小学高年级篮球运球技术教学训练设计研究——以淮安市清浦区新民路小学为例

王 科，杨 康

运球急停急起：运球急停是要求球员在快速运球的过程中能够采用两步急停的方法使得球迅速停止运行。这时候应降低身体的重心，手要拍球的前上方。要使得球急起，就要拍球的后上方，两脚用力的向后蹬地，身体迅速的前倾，人球迅速启动前进。

小学高年级篮球运球技术教学训练设计研究
——以淮安市清浦区新民路小学为例

王 科，杨 康

在进行理论研究与实际调研的基础上，对小学高年级篮球运球技术教学训练的相关问题进行系统的全面的分析阐述。本文以淮安市清浦区新民路小学为具体实例，指出青少年在篮球活动和训练中存在这一系列不规范的问题进行详细的分析阐述，提出了教学讲解篮球运球技术教学训练设计及运球易犯错误及纠正方法。本文的研究可以为小学生篮球运球技术未来发展提供建议，能够使更多的人了解篮球运球的重要性和训练方法，提高小学生的篮球运球技术水平，让更多的小学生参与到篮球运动中。

篮球；中小学高年级；运球技术教学训练

前言

篮球运动对参加的人数、各种投球运球动作、比赛时长都有一定的要求，它具有一般的趣味性运动项目无法比拟的特点。在情况复杂的运动赛场上，要想取得不错的成绩，就需要篮球运动员具有良好的随机应变能力和控场能力。

运球是打好篮球的基础，如何在教育教学中提高学生篮球运球的教学训练成为亟待解决的问题。本文将以淮安市清浦区新民路小学作为研究案例，总结出篮球教学训练问题，提出教育教学中使学生提高篮球运球发展的建议。希望本文的研究可以为国内小学生篮球运球技术未来发展提供建议，能够使更多的人了解篮球运球的重要性和训练方法。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

淮安市清浦区新民路小学五年级、六年级学生。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过查阅校园篮球校本教材、报刊、网络中已有的关于淮安市清浦区新民路小学篮球比赛或篮球校园活动的文献资料来研究本课题。查阅淮安市清浦区小学生篮球活动有关资料，对有关资料进行整理，对所查找资料阐述淮安市清浦区小学生篮球运球技术问题。

1.2.2 观察法

通过新民路小学的校园篮球训练方法、班级篮球比赛、区篮球比赛来发现小学生篮球运动中运球时出现的一些问题，如何去提高篮球运球技术该如何去训练。

1.2.3 访谈法

对新民路小学篮球校队学生实地的交谈，通过对其聊天了解小学生篮球运球的基本状况。

2 新民路小学高年级篮球运球技术教学训练

2.1 篮球运球的概念

运球是指持球的运动员在原地或者是行进过程中用手连续的拍球使得篮球不断的借助地面的弹力反弹起来的动作。在比赛中运球是摆脱对手，发动战术配合时经常运用的一种基本技术。

在对刚入门的球员进行教授的过程中，应当将教授的重点放在教学上，向球员教授运球的步骤，动作的技巧及必要的理论知识。

在进行巩固训练的过程中要重点对球员进行实际的训练，但仍不能忘记传授理论知识。要通过在对球员的实际训练中发现他们存在的动作不规范等问题，并及时纠正。

在教授过程的巩固提高阶段，应当对在对基础的运球技术进行拔高的基础上，教授一些技巧难度较高的动作，提高球员的运球能力。

2.2 教学讲解篮球运球技术教学训练设计及运球易犯错误及纠正

2.2.1 前期运球技术动作训练及运球易犯错误及纠正方法

2.2.1.1 运球动作

高运球：在运球的过程中要目光平视前方，上体微微向前倾，双腿微微向前弯曲，双臂自然的向前伸张，通过手腕和手指的力量来有力的掌控球的后上方部位。篮球的落点在运球手臂一侧的脚的外侧前方位置，反弹在腰和胸之间的高度位置。

低运球：在低运球的过程中要加大双腿的弯曲程度，并且双腿要急速弯曲，使得身体重心迅速下降。同时身体前倾，使得球落在体测，用上身和腿部来保护球。

运球急停急起：运球急停是要求球员在快速运球的过程中能够采用两步急停的方法使得球迅速停止运行。这时候应降低身体的重心，手要拍球的前上方。要使得球急起，就要拍球的后上方，两脚用力的向后蹬地，身体迅速的前倾，人球迅速启动前进。

熟悉球性：原地拍起静止不动的球，再把球拍至地上静止。固定手臂运球，利用腕、指力量低运球。直臂对墙运球，两手交替练习，最后双手同时对墙练习。双手同时体侧运球或不同时依次交替运球练习。

原地运球：原地高低运球、原地体侧前后推拉运球、原地胯下左、右运球、原地胯下绕“8”字运球。

行进间运球：在行进过程中灵活的变换直线，曲线，弧线运球和领跑运球。

2.2.1.3 运球易犯错误及纠正方法

(1)运球时不能灵活的运用手腕和手指的力量拍球，而是用手掌拍球。纠正方法：要以肘关节为轴心，手腕和手指灵活的进行触球控球动作。

(2)运球过程中不注意观察球场的状况，而是只顾低头看球。纠正方法：加大运球训练，在运球过程中要求球员注视一定的目标或者教练的指示。

(3)运球过程手型不对，不能很好的控球。纠正方法：强调五指要张开，增大有效的控球面积。可以用原地慢速的运球练习，体会运球时候手接触球时手的动作，加快运球速度。

(4)运球时不会用身体去保护球，这样和容易被对方队员打掉球。要进一步讲解、示范运球时的身体姿势及手臂和全身的协调配合的方法。

(5)在变向、变速运球或者是转身运球时，动作明显过大，形成翻腕动作，造成两次运球的违例现象。必须说清运球时手是上下挥动，而不是左右挥动；在改变方向和速度的过程中应当改变手部的作用力和作用点达到想要的效果。

