单脚站立
- 合欢花
的扮相。它们单脚站立，于枝丫之上，手托阳光的暖色，引领一树绿叶向上的目光。它们视野高于树干，用敏感的神经探触阳光的波长，用沉淀在心底的色彩，调节生命快乐的温度计，色调不浓不淡，最恰当的刻度，就刻在每一朵花绽放的边界里。它们用难以数计，又无比纤细的手指，在六月的小笺上写着心事，获得快乐的真谛。读懂之人，定心生欢欣。无法看懂之人，则难以量化那若隐若现的举重若轻。这些轻如绒毛的合欢花，微笑着，倚在高空，俯瞰纵横交错的世界，左顾右盼的人群，等待有人从它们身上，觅到
散文诗 2023年3期2023-05-30
- 波斯菊村庄的猫咪
他苦练多时的单脚站立。不过，因为他的屁股实在太大，脚又太小，根本无法支撑身体。他一会儿往左移，一会儿往右晃，让坐在草地上的猫咪也紧张起来，不知不觉跟着他的动作晃来晃去。就在奇奇要跌倒的瞬间，他咬牙用力一撑，竟然漂亮地完成了单脚站立！猫咪们用力鼓掌，心想：连大屁股奇奇都能单脚站立，接下来的表演一定更加精彩。果然，后面的表演没让大家失望。小黑猫嘟宝在几分钟内，用青草编出一件洋装，花猫阿瓜把身体缩起来，表演原地滚一百圈，三色猫跳跳弹表演了一支华丽的波斯菊舞，短尾
好孩子画报 2023年5期2023-05-08
- 趣说科普
）鹅为何喜欢单脚站立着休息图1 单脚站立的埃及鹅（图/图虫创意）鹅是一种较常见的家禽，属恒温动物。在天气寒冷时，鹅会将一只脚缩进羽毛中，减小身体的散热面积，降低能量的消耗。鹅在休息时单脚站立还便于提高它应对敌害袭击的防御能力，增加其面对捕食者的反应时间。此外，自然界中还有一些鸟类在休息时也会单脚站立，如鹤类、鹳类等。
发明与创新 2023年10期2023-03-22
- 跳绳运动对10-12岁儿童下肢本体感觉与平衡控制能力的影响及相关性研究
用闭眼/睁眼单脚站立(静态)，闭眼10m走(动态)，平衡木测试(动态)四种方法测试小学生的平衡控制能力。为了避免各类外在因素对试验结果产生的影响，在试验过程当中所有测试者均脱鞋进行平衡能力测试[13]。1.3.2.1 闭眼/睁眼单脚站立测试。测试时要求学生闭上/睁开双眼，双手垂直立于体侧，双足合拢而立。当实验开始时，将一侧脚屈膝抬起，离地高度约10～20cm，另一侧脚触地打直，双手叉腰，躯干保持正直，眼睛平视前方。从非支撑腿离地开始计时，到非支撑腿落地或上
浙江体育科学 2022年6期2022-11-03
- 平衡性训练的基本原理及训练方法的设计
（双脚站立和单脚站立不动等）和非稳定平面静态（站在平衡垫上不动）。动态平衡是在运动过程中，调整和控制身体姿势稳定的能力或在外力作用下使原有平衡被打破，人体做出保护性反射，不断调整自身姿势来维持新的平衡的能力；主要由肌肉的等张收缩完成。动态平衡又分为自动态平衡（维持平衡同时做各种动作，如非支撑腿向“米”字形8个方向尽可能远伸）和他动态平衡（对外界干扰做出保护性反应，如不稳定支撑相互扔球）。三、平衡性训练设计的原则在体育运动过程中，任何一种运动都不是单独工作的
体育教学 2022年9期2022-10-11
- 青少年射击运动员静态平衡能力特征研究
越低。④闭眼单脚站立时间。其指测试对象在闭眼状态下单脚站立持续时间。⑤跌倒风险指数（FI）。跌倒风险指数反映测试对象的跌倒风险。其值越高，跌倒风险越高。（5）测试时间：2018年3月25—31日及2019年1月22—29日。采用SPSS 17.0统计软件包分析数据。对符合正态分布的训练前后数据进行单因素方差分析，比较受试者训练前后各平衡能力指标的差异。同时分析Te trax平衡能力相关指标与闭眼单脚站立时间之间的相关性，显著性水平为P＜0.05。2 结果与
少年体育训练 2022年8期2022-09-18
