运球
- 巧用轮胎提高学生篮球运球能力
顾迎迎在篮球运球教学中，教师利用废旧轮胎的多种特性设计游戏，帮助学生提升原地、行进间、突破和对抗运球的能力，进而在实战中熟练运用。一、“内外兼修”游戏目的：提高左右手原地和行进间运球能力。游戏方法：4名学生1组站在场地一侧的底线后准备，场地中间间隔4m平放2个轮胎，第一个轮胎内放1个篮球。游戏开始，第一名学生快速跑至第一个轮胎拿球，先用右手在轮胎内快速运球10次，然后迅速运球向前，在第二个轮胎内继续用右手快速运球10次。完成后右手快速向前运球到达对面底线，
中国学校体育 2023年9期2024-01-07
- 初中篮球障碍运球教学策略思考
项目，而篮球障碍运球的水平在篮球运动中非常重要的。本文分析了初中篮球障碍运球教学的现状，解析了初中篮球障碍运球的技术特点，提及了篮球障碍运球中常用的技术，并讨论了初中篮球障碍运球教学策略，旨在实现初中篮球障碍运球教学效率和效果的全面改观，促进初中生综合素养的提升。篮球运动是初中体育课的必修项目，它对初中生各方面能力的培养有着积极的促进作用，比如可以增强初中生的身体协调能力，提升初中生反应的灵敏性，提高初中生的身体素质。运球是篮球训练中的主要内容，篮球运球需
当代体育 2022年24期2022-07-06
- 小学篮球运球技术训练方法
叉抓球单手向后拉运球：双脚左右开立两膝微屈，持球手屈肘侧举（与肩同高、掌心斜向上）。练习时，持球手腕前翻向下垂直按拍球，借助球的反弹力稍转体，持球手后翻向后上方引球至准备姿势（掌心不能朝上），依次循环（图1-3）。图1-3 单手向后拉运球 背后绕球+运球：双脚左右开立并微屈，上体稍俯身，持球手抱持球于腰侧。练习时，持球在体侧垂直按拍1次，持球手借助球的反弹经腰后引到异侧手，并在异侧重复上述动作1次，依次循环（图1-4）。图1-4 背后绕球+运球二、单手运球
中国学校体育 2022年10期2022-02-06
- 提升篮球投篮技术三妙招
者总结出提升篮球运球绕杆投篮能力的“三妙招”。以半场运球绕杆投篮为例，学生持球站立于球场起点线（中圈线）后，听信号开始，自行选择运球绕一侧标志杆外侧后投篮，命中后运球绕另一侧标志杆返回，通过终点线（中圈线）即完成。将运动过程分为初始运球、收球投篮和运球返回（冲刺）3个阶段。运球投篮速度主要是由这3个阶段的完成度和衔接性决定，在日常练习中，应明确每阶段的任务与目标，针对阶段特点合理安排练习内容、设置练习方法。要针对3个阶段的特点对运球速度和稳定性进行考量，还
中国学校体育 2022年9期2022-02-02
- 中职篮球训练如何提高学生的运球突破能力
该注重培养学生的运球突破能力，让学生掌握运球突破的时机与动作，从而提升学生的篮球水平。因此教师需要加强中职篮球训练中提高学生运球突破能力的训练探究。篮球是一项广受青少年喜爱的运动项目。运球突破能力是一项技术性的操作。中职篮球训练中运球突破能力的训练很重要。运球突破指的是运动员移动脚步，通过运球动作向对手攻击。运球突破包括个人战术行为和团体配合行动。教师要引导学生分析运球突破方法，提升学生的篮球运球能力，增强篮球运球教学水平。1 掌握运球突破的时机中职篮球训
当代体育 2021年36期2021-11-27
- 脚内侧运球的“学”“练”“赛”设计
验中学一、脚内侧运球的技术分析足球运球是练习者用脚连续控制球的技术。运球需要练习者动作连贯，结合过人技巧在运球方向和运球速度有变化。在比赛中，练习者熟练的运球技术能取得以多打少的人数优势，能突破防守并创造射门的机会，常用的运球技术有脚内侧运球和脚背外侧运球。脚内侧运球的动作要领主要是支撑脚向前跨出踏在球的侧前方，膝关节稍弯曲，上体稍前倾并向内扭转，身体前移后，另一只脚自然跟进，在触球时用脚内侧推足球的中后部，触球后继续保持合适人球距离。脚内侧运球由于脚接触
灌篮 2021年5期2021-11-22
- 篮球教学中的运球技术提高方法探究