2.2.2 后期运球练习方法及运球易犯错误及纠正方法

2.2.2.1 篮球运球练习方法

进行原地和行进过程中运球动作的练习；

在原地做前后左右运球动作的练习，注意左右手都要联系，不能只进行单手联系；

慢速直线或曲线运球练习；

绕着运动场地进行换手运球的练习；

围绕设置的障碍物进行变换方向的运球练习；

按照设置的信号进行运球练习；

在原地或者行进过程中要尝试两只手各掌控一个球的运球动作练习；

竞赛性的运球练习；

结合其他篮球技术的各种运球练习；

在队员防守情况下的运球练习。

2.2.2.2 组织教学比赛合理的运用篮球运球技术

篮球运动是一种竞赛性的项目。在教学与训练中，合理的组织教学比赛，是完成篮球运球技术教学与任务的有效方法。在组织教学比赛时，应针对在比赛中如何运用运球技术提出具体的要求。

2.2.2.3 采用篮球运球技术与组合技术相结合的教学方法

在对球员的训练过程中，要让他们掌握一项一项的运球技术，熟练地掌握多种运球技术的组合应用。需要教练在对球员的教授过程中进行反复的组合技术练习。

2.2.2.4 新民路小学高年级篮球运球技术教学与训练方法及运球易犯错误及纠正

手拘是运球时手触球的部位，而不是手掌心。手掌心触球的弊端在于手掌心缺乏灵活性，运球时掌控球的重心，高度以及位置都不够准确。运球是用手，不是眼睛。及时观察对手的行进过程以及可能出现的纰漏，抓住时机，占领先机。

在训练双手变换运球的过程中，眼睛同样的要注视前方加速运球也属于基本动作之一。跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 在右手运球的过程中，左脚要在右脚脚前方大约一个脚掌的距离，在胯下进行一次变换双手运球之后，要继续运球加速行进。在膝盖到腰部的高度运球。身体要前倾，膝盖微微弯曲，这样方便你运球和快速的变换运球。

快速运球:快速运球要求身体向前倾，拍球的位置在球的偏前方部位。眼睛要注视着全场，身体朝向移动的方向。变速运球:将运球高度降低到大约膝盖的部位。先用较小的步伐靠近对方，然后突然加速快速行进。

3 结论

经过长期的训练，新民路小学篮球队员逐步形成并掌握正确的运球技术，控制球的能力有着明显提高。

1.学生的运球过人、带球上篮技术方面提升明显。

2.运球时会用身体去保护球，能够运用身体姿势及手臂和全身的协调配合。

3.运球技术在结合战术时，学生的运球战术意识提升，有效的掌握运球时机，根据需要合理地使用运球，发挥运球的积极作用。

4 分析

1.学生全面提高了运球过人、带球上篮技术，从以前队员运球遇对面防守队员时总是会害怕以至于丢球到现在能够迅速运用运球技术过人、运球上篮球进入篮筐变得稳定。

2.在运球时会用身体去保护球，能够运用身体姿势及手臂和全身的协调配合，了解在运球时保护球在比赛中的重要性，有效的提高学生的保护球能力，队员的整体运球水平有着明显的提高。

3.学生的运球战术意识增强，有效的掌握运球时机，根据需要合理地使用运球，发挥运球的积极作用。

4.篮球运球是篮球运动的基础，篮球运球技术是篮球比赛的基本手段，是比赛行为的核心，是篮球战术的基础。淮安市清浦区新民路小学学生通过一系列训练措施，全面提高了小学生的篮球运球技术水平。

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Design and Research on the Basketball Dribble Training and Teaching in Primary School Higher Grades——Take Xinmin Road Primary School in Qingpu District, Huaian City as an Example

Wang Ke, Yang Kang

In this paper, on the basis of theoretical research and practical investigation, the elementary school higher grades basketball dribbling technique teaching and training related issues are fully analyzed and illustrated. This paper takes Xinmin Road Primary School in Qingpu District, Huaian City as an example, points out a series of unregulated problems existed in teenagers’ basketball training activities, puts forward dribbling teaching and training program design, common mistakes and correct methods. This paper can provide suggestions for elementary school students basketball dribbling skill development in the future, make more people understand the importance of basketball dribbling and training methods, improve the level of primary school students’ basketball dribbling skills, and get more students involved in basketball. Key words: basketball；primary schools high grades；dribbling skill teaching and training

2.2.1.2 运球技术练习方法

王科(1993-)，男，江苏南京人，在读研究生，研究方向：体育教学专业篮球方向。

第二作者简介：杨康(1992-)，男，江苏盱眙人，本科，研究方向：体育教育专业。

扬州大学，江苏 扬州 225000 Yangzhou University, Yangzhou 225000, Jiangsu ,China.

G807

A

1005-0256(2017)03-0092-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.03.039