内耗
- 如何停止精神内耗
的现象，称为精神内耗。这些现象轻则影响精神和情绪，重则妨碍工作和生活，乃至损害身心健康。面对精神内耗，应该如何及时抑制住恶性循环？做减法，保持稳定心态。贪多求全容易引发精神内耗。因为高欲望会诱发过多的心理需求，当能力不匹配恣意增长的欲望时，现实与欲望之间就会产生鸿沟，造成欲壑难填的痛苦。如职场新人期待在短期内成为公司高管、住上大平层、穿上名牌、开上豪车。同时，过多的需求产生复杂的动机，动机与动机之间也会产生巨大冲突。比如，买东西时既要物美又要价廉，但物美常
前线 2024年1期2024-01-23
- 正确对待心里期待 防止陷入内耗式婚姻
人都在讨论“精神内耗”这个话题。前来咨询的王女士就陷入了这样的纠结中。一方面，她嫌弃老公懒惰、自私，啥也干不好，什么都要靠她，即使在自己很忙碌的情况下，还要给老公做饭。她完全不知道这样的婚姻有什么意义。另一方面，真要说离婚，她又做不到。有时碰到一些事情，她明知道老公靠不上，但还是忍不住要他帮忙。离不开，又靠不住，每天都处在这种反复纠结中，心情越来越糟糕。虽然和老公生活在一起，却不能好好相处、善待彼此，家里鸡飞狗跳，连孩子都劝她离婚，她却下不了决心。这就是典
农村百事通 2023年10期2023-12-13
- 给自己留一方精神的空地
一个概念被称为“内耗效应”，指的便是受外界因素影响过大，思考过甚而对自我产生的反向作用。虽然这一效应看似专业又遥远，可实际正频繁地在我们身上发生。于是，我们开始自我怀疑、纠结，甚至贬低自己……诸如此类的情绪，不断挤压着我们的精神空间，使我们喘不过气，身心俱疲。尤其在如今“内卷时代”的高强度竞争下，对自我身心严重消耗的精神内耗现象也在我们的身上变得越发普遍。除了自我施压之外，在更为沉重的群众惯性之下，哪怕我们的思考与压力已经到达意愿的阈值，外界的种种因素还是
作文与考试·高中版 2023年15期2023-07-14
- 巧妙识人，远离精神内耗型男友
放下。你看，精神内耗的人就是这样，总在精神上自我折磨，让身边的人也很崩溃。虽然哲学家苏格拉底说过，未经省察的人生是没有意义的。但如果过度省察、纠结，同样是没有意义的。正所谓庸人自扰，精神内耗型的人特别容易身心疲惫，这种疲惫感不是因为真的干了多重的体力活儿，而是来自精神上的自我消耗和摧残。中医有语：过虑伤脾。过度精神内耗，不仅影响身体健康，还容易将负能量传染给周围的人。试想，假如你最亲近的人长期处于精神内耗中，让你觉得头顶的天空布满阴霾，当然很容易和人吵架。
婚姻与家庭·婚姻情感版 2023年7期2023-07-10
- 做简单快乐的自己
理学定义的“精神内耗”是指将压力或心理冲突压在内心深处进行自我控制，没有负面情绪发泄，但精神痛苦，疲惫不堪。《蛤蟆先生去看心理医生》 一书中说：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”人们常常会出现负面情绪，唉声叹气，精神内耗严重。固执地认为生活中会有坏事发生，一度焦虑；有事总往坏的结果想，明明已经做得很好，还是担心会有不好的结果。有位老人临终前回顾所有的烦恼，曾道“一： 生烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过。”这样的事
健康博览 2023年7期2023-07-06
- 内耗的解药
了，你可能正处在内耗的边缘！不过也无需紧张，你当然不是一个人。社交平台上，“内耗”都是近些年的高频话题，讨论热度居高不下。而且从参与群体来看，其中多数为年轻人。“内耗”人群也被称为多向思考者，他们善于观察周围的环境，常因某些人和事，产生拖延、焦虑、消极、患得患失、犹豫不决、过分自责等情绪，心理资源会被大量消耗。当资源不足时，人就会处于内耗的状态，所以会出现没干什么就很累的状况，情绪也会有相当大的起伏与波澜，有时会莫名其妙地特别开心，也可能瞬间坠入情绪的深渊
小品文选刊 2023年6期2023-06-15
- 如何拯救陷入“精神内耗”的自己
一个词，叫“精神内耗”吗？我发现自己经常陷入“精神内耗”了，比如：有时被老师批评一句，就好几天忘不了，总反复去想老师是不是讨厌我？有时见同学们有说有笑的，没人主动跟我说话，我就想着他们是不是在说我？有时我不太想写作业，但又担心交不上作业被老师批评……反正有时因为别人一句话，自己会反复琢磨很久。结果搞得自己精神疲惫，常常觉得很累。这种情况已经持续一年多了，我该怎么办呢？请你帮帮我好吗？凡 凡亲爱的凡凡同学：你好！看到你的来信，我深有感触，因为有时我也会陷入
新教育·校园 2023年3期2023-05-30
- 孩子没心思学习，可能正忙着内耗
