热身
- 2023 年8 月九年级参考答案
新起點英语热身演练（三）一、完形填空1～5 BCACA 6～10 DDABD11～15 CDDCA二、阅读理解16～20 CBCBC 21～25 CBADC26～30 CDCBA三、阅读理解填词31. required 32. available33. deal 34. greeted35. hide 36. needs37. stress 38. shocked39. experiences 40. consider四、书面表达Mystery Boxes
中学生英语·中考指导版 2023年8期2023-09-11
- 吸气肌热身对于越野滑雪运动员运动表现的影响
跨项运动员吸气肌热身的效果，为跨项运动员的选择和训练提供方法，及为后续提高越野滑雪运动员的运动表现提供数据支撑。采用实验法对越野滑雪运动员进行吸气肌热身效果进行监测，测试其3 000 m跑和3 000 m轮滑成绩，从运动表现、氧合状态等方面研究其生理学机制。结果显示：吸气肌热身可以有效提高3 000 m轮滑运动表现，降低血氧饱和度的下降幅度。关键词：越野滑雪;吸气肌;热身;血氧饱和度中图分类号：G863.13
冰雪运动 2022年1期2022-07-14
- 浅谈职高英语导入部分的编排特点
探索的。关键词：热身;贴近;铺垫;延伸;拓展职业学校的学生词汇量比较少，平时阅读量也比较少，在初中阶段英语基础差。而作为教材的leading-in，排在教材的第一部分，承担着听说读写的功能，起着预热的作用，激发学生学习本单元话题的兴趣。下面是我对leading-in的编排的肤浅认识以年来我在教学中如何操作leading-in的一些简单总结。一、紧贴学生实际生活leading-in的作用是让学生通过leading-in先熟悉本单元的相关词汇和短语以及本单元的
三悦文摘·教育学刊 2022年4期2022-04-12
- 趣味体育游戏在小学体育课程中的应用价值
戏体育，提高学生热身兴致;在课中体育教学环节渗透游戏，提高学生课堂参与程度;拓展体育游戏的教学形式，发挥体育课程对学生教育价值三方面，对趣味体育游戏在小学体育课程中的应用价值进行简要探究，为小学体育教师在日常体育教学中，使用趣味体育教学模式，提供一定借鉴。关键词：小学体育;趣味体育;热身中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2022）-2-在小学体育教学中，渗透趣味性的体育运动，是一种新兴的体育活动。在教师开展的过程中，采取比赛的方式，让全班
小作家报·教研博览 2022年2期2022-02-24
- 热身活动对“国家学生体质健康测试”成绩的影响
。一般认为运动前热身（准备活动）有利于肌肉协调、配合，有助于提高运动器官的工作能力，既发挥理想成绩，又预防伤害事故［4］，主要靠经验判断运动前必须热身，而不是科学研究，有限的研究还有矛盾之处［5］。“国家学生体质健康测试”时，学生的热身活动常常被忽视，很多学生简单热身或者不做任何热身活动即投入测试，因此，迫切需要证明热身活动是否对学生体质测试成绩产生影响。1 研究对象和方法1.1 对象大学一年级学生，来自某普通高校计算机学院、商学院等9个学院，按照学号整群
体育科技文献通报 2022年1期2022-01-15
- 动作组合练习在小学体育课程热身和训练中的应用研究
体育课程训练中和热身环节中的有效应用策略，从而提高体育教学质量。希望能够给广大小学体育教师教学中提供宝贵的参考依据。关键词：动作组合练习法;小学体育教学;热身;训练引言在传统体育教学模式中，教师往往为了达成教学目标，主要采取动作单一化的重复练习，长期以往下去，学生虽然掌握了动作要领，但是无法体验到练习的乐趣，从而阻碍了学生对体育运动兴趣的培养。根据小学体育新课程标准的要求，体育教学中的要提出学生的主体性，培养学生体育运动兴趣为主，要想实现此目标，就需要采取
启迪·中 2021年6期2021-10-21