术的教学过程中，运球技术直接决定了学生的篮球学习水平，所以其贯穿了整个篮球教学的始终。运球技术的提升不能仅限于传统的“教师教、学生模仿、抠动作、多练习”的模式，这样的方法只能让学生学会运球而不会有较大的技术提升。体育教师必须根据科学训练法，结合学生运动的大数据，对所教班级篮球水平进行整体评估，针对性地制订出合理的运球技术提升计划，并进行教学理论和实践的创新。1 篮球运球技术提升对于篮球运动教学的意义运球技术对于学生篮球技术整体提升的作用不言而喻。运球技术不
当代体育科技 2021年17期2021-11-22
- 试论提高中考足球运球绕杆技术的策略①
15300)足球运球绕杆技术是足球技术中一项考验身体灵敏性、速度、协调能力和控球能力的技术，也是中考体育考查的重点。足球运球绕杆技术具有一定的难度，学生只有在长时间训练的基础上才能熟练掌握这项技术。这也要求教师在日常教学中，要秉承精益求精的态度，积极研究足球运球绕杆技术教学方法，努力提高足球运球绕杆教学水平，以满足体育中考需求。那么，如何提高足球运球绕杆技术教学水平？该文对此进行了研究，并提出了几点策略。1 注重学习兴趣培养，激发训练积极性在初中阶段的教学
当代体育科技 2021年2期2021-11-21
- 浅析小学体育教学中拍球与运球的教学区别
陈志群拍球与运球之间具有明显的区别，其各自的操作要领、技术分析、教学侧重点等均不同，对于两者的界定及分析也有很大区别。拍球与运球两者既有相同点，也有不同点。在体育教学中，教师只有明确两者之间的关系与区别，方能做到正确教学、合理教学。拍球与运球是球类运动中的基本技术，也是组织比赛和组织战术的基础。随着球类运动的发展，学生对球类教学内容产生了浓厚的兴趣。然而在教学拍球与运球技术时，教学者容易产生一些错误技术，影响了学生基础技术的掌握，也影响了学生的学习兴趣，从
当代体育 2021年30期2021-09-12
- 浅析中考体育足球运球项目的教学与训练
苏州中考体育足球运球项目进行简要分析，归纳出足球运球的教学训练方法，希望有助于提升中考体育足球运球项目课堂教学效率。1 前言足球运球是足球运动中最基本的技术动作，难度不大，但是球类运动对学生的球性球感和身体素质要求较高，且受场地、天气等外部环境影响较大。足球运动是以奔跑和脚触球为主的一项运动，是一项有很高锻炼价值的运动项目，在足球运球中球的路线变化快，学生对时间、空间、方位、距离等的判断也在不断的变化中调整，这有利于训练学生思维的敏捷、灵活、判断的准确性、
当代体育 2021年13期2021-09-10
- 篮球运球的训练技巧探析
是千变万化的，而运球技术是篮球运动当中的基本技术，也是十分重要的进攻技术，且是比赛当中调整位置的关键手段。运球技术不仅能够展现球员控制与支配球的能力，也能够展现球员的篮球水平，所以要想练好篮球就应该多练习运球，提高运球能力，为此高校篮球教练应该加强对运球的重视，并科学应用有效的训练技巧。1、篮球与运球概述1.1、篮球篮球是一种以手为中心的身体对抗性运动，也是奥运会的核心比赛项目，始于1891年，对场地以及篮球架有一定的要求，我国的姚明以及美国的迈克尔·乔丹
文体用品与科技 2021年19期2021-03-06
- 篮球运球技术的运用及练习方法
016）前言篮球运球技术作为篮球运动项目最基本、技能性最强的技术内容，要求篮球运动员应该充分把握篮球运球技术技巧，以便更好地发挥个人的水准。一般来说，篮球运球技术涉及到的技巧内容较多。需要运动员从多个方面进行合理掌握与应用，其中，必须对手指运球技巧、手脚协调配合运球技巧以及肩宽肘合用运球技巧内容予以重点掌握。并在此基础上，深化掌握篮球运球技术练习方法。通过不断反复练习，更好地提高个人体育核心素养。1、篮球运球技术的重要性分析篮球运动基本上可以视为一项集成技
文体用品与科技 2021年9期2021-03-06
- 学校篮球训练中提升学生运球突破能力的策略思考
中运动员拥有好的运球技术，将会在比赛中起到至关重要的作用。但是，目前很多中职生在运球方面做的不是很好。因此，在现在的中职篮球运球能力训练时，还需要加强有关技术的训练，只有最大限度的提升篮球运球技术，才能使中职生在赛场上更好的配合，从而取得优异的成绩。1、激发中职生对篮球的兴趣兴趣是人认识某种事物或从事某种活动的心理倾向，它是以认识和探索外界事物的需要为基础的，是推动人认识事物、探索真理的重要动机。兴趣也是学生学习新知识的导师，其可以增加他们学习的积极性，同
