中长跑
- 高校大学生中长跑运动参与度实证分析研究
5006）引言中长跑运动是一项古老的耐力性运动，其作为高校大学生体育锻炼的重要项目，是国家体质测试的必选内容，也是提高大学生体质与耐力、磨砺意志的重要方式。[1]大学生中长期参与长跑运动，不仅有利于增强他们的肌肉力量、耐力素质、灵敏素质以及柔韧素质，也有利于大学生体育综合素质的发展与提升，符合高校大学生培养的基本精神与目标，更顺应了我国当前体育事业改革的趋势，有利于促进我国高校体育事业的良性发展。因此，对高校大学生中长跑参与度进行研究具有重要的理论价值和实
柳州职业技术学院学报 2022年4期2022-11-21
- 高校开展中长跑教学的现状及提高教学效果的途径研究
马志虎 赵晨中长跑是高校体育教学中培养大学生坚定意志品质，促进大学生身心素质全面发展的重要项目。目前，高校中长跑教学存在诸多问题，如教学内容枯燥、教学手段方式单一化、教学管理不完善等，这不利于激发大学生学习的积极性，从而不利于教学质量的提升。基于此，本文首先论述了高校开展中长跑教学的重要性，其次，分析了高校中长跑教学的现状，再次，分析了影响高校中长跑教学效果的主要因素，最后提出高校中长跑教学效果的提升途径，旨在有效激发大学生学习积极性，从而有效地提升中长
当代体育 2022年21期2022-07-06
- 初中体育教学的中长跑训练教学方法及其策略
张成军中长跑训练教学在初中体育教学体系中占据着较大的比重，它对学生的身体素质与心理品质都提出了较高的要求。为了让学生在中长跑训练中获得身心上的健康发展，并提高中长跑训练的成效，教师需要对现行的中长跑训练方法予以改进，让学生在科学训练方法的指导下，提高自己的中长跑运动技能，逐渐改变对中长跑训练的态度，主动参与中长跑训练。在中长跑训练中，学生需要跑完的路程一般为1000米。以往教师单纯地让学生反复跑步，让学生锻炼自己的力量、耐性、速度等身体素质，确保学生提高中
家长·中 2022年2期2022-03-30
- 中长跑与音乐融合的SWOT分析
速度［5］。在中长跑运动中，让跑者寻找到适合自己的节奏，可以在运动过程中降低能量消耗，并延迟“极点”的出现。音乐的融合不仅能够改善中长跑过程中产生的身心疲劳，调节中长跑过程中“极点”产生时的畏难心理，还能够在一定程度上提高运动者的跑步速度。音乐与中长跑相结合具有进一步的研究价值，可为体育教师的中长跑教学提供行之有效的教学手段。1 概念界定1.1 中长跑中长跑是中距离跑和长距离的简称。其特点是持续时间长、运动负荷大、肌肉连续性活动。中长跑运动是同时考验耐力和
当代体育科技 2022年31期2022-03-14
- 如何提高中长跑成绩
、体育考核中，中长跑是一项必不可少的运动，也是学生不愿接受的体育运动，无论高中体育教学如何改革和发展，中长跑运动都发挥着不可替代的作用。为此教师要将教学重点放在中长跑上，制定科学的方法提升学生中长跑成绩。1 高中生长跑现状分析在高中体育考试中，中长跑是重要项目之一，因此得到学校和教师的重视，但是在具體中长跑教学中存在着一定的问题。首先，学生对中长跑缺乏兴趣。很多学生对中长跑的第一感觉是“累”，他们对从内心深处抵触中长跑运动。其次，中长跑训练方式单一。高中体
当代体育 2021年32期2021-09-12
- 提高中考体育中长跑成绩的分析与策略
全面发展，体育中长跑是必考的项目，但是实际的中长跑训练中，不少学生由于训练枯燥，失去了训练的兴趣和积极性，为了提升学生的中长跑中考成绩，教师要重视平时的体育训练，通过科学训练，优化体育教学的方法，提升学生中长跑技能。1 影响中长跑训练的因素中长跑作为一项技能型的运动，考验的不仅是学生的意志力，更侧重考验学生的技巧，因此在实际的中长跑训练中，教师要加强技巧训练，同时也要注重方式方法，但是初中中长跑训练中，有多个因素影响了学生的训练效果：第一，初中中长跑训练过
当代体育 2021年28期2021-09-10
- 初中体育中长跑有效教学策略的探究