- 单脚站立久的人寿命或更长
鸡独立”，即单脚站立，不仅是我国古代武术的一种动作和姿势，也是现代最简单有效的平衡健身方法。近期，巴西里约热内卢运动医学诊所的研究小组在《英国运动医学杂志》发表的一项研究显示，单腿站立時间可作为衡量中老年人健康状况以及寿命的指标。中年以后单腿站立低于10秒，未来10年内死亡风险将大幅度上升。研究小组以1702名51～75岁的中老年人为对象，首先对参与者能否保持10秒单腿站立姿势即“双手下垂，一脚站立，另一脚抬起，将脚背贴在站立小腿的背面”进行测试和评价，进
科学大观园 2022年15期2022-07-29
- Cochrane评价：习练广场舞对中老年女性平衡能力的影响
（1）对闭眼单脚站立时间的干预效果。本项研究有9篇文献报道了习练广场舞对中老年女性闭眼单脚站立时间这一指标的影响，研究对象共被纳入442名（试验组和对照组均为221名），由于纳入的9项研究存在高度异质性（P＜0.00001，I2=85%），故采用随机效应模型合并效应量。结果显示SMD=0.95,95%CI：（0.75，1.16），P＜0.00001，表明习练广场舞可以增加中老年女性闭眼单脚站立时间。（2）对睁眼单脚站立时间的干预效果。本项研究有3篇文献报道
武术研究 2022年5期2022-06-17
- 中国健康老年人闭眼单脚站立时长的Meta分析
[2]。闭眼单脚站立测试(single-legged closed-eyed standing test，SCST)也称为单腿平衡测试或单肢平衡测试，是许多用于表征站立平衡的计时测试之一。闭眼单脚站立测试是测量人体在没有视觉辅助情况下，仅凭单脚支撑身体重心，依靠前庭平衡感受器及肌肉协调运动所能维持的时间长短，以此反映平衡能力[3]。闭眼单脚站立时间的长短与机体肌肉力量和强度[4]、肢体控制能力、平衡能力[5-6]等有密切关联；老年人SCST时间减少可预测和
南昌大学学报(医学版) 2022年1期2022-03-21
- 武术套路运动对大学生动静态平衡能力的影响*
倚程度。闭眼单脚站立(习惯脚)时间(单位：S)，睁眼动态平衡(平衡木行走)时间(单位：S)。1.2.2 测试方案实验组由大一1个班和大二2个班组成。大一套路班实验时间从2014年9月22日～2015年6月22日。大二套路班实验时间从2014年9月1日～2015年6月22日。对照组实验时间从2014年9月1日～2015年6月22日。实验阶段：共测试三次，测试时间分别分别在开课前、上学期结束时、下学期结束时三个时间点测试Env Area、Lng、V、闭眼单脚站
广州体育学院学报 2021年6期2021-12-25
- 健身气功对老年人平衡能力影响的Meta分析
局指标：闭眼单脚站立测试，起立—行走测试，Berg平衡量表；（4）研究设计：RCT。1.2.2 排除标准（1）观察性文章及学位论文；（2）重复发表，会议，成果论文；（3）非RCT实验；（4）干预时间不足；（5）结局指标不符；（6）无对照组；（7）非持续干预。1.3 数据提取及质量评价Cochrane协作工具用于评估该研究中所有随机对照试验的质量和偏差风险。评估由2名研究人员独立完成，在这方面的冲突将通过讨论解决。制作数据提取表格，由上述2名评价员独立提取文
当代体育科技 2021年31期2021-12-06
- 骑车记
子跨了上去，单脚站立看着我。我也跨上自行车，但迟迟不敢骑。好长时间没有骑自行车，我有些生疏了，生怕自己會摔下来，心里敲起了退堂鼓。抬眼看去，爸爸还是一动不动地跨在自行车上望着我。我想：可不能露怯呀，爸爸会笑话我的——明明学会了竟然不敢骑。于是，我眼睛一闭，用脚使劲地踩下踏板，自行车开始左摇右摆起来。爸爸朝我喊着：“抓稳了！继续往前蹬！”我集中精力看前方，两只手紧紧握住车把，脚连续不断地用力蹬着。爸爸一直跟在我后面，提醒我、鼓励我。几圈下来，自行车越来越听话
