求。弹跳力是篮球运动员的一项重要能力，在向高、快、强对抗方向发展的现代篮球运动中，弹跳能力是影响比赛胜负的一个重要因素。具备较好的弹跳力，不仅增加了运动员在空中的争夺优势，而且有助于运动员在日常训练中更好地掌握高难技术和复杂动作。因此，必须把弹跳力的训练作为篮球运动员身体训练的重要内容。一、中学生篮球运动员弹跳力的特点分析弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现，所以，提高弹跳力不是单纯地
师道·教研 2017年2期2017-03-18
- 对提高青少年男子排球运动员弹跳力的措施分析
，提升运动员的弹跳力。与此同时，在提升排球运动员弹跳力的过程中，指导教师要使运动员掌握正确的弹跳技巧，规范排球运动员的弹跳姿势，这样才能避免运动员在弹跳时肌肉拉伤。关键词：青少年；男子排球运动员；弹跳力在面对竞争激烈的排球竞赛时，我国要想让排球运动员在比赛中赢得胜利，就要对运动员加强训练，在训练的过程中提升运动员的弹跳力。但在此过程中，指导教师要促使运动员形成良好的身体素质，只有运动员具有健全的身心，才有助于运动员弹跳力的提高。因此，指导教师要全面分析培养
新课程·上旬 2016年7期2016-11-02
- 浅谈青少年武术运动员弹跳力训练
少年武术运动员弹跳力训练王霓霓（南海区业余体育学校 广东佛山 528231）武术运动是我国一项极具民族特色的传统体育项目，在当今社会具有一定的社会价值。增强运动员的弹跳力可以有效的提高武术成绩，本文结合青少年的生理、心理特点，从弹跳力训练的最佳时机、训练的要点等方面简要的对如何加强弹跳力训练进行了探讨，并结合训练实际对武术运动员弹跳力的训练提出了几点建议，目的是使武术运动员的弹跳力训练更加的科学、系统与合理。武术运动；青少年；弹跳力训练1 引言武术作为一项
大科技 2016年6期2016-08-09
- 浅谈提高篮球运动员弹跳力的教学训练方法
过对篮球运动员弹跳力的训练方法进行研究，旨在从教师教学层面，帮助运动员进行更具针对性与实用性的训练，以期提高篮球运动员弹跳力的发展，强化弹跳技巧。关键词：弹跳力；提高；教学方法中图分类号：G808文献标志码：A文章编号：2095-9214（2016）04-0279-01篮球运动中的跳是在高强度、高对抗下完成的。融体能，技能、智能于一体，千变万化，随意性很强。跳得高，滞空时间长，保证身体的稳定性，是准确投篮的前提。这要求运动员要有较好的弹跳力，灵敏性，协调性
亚太教育 2016年10期2016-05-30
- 我好想长高
我所料，很棒的弹跳力还是没有助我过竿。那节课，我发现弹跳力再强的矮个子也跳不过弹跳力最差的高个子。也是那节课，我不下百遍地跟自己说：“我要长高！我要长高！”身高给我带来的烦恼还不止体育课。一天放学，我和茅宇杰一边争论着一道数学附加题一边一起走出校门。走到爸爸跟前，他厉声质问我：“刚刚和你走在一起的是谁呀？”“我同学啊。”我不假思索地回答。“你看别人吃得这么高，再看看你，矮得像低年级学生一样。接你都难为情！回家不多吃点！”爸爸虎着脸说。这可惹火了我：“我自己
周末·校园文学 2016年23期2016-05-30
- 对提高青少年男子排球运动员弹跳力的措施分析
男子排球运动员弹跳力的措施分析吴玉华 （石家庄少年儿童业余体育学校）对所有排球运动员来说，具备良好的弹跳能力是必不可少的一个重要的运动条件。因此，为了让青少年男子排球运动员能取得良好的运动效果，相关专业的指导教师应采用科学的训练方法，提升运动员的弹跳力。与此同时，在提升排球运动员弹跳力的过程中，指导教师要使运动员掌握正确的弹跳技巧，规范排球运动员的弹跳姿势，这样才能避免运动员在弹跳时肌肉拉伤。青少年；男子排球运动员；弹跳力在面对竞争激烈的排球竞赛时，我国要
新课程 2016年7期2016-03-02
- 提高数学思维的“弹跳力”
高学生思维的“弹跳力”，让学生跳得更欢愉、更自信、更轻盈。[关键词]小学数学 思维 发展 弹跳[中图分类号] G623.5 [文献标识码] A [文章编号] 1007-9068（2016）01-073“跳一跳，摘果子”是我们耳熟能详的一句俗语，随着时代的发展，它被赋予了更多的内涵，强调了在学生数学学习目标与能力之间、学习情绪与秩序之间的契合点，通过让学生在不断地思维“弹跳”中促进学习能力的发展。一、激发思维的冲动，让学生跳得更欢愉“学习的最好刺激，是对所学
小学教学参考(数学) 2016年1期2016-01-31
- 争抢篮板球技术与弹跳力练习方法
