铅球
- 高中体育铅球教学训练策略
有相应要求，比如铅球、铁饼、实心球等等。铅球运动是很多学生的选择，是锻炼学生身体素质的重要途径之一。对此，教师需要积极探索铅球教学的有效训练策略。【关键词】高中体育铅球运动训练策略引言铅球是一项对学生体能和身体素质要求较高的体育运动，且存在一定的操作难度和危险系数。所以，在高中体育教学中，教师有必要对铅球运动的教学训练策略进行深入且全面的分析与探究。一、高中体育铅球训练的要领（一）掌握原地推铅球动作学生需要在教师的指导下，掌握正确的握持姿势和发力技巧，把握
教育周报·教研版 2023年9期2023-08-12
- 男子铅球二级运动员专项素质与专项成绩的相关性研究
381 前言影响铅球运动员的专项成绩最重要的两个因素就是专项素质与专项技术。对二级运动员来讲，由于运动技术尚未成熟与运用自如，那么铅球运动员的专项素质就显得尤为重要。因此，在铅球运动训练中如何提高运动员的专项素质是广大教练员、科技人员探求的重点，也是大家关注的焦点。但是，在铅球训练过程中如何评价铅球运动员的专项素质发展水平，专项素质与专项成绩又有什么样的关系，哪些专项素质对其专项成绩的贡献率比较高等问题都需要我们进一步研究探讨。只有这样才能在铅球的训练过程
武术研究 2022年12期2023-01-17
- 高中学生投掷铅球训练探讨
的体育项目，比如铅球、铁饼、立定跳远、三级跳、跳绳等运动项目，不同的运动对学生的身体素质也会产生不同的影响。投掷铅球对学生的爆发力和力量素养的培养起到了积极的作用，但是有许多学生在这方面的运动有所欠缺，所以在日常的训练中需要正确认识这项训练的基本步骤和重视投掷铅球的体育项目训练。在体育考试中，投掷铅球有着重要的作用。因此，在日常训练中需要学生投入更多的时间和精力，运用正确的运动方式，合理、科学地安排学生进行训练，切记不能只增强训练，而不讲究方式方法，使学生
考试与评价 2022年5期2022-06-07
- 铅球大战各展其能
钱儿爸铅球这项运动是怎么出现，又如何流传至今的呢？这可要追溯到远古时期了，那个时候自然环境严苛，人类的首要目标就是生存下来。为了能吃饱穿暖，就要去追捕各种动物，同时还要抵御猛兽的伤害。因此，把石块、梭镖、鱼叉等工具扔得又远又准成了每个人必备的生存技能。后来人类文明迅速发展，但还是经常通过比试谁能把石块扔得更远来比力气。1896年的第一届奥运会上，铅球就成了正式的比赛项目。时至今日，铅球赛场依然是各国大力士一展风采的舞台。男子铅球的重量标准是7.26千克，最
小读者·阅世界 2022年3期2022-05-05
- 中外高水平女子铅球教练员执教模式的探析
比中外高水平女子铅球教练员训练形式、方法、手段、课次安排的差异，探析我国女子铅球项目未来执教方案的侧重点。我国女子铅球项目的训练是以教练为主导，全面执行运动员技术训练、体能训练及生活安排，外教是体能教练与技能教练各司其职，分工明确;冬训中，中教更偏重“量”的积累，外教更偏重“质”的完成精度;外教选择的力量训练手段多为分解练习手段，更强调上肢爆发力练习，中教选择的力量训练手段涵盖全身主要肌群，更看重力量自下而上的传递。中外教练一致认可的训练方案设计原则是，所
体育时空 2022年5期2022-04-22
- 铅球大战各展其能
□钱儿爸铅球这项运动是怎么出现，又如何流传至今的呢？这可要追溯到远古时期了，那个时候自然环境严苛，人类的首要目标就是生存下来。为了能吃饱穿暖，就要去追捕各种动物，同时还要抵御猛兽的伤害。因此，把石块、梭镖、鱼叉等工具扔得又远又准成了每个人必备的生存技能。后来人类文明迅速发展，但还是经常通过比试谁能把石块扔得更远来比力气。1896年的第一届奥运会上，铅球就成了正式的比赛项目。时至今日，铅球赛场依然是各国大力士一展风采的舞台。男子铅球的重量标准是7.26千克，
小读者 2022年5期2022-03-28
- 初中体育铅球教学中存在的问题及对策