作文周刊·小学二年级版 2021年20期2021-08-10
- 担心有腰椎间盘突出？4招教你简单测
疼痛会减少。单脚站立测试腰椎间盘突出的其中一个症状是肌力下降，使脊椎稳定性下降。脚没有办法使出力量，很难用一条腿站立，因此单脚站立测验时，如果无法维持住姿势，也有可能是椎间盘突出。仰卧直抬腿测试仰卧在床上将腿伸直，抬起其中一脚，抬起的过程中让臀部紧贴在床上。一般人抬起的角度可至70度以上，如果抬起角度小于60-70度时就出现明顯的疼痛加重，甚至只有20-30度就会剧烈疼痛难忍，可能是椎间盘突出。踮脚尖测试同样的，因为腰椎间盘突出的其中一个症状是肌力下降，脚
今日文摘 2021年24期2021-05-30
- 浅析花样跳绳训练对少儿身体素质发展的影响研究
象限跳、闭目单脚站立、原地投掷沙包、立定跳远，训练周期为8周。1.2.2 数理统计法采用SPSS19.0对数据进行处理分析。组内前后差异采取配对样本t检验，组间差异采取独立样本t检验。数据以平均值±标准差表示，P＜0.01表示有非常显著性差异，P＜0.05表示差异具有显著性，P＞0.05表示没有显著性差异。1.2.3 文献资料法通过中国知网、中国文献期刊网等等，搜索关于花样跳绳的相关文献25篇，进行阅读参考。2 实验过程及测试方法2.1 实验组的实验过程实
体育科技文献通报 2021年5期2021-05-23
- 动物们的另类睡眠
。火烈鸟——单脚站立型火烈鸟通体红艳，总喜欢成群结队地活动。睡梦中的火烈鸟可以一直保持单腳站立的姿势。科学家发现，火烈鸟在单脚站立时，几乎没有任何肌肉在发力，这意味着这种睡姿能帮助它们大量减少能量消耗。海獭——漂浮型海獭（tǎ）几乎不会到陆地上活动，只爱在水里玩耍。每当夜幕降临，它们会寻找海藻丛生的地方，将海藻缠绕在身上，然后漂浮在水面上睡觉，而海藻的作用是防止海獭被大浪冲走。如果海獭数量多，它们还会手挽手睡在一起，也是为了保证不被海浪冲跑。树袋熊——睡懒
启迪与智慧·下旬刊 2021年3期2021-05-11
- 一条腿的怪鸟
是因为我喜欢单脚站立。别再刊发那些胡说八道的消息了。”苍鹭愤愤地说。小燕子低下了头，真是没有文化丢死人呀！知识小贴士单脚站立是苍鹭、鹤等鸟类最为舒服和简单的休息姿势。用一只脚站立可以很好地缓解另一只脚的疲劳，交替使用两只脚“金鸡独立”，可以保持体力，得到良好的休息。另一种解释认为，在天冷时，鸟类会较多地使用单脚站立的姿势，它们将另一只脚收拢在腹部，藏在羽毛下，可有效地减少暴露在空气中的表面积，有利于鸟类控制体温的下降，从而节约能量。
小学生必读(中年级版) 2021年12期2021-03-03
- 从肢体形态自测长寿指数
以自测。闭眼单脚站立久，或更长寿 单脚测试的科学性已被证实。英国医学研究委员会对2760人进行了测试，事实证明，那些闭眼单脚站立完成不好的人——平均只能站2秒或更少的人，死亡的可能性是那些能保持10秒及以上的人的三倍。这是因为闭上眼后，需要通过大脑来控制身体平衡。如果尝试后，发现自己平衡能力不好，可通过打太极拳、蹲马步等来改善。有胸肌，死亡风险或降低 有胸肌的人，死亡率或会降低。因为，平时适当锻炼胸肌，可增加肺活量，提高心肺功能，而肺炎是老年人致死的重要原
祝您健康·文摘版 2020年10期2020-10-12
- 苏州市吴中区国民体质测试结果分析与对策研究