育的教学之中，中长跑是最直接、最简单、最有效的一种项目。此项目对初中生的体育综合能力要求不高，对场地、时间、空间等也没有太多的限制，总的来说是比较自由的，而且很容易被学生所接受。同时，中长跑训练还可以在无形中培养学生的心理素质，让学生可以用更加积极的心态去对待学习中的压力。因此，中长跑运动在初中的体育教学之中具有非常大的教学价值，对于初中体育的教学而言是十分重要的，也是初中生不能缺少的一种锻炼项目。初中体育教师应该要掌握中长跑项目的特征，并结合学生的身心特
当代体育 2021年2期2021-09-10
- 体育课给我的启示
最喜欢的课程，中长跑训练是初中体育课堂的重要内容，然而很多同学在进行中长跑训练时，却缺乏参与的兴趣，认为课程很枯燥。久而久之，身体素质得不到培养。我结合自身上体育的实践，从训练速度、耐力和意志力的角度，浅谈自己参与中长跑训练的些许经验。中长跑是一项既需要速度，又需要耐力和意志力的比赛项目。所以，在参与中长跑训练的过程中，我们只需要有针对性的进行训练，逐步提高自身各方面的素质，促进自身身体素质全方面的发展，就能切实提高中长跑训练的水平。一、训练速度的方法中长
小作家报·教研博览 2021年14期2021-09-10
- 浅谈初中生中长跑训练的策略
2013年起，中长跑（男生1000米，女生800米）被列入广州市体育中考必考项目。中长跑训练不仅能提高学生的心肺功能，还可以培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质。但在，在平时的体育课上，学生比较害怕中长跑训练内容，一是因为中长跑训练相对是比较枯燥无味，二是运动强度和运动量都比较大，简单点来讲就是“无聊”且“累”，所以大部分学生的内心是抗拒中长跑训练的，这就导致大部分学生的中长跑成绩难以提高。但从2021年开始，广州市体育中考的中长跑（男生1000米，女生8
广东教学报·教育综合 2021年72期2021-07-27
- 浅谈怎样在中长跑教学中提高初中生参与的积极性及成绩
郑旭保1 中长跑教学的作用分析在初中教学中加强对学生进行长跑的训练，既可以有效提高学生的身体素质，促进学生身体机能的发展，同时对学生耐力也是一个有效的训练，尤其在我国新课程改革发展的背景下，人们对初中对教学的重视程度不断提升，中长跑教学的作用也得到了不断显现。1.1 有利于锻炼学生的耐力，帮助学生养成坚持不懈地习惯我们在初中体育教学中所说的中长跑，一般是指800米到1500米之间的距离，对于学生来说要想通过短期的耐力来完成这个挑战，难度是非常大的。学生不仅
当代体育 2021年9期2021-06-29
- 初中体育中长跑的训练方法探讨
位显著提升，而中长跑训练是初中体育教育中的重要组成部分，可以通过中长跑训练对学生的身体素质进行提升，且能够锻炼学生的意志品质，促进学生的全面健康发展。虽然初中体育中长跑训练受到了高度关注，但是在许多方面存在诸多不足，难以发挥初中体育中长跑训练的育人作用，这就需要充分了解初中体育中长跑训练的影响因素，采取更具有合理性及有效性的训练方法，从而促进中长跑训练水平的提升，发挥初中体育中长跑训练在培养学生各方面能力及素质的作用，为初中学生的未来学习及发展奠定良好基础
文体用品与科技 2021年22期2021-03-07
- 田径中长跑速度提升的训练方法
心一、引言田径中长跑运动是一项对运动员耐力及速度进行双重考验的田径项目，在中长跑运动过程中，运动员不仅需要对自身呼吸及各项运动机能进行有效的协调，实现运动耐力的持久，同时更应进行肌肉的调动，实现自身运动速度的提升。只有这样才能将耐力与速度进行良好的调整与协调，在田径中长跑项目中获得更为良好的运动成绩。但在现阶段的中长跑训练中，很多教练员更加注重对运动员耐力的训练，而忽视了速度提升在中长跑训练中的重要意义，从而导致中长跑中速度专项训练的开展情况不太尽如人意。
体育风尚 2021年2期2021-01-09
- 小学体育中长跑训练策略分析