练习方法和发展弹跳力的练习方法，旨在为提高篮板球的争抢成功率提供多维度方法指导。关键词：篮板球；弹跳力；练习中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2015）11-0038-05篮球比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球称为抢篮板球。现代篮球比赛中，凶悍地争抢和控制篮板球是促成快速反击并获得直接得分机会的有效手段，也是现代篮球运动的重要特征。因此，球队在比赛中获得的篮板球数量，是技术统计中不可忽视的一项重要指标，是球队能否取
体育教学 2015年11期2015-12-30
- 篮球运动员弹跳力的训练方法研究①
0）篮球运动员弹跳力的训练方法研究①杜伟 （山西农业大学信息学院 山西晋中 030800）篮球运动是当前社会广受欢迎的运动形式之一，其在战术与技术等各方面都趋于完善，不仅要求运动员掌握以往跑、跳与投等技术方面，而且需在其他各项素质方面都逐渐提高。如篮球界的“乔丹时代”，此时篮球运动员青睐的绝技多表现在“飞”上面，这种“飞”的实质便表现在运动员弹跳力方面，要求运动员在弹跳力上进行提高。该文将围绕弹跳力训练，对影响运动员弹跳力的因素、运动员弹跳力的特征、弹跳力
当代体育科技 2015年34期2015-12-01
- 制约CUBA男子篮球运动员弹跳能力的灰色分析与探讨:以新疆高校男子篮球运动员为例
质的提高会影响弹跳力。所以，探明它们之间的关系对于发展弹跳力有着十分重要的意义。二、研究对象与方法（一）研究对象本文选取新疆大学（5名）、新疆师范大学（5名）、伊犁师范学院（5名）、昌吉学院（5名）共20名参加过CUBA比赛的在校男篮运动员为研究对象。（二）研究方法1.文献资料法：收集、整理和阅读有关弹跳力的关联度分析及训练理论，着重对构成弹跳能力的整体结构及各种影响因素进行剖析。2.试验测量法：对选取的20名CUBA运动员进行测验，测验项目为：弹跳高度、
新疆职业大学学报 2015年6期2015-11-08
- 刍议青少年排球运动员弹跳力及其训练
少年排球运动员弹跳力及其训练李秀荣周媛（河北体育学院）对于青少年排球运动员来说，良好的弹跳力是排球训练的基础。因此，要加强运动员的弹跳力训练，但是训练也要掌握一定的方式技巧。就这一方面提出了青少年排球运动员弹跳力训练的方法，以此来提升青少年运动员排球的训练水平。排球运动员；速度训练；方法；计划由于当今的排球日益发展，运动员水平的提升成为我国目前体育事业发展的重中之重。对于青少年排球运动员来说，弹跳力的水平直接影响排球水平的发挥。因此，本文主要针对这种情况，
新课程(下) 2015年1期2015-02-28
- 高校排球运动员弹跳力训练方式探究
对排球运动员的弹跳力进行了分析了。2 影响弹跳力的因素弹跳力是指人们跳起时全身屈膝伸展与蹬地力气的大小。一些研究表明影响运动员起跳高度的还有起跳姿势等，如图1所示。图1为1978年美国的库莫所研究的与运动员弹跳力密切相关的因素。如图所示，影响运动员弹跳力最主要的因素是伸膝，这个大约占到56%、其次是屈足大约占到22%、再次是摆臂和躯干都占10%、而头部的摆动对弹跳力也有一定的影响，不过这个影响最小大约为2%。图1 影响弹跳力的因素图2为日本的井八喜的研究成
吉林体育学院学报 2014年2期2014-09-18
- 论青少年排球运动员弹跳力及其训练方法
571400）弹跳力是排球运动员十分重要的一项身体素质。在竞争激烈的当今世界排坛,排球运动员正向着高度化、力量化的方向发展。“全面、高度、快速、多变”已经成为对高水平排球运动员的基本要求。特别是近年来排球技战术的不断发展，网上球的争夺越来越激烈，已经成为影响排球比赛结果的重要因素。这就对运动员的身体素质特别是弹跳力素质提出了更高的要求。所以，如何提高排球运动员弹跳力素质的研究已经成为世界各国重点关注的课题。要想提高排球运动员的弹跳能力,就必须从青少年抓起，
科技视界 2014年29期2014-08-15
- 沙滩排球运动员弹跳特征研究
沙滩排球运动员弹跳力的训练成为提高排球运动员竞争力的重要环节。本文从沙滩排球运动项目出发，对沙滩排球运动员弹跳特征进行研究，并对如何加强沙滩排球运动员弹跳力训练给出了一些看法和建议。沙滩排球；运动员弹跳力；训练方法；比赛战术沙滩排球是在蓝天、碧海、阳光、沙滩环境中，各由2人组成的两队在由球网分开的沙地上进行比赛，通过将球击过球网，使其落在堆放场区内，并阻止堆放达到同一目的的独具魅力、风靡世界的运动项目。沙滩排球以其很强的竞技性和独特的艺术性、观赏性及趣味性
长春师范大学学报 2014年8期2014-03-29
- 不同训练方法对普修排球学生弹跳力提高的分析研究
