当今投掷铅球旋转技术的特点及优越性

谢胜颖 河北体育学院

一、铅球投掷技术的发展历程

（一）发展情况

在1936年到1952年的17年间，世界上绝大部分运动员在进行铅球投掷时大多采用的是原地侧向投掷技术：运动员在将铅球放置在锁骨窝中并侧向站立后，通过放松身体、屈膝、转身、双脚与两腿发力蹬地转身、挺胸、顶肩、手臂发力推球后铅球出手，采用这项技术的运动员平均成绩大约保持在16米～18米左右[1]。在1952年到1985年的34年之间，采用了较为新颖的背向滑步投掷铅球技术：以右手持球为例，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同时右脚蹬地向后用力，右脚快速收至投掷圈中心部位。然后，右脚蹬转，右胯向投掷方向转动，使髋轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势后投掷铅球，采用这项技术运动员的最好成绩为22.62米，相较于侧向投掷技术成绩大幅提高，并且在1970年开始采用了新型的旋转投掷铅球技术后，使运动员的投掷成绩得到了进一步的提升[2]。

（二）旋转投掷铅球技术的发展历程

从20世纪开始，世界上的铅球比赛中取得优秀成绩的铅球运动员大多却是使用旋转投掷铅球技术的运动员。1976年前苏联运动员巴雷什尼科夫便是采用旋转投掷铅球技术成了世界上第一名投掷铅球距离超过22米的运动员，并且在此之后的1993年在美国举办的世界田径锦标赛上，美籍运动员巴尔内斯也是采用了旋转投掷铅球技术创造了新的世界纪录：23.12米。在1996年的奥运会男子铅球比赛中，获得前三名的运动员，都使用的是旋转推铅球的技术[3]。

通过以上数据与发展历史可以分析得出：在科技不断发展的今天，从可以采用先进的旋转投掷铅球技术使运动员的比赛成绩得到大幅度的提高，并且旋转投掷技术在经过国内外部分专家的人体实际测试与预测后得出：旋转投掷铅球技术的发展空间与发展潜力巨大。[4]

二、旋转投掷铅球技术的特点与优越性

（一）旋转投掷铅球技术的特点

1.影响铅球投掷距离的因素

影响铅球投掷距离的因素主要包括了：运动员的铅球出手速度、运动员投掷铅球时的出手角度以及运动员投掷铅球时的出球点高度。而在以上三项原因中，分析得出影响铅球最终投掷距离的主要因素为运动员的铅球出手速度[5]。

通过牛顿第二定律：F=ma，v=at能够推导得出：v=Ft/m（F为运动员施加于铅球的力，m为铅球的质量，a为铅球在被投掷出时的加速度，v为铅球实际出手时的速度，t为运动员在对于铅球施加推力的时间），在F与m不变的情况下，可以推断出运动员对于铅球施加推力的时间越长铅球的初始速度越高。

2.旋转投掷铅球技术分析

旋转投掷铅球技术主要是需要运动员在旋转前，右手持球背对投掷方向，持球臂的肘部向外展开，上体稍前倾。旋转开始时，上体向左摆，左膝和左肩同时向左转动；当胸部转至投掷方向时，右脚随之旋转，脚掌落在投掷圈的中心部位，形成背对投掷方向；接着右膝弯曲并继续旋转，左脚快速落在投掷圈的左前侧，成最后用力开始的姿势。随后右脚继续蹬转，右髋不断向前上方转动，当头和胸部转向投掷方向时，右胸背快速发力，右手臂迅速将球推出。球离手后，迅即交换双腿，保持身体平衡。

然而在进行实际测试后发现，采用旋转投掷铅球技术将会使铅球具有一段时间的反方向旋转，在此阶段之内，铅球的速度在不断的降低，主要原因有以下几点：①运动员在旋转过程中由于身体重心的变化使得自身的右腿产生了缓冲。②在运动员的右腿落地后，需要继续旋转并且需要使自身身体前倾，这样虽然会使运动员的身体平衡得到稳定，但是同样也会大大增加运动员的身体运动幅度并分散发力[6]。

（二）旋转投掷铅球技术的优越性

1.使运动员在出球前对铅球的实际作功距离增加，铅球动能更高

相较于传统的背向滑步技术来说，旋转投掷铅球技术会使铅球处于环形加速，背向滑步会使铅球处于直线加速。在经过分析多名运动员的实际比赛录像与训练数据得出：同一运动员在采用背向滑步技术时将会使铅球运动90厘米至105厘米之间，而采用旋转投掷铅球技术将会使铅球运动保持在300厘米以上；采用背向滑步技术会使铅球的实际受力距离保持在240厘米至260厘米左右，而采用旋转投掷铅球技术会使铅球的实际受力距离保持在460厘米以上。由此可见，采用旋转投掷铅球技术将会使运动员在投掷铅球之前对于铅球施加推力的时间与距离加长，将会使铅球的初始动能得到大大提高[7]。

2.能够为运动员提供较高的肩轴转动角速度

采用旋转投掷铅球技术将会使运动员与铅球充分旋转，并且能够以此提高运动员的肩轴转动角速度。在进行旋转投掷铅球技术时，运动员首先需要转动肩部并以此带动双腿与腰部进行旋转，而在之后的转动中需要运动员依靠双腿的力量带动腰部与身体转动，并依次带动运动员的手臂上肢进行转动[8]。通过分析运动员在采用旋转投掷铅球技术时肩轴的实际转动角度得出：采用旋转投掷铅球技术时运动员的肩轴实际转动角速度远远高于采用背向滑步技术的肩轴实际转动角速度，使得运动员的成绩得到大幅度提高[9]。

三、旋转投掷铅球技术对于我国运动员的适用性

旋转投掷铅球技术对于运动员的身体素质与灵活性要求较高，需要运动员具有较强的身体协调能力、旋转能力与旋转平衡感等，而我国运动员在身体灵活程度与身体协调能力上具有得天独厚的优势，并且在经过专业训练后运动员的速度与力量也会得到提升，所以中国运动员采用旋转投掷铅球技术是具有较强的可行性的。

四、结束语

综上所述，虽然旋转投掷铅球技术在我国目前尚未被运动员大量使用，但是其优势与特点相较于背向滑步技术具有明显优势，在目前的国际比赛中已经得到了广泛的应用，并取得了良好的成绩。并且由于我国运动员身体灵活程度与身体协调能力更高，相较来说更为适合旋转投掷铅球技术，所以在我国大力推广旋转投掷铅球技术，并且在运动员、教练与专业人员的帮助与修改下制定出符合于每一名铅球运动员的个性化旋转投掷铅球技术，使我国未来的铅球投掷比赛能够取得更好的成绩。