文体用品与科技 2020年12期2020-12-31
- 完形填空一则
bbling （运球） and shooting over and over again， sometimes until __4__. One day I asked her __5__ she practiced so much. She looked me __6__ in the eyes and without a moment of hesitation she said， “I want to go to college. The only
考试与评价·高一版 2020年3期2020-11-02
- 我最喜欢的课
“这节课我们练习运球。”我心想：运球还不简单。刚开始原地运球，我运得可好了，可没想到走起来运球，球就不听我的话了，在我的身边打转转，我追着球到处跑，运球可真难啊！不知不觉下课了，虽然这节课没运好，但是我会再接再厉，下节体育课我一定运球成功！
快乐语文 2020年12期2020-06-02
- 高校篮球运球技术的教学策略探微
广泛的社会基础。运球是篮球运动技术的基本构成之一，运球技术水平直接体现着学生的篮球技术水平。目前，各高校都有开展篮球课程，学生掌握了一定的篮球要领及技术，但是，并没有对运球进行系统、规范化的练习，这在一定程度上阻碍了学生篮球技术的提升。因此，高校在进行篮球教学中，要注重学生运球技术的掌握及提升。一、篮球运球的概述运球在篮球比赛中具有重要的作用，它是个人进攻时所采取的主要技术，是个人进攻的强有力手段。在篮球比赛中，有效的运球是球员突破防守、发动进攻、调整位置
灌篮 2019年9期2019-11-25
- 初中体育篮球课中运球技术教学的策略
综合素养的提升。运球技术是学生在篮球活动中必备的一项基本技能，能帮助学生掌握运球要领，并且促使学生防守、战术等方面能力的提升。但由于教师对运球技术教学缺乏重视，使得学生缺乏足够的训练时间，从而运球能力不强，不能更好地去进行突破、防守。对此，初中体育教师需要认识到运球教学的重要性，采取有效的措施来激发学生的学习兴趣，提高运球教学的趣味性，调动学生的积极主动性，从而帮助学生提高自身的运球能力，使学生打好篮球，爱上篮球。一、提高运球技术教学质量的关键点运球技术又
灌篮 2019年16期2019-11-25
- 改造经典游戏，发展篮球运球能力
马骄通过将篮球运球与传统经典游戏相融合，在提高篮球运球能力的同时，能够有效激发学生的运球兴趣，并让学生在潜移默化之中感受传统经典体育游戏的魅力。一、运球“老鹰抓小鸡”游戏方法：8～10人一组，篮球1个。在老鹰抓小鸡的游戏基础上，“老鹰”运球去抓“小鸡”，“母鸡”在保护“小鸡”的同时要设法拍掉“老鹰”的球，“老鹰”的球如果被“母鸡”拍掉，则“老鹰”变成最后一只“小鸡”，“母鸡”变成“老鹰”，“母鸡”后面的第1只“小鸡”变“母鸡”，负责保护后面的“小鸡”，被
中国学校体育 2019年4期2019-07-22
- 篮球胯下运球教学思考
0)1 蓝球胯下运球动作特点分析胯下运球是篮球运动中交替运球中的一种,是在运球的过程中球从两腿之间穿过,前后或左右变向,使对手难以抢断,是一种非常隐蔽的很有效的运球方式,又称为胯下交替运球。交替运球是双手持续交替,不断变换方向的运球方式,它的难度在于我们双手对球的掌控及非习惯手的协调用力等多方面。胯下交替运球是使球通过胯下的变向交替运球方式,它既要求我们手在非正常体位时对球的控制支配能力,又要求我们运球精准穿过胯部障碍的手、脚、身体协调一致的配合动作及脚步
运动 2019年6期2019-07-14
- 影响学生运球技术的因素及对策
动在全球的发展，运球技术作为篮球技术的重要组成部分也倍受人们的关注，然而在更多时候人们是在关注得分，却忽视了运球技术在其中的重要作用。在学生中也有很多篮球爱好者，他们各有各自的特点，有的喜欢炫丽的运球技术，有的喜欢接球突破的瞬间，有的喜欢出手投篮后篮球进筐的时刻，更有的人喜欢在对手头上抓下篮板的霸气，但在他们中间也有很多不足之处，就拿运球技术来说吧，往往有很多人在运球时会出现很多失误，例如走步、变向时太慢被抢断、转身运球时重心不稳等，这些原因都是因为他们自
