易筋经
- 易筋经在胃癌化疗患者运动康复中的运用概况
的：总结和分析易筋经在胃癌化疗患者康复中的运用，为易筋经治疗胃癌的研究提供思路。方法：以“易筋经”“胃癌”“化疗”等为检索词，通过知网、万方及维普等中文数据库以及Pubmed、Springer等英文数据库检索并下载易筋经治疗胃癌化疗患者的相关文献，总结文献作用机制、治疗效果、应用现状等内容，分析目前易筋经在胃癌化疗患者运动康复中的特点与不足。结果：易筋经可通过调理气机，疏通经络，通畅气血，调和阴阳等方式达到治病防病的目的；易筋经可缓解胃癌化疗患者癌因性疲乏
中国民族民间医药·上半月 2023年2期2023-06-27
- 中医传统功法易筋经在骨伤科疾病康复中的研究进展*
300250）易筋经源于中国古代导引术，距今已有上千年历史，是一种以脊柱旋转屈伸为主要形式、通过身体的曲折旋转和四肢开合使人体气血流畅的中医传统体育功法[1]。易筋经不仅是全民养生保健的主要方式，同时还是中医康复技术的重要组成部分。自健康中国战略和全民健身国家战略实施以来，国家大力普及以易筋经、八段锦为代表的中医传统功法，着力促进中华传统体育在中医药康复服务能力中的应用，推动体育卫生融合发展[2-3]。目前，易筋经被广泛应用于心血管、呼吸、运动、内分泌、免
天津中医药 2022年5期2022-12-07
- 慢练易筋经 天天有精神
；经，是方法。易筋经，顾名思义，是一种强筋健骨、增强体质的健身气功功法。易筋经是我的首选健身方法，在20年的习练中，由快练到慢练，循序渐进的由原来的6分钟增加到15分钟。快练筋骨皮，慢练精气神。精足不畏寒，气足不思食，神足不思眠。即精足不冷，气足不饿，神足不困。只有慢练，才能体悟精气神的运化，达到精神焕发、强身健体、益寿延年的目的。一、慢练能放松习练易筋经首要的问题，就是三调，即调身(姿式)、调息(呼吸)、调心(神或意念)。要使全身处于高度放松，呼吸平细，
健身气功 2022年6期2022-12-01
- 易筋经功法在肩周炎康复治疗中的应用
传统功法锻炼中易筋经功法为中国古代导引术，相传为后魏太和年间达摩所创[1]，其中“易”为改变、更换之意；“筋”为筋骨之意；“经”有导引、指南之意。易筋经功法具有疏筋通络、行气活血、理筋整复等治疗作用，对肩周炎的治疗具有一定的疗效。本文对易筋经功法治疗肩周炎的临床疗效和治疗特点做一综述。1 易筋经功法治疗肩周炎临床疗效吕达[2]等采用易筋经功法治疗62 名肩周炎患者，每日晨起患者在黑龙江中医药大学体育场练习易筋经功法，练习时间每周5 次，每次时间为60min
按摩与康复医学 2022年2期2022-11-15
- 八段锦结合易筋经锻炼对大学生体质健康影响研究
文以八段锦结合易筋经功法为锻炼方式，探究12周前后大学生体质健康变化。1 实验对象和研究方法1.1 实验对象本文选取湖南信息学院2020级本科3个班的学生（共152人）为实验载体，探究双重功法的作用下大学生体质健康的变化。1.2 研究方法1.2.1 文献资料法通过查阅大量关于健身气功双重功法锻炼的资料和文献，发现在大学生体质健康影响研究领域中，虽然健身气功作为其影响因素之一，学术界对其有较多的研究论述，但健身气功双功法的研究文献较少。因此，本文对于开拓大学
武术研究 2022年6期2022-08-08
- 易筋经在颈型颈椎病康复中的应用研究
侯潘关键词：易筋经 颈型颈椎病 康复【中图分类号】 R323.1【文献标识码】A 【文章编号】1673-9026（2022）15--01颈椎病是由于颈椎间盘退变、颈椎骨质增生等多种因素引发的并累及相应组织，从而产生一系列临床表现的颈椎慢性退行性疾病。颈型颈椎病是颈椎病的早期阶段，是常见型，也是各型颈椎病的基础，若不及时治疗及预防，将发展成其它型颈椎病[1-2]。经筋在颈椎病的发病中意义重大，贯穿颈椎病发病始终，颈椎病的发病机制已由“骨性改变”转
中国典型病例大全 2022年15期2022-06-15
- 少林易筋经在大众心理健康中的应用研究进展
科1 前言少林易筋经以中医理论为基础，强调对身体全面的以及各部位有机协调练习，突出人与自然的和谐统一，习练时强调伸筋拔骨、呼吸自然、动作流畅、坚守意念，具有相当丰富的中医学内涵和应用价值。易筋经动作大多属于静功，注重筋骨和经脉拔伸牵拉，注重加强对于气血、意念的修炼，要求习练者心静体松等，在治未病方面具有其自身独特优势。随着当今时代经济的飞速发展，大众的生活方式发生了翻天覆地的变化，身体健康不再是衡量人类健康的唯一标准，心理健康也早已成为衡量个体健康的另一重