育集团行知小学中长跑项目在所有体育项目中是最直接、最简单的一个项目，它对小学生的综合体育技能并没有太高的要求，在场地方面也没有过多的限制，在空间与时间上也都是比较自由的，所以相对于其他体育项目来说，中长跑是较为容易被小学生接受的。另外，小学生在参与中长跑运动的时候，还能在无形中养成良好的心理品质，使他们可以减轻学习中的压力，保持积极的心态。因此，中长跑项目在小学体育教学之中有着很大的教学价值，对于小学生来说有着很重要的作用，是他们不能缺少的一种训练项目。小
体育风尚 2021年6期2021-01-08
- 关于初中生中长跑训练策略的探索
众所周知，通过中长跑这项运动可以提高初中生的身体素质。这是因为学生在跑步的过程中可以逐渐提升呼吸系统以及心血管系统的生理机能，不仅如此，还能够促进血液循环，提高有氧代谢能力。中长跑运动不仅可以提升初中生的生理机能，更是能够在提升初中生的克服困难、坚持不放弃的优良品质。由此看来，中长跑运动对于初中生的生长发育十分重要。但是值得注意的是，体育老师在对初中生进行中长跑训练的过程中，需要循序渐进，否则会使初中生对中长跑运动产生畏难心理，从而不利于日后的中长跑训练。
体育风尚 2021年4期2021-01-07
- 如何提高田径中长跑训练中的效率研究
运动项目之一，中长跑在场地以及设施方面的要求并不高，但对运动员自身的速度、耐力、力量等有着严格的要求[1]，而这和训练效率高低有着直接关系。体育学校要在细化分析影响因素、各类问题基础上优化、完善、强化田径中长跑训练的各个环节，在效率提高过程中对学生进行系统化、层次化训练，让其在掌握中长跑动作要领、基本技巧、战术方法等过程中提升中长跑能力的同时持续增强自身综合素质。1 影响田径中长跑训练效率的因素与问题中长跑这项田径运动在体育学校学生全面发展层面占据关键性位
福建茶叶 2020年3期2020-12-22
- 试论田径中长跑项目教学中的问题及对策
现阶段过程中，中长跑运动已经引起了各个体校的管理者的重视，并且，在体校的发展过程中，中长跑项目一直是整个体育教学当中最困难的一项教学。学生在训练中长跑项目的时候，不仅需要强大的意志力，还需要超强的耐心。因此，学生如果想要进一步提升自身的中长跑能力，那么不仅需要技术高超的老师做现场的指导，还需要熟知教材当中的一些训练方法。只有将这二者进行结合，并加上后天自身的努力，才能够使教学效果达到最高。现阶段体校学生在平时训练的时候，大部分的学生对中长跑体育考试较为敷衍
灌篮 2020年29期2020-11-24
- 初中体育教学的中长跑训练教学策略分析
龙岩市红坊中学中长跑需要学生掌握相应的技术要点和相应技巧，这样方可提升他们的中长跑综合水平。教师在进行中长跑训练教学时，要深入分析教学内容和学生的身体素质，并将中长跑的训练要点进行总结，为学生制定详细的中长跑训练计划，使其能够在循序渐进中提升自身的身体素质和中长跑技巧。一、跑步的技术原理跑步并非是一项简单的运动项目。错误的跑步方式会加重身体的疲惫感，为此，需要掌握一定的跑步技术。在学习跑步技术原理之前，教师要帮助学生了解跑步的技术原理。在跑步的过程中，人体
灌篮 2020年12期2020-11-24
- 中学体育教学的中长跑训练教学方法研究
学体育教学中，中长跑训练作为重要内容之一，通过有效的中长跑训练教学，可有效增强学生身体素质，为学生的全面发展奠定良好的基础。但是长期以来，中长跑训练因教育观念、教学手段等因素的制约，不利于中长跑训练效果的提高，从而影响学生的全面发展。鉴于此，本文深入分析“中学体育教学中的中长跑训练教学方法”具有一定的研究价值和实践意义。一、加强专项训练，提高学生速度和耐力水平中长跑属于速度耐力项目，要求学生在系统训练之后，具备较高的速度和耐力水平。因此，在中长跑训练教学过
中学课程辅导·教学研究 2020年29期2020-04-07
- 初中体育教学中长跑训练教学方法及其策略探讨
◎ 胡 蝶中长跑运动项目在我国具有较为悠久的历史，这一项目是考验学生的速度、耐力和运动能力的体育综合教学项目。在中长跑训练教学过程中包括运动中的姿势、耐力、身体素质、呼吸、速度和各项肢体的协调性，只有在中长跑训练教学中集中学生精神、提高学生身体素质和抗压能力，才能使学生很好地完成中长跑运动训练，从而提高学生的身体素质，锻炼学生坚强的意志力，促进学生身心的健康发展。因此，在初中体育中长跑训练教学中，有效的教学手段显得尤为重要。一、结合学生学习需求创设中长跑训
