高校田径中长跑项目教学现状与优化策略探析①

颜敏

(四川师范大学成都学院 四川成都 611745)

时代在发展,人们生活水平与思想观念发生了一定的改变。对于学生而言,在紧张的学习之余进行体育锻炼,能缓解压力放松心情,强身健体,也能磨练意志。中长跑是田径教学中的一个基础项目,是一种有氧代谢为主的考验耐力的周期性运动[1]。中长跑简而言之就是中距离与长距离的合称。在当代的田径运动中长距离分为:女子800m、1500m,男子800m、1500m、3000m;长距离分为:女子3000m、5000m、10000m,男子5000m、10000m[2]。在体育教学中,应该遵循中长跑运动的特点与规律,制定科学合理的研究方案,培养学生的兴趣,让学生们主动参与,进而使中长跑项目在体育教学中的作用充分发挥出来,然而,不容忽视的是目前的高校长跑运动教学实践中尚存在一定的问题,需要引起老师的重视,并加以改进。

1 分析当前高校田径中长跑项目的教学现状和问题

1.1 中长跑的现状

1.1.1 中长跑的专业人才缺乏

通常在高校中体育老师人数较少,并且学校、教师、学生等都以学习为主,对体育教育不够重视,因此,体育老师少,专门研究中长跑运动的人员更是寥寥无几。

1.1.2 中长跑运动比赛少

由于中长跑的运动特点,目前关于中长跑运动的比赛很少,致使很多业余爱好体育的学生们慢慢对中长跑失去信心。

1.1.3 项目教学不均衡

在当前的体育项目中篮球、足球、排球等发展迅猛,一直占据主流,而在田径运动中短跑运动也比中长跑运动关注度高,学生们对于中长跑项目的价值认知不足,导致体育训练中课堂的气氛也是较为被动,对高校田径教学目标实现造成消极影响。

1.2 中长跑项目教学中的问题

1.2.1 教学方式单一

注重课堂教学的短期效果,而忽视学生们的真实感受,安排的教学内容多是小学和中学体育课程的内容,使得体育课堂乏味,不仅约束了学生们参与的积极性,也扼杀了学生们综合素质的培养。

1.2.2 对中长跑运动认识不够

在高校的体育教学中,中长跑属于一种消耗体力,枯燥、乏味的运动项目,加之体育老师的教育方法较为的陈旧,课堂气氛比较的沉闷,难以引起学生们的兴趣。在每一次的中长跑运动后,学生们都叫苦不迭,部分学生对中长跑产生了厌倦的心理,也有部门学生在参加完长跑运动后也没有进行科学的恢复运动,会产生身体的不适,例如:发生肌肉酸痛、呼吸困难等[3],影响了学生的积极性。

1.2.3 未形成科学的考核制度与评价标准

在考核中并未考虑到学生的个性、身体的差异,缺少人性化的关怀,单纯的强调对学生进行技术动作的完成程度与数量的评价[4],而对学生们对中长跑的兴趣、情感等较为轻视,也没有培养学生运用科学的方法达到健身的目的,逐渐让学生产生敷衍心态,不利于学生综合素质的全面发展。在成绩的评定时,采用的评价指标较为笼统,轻视了学生的主动性,导致基础较差的学生产生消极心理,尤其是女生。

2 从本质上提高高校田径教学的质量和水平

2.1 为学生创造良好学习氛围,注重理论性基础学习

各高校在田径中长跑的教学过程中,应该从学生的兴趣为出发点,革新教学内容,尽可能向学生们介绍较为全面的中长跑运动知识。通过理论知识的学习,能让他们了解到中长跑过程中常出现的生理现象,并指导他们掌握正确的处理方法,降低大学生们对中长跑的恐惧感。

2.2 因地制宜,因人而异

高校在进行田径项目的中长跑训练中,应该注重“以人为本”,因材施教,为大学生进行体育锻炼创造良好的环境,并转变“重学习、轻体育”的观念。在文化课程学习之外,安排适当的体育课程,对中长跑运动加以重视,积极的从多方面去提高体育场地与基础设施的建设,为中长跑运动的提供舒适的场地;学生们在训练场地能够进行蛙跳、快速跑、高抬腿跑等动作的训练,若是遇到天气恶劣,课外的训练无法正常进行,体育教师可以采用跳台阶、爬楼梯等方法进行训练[5],另外定期举办中长跑比赛活动,让大学生们改变对中长跑的认识,积极的参与其中,享受到田径运动的乐趣。

2.3 注重运动后营养的补充

通常中长跑运动过后,人体的糖与蛋白质等营养物质会被极大的消耗,因而中长跑运动后应该及时补充适当的营养物质,这也是日常生活中容易忽略的细节。经过知识学习,制定合理饮食计划,能帮助学生们尽快恢复体力,保持中长跑的参与积极性。如果没有及时补充营养物质,会造成一定的身体伤害。因此,对大学生参加中长跑后的营养补充十分必要。

2.4 多媒体高科技的运用

时代在发展,各种新的科学技术也在日常教学中得以广泛推广及应用。传统的教学手段中以语言讲课为主,再辅助动作示范,而如今,将多种教育手段与教学资源相结合,网络上的文字、图片、Flash动画、视频、语音等元素已运用到教学实践中[6],加强了老师与学生、学生与学生之间的交流互动,极大的满足了大学生们追求新鲜、求知的心理,也能在图文并茂中加深印象,提高学生的学习的主动性,有助于提高教学质量。

2.5 教师综合素质和水平的提高

教师是学生的引领者,高素质的教师队伍能够进一步的提升整体的教学水平。定期对体育教师进行专业培训,让体育老师对中长跑知识掌握的更加透彻,敢于创新,善于思考,再依据中长跑的特点制定出学生感兴趣的教育内容。同时,体育老师应该与时俱进,树立终身学习的意识,不断的充实自己对于中长跑相关知识的积累,平时也注重文化知识的学习,从多方面提高自身的综合素质,使中长跑教学的质量取得事半功倍的效果。

3 结语

中长跑是一项考验耐力与速度的运动,在田径运动中较为常见。中长跑运动训练时间长,身体消耗大,导致很多的学生产生了畏惧心理,没有像其他运动一样引起足够的重视。近年来,体育教育改革在逐渐的深入,尤其是各高校提倡“|快乐教育”、“终身教育”的思想,被引入到体育教学中,对于中长跑项目的重视程度也在慢慢的提高。体育教师在教学中,应该运用多种教学手段,灵活的开展教学活动,让课堂变得生动起来,学生们能自觉参与其中,帮助学生们增长知识之余,也让学生体会体育锻炼的重要性。对于中长跑在体育教学中出现了一些不足,需要体育老师不断探索寻求原因所在,并不断的创新、不断尝试,采取切实有效的措施加以改进。

[1]贾维强.高校田径中长跑项目教学中的问题及对策[J].当代体育科技,2013,3(17):65,67.

[2]邢立付.影响高校中长跑心理障碍的原因与对策[J].科教导刊,2014(16):232-233.

[3]秦雷.田径教学中长跑运动训练的恢复方法[J].当代体育科技,2013,3(36):21,23.

[4]项大为.高校体育中长跑训练教学新模式初探[J].中国校外教育(理论),2011(6):142-143.

[5]张亚平,黄铎,王亚琪,等.普通高校田径课中长跑教学改革的研究[J].陇东学院学报,2010,21(2):140-142.

[6]郭薇.高校田径教学可持续发展的途径[J].文学教育(下),2014(6):146.