解决目前初中体育铅球教学中存在的各种问题，是新课改背景下初中体育教师不断改进和优化铅球模块教学的重要突破口，同时也是高质量落实核心素养培养目标的主动选择。初中体育教师要进一步深化认识，积极地在问题驱动下全面地会同其他优秀的教师同行，认真思考和研究制约课堂教学效能提升的重要瓶颈所在，同时结合实际的课程教学现状，全面地破解铅球模块教学瓶颈，为每个学生体育综合能力的有效化培养奠定坚实的基础。关键词：初中体育;铅球;课堂教学;问题;对策从目前的初中体育铅球模块教学
科教创新与实践 2021年37期2021-11-14
- 浅谈原地掷铅球训练整体观
李雄飞原地掷铅球作为高中体育的重要组成部分，这项体育运动考查了学生的整体协调性和身体爆发力，以及核心力量的训练，同时也能检验学生的身体平衡性，这对于培养学生的体育素质来说，是非常重要的，因此，教师要注重对原地掷铅球的训练，在教学过程中注意发现学生在训练中出现的问题，使得学生能有一个好成绩。近年来。原地掷铅球在体育考试中失分非常严重，引起了学校和教师的注意，因此，教师也更加重视原地掷铅球教学方法的更新，同时结合学生训练的实际情况进行一定的调整。原地掷铅球是体
当代体育 2021年5期2021-09-10
- 浅谈在体育高考训练中如何快速提高原地掷铅球成绩
鄢冬青人体掷铅球这个项目，对于技巧性和学生自身的身体素质，都有着相对较高的要求。要想在体育高考当中，提高学生的原地掷铅球能力，离不开平时体育训练的技巧性灌输以及对学生身体素质的综合性锻炼。接下来我们将从体育高考生原地掷铅球的训练状况，以及如何快速提升体育高考生的原地掷铅球成绩两个方面，开展深入探究。1 体育高考生原地掷铅球训练当中存在的主要问题分析1.1 受学生自身条件的限制从具体的实践过程来看，原地掷铅球并不是一项单纯要求学生力量的运动，这还要求学生
当代体育 2021年11期2021-09-10
- 侧向滑步推铅球的教学方法探讨
廖百威铅球是小学田径比赛中的项目，推铅球的方式有侧向滑步推铅球，背向滑步推铅球和旋转推铅球。其中背向推铅球最为常见，旋转推铅球则在高水平的赛场上用得更多。而在小学业余训练队中用的更多的是侧向滑步推铅球的方式，因其动作技术相对简单，小学生能够掌握其技术动作。本文以珠海市香洲区前山小学为例，采用文献资料法，实地考察法和自身一线体育教学经验积累，对侧向滑步推铅球进行技术分析，选择性地提出侧向滑步推铅球的重点和难点，以侧向滑步推铅球技术教学为研究对象，针对重难点有
当代体育 2021年24期2021-09-10
- 我闯祸了
道：“响响，快把铅球放下！它很危险的！”我一聽这话，认为爸爸不相信我能接住铅球，就把铅球高高地抛到了空中，又立马伸出双手，准备接住铅球，铅球落到我手上后，我想：想接住铅球也并不是那么难嘛。便又把铅球抛了起来。可是，这一次我没有立马伸出手去接，导致球“嘭”的一声重重地砸在地上，砸出一个大大的坑。完了，我闯祸了。我正准备向爸爸解释，可是爸爸却拿了一支筷子，重重地打在我手上，一边打还一边骂我。我的手被打得通红，泪水也忍不住流了下来。我想：爸爸，你真的太坏了！爸爸
快乐学习报·教师周刊 2021年8期2021-09-03
- 青少年铅球专项体能训练的常见问题与解决对策
要 青少年铅球专项体能训练对运动员技术动作的完成质量和专项运动水平的发展提高有着重要影响，但当前开展专项体能训练实践的思路和方法还有待优化。因而文章就针对青少年铅球专项体能训练中常见的问题与解决对策进行了研究，在分析了训练内容不够合理、训练安排不够科学、训练后的恢复放松方法过于单一等问题后，探讨了对应的解决策略，以期能够借此助力训练的发展与完善。关键词 铅球 专项体能训练 青少年 训练问题 训练策略专项体能是影响青少年铅球运动员运动成绩的关
体育时空 2021年23期2021-01-21
- 铅球运动员专项力量训练的研究
等专科学校青少年铅球运动员是我国铅球体育项目发展的储备力量，不仅承担着我国铅球项目在世界舞台突破的重任，还担任着我国体育事业发展的重任。因此体育教师应该积极寻找科学的训练方式，提升铅球专项力量水平。一、铅球运动员专项力量训练现状（一）专项力量训练频率对于铅球运动员来说，完整的体能训练和专项技术力量训练可以有效的帮助运动员提升自身综合能力和运动水平。并且力量训练以技巧以及专项体能训练方法是否科学、合理，直接影响铅球运动员训练效果的优劣，而如果过多的进行专项体
体育风尚 2021年4期2021-01-07
