单脚站立久的人寿命或更长

“金鸡独立”，即单脚站立，不仅是我国古代武术的一种动作和姿势，也是现代最简单有效的平衡健身方法。近期，巴西里约热内卢运动医学诊所的研究小组在《英国运动医学杂志》发表的一项研究显示，单腿站立時间可作为衡量中老年人健康状况以及寿命的指标。中年以后单腿站立低于10秒，未来10年内死亡风险将大幅度上升。

研究小组以1702名51～75岁的中老年人为对象，首先对参与者能否保持10秒单腿站立姿势即“双手下垂，一脚站立，另一脚抬起，将脚背贴在站立小腿的背面”进行测试和评价，进行平均7年的追踪，并分为能完成和不能完成两组，分析和研究站立时间与死亡风险的关系。

结果表明，20.4%的参与者不能达到10秒单脚站立指标，与能完成组相比，不能完成组肥胖、心脏病、高血压、血脂异常、2型糖尿病等的患病率明显上升，特别是糖尿病患病率存在3倍差异。

在平均7年的追踪中，确认7.2%的参与者死亡，能完成组的死亡率为4.6%，不能完成组的死亡率为17.5%，两组在生存率方面有显著差异。调整年龄、性别、体重指数、并发疾病的影响后比较全因死亡风险，不能完成组的风险高出84%。

研究人员认为，10秒单脚站立测试可以简易评价静态平衡能力，应纳入老年人定期体检，作为一项与寿命和死亡风险有关的评价指标。

◎ 来源|科普时报