阳气
- 喝黄芪升麻茶补气升阳
开春之际，人体阳气开始生发。顺应自然，我们也要主动提升我们身体的阳气。趁开春之际适当喝黄芪升麻茶，能起到补气升阳的效果。具体做法是：取黄芪15克，升麻3克（此为一人份的量）。将药材洗净，加入300～400毫升的清水，烧开后，再转小火继續煎至100～150毫升，放至适温后代茶饮用。中医认为，春天多晒太阳也能升发阳气。具体来说，应着重晒晒后背和头顶。这是因为，很多经脉和穴位都在后背，而头顶是所有阳气汇聚的地方。（摘自《快乐老人报》文/黄穗平）
家庭医药 2023年3期2023-05-30
- 从膀胱经穴名角度探义“巨阳者，诸阳之属也”
此言足太阳膀胱经阳气充盛，这一理论与经络循行交接理论，经络脏腑理论，气街理论关系密切。足太阳膀胱经腧穴的命名受到这一理论的影响，部分腧穴名称蕴含着阳气充盛之意。1 腧穴命名与经脉阳气储量“巨阳者，诸阳之属也。”此理论最直观的表现为膀胱经阳气充盛，在膀胱经的穴名中，有直言阳气盛者，亦有用神安、精足、筋柔之意隐喻阳气盛者。1.1 腧穴命名明示经脉阳气充盛 络却，别名，强阳 ，李中梓于《内经知要·卷下·经络》中载：“膀胱足太阳之脉，起于目内，上额交巅（由攒竹上额
按摩与康复医学 2023年3期2023-03-22
- 冬季阳气不足如何调补
认为，十有八九是阳气不足所致。阳气不足有哪些表现中医认为，阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能、抗御外邪侵袭、维持阴阳平衡的功能。而阳气虚衰，则机体的抗病能力就会下降。阳气不足有以下表现：身体怕冷 冷是阳气不足的主要表现。阳气不足的人，离心脏较远的手和脚就会感觉冰凉，比别人更怕冷。而且，这些人在换季时也最容易感冒。经常感觉疲劳 阳气不足的人，精神状态也比较差，不仅脸色发白无光泽，还总是感觉疲劳、头晕乏力，这种疲劳即使得到充足的休息之后也难以缓解。食欲不振、容
江苏卫生保健 2022年12期2023-01-18
- 夏季护阳『三攻略』
中所说的人体的“阳气”。中医认为，阳气充盈则可预防疾病，让人精神饱满;阳气不足则易导致疾病，最常见的就是咳嗽、哮喘、泄泻、男子阳痿、女性痛经等。可见，阳气是维持人体健康的重要元素。所以维护体内阳气应该引起每个人的重视。夏季是阳气最旺的时节，可谓养护阳气的最佳时期。从中医角度来说，养护阳气的方法有很多，一般来讲，可从以下三大方面进行护阳攻略。静心守阳 在炎热的夏天，要注意静息调心，心静则阳守。三国时期的著名养生学家嵇康就曾指出，夏季炎热，更宜调息静心，应“常
祝您健康·文摘版 2022年7期2022-07-07
- 春季阳气萌动 宜夜卧早起
春季阳气萌动，生发的阳气对全年的健康活动起着至关重要的作用。春季养生必须掌握春令之气生发舒畅的特点，保护体内的阳气，使之不断充沛、旺盛，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的行为皆应避免。适当春捂避免伤阳气 初春乍暖还寒，气温时有变化，过早地脱掉厚衣，一旦气温下降，身体难以适应，会使身体抵抗力下降。春季衣服不要减得太快，需要一些保暖的衣服来帮助抵御寒邪，保护阳气。穿衣也不能裹得太紧，否则会阻滞身体气血的运行，限制身体的舒展，不利于阳气的生发。 日夜温差大于8℃是该捂的信
今日农业 2022年6期2022-07-05
- 夏季养阳在养不在补
春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。《素问·四气调神大论》根据自然界阴阳交替的规律，提出“春夏养阳、秋冬养阴”的养生方法，春夏养阳，以助生长之气；秋冬养阴，以助收藏之气。养即供养也，这种养生理念是“天人合一”思想的体现。人只有依此季节的变化特点，供养人体所需要的阴精或阳气，生命过程才能与自然界生物一样，顺应生长化收藏的规律而得享天年。阳气不足的表现中医认为，阳气具有防御、
江苏卫生保健 2022年6期2022-06-15
- 夏至，养心气固阳气