- 原地推铅球动作的技术分析
师范高等专科学校铅球运动在日常的训练和体育竞技中，需要运动员具备强大的身体素质和爆发力，因此，在技巧训练中，铅球的动作是否标准，成为现阶段评判运动员铅球素养的重要因素之一。一、原地推铅球基础练习（一）上肢力量练习为了更好的进行原地推铅球练习，运动员需要严格的完成上肢力量练习，以此满足支撑铅球的动作力量要求。在日常训练和练习过程中，学生需要首先进行俯卧撑或者俯卧撑击掌的上肢力量训练，其中每个力量训练动作需要按照实际的训练计划进行3～7 组的周期性练习，并且每
体育风尚 2021年4期2021-01-07
- 高中体育铅球教学训练策略
了高中生如何掌握铅球相关的策略，以及如何通过这项运动来分析和学习体育运动。关键词：高中体育;铅球;策略前言从中国的投掷项目来看，学习铅球是危险的，在学校里很少进行。从身体发展的角度和从高中体育专业考试的角度来看，铅球教学尤为重要。1铅球教学的作用铅球可以加强学生对技巧和动作的训练。学生受训练时间的限制，难以花费大量的时间来练习，所以必须要有针对性的训练方法，来激发学生隐藏在身体里的运动潜能。从而帮助学生提高训练效率，获得好的训练结果。铅球课程不仅要让学生注
快乐学习报·教师周刊 2021年32期2021-01-04
- 论速度素质对铅球运动员专项成绩影响
王立克摘 要：铅球是一项非周期性快速力量性项目，速度素质是基础，力量素质是关键，但目前的训练中过于强调力量素质训练，忽视速度素质对专项成绩的影响。本研究采用文献资料法、专家访谈法和逻辑分析法，分析速度素质对铅球运动员专项成绩的影响，以帮助教练员了解铅球运动中速度素质的重要性，为今后速度素质的训练提供科学依据，关开展有针对性的速度素质训练，是我国铅球运动员日常训练中必须要着力解决的问题。关键词：速度素质;铅球;专项成绩;影响一、选题依据铅球是我国田径运动中的
科学与财富 2020年30期2020-12-14
- 当今投掷铅球旋转技术的特点及优越性
河北体育学院一、铅球投掷技术的发展历程（一）发展情况在1936年到1952年的17年间，世界上绝大部分运动员在进行铅球投掷时大多采用的是原地侧向投掷技术：运动员在将铅球放置在锁骨窝中并侧向站立后，通过放松身体、屈膝、转身、双脚与两腿发力蹬地转身、挺胸、顶肩、手臂发力推球后铅球出手，采用这项技术的运动员平均成绩大约保持在16米～18米左右[1]。在1952年到1985年的34年之间，采用了较为新颖的背向滑步投掷铅球技术：以右手持球为例，背对投掷方向，左大腿向
灌篮 2020年27期2020-11-24
- 铅球投掷角度的问题与训练策略研究
改变传统的随意扔铅球方式，用科学的投掷角度指导运动员更好的进行训练，取的更优秀的成绩。关键词：铅球 投掷角度 训练策略中图分类号：G824 文獻标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）06（b）-0027-02Abstract： With the rapid development of science and technology
当代体育科技 2020年17期2020-08-06
- 探究如何提高铅球成绩
林华绪【摘要】铅球是高中体育重要项目，是考验学生身体素质、项目技术和心理素质的田径比赛项目，是许多地区高考必考项目之一。铅球成绩的提升与学生的身体素质、力量素质及心理素质密切相关。文章先罗列出影响学生铅球成绩的因素，之后再探讨提升铅球成绩的对策，以供参考。【关键词】高中体育 铅球 成绩提升 对策【中图分类号】G633.96【文献标识码】A【文章编号】1992-7711（2020）12-150-01铅球是部分区域高考必考科目，主要考查学生的爆发力
中学课程辅导·教育科研 2020年12期2020-07-09
- 铅球出手最佳角度计算与数值模拟
5）0.引言影响铅球运动成绩的好坏不仅受于运动员自身力量、身高、体重等身体条件的限制，还与其背后的物理学原理和客观影响因素有关。目前对于抛体运动的相关研究已有多篇文献论及，高彩云对抛射体的运动轨迹进行了理论分析和Matlab数值模拟[1]。郑智健对空气阻力作用下的抛体运动方程进行了研究[2]，研究结果表明，在抛射体质量较轻时，空气阻力对抛射体运动轨迹的影响是不可忽略的。苏安对抛体运动与单摆运动进行了Matlab数值模拟[3]，通过建立上述两类运动的基本方程