绩不好的孩子忙着内耗刘女士（14岁男孩的妈妈）：我儿子在家学习的时候状态不好，经常发呆，不知道在胡思乱想什么。他上小学时成绩优异，是老师的宠儿，上了初中以后，由于竞争激烈，他只是一名中等生，非常失落。其实，他的学习习惯挺好的，一回家就做作业，没有不良嗜好，可是学习效率非常低，而且总是喊累。我担心他的心理有问题。庞女士（16岁女孩的妈妈）：我女儿进入青春期以后，想法又多又奇怪。比如，她经常问我：“我成绩变差了你还爱不爱我？”“你为什么总看我不顺眼？”“你和爸
现代家长 2023年3期2023-04-12
- 减少精神内耗，勇攀人生高峰
舅治好了我的精神内耗》，视频里平凡而坚韧的跛脚“二舅”，在网络上掀起了刷屏热潮。材料二：人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于内耗的状态，内耗的长期存在就会让人疲惫。特别在意他人的看法，习惯拖延与空想，自我怀疑与否定，纠结过去担忧未来……都属于精神内耗。复兴中学团委将组织以“减少精神内耗，勇敢面对高考”为主题的征文活动，请结合以上材料写一篇文章，体现你的认识与思考。前段时间，“二舅”视频席卷全网。视频中的坡脚老人，即使饱经风霜，却依旧心怀赤
作文与考试·高中版 2023年3期2023-03-20
- 中科院测定金属材料再结晶取得新进展
立了通过连续升温内耗测量技术确定再结晶温度的方法，拓宽了内耗技术在金属材料领域的应用。塑性变形是提高金属材料力学性能（如强度、硬度）的重要手段。然而，变形材料在高温下会发生再结晶过程，从而降低材料的强度和硬度。另一方面，通过再结晶退火能够消除冷变形引起的位错、空位、亚晶界等结构缺陷，这也是工业上控制金属材料组织及性能的有效方法。因此，确定再结晶温度对金属材料的生产加工和工业应用具有重要意义。传统的再结晶温度测定方法主要有金相法和硬度法，均需要对一系列样品在
航空制造技术 2022年7期2023-01-03
- 如何摆脱精神内耗
晓文日前，“精神内耗”一词随着某视频火遍全网而跃入大家的视线。那么，何谓“精神内耗”？会引发哪些不利影响？又该如何预防和应对呢？什么是“精神内耗”“精神内耗”又叫心理内耗，是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态。内耗的长期存在就会让人感到疲惫，这并非身体劳累导致，而是心理方面损耗导致的一种状态。这种心理疲惫，是一场自己跟自己的斗争，把精力都花在“对付自己”上，故心理学上称为“内耗”。就如一辆车，一只车轮向前转，一只车轮
江苏卫生保健 2022年10期2022-12-28
- 地方高校内耗现象及其干预策略
提出研究地方高校内耗，是推进教育治理体系和治理能力现代化建设的需要。当今社会，“躺平青年”“佛系员工”等热词的出现，让我们在轻松调侃自我的同时，关注到个体的心理损耗、内耗现象。内耗现象不仅发生在个体层面，而且发生在组织内部。组织内耗指组织内部不协调，消耗了人力、物力等资源，却并未对组织发展产生实质性的影响，有时还会阻碍组织发展的现象。毋庸置疑，地方高校内耗会让个体削减工作专注力和投入度，让管理效能锐减，严重影响学校发展的速度和走向。开展地方高校内耗现象研究
教育评论 2022年11期2022-12-19
- 《是我开不起玩笑吗》等2则
有一个效应叫作“内耗效应”。它指的是人在管理自我的时候，会陷入一种身心内部持续自我战斗的现象，从而导致注意力、意志力等身心资源的损耗。当身心资源不足时，人就会处于一个内耗的状态（焦虑、抑郁、自责等）。当你因为心理上的一种主观感受，觉得很累的时候，你就正处于一种内耗的状态。精神内耗的人通常最多的体会就是累，没来由地累。通过你的描述，可以看出你正在经历精神内耗。造成精神内耗的原因有很多，主要原因有:1.个性因素。产生严重精神内耗的这类人具有相同的个性特点——高
江西教育 2022年16期2022-12-16
- 3 个“高内耗”行为，一定要戒掉
的，是我们的“高内耗”行为。以下3 个“高内耗”行为一定要戒掉。1.习惯性纠结有些人获得成就或幸福之后会很开心，认为这是自己应得的，也确实是应得的。但有些人却充满亏欠感，难以心安理得。在心理学上，这种情况只是通过外界的评价，去判断自己什么事情是对的，什么是错的，什么是我应该做的，什么是不能做的。这样的人貌似替他人着想，但实则无法真正拥有当下。尤其是你面对自己最亲近的人，对于一些不愉快的往事，最好的态度就是把它拿出来，来一次深刻的对话，问问自己，到底为何还放
人人健康 2022年8期2022-11-25
- 远离“精神内耗”，守护孩子“心灵之门”