- 体育专业学生课前准备活动现状研究
教学;准备活动;热身中图分类号：G80文献标识码：A文章编号：1002-7475（2021）12-077-021前言体育课的开展主要分为三个部分，准备部分、基本部分、结束部分，其中准备部分中的准备活动尤为重要，因为准备活动是运动、训练的重要组成部分之一，准备活动的目的在于逐步提高运动员大脑皮质的运动兴奋性，克服内脏器官的惰性，使人体各个运动单位做好动前准备，使人体各组织器官迅速进入工作状态，为运动比赛做好生理和心理上的准备。但在实际的体育课上，教师和学生们
拳击与格斗·下半月 2021年12期2021-09-06
- 2021年7月九年级参考答案
[新起点英语热身演练（一）参考答案]一 .完形填空1-5 DBACD6-10 ACDBC11-15 ACDAB二、阅读理解16-20 CBBCC21-25 CBDCB 26-30 BACDD31. expect32. crowds33. stop34.regret35. meaning36. challenge37. ordering38. allowed39. success40. trick四 .书面表达（ One possible version ）
中学生英语·中考指导版 2021年7期2021-09-01
- 浅谈体育课堂中热身活动的设计
育教师往往会疏忽热身活动的重要性，充分的热身活动能为接下来的学习打下坚实的基础，同时还能避免在学习动作或者练习动作时发生不必要的运动损伤。热身活动可分为一般热身活动与专项热身活动，而在热身活动的内容设计上，应遵循学生的可接受性原则、循序渐进性原则、有效性原则、多样性原则、有趣性原则。关键词：体育;热身活动一、体育教师对热身活动的重视通常来讲，一节体育课的热身活动是在基本部分前进行的，体育教学中的热身活动，是体育课当中必不可少的环节。在日常上课中许多体育教师
学习与科普 2021年12期2021-07-28
- 运动之前要注意的事
分析1.运动前做热身是很有必要的，这样可以增加肌肉温度，加快血液循环，降低受伤概率。2.做热身运动可以提高自己的运动效率。3.老师让我们在运动前做热身是有道理的，我们一定要听！4.运动前还有很多要注意的事情，除了要做热身，还不能吃太饱，这可不是开玩笑的！错误的做法没有运动受伤的风险意识“做热身有什么用，浪费时间，还不如多打几分钟球呢。”小结：对热身运动不重视，实际上是没有运动受伤的风险意识。总认为做热身没什么用，觉得打球也是在热身，还不如把时间用在多玩几分
红蜻蜓·低年级 2021年3期2021-07-14
- 国羽赛前热身的那些事儿
和大家聊聊比赛前热身的一些经验。我们参加的各种公开赛，除了团体赛要求全体参赛人员在比赛开始前必須到比赛场馆集合之外，单项比赛时，运动员们一般都是根据自己的正式比赛时间提前一个小时进馆热身。资料图片每个比赛馆除了正式比赛场地外，都设有热身场地，供参赛运动员热身和输球后的日常训练使用。热身训练场地条件最好的还是我们国内的场馆，比如福州公开赛、中国公开赛还有武汉亚锦赛的比赛馆，热身和训练场地都超过了10片，很好地保证了运动员的赛前热身和赛间训练。与之形成鲜明对比
羽毛球 2021年7期2021-07-11
- Phonics在小学英语单词教学中运用
Phonics、热身、单词教学、游戏、音图抄词语言是一门工具，英语就是一种语言，要学好英语，词汇是关键，词汇是语言的三大要素（语音、词汇、语法）之一，是语言的基本材料，离开词汇就无法表达思想。著名语言学家里弗曾说过：“学习语言的人，掌握足够的词汇是成功运用语言的关键，没有词汇就没有能运用所学的结构和功能的意念。”如果学生能在最短的时间内记住单词，那么教师在以后的教学任务中就会轻松很多，同样学生也会很轻松地学习英语。词汇学习是外语学习的关键，要提高学生的学习
学校教育研究 2021年9期2021-07-06
- Phonics在小学英语单词教学中运用