中国科技纵横 2020年23期2020-04-26
- 浅谈初中体育特长生的铅球训练
张英军【摘要】铅球是测量学生力量和爆发力及全身协调能力的有效手段，也是体育考生必测的身体素质之一。该项目需要学生具备力量、平衡、协调等多种能力，但在初中阶段，学生普遍力量薄弱、协调性差，因此，铅球的训练就成了初中体育特长生训练的难题，好多学生在练习中出现“爬着”推、掉肘推、扔铅球、左腿不能充分蹬伸等错误动作，尤其是左腿的充分蹬伸是最难体会的。我在近几年特长生的训练中，对于提高初中学生的铅球训练成绩总结了以下几点训练方法，可供大家参考。【关键词】体育;铅球;
课程教育研究 2020年7期2020-04-21
- 探求影响铅球投掷距离的要素
摘要：铅球出手时的高度、角度、速度是影响投掷距离的三大要素。通过理论分析、模拟仿真和实验测量，研究了高度、角度、速度对铅球投掷距离的影响，并对学生练习铅球提出了初步建议。Abstract： The height， angle and speed of shot put are the three main factors that affect the distance of throwing. Through theoretical analysis，
价值工程 2020年9期2020-04-20
- 浅谈高中生铅球学习方法
耿峰杰学生练习铅球，可以很好的锻炼学生的身体协调性、身体的力量以及速度，因此这个运动项目对于在校的学生来说，有一定的好处，但是在进行训练的时候存在一定的危险性，对于学生来训练来说，也具有较大的难度，但是学生训练铅球项目，不仅能够很好的提升學生的体质，还能帮助学生锻炼好身体的协调能力，培养学生良好的精神意志。通过对影响高中生铅球的各项因素的研究，比如没有进行配套的力量训练、没有扎实的基本功、教学方法单一等，希望可以找到有效提升高中生的铅球学习。1 研究对象在
知识文库 2020年4期2020-04-15
- 提升高中学生铅球训练速度节奏的具体思路
南省澧县第一中学铅球训练在高中体育教学中占有重要的学习比重，但是由于铅球训练自身的特点，很难吸引学生的注意力，无法提升学生的学习训练兴趣，是一项比较不受学生欢迎的体育项目。再者，铅球运动对于学生的身体素质与体能要求较高，技术难度较大，危险系数较高，这些因素都导致了铅球运动无法有效的开展训练，更无法提升学生的学习兴趣，成为了许多学生的体育弱项，这就致使高中生在体育锻炼与精神意志的培养无法全面的完成。所以，有效的改变铅球的训练方法，提升铅球训练速度节奏成为了高
散文百家 2019年6期2019-11-15
- 对青少年铅球运动员力量训练方法的分析
对浙江省玉环体校铅球队4位男子铅球运动员进行为期八周的有针对性的专项力量周期训练，在大量阅读有关力量训练资料的同时对其4位男子铅球运动员的力量训练进行具体分析，从而得出训练方法理论及在力量训练所应该注意的有关事项，总结经验提供有利的训练依据。关键词：铅球;专项素质训练;专项力量训练;身体指标1前言1.1选题依据依据主要是通过自己多年的训练实践及丰富理论知识作为基础。深刻地认识到力量训练对于一名铅球运动员的重要性，希望通过自己的调查研究。能客观地控制运动员的
大众科学·上旬 2019年11期2019-10-21
- 关注五个方面
的安全考虑，小学铅球教学中要关注多个方面的内容，包括关注学生着装;关注停球细节;关注教学队形;关注器材管理;關注组织纪律，从而保证铅球教学能够有序、安全的开展。关键词：小学;铅球;着装;停球;队形;器材管理;组织纪律铅球作为一项投掷运动，在教学中需要关注多方面的细节，一是为了教学能够有条不紊开展，促进学生能力的提高，二则是为安全考虑，稍有疏忽，就极有可能导致安全事故的发生。小学生正处在活泼好动的年龄段，我们要在教学的细节上做好充分的工作。以下笔者仅从五个方
读天下 2019年29期2019-10-21
- 青少年铅球最后用力下肢技术动作的训练方法