网络热词——精神内耗。前不久，很多人的朋友圈都被B站“二舅”的视频刷屏，“精神内耗”也成了最能代表当下社会心理的流行词之一。如今，“精神内耗”已成为一种普遍现象，不仅是迷茫和内卷的成年人，不少青少年也陷入了“精神内耗”的危机。在调查采访中，我们发现有些孩子的“精神内耗”，可能来源于糟糕的亲子关系或校园人际关系，而关系问题往往又连带着学业方面的问题，这些都是引起青少年“精神内耗”的重要原因。我们常常看到，有些孩子在学习时想要保持专注，却又克制不住患得患失的心
教育家 2022年41期2022-11-11
- 老年人怎样避免陷入精神内耗的旋涡
什么会产生“精神内耗”精神内耗产生的原因主要有两方面，既有主观的原因，也有客观的原因。首先是对可能存在的困难的恐惧，或者说害怕失败，对自己不自信，把目光都放在了自己的缺点上。因为不自信，我们才会把过多的精力放在风险评估上，这样得出的结论往往都是负面的，于是不敢踏出第一步。连第一步都无法踏出，就更不用提后面的障碍了。而过于在意他人的看法，也是造成“精神内耗”的一个原因。遇事总是考虑他人对自己的看法，将过多的精力放在他人对自己的评价上，这种想法往往只会带来更多
祝您健康 2022年11期2022-11-06
- 摆脱内耗的纠缠
明你正在经历精神内耗。人的精力是有限的，你80%的能量都在自我内耗，行动力自然减弱。心理学上对“内耗”的解释是：人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人疲惫不堪。焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。我看了一部参与国际短片大赛竞选的影片，名为《星期六》。这部短片只有3分钟，剧情却很写实：周六的早晨，独居男子一边吃着香蕉，一边思考着今日的打卡清单。他盘算着，一会儿要洗碗洗衣服，支付账单，
北方人（B版） 2022年2期2022-07-06
- 奇姆斯们，在内耗中行动起来
话治愈了你的精神内耗。一只名叫奇姆斯的柴犬，因自带“弱小无助”气质走红网络。简单草率的视频中，它是“996”加班的工薪族，是不堪学业重负的考生，是负重前行的奋斗者，也是追求人间理想的艺术家，在忽明忽暗中努力活着，也在起起伏伏中不断自我否定……你会发现，它所经历的一切渐渐与现实中的你我重合。而“去隔壁码头整点薯条”正是其中一个视频的精神内核。单看视频内容，这只小狗被社会磨平棱角，却心有不甘，直到拼尽全力完成儿时梦想——“看极光”后，发现自己糟糕的生活并没有因
知识窗 2022年10期2022-07-06
- 编辑部内耗研究室
内耗来源：拖延对策：KPI督促我进步从小到大，我都被拖延症困扰。小学时，我脑海里的勤奋小人和拖延小人就在天天打架，但我还是能拖延到假期最后一天开始动笔写假期作业。上班后，有了KPI考核的压力，我就尽可能地把事情往前做，提前半天或者一天去完成，这也是一种进步吧。——壮壮内耗来源：悲观型人格对策：与内耗做朋友，生活亦如常我的“精神内耗”源于遇到每一件事，第一时间想到最差的结果，忧虑明天要怎么办。这种“精神内耗”困扰了我很多年，我尝试过很多方法，但似乎都不太有用
女友 2022年10期2022-07-05
- 打破精神内耗，做“无所畏”青年
，莫过于 “精神内耗”。这个词有无比强大的感染力，截至8月中旬，它已在全网创造几百亿的阅读量。“精神内耗”是“二舅”带火的，也许我们很快会忘记“二舅”，但却难逃自己内心有关“精神内耗”的追问。“暂停实验室”的创始人郭婷婷说，当大家都开始认真讨论与审视精神内耗这件事，把注意力放在心理和精神上面，就已经是改变的开始。当大家互相看到，知道不是只有自己一个人在承受内耗的痛苦，其实是一种很大的安慰。更好的方向，是当我们开始培养起自我关怀的能力、专注于行动的能力、对不
女友 2022年10期2022-07-05
- 材料作文“精神内耗”导写
……最近，“精神内耗有多累”上了热搜。很多人认为，真正厉害的人都是“反内耗”体质。但也有人认为，绝对反内耗并不可取，要防止的是过度精神内耗。正在成长中的你，对于如何面对“内耗”，如何“反内耗”，一定有自己的思考和体会。请结合材料，写一篇议论文。写作指导这道作文题契合时代，能帮助学生进行自我反思，自我调节。在“内卷”时代的高强度竞争下，“精神内耗”的现象很常见，诸如当别人不回自己信息，就开始往坏处想：难道我哪句话说错了？再比如，特别在意别人对自己的看法：他是
作文与考试·高中版 2022年18期2022-07-04
- 奇姆斯们，在内耗中行动起来
愈了很多人的精神内耗。一只名叫奇姆斯的柴犬，因自带“弱小无助”气质走红网络。简单草率的视频中，它是“996”加班的工薪族，是不堪学业重负的考生，是负重前行的奋斗者，也是追求人间理想的艺术家，在忽明忽暗中努力活着，也在起起伏伏中不断自我否定……你会发现，它所经历的一切渐渐与现实中的你我重合。而“去隔壁码头整点薯条”正是其中一个视频的精神内核。单看视频内容，这只小狗被社会磨平棱角，却心有不甘，直到拼尽全力完成儿时梦想——“看极光”后，发现自己糟糕的生活并没有因