武术研究 2022年1期2022-03-22
- 破解教育焦虑的“易筋经”
侯保成2016年，电视剧《小别离》热播，把人们的目光聚焦到小孩子出国留学问题；2019年，《小欢喜》火热，把人们的情感聚焦到万众瞩目的高考升学；2021年，《小舍得》火爆，又把人们的焦虑倾注到“教育内卷”问题。艺术高于生活，但毕竟源于生活，现实中教育的热点焦虑问题，似乎并不比电视剧里差多少，甚至有过之无不及。截至2020年，全国各级各类学历教育在校生2.89亿人，按照一个孩子有3个直接关系人关注来计算，起码全国有8.67亿人密切关注教育的一举一动。由此可见
新华月报 2022年6期2022-03-19
- 膜式控温活血祛湿法结合易筋经治疗膝痹病的临床研究
活血祛湿法结合易筋经治疗膝痹病的临床效果。方法：选取本院2020年1月-12月收治的膝痹病患者160例，按照数字随机法分成两组，治疗组采用膜式控温活血祛湿法，对照组采用常规中药塌渍法;比较两组治疗前后膝关节功能评分，疼痛评分，MMP-3、TNF-a、IL-1、IL-6指标变化，及治疗效果。结果：经治疗后，治疗组患者膝关节功能评分，疼痛评分均低于对照组，比较差异有统计学意义，经治疗后，治疗组患者MMP-3、TNF-a、IL-1、IL-6指标均不同程度低于对照
健康体检与管理 2021年7期2021-09-19
- 破解教育焦虑的“易筋经”
2016年，电视剧《小别离》热播，把人们的目光聚焦到小孩子出国留学问题;2019年，《小欢喜》火热，把人们的情感聚焦到万众瞩目的高考升学;今年，《小舍得》火爆，又把人们的焦虑倾注到“教育内卷”问题。艺术高于生活，但毕竟源于生活，现实中教育的热点焦虑问题，似乎并不比电视剧里差多少，甚至有过之无不及。截至2020年，全国各级各类学历教育在校生2.89亿人，按照一个孩子有3个直接关系人关注来计算，起码全国有8.67亿人密切关注教育的一举一动。由此可见，教育关系着
民生周刊 2021年19期2021-09-17
- 导引功法防治腰椎间盘突出症研究进展
段锦;太极拳;易筋经;五禽戏;腰椎间盘突出症;研究进展Abstract Lumbar disc herniation（LDH）is a common cause of pain and dysfunction of low back and leg.The disease has a high prevalence rate and is difficult to heal，which seriously may affect the quality of
世界中医药 2021年10期2021-08-11
- 《易筋经》成书及版本考略*
目前，国内对《易筋经》的研究主要以试验研究为主，针对两类人群展开。第一类人群是学生群体，针对学生的久坐、缺乏锻炼、精神紧张等问题，进行易筋经干预，验证易筋经对体质、心理状态的改善情况；第二类人群是中老年人，针对中老年人群运动能力下降，高血压、血脂血糖异常、失眠、肺功能下降、免疫力不足等状态，验证易筋经对运动功能、平衡能力以及亚健康状况的改善情况。仅从《易筋经》功法的角度展开研究，难以了解《易筋经》的本来面貌，还需通过对原始文献进行梳理和脉络整理，辨清易筋经
中医学报 2021年2期2021-04-17
- 易筋经导引法在劳损性腰痛患者中的应用效果
障碍。笔者习练易筋经导引法多年，经常指导骨伤科患者导引练功进行康复治疗。本研究采用易筋经导引法治疗劳损性腰痛，观察其临床疗效，现报道如下。1 临床资料1.1 一般资料 选取2015年6月至2017年6月黑龙江中医药科学院南岗分院(笔者此期间就职单位)就诊的24例劳损性腰痛患者，其中男14例，女10例，年龄38～58岁；职业：办公室工作人员8例，司机5例，家政服务人员10例，在读学生1例；病程最短为6个月，最长为4.8年。1.2 诊断标准 参照《中医骨伤学高
中国民间疗法 2020年17期2020-10-30
- 站桩功对冰雪项目运动员腰膝关节慢性劳损的康复效果
功和健身气功·易筋经干预，每周干预时间不少于5次，每次干预时间60min，持续干预12周。在干预前、干预6周末、干预12周末、随访6周末，采用简化McGill疼痛评分表（简化MPQ）、Oswedtry功能障碍指数（ODI）和膝关节功能评分表（HSS）分别评估慢性腰、膝劳损的冰雪运动员疼痛感和关节功能状况。结果：（1）干预6周末，站桩组简化MPQ、HSS与对照组比较，具有显著性差异（P关键词：站桩;易筋经;慢性劳损;康复中图分类号：G804文献标识码：A文章