有关。在闭眼单脚站立项目中，女性得分与男性存在显著差异，说明老年女性相较于同年龄段男性在身体平衡控制方面更好，老年组男性需要加强身体姿势控制能力的训练。图1 老年组各单项情况图1显示，男性老年人中，成绩“较好”的项目人数比例从高到低分别为身高体重指数（BMI）、选择反应时、肺活量、握力和闭眼单脚站立。女性老年人成绩“较好”的项目人数比例从高到低分别为身高体重指数（BMI）、选择反应时、闭眼单脚站立、肺活量和握力。不同性别老年人优势项目各有不同，尤其是在平衡
科学咨询 2020年41期2020-09-30
- 倒行锻炼对老年2型糖尿病患者下肢肌力及平衡能力的影响*
试者开、闭眼单脚站立测试比较(1)组内比较：对照组试验后开眼单脚站立时间下降，差异有统计学意义(p0.05)；前行锻炼组试验前后开、闭眼单脚站立时间均略有增加，差异无统计学意义(p>0.05)；倒行锻炼组试验前后开眼单脚站立时间显著增加(p(2)组间比较：前行锻炼组3个月试验后，开眼单脚站立时间较对照组增加，差异有统计学意义(p0.05)；倒行锻炼组3个月试验后，开、闭眼单脚站立时间较对照组显著增加(p表2 受试者开、闭眼单脚站立测试结果注：*表示组内比较
九江学院学报(自然科学版) 2020年1期2020-05-29
- 动物们的另类睡姿
。火烈鸟——单脚站立型火烈鸟通体红艳，总喜欢成群结队地活动。睡梦中的火烈鸟可以一直保持单脚站立的姿势。科学家发现，火烈鸟在单脚站立时，几乎没有任何肌肉在发力，这意味着这种睡姿能帮助它们大量减少能量消耗。海獭——漂浮型海獺（tǎ）几乎不会到陆地上活动，只爱在水里玩耍。每当夜幕降临，它们会寻找海藻丛生的地方，将海藻缠绕在身上，然后漂浮在水面上睡觉，而海藻的作用是防止海獭被大浪冲走。如果海獭数量多，它们还会手挽手睡在一起，也是为了保证不被海浪冲跑。树袋熊——睡懒
大科技·百科新说 2020年3期2020-05-20
- 感觉统合训练对6-8岁儿童平衡能力的影响
记录保持闭眼单脚站立的时间，观察受试者在闭眼单脚站立姿态下身体平衡能力的具体情况。该姿态保持的时间越长，则表明静态平衡能力就越好，反之则差。对每位被试者测试三次，取平均值作为最终测试的数据结果,增强结果的准确性,减少实验误差。②动态平衡能力测试法。参考《国民体质测定标准手册(幼儿部分)》平衡木行走的测试规范：使用长为3m，宽为10cm，高为30cm的平衡木；且在起点和终点处各加一块长20cm、宽20cm、高30cm的平台。用秒表进行测试。在进行实际的测试过
浙江体育科学 2019年6期2019-11-19
- 当下最火的拍照姿势——“火烈鸟式”
的拍照姿势：单脚站立。在社交媒体上，不少名人和知名博主现在都喜欢用单脚站立这种略显不俗的姿势拍照，并为这种姿势取名“火烈鸟式”。摆这种姿势需要单脚站立，另一条腿从膝部弯曲。如果你能较好地掌握平衡，可以尽量抬高这条弯曲的腿，技术稍差的人可以以靠墙等方法减轻站立脚的压力。实用玩耍两不误！荷兰火车站推出“发电秋千”近日，荷兰乌得勒支火车站推出3台秋千充电器。旅客只要坐在上面荡秋千，就能为自己的移动设备充电。玩一会儿秋千，不仅设备充饱了电，心情也变好了，可谓一举两
意林·少年版 2019年18期2019-11-13
- 语言活动：《阿立会穿裤子了》
子，他觉得会单脚站立就可以穿上裤子，但总是一次又一次地摔跤，他没有放弃，终于发现躺着就可以穿上裤子的故事。这个故事内容非常贴近小班孩子的生活和心理，通过对画面的观察和情节的猜想，教师引导幼儿理解故事、感受角色的心理变化，并跟随着故事的发展，逐渐明白自己的事情自己做，有时候换个方法也可以穿上裤子，只要多加练习就能成功。[活动准备]图画书的课件。教学详案教案备注[课时建议]1课时[活动目标]1.欣赏图画书，理解故事内容。2.仔细观察画面，大胆推测故事情节，能勇
儿童与健康(幼儿教师参考) 2019年10期2019-10-18
- 髋膝联合针刺疗法治疗早中期膝骨关节炎45例临床观察
