乒乓球运动对老年人体质的影响

田福军　杜桂丹

(吉林农业大学军事体育教研部，吉林　长春　130018)



·运动医学·

乒乓球运动对老年人体质的影响

田福军杜桂丹1

(吉林农业大学军事体育教研部，吉林长春130018)

〔摘要〕目的探讨乒乓球运动与老年人体质强弱的相关性。方法以长春市老年大学，吉林省部分高校，国有企业退休职工俱乐部60～79岁老年人为研究对象，根据老年人个人喜好进行分组，以喜欢从事乒乓球锻炼的且每周打球3次以上为A组；以喜欢从事乒乓球之外的体育项目每周参加锻炼3次以上为B组；以没有体育爱好，不参加体育锻炼的为C组，每组随机抽取400名。研究周期为3年，实验前后进行相关指标的体检。结果A组实验前后，身高、体重、脉搏无显著差异(P>0.05)，舒张压、收缩压、体脂率、体质指数(BMI)、骨密度(BMD)、腰臀围、肺活量、握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立、选择反应时、1 min跳绳的指标显著差异(P<0.05)；B组实验前后，身高、体重、脉搏、闭眼单脚站立、选择反应时、1 min跳绳指标无显著差异(P>0.05)，舒张压、收缩压、体脂率、BMI、BMD、腰臀围、肺活量、握力、坐位体前屈指标有显著差异(P<0.05)；C 组身高、体重、脉搏、舒张压、收缩压、体脂率、BMI、BMD、腰臀围、闭眼单脚站立指标无显著差异(P>0.05)，肺活量、握力、坐位体前屈、选择反应时、1 min跳绳指标有显著差异(P<0.05)。结论长期坚持乒乓球运动，能够对老年人的身体形态、身体功能、身体素质、身体协调性、大脑反应时等产生积极影响。

〔关键词〕乒乓球运动；体质

体育锻炼对人体有着众多益处，不同年龄段人群适合锻炼的体育项目也不尽相同，乒乓球运动由于自身特点，一直是许多老年人体育锻炼的首选。本文通过跟踪调查，探讨乒乓球运动与老年人体质的关系。

1资料与方法

1.1一般资料长春市老年大学，吉林省部分高校及国有企业退休职工俱乐部60～79岁老年人1 200人，根据老年人个人喜好进行分组，以喜欢从事乒乓球锻炼的且每周打球3次以上为A组；以喜欢从事乒乓球之外的体育项目每周参加锻炼3次以上为B组；以没有体育爱好，不参加体育锻炼的为C组。每组400人。见表1。

1.2体质监测方法按照2010年国民体质健康调研中的测试方法，仪器均为国家教育部指定测试器材，包括身高体重测试仪、肺活量测试仪、握力测试仪、坐位体前屈测试仪、皮脂厚度测试仪等，实验前测试时间2011年4～9月，实验后测试从2014年4～9月，测试人员由吉林农业大学部分教师和工作人员共同组成。

表1　抽测样本的年龄和职业分布情况〔n(%),n=400〕

1.3问卷调查为了保证调查问卷的客观真实，在调查之前，多次和老年人沟通，征得他们的同意，并积极配合相关指标的检测。问卷包含基本信息：性别、年龄、学历、曾经的工作及体育项目相关问题的调查。在问卷发放之前，对问卷进行效度和信度检验，经过专家评定，问卷的可信度为0.87。