运动精品 2018年2期2018-11-26
- 浅析中考体育加试篮球运球过杆技术
头疼的问题。篮球运球过杆项目的增加，成为一个亮点，因为大多数的学生都有过打篮球的经历，这使就使得这个项目成为大多数学生的首选。本文对篮球的运球过杆技术进行分析，希望可以为九年级的体育训练和教学提供一些参考。关键词：篮球运球 高分中考体育加试是学生中考拿分的重要科目，对于如何能拿高分，笔者认为学生的兴趣很重要，只有有兴趣了才会使自己在训练中更加认真。通过我所带的近几年体育中考加试情况来看，篮球运球项目目前在所有的项目中是比较好拿高分的项目之一。近几年我所带的
教育周报·教育论坛 2018年1期2018-10-21
- 提高足球绕杆运球速度的教学方法探究
调整，特把“足球运球”项目纳入学生选考项目，并于2016年体育中考正式实施。根据该调整方案规定，足球运球项目可由学生自主选择，预计选择该项目的学生人数所占比例会比较大。从我市目前学校足球运动的开展情况来看， 由于足球专业或喜欢足球运动的教师比例很小，大多数学校足球教学和竞赛活动开展较少。学生缺乏参与足球运动的机会、导致兴趣不浓、基础较差。根据足球运球中考测试要求，学生成绩的好坏是以运球速度为考量标准，这对大多数学生来说是一种挑战，需要教师在教学中深入研究其
东方教育 2018年19期2018-08-23
- 碰撞的启迪 实践的智慧
魏敬一、案例背景运球是小学篮球教学的基本技术之一。在水平一学生的原地运球学习中，学生对于原地运球的触球部位、运球手型、用力顺序等都进行过较为系统的学习，而直线运球技术相对于小学生来说，对手控制球的能力、运球时手脚协调配合能力等都提出了较高的要求。在直线运球教学中，我发现学生对球的落点控制、两步一运的运球节奏、运球成直线等方面掌握得不够好，抬头运球的意识在短期内较难形成。面对这一难题，通过反复实践，我利用自制圆纸片，充当“飞碟”“红绿灯”等路线标志辅助教学，
中国学校体育 2018年12期2018-06-11
- 篮球技术有效组合与合理运用教学方法十则
接同伴传球+原地运球练习方法：2名学生为1组，间隔2～3m，学生A进行原地运球，学生B徒手做1次左右、前后的脚步移动动作后返回至起始位置，学生A快速将球传给学生B，学生B进行原地运球，学生A进行脚步移动练习，以次类推（图1）。练习建议：运球学生眼看脚步移动的同伴，同伴完成脚步移动后，快速将球传给同伴；集体练习时，每组间应保持适度的距离，防止冲撞。拓展练习：运球学生可一边运球一边指挥同伴脚步移动，脚步移动的方式及数量等可根据情况进行调整，也可跟随移动学生的方
中国学校体育 2018年5期2018-05-14
- 足球运球绕杆技术的教学探究
——以浙江省宁波市体育中考足球运球考试为例
行了调整，将足球运球作为选考项目纳入体育中考。该项目以学生运球速度的快慢为考量标准。一、足球运球项目场地器材及考试方法1.场地器材在平整的场地或足球场上，表面为天然或人工草坪（不能为光滑的硬地）。测试区域长30m、宽6m，场地四周设置明显的标志线。起点线至第一杆距离为5m，杆间距5m，共设5根标志杆，标志杆与两侧边线相距3m。标志杆高度不低于1.2m，考试用球为5号足球（重396～453g，周长680～710mm），球内气压符合足球竞赛规则要求。2.考试方
校园足球 2018年1期2018-03-29
- 篮球运球技术训练方法研究
600）1、篮球运球技术概述篮球运球技术是指持球队员在原地或行进中，用单手连续拍按由地面反弹起来的球的一种动作技术，又称控球技术。它是篮球运动中重要的进攻技术之一，是进攻方组织全队战术配合的桥梁，也是个人摆脱防守、吸引突破防手的进攻手段，并且对发动快攻，突破紧逼防守都起着极大的作用，所以运球在篮球进攻过程中具有重要作用。运球技术的高低，既能在一定程度上反映运动员控制球和支配球的能力，也能反映运动员篮球水平的高低。2、篮球运球技术训练方法在篮球运动中，运球是