察指标 观察单脚站立时间、下肢运动功能评分。单脚站立时间[7]：患者双手叉腰，采取患侧脚站立，小腿自然下垂，保持小腿和大腿的角度为90°，开始计时，当另一只脚落地后，计时结束，这个时间段为单脚站立时间。下肢运动功能评分[8]：Lysholm膝关节评分，分值越高，患者的下肢运动功能越好。主要评价的内容包括爬楼梯、下蹲、支撑、膝关节跛行等，设置满分为100分。2 结果2.1 两组单脚站立时间比较 观察组治疗后单脚站立时间长于治疗前和对照组，差异有统计学意义(P
中国民族民间医药 2019年15期2019-09-17
- 不要亚健康！！
的调试。2.单脚站立和人体老化程度我们还可以用单脚站立的方式来测试人体老化程度，双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，然后盯着表测试。根据其单脚独立稳定的时间来判断老化程度，站立时间越长，证明我们的老化程度越慢。对于那些年轻却站立时间很短的人群，應该多注意保养身体，保持心情的愉快。3.屏气和肺部健康人体的肺不仅仅是用来呼吸，还是反映我们身体健康的一个重要指标。我们也可以通过屏气来测试我们肺部的健康。我们可以通过游泳来证明这一问题，先深吸一口气，然后再将头埋
人人健康 2018年9期2018-09-26
- 小班体育游戏《熊和小孩》教案设计
够在平衡木上单脚站立并保持5～10秒。提高幼儿的身体控制能力，发展幼儿平衡能力。提高幼儿动作协调性、灵敏性。平衡能力的練习也有助于培养幼儿的意志品质、心理因素。活动目标：1.使幼儿能够在平衡木上单脚站立，并保持5～10秒2.提高幼儿的身体控制能力，发展幼儿平衡能力。提高幼儿动作协调性、灵敏性、准确性3.培养幼儿大胆参与游戏，体验集体游戏的快乐活动重难点分析：活动重点：使幼儿能够在平衡木上单脚站立。活动难点：使幼儿能够在平衡木单脚站立，并保持5～10秒。活动
学校教育研究 2018年21期2018-05-14
- 小班体育游戏《熊和小孩》教案设计
够在平衡木上单脚站立并保持5～10秒。提高幼儿的身体控制能力，发展幼儿平衡能力。提高幼儿动作协调性、灵敏性。平衡能力的练习也有助于培养幼儿的意志品质、心理因素。活动目标：1．使幼儿能够在平衡木上单脚站立，并保持5～10秒2．提高幼儿的身体控制能力，发展幼儿平衡能力。提高幼儿动作协调性、灵敏性、准确性3．培养幼儿大胆参与游戏，体验集体游戏的快乐活动重难点分析：活动重点：使幼儿能够在平衡木上单脚站立。活动难点：使幼儿能够在平衡木单脚站立，并保持5～10秒。活动
卫星电视与宽带多媒体 2018年15期2018-03-04
- 陈式太极拳练习对小学生平衡能力影响的实验研究
标3个即睁眼单脚站立、闭眼单脚站立、闭眼原地踏步。通过分析实验班和对照班所测指标数据，得出小学生平衡能力的变化结果，从而验证练习陈式太极拳有利于小学生平衡能力的发展。陈式太极拳；平衡能力；小学生平衡是指身体所处的一种姿态以及在运动或受到外力作用时能够自动调整并维持姿势的能力，其按性质可分为对称性平衡、静态平衡和动态平衡[1]。儿童少年时期是身体形态、身体素质及身体机能发展的重要时期，而在这一阶段，发展良好的平衡能力对其今后的身体形态、运动能力及日常生活起到
四川体育科学 2018年1期2018-02-10
- 简析2017年黄石市国民体质状况
、握力、闭眼单脚站立、选择反应时测试数据进行独立样本T检验比较分析。4.对40-59岁年龄组2017年与2016年身高、腹部皮褶厚度、肺活量、握力、闭眼单脚站立、选择反应时测试数据进行独立样本T检验比较分析。5.对60-69岁年龄组2017年与2016年身高、腹部皮褶厚度、肺活量、握力、闭眼单脚站立、选择反应时测试数据进行独立样本T检验比较分析。6.对2017年各个年龄组身高数据进行单因素方差分析，结果显示40-59岁组与20-39岁组相比身高有非常显著性