贺畅摘要：铅球运动中最后用力下肢动作具有重要的作用，只有充分发挥最后用力下肢动作的作用才能够更好的取得较好的投掷成绩。在青少年铅球运动中要能够认识到最后用力下肢技术动作的重要性，本文先阐述青少年铅球最后用力下肢技术动作所发挥的重要作用，接着提出青少年铅球最后用力下肢技术动作的训练方法，以此更好的取得较好的投掷成绩。关键词：青少年;铅球;最后用力;下肢技术动作;训练方法铅球是一项对速度和力量要求都比较高的项目，主要是以力量为基础，核心在于速度的一项田径运动项
体育风尚 2019年8期2019-09-10
- 体育高考项目铅球出手角度稳定性训练的探究
原来的实心球改为铅球。由于对铅球训练时间短，目前铅球是术科考试中最容易失分的项目，目前对我校高三155名体育考生在后期训练中普遍出现铅球出手角度固定动作技术不稳定而影响考试成绩的现象。本文通过我校高三体育生的成绩跟踪调查，用对比法、文献资料法对训练铅球项目的出手角度与动作稳定性作实验研究。【关键词】高考；铅球；出手角度广东省2019年普通高等学校招生统一考试体育类专业考生的专业必考科目。体育术科考试由基本素质（225分）和专项基础（75分）两个部分组成。基
广东教学报·教育综合 2019年80期2019-09-10
- 利用智能手机探究体育运动中的物理规律
以田径运动中的掷铅球为例，运用了手机传感器来收集数据并进行探究投掷旋转角与投掷距离的关系，比起传统的训练方法更具科学性，比起运动团队采用的高端仪器也更节约成本，并且这种分析手段比起复杂的模拟仿真更简洁明了，普通运动员也可以自己上手，因此运用这种方法找到两者的关系，并发现投掷距离与旋转角呈负相关。【关键词】物理实验;科学素养;手机传感器;铅球;旋转角中图分类号： G 文献标识码： A 文章编号： 2095-2457（2019）20-0109-003DOI：1
科技视界 2019年20期2019-08-29
- 铅球落地返回构件的设计与研究
计的研究方法，对铅球落地返回路线进行研究。结果表明：首先，该研究可以避免教学中伤害事故的发生;其次，能有效地提高推铅球的练习密度;再次，在练习中可以减轻捡铅球的劳动强度;最后，要重视铅球课的教学与训练。关键词：铅球 返回路线 设计 教学与训练中图分类号：TP311 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2019）06（a）-0201
科技资讯 2019年16期2019-08-13
- ?如何合理安排初中体育特长生训练的场地、器材、时间
场地;体育器材;铅球中图分类号：G633.96 文献标识码：B文章编号：1671-489X（2019）19-0097-021 前言在初中体育特长生训练过程中，对训练场地、器材、时间进行合理安排，可以更好地保障训练效果。一直以来，由于受教育资源条件的限制，体育特长生训练容易出现训练时间不合理，场地、器材同时占用的问题，从而对训练效果造成影响。笔者结合教学实践经验，对如何合理安排体育特长生的训练场地、器材、时间提出相关建议。2 合理安排体育特长生训练的场
中国教育技术装备 2019年19期2019-03-30
- 铅球技术特点的研究述评
100084）铅球作为我国传统的教学和训练项目，其技术特点一直在不断地改进和变化。在平时的大学铅球课教学中，一般以背向滑步推铅球技术为主，辅助以旋转推铅球。虽然近年来，在各种世界大赛中，我国铅球项目都取得了不错的成绩，但在铅球技术方面，仍然与世界顶尖的运动员有一定的差距。对于铅球运动员来说，力量是基础，不仅上肢力量，下肢力量对于铅球运动员来说也至关重要。因为铅球运动员最后出手的力量是从下肢传递到身体的末端，最后出手。同样，出手的速度对于最后的投掷效果也起
少年体育训练 2018年7期2018-11-26
- 中学体育铅球训练速度节奏问题探究
王世兵摘 要 铅球运动是我国体育运动中的一项主要运动，是现代人们休闲娱乐的一种运动方式。为了使人们运用正确的运动方式展开铅球运动，进一步推广铅球运动，教师需要适当运用多种教育方式进行教学，提高学生对铅球运动认识程度，提高学生对铅球运动的认识程度。在我国体育行业发展过程中，教师需要提升自身教学能力，提高自身对铅球运动的熟悉程度，进而更好展开教学活动，提高学生在课堂的参与程度。关键词 铅球 体育训练 速度节奏中图分类号：G807 文献标識码：A我国经济水平逐渐