文体用品与科技 2018年23期2018-03-05
- 浅议小学足球教学中的运球教学
市育才学校)足球运球是指在足球运动的跑动中,运动员用脚的推拨腾挪等合规动作有目的地使球保持在自己控制范围内而做的连触球动作。运球技术是足球运动中一个重要技术，运球技术动作连贯，方向、速度变化多，经常与过人技巧连接起来可以使运动员运用合理的动作带球超越对手，它既是个人进攻战术能力的一部分，也是集体战术实力的基础之一，在比赛中运用的合理，将会取得以多打少的人数优势，突破防守创造射门得分的时机。以下就小学足球运动中运球教学和训练谈一些方法和观点。一、足球运球的技
中国校外教育 2018年32期2018-02-09
- 小学高年级篮球运球技术教学训练设计研究
——以淮安市清浦区新民路小学为例
王 科，杨 康运球急停急起：运球急停是要求球员在快速运球的过程中能够采用两步急停的方法使得球迅速停止运行。这时候应降低身体的重心，手要拍球的前上方。要使得球急起，就要拍球的后上方，两脚用力的向后蹬地，身体迅速的前倾，人球迅速启动前进。小学高年级篮球运球技术教学训练设计研究 ——以淮安市清浦区新民路小学为例王 科，杨 康在进行理论研究与实际调研的基础上，对小学高年级篮球运球技术教学训练的相关问题进行系统的全面的分析阐述。本文以淮安市清浦区新民路小学为具体实例
体育科技文献通报 2017年3期2017-11-28
- 中考体育篮球项目之运球训练探析
考体育篮球项目之运球训练探析曹 萌（安徽师范大学体育学院，安徽 芜湖 241002）篮球运球过障碍物是诸多地市中考体育考试自选项目之一。本文采用专家访谈法和文献资料法等研究方法，并结合自身在中考体育培训机构多年的篮球训练经验，对中考体育篮球项目训练要点、运球的方法、移动步法、易犯错误进行了探析，并总结练习口诀，以期提高篮球运球过障碍物的训练效率和成绩。中考体育；篮球；运球；训练1 中考篮球项目之运球训练的2大要点1.1 运球节奏1.1.1 原地运球节奏 原
运动 2017年18期2017-11-27
- 关于《七年级足球：脚背外侧运球过障碍练习方法》一课的三点思考
级足球：脚背外侧运球过障碍练习方法》一课的三点思考韩会军 （河北省石家庄市新华区西三庄学校，050071）一、关于练习设计的合理性的思考在本节课的基本部分，脚背外侧运球的教学中，执教者首先安排了三个练习，分别是：练习1：两名学生各持一球，相对站立，练习开始后向对方脚背外侧运球，当双方相遇的时候，运球从对方的右侧入（变向），到对方开始运球的地方停球。练习2：练习者一人一球，绕顺时针方向一圈，然后绕逆时针方向一圈。练习3：两人一组，一人一球，一人原地做球性练习
中国学校体育 2017年3期2017-11-27
- 试论篮球教学中最有效的运球训练方法
球教学中最有效的运球训练方法罗彦荣杨凌职业技术学院，陕西 杨凌 712100运球技术是篮球运动中非常重要的一种进攻战术，是球队集体进攻的重要纽带，是瓦解对方发动快攻的重要手段。但是当前篮球运球教学面临着一个重要的问题就是学生的运球能力有待提高，为了让学生更好地掌握与灵活地运用运球技术，教师在教学中要有目的的选用一些最有效的运球训练方法。篮球；教学；最有效；运球训练方法一、在教学中重视运球球感的训练运球是篮球运动中最基本的技术，是每个学生必须掌握的技术之一，
山西青年 2017年9期2017-02-01
- 利用体操小垫子有效开展《篮球体前换手变向运球》教学
篮球体前换手变向运球》教学邱锋 （浙江省杭州市采荷中学，310020）综合考虑篮球体前换手变向运球技术的难度和男生学习技术动作的心理特征及篮球教学固有的教学难度。在教学实践中，笔者借助指令和参照物，通过简单并能自我衡量的练习手段让男生不断地尝试和突破，提高自己从而通过自我评价、小组评价等了解自己的技术动作，掌握并提高动作质量，逐渐建立学习的自信心，提高学习的兴趣，从而实现把篮球课堂真正还给学生。一、垫子的巧妙利用笔者对篮球体前变向运球的技术动作进行了分析研
中国学校体育 2016年7期2016-10-11
- “水平一”中篮球运球教学的研究
