健身气功·易筋经的产生及价值研究

刘安民

(安阳师范学院体育学院,河南安阳 455002)

健身气功·易筋经的产生及价值研究

刘安民

(安阳师范学院体育学院,河南安阳 455002)

运用文献资料法、逻辑推理法等,对国家体育总局健身气功管理中心组织创编的“健身气功·易筋经”新功法的产生、特点、价值等问题进行了较为系统的分析。并在全面剖析健身气功发展状况的基础上,提出了具体的建议。

健身气功;易筋经;产生;价值

易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法,是中华悠久文化的组成部分,是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,一直深受广大群众特别是中老年群众的喜爱,在帮助人们祛病健身、延年益寿等方面发挥了积极作用。新中国成立后,在党和政府的关心、支持下,易筋经得到了继承和发展。20世纪90年代,在气功发展过程中出现了一些人借机宣扬迷信和唯心主义,欺骗群众,甚至危害到社会的政治稳定,曾一度被政府禁止。为了维护气功的有效开展,2000年9月,国家体育总局颁布了《健身气功管理暂行办法》;2001年6月,成立了健身气功管理中心。健身气功管理中心成立后,为满足广大气功爱好者的多元化健身需要,决定从优秀传统养生健身功法入手,挖掘、整理、编创气功新功法,并在新功法前面加上“健身气功”4字,予以区别。从此,由国家统一编创的“健身气功·易筋经”新功法产生了。

1 “健身气功·易筋经”新功法的产生

健身气功·易筋经新功法的编创,是严格按照科研课题管理办法进行,国家体育总局科教司将其列入总局管理科研课题,群体司使用体育彩票公益金予以资助。为高质量地完成编创任务,国家体育总局健身气功管理中心向全国20所具有气功教学和科研实力的体育、中医院校和科研单位公开招标;并本着“公开、公平、公正”的原则,举行了竞标会。经过激烈角逐和评审,由武汉体育学院申请的历史悠久、深受广大群众欢迎,且具有品牌效应的健身气功·易筋经研究课题中标。在编创中,课题组首先确立了编创新功法工作的总思路:充分体现传统易筋经的功理、功法,并在继承的基础上丰富和发展易筋经理论,使传统与现代的健身理论及方法相结合,真正做到古为今用、与时俱进。具体来说,就是“健身气功·易筋经”应基本保留传统易筋经十二势精要,在十二势的基础上进行编创;基本沿用十二势原始名称,古朴中体现新意;从健身气功、中医和相关学科知识的角度阐释创编动作的功理、功法、功效等;主要适应人群为中老年人,并以不同架势、意守部位、调息次数等变化适应不同年龄层次及不同健康状况人群的需要。

从以上思路出发,课题组首先对传统易筋经的源流和发展进行了文献考证。在有关专家、学者的精心指导下,先后查阅了大量文献史料,寻觅易筋经的源头,挖掘其线索,明确编创框架。随后,课题组在湖北省武当山召开传统易筋经功法交流观摩研讨会,来自全国各地的易筋经不同流派代表和专家学者共48人,进行了认真深入的交流研讨。观摩会上,刘理航、释德虔、井玉兰、张明亮、秦兆虎、杨永、余兆祖、谭大江等不同流派代表作了精彩演示和讲解;同时,课题组成员分别演示和讲解了黄式易筋经功法、武汉体育学院常规教学的易筋经功法及承担课题后初步编创的易筋经功法。在观摩研讨的基础上,课题组又针对易筋经功法素材,对每势功法、功理反复论证和讨论,形成了“健身气功·易筋经”新功法的雏形,并在武汉体育学院等单位开展了初步的教学试验和科研测试。然后根据试验结果和反馈意见,结合中期汇报会上专家学者的建议,对初创易筋经进行了修改完善,最终完成“健身气功·易筋经”新功法的编创任务。

为进一步检验新功法的效果,在对武汉体育学院等单位习练者进行试验的基础上,课题组又在河南省洛阳市5个健身气功活动站点,组织近300人进行了新功法的教学试验。这期间进行的机能测试结果初步显示“,健身气功·易筋经”新功法具有传统体育和传统康复医学的双重性质;功理科学,功法安全;对提高身体素质、增强人体脏腑功能、增强机体抗衰老能力,调节与改善人们的心理状态等都具有积极作用。2003年2月,国家体育总局已将“健身气功·易筋经”新功法确立为我国的第97个体育运动项目[1]。

2 “健身气功·易筋经”新功法的价值

2.1 能提高人体生理的各项功能

经常进行“健身气功·易筋经”新功法的锻炼,可以增强运动系统的功能,促进心血管系统机能的提高,提高呼吸系统机能水平,改善消化系统机能[2,3,4]。还能够焕发精神而貌,陶冶高雅情操。“健身气功·易筋经”新功法是在音乐伴奏下进行的身体练习,人们在欢乐的气氛中进行锻炼,心情愉快,不宜疲劳,能排除精神紧张。经过调查访问,锻炼者一致认为“健身气功·易筋经”新功法锻炼能提高人体生理各项功能,特别是部分慢性病患者[5]。从以人为本、建设和谐社会的角度出发,坚持“健身气功·易筋经”新功法锻炼也是从根本上缓解人民群众“看病难、看病贵”的途径之一。即使无病,进行“健身气功·易筋经”新功法锻炼也可以延长“健康人年”,使自己活得更有质量。