妇女·女人观天下 2022年11期2022-05-31
- 如何疗愈“精神内耗”
舅治好了我的精神内耗》登上各大平台热门榜，“二舅”平凡而有力量的人生故事，感动了无数人，“二舅”独特的人格魅力，更引得大家感慨：别人家的“二舅”带着我们审视自己的“精神内耗”。严重“精神内耗”会寸步难行“精神内耗”并不是一个新词，它就是现在很多人常挂在嘴边的“心累”，又叫心理内耗，是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面
家庭科学·新健康 2022年9期2022-05-30
- 到底是什么治好了我的“精神内耗”？
舅治好了我的精神内耗》的视频全网刷屏，不少网友深有感触，也有网友觉得这不过是经过了精心包装的“鸡汤”。其实，“精神内耗”这个词并不是精神科或心理学研究中的专业概念，而是一个网络流行的说法。之所以会流行，可能因为每个人或多或少都对此有所体会，但很可能每个人心中的理解又不尽相同。今天我们就来聊聊“精神内耗”这个话题，看看读者朋友们的体会，以及精神专科医生给出的专业解读。@临在：我理解的精神内耗就是内心的冲突，无论如何选择，都不是权衡利弊那么简单，因为里面包含了
心理与健康 2022年11期2022-05-30
- 精神内耗，还是要靠自己治愈
舅治好了我的精神内耗”这个说法，广大网友的态度却有所分歧：有的人认为，二舅的故事温暖了自己，的确是二舅治愈了精神内耗；也有的网友则表示，治愈精神内耗的关键其实仍在于自己。那么，精神内耗究竟指的是什么？我们又该如何治愈它呢？一种消耗内部精力的状态精神内耗，也叫“心理内耗”，与群体心理学上的“内耗效应”相关。所谓“内耗效应”，指的是人们在社会或者团体内部因不协调或者矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生“负效应”的一种现象。相比“内耗效应”的群体性特征，
家庭医药 2022年10期2022-05-30
- 精神内耗，该如何突破？
可能陷入了“精神内耗”！精神内耗，是一种网络上流行的通俗说法，可以理解为心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致的，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面的损耗导致的一种状态。精神内耗就像隐形的病毒，表面上看不见，却在不断攻击你的心理防线，让你陷入焦虑和抑郁情绪。有哪些原因会让我们陷入“精神内耗”呢？1过多的负面思维精神内耗的核心是对自我的负面信念
心理与健康 2022年10期2022-05-30
- 学“二舅”养心 避免“精神内耗”
舅治好了我的精神内耗》走红网络，“精神内耗”一度成为热词。这个时节，老年人如何避免精神内耗，给“心”降降温呢？来听专家怎么说。“淡定”可能就是二舅护心养心的不二法宝。浙中医大二院中医学博士白洁表示，老年人的情绪问题较多，比如离开工作岗位后的心理不适，远离子女的情感孤独，还有身体各项机能减退和疾病带来的健康困扰等。大脑长时间被这种思维活动占据，会使人体植物神经系统紊乱，导致内分泌失调，并伴随各种疼痛。精神内耗其实是对自身状态、周围环境等不满引起的，这让我们身
文萃报·周五版 2022年33期2022-05-30
- 总觉得“累” 可能进入“精神内耗”了
而是进入了“精神内耗”带来的负担。“精神内耗”会让人疲惫什么是精神内耗呢？国家二级心理咨询师付尧说：精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。“精神内耗”是很多人容易忽视的，但它却实实在在地能影响每个人。比如在某个时间段即使工作量不那么大，休息时间也不少，但你还是会感觉到特别的累，疲惫感无法释放，这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面
家庭科学·新健康 2022年3期2022-05-10
- 固体的弹性模量和内耗测量方法研究进展
引 言弹性模量和内耗作为固体材料的基本力学性能, 其准确快速的测量方法非常基本和重要. 对于常见的各向同性材料, 弹性模量包括杨氏模量E、剪切模量G、体积模量K和泊松比μ, 这四个量中只有2 个是独立的, 其中使用最多的是E和G(徐芝纶 1979). 对于材料的内耗, 直观的描述是, 当一个构件自由振动时, 即使没有外界的阻尼, 振动也会随时间衰减下来, 也就是说, 材料本身也会耗散能量. 固体材料的内耗大致可以分为两类: 滞弹性内耗和静滞后内耗. 滞弹性