“水平一”中篮球运球教学的研究周岐俊（福建省南平市建阳实验小学，福建 南平 354200）篮球教学是小学体育教学的重点，由于“水平一”中小学生的心理和生理特点，篮球教学过程中困难重重，而篮球运球教学作为篮球教学的重要组成部分，一直以来备受小学体育教学的关注。本文就“水平一”中篮球运球教学提出了几种教学方法，旨在为我国水平一中篮球运球教学提供有力依据。1 不同阶段篮球运球教学方法初探1.1 初学掌握阶段篮球运球教学方法研究1.1.1 原地运球 原地运球的教学
少年体育训练 2016年1期2016-08-10
- 篮球教学中提高学生运球能力的方法
球教学中提高学生运球能力的方法赵惠军（甘肃省天水市桥南联中，甘肃 天水 741020）doi：10.3969/j.issn.1674-151x.2016.14.055篮球的运球技术是篮球的基本技术之一，它反映了一个人对球的控制能力。一个人对篮球的熟悉程度，很大程度上可以通过他的运动反映出来。人们接触篮球一般都是从运球开始的。因此，如何让学生更有趣地学习运球，如何让学生在练习运球的过程中始终有新鲜感，这就需要我们不断地变换练习方法。笔者结合自己的教学实践，总
运动 2016年14期2016-07-17
- “双人运球”乐翻天
戴忆萌小xiǎo朋pénɡ友yǒu们men，你nǐ们men玩wán过ɡuò“双shuānɡ人rén运yùn球qiú”吗mɑ？嘿hēi嘿hēi，昨zuó天tiān我wǒ就jiù玩wán了le这zhè个ɡe有yǒu趣qù的de游yóu戏xì哦o！玩wán“双shuānɡ人rén运yùn球qiú”时shí，两liǎnɡ个ɡè人rén必bì须xū面miàn对duì面miàn地de用yònɡ胸xiōnɡ脯pú夹jiā住zhù一yí个ɡè皮pí球qiú，然rán后hò
创新作文(1-2年级) 2016年4期2016-05-14
- 提高学生篮球障碍运球能力的练习方法
00102）篮球运球绕标志物项目是北京市初中体育现场考核的选项之一，要求学生在长20米、宽7米的场地内进行，起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根；各排标志杆之间相距3米，同排的2根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。考生运球依次过杆往返。篮球运球绕标志物作为一个以时间为单位评定成绩的考核项目，主要是检测和考量学生的运球能力。实践表明，要提高篮球障碍运球能力，学生必须有良好的篮球球性、变向运球能力以及节奏感。一、原地球性练习（一）坐姿、
中国学校体育 2016年4期2016-04-20
- 浅谈合肥29中女篮训练方法——运球
阶段就让学生原地运球。我并不像教科书那样一开始就让学生“拨球练习”，而是教会手的正确运球动作：五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外援触球，掌心不触球，低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球，至于身体其他部位的动作应该如何，不作要求。然后就是让她们不停地左右手交换运球，一般情况是左手运球一千次，右手运球一千次，交替进行，持续30分钟，然后休息10分钟，再以此方法训练30分钟。这种方法练习一个礼拜，学生手感就明显提高很多，这时，再跟学生讲解示范
新课程·上旬 2016年2期2016-04-14
- 浅谈合肥29中女篮训练方法
——运球
篮训练方法 ——运球章严（合肥29中）我校是农民工子弟学校，很多学生在小学阶段都没有上过体育课，更别说接触篮球。所以，组建女子篮球队，确实是件难事。然而，我校自从2014年参加合肥市中小学篮球赛以来，已连续两届获得第二名的好成绩。下面，我就简单谈谈我的训练方法。学篮球首先要熟悉球性，我结合本校学生特点，初始阶段就让学生原地运球。我并不像教科书那样一开始就让学生“拨球练习”，而是教会手的正确运球动作：五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外援触球，掌心不触球