1.4统计学方法应用SPSS17.0统计软件计数资料行χ2，计量资料行t检验。

2结果

A组实验前后，身高、体重、脉搏无显著性差异(P>0.05)，舒张压、收缩压、体脂率、体质指数(BMI)、骨密度(BMD)、腰臀围、肺活量、握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立、选择反应时、1 min跳绳指标存在显著差异(P<0.05)；B组实验前后，身高、体重、脉搏、闭眼单脚站立、选择反应时、1 min跳绳指标无显著性差异(P>0.05)，在舒张压、收缩压、体脂率、BMI、BMD、腰臀围、肺活量、握力、坐位体前屈指标存在显著性差异(P<0.05)；C组身高、体重、脉搏、舒张压、收缩压、体脂率、BMI、BMD、腰臀围、闭眼单脚站立指标无显著性差异(P>0.05)，肺活量、握力、坐位体前屈、选择反应时、1 min跳绳指标存在显著性差异(P<0.05)。实验前，A、B、C组身高、体重、脉搏、舒张压、收缩压、体脂率、BMI、BMD、肺活量、握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立、选择反应时、1 min跳绳指标无显著性差异(P>0.05)。实验后，A组和B组身高、体重、脉搏、舒张压、收缩压、体脂率、BMI、BMD、肺活量、握力指标无显著性差异(P>0.05)，A组坐位体前屈、闭眼单脚站立、选择反应时、1 min跳绳指标显著好于B组(P<0.05)。A组和C组身高、体重、腰臀围指标无显著性差异(P>0.05)，A组脉搏、舒张压、收缩压、体脂率、BMI、BMD、肺活量、握力坐位体前屈、闭眼单脚站立、选择反应时、1 min跳绳指标显著好于C组(P<0.05)。见表2。

表2　实验前后各组身体形态、功能和身体素质指标比较±s,n=400)

与实验前比较：1)P<0.05;与A组比较：2)P<0.05

3讨论

乒乓球运动不受性别、年龄等条件的限制，运动强度也可以灵活掌握；运动规则简单，大多数老年人都能够接受；健身成本低，几乎不产生经济方面的影响；健身动作简单易学，对于老年人健身而言，乒乓球运动的推挡和攻球技术稍加指点就能掌握，就可以成为健身的手段；安全性强，乒乓球运动没有身体接触，运动负荷、运动强度、运动时间由练习者自己掌控，不会产生伤害事故〔1〕。

老人随着年龄增大，肺组织会出现弹性降低，肺泡扩大，加之胸廓前后径扩大活动受限，出现肺总量和肺活量下降，80岁时最大换气量只有20岁时的50%。老年人心血管系统的主要变化首先是心脏实质细胞数目减少，心肌纤维化发生淀粉样变，使心肌萎缩，心肌收缩力减弱，动脉血管硬化，造成血压上升，导致心脏工作负担加重〔2〕。长期坚持打乒乓球锻炼者一直处于有氧呼吸状态，随着锻炼时间的增加，锻炼者呼吸差就会扩大，肺活量也相应增大，心血管系统功能得到改善，心肌变得发达有力，从而提高锻炼者的心肺功能〔3〕。乒乓球运动速度快，球路变化多，比赛回合多，这就需要乒乓球运动者在运动中集中精力，时刻注意来球，并对来球的旋转、力量、落点做出准确判断，大脑即刻做出回球命令，全身各部位配合完成击球动作。增强了人体血液循环，加速气体交换，提高了途经大脑中的红细胞数目和血红蛋白含量，增强了红细胞中的过氧化物歧化酶的活性，从而减少大脑皮脂褐色素的堆积，推迟大脑衰老，进而有效防止和延缓老年痴呆病发生〔4〕。

乒乓球运动作为竞技项目而言，它能够培养运动员的顽强拼搏、机智果断、迎难而上的意志品质。对于老年锻炼者而言，通过乒乓球练习和比赛，娱乐了身心，陶冶了情操，对老人的心态和精神面貌都将产生积极作用〔5〕。

综上，长期坚持乒乓球运动能够对老年人的身体形态、身体功能、身体素质、身体协调性、大脑反应时等产生积极影响。

4参考文献

1任海.老年体育在思考〔J〕.体育科学，2006；26(6)：1-2.

2李欣华.试论中老年人的生理特点和科学健身〔J〕.体育学刊，1999；18(1)：25-6.

3霍朋.老年人参加体育锻炼的行为因素〔J〕.中国老年学杂志，2014；34(13)：3730-2.

4赵宝春.发展我国老年体育的意义与对策〔J〕.北京体育大学学报，2006；29(11)：1475-6.

5邵雪梅.天津市社区老年体育现状的调查研究〔J〕.武汉体育学院学报，2007；41(2)：89-93.

〔2014-12-07修回〕

(编辑苑云杰)

〔中图分类号〕G806

〔文献标识码〕A

〔文章编号〕1005-9202(2016)06-1420-03；

doi：10.3969/j.issn.1005-9202.2016.06.065

1吉林农业大学人文学院

第一作者：田福军(1980-)，男，讲师，主要从事体育人文社会学研究。