哈尔滨体育学院学报 2020年5期2020-10-09
- 基于数字化脉图评价易筋经调节大学生健康状态研究
数字化脉图评价易筋经调节大学生健康状态研究毕紫娟，王瑜，王珏，付洪媛，白景瑄，赵辰禹，何其乐，于龙雨，许家佗，崔骥上海中医药大学基础医学院，上海 201203对上海中医药大学大学生脉图进行可视化分析识别，为传统功法易筋经改善大学生健康状态提供客观依据。选择上海中医药大学68名在校大学生，其中健康者31名为健康组，亚健康者37名为亚健康组。亚健康组进行易筋经练习，每次40～50 min，每周1次，连续锻炼5周。采用PDA-1型单部脉诊仪采集提取受试者脉图特征
中国中医药信息杂志 2020年6期2020-07-09
- 易筋经功法训练对膝骨关节炎患者膝关节功能的影响
要】目的：观察易筋经功法训练对膝骨关节炎患者膝关节功能的影响。方法：将52例符合膝骨关节炎诊断、膝关节X线诊断属于Kellgren-Lawrance分级Ⅱ级或Ⅲ级的患者随机分为治疗组和对照组，每组26例。治疗组在具有丰富功法教学经验的教练指导下练习易筋经功法，对照组在专业康复治疗师指导下进行Prokin本体感觉和平衡训练。2组均每周3次，共治疗8周。观察2组膝关节疼痛视觉模拟评分法（VAS）评分、膝关节活动度、本体感觉敏感度和平衡能力、西安大略和麦克马斯特
风湿病与关节炎 2019年10期2019-12-02
- 易筋经在儿童抽动障碍中的应用初探
合一理论，探索易筋经在抽动障碍中的应用，希望其成为一种补充或替代药物治疗的有效方法。 〔关键词〕 儿童抽动障碍;易筋经;形神合一 〔中圖分类号〕R272;R274.4 〔文献标志码〕A 〔文章编号〕doi：10.3969/j.issn.1674-070X.2019.09.011Primary Exploration on the Application of Yijinjing in Children with Tic Disord
湖南中医药大学学报 2019年9期2019-09-10
- 健身气功易筋经在运动康复专业课程教学中的模式探究
要：健身气功易筋经是从我国古代开始发展而来的强身健体的方法，这项运动有着很久远的历史，对提升人的身体素质有着很大的作用，整套动作柔和舒展，能够使人在练习过程中放松心情，暂时忘记烦恼从而投入到这项运动中。健身气功易筋经的健身文化也影响着一代又一代人，让人们重视身体锻炼。为此，本文采用文献资料法等，以健身气功易筋经的功法特点为切入点，分析了健身气功易筋经在运动康复专业中的教学模式，旨为今后教学提供一些参考性的借鉴。关键词：健身气功 易筋经 运动康复专业
当代体育科技 2019年4期2019-06-11
- 健身气功易筋经临床研究进展
史智君摘要：易筋经属我国传统导引之术，有舒缓经络、强身健体等功效，对机体各系统均有显著调节作用。本文归纳近年来易筋经的临床研究成果，对其功法特点及对人体不同组织器官的调节作用进行梳理，并根据目前研究存在的局限性提出展望，为易筋经深入研究及应用提供参考。 关键词：易筋经;传统功法;临床应用;综述 中图分类号：R247.4 文献标识码：A 文章编号：1005-5304（2019）02-0133-04 DOI：10.3969/j.issn.1005
中国中医药信息杂志 2019年2期2019-03-18
- 《易筋经》杂论九章
里第一次写到《易筋经》，是在阿朱和萧峰的一次谈话之中。阿朱说，慕容博和慕容复论谈天下武功，她在边上斟茶，所以听到了几句。当时，慕容博说，少林七十二绝技，自然各有精妙之处，但克敌制胜，只需一门绝技便已足够，用不着七十二绝技。萧峰插话道：“慕容前辈所论甚是。”萧峰降龙十八掌至刚至阳，鬼神不惧，少室山一役，以一对三，与丁春秋、慕容复、游坦之打成平手，真乃江湖一大快事。萧峰对慕容博这句“只需一门绝技便已足够”深有同感。慕容复道：“王家舅母和表妹就爱自夸多识天下武功
书屋 2018年3期2018-06-30
- 浅谈健身气功·易筋经竞赛功法对不同年龄段习练者平衡能力的影响