力学进展 2022年1期2022-04-08
- 如何停止精神内耗
可能是陷入了精神内耗。为什么我们会想很多，以至于陷入精神内耗呢？一是“灾难化思考”，当你遇到一个小问题，会自动“脑补”出最坏的结果;二是过度刺激，当我们一直沉浸在游戏、短视频中，多巴胺便会分泌过多，不利于集中精力;三是烦恼都来源于人际关系，潜意识里喜欢和别人比较。既然如此，我们该如何停止精神内耗呢？@杨真直传授了几个小方法：首先，每天抽一段时间远离一切电子设备，放空大脑、找回注意力;其次，陷入“灾难化思考”时，立刻拿纸列出所有想法，区分事实与想象;再者，应
检察风云 2022年4期2022-03-31
- 反精神内耗 为自己节能
任之长期存在精神内耗，就会让人感到身心疲惫。这种疲惫并非完全的躯体劳损，而是一种精神的过度透支，一种个体的主观感受——感觉一直在不断地消耗精力，导致心理上出现长期的慢性疲劳。与他人的意见相左，无意中看见别人对自己翻白眼，听到别人对自己不好的评价……都会思虑万千，身心疲劳。明明现实没有巨大的障碍，但都会引起内心的精神消磨，耿耿于怀。你有过这种状态吗？心理学中把它称为精神内耗，又叫心理内耗。人们在想法动摇不定和自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足的时候，就会
大众健康 2022年3期2022-03-25
- 摆脱内耗的纠缠
间值得》。给有“内耗病”的人开出了一剂真诚的良药。恒子奶奶认为：“忧虑未来于事无补，谁也无法预料未来。”她年轻的时候憧憬着幸福的家庭生活，结果嫁给了一个不顾家的酒鬼，只好一边做着繁重的工作，一边抚养着嗷嗷待哺的小孩，一边操持着做不完的家务。但恒子还是该吃就吃，该睡就睡，认真对待生活。在她的身上，看不到任何执念。因为一旦执念太深，就会有怨念。一个人最大的内耗，就是不放过自己。心里始终像住着两个人，不断打架。其实一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、
意林 2022年4期2022-03-11
- 争做将军，谁还在意路上的小兔
时候，就只会精神内耗。最近，我看了一部参与国际短片大赛竞选的影片，名为《星期六》。这部意大利小短片只有3分钟，剧情却很写实：周六的早晨，独居男子一边啃着香蕉，一边思考着今日打卡清单。他盘算着，等会儿要洗碗、洗衣服、支付账单、清洁浴室、丢垃圾、打电话给老妈，然后晚上再找点儿有意思的事情做。在真正开始做这些事情之前，他把整个事情预想了一遍，包括所有可能会遇到的事情和不好的结果。他在脑海中反复盘算，试图找出最佳方式，大量情绪被消耗，琐事却越积越多。就这样，日暮黄
当代工人 2022年4期2022-02-25
- 如何走出精神内耗的漩涡
舅治好了我的精神内耗》火爆网络，同时揭开了很多当代人的隐痛——精神内耗。精神内耗又叫心理内耗，是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种内耗的状态。内耗的长期存在使人疲惫不堪，这种疲惫并不是身体劳累造成的，而是一种心理上的主观感受。为什么会出现精神内耗呢？依据美国社会心理学家米德的理论，每个人都可以拆解为“主我”和“客我”，前者代表个体本身，后者代表他人的社会评价和社会期待。两者之间相互作用，不断推翻、重塑、构建新的自我。但是，两者的互
河北教育(德育版) 2022年9期2022-02-23
- 摆脱内耗的纠缠
明你正在经历精神内耗。人的精力是有限的，你80%的能量都在自我内耗，行动力自然减弱。心理学上对“内耗”的解释是：人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人疲惫不堪。焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。我看了一部参与国际短片大赛竞选的影片，名为《星期六》。这部短片只有3分钟，剧情却很写实：周六的早晨，独居男子一边吃着香蕉，一边思考着今日的打卡清单。他盘算着，一会儿要洗碗洗衣服，支付账单，
做人与处世 2021年20期2021-12-14
- 坚忍不拔，探索固体内部的微观过程
制。内 耗材料的内耗在数值上定义为材料在振动过程中单位弧度内损耗的机械能与最大弹性储能之比。振动着的固体即使与外界完全隔绝，其机械振动能也会逐渐衰减下来，这种由于材料内部原因而引起的机械能量损耗称为内耗。内耗学是凝聚态物理与材料科学的交叉学科，同时也是研究固体缺陷与力学性质的一种重要的实验技术，它能够很灵敏地反映固体中点缺陷、位错、界面等的存在及其运动变化和相互作用情况，从而能够获得材料中各种微观过程的定性和定量信息。因为机械振动能的耗散是通过内部机制来完