新课程 2016年2期2016-03-02
- 篮球运球技术教学训练方法分析
及技术组成，其中运球技术是篮球运动中最基本的教学内容之一，也是篮球运动训练过程中，最基本的素质，更是学习其他篮球运动技术的重要基础。运球技术不管是在进攻，还是防守的过程中，都有着重要的作用，所以学好篮球运动的关键就是运球技术，而良好的教学训练方法非常重要，只有通过良好的教学训练，才能提升运球的能力水平。1 篮球运球技术教学中培养学生的基础球感要想学好篮球运球技术，就必须要重视篮球运动基础的训练，良好的篮球教学训练方法，可以有效提高篮球运动的运球技术水平。运
运动 2015年15期2015-08-15
- 篮球运球的教学绝招
术学院提供）篮球运球的教学绝招闫慧惠1何立洪2宋占军3（1.北京市怀柔区汤河口小学，101411；2.北京市海淀区第二实验小学，100085；3.北京市东城区和平里第一小学，100013）一、教学绝招绝招1：手心贴胶布辅助器材：手心大小的白色圆形胶布。练习方法：在手触球的部位用圆形胶布贴在手心上，反复做运球练习（见图1）。图1 手心贴胶布练习要求：运球时手心不碰球，运球结束后，查看学生手心部位的胶布，判断学生的技术动作是否正确（胶布变脏证明手型不正确，胶布
中国学校体育 2015年5期2015-01-03
- 皇马教你踢足球：应用篇之运球练习
踢足球：应用篇之运球练习一、概念运球是一种让球员控制和处理足球的一种技术。在日常练习中，教师要注意学生的技术培养，掌握教学速度，由缓慢、简单的教学内容逐渐过渡到快速、复杂。训练目的：学生要学会根据比赛的实际情况，通过运球来组织和推进球队进攻，可以熟练地持球。二、球的接触部位脚背、脚内侧、脚外侧。三、运球的基础要求（一）通过接触足球，掌握球的运动轨迹。（二）良好的视野，运用余光来观察同伴和对手的位置。（三）运用运球来达到保护球权的目的。四、训练方式（一）根据
校园足球 2015年7期2015-01-03
- 篮球曲线运球口诀
敏+++冯岩序言运球好又快 跑速很关键整体共五段 起行间转冲起动屈膝肩前移 两眼斜前视左下右手上 推球后前行运球过一杆球运两三下 右手过一标落地即发力 过杆速不减杆间标间三步好 两步步幅大标间四五步 要求步频高运球杆侧落 主动迎推球变向杆侧前 内侧加探肩右行左手推 左行右手推转、冲回转手腕立 运球次数少推球离体远 人球共前进endprint
体育教学 2014年7期2014-10-31
- 利用趣味游戏进行变向运球练习
趣味游戏进行变向运球练习陈岳祥 （重庆市万州区上海小学，404120）一、运球踩地鼠游戏介绍1.运球踩地鼠1场地：画两条相距4米的平行线，线上分别标出若干“地鼠洞”，鼠洞标上1、2、3、4......等序号，画两条垂直线作为两端线（见图1）。方法：学生一路纵队排在出发端线处，听到发令后，学生运球沿着规定的路线，用脚踩鼠洞里的地鼠，踩完后，排到结束端线处站好（见图1）。第二名学生依此进行，当一轮踩完后，再沿着原路返回踩地鼠。图1 运球踩地鼠1步伐：左脚踩鼠洞
中国学校体育 2014年10期2014-05-10
- “四辅助练习”解决篮球障碍运球中存在的问题
习”解决篮球障碍运球中存在的问题王传勇 程国良（首都师范大学附属中学第一分校，100080）一、在标杆之间拉绳成标志线，解决运球重心过高的问题教学现象：学生在篮球障碍运球的过程中，运球超过肩部或头部，直腿运球重心下不去，导致驾驭不了球，球不定向地朝着各个方位“跑”、“碰杆”、“出界”等。辅助练习方法：在1.5米的标杆之间拉绳成标志线，高度为1.2米或1.4米，让学生从绳下运球穿过并绕过标志杆。这样加辅助标志线就是为限制学生的重心，使运球时重心下降，运球降低
中国学校体育 2014年9期2014-05-10
- 篮球运球教学的激趣练习
25200）篮球运球教学的激趣练习项为人 （浙江省瑞安市锦湖实验小学，325200）国标项目：提供基本教法 实施有效锻炼浙江项为人如何在教学中激发学生的学习兴趣，让学生在学习中始终保持新鲜感，促使其更快更好地掌握篮球运球的技术动作呢？这就要求体育教师要不断变化教学方式与手段，促使其积极主动地参与到学习中去，提高学习的效率。笔者在教学实践中总结出一些可以激发学生运球练习兴趣的教学方法，现整理后加以阐述，以供大家参考。一、原地练习1.死球拍活（见图1-1）利用