Phonics、热身、单词教学、游戏、音图抄词语言是一门工具，英语就是一种语言，要学好英语，词汇是关键，词汇是语言的三大要素（语音、词汇、语法）之一，是语言的基本材料，离开词汇就无法表达思想。著名语言学家里弗曾说过：“学习语言的人，掌握足够的词汇是成功运用语言的关键，没有词汇就没有能运用所学的结构和功能的意念。”如果学生能在最短的时间内记住单词，那么教师在以后的教学任务中就会轻松很多，同样学生也会很轻松地学习英语。词汇学习是外语学习的关键，要提高学生的学习
学校教育研究 2021年9期2021-07-06
- FIFA11+热身练习对女子甲级足球运动员灵敏和下肢爆发力的急性影响
*FIFA11+热身练习是国际足联医学评估与研究中心和美国圣莫妮卡运动医学研究基金会、挪威奥斯陆运动创伤研究中心于2006年联合研制的一套用于业余足球运动员预防损伤的综合热身练习[1-2]。该热身练习由跑和主动牵拉、核心和下肢力量、高速急停变向3个部分组成[3-4]。自研制以来，FIFA11+热身练习已在全球20个国家和地区得以推广使用，长期使用被证明可以非常有效地降低整体损伤和下肢损伤[5-6]，对动态平衡和灵敏等运动表现可能也有积极效果[6]。然而，一
体育科研 2021年3期2021-05-29
- 提高青少年篮球运动预防损伤的热身方案
肉训练（NMT）热身项目可以提高运动成绩并防止受伤。然而，这些项目在青少年篮球热身运动中的使用率并不高。了解目前青少年篮球热身训练的现状，加强教练员对预防损伤的思想认识，弄清各热身项目对预防损伤的作用，可以更好地指导青少年进行篮球运动，减少损伤。本研究对50名青年篮球教练员进行了赛前热身时长、热身中有氧/敏捷/平衡/力量/其他练习的使用、与损伤相关的知识和信息来源等内容的问卷调查，发现有氧和敏捷性练习被青少年篮球教练普遍采用，而力量和平衡性的热身练习则较少
灌篮 2021年2期2021-04-24
- 运动之前要注意的事
分析1.运动前做热身是很有必要的，这样可以增加肌肉温度，加快血液循环，降低受伤概率。2.做热身运动可以提高自己的运动效率。3.老师让我们在运动前做热身是有道理的，我们一定要听！4.运动前还有很多要注意的事情，除了要做热身，还不能吃太饱，这可不是开玩笑的！错误的做法1 没有运动受伤的风险意识2 随便应付3 认为自己技术了得，不用热身“做热身有什么用，浪费时间，还不如多打几分钟球呢。”小结：对热身运动不重视，实际上是没有运动受伤的风险意识。总认为做热身没什么用
红蜻蜓·低年级 2021年3期2021-03-18
- 浅谈热身运动在合唱教学训练中的重要性
教学 合唱 热身中图分类号：J60-05 文献标识码：A 文章编号：1008-3359（2021）24-0112-04 合唱团在演唱时，要求发声状态统一，发音和谐，具体表现在音量上，要求嗓音大的歌手需要控制自己的音量，以免破坏整个演唱效果;嗓音相对弱的歌手，也要适当提高发音量。在处理作品时，演唱弱声时，要求歌手更加紧张，更加有力，更加集中。强声时，要做到协调周边其他歌手的发音量，做到强而不燥，弱而不虚，使演唱效果符合整个演唱色调的变化。 在处理音色
艺术评鉴 2021年24期2021-01-13
- 2020年8月九年级参考答案
【新起點英语热身演练（五）参考答案】一、完形填空1～5 ACCBB 6～10 CBBDA 11～15 DCBAD二、阅读理解1～5 DCAAD 6～10 DCCAA 11～15 BBCAC三、阅读理解填词1. popular 2. different 3. relax4. interesting 5. healthy 6. experience7. impossible 8. chat 9. loud10. fun四、书面表达（One possible v
中学生英语·中考指导版 2020年8期2020-09-26
- 2020年7月九年级参考答案