要：健身气功·易筋经作为我国传统武术技法的精华之一，对于我们的身心发展有重要的影响，长期习练易筋经对我们的身体及心理素质发展有很多好处，特别是在提高人体免疫力，增强习练者的平衡能力，提高习练者的心理素质方面有突出的影响。易筋经在我国的发展历史较为悠久，最早在宋代就有书本记载，经过时间的沉淀，易筋经的内涵不断丰富和发展，近年来在国家的大力支持下，更是有了长足的发展。文章主要通过数据研究探讨普通习练者对易筋经的一段时间习练后，能否增强自身的平衡能力。平衡能力是
武术研究 2018年4期2018-06-19
- “节分点”教学模式在健身气功易筋经中的应用研究
词：健身气功；易筋经；节分点；教学模式前言“节分点”教学模式是将健身气功教学分为两个阶段：一是正确选取“节分点”，二是正确把握“节分点”的动作要领，核心理念是调身过程中特定的动作转换点，在身体活动过程中彰显出“节分点”的简单、清晰、易学，准确、规范、效率高等特征，呈现出“承上启下的过渡性、阴阳转换的平衡性，利用“节分点”教学模式的基本原理、方法、经验，以问卷调查法、实验法为主，对该模式下的教学效果进行检验，以期为健身气功的教学提供理论支持。1 研究对象和研
东方教育 2018年2期2018-03-29
- “健身气功·易筋经”对青少年脊柱康复干预研究
理论指导下，以易筋经为手段，论述脊柱保健的重要意义。对在校30名脊柱有问题青少年进行实验干预，分为试验组（n=15），对照组（n=15），实验前进行脊柱灵活度测试。试验组练习易筋经，对照组进行健步走锻炼，每周四次，每次训练半小时，三个月后，测量脊柱灵活度，发现试验组与对照组在脊柱活动度方面存在显著性差异，说明健身气功易筋经对治疗青少年脊柱疾病，改善脊柱形态有显著效果，值得推广。关键词：易筋经 脊柱 脊柱活动度 干预1引言古希腊医生希波克拉底曾说过这样一句话
武术研究 2018年1期2018-03-24
- 中国古代养生功法易筋经与印度瑜伽术之异同
530001)易筋经是我国文化的瑰宝，通过分析其与印度瑜伽术的异同点，能使人们对易筋经有更为深入的了解，并在印度瑜伽术发展经验指引下，思考助力易筋经发展与推广的有效方略，继而为充分发挥易筋经能效奠定基础。1. 概述中国古代养生功法易筋经易筋经在我国的发展可追溯至后魏时期，相传于太和年间印度达摩祖师到我国传教，并在少林寺(河南嵩山)面壁苦修九年，后来少林寺在修缮达摩祖师居所时发现《易筋》、《洗髓》两本经帖，后经我国学者研究考证，认为《易筋经》于明朝天启四年由
体育世界(学术版) 2018年12期2018-01-28
- 易筋经托天桩加热敷对神经根型颈椎病患者康复的影响
苏秋珍 谢小文易筋经托天桩加热敷对神经根型颈椎病患者康复的影响时永超 林 宇 施碧霞 苏秋珍 谢小文目的：探讨易筋经托天桩加热敷对神经根型颈椎病患者的影响。方法：将2014年6月～2015年12月我院康复科住院的120例神经根型颈椎病患者随机等分为对照组、易筋经组、热敷组和易筋经加热敷组，干预2周后，比较4组之间症候评分和不良反应发生情况。结果：干预后4组患者症候评分之间差异有统计学意义(P神经根型颈椎病；托天桩；易筋经；热敷；康复颈椎病是中老年人的常见病
护理实践与研究 2017年2期2017-03-23
- 浅析健身气功易筋经对老年人身体机能的影响
9浅析健身气功易筋经对老年人身体机能的影响王耀光 赵雅云辽宁师范大学，辽宁 大连 116029伴随着当今社会人群越来越注重养生，健身气功易筋经开始走进了人们的视野。整套功法简单易学，完整一套时间短，老年人学习掌握快，深受老年人的喜爱。作为老年人锻炼身体的选择功法，长期习练易筋经可以使老年人的身体得到很好的锻炼作用，改变身体内在的同时，对外在的精气神也有一个很大的改变。尤其是入选第十三届天津全运会的群众比赛项目后，健身气功易筋经得到了更好的传播和推广。本文旨
山西青年 2017年23期2017-02-01
- 传统功法易筋经临床应用概况
献综述传统功法易筋经临床应用概况李琳琳1毕鸿雁2*郝世杰11.山东中医药大学，山东 济南 250355；2.山东中医药大学附属医院，山东 济南 250014易筋经是我国四大传统功法之一，其可内调脏腑，外强筋骨。易筋经对人体的作用，主要体现在双心调节、腰椎间盘突出症、肩周炎、慢性阻塞性肺疾病、代谢性疾病等的治疗作用。笔者对其相关经验进行总结，并研究其机理，以期为临床应用提供参考。易筋经；双心调节；临床应用易筋经是我国独具特色的传统功法，更是我国传统医学长期实
中国民族民间医药 2017年20期2017-01-16
- 圣典何来