中学课程辅导·教学研究 2020年30期2020-04-07
- 体育课中长跑教学方法分析与研究
需要关注学生的中长跑训练。这主要是因为中长跑教学是田径教学的一个重要组成部分，也是提高高中学生身体素质与体育能力的重要途径，所以教师要注重在推动中长跑教学创新改革的过程中，采取有效的教学方法，切实提高中长跑教学质量。一、高中体育课中长跑教学的问题中长跑这一田径运动项目在很长一段时间以来都没有受到学生的喜爱和欢迎，而中长跑教学中也存在一些问题，限制了学生对这一体育运动项目的兴趣，具体可如下：首先，当前人们的物质生活水平虽然在不断提高，但是高中学生的体能素质却
成功 2019年2期2019-03-18
- 重庆市大学生中长跑训练的探究
——以重庆轻工职业学院为例
体素质的提高，中长跑运动占据着重要的地位。本文以重庆轻工职业学院的中长跑运动开展情况作为研究对象，通过分析中长跑运动所需的场地、器材、锻炼的时间长短、天气、男女中长跑的比例等内容来获取相关信息，从中发现问题，并尝试提出对应的解决策略，从而更好地促进重庆轻工职业学院中长跑运动的开展。2、研究对象和方法2.1、研究对象本文以随机选择的方式，抽取重庆轻工职业学院大一、大二的教师和学生为研究对象，其中教师10名，学生100名。2.2、研究方法（1）文献资料法。通过
文体用品与科技 2019年2期2019-01-30
- 如何运用竞赛法提高中学生中长跑兴趣
的作用。特别是中长跑运动项目，对增强学生身心素质具有重要作用。但是许多初中学生对中长跑兴趣不高，不愿积极参与课堂教学，影响了教学的有效性。竞赛法是提高学生中长跑兴趣的理想选择。笔者结合教学实践，对竞赛法在初中体育中长跑教学中的运用进行了探索。一、中学生中长跑兴趣不高的原因分析目前多数初中学生对于体育田径中长跑运动项目的兴趣不高，不愿参加中长跑项目的运动。造成学生兴趣不高的原因有如下四个方面。一是学生对中长跑的作用意义认识不足。中长跑对于提高学生身体素质，锻
名师在线 2018年27期2018-11-28
- 新课程标准下提高学校中长跑教学质量的研究
，尤为是学生的中长跑成绩。在教学过程中，笔者发现“枯燥、呕心、累”等关键词是学生难以坚持中长跑的外在原因，而让大部分学生难以坚持的根本原因是学生意志力的薄弱，因而如何提高学生的意志品质，改变学生对中长跑的认识，是一个急需解决的问题，这不仅关系到学生的中考成绩，更关系到学生的健康程度及意志品质。1 研究对象与方法本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，以常熟市兴隆中学初二年级4个班级学生及常熟市部分体育骨干教师为调查对象，了解常熟市兴隆中学学生
运动 2018年12期2018-09-14
- 中学生中长跑学习兴趣研究综述
往的关于中学生中长跑学习兴趣相关的国内外研究结果进行收集、整合、分析。并以关键词搜索，查阅相关的理论依据，精选出真正优秀的，具有建设性观点的，具有阶段代表性的研究成果。发现不足，并提出建议，期望为后续研究者提供理论支持。1.2 内容分析法内容分析法通过社会科学对文献进行定量分析，从而对研究的内容进行更为有效分析的一种手段。通过内容分析法，分析国内外研究的亮点及不足之处，为文章的分析提供有力的支持。2 中长跑相关内容概述2.1 中长跑是必修课程1999年国务
运动 2018年24期2018-07-16
- 高校大学生中长跑运动参与研究
450001）中长跑，是 800 m及800 m以上距离的田径运动项目，是中、长距离跑的简称，并且作为素质指标的必测项目（女生800 m，男生1000 m）深受广大学生的重视。当前这一项运动项目的开展状况不容乐观，学生的课内外参与情况不理想，如何提高高校大学生中长跑运动参与程度值得我们探讨。1 研究对象与方法1.1 研究对象大学生参与中长跑的影响因素。1.2 研究方法1.2.1 文献资料法 通过查阅相关文献资料，了解目前高校大学生中长跑运动的参与情况。1.