2.2 能改善参与者的情绪状态

在“健身气功·易筋经”新功法锻炼中要不断克服客观困难(如气候条件的变化、动作的难度或意外的障碍等)和主观困难(如胆怯和害羞心理、疲劳和运动损伤等),能培养良好的意志品质。人生活在错综复杂的社会中,经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应,持续紧张的工作压力极易造成身心疲劳和身心衰弱,参加“健身气功·易筋经”新功法锻炼则可以使青、中年人减缓压力,帮老年人排遣孤独和寂寞。“健身气功·易筋经”新功法锻炼还被公认为是一种心理治疗方法。

2.3 能促进参与者的社会交往话动

“健身气功·易筋经”新功法是一种非生产性的健身运动,这种运动本身的目的就是让人们在这种活动中获得身心的愉悦与快乐;使参与者充分体验和享受到人与人、人与群体之间相互协调、相互关爱、友好交往的人文快乐。“健身气功·易筋经”新功法训练和比赛都是以团队为单位参与,有助于加强合作意识,培养团队精神。以崇尚科学为荣,以愚昧无知为耻,“健身气功·易筋经”新功法作为一种科学、文明、健康的健身方式,以其民族性、全民性等特点,正在为创建社会主义精神文明和构建社会主义和谐社会做出贡献[6]。

2.4 能传承体育文化

“健身气功·易筋经”新功法是与精神、道德、审美观点、价值取向密切相关,与语言、民俗、生活方式等文化个性紧密联系,以认识、理论、方法、技巧为基础,有着极为丰富的文化内涵的一种身体活动方式。这种传统体育活动,是一种以身体活动为载体,有着多种文化内涵和文化诉求的综合性的体育文化活动。“健身气功·易筋经”新功法的编创,延续的不仅仅是身体活动方式,更重要的是继承了丰富的传统文化内涵。

2.5 能促进社会体育的发展

1995年6 月,国务院颁发了《全民健身计划纲要》,以图尽快建成具有中国特色的全民健身体系,进一步促进中国社会体育的广泛开展。由于历史原因和经济发展水平的底下,使得我国体育场地和器材严重不足,制约了我国社会体育的发展。根据国家体育总局1998年公布的中国社会体育调查结果显示:体育活动场地的不足,是仅次于“缺少时间”而影响我国城乡居民参加体育锻炼的第二位原因。北京市平均每30万人才拥有1处公共体育设施,厦门市市区人均占有体育场地仅0.3m2[7]。这些在我国经济和社会发展水平都相对较高的城市中尚且如此,中国广大农村的不足情况就可想而知了。而提高民众生活质量和身心健康水平的强烈要求,又不允许我们等到我国经济有了更大的发展,国家财力和居民消费水平都能较好地满足对体育场地和器材的需求后,再去全力推进社会体育的发展。于是,最为现实,也是最为有效的解决方式,就是寻求那些对场地、器材要求不高,健身性、趣味性较强,易于推广而又有良好的促进参与者身、心健康的体育手段,借助这些体育手段在更大范围内的推广而促进我国城乡社会体育的发展[8]。

3 结束语

“健身气功·易筋经”新功法具有健身性、观赏性、娱乐性、民族性、群众性、安全性等特征,符合人体运动生理的规律和青少年、中青年、中老年人的生活规律。它简便易学,不受场地、器材、时间的限制,并且能有效地促进人们之间的社会交往、丰富人们的文化生活、促进人们的身心健康、维护地方的团结、传承传统体育文化。就是在不断实现现代化转型的今天,“健身气功·易筋经”新功法依然具有如下重要的现实价值:其广泛的适应性和有效性,使其可以成为当前我国经济发展水平下有效推动我国社会体育进一步开展的体育手段;可以作为课程资源引入学校教育,从而推动学校体育的有效开展;可以作为宝贵的民族文化资源而促进地区旅游业的发展;还可以在广泛开展中促进精神文明建设,为构建文明而和谐的社会做出重要贡献。

[1]国家体育总局健身气功管理中心.健身气功·易筋经[M].北京:人民体育出版社,2003.

[2]程其练,杜少武,章文春.健身气功·易筋经锻炼对中老年人体质的影响[J].北京体育大学学报,2006,29(11):1516-1517.

[3]吴京梅,虞定海.健身气功·五禽戏锻炼对中老年人外周血T细胞亚群的影响[J].北京体育大学学报,2006,29(8):1074-1075.

[4]石爱桥,李安民,王广兰.参加健身气功·易筋经锻炼对中老年人心理、生理影响的研究[J].成都体育学院学报,2005,31(3):95-97.

[5]崔永胜,虞定海.健身气功·五禽戏锻炼对中老年女性身心健康的影响[J].北京体育大学学报,2004,27(11):1504-1506.

[6]田祖国.民族传统体育文化现代变迁与发展研究[J].体育文化导刊,2003(4):11-13.

[7]黄力生.加强社区体育建设促进全民健身运动发展[J].贵州体育科技,1998(4):16-19.

[8]程鹏宇.河南省城区中老年人体育健身现状的调研分析[J].北京体育大学学报,2006(2):188-190.

The Creation and V alue of Body-building Qigong-Channel Stimulating System

Liu Anmin
(School of P.E.,Anyang Normal University,Anyang,455002,Henan,China)

Body-building Qigong-Channel Stimulating System was created by Qigong Center of the National Administration of Sports.Different references and logic inferences are employed in analyzing the beginning,characteristics and the value of the new system.Some concrete suggestions are made on the basis of the overall study of body-building qigong development.

Body-building Qigong;Channel Stimulating System;creation;value

G852.6

A

1672-1365(2010)01-0122-02

2009-06-16;

2009-09-21

刘安民(1962-),男,河南安阳人,副教授,研究方向:社会体育学。