体育风尚 2018年1期2018-01-29
- 你是否处于亚健康？
的调试。2.单脚站立和人体老化程度我们还可以用单脚站立的方式来测试人体老化程度，双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，然后盯着表测试。根据其单脚独立稳定的时间来判断老化程度，站立时间越长，证明我们的老化程度越慢。对于那些年轻却站立时间很短的人群，应该多注意保养身体，保持心情的愉快。3.屏气和肺部健康人体的肺不仅仅是用来呼吸，还是反映我们身体健康的一个重要指标。我们也可以通过屏气来测试我们肺部的健康。我们可以通过游泳来证明这一问题，先深吸一口气，然后再将头埋
人人健康 2018年17期2018-01-27
- 丹顶鹤 （外二首）
学会跳舞学会单脚站立不再依靠轮椅学会旋转 燃烧舞鞋和青春学会在人生的舞台上分辨真假看清泪水和掌声在一个明丽的午后用最浪漫的华尔兹邀请茫茫人海中的心上人当天上飘雪时你就会穿上第一双红舞鞋【格子窗清晨穿着雾的蝉衣莅临在这个往日的窗格鸟鸣浓稠地剪开帘布徜徉的暗影掀开眼皮盖着思念的水潭我想着有关几何图形的谜语，方正或者圆满然后把透明的落叶剪成心形放在无处遁形的阳光里收割并蒂莲当一个谷香荡漾的稻草人驱赶忧伤黑扣子做的眼永远穿行流浪窥探格子窗的心事【过 往七色堇的无言
散文诗 2017年24期2017-12-06
- 倒走对老年女性下肢选择反应时和平衡能力的影响
，和开、闭眼单脚站立时间的测试。结果 倒走组胫骨前肌和腓肠肌前反应时显著大于对照组(P倒走；反应时；平衡能力衰老会导致老年人平衡能力、本体感觉、神经肌肉反应时和关节肌力的下降，而这些因素下降会增加老年人跌倒的风险〔1〕，老年人跌倒会带来一系列家庭和社会的负担。研究发现，易跌倒和不易跌倒的老年人下肢选择性反应时差异较大〔2〕。Ballanger等〔3〕通过表面肌电信号(sEMG)在不同时间段的变化，将选择反应时(CRT)分为前运动视觉反应时(PMT)和后外周
中国老年学杂志 2017年14期2017-08-08
- 核心稳定性力量训练对青少年皮划艇运动员平衡能力的影响—以北京市朝阳区体育运动学校皮划艇运动员为例
组测试为睁眼单脚站立8s，分别按照屏幕上的示范所示，双手抱住抬起的1脚，支撑脚站在平板中间，稳定后开始测试；第5组和第6组测试为闭眼单脚站立8s，要求同第3组和第4组，但要求受试者闭眼，并做好保护工作。1.2.3 数理统计法 运用Excel2007软件对所测试的运动员睁眼双脚、闭眼双脚、睁眼左脚、睁眼右脚、闭眼左脚、闭眼右脚站立姿势下的重心移动面积、重心移动平均速度等数据进行统计。2 结 果2.1 皮艇2.1.1 训练前后单侧支撑平衡控制能力的变化 通过对
中国学校体育(高等教育) 2017年3期2017-06-22
- 上海市成年人不同体力活动类型与静态平衡能力的相关性
采用电子闭眼单脚站立测试仪，按2010年国民体质监测手册执行：让受试者以优势脚站立在闭眼单脚站立测试仪上，记录闭眼单脚站立时间。测试2次，记录最好成绩。1.3 数据处理与统计分析使用SPSS20.0软件分析数据。所有数据采用平均数和95%的置信区间来表示，对不同年龄段体力活动和平衡能力进行描述性统计；不同组间的比较采用单因素方差分析；体力活动的能量消耗和闭眼单脚站立时间的相关性检验采用Pearson correlation分析。P＜0.05为差异具有显著性
中国运动医学杂志 2017年11期2017-01-08
- 单腿站立健脑髓