中国学校体育 2014年11期2014-05-10
- 篮球运球需要提高学生身体对球的感觉
19110）篮球运球需要提高学生身体对球的感觉陈高峰 （广东省珠海市斗门区和风中学，519110）国标项目：提供基本教法 实施有效锻炼广州陈高峰在篮球运球教学中，当学生正确掌握运球的动作后，应以速度为核心，重点让学生体验在快速运球过程中的一种放松、自然、协调和人球合一的感觉。学生只有体会到这种感觉，才能真正形成属于自己的篮球运球技术风格。为了尽快培养学生的这种感觉，下面就高中篮球“运球”教学谈谈笔者的心得与体会。一、原地运球在初学阶段，让学生体会手指、手腕
中国学校体育 2014年11期2014-05-10
- 篮球运球教学中纠正脚踢球的练习方法
篮球行进间高、低运球技术教学中，为减少学生脚踢球的现象，提高运球教学效果。经过教学实践，笔者主要采用以下方法进行练习纠正，取得了比较好的效果。方法一：沿端线、边线和中线的直线运球学生每人1球成一路纵队，前后相距3-5米，绕篮球场的端线、边线和中线做行进间高、低运球；运球时要求目视前方，用手指、手腕和肘关节感知球的落点，篮球落下后尽量压在端线、边线和中线上，且两脚必须踏在端线、边线和中线的内沿，用右手向逆时针方向运一圈，用左手再向顺时针方向运一圈的方法反复进
体育师友 2013年1期2013-12-06
- 浅谈篮球运球技术教学
89)1 、篮球运球技术教学中培养学生的球感是基础，是学生“学运球、运好球”的关键运球作为篮球运动的基本技术，是每个学习篮球的学生都必须要掌握的，但是由于很多学生之前没有接触过篮球，在运球训练初期常会表现得无所适从，有的学生甚至会在反复练习无果的情况下对运球丧失信心。因此，在篮球运球技术教学中首选要做的就是培养学生的球感。让学生对于篮球的形状、轻重、弹性、运动速度和方向等有一个基本的认识，有了基本的认知之后，学生就能够准确、掌握地掌握传球、接球、运球要领，
文体用品与科技 2013年4期2013-08-15
- 论通过篮球游戏提高运动员的运球能力
游戏提高运动员的运球能力邹玉铎（球类运动管理中心篮球馆 黑龙江哈尔滨 150040）本文通过观察球队运球教学和篮球比赛并结合文献资料的分析研究提出，在运动员的篮球运球教学中，运用篮球游戏可以培养运动员的篮球兴趣，发展运动的智力和体能，从而有利于运动员更好、更快地掌握运球技术，提高运动员的运球能力，对球队篮球教学起到良好的促进作用。运动生 篮球教学 篮球游戏 运球能力个人在篮球比赛中，进攻的重要技术和手段就是运球，它是篮球运动的一项基本技术，也是发动、组织全
当代体育科技 2013年28期2013-08-15
- 篮球比赛中4种运球技术的运用情况分析
这个问题，笔者从运球突破技术的运用这一角度，研究湖南铁道职业技术学院举办的2011年 “轨道杯”篮球赛中轨道系和电气系篮球队在对4种运球(体前变向运球、背后运球、胯下运球、转身运球）技术的运用情况，为篮球技术训练教学提供参考。1 研究对象与方法1．1 研究对象研究对象为湖南铁道职业技术学院2011轨道系和电气系队员在2011年 “轨道杯”篮球赛中运球技术情况。1．2 研究方法研究方法采用观察法、统计法、比较研究法、归纳法和文献资料法。2 分析与讨论组织技术
长江大学学报(自科版) 2011年31期2011-04-10
- 运球接力
力目的：运用多种运球接力方法，激发学生的参与兴趣，提高学生的运球能力，增强下肢力量，发展学生的灵敏素质、上下肢的协调配合能力，培养学生挑战自我、顽强拼搏的意志品质以及团队合作能力。接力规则：1)运球时不能走步、二次运球。2)绕竿时不能碰倒标志竿，如全队有3人以上违例则判失败。3)必须回到起点后再交球，不能远距离传球给第二人。1十字运球接力场地器材：在篮球场中圈和中线交接点各放1个标志物，以5米和7米处为起点，4个标志物，4个篮球。方法：按学生的运球水平分成
体育教学 2009年7期2009-09-07