运动 2018年23期2018-05-30
- 浅析体育中长跑中的速度训练
宗模田径项目中中长跑已经成为不可或缺的内容之一，而科学家在中长跑对人体机能的影响展开进一步研究后，中长跑也受到了更多人的欢迎。中长跑项目虽然日益平民化，但是中长跑的训练却不能盲目展开。无论对于业余爱好者还是专业中长跑选手来说，中长跑对人体机能的影响是积极的，但同样地，在训练方式不当的前提下，中长跑对人体机能的损伤是不可估计的。因此，中长跑训练的合理性、科学『生才是让中长跑成为健康运动的关键。一、中长跑的速度特点分析（一）体力决定速度的持久性在中长跑训练之初
体育时空 2018年1期2018-03-21
- 浅析如何解决小学生对体育中长跑的畏惧心理
生长和发育。而中长跑锻炼不但能够促使小学生的身体素质得到有效的加强，还可以使得小学生逐渐形成奋发向上、坚持不懈的精神。不过，中长跑的体育项目动作乏味、单一，并且耗时长，小学生很难坚持下来，并且容易使小学生对其产生畏惧的心理。想要使小学生对中长跑抛开看法，则需要对该心理形成原因进行分析，并且根据实际情况寻找相适应的解决对策。从而促使小学生能够更好的面对中长跑运动，得到更好的锻炼。我是2003年调到现单位工作，一直从事体育教学和体育训练的工作，所带的校田径的学
新教育时代电子杂志(学生版) 2018年9期2018-02-26
- 初中体育中长跑的训练意义与技术指导
加全面的发展。中长跑在初中体育教学中是非常重要的教学内容，它的训练要素很多，很多学生对中长跑提不起学习兴趣，致使中长跑教学效率非常低下。为了增强初中中长跑教学效果，教师在教学中应该积极总结和探索，对学生进行有效的指导，消除学生心中对中长跑的抵触心理和畏惧情绪。一、初中体育中长跑教学面临的困境1.学生的重视程度低。学生是中长跑训练的主体，教师在初中体育中长跑训练中应该以学生为中心。但很多学校受应试教育思想的影响，在实际教学中不重视体育教学的开展，要求学生把所
新课程研究 2018年9期2018-02-24
- 节奏训练
——提升中长跑课堂效率方法探析
，广东 河源）中长跑各个项目的有氧训练与无氧训练比重不同，距离越长，有氧训练比例越大。要实现在中长跑运动中有效把握有氧与无氧的切换，合理调整呼气和吸气，确保自身的良好状态，加强节奏训练就显得十分必要。研究节奏训练在中长跑课堂中的应用，对于初中中长跑教学而言具有重要意义。一、初中体育中长跑教学的现状通过走访所在地区初中学校的部分学生发现，大部分初中生对于学校开展的这项体育运动比较反感，因为他们觉得中长跑需要消耗大量的体能，他们常常跑得上气不接下气，十分辛苦；
新课程(中学) 2018年8期2018-02-24
- 中学中长跑教学优化分析
面的发展。一、中长跑项目简析中长跑是中学阶段体育教学的重要组成部分，800米、1000米、1500米等项目都是有效提升学生身体耐力的中长跑项目，学生在参与时将会有效调动身体各个肌肉群，心肺功能将会得到有效锻炼，血液循环持续加快，这也使得中长跑成为一项非常重要的有氧与无氧相结合的运动项目，这对于中学阶段学生的身体健康发育具有非常积极的影响。学生在开展中长跑运动学习时，主要包括起跑、加速、途中跑与冲刺等环节，学生在运动过程中能够得到全身各个系统的优化与提升，学
新课程(中学) 2018年8期2018-02-24
- 浅谈速度素质对提高中长跑运动员成绩的作用
速度素质对提高中长跑运动员成绩的作用张 荣本次研究采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法、实验法等研究方法，对陕西省陕西省西安市体校田径队长跑运动员采用速度素质进行实验研究。研究发现：通过五个月的科学合理的训练，在中长跑训练中重视速度素质能够让中长跑运动员提高中长跑成绩，并对实验前后运动员成绩进行对比，希望可以为西安市体校以后的长跑训练提供一些参考依据。速度素质 中长跑 体校 成绩 实验中长跑是典型的周期性耐力项目，其突出特征是高“速度”持续跑的专项速度耐
长江丛刊 2017年19期2017-12-05
- 学校体育之殇论高校中长跑项目开展的缺位
体育之殇论高校中长跑项目开展的缺位胡杰(华中师范大学体育学院 湖北武汉 430000)在当下高校中取消中长跑已经成为一个较为普遍的现象,但是仍有大量学生热情地参与到各种长跑活动中去,文章主要针对这一相互矛盾现象进行了研究,找出其发生的原因,分析中长跑在高校中开展的状况,采用科学合理的方法,为其在高校中的进一步开展找出更加有效的策略。中长跑 价值 现状 原因 措施在我国高校,体育课程的重要性越来越低,开展情况越来越差,尤其是中长跑项目。2012年,华中科技大