洪振快《易筋经》是武侠小说中的武学圣典。在武侠小说，如金庸的《笑傲江湖》、《天龙八部》、《鹿鼎记》，梁羽生的《七剑下天山》，卧龙生的《玉钗盟》，古龙的《多情剑客无情剑》等作品中，《易筋经》（或称《达摩易筋经》）被塑造成少林派开山祖师达摩所传的武学圣典，具有神奇的效用。2004年夏，中国媒体还热炒了一阵少林寺公布《易筋经》等所谓武学秘籍的新闻；同年9月9日嵩山少林寺现任方丈释永信接受中央电视台《新闻会客厅》采访时宣称，《易筋经》“是达摩祖师所传，在少林寺属于
少林与太极 2016年9期2016-12-01
- 易筋经文化考析
张 超易筋经文化考析张超浙江台州职业技术学院，浙江 台州318000摘要：通过对易筋经的文化成因，历史环境以及现代发展等多种角度的研究分析，指出易筋经内壮言坚外壮言勇的特点其实反映台州文化康健、和谐、内省、刚强、超脱的文明精神。认为易筋经研究需要结合台州武术的发展，两者皆是台州文明的物质载体，是城市文化的重要内容。关键词：易筋经； 和合文化； 台州武术1前言相传1500年前，天竺僧人达摩为传真经，一苇渡江，只身东来。达摩祖师一路传经颂法，后居于少林寺。达摩
体育科技文献通报 2016年6期2016-11-30
- 健身气功易筋经
00）健身气功易筋经佘芳（南京师范大学 江苏南京 210000）易易筋经是我国古代流传下来的一种健身养生方法，历史悠久，讲究内外兼修，“外炼筋皮骨，内炼精气神”，通过对易筋经的分析研究，并就新创健身气功·易筋经的实验推广表明，易筋经对修身养性，强身健体有巨大的作用。易筋经 健身 养生1 易筋经的源流易筋经是结合养生、保健、强身健体于一体的体育运动，与传统的太极拳、八段锦等一样，有千百年来的历史，是中国古代健身养生之独具特色的一项运动，为人民群众的健康作出了
当代体育科技 2016年25期2016-11-28
- 易筋经和瑜伽比较研究
215006易筋经和瑜伽比较研究张津铷张素雯 苏州大学体育学院，江苏 苏州 215006摘 要：文章运用文献资料法、逻辑分析法、比较研究法，对易筋经和瑜伽进行比较研究，从健身的时代功能、追求和谐自然观、技术分析、仿生性等方面探寻二者的相似性，从哲学基础、文化差异、修练方式等方面比较二者的相异，从而为大众了解这两种运动、正确习练提供理论参考，发挥其在全民健身中的健身养心作用。关键词：易筋经 瑜伽 健身文化 比较研究1 前言同为发祥于大河流域文明、独具本国民
武术研究 2016年2期2016-11-28
- 用易筋经给身体做保洁
个动作是“古本易筋经十二势导引法”的预备势，其作用就是热身活血。他的老师是上海传承导引医学研究所所长、古本易筋经十二势的代表性传承人严蔚冰。“古本易筋经十二势导引法”作为传统医药中医诊疗法，已被纳入国家非物质文化遗产代表性项目。体现“天人合一”思想初见严蔚冰教授，给人的印象是鹤发童颜、面色红润、声音洪亮、走路生风。他告诉记者，易筋经是中医导引学的经典。所谓导引，即“导气令和，引体令柔”，待气和体柔，健康自然可求。坚持导引不但能激活筋骨活力，还能调理人体气血
家庭医药·快乐养生 2016年10期2016-10-19
- 圣典何来
——解开武学圣典《易筋经》之谜（下）
解开武学圣典《易筋经》之谜（下）文/洪振快（接上期）三、“千年秘笈”百年身韩志邦使出新学掌法，居然三招两式，就打败强敌，大喜若狂。他见佛像摇摇欲倒，急忙抢过去扶住，忽地眼睛一亮，瞥见佛像下有一本残旧的小书，他轻轻拿了起来，吹去书上的尘埃，揭开一看，只见里面的文字，奇形怪状，和装舍利子的盒内所刻字体一样，他一个也认不得。揭到最后，才看到两行汉字，这两行字是：“达摩易筋经，留赠有缘者。”底下有几行小字注道：“一百零八式，式式见神奇，九图六座像，第一扎根基。”最
少林与太极 2016年10期2016-07-20
- “易筋经”功法学教学在临床课程运用中的迁移作用
要 通过探讨“易筋经”功法练习对针灸推拿专业学生推拿手法学习以及其他临床技能课程的影响，并结合对中医类普通高职院校专科层次各专业毕业生从事针灸推拿临床工作后诊疗情况观察，得出学习“易筋经”功法可以提高学生的推拿手法學习能力以及对学习其他临床课程学习具有促进作用，能在很大程度上提高学生今后临床工作诊疗水平的结论。关键词 易筋经 教学 临床课程中图分类号：G424 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2016.08.051Abs
