近日,视频《回村三天,二舅治好了我的精神内耗》走红网络,“精神内耗”一度成为热词。这个时节,老年人如何避免精神内耗,给“心”降降温呢?来听专家怎么说。
“淡定”可能就是二舅护心养心的不二法宝。浙中医大二院中医学博士白洁表示,老年人的情绪问题较多,比如离开工作岗位后的心理不适,远离子女的情感孤独,还有身体各项机能减退和疾病带来的健康困扰等。大脑长时间被这种思维活动占据,会使人体植物神经系统紊乱,导致内分泌失调,并伴随各种疼痛。
精神内耗其实是对自身状态、周围环境等不满引起的,这让我们身心疲憊。白洁建议,这类患者的子女要给老人更多关注与关爱。
夏季阳气最盛,专家建议,老年朋友应从作息、饮食、情志、起居4个方面注意对心的养护。
(摘自《浙江老年报》)