科教导刊·电子版 2018年23期2018-09-15
- 高校男生铅球量化教学的探讨
刘琪【摘 要】 铅球是高校体育课程的一个重要项目，要想保证铅球成绩需要不断提高技术水平。而要保证高校男生掌握多样化的运动技术，必须要有科学化的训练作为重要支持，进而保证铅球量化教学的效果，让高校男生在铅球学习方面获得更大的进步。高校铅球教练员需要根据高校男生的身体特点恰当安排教学内容，优化铅球训练方法，有效提高高校男生的铅球成绩。【关键词】 高校；男生；铅球；量化教学科学有效的铅球量化教学与训练是提高运动员技术水平的重要手段，同时也是避免在训练或者竞赛当中
启迪与智慧·教育版 2018年6期2018-09-14
- 基于Adams铅球的最优轨迹的仿真分析
551700）铅球运动具有集技能、力量、速度和心理于一体的体育竞技项目，在铅球的实际赛事中，最远的投掷距离是核心问题，当铅球的出手高度和出手速度一定时，铅球的最优轨迹是实现这一核心问题的最佳方法。如何获得铅球最远距离的投掷，已成为专家和学者们研究的热点问题。铅球运动员的训练阶段具有多元化的特点，多元化的特点导致运动员在训练阶段的侧重点不一样。（1）由于铅球运动员训练阶段及身体机能的不同，形成铅球运动员发展之间的差异；（2）由于运动员个体之间原有的技能、职
运动 2018年10期2018-08-22
- 对校队学生投掷技术的能力浅谈
潘醒忠摘 要：铅球在全国的中小学生田径比赛中是不可缺少的项目，也是一项技术性较强的项目。出手技术练习在整个推铅球的技术动作中，出手动作决定成绩的比例相对较大。出手的角度，力度和速度在专项成绩上有着重要的作用，因此，笔者在教学上要根据学生的出手易犯错误动作来进行指导，并且要创造新颖的，利于改正的，提高学生练习兴趣的练习手段，来指导学生训练。关键词：铅球；身体素质；徒手练习；测试中图分类号：G633.96 文献标识码： A 文章编号：1992-7711（201
中学课程辅导·教师教育（上、下） 2018年8期2018-06-16
- 指导侧向滑步 提升铅球教学有效性
方法能让学生提升铅球投掷的效率。在投掷的过程中要注意协调动作、把握方向、做好衔接、注意换跳缓冲，注意到了这几点就能更好地展开侧向滑步，进而让学生提高铅球的投掷效率。在初中体育教学中，不少教师通过指导学生学习推铅球的方式让学生增加力量，提高身体素质。在初中阶段，学生一般学习的是侧向滑步推铅球技术，和背向滑步推铅球相比，侧向滑步推铅球的难度稍低一些，更容易掌握。但是初中学生初次接触铅球，由于其接受能力有所差异，所以有很多学生还是会出现动作错误等问题。关键词：侧
当代体育科技 2018年32期2018-06-11
- 对青少年铅球运动员爆发力的浅析
：提高青少年投掷铅球爆发力训练科学化水平，通过训练达到发展专项水平，提高运动成绩的目的。研究对象：西安市第七十中学初高中投掷队。研究方法：文献资料法、专家访问法、对比试验法。研究结果：根据调查研究表明爆发力训练是铅球运动员力量训练的核心。针对不同运动员不同的生理特点选择科学合理的训练方法与手段，就能达到理想的训练效果。关键词：铅球；爆发力；少年运动员；训练一、前言铅球属于田赛类投掷项目。同时，铅球也体现了快速力量的明显特征，要求运动员在推进过程中迅速克服外
青年时代 2018年30期2018-01-16
- 武穆易筋经大操功之练指法
手练习1.取大号铅球一个（或圆石球），将铅球放于两脚前，双腿蹲成四平大马。先用右手五指抓住铅球，并缓缓上升，上升过程中吸气，双目注视铅球。右手将铅球向上提至与肩同高，此时气刚好吸满。（图1）2.放开右手五指使球下落。（图2）3.然后，右手迅即将下落铅球抓住，并以鼻呼气。反复练习。（图3）4.再换左手练习，方法与右手相同。（图4～图6）图4 图5图6图7 图9此势初练时不好掌握，要循序渐进，方可得心应手。二、双手练习1.两腿可选择马步桩，两手各抓一球，伸臂平
少林与太极 2018年1期2018-01-15