【新起点英语热身演练（一）参考答案】一、完形填空1～5 CCABD 6～10 ABADB 11～15 DCCAB二、閱读理解1～5 CCDDC 6～10 DCDCD 11～15 CDADB三、阅读理解填词1. looking 2. seemed 3. buying4. disappointed 5. active 6. thankful7. believed 8. return 9. bring10. better四、书面表达（One possible v
中学生英语·中考指导版 2020年7期2020-09-12
- 临界“热身”，激活思维，吐故纳新
味性，犹如赛前“热身”，可使孩子们思维高涨起来，有利于进一步深入课堂教学;使其拓展视听，可让孩子们的思维活跃起来;使其联系新旧知识，让孩子们所学成为灵动的渠水，思维灵动起来。【关键词】 互联网+ 课前五分钟 趣味性 激活思维 拓展视听我们把课前五分钟称之为学生的“临界”状态。在此状态下，学生的思维处于“半休克”“半睡眠”。“互联网+”背景下的课前五分钟活动，如果能根据孩子们的生理、兴趣及趋向爱好等特点，及时利用互联网得天独厚的条件，给孩子们补充一些极富趣
中国校外教育(下旬) 2020年7期2020-08-09
- 试论热身环节在体育课堂中的重要性
育课堂开始之前的热身准备活动是体育课堂诸多环节中起着领跑作用的重要环节。合理的热身运动环节不仅能够有效地在体育课堂中提高学生技能学习的效率，还能有效地防止运动损伤。笔者认为，在体育课堂中有必要加强学生对热身运动的重视程度和严格遵循科学的热身计划。关键词：热身 准备活动 体育课堂中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（
当代体育科技 2020年15期2020-07-07
- 魔幻奥运年，“热身”幻影法
从2005年第一次看全英起，已经习惯视3月为羽坛开年的豪华大餐。但是，在这注定不普通的奥运年，疫情却让人们发现“一如往常”这四个字，是多么难求。听到德国公开赛暂缓举办的消息后，紧随其后进行的全英是否能如期举行？曾经许多书写过全英故事的文章中都提到过，“除非是战争，不然没人能阻止全英的脚步。”想来想去，暂且将揣测放置一旁，毕竟想象力好似相机的慢门过程，由实至虚演绎出流线的万千形態，终归与现实相距甚远。但是，这仍然不能阻挡我对慢门拍摄的期待。一静一动中，我已做
羽毛球 2020年3期2020-06-22
- 少儿体能训练准备活动的设计
准备活动 热身中图分类号：G808.1 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）03（b）-0035-02少儿体能训练主要是针对年龄为3～12岁的儿童，抓住各项身体素质“敏感期”，进行的基础动作模式的多元化学习和不同身体素质及运动技能的训练，以达到促进生长发育，增强身体机能，提高运动表现，保持心理健康的目的。一节少儿体能训练课由准
当代体育科技 2020年8期2020-05-11
- 学习·摸索·实践·小结：语文高效课堂构建探索
中，教师应知道：热身导入是高效的开始，细节处理是高效的关键，风趣幽默是高效的润滑剂，有效总结是高效的提升。只有处理好这些问题，才能有效提高课堂教学效率。关键词：语文教学;高效课堂;热身;细节;趣味;总结2018年8月20日，一场由新时代科技产品引发的课堂教学改革在福建省莆田市湄洲湾北岸经济开发区迅速蔓延。全区教育体系的人员都积极参与到高效课堂的培训中，认真学习“中国奇迹课堂”，思考科技与教学的契合点，拟定适合自己的教学模式，开始尝试课堂教学的“N部曲”，一
成才之路 2020年12期2020-05-11
- realme X50体验：“热身”完毕！
来说，已经做足了热身准备，现在是该冲着5G全速发力了。realme CEO李炳忠之前发文称：“作为包袱最小的5G玩家，realme将完成从千元入门到高端旗舰的全价位5G机型覆盖，以‘普及者的身份积极参与5G的推进，让每一个年轻人都能享受5G越级体验！”从去年realme的表现来看，“从千元入门到高端旗舰的全价位机型覆盖”对它并非难事，显然，年初的realme X50不会是realme最便宜的5G手机，但它所代表的越级体验，使没有包袱的realme可以不受束