科学 2021年5期2021-12-01
- 烧结过程中Ni-Al 金属间化合物形成的内耗*
关重要.本文采用内耗技术系统研究了Ni-Al 粉末混合物压坯烧结过程的内耗行为.在内耗-温度谱上观察到一个显著内耗峰, 随测量频率的增大而降低, 但峰温无明显频率依赖性.同时, 内耗峰随升温速率的增大向高温方向移动且峰值增加.分析认为, 该峰与升温过程中金属间化合物NiAl3 和Ni2Al3 的形成有关, 属于典型的相变内耗峰.此外, 机械球磨可调控Ni-Al 粉末混合物的微观结构, 内耗峰随球磨时间增加向低温方向移动且峰值降低, 表明固相扩散反应可在低温
物理学报 2021年5期2021-03-11
- 金属粉末压坯烧结过程的内耗研究*
数.谱学技术,如内耗谱是非常行之有效的方法[7-11].内耗技术是研究固体缺陷和力学性质的一种重要实验技术,它可以很灵敏地提供固体中的缺陷、位错、界面的存在及其演变运动变化和交互作用规律,可以从原子尺度上获得材料中各种微观过程的定性或定量信息.在探索大变形金属材料微观结构和缺陷发展演变规律方面,前人采用内耗技术已做了大量工作.Hao等[12]采用内耗力学谱研究了等通道转角挤压(ECAP)处理后的Fe-Cr合金和钨的微结构变化规律;Golovin等[13,1
物理学报 2019年12期2019-06-29
- 运动队管理中人际内耗问题与对策
要：运动队人际内耗现象是由于团队成员对他人角色和自我角色认知错误所造成，对运动队的健康发展产生危害。研究认为，运动队内部成员在分工协作、人员流动以及动态平衡的运行机制中不可避免地会产生人际内耗现象；运动队成员的职业素养因素和在管理机制中信息沟通不畅、资源分配不均、激励措施不当以及竞争机制不合理等都是造成人际内耗的主要原因；根据运动队人际内耗特点可以分为纵向与横向人际内耗、显性与隐性人际内耗、局部与全局人际内耗；需要优化运动队资源配置、提高运动队职业素养、
体育学刊 2018年4期2018-10-20
- 减少“内耗” 提高实效
理等，都会产生“内耗”现象，因而影响了教学效果。尽可能地减少“教学内耗”，也就更好地提高了课堂教学的实效性。关键词：减少“内耗”；提高实效所谓“教学内耗”特指的是由教学主导内部纠葛而形成的无谓的消耗，即“教师本人自我否定、自我抵消的教学效果。”[1]教师对教材解读不透彻，教学设计不科学，制定的活动目标不合理等，都会产生“内耗”现象，因而影响了教学效果，值得反思：一、 顺序不当，重点不突出教师组织课堂教学活动，是服务于课堂教学目标和课堂教学重点的。特别是对教
考试周刊 2017年20期2017-12-12
- 机关内耗：组织的“隐形杀手”
周少来机关内耗愈演愈烈，最终可能导致相互之间的人格诋毁机关内耗是指在个别机关单位存在或明或暗、或大或小的各式内耗，如有领导与领导之间的内耗、领导与同事之间的内耗、同事与同事之间的内耗等。不管什么类型的内耗，都在扭曲组织目标、干扰组织行为、恶化组织生态。机关内耗实可谓组织之“隐形杀手”，必须对其高度重视，进行有效治理。内耗表现：花样繁多机关内耗的表现，可划分为不同类型。组织目标上“相互排斥”。各级机关作为一级组织形式，都有一定的组织定位和职能角色，但在具体的
新城乡 2017年9期2017-09-26
- 严肃党内政治生活是消解内耗的“良策”
润枝【摘要】干部内耗使得党政机关内部处于不和谐或无序的状态之下，极易造成团队的凝聚力下降、内部矛盾激發。消解干部内耗是当前党的建设需要重点关注的问题。党内政治生活凭借其鲜明的政治属性、组织属性和规范属性对党员干部进行思想教育、提出政治要求、形成纪律约束，能够有效消解干部内耗。【关键词】干部 内耗 党内政治生活 【中图分类号】D630 【文献标识码】A干部内耗是党政机关干部在日常工作过程中产生的一种不必要的、具有破坏性的内部人际冲突。作为一种顽疾性存在，它主
人民论坛 2017年21期2017-08-14
- 扭摆法和振簧法测量内耗振幅效应的修正公式
院固体物理研究所内耗与固体缺陷实验室，安徽 合肥 230031；2.中国核动力研究设计院反应堆燃料与材料重点实验室，四川 成都 610041；3.苏州丹平格仪器有限公司，江苏 苏州 215000）扭摆法和振簧法测量内耗振幅效应的修正公式方前锋1，3， 王 辉2， 王先平1，3，王 理2，庄 重1，3（1.中国科学院固体物理研究所内耗与固体缺陷实验室，安徽 合肥 230031；2.中国核动力研究设计院反应堆燃料与材料重点实验室，四川 成都 610041；3.