当代体育科技 2017年11期2017-11-27
- 摆臂动作在运动员中长跑中的应用分析
臂动作在运动员中长跑中的应用分析王保林（东营职业学院 山东东营 257091）中长跑是一项非常耗费体能的运动，在中长跑的过程中不但需要运动员能够保持良好的体能，同时还需要运动员能够掌握一些跑步技巧，只有良好的体能与科学的训练以及在跑步当中的技巧，才能使运动员在中长跑中取得优势，而摆臂动作在运动员中长跑中有着非常积极的作用，它能够影响到运动员在跑步当中的身体协调能力以及向前跑动的水平速度，该文将着重的对摆臂动作在运动员中长跑中的应用进行了分析和探讨。摆臂动作
当代体育科技 2017年22期2017-11-27
- 怎样做好大学生中长跑的训练
朱俊摘要：中长跑作为田径比赛中的重要项目，有着竞争激烈、体力消耗大的特点。它要求运动员具有强大的心肺功能、充沛的体力、良好的上肢力量和速度、良好的柔韧性和协调性。因此，进行中长跑的训练，必须通过研究和分析科学的训练方法，以实现运动员竞技状态的提高，从而获得最佳的训练成绩。1 不同时代的中长跑运动1.1 我国中长跑运动的发展从本世纪三十年代至今，训练中长跑项目的方法一直在不断翻新中，不同的时代有其特有的具有代表性的训练方法，且造就了一批杰出的中长跑选手。在训
科技风 2017年18期2017-05-30
- 中长跑养成学生的坚毅品质
?邹业兵摘要：中长跑对于学生的身体和心理素质有较高的要求，在开展中长跑训练的过程中，还是有部分学生会受到各方面因素的影响，导致训练效果不佳。很多学生在学习过程中会产生较大的压力，中长跑训练能够在一定程度上减轻其学习压力，使其身心得到释放。在开展中长跑训练的过程中，学生不仅能够熟悉相关的技巧，还能够在长期训练过程中养成坚毅的品质。本文主要通过对中长跑特点及学生心理薄弱原因的分析，对其在中长跑过程中养成坚毅品质的途径进行简要的探讨。关键词：中长跑；坚毅品质学生
体育风尚 2017年12期2017-05-30
- 中学生中长跑畏惧心理的研究
——对北京市怀柔二中的调查
的体育教学中，中长跑项目是中学体育课的重要组成部分。经常参加中长跑锻炼，对学生的身体各项机能和心血管呼吸系统有促进作用，能培养学生吃苦耐劳，坚强意志和优良品质，克服自身惰性。能促进学习和生活效率，达到强身健体的目的。但凡事有利就有弊，由于该项目距离长，运动负荷大，枯燥无味，大多数学生不感兴趣，并抱有消极的态度。再加上从小的娇生惯养，导致他们意志薄弱，在练习中怕苦怕累，缺乏勇气，自觉性和自制力较差。所以一提到中长跑，学生们往往都会表现出一种畏惧心理。（一）研
卫星电视与宽带多媒体 2017年8期2017-03-11
- 试谈如何培养中学生对中长跑的兴趣
何培养中学生对中长跑的兴趣◎牛宝东兴趣是学习的初始动机，也是有效学习的保证。中学阶段是学生学习和身体发育的重要时期，体育锻炼可以提高学生的身体素质，在中学教学中加强体育教学，可以促进学生健康成长。跑步是体育教学中最简单的运动，但中长跑运动需要学生具有较强的意志力。在目前的体育教学中，学生对中长跑运动兴趣不高，存在一定的畏惧心理，需要教师采取相关措施，培养中学生对中长跑的兴趣。中学生；中长跑；兴趣学校体育教学的目的是促进学生全面发展和健康成长，这也是实施素质
辽宁教育 2017年5期2017-03-11
- 中长跑教学中如何调动学生的学习兴趣
030006）中长跑教学中如何调动学生的学习兴趣□ 魏红菊（山西职业技术学院 山西 太原 030006）无论是从理论还是从实践角度来讲，中长跑教学中调动学生学习兴趣都是非常重要的，能够让学生全身心的投入到教学中来，认真且专注的学习和锻炼，收获健康的体魄、顽强的意志、坚韧的精神等。但实际情况则不然，目前诸多地区中长跑教学比较机械化、单一化，难以调动学生的学习兴趣，积极主动的参与中长跑项目锻炼。基于此，本文将着重分析中长跑教学中调动学生学习兴趣的重要性，进而着
文体用品与科技 2017年24期2017-03-10
- 西南大学中长跑运动现状调查及对策研究①
31）西南大学中长跑运动现状调查及对策研究①范金刚 （四川外国语大学体育部 重庆 400031）采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法对西南大学中长跑运动现状的有关情况进行调查研究。该文依据“在校生参加体育锻炼的情况”“对中长跑项目的喜爱程度”“学生不喜欢中长跑项目的原因”等因素，收集数据并分析西南大学中长跑运动水平之所以差的原因。从而得出相应的结论，并提出相应的对策：加强大学生思想教育；教练员要明确运动员选材；建立合理的管理体制。该文作者通过分析和研究，