电脑报 2020年3期2020-03-17
- 这些国家提前为中国春节“热身”
距离中国春节还有几天时间，日韩等国已经开始为中国游客的到来做准备，韩国旅游等相关股票周一当天甚至大幅上扬，押注中国赴韩游客将再次创下新高。毫无疑问，中国游客春节期间海外旅游，将进一步促进当地经济。根据韩国KBS电视台1月13日报道，在中国最大节日春节即将到来之际，韩国观光公社对机票预订情况和最近中国游客访韩数据等进行分析，预计在今年春节期间将有13万中国游客访问韩国，比去年同期增加2.2万人次。“中国游客”对韩国化妆品生产商和旅游相关公司的股票来说是一个福
文萃报·周五版 2020年3期2020-02-14
- 多国提前为中国春节“热身”
本报驻外记者联合报道距离中国春节还有10天左右，日韩等国已经开始为中国游客的到来做准备，韩国旅游等相关股票周一当天甚至大幅上扬，押注中国赴韩游客将再次创下新高。毫无疑问，中国游客春节期间海外旅游，将进一步促进当地经济。13万中国游客游韩国？根据韩国KBS电视台13日报道，在中国最大节日春节即将到来之际，韩国观光公社对机票预订情况和最近中国游客访韩数据等进行分析，预计在今年春节期间将有13万中国游客访问韩国，比去年同期增加2.2万人次。另据美国彭博社13日报
环球时报 2020-01-142020-01-14
- 高强度抗阻振动热身诱导PAP对随后爆发性冲刺表现的影响
：探討高强度抗阻热身结合振动刺激（WBV）以诱导激活后增强效应（PAP），对于随后爆发性冲刺表现的影响及其差异。方法：采用重复测量的实验设计，以20名大学男性田径高水平运动员为研究对象。受试者分别接受3种不同高强度热身模式，包括WBV（振动训练30 s×5组、30 Hz、±1.8 mm）+PAP组（杠铃深蹲1次×5组×90% 1 RM）、PAP组（杠铃深蹲1次×5组×90% 1 RM）与CON控制组。不同高强度热身模式介入前后，受试者需完成前后测各 1 趟
山东体育学院学报 2020年3期2020-01-07
- 篮球比赛时科学性的赛前热身重要性的分析
赛中，赛前的充分热身能够激活各个肌肉群，最大程度地保障运动免受突然拉伸的伤害。高效的热身能使球员更好地完成赛前心理上和生理上适应比赛、激发活力的准备，同时充分的热身也会极大程度地减少比赛过程中的身体损伤，延长运动员的竟技寿命。因此我们要探索篮球运动中最为科学性的赛前热身方式从而促进篮球运动的发展。二、篮球赛前热身的重要性(一)减少运动损伤的发生大学生运动伤多发生在运动强度较大、包含对抗性、竞技性的球类运动中尤其以篮球、足球居多。创伤部位多发生在关节、腕部、
灌篮 2019年15期2019-11-26
- 基于生理学分析体育课堂热身活动
科学方法合理安排热身活动，在正式运动教学前，使学生体温升高，唤醒其机体生理惰性，有效降低学生运动中出现损伤的几率。一、现阶段体育课堂热身活动现状热身活动通常包括一般性热身活动与专项性热身活动两种[1]。(一)一般性热身活动。是以慢跑、徒手操作、伸展性体操为主的普通身体活动，在目前体育课堂中占据主导地位。优势在于组织形式简单，对学生身体素质要求较低，缺陷是针对性不足，专门化水平低。(二)专项性热身活动。是在一般性热身活动基础上，结合了专项运动(专项教学内容)
灌篮 2019年34期2019-11-25
- 热身课程应用于体育教学的研究
性循环。关键词：热身 成绩 学习习惯中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）08（b）-0084-02如今的小学体育教学对于热身课程的安排并不重视，虽然学校开展的体育课程，但是往往都是以技术训练或者趣味运动为主，有的运动项目虽然满足了小学生的兴趣需要但是却无法满足小学生运动的需求，这样就造成一种后果就是小学生精力过剩从而使得小学生对于理论课程的学习渐渐失去兴趣从而对体育游戏产生浓厚的兴趣，