科教导刊 2016年24期2016-05-30
- 练好古本易筋经十二势导引法“秘诀”在这里
研究所练好古本易筋经十二势导引法“秘诀”在这里文/严石卿 上海传承导引医学研究所中华文化之所重者，一曰“传承”，一曰“实证”。所谓传承即历代前辈的切身体悟，经代代相传，终以经典流于后世。所谓实证即吾等若有缘得传承、习经典，当以此传承之法践行不辍，日久年深必能有所体悟。我们在教学中，经常会收集到学员们两种截然不同的信息反馈。一种认为“这很简单啊，十几势动作挺好学的”。另一种则认为“看上去简单，但想真正精通还是挺难的”。应该说这两种说法都有一定的道理。他们一个
中医健康养生 2016年10期2016-04-14
- 《易筋经》作者“紫凝道人说”新探
35000)《易筋经》是明清以来有着广泛社会影响的“功夫”书。此书既与“禅宗祖庭，武中道场”的少林寺有不解之缘，又与武术、导引、行气等中国民族传统体育形式关系密切。在近世畅行的武侠小说中，《易筋经》则被描写成大侠们梦寐以求的武功秘籍之一。事实上，《易筋经》虽没有小说中的神奇，却也有几分神秘。尤其是其真正作者，历来有所争议。迄今，主要有三种说法：一是“达摩说”，二是“紫凝道人说”，三是“新说”。[1](P11)“达摩说”源自《易筋经》中署名“李靖”的序文(为
上海师范大学学报（哲学社会科学版） 2016年5期2016-04-12
- 浅论健身气功易筋经中的道家思想体现
健身气功之一的易筋经，给许多人带来了健康。不仅如此，通过对易筋经的体验，可以发现易筋经中蕴含着丰富的道家思想文化，这些思想在其练功心境以及练功动作中都有体现。关键词 易筋经 道家思想 无为 辩证统一 丹田说起易筋经，大家并不陌生，受武侠小说的影响，人们大都认为易筋经是一本武功秘籍。不过，这里所说的易筋经则是一种可通过锻炼强健体魄的健身气功。关于易筋经，通常学者的研究重点是其的产生、现代医学价值，还有与五禽戏、八段锦等健身气功的对比。而现在我们阐述易筋经中蕴
体育时空·上半月 2016年6期2016-04-08
- 健身气功易筋经锻炼对骨骼肌减少症患者康复效果的影响
3)健身气功易筋经锻炼对骨骼肌减少症患者康复效果的影响王宾马士荣胡莺(上海中医药大学体育部，上海201203)〔摘要〕目的探讨健身气功易筋经锻炼对骨骼肌减少症患者的康复效果。方法60周岁以上老年人75人，随机分为练功组(n=38)和对照组(n=37)，练功组锻炼开始后，每周集中练功三次，每次1 h，共12 w，对照组则不参加任何集体或个人有计划的健身活动。分别于试验前和12 w练功后对两组老年人躯干柔韧性、肩关节柔韧性、肺活量、上肢力量、下肢力量进行测试
中国老年学杂志 2016年4期2016-03-04
- 基于层次分析法的健身气功·易筋经对大学生体质影响的评价*
法的健身气功·易筋经对大学生体质影响的评价*陈阳阳11 陈湘2刘 毅1李秋平1彭婵1（1.湖南中医药高等专科学校公共课部，湖南 株洲 412012;2. 株洲市幼儿师范学校，湖南 株洲 412000）探索在评价、实践和理论结合下，基于层次分析法进行健身气功·易筋经对大学生体质影响的评价。主要运用层次分析法对问卷调查表的数据进行分析，判断第一层次指标的重要程度。构建健身气功•易筋经对大学生体质影响的评价指标体系，对第一层次指标进行重要程度评定，并进行一致性指
体育科技 2015年5期2015-12-23
- “十二势”助我祛病延年
十二势”就是“易筋经”中练功的十二种姿势。而“易筋经”就是指改变筋骨的方法，是一种内外兼修的医疗保健养生功法。我对“易筋经”的印象源于金庸写的武侠小说《天龙八部》，刚开始以为是神功，觉得普通人不可及。后来在网上看到一个少林功夫的视频，开始对“易筋经”有了一点了解，接着又查看学习了其中的知识，觉得并不神秘，更不复杂，普通人完全可以练习，用它来强身健体，祛病延年。退休以来，我的身体状况一直不好，经常没精打采，失眠、多梦、头昏、便秘，由于长年坐在电脑前搞文字工作
饮食科学 2015年10期2015-09-24
- 健身气功八段锦、易筋经锻炼对老年人综合健康的影响研究
区部分健身气功易筋经、八段锦练习者为练功组，以部分没有或未经常参加任何锻炼的老年人为对照组，从躯体健康、精神健康、日常活动能力、社会支持四个维度研究3个月以上的健身气功易筋经、八段锦锻炼对老年人综合健康的影响。研究结果：练功组与对照组之间的躯体健康风险、精神健康（抑郁）、日常活动能力、社会支持水平等方面存在不同程度的显著性差异（P关键词：健身气功 老年人 健康 八段锦 易筋经中图分类号：G85文献标识码：A文章编号：1004-5643（2015）05-00