当代体育科技 2016年8期2016-08-06
- 中长跑教学及训练策略探讨
理论与方法探索中长跑教学及训练策略探讨罗艺敏（河池市卫生学校，广西 河池 547021）中长跑是田径运动中较为重要的一类项目，对习练者身体机能的提高具有重要意义。本文运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，分析了中长跑项目习练者的生理及技能特点。结果认为，项目自身的特点及习练者惰性是影响中长跑运动广泛开展的主要因素，由此提出了快乐健康跑的教学及训练理念。田径运动；中长跑训练；技术特点科学研究已经佐证，合理、科学的中长跑练习比力量、速度等素质训练更能让习练者的
运动 2016年1期2016-07-19
- 我国高校中长跑开展现状及教学创新的几点思考
00）我国高校中长跑开展现状及教学创新的几点思考□卢文杰（衢州学院 浙江 衢州 324000）本文论述了高校中长跑的开展现状，分析现阶段我国中长跑开展过程主要存在问题以及原因，并提出提高高校学生中长跑参与的几点思考。高校 中长跑 教学1、前言中长跑运动作为一项传统体育项目，具有其他项目不可取代的价值和作用。现代人心血管疾病是影响人类健康的一大杀手，中长跑是改善和提高心血管系统功能的最有效的方法之一。目前，我国大学生的体质健康水平25年来持续下降，最主要的原
文体用品与科技 2016年12期2016-03-14
- 中长跑大强度训练的科学性分析
454000中长跑大强度训练的科学性分析郜聪聪*焦作市少年儿童业余体校，河南焦作454000中长跑作为田径赛事的重要组成部分，也逐渐的被越来越多的人重视和肯定。在现代化中长跑竞赛过程中，对远动员的中长跑综合素质有了新的要求。目前我国田径的中长跑训练负荷逐渐向大强度的方向发展，更加科学合理的提高中长跑训练的强度。因此，本文主要探究中长跑大强度训练的科学性。中长跑；大强度训练；科学性大强度训练是中长跑训练的重要训练方法，不仅可以提高远动员的有氧能力，还可以有
山西青年 2016年18期2016-02-05
- 技校体育田径中长跑技术探究
锻炼的重要性。中长跑是技校体育田径教学中的重要项目，同时也是培养学生身体素质、锻炼学生坚韧意志的重要内容，但是从现阶段技校体育田径中长跑现状来看，依然有许多同学不能正确掌握跑步的方法和策略。一、技校体育田径中长跑技术应用现状从中职技校体育中长跑项目的开展和实行来看，很多同学都热爱跑步，但是往往由于方法掌握不到位，或是策略技巧有缺陷等问题，阻碍着这一项目的实施。笔者结合自身观察及以往的教学经验，从策略和技术的角度就技校体育田径中长跑中存在的问题，提出几点自己
学子 2015年4期2015-10-21
- 谈中长跑训练从兴趣入手
河市第二中学）中长跑作为耗时较大，需要耐力的体育运动，一般学生都对其有排斥的心里，提起中长跑运动就头疼，想尽方法逃离中长跑体育的练习。因此，要想中长跑运动训练顺利进行，首先，体育教师就要重视培养学生中长跑的运动兴趣，学生对于中长跑运动有了浓厚的兴趣就能够以积极的态度参与中长跑练习，学生有了积极的参与态度，能够在很大程度上提升中长跑的训练效果。一、转变学生对中长跑的认识，奠定学生运动训练的基础现在的学生在心里对中长跑存在一定的偏见，教师要消除学生心里对中长跑
新课程(下) 2015年7期2015-08-15
- 浅谈中长跑训练方法
年业余体校浅谈中长跑训练方法库宇黑龙江佳木斯市青少年业余体校近些年来，随着科技训练理念在现代化田径运动领域的不断应用，传统的中长跑训练方法早已无法适应现代化中长跑运动的发展水平。也正因如此，如何突破传统的训练理念，创建科学化的中长跑训练新方法则显得尤为重要。本文笔者即结合个人从年从事中长跑训练的实践工作经验，对中长跑训练方法提出几点个人建议，以供参考。中长跑；训练方法；速度；耐力前言：中长跑作为田径比赛中竞争最为激励，体力消耗最大的一项运动，其最根本的特点
科学中国人 2015年6期2015-07-14
- 高校田径中长跑项目教学中的问题及措施
22）现阶段,中长跑运动已经开始在高校中引起重视,并且高校体育课教学当中中长跑教学一直属于难点,是意志和耐力结合的运动教学。中长跑教学经过老师的现场指导和教材教法相结合努力创新,但教学效果总是达不到预期的效果。现在高校学生平时锻炼都是为了应付中长跑体育考试,等考试一通过就会把中长跑抛到脑后,这种心理状态很大程度影响了体育课程的目标。由于传统教育思想,大学生对学习产生了厌学消极的心理状态,使高校教学很难制定有针对性的教学方案。在现在高校当中教师往往是通过超负