中国测试 2017年4期2017-07-18
- 热处理对添加少量Cr、Fe的Ti-Ni合金组织和力学性能的影响
特性、力学性能、内耗性能和微观组织的影响。结果表明，Ti45Ni55Cr0.3和Ti45Ni52Fe3合金的基体均由B2与R相组成；Ti45Ni55Cr0.3合金经过375 ℃/1 h 时效或25%冷轧+375 ℃/1 h退火处理后，析出Cr3Ni2粒子，时效后抗拉强度为1385 MPa，时效升温过程的峰值内耗达到0.53；Ti45Ni52Fe3合金经过25%冷轧+375 ℃/1 h退火后析出Ti3Ni4相，抗拉强度为770 MPa；与其它热处理工艺的升温
粉末冶金材料科学与工程 2017年2期2017-05-25
- 和自己较劲使自己累
这实际上是因为你内耗了。我们都曾跟自己默默较劲内耗的很大原因来自于你内心的要强，想要变得优秀。比如：你想要好的成绩。虽然你想要的不是大富大贵，但是你总容易对自己外在不满意，希望自己事情做得更好，有更高的成绩，有好的品位、长相、知识……你总是对自己的习惯不满意，想要好的习惯。希望自己能够坚持健身、节食、规律睡眠、做事有始有终、有执行力、有时间规划……你总是对自己的性格不满意，想要很多好的人格特质：希望自己是个勇敢、坚强、乐观、勤劳、充实、果断……的人。有时候
祝你幸福·知心 2017年1期2017-04-04
- 用好风气根治机关内耗
、或大或小的各式内耗，如领导与领导之间的内耗、领导与同事之间的内耗、同事与同事之间的内耗等。不管什么类型的内耗，都在扭曲组织目标、干扰组织行为、恶化组织生态。南京理工大学公共事务学院副院长、教授陈橹指出，要消除或减少机关内耗现象，必须制度设计先行。内耗产生于利益和情感等方面的差异，所以要减少和消除内耗，就要在机关内部的利益分配中，满足成员正当的利益要求，通过建立透明公正的规则，营造良性公平的竞争环境。其次，要选拔德才兼备者担任机关主要负责人，坚决制止心机不
理论与当代 2017年10期2017-03-10
- 晶界内耗研究的进展
230031晶界内耗研究的进展孔庆平*，方前锋，蒋卫斌，崔平中国科学院固体物理研究所材料物理实验室，合肥230031固体在机械振动过程中由于材料内部原因引起的能量损耗称为内耗。晶界内耗峰是我国科学家葛庭燧于1947年用他发明的“葛氏扭摆”在多晶纯铝中发现的。晶界内耗峰和相关的滞弹性效应可以用滞弹性理论和粘滞性滑动模型给予合理的解释。这个内耗峰已被广泛地用来研究晶界的动力学行为，杂质在晶界的偏聚，以及材料科学中相关的问题。以往晶界内耗的研究大多数是用多晶试样
物理学进展 2016年2期2016-11-11
- 炭基体种类对炭/炭复合材料内耗行为的影响
对炭/炭复合材料内耗行为的影响杨威，罗瑞盈，侯振华，张铀，商海东，郝名扬(北京航空航天大学 物理科学与核能工程学院， 北京100191)摘要：通过化学气相沉积(CVI)和化学气相沉积与先驱体转化结合(CVI+PIP)的方法，制备了三种不同炭基组织结构的炭/炭复合材料。三种基体分别是光滑层基体(SLC)、粗糙层基体(RLC)和混合双基体(DMC)(过度生长锥基体+呋喃树脂炭基体)。对这三种复合材料样品进行微观组织结构和动态力学性能表征。结果表明，内耗主要来源
新型炭材料 2016年2期2016-06-20
- 固溶处理对Fe-Cr-Mo阻尼合金内耗影响的研究