当代体育科技 2019年23期2019-11-16
- 小学体育课教学中“热身”需要具有“四性”
华摘 要：“体育热身”是小学体育课教学的必要环节，好的体育热身，除了身体做好准备外，还可以调动学生学习的积极性。在小学体育课教学中，体育热身要丰富多彩、妙趣横生、循序渐进，凸显趣味性、互动性和科学性。关键词：小学体育 热身 四性“体育热身”内容一般以准备性体育活动为主，让小学生动动手、动动脚，做做肢体运动，或者做一些律动或者徒手操，存在循环往复、枯燥乏味的现象。由于“体育热身”内容千篇一律，缺乏趣味性，会严重打击小学生体育学习的积极性，更何况热身运动是体育
新教育时代·学生版 2019年45期2019-10-21
- 2019年7-8月九年级参考答案
【新起点英语热身演练（一）】一、选择填空1～5 DABBB 6～10 BBBDD11～15 CBDBA二、完形填空16～20 DABAB 21～25 CCBDA26～30 DDABC三、阅读理解31～35 BBDAB 36～40 BCADD41～45 ABDDC四、词与短语选择填空46. available 47. refuse 48. stay up 49. huge 50. raise五、阅读理解填词51. movie 52. perfec
中学生英语·中考指导版 2019年8期2019-09-12
- 新起点英语热身演练（三）
（滿分：100分）一、选择填空（共15小题，每小题1分，满分15分）从题中所给的A、B、C、D四个选项中，选出一个最佳答案。（ ）1. —Excuse me， I wonder if you can help me.—Sure. _______？A. What help B. What is this C. What is it D. What do you like（ ）2. —Professor
中学生英语·中考指导版 2019年8期2019-09-12
- 新起点英语热身演练（一）
（滿分：100分）一、选择填空（共15小题，每小题1分，满分15分）从题中所给的A、B、C、D四个选项中，选出一个最佳答案。（ ）1. —Would you help me give out the exercise books？—_______.A. Its a pleasure B. Never mind C. Good idea D. With pleasure（ ）2. —Jane， Martin tells me y
中学生英语·中考指导版 2019年8期2019-09-12
- 热身的意义
何运动之前一定要热身”，这就是那些我们默认为正确，从来没有真正质疑过的事情之一，还好运動前热身还有一定的价值。有研究显示，热身能够让你跑得更快，跳得更高，甚至能举起更大的重量，尽管这些运动效果提高幅度很微小，但是也能够造成显著的影响，尤其是在竞技运动中，这额外的几秒、几寸、几磅，就可能决定谁是冠军，谁是亚军;但是同样也有大量的研究显示，热身在提高运动表现方面的作用非常小，甚至接近于无，所以也出现了热身并没有那么重要的理论。对于减少受伤的作用也是一样，在20
科学导报·学术 2019年43期2019-09-10
- Chant，让英语课堂熠熠生彩
：Chant 热身 复习 听力引言《全日制义务教育英语课程标准（实验稿）》明确地对“Chant”提出目标和要求。在我国目前使用的小学英语教材中，“Chant”都作为其中的教学部分，可见“Chant”在小学英语课堂中的地位十分重要。在小学英语课堂中合理地采用Chant教学，让课堂氛围变得轻松而有趣，十分有效地激发和培养了学生学习英语的兴趣。一、创编Chant，巩固新知目前，安徽省大部分学校使用的小学英语教材是人教版三年级起始的教材，在初学阶段，学生掌握
安徽教育科研 2019年3期2019-09-10
- 论拉伸在热身与恢复阶段的重要性