法。当一个人单脚站立的能力很差时，可能预示脑部疾病及认知能力衰退的风险增加。在中医看来，单脚站立时，人体气血下行，足底穴位、足部反射区和下肢循行的经络得以良性刺激，如大脚趾腹的脑部反射区，足心的肾脏反射区及涌泉等穴位，在此刺激下，健脑益髓的功能不断加强，而下肢肌肉力量的增强亦对延缓人的整体衰老十分有益。尤其是闭眼单脚站立时，要求大脑和小脑平衡协同功能与全身肌肉的协调，所以，常练单脚站立可以健脑髓、强身体。练习时单脚站立，两手叉腰，脚趾轻轻抓地；另一条腿向前
恋爱婚姻家庭·养生版 2016年7期2016-07-05
- 2010年与2014年怀化市60-69岁男老年人身体素质对比研究
反应时、闭眼单脚站立和握力4项指标的均值均高于2010年农村男老年人。1 研究对象与方法对象：通过运用文献资料法、测试法、数理统计法，抽取2010年怀化市年龄为60-69岁老年人776人，城市359人，农村417人，其中城市男老年人149人；农村男老年人240人，监测采用随机整群抽样的原则抽取监测对象。方法：文献资料法、测试法、数理统计法。2 研究现状与分析2.1 怀化市60-69岁老年人身体素质现状与对比2.1.1 怀化市60-69岁老年人身体素质现状在
保健文汇 2016年2期2016-06-01
- 乒乓球运动对老年人体质的影响
体前屈、闭眼单脚站立、选择反应时、1 min跳绳的指标显著差异(P0.05)，舒张压、收缩压、体脂率、BMI、BMD、腰臀围、肺活量、握力、坐位体前屈指标有显著差异(P0.05)，肺活量、握力、坐位体前屈、选择反应时、1 min跳绳指标有显著差异(P〔关键词〕乒乓球运动；体质体育锻炼对人体有着众多益处，不同年龄段人群适合锻炼的体育项目也不尽相同，乒乓球运动由于自身特点，一直是许多老年人体育锻炼的首选。本文通过跟踪调查，探讨乒乓球运动与老年人体质的关系。1资
中国老年学杂志 2016年6期2016-04-14
- 单腿站立健脑髓
法。当一个人单脚站立的能力很差时，可能预示脑部疾病及认知能力衰退的风险增加。在中医看来，单脚站立时，人体气血下行，足底穴位、足部反射区和下肢循行的经络得以良性刺激，如大脚趾腹的脑部反射区，足心的肾脏反射区及涌泉等穴位，在此刺激下，健脑益髓的功能不断加强，而下肢肌肉力量的增强亦对延缓人的整体衰老十分有益。尤其是闭眼单脚站立时，要求大脑和小脑平衡协同功能与全身肌肉的协调，所以，常练单脚站立可以健脑髓、强身体。练习时单脚站立，两手叉腰，脚趾轻轻抓地；另一条腿向前
恋爱婚姻家庭 2016年21期2016-01-28
- FEATURES专题
达的建议哦。单脚站立时，爱情就不稳？在所有影响爱情的因素中，这大概是最离奇的一个了。当你那奇妙的大脑感觉到物理上的不平衡时，会使你对配偶或情人也感到不稳定。一项醉人的研究发现，被要求单脚站立或坐在摇晃不稳的桌子上的人，比起那些没有遇到平衡挑战的人，对伴侣关系的乐观程度更低。匹兹堡大学的心理学副教授、研究的主要作者Amanda Forest说：“这并不是说当一个人单脚站立而感到极度不稳时，就会立刻想要和情人分手。这种转变是十分微妙的。根据你当前感受到的物理不
都市丽人 2015年9期2015-11-05
- 体育锻炼对听障大学生静态平衡能力的影响
m、蹲马步、单脚站立、平衡垫站立；器械练习组内容为跑步2 000 m、跳绳100次（双摇）、健身球俯卧撑、双腿置于平衡球上的支撑；对照组无特殊安排。周训练4次，每次45 min，连续12周，训练原则为小负荷多次数，静止练习时间每组15-30 s，运动练习每组重复20次以上[6]。1.2.2 数理统计法采用SPSS20.0统计软件对测量数据进行如下处理：采用配对T检验的方法，对两个实验组与对照组静态平衡能力指标进行T检验，数据以均值±标准差（Means±SD
