脚内侧运球的“学”“练”“赛”设计

陶光宇 王志强 浙江省绍兴市柯桥区实验中学

一、脚内侧运球的技术分析

足球运球是练习者用脚连续控制球的技术。运球需要练习者动作连贯，结合过人技巧在运球方向和运球速度有变化。在比赛中，练习者熟练的运球技术能取得以多打少的人数优势，能突破防守并创造射门的机会，常用的运球技术有脚内侧运球和脚背外侧运球。

脚内侧运球的动作要领主要是支撑脚向前跨出踏在球的侧前方，膝关节稍弯曲，上体稍前倾并向内扭转，身体前移后，另一只脚自然跟进，在触球时用脚内侧推足球的中后部，触球后继续保持合适人球距离。脚内侧运球由于脚接触足球的面积大，容易控制足球的运行，便于改变足球的运行方向，能利用身体掩护来保障运球效果。学生掌握了脚内侧运球技术后，可以在防守者紧逼的情况下摆脱防守，为传球或者射门创造有利条件。

二、“学”“练”“赛”的内涵分析

在体育教学中，“学”“练”“赛”能单独开展活动，三者是层层递进的关系。“学”是指单一身体练习，是教师和学生一节课的教学内容；“练”是指以单一身体练习为主的组合练习，所设计融入技能和体能练习的组合练习是对单一身体练习的巩固和延伸，能提升单一身体练习的教学质量；“赛”是指以单一身体练习为核心的游戏或比赛，师生通过小游戏或教学比赛的形式继续强化单一身体练习的动作技能，以提升学生对已学单一身体练习的运用能力。

三、脚内侧运球的教学分析

脚内侧运球的“学”“练”“赛”是基于技术方法、练习方法和运用方法三个维度，在单元教学中，学生能够说出脚内侧运球的技术动作要领、具体的练习方法，能在教学比赛或小游戏中实践运用方法，教师在组合练习、无防守、面对障碍物、有防守和不同难度的教学比赛中引导学生熟练掌握脚内侧运球的技术动作，合理选择运用脚内侧运球的虚晃、突破等简单技战术，教会学生在比赛情境下学会观察，学会合作互助，并培养学生不怕困难、勇于挑战自我、乐于团结合作等良好品质。

教学中，教师可以进行集体讲解和示范，如果场地器材充裕，教师可以要求学生每人1个足球，如果场地器材不允许，教师可采用小组合作学习的方式。学生可以无球做小步急促跑、左右虚晃等运球跑的模仿练习，学生的足球运球练习可以结合球性练习，在慢跑过程中用双脚交替运球，能根据教师口令或者手势做变向运球。学生可以先练习慢跑运球再逐渐过渡到快速运球，可以先练习直线再练习其他形式的运球，在运球变向时，竞赛应强调重心移动，学会抬头观察，能合理利用球场的中圈、球门区、罚球区等练习运球。

四、脚内侧运球的“学”“练”“赛”设计

（一）技术方法维度

教学目标：通过教师的讲解和示范，80%以上的学生能够准确说出脚内侧运球的动作要点，支撑脚的选位是关键，运球时触球部位应合理，以轻拨球、多触球为主，注意要抬头观察，保持人与球的距离要适宜；通过学习，90%以上的学生能够做出脚内侧运球的动作，表现出一定的控制球的能力，发展学生的下肢力量和身体协调性；树立具体荣誉感和培养合作能力。

教学重点：脚内侧触球。

教学难点：运球力度的控制。

教学策略：“学”：原地脚内侧运球练习、两人一组的脚内侧运球换位练习、脚内侧运球追逐跑；“练”：脚内侧运球+变速、脚内侧运球+曲线跑、脚内侧运球+变向；“赛”：脚内侧运球接力比赛、脚内侧运球绕标志物接力比赛、运球“回家”游戏。

（二）练习方法维度

教学目标：学生能够准确说出脚内侧运球假动作的练习方法；学生在练习中能用脚内侧做出虚晃动作，脚内侧运球动作熟练，发展学生的应变能力和身体灵敏性；培养学生的观察能力、决策能力和规则意识。

教学重点：脚内侧运球动作衔接连贯。

教学难点：身体重心随球有变化。

教学策略：“学”：原地脚内侧运球练习、虚晃动作无球练习；“练”：脚内侧运球+虚晃、脚内侧运球+5米往返运球练习、脚内侧运球+快慢变速运球；“赛”：脚内侧运球往返比赛、小场地一对一教学比赛、运球躲避游戏。

（三）运用方法维度

教学目标：学生能够准确说出脚内侧运球突破的练习方法；学生在练习中能用脚内侧做出突破动作，脚内侧运球动作连贯、准确，发展学生的应变能力和身体灵敏性；培养学生的观察能力、决策能力和规则意识。

教学重点：脚内侧运球动作衔接连贯。

教学难点：身体重心随球有变化。

教学策略：“学”：两人一组互换位置的脚内侧运球练习、脚内侧运球突破动作的无球练习；“练”：脚内侧运球+假动作、脚内侧运球+突破+射门、脚内侧绕标志物运球+射门练习；“赛”：脚内侧运球射门比准、小场地三对三教学比赛、区域内五对五教学比赛。