.84%的人认为热身与拉伸运动不充分是致伤原因。掌握准备与恢复的技巧有利于运动员在比赛中发挥最佳水平，而且它还有助于防止意外受伤。有效的准备运动可确保运动员最大程度地发挥水平，而恢复技巧能让运动员在训练和比赛前很快地调整适应。它不仅有利于运动员体能的发展，还为下一场活动做好积极准备。关键词：拉伸 热身 恢复中图分类号：G8 文献标识码：A
当代体育科技 2019年15期2019-07-19
- 热身仅仅是让身体热起来吗
很多人的观念中，热身似乎只是专业运动员在激烈比赛前的一项程序，而对于大众健身，热身似乎是可有可无。然而，随着全民健身日益普及，无数活生生的实例都印证着一个简单的道理：大众健身时，热身不仅必要，而且重要。对于每一个认真健身的人来说，运动前的热身从不会是“例行公事”，因为它不仅仅只是为了活动开我们一时还有些“僵硬”的身体，更是为了我们能最大化地達到锻炼效果，提升锻炼质量。热身——完整运动不可或缺的环节 对于普通人来说，在进入锻炼状态时，人体机能和工作效率不可能
北京广播电视报 2018年39期2018-11-23
- 运动前热身不宜简单化
，却明显能看出是热身没到位所致。要想达到效果，必须学会有针对性地热身。一般性热身包括步行、慢跑以及一些伸展运动等，体温及肌肉温度会因此提升，进而提高运动效率，在接下来的运动过程中才有更好的发挥和表现。除此之外，热身运动还有助于预防损伤。热身前的准备热身不只是跑跑步、抻抻筋那么简单，一定要根据身体状况及运动内容制定适合自己的有效热身。考虑到以下3点，可使热身运动更顺利：1.环境：包括气温、气湿、日光、风、地面状况等。2.身体状况：评估自身状况，制定适合自己的
江苏卫生保健 2018年6期2018-07-31
- 基于学生课外网球锻炼热身情况调查的体育课堂教学反思
——以成都中医药大学为例
学生课外网球锻炼热身活动习惯、行为特征、意识态度等的分析，剖析高校大学生课外网球锻炼的热身活动现状，揭示大学生课外网球锻炼中热身活动的缺陷与不足，并由课外回到课内，对体育教学环节中相关重点进行反思和总结，尝试从教学端入手，在培养学生终身锻炼意识的同时，也要使学生养成良好的热身及自我保护意识。2、研究对象及研究方法2.1、研究对象随机选取成都中医药大学参与网球锻炼的学生为调查对象2.2、研究方法2.2.1、文献资料法本选题采用文献资料法，通过成都体育学院、成
文体用品与科技 2018年13期2018-07-04
- 体育课堂热身活动的生理学剖析①
102)体育课堂热身活动的生理学剖析①许欣(南京师范大学附属中学江宁分校 江苏南京 211102)在体育教学过程中仍有部分体育教师对热身活效果认识不够清晰,无法科学地安排热身活动的内容及强度。该文旨在深层次地阐述体育教学过程中热身运动的生理意义,帮助体育教师丰富热身运动的生理学知识,通过提高体育教师对热身运动的正确认知水平,提高他们科学、合理安排体育课中热身活动的能力。热身活动 体育教学 生理功效体育教师过多地将关注点集中在体育课堂的基本部分,通常容易忽略
当代体育科技 2017年6期2017-11-27
- 警惕热身时易犯的错误
①选“赶时间”式热身无论是做有氧锻炼还是力量训练，至少要做12-15分钟的热身，并且应该针对全身，不能跳过任何部位不做。完整的热身应当包括背部、肩部、小腿、腹部和股四头肌等部位的拉伸，每个动作尽量做足20秒。②“呆立”式热身即缓慢拉伸筋肉的静态式拉伸。事实上，静态拉伸本身并没问题，只是不能把它作为热身运动。在肌肉没有热起来前，直接拉伸容易造成肌肉拉伤。最好的热身方式是做你将进行运动的低强度版本，例如跑步前先慢走一会儿，再快走，逐渐加速到慢跑。③“使蛮劲”式
新青年 2017年5期2017-05-12
- 给玉米热身
米放进饭锅前没有热身吧？”我疑惑：“玉米热身？”他笑：“就是把玉米放在热水里泡一下。饭锅中热浪沸腾，你如果冒冒失失丢进一根冷冰冰的玉米，二者自然难以融合，这样可能连饭都不怎么好吃了。”朋友还说，有些菜在烹饪时可能需要炒锅换蒸锅、炒锅换炖锅，若非特殊情况，他都会让冷锅先热身，这样可让锅与菜完美融合。仔细一想，做菜如此，做人何尝不是如此。一味讲究自我，难免格格不入，生活中由此便会多些摩擦。也許只需稍稍“热身”，让自己先感受一下对方的温度，再去交流，便能很快融合