唐山师范学院学报 2015年2期2015-01-10
- 预测老年女性跌倒风险的静立平衡COP 活动参数研究
持一致。4)单脚站立，睁眼。单脚站立测试要求支撑优势腿站立，另一腿弯曲，脚轻触支撑小腿内侧。双臂交叉抱拢，置于胸前，避免姿势控制时不同的手臂反应协调动作。在所有睁眼测试中，受试者目视5 米之外，约与眼同高的静止物体。每项测试持续15 秒。Metitur Good Balance System根据COP 晃动情况提供四种参数:COP 左右和前后总的位移和平均速度。由于身高会影响身体重心的位置和平衡，所有数据进行自身体重的标准化处理。COP左右或前后方向平均位
山东体育学院学报 2013年1期2013-11-12
- 养老院老年人身体活动能力与跌倒的相关性研究
过握力、闭眼单脚站立、TUGT和6 min行走试验（6MWD）分别对老年人肌肉力量、静态和动态平衡力、肌肉耐力等多方面的身体活动能力进行评估，探讨老年人身体活动能力以及体力活动水平与跌倒的相关性，筛选出与老年人跌倒有关的敏感指标，为评估老年人的跌倒风险提供一定的理论依据。1 对象与方法1.1 研究对象 2011年10月-12月，天津市养老院65岁以上，生活能够自理，无严重肢体残疾，可以完成体力测定项目，自愿参加该课题的老人共171名（男性75名，女性96名
天津医科大学学报 2013年3期2013-07-13
- 健康来自单脚站
健身方法——单脚站立。老胡说，单脚站立对诸多疑难病都有较好的疗效，有益于身体健康。我半信半疑，想着反正也不麻烦，就照老胡说的试试看吧！单腿站立确实非常简单，在家里或室外平地上均可进行。只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，用另一只脚站立。刚开始时，我单脚站立只能坚持几十秒，渐渐地就能坚持到一分钟甚至几分钟了。一只脚站累了，就换另一只脚来站。每天早晚各做一次，每次站立总时间保持在15～20分钟。单脚站的关键是不能将眼睛睁开，因为这样一来，调节
恋爱婚姻家庭·养生版 2013年6期2013-05-14
- 青少年学生莫忽视踝关节扭伤的恢复训练
单腿站立赤足单脚站立，双手维持平衡，眼睛平视前方，刚开始保持20-30s，3-5组，然后换另外一只脚。经过1-2个星期训练后，可以适当增加训练难度，在单腿站立的同时前、后、左、右摆动另一条腿。如果能够很好地完成，还可以加上手臂的前后摆动。(图6)1)双脚赤足同时站在双向平衡板上，双脚与平衡板底部方向一致，使平衡板边沿不接触地面，保持1-2分钟，并逐渐加至5分钟，然后通过单脚站立、闭上眼睛、改变身体重心来增加难度。2)双脚赤足同时站立在双向平衡板上，双脚与平
体育教学 2009年8期2009-12-16
- 简易运动 自测健康
做个小体检。单脚站立查老化程度被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚站立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30～39岁男性为9.9秒；40～49岁男性为8.4秒；50～59岁男性为7.4秒；60～69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算，40-49岁为9.9秒。站立时间越长，老化程度越低。屏气测试肺活量通过屏气测试，可以让你察觉你的肺部是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋
人生与伴侣·共同关注 2009年36期2009-01-15