r-Mo阻尼合金内耗影响的研究姜大连1，刘颖2，吕金喜1，赵修臣2，林文露1，李红2(1.江苏振华泵业制造有限公司，江苏 泰州，225500；2.北京理工大学 材料学院，北京100081)摘要：研究了固溶处理温度对新型铁磁型Fe-Cr-Mo阻尼合金内耗的影响。结果表明，经加热Fe-Cr-Mo合金到900～1 200 ℃保温1 h，并随炉冷固溶处理后，合金内耗随应变幅值的增大呈现先增加后减小的规律，且在900～1 100 ℃固溶处理温度范围内，内耗对应变幅值
新技术新工艺 2016年3期2016-04-27
- 莲藕型多孔金属的内耗
莲藕型多孔金属的内耗刊名：金属（日）刊期：2014年第3期作者：吉成修编译：张英才莲藕型多孔金属是一种内部具有同方向配列的细长形状气孔的材料，与同种致密材料相比，质量轻且与气孔平行方向的强度比垂直方向高，有望成为轻量化结构材料，还在考虑利用其独特的形状用作功能材料。所谓内耗是指因物质内部缺陷等原因使力学能量变成热量散失掉的现象。针对莲藕型多孔铜进行内耗测定，其晶粒呈与气孔同方向的细长形，与气孔垂直方向的晶粒尺寸基本上与气孔的尺寸相当，其晶粒边界与气孔的长轴
汽车文摘 2014年11期2014-12-15
- 基于扭摆的力学谱仪在强迫振动模式下的延时误差分析*
510006)内耗是表征固体机械能损耗的物理量，内耗与固体中的微结构，如：相界、位错、空位的性质及其演化等有重要联系[1]。基于扭摆的内耗仪即葛氏扭摆[2]是目前低频内耗测量中重要的实验手段，近年来被广泛应用于合金马氏体相变[3-5]、缺陷运动[6-8]等研究领域。近年来扭摆型内耗仪在经过改进后也可以实现对流体黏弹性行为的测量，因此发展成为了集固体内耗测量、流体黏弹性测量为一体的力学谱测量仪器。扭摆型内耗仪的工作模式分为自由衰减和强迫振动两种，在实际内耗
中山大学学报(自然科学版)(中英文) 2012年5期2012-05-10
- Cu－Al－Ni－Mn－Ti合金热弹性马氏体相变弛豫时间的研究
4mm×70mm内耗样品。样品在氩气或氮气炉中850℃加热60min后水淬，淬火时发生DO3→M18R1马氏体相变。M18R1属于长周期单斜结构，接近于正交结构，亚结构为高密度堆垛层错［7］，后者对相变内耗的产生起重要作用。实验在多功能低频力学弛豫谱仪上进行，其核心部分采用葛氏摆，能实现内耗测量的自动化。内耗和相对动力学模量（RDM）（即贮存弹性模量M1）的测量原理是由数字信号发生器产生正弦电压给激发线圈，产生交变磁场作用在竖扭摆上的永久磁铁，在样品上产生
合肥工业大学学报（自然科学版） 2011年11期2011-06-05
- 热弹性马氏体相变弛豫特性的研究
表明,母相的本征内耗随振动频率的降低而衰减,在某一临界频率下出现内耗峰。随着等温测量温度的降低,内耗峰的峰高增加,峰位降低,这说明马氏体相变前母相内部已经发生了预相变,该弛豫应归结为滞弹性弛豫。当升温速率为0.25～3.80℃/m in时,滞弹性弛豫时间为4.005～0.372 s,并且快速衰减至一个平衡值。铜基形状记忆合金;热弹性马氏体相变;滞弹性弛豫;弛豫时间铜基形状记忆合金是继Ni-Ti合金之后又一实用合金,作为一种重要的记忆功能材料在工程中已经得到
合肥工业大学学报（自然科学版） 2011年1期2011-01-16
- 论陀思妥耶夫斯基小说人物的思维向度
消磨着人生时光，内耗就是这种内倾性人生模式和思维模式的核心。人物这种内倾性思维向度犹如一张网，要么鱼死网破，要么苟且偷生，或者逃遁到上帝那里。正是过度的内耗和思辩，解构了生存的意义。[关键词]陀思妥耶夫斯基；思维向度；封闭；内耗[中图分类号]I512．44[文献标识码]A[文章编号]1000—5951(2004)04—0096—(03)
中国石油大学学报(社会科学版) 2004年4期2004-01-07