特别健康·上半月 2016年3期2016-05-30
- 科学的骑行前热身，你真的懂了吗？
国程科学的骑行前热身，你真的懂了吗？特约撰稿人：黄国程Do You Really Understand the Scienfific Way of Warmup Before Cycling?骑行前要进行热身，很多人都知道，但具体怎么做，要做多长时间，要热身到什么程度，大部分人对此却一知半解。今天我们就来说说该怎么做热身。热身主要分成两个部分。一个是拉伸肌肉；另一个是让身体发热。但很多人误以为热身就是有流汗就可以了，其实这是错误的。身体进行运动的时候，身体
中国自行车 2016年12期2016-03-23
- 2015年中考热身单项选择填空精练100题
稿2015年中考热身单项选择填空精练100题河北省阜城县古城中学 张超供稿( )1.In China,_____bicycle is_____ popular means of transportation.A.the;a B.a;/C.the;the D.a;the( )2.The sun gives us_____light and heat during_____day.A.the;the B./;theC.a;a D.the;/( )3.I don
中学生英语 2015年6期2015-09-15
- 热身时容易犯的错
这种“走形式”的热身反而会让你受伤。近日，《印度时报》总结了人们常犯的几个热身错误。“赶时间”式热身 无论是做有氧锻炼还是力量训练，至少要做12～15分钟全身性的热身，不能省略任何部位不做。完整的热身应当包括针对下背部、肩部、小腿、腹部和股四头肌等部位的拉伸，每个动作尽量做足20秒钟。此外，从一个动作换成另一个动作时，速度不能过快，否则会造成意外伤害。“呆立”式热身 即缓慢拉伸筋肉的静态式拉伸。事实上，静态拉伸本身并没问题，只是不能把它作为热身运动。在肌肉
家庭医学·下半月 2015年9期2015-05-30
- 2015年中考热身单项选择填空精练100题
张超（ ）1. In China， _____ bicycle is _____ popular means of transportation.A. the; a B. a; /C. the; the D. a; the（ ）2. The sun gives us _____ light and heat during _____ day.A. the; the B. /; theC. a; a D. the; /（ ）
中学生英语·中考指导版 2015年6期2015-05-22
- when与while档案馆
【热身练习】请用when 或while完成下列各句：1. Kate was singing an English song her mother was reading an evening newspaper.2. Linda was running， she hurt her right leg.3. What were you doing the UFO arrived at t
中学生英语·中考指导版 2014年9期2015-03-30
- 冬日打球多热身
有我们自己，所以热身是不可或缺的。适当的热身，可以避免身体受伤、能增加心肺功能、血液流动、运动核心部位温度的增加、肌肉跟骨骼的柔软，增加中枢神经系统的活跃，以帮助身体协调性、反应速度增加、技巧表现完善，进而肌肉的收缩速度、力量、效率增加。如何做热身是一门相当重要的学问，传统的热身可能只是跑跑步，然后做一些简单的静态拉伸，就认为热身完全了，但实际上并非如此，这样的热身可能只能稍微提高身体的温度而已，而动态热身的方式，较能达到全身均衡的热身，使身体有一个较好的
网球俱乐部 2009年1期2009-04-01