- 铅球技术训练中速度节奏的培养
黄志慧【摘 要】铅球是田径运动的投掷项目之一，对增强体质有着积极的作用，铅球运动越来越受到人们的重视。体校作为为国家体育竞技事业培养人才的机构，增强对铅球人才的培养力度和水平是十分必要的。在铅球技术训练中，如何强化对速度节奏的培养，一直是相关业者的研究课题。本文对青少年铅球技术训练中速度节奏培养的重要性进行了分析，提出了几条优化速度节奏培养的途径。旨在通过本文的分析，优化青少年铅球技术训练中速度节奏的培养，增强铅球运动青少年人才的技术水平，为我国铅球运动事
都市家教·下半月 2017年11期2017-12-01
- 普通高校男生铅球成绩的提高方法研究
大学男生普遍存在铅球项目及格率低的问题，在铅球教学中如何提高男生铅球成绩总结提出了几种教学方法，为高校大学男生铅球课教学提供一些参考，以便更好地促进大学男生铅球成绩的提高。[关 键 词] 铅球；大学男生；教学方法[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）25-0192-01在体育教学中，铅球是一项技术复杂、难度较高的项目，由于普通高校学生来自不同省市不同地区，大多数在高中阶段没有正规系统地上过铅球课，有些甚至
现代职业教育·高职高专 2017年9期2017-07-09
- 浅谈高中铅球教学方法
社会的发展，高中铅球的教学方法也得到了不同程度的变化。长期以来，一提到铅球，就会想到在铅球的投掷课中的危险。对于许多学校来说，也将铅球的投掷课从具体的教学内容中删除或是运用偷梁换柱的方式，将铅球换成实心球，或是沙包等相对重量较轻的器械。虽然轻器械有一定的好处，但是在具体的教学中，由于学生在运用轻器械进行铅球等学习时，很难感受到铅球所带来的具体肢体感受，进而也失去了铅球锻炼的真正价值。从高中体育教学发展来看，铅球教学有着不可替代的作用，应加强对其的合理教学。
博览群书·教育 2017年3期2017-06-06
- 铅球技术训练中速度节奏的培养
152300）铅球技术训练中速度节奏的培养万邦庆（黑龙江省海伦市青少年业余体校 黑龙江海伦 152300）铅球运动项目对运动员肌体的肌肉调节能力、技术动作协调能力及肌肉发力时间、强弱有着较为严格的要求，以上各种能力的培养生成又有赖于铅球技术训练的速度节奏的练习及掌握。在铅球项目竞技中，单纯地以肌体肌肉力量训练为主的模式已经不适宜新时期铅球技术训练及竞赛实践，在铅球技术训练中融入速度节奏培养训练策略，已被铅球运动员及铅球项目教练员所重点关注及研究。该文重点
当代体育科技 2016年25期2016-11-28
- 铅球运动员专项力量训练的研究
152300）铅球运动员专项力量训练的研究万邦庆 （黑龙江省海伦市青少年业余体校 黑龙江海伦 152300）在所有的田径项目中铅球是对力量强度要求最高的一个项目，一名优秀的铅球运动员一定在力量方面有着独特的竞争优势。所以，在铅球运动员的日常训练中，专项力量训练是十分重要的一个内容，也是一名铅球运动员所必须具备的关键素质。如何有效地开展铅球运动员的专项力量训练就成为了一个重要的研究课题。铅球运动员 专项力量训练 研究铅球是一项对力量要求极高的项目，在铅球运
当代体育科技 2016年24期2016-11-28
- 谈铅球教学中速度转换
2作者：李金涛在铅球投掷中，快速滑步是提高铅球投掷远度有效途径。使学生理解滑步的目的是使铅球获得一定的初速度，并将所获初速度转换成人体的转动速度，进而转换成器械飞行的线速度是教学中必须解决的问题。为了更好的帮助学生认识滑步的水平速度转换成器械飞行速度的重要意义，我们引用力学公式S=（V202Sina）/g告之学生铅球飞行的远度与器械飞行的初速度和出手角度有密切关系，而器械飞行的初速度是人体滑步和最后用力结束瞬间所获得的。一、速度转换前的准备动作1.握好铅球
学习报·教育研究 2015年47期2016-01-05
- 对影响铅球成绩关键因素的再探讨