当代体育科技 2014年29期2014-12-05
- 中长跑要戒“两性”
734500）中长跑要戒“两性”张成军（甘肃省张掖市民乐县第三中学，甘肃 张掖 734500）中长跑是一项强度比较大的周期性运动，它对发展学生耐力素质、提高学生心肺功能具有重要锻炼价值和意义。而在实际教学中由于中长跑训练枯燥无味，学生兴趣不高，很容易过早地出现呼吸困难期，于是思想上产生了畏惧性，并导致了行动上的懒惰性。怎么从思想上消除学生的畏惧性，排除心理障碍，从生理上解除懒惰性，提高适应能力谈点自己的体会。1 中长跑开展的阻碍思想畏惧性和生理懒惰性是一切
少年体育训练 2014年1期2014-12-05
- 高校田径中长跑项目教学现状与优化策略探析①
也能磨练意志。中长跑是田径教学中的一个基础项目,是一种有氧代谢为主的考验耐力的周期性运动[1]。中长跑简而言之就是中距离与长距离的合称。在当代的田径运动中长距离分为:女子800m、1500m,男子800m、1500m、3000m;长距离分为:女子3000m、5000m、10000m,男子5000m、10000m[2]。在体育教学中,应该遵循中长跑运动的特点与规律,制定科学合理的研究方案,培养学生的兴趣,让学生们主动参与,进而使中长跑项目在体育教学中的作用充
当代体育科技 2014年36期2014-12-05
- 提高中学生中长跑训练效率之我见
樊玉晨+石爱宁中长跑是田径运动中一项比较常见的运动项目，是学校体育教材最主要最有效的内容之一。中长跑考验的是学生耐力与意志的一项运动项目，只要坚持不懈，中长跑锻炼既可以使体质和心血管的机能变得更好，还可以满足人们日常最基本的运动锻炼需求。本文通过分析在新课程标准下中长跑课程实施中出现的状况，进一步研究解决问题的办法。一、中学中长跑教学中存在的问题1.教学目标不明确中学中长跑教学的任务是让学生的身体、心理、社会适应等方面都有一个良性的发展，不仅要使学生的体质
中学教学参考·文综版 2014年8期2014-10-16
- 中长跑运动员的速度训练探讨
010)1、对中长跑运动员进行速度训练的重要性随着现代科学技术的不断发展，人类对自身结构与身体潜力的认识越来越深刻，这对竞技体育训练观念的转变与竞技体育的进一步发展都具有重大意义。人类生理学家经过科学实验发现，人体自身所含有的无氧能可用含量十分少，很容易消耗殆尽，而无氧能对保持运动员的体能与运动效率具有重大意义，因此，在中长跑运动员进行竞技体育的比赛时必须合理运用无氧能。而帮助运动员有效利用无氧能的方式就是做好提高运动员速度能力的训练，使其不仅能够在比赛初
文体用品与科技 2014年8期2014-08-15
- 对高中学生中长跑课堂教学方法的实验研究①
250014)中长跑是田径教学的重要内容之一,有助于促进中学生身体形态和各器官系统功能的协调发展,提高耐力、灵敏、力量等身体素质和基本活动能力,培养学生勇敢、顽强的意志品质。本文就中长跑项目教学提出新的见解来改进教学方法。1 研究方法及研究对象的分组1.1 研究对象高中一年级的学生(247人)。1.2 研究方法文献资料的查阅、理论分析、调查研究、实验法、数理统计。1.3 研究对象分组高一(8)、(13)班的同学为实验组;高一(1)、(3)班的同学为对照组。
当代体育科技 2014年16期2014-03-28
- 如何提高学生对中长跑的兴趣
关重要的作用。中长跑是周期性的大强度的运动项目，能培养持久奔跑能力的速度耐力，如何提高学生对中长跑练习的积极性，最关键的一条就是体育教师要运用科学的方法和正确的教学手段、教学原则进行教学，通过丰富多彩的教学内容，让学生认知中长跑。培养学生的中长跑兴趣的重要目的是提高学生参加中长跑的积极性。一个对中长跑跑不感兴趣的学生，他会因为中长跑活动需要付出较多的体力而感到“枯燥无味”。又苦又累而产生疲劳或厌倦；反之，如果他对中长跑有着浓厚的兴趣，在学习中，必然精神饱满
知识力量·教育理论与教学研究 2013年23期2014-02-22
- 浅谈如何培养大学生中长跑兴趣
100081)中长跑练习是一项既能提高体质健康，又能培养意志品质的田径项目，在大学体育课开设中长跑项目既是为增强我国青少年体质健康服务，同时也是实现大学生身心健康发展的重要手段。但是中长跑项目趣味性不强，内容单一、枯燥无味，并且学生还要承受较大的运动负荷，也需要一定的意志品质，导致学生易产生厌倦心理，更多的学生不仅毫无兴趣可言，没有信心，甚至非常害怕，使得高校中长跑教学效果收效甚微。因此，如何培养大学生对中长跑的兴趣，使其充分认识到中长跑对于身心健康的作用
当代体育科技 2013年2期2013-08-15