身高外,出色的弹跳力也是一个关键因素。那么在现代高校普修排球课中对学生的弹跳力提高就尤为重要。弹跳力除了学生先天的身体素质外，只有通过科学、正确的训练方法才能提高。因此,如何有效地提高普修课排球学生的弹跳力是目前需要研究和亟待解决的问题。表1 Descriptive StatisticsDependent Variable:增加高度表2 Tests of Between-Subjects EffectsDependent Variable:增加高度1 研究
当代体育科技 2014年18期2014-03-02
- 浅谈排球运动员弹跳训练
杨杰【摘 要】弹跳力是排球运动员必备的专项素质。弹跳力的提高则是运动员乃至教练员训练的重要目标之一。要想提高运动员的弹跳能力，就必须通过科学扎实的训练，以达到最佳的训练效果。【关键词】排球运动员；弹跳力；专项素质随着世界排球运动的迅猛发展，高、快、准、已成为当今排球运动的发展趋势。当今排球比赛中在网上争夺更激烈，只有在网上占据明显的优势，才能在排球比赛中获胜。排球运动员个人进攻突破与整体拦网能力已显得十分重要，而排球运动员的弹跳能力则是其重要的体能基础。1
科技致富向导 2013年16期2013-09-09
- 高校排球运动员弹跳力训练内容及方法探讨
要运动员出色的弹跳力来争夺高空的优势，掌握比赛的主动.因此，提高排球运动员的弹跳能力， 是排球比赛争夺空间优势的必备条件，也是掌握各种难度的空中动作的基础，对提高排球运动的技术水平起着决定性的作用.[1]探讨发展排球运动员弹跳力训练的理论与实践，为制定教学方案提供依据，对提高排球竞技水平具有重要意义.因此，本文通过对排球运动员弹跳特点进行研究分析，得出弹跳力的训练内容和训练原则，进而针对性地提出一些提高排球运动员弹跳力的训练方法.1 对排球运动员弹跳特点的
通化师范学院学报 2013年8期2013-02-15
- 排球运动员的弹跳力训练
变。所以，增强弹跳力训练就成为提高排球运动员自身素质和技术水平的一个重要环节。现代排球运动赋予排球运动员的弹跳素质必须体现出跳得高、跳的快，同时具有良好的弹跳耐力的特点。弹跳力是指运动员的跳跃能力，又称弹跳能力或弹跳素质。它是运动员速度素质、力量素质、协调能力的综合体现。从运动生物力学的观点看，决定弹跳力的因素是速度和力量因素。因此，发展速度素质或力量素质都能有效提高运动员的弹跳能力。排球运动员的弹跳具有其自身特点，即在很大程度上体现了力量素质尤其是爆发力
湖北体育科技 2012年5期2012-04-12
- 浅谈负重训练对大学生篮球运动员弹跳力的影响
学生篮球运动员弹跳力的影响。【关键词】弹跳力;篮球运动;负重训练;大学生前 言当今世界篮球运动朝着对抗激烈,攻守转换更频繁,高空争夺更激烈的方向发展。篮球比赛拼抢更加激烈,力量和速度的较量日益突出,谁能获得高空优势,谁就能更加有利的控制比赛。高空优势除了取决于运动员的身高外,出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键。1 弹跳力在篮球运动中的作用1.1 篮球运动员弹跳的特点由于篮球运动的特点,使大学生篮球运动员在弹跳力方面体现出自己的特点,其中最大的特点是在很大程
文学与艺术 2009年9期2009-12-02
- 篮球教学中弹跳力的训练方法研究
，对篮球教学中弹跳力的训练方法进行研究，提高篮球运动员弹跳力应全面发展力量和弹跳技巧，加强伸膝肌和伸踝肌的力量。关键词篮球教学；弹跳力；训练方法现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出。谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键。弹跳力是篮球运动员重要的身体素质之一，它不仅是篮球比赛争夺空间优势的必备条件，而且也是掌握各种难度空中动作的基础。如何提高弹跳力?我
学周刊·中旬刊 2009年3期2009-06-19
- 浅谈中学生弹跳力训练
练手段,所以,弹跳力是一项重要的身体素质,对青少年提高运动成绩起重大作用,而要提高弹跳力,必须科学合理地安排各种跳跃练习。笔者根据近二十年的训练经验,粗浅地谈一些体会,与同仁探讨。2. 弹跳力练习方法2.1 原地跳跃。2.1.1 深蹲跳:两脚平行开立,下蹲时膝角小于90°,垂直向上跳起,上体保持正直,练习次数10-30次×3-4组,可负杠铃、壶铃,练习次数与所负重量成反比。2.1.2 半蹲跳:两脚平行稍开立,下蹲时膝角大于90°,垂直向上跳起,上体保持正直
现代教育教学探索杂志 2009年11期2009-06-07