武术研究 2015年5期2015-07-25
- 熊式易筋经 练吐纳增体质（上）
指导专家 熊式易筋经第二代传人 、广州中医药大学教授、广州市武术协会常务委员会常委 李家驹熊式易筋经是武术家熊长卿先生经过多年的经验改编而来的。熊式易筋经分三级，共三级共十四式，前两级都非常适合老年人强身健体之用。每式从九个呼吸起，至八十一呼吸止，呼吸宜慢宜长，忌急速。初学由九个呼吸起，练至纯熟无勉强，再加九个呼吸，循序渐进，切勿勉强。运动时，所有的动作，凡是站立位的，运动时双脚五指必须用力抓地。如今在广州中医药大学任教的李家驹来自武术世家，同时也是熊式易
中老年健康 2015年5期2015-05-30
- 易筋经功法锻炼对肥胖大学生身体成分的影响
312030)易筋经功法锻炼对肥胖大学生身体成分的影响王华军，吕晓龙(浙江工业大学 之江学院 体军部，浙江 绍兴 312030)摘要:以51名19-26岁单纯性超重和肥胖大学生为研究对象，根据干预方式的不同，分实验组 (易筋经法练习)、对照组(保持原有的生活状态)，干预前后测试身体成分。结果显示：经过10周的易筋经功法运动干预，男生的体重、脂肪体重、体脂百分比和体重指数出现显著下降(P关键词：易筋经；肥胖大学生；身体成分中图分类号：G804.23文献标识码
体育教育学刊 2015年6期2015-02-01
- 易筋经修炼的八大要旨（上）
西南宁/谢远基易筋经是中华武术气功的上乘功夫，当今世传约有100多个版本，其中以少林寺秘传的《易筋洗髓经》、清代潘蔚整理编辑的《易筋经十二势》和国家体育总局推广的《健身气功易筋经》影响最广。此3个版本虽然动作有所区别、修炼难度不一，但都以12势为基本动作，即由韦驮献杵(3势)、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势12势组成。为了让该功弘扬光大，造福大众，本人将祖传的修炼易筋经八大要旨公开，以飨有缘之同道。
少林与太极 2014年7期2014-12-06
- 易筋经修炼的八大要旨（下）
注重调息是练好易筋经的关键练好易筋经的关键是要学会调息。其一，易筋经本质上是一种调息术，即吐纳术，练功的过程就是吐故纳新、采气换气的过程。调息是人体的一种机能，是运用意识调整呼吸，通过规范的吐纳动作与外在环境进行物质、能量、信息交流。调息的目的就是守息，就是养气。少林达摩《洗髓经·洗髓还原篇第六》指出洗髓功法的关键方法是：“鼻中出入绵，绵绵入海底。”《洗髓经·行住坐卧篇第五》也说：“出入息与鼻，息息归元海。”《古本易筋经》云：“其气元升降抑扬，呼吸之顿荡往
少林与太极 2014年8期2014-11-11
- 河南陈氏本《易筋经》
见到的第四个《易筋经》早期抄本。该抄本内容大致由沿承前代的《易筋经》以及抄录的道教内丹著述所组成。值得注意的是，陈氏本较之他本有其明显的特点，不仅内容上远多于前三个抄本，同时也与后来的来章氏本有着无法割舍的关系，从一个方面反映了清代《易筋经》内容的增演情况。因此，此份陈氏本《易筋经》有其自身的文献价值，值得引起学界的重视。关键词：河南陈氏本；易筋经；章氏本中图分类号：K249文献标识码：A文章编号：1003-0751(2014)07-0130-052007
中州学刊 2014年7期2014-09-09
- 健身气功·易筋经养生功效研究综述
生热悄然出现。易筋经是我国古代流传下来的民族传统健身方法，是我国传统养生的重要内容，良好的保健养生功效受到越来越多人的青睐。它通过呼吸吐纳，变易筋骨，注重脊柱旋转屈伸，使肌肉以不同形式的收缩，牵拉工作来调理身体机能，从而达到强健体质、抗疫祛病、抵御早衰、延年益寿等功效，其健身养生价值不言而喻。为了更好地推广普及，使更多的人受益，国家体育总局健身气功管理中心组织各类专家传承整理创编了“健身气功·易筋经”，确立为我国的第97个体育运动项目[1]。随着社会参与的
武术研究 2014年3期2014-08-15
- 大学女生练习易筋经与八段锦过程中心率变化的对比研究