2200）对影响铅球成绩关键因素的再探讨郭郛 （绥棱县少年儿童业余体育学校 黑龙江绥棱 152200）铅球运动是一项考验身体素质、技术和比赛心态的投掷类传统田赛项目，历史上我国在女子铅球项目上曾取得过辉煌的成绩，而从近几年国际大赛上的表现来看，我国在女子铅球项目上的优势已经不复存在，为提高铅球成绩，广大运动员和教练员应当把握影响铅球成绩的关键因素，从而在训练和赛场上有的放矢，提高技术动作运用的科学化水平。该文从出手初速度、出手角度、出手高度、发力顺序、左侧
当代体育科技 2015年34期2015-12-01
- 铅球运行的再认识——基于动力学方程
主题为力学，并含铅球，精确匹配2004-2014年发表于核心期刊的论文，见附录1。从中可以发现，有20篇论文主要是通过生物力学的方法进行了研究，对铅球出手前的各项身体参数进行了详细地分析，大致有两个目的:使读者了解优秀运动员的生物力学特证;探求出手角度和初速度的最佳组合方式;有2篇论文是运用了质点动力学和数学相结合的方法，但解释的是出手角度和初速度的关系，不是针对铅球出手后的受力进行分析。因此，本文从一个新的视角—动力学的角度分析铅球的运行轨迹，从理论的角
体育科学研究 2015年6期2015-05-23
- 重保龄球
留有一定距离（以铅球刚好通过为宜）。铅球若干个。分4组分别站在与本组圆圈相对应的限制线后，排头持一铅球。游戏开始，各组排头像打保龄球般将铅球沿地面向前滚出，力图击倒本组圈内竖立的手榴弹，投出后捡回球，并计算被击倒的手榴弹个数，然后重新放好手榴弹，将球交给排二。依次轮流进行。击倒几个手榴弹得几分，累计各组总分决出胜负。1. 滚球时不许越过限制线，否则不得分。2. 竖立手榴弹必须留有一定距离，不能挤放在一起。
小雪花·成长指南 2015年3期2015-05-04
- 铅球开花
这天的体育课要投铅球，他在上课前破天荒地跑去帮老师拿球。赵老师看他一手举着一个铅球，忙说：“别动，小心砸了脚。”沈一泉笑笑说：“没事，我的脚练过硬气功。”赵老师还是头回听说有脚练硬气功的，他愣了一下，而沈一泉已经拿着铅球走了。他似乎对铅球有着深厚的感情，上课时，老师要给大家做示范，他却站出来说：“老师，投铅球我预习过，您看这样好不好？我先投，您看我的动作有哪里不对，再给我指出来，好吗？”赵老师十分感动，说：“我教了十几年体育，还头回见着预习投铅球的学生，你
小星星·阅读100分(高年级) 2014年3期2014-06-27
- 逆向教学法在铅球教学最后用力阶段中的运用分析
学科广泛使用，在铅球教学中，也得到了很多体育教学工作者的认可。本文结合铅球教学，主要分析逆向教学在铅球最后发力阶段中的运用。1、铅球教学最后用力阶段的分析铅球教学的过程，一般可以分为三个阶段，助跑阶段，滑步阶段，最后用力阶段。这三个阶段不是分隔独立的，也不是分段完成的，整个三个阶段是一个短暂连续的过程，顺利地完成这三个阶段，才能让铅球在空中划出完美弧线。然而，在这三个阶段里，最后发力阶段是整个过程的关键点。最后发力阶段是充分利用滑步或旋转获得的初速度，将人
文体用品与科技 2012年18期2012-08-15
- 浅谈原地推铅球教学
法探索浅谈原地推铅球教学唐 平（贵州省天柱县第二中学，贵州 天柱 556600）学生掌握掷铅球的动作要领，深刻体会蹬、转、送、撑、挺、推、拨动作，学会发展身体力量锻炼方法，原地掷铅球的教学按照4个方面去进行，掷铅球的教学效果会更好。中学体育；掷铅球；教学方法推铅球是中学体育的基本教学内容之一，是《国家体育锻炼标准》规定的项目之一，也是贵州省高考体育术科考试项目之一。可想而知，掷铅球在中学体育教学中的地位。笔者认为原地掷铅球从以下4个方面进行教学效果最佳。1
运动 2012年6期2012-08-15
- 铅球教学中的“五个关注”
为此，笔者就区内铅球教学观摩课和自身在铅球教学中发现的安全隐患，同各位同仁谈谈铅球教学中应关注的一些安全细节。一、关注停球细节在铅球教学中，很多教师只注重技术教学的合理性和有效性，往往在刚开始时忽视教学前的第一个安全细节“停球”，这样在刚开始上课的时候，很多学生会出现用手去拿滚动中的铅球、用脚背去停球等，这样容易造成学生手指、脚趾压伤。因此，从安全角度出发首先应教会学生如何去拿滚动中的铅球，而且教师要认真仔细地教学示范，让学生知道用前脚掌的脚底去停球，使球
体育教学 2011年12期2011-01-05