）大学女生练习易筋经与八段锦过程中心率变化的对比研究陈新梅（郑州大学西亚斯国际学院体育学院，河南 郑州 451150）运用文献资料法、实验法、数理统计法和比较法，以郑州大学西亚斯国际学院2011级公共体育健身气功班的30名大学女生为实验对象，将其分为两组，分别练习易筋经和八段锦。通过12周的练习，对其参加易筋经和八段锦锻炼练习前与练习后安静时心率、运动中心率的变化进行比较，得出结论：1）二者安静状态下的心率较实验前都有较显著的下降，而下降幅度没有差别，易筋
中国学校体育(高等教育) 2014年9期2014-05-08
- 健身气功·易筋经健身功效研究进展
产。健身气功·易筋经是国家体育总局健身气功管理中心，在不断挖掘、整理优秀气功功法的基础上组织创编的四种功法之一。新编“健身气功·易筋经”汲取历代各流派之精华，加以优化提炼、科学改进，使之具有“伸筋拔骨，以形引气；动作舒展，意随形走；呼吸自然，柔和流畅”的特点。本研究将从健身气功·易筋经对身体形态及生理机能、血脂相关指标、心理健康、自由基代谢、运动系统疾病等的影响做个综述，以期让更多的人了解易筋经的健身功效。1 健身气功·易筋经锻炼对身体形态及生理机能的影响
当代体育科技 2013年28期2013-08-15
- 健身气功·易筋经的产生及价值研究
2)健身气功·易筋经的产生及价值研究刘安民(安阳师范学院体育学院,河南安阳 455002)运用文献资料法、逻辑推理法等,对国家体育总局健身气功管理中心组织创编的“健身气功·易筋经”新功法的产生、特点、价值等问题进行了较为系统的分析。并在全面剖析健身气功发展状况的基础上,提出了具体的建议。健身气功;易筋经;产生;价值易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法,是中华悠久文化的组成部分,是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,一
吉林体育学院学报 2010年1期2010-12-08
- “易筋经”竞赛功法难度动作教学与训练
族传统体育】“易筋经”竞赛功法难度动作教学与训练郑 健1周新红2梁仁春2（1.广州中医药大学，广东 广州 510006；2.广州体育学院研究生部，广东 广州 510500）健身气功竞赛功法在原有健身功法的基础上对个别动作进行了改进，增加了难度动作，对运动员的力量、平衡、协调、柔韧等方面提出了更高的要求，缩短了比赛时间，使比赛更加具有观赏性。同时，增加了教学与训练的难度。文章运用文献资料法、实践教学法、逻辑分析法等研究方法，结合运动训练学的知识，对易筋经竞赛
武术研究 2010年6期2010-08-15
- 对易筋经运动性质的探讨
此外，我还认为易筋经有它特殊的地方。下面根据易筋经的运动特点，作一分析。一、易筋经的释义“易”字的意义是“改变”，但从切合易筋经之旨趣来说，则更含有“改良”或“增强”的意思。“筋”字祖国医学认为：“筋乃人身之经络，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉而为精神之外辅。如人肩之能负，手之能摄，足之能履，通身之活泼灵动者，皆筋之挺然者也。故筋之弛挛靡弱，而病瘦痿懈。”可见“筋”有功能和器质两方面之含义。在器质方面，除肌肉外，还指及
少林与太极 2009年3期2009-05-13
- 西谛本《易筋经义》与述古堂本《易筋经》的比较研究
伟良摘 要：《易筋经》一书长年来有着广泛的社会影响，它与传统武功、传统导引、少林武术史以及武侠故事等有着诸多方面的关系。但由于资料的匮乏，人们对该书的不少情况往往云遮雾障，鲁鱼之讹不时发生，国家图书馆古籍部《易筋经义》与台湾图书馆藏述古堂钱遵王抄本《易筋经》为了解《易筋经》的早期概况及进行相关研究，提供了难得的第一手珍贵资料。关键词：西谛本；《易筋经义》；述古堂本；《易筋经》中图分类号：K206文献标识码：A文章编号：1003—0751(2008)05—0
中州学刊 2008年5期2008-10-09
- 《易筋经》与推拿
李华东关键词易筋经推拿相关性《易筋经》据传为达摩所作，据考证《易筋经》是明代天启四年(1624年)由天台紫凝道人托名达摩所作。书中题有唐李靖贞观二载春三月三日甫序及牛皋宋绍兴十二年的甫序，据考证也是后人伪造的。《易筋经》的旨意是指通过锻练而达到强筋健骨的目的。1《易筋经》与推拿手法《易筋经·内壮论上卷·揉法》曰：“揉法之为用，意在磨砺其筋骨也。磨砺者，即揉之谓也。其法有三段，每段百日。一日揉有节候：如春月起功，功行之时，空有春寒难以裹体，只可解开襟。次行
按摩与康复医学 2008年1期2008-02-01