时皮肤腠理开泄、阳气易亏虚、心情易烦躁，养心气、固阳气是该时段的保健原则。夏至后，人体阳气达到了一年中的巅峰。与之相应的，皮肤腠理开泄，阳气大量溢出体外，消耗过多易使阳气内虚。因此，起居要顺应节气变化，晚上睡覺时间可稍晚些，以顺应阴气的不足;早上应早点起床，以顺应阳气的充盈。饮食应以清泄暑热为目的，适当吃些苦味食物，勿过咸、过甜，宜清补，白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等都是不错的选择。同时，高温下人体出汗量随之增加，须加强补充水分，可以喝些绿豆汤消暑，但寒凉体质和
祝您健康·文摘版 2022年6期2022-06-10
- 晚睡晚起“双杀”阳气
通天论》记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命;人若没有阳气，生命就会停止。几千年前，古人便对人体阳气的重要性形成了形象认知。中医认为，耗损阳气的途径很多，但补充阳气的根本途径是睡眠，因此，睡眠不顺应天时，特别是晚睡晚起，可谓“双杀”阳气。 但有时，人们迫于生计不得不熬夜，如何将失去的阳气补回来？ 卯时锻炼。锻炼能增强人体气血流通，使身体产生热量，缺失的阳气自然而然就会得到补
华声文萃 2022年3期2022-03-31
- 洗澡时多揉这些位置补阳气
盎然。如果人体的阳气充沛，能够和外界的气机相呼应，阳气自然能够更好地升发。广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任、主任医师陈兴华表示，若老人的阳气充足，身体会表现得更强壮。老人在春季补充阳气的关键，在于洗澡时多揉以下几个部位。 中医认为，阳气是人体脏腑组织器官功能活动的动力，在人体内能够化生气血、津液等物质，并起到输送及散布的作用。同时，阳气也具有防御和卫外的作用，有助人体抵御外邪的入侵。 老人健康与否，与体内阳气的强弱程度密切相关。健康的老人往
恋爱婚姻家庭·养生版 2022年2期2022-03-10
- 晚睡晚起“双杀”阳气
通天论》记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是說，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命;人若没有阳气，生命就会停止。几千年前，古人便对人体阳气的重要性形成了形象认知。中医认为，耗损阳气的途径很多，但补充阳气的根本途径是睡眠，因此，睡眠不顺应天时，特别是晚睡晚起，可谓“双杀”阳气。 但有时，人们迫于生计不得不熬夜，如何将失去的阳气补回来？ 卯时锻炼。锻炼能增强人体气血流通，使身体产生热量，缺失的阳气自然而然就会得到补
文萃报·周五版 2022年6期2022-02-18
- 早春要时刻顾护少阳
护生，一是得泄。阳气冬至起于脚底涌泉，立春时到达腰部，谓之“三阳成”，民间俗称“三阳开泰”，之后阳气逐渐蒸腾向上，农历五月到达头顶，充沛全身。在此之前，都称之为“初阳”，或称“少阳”。少阳犹如初生的幼苗，需要精心呵护，使之健康成长。因而要“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。顾护少阳，一是要有利于其生发，不要斫杀它;二是要扶持初生的阳气，不要拔苗助长使之外泄;三是要给予阳气生发以有利条件，而不是阻碍其生发。如何让阳气顺利生发呢？《素问》中首先说要“夜卧早起，广
祝您健康·文摘版 2022年2期2022-02-14
- 阳气大论
维的最高层次了。阳气在人们的生活中，主要是比作温暖及生长之气，也指人的气色。更有作喜色喜气之说，也有比喻精神焕发，得意洋洋者。具体的出处见《管子·形势解》：“春者，阳气始上，故万物生。”《淮南子·天文训》：“阳气胜则散而为雨露，阴气胜则凝而为霜雪。”元代赵孟頫《题耕织》：“仲春冻初解，阳气方满盈。”茅盾《霜叶红似二月花》写到：“明亮的灯光洋溢在这小小的房间内，找不出半个阴森森的喑陬，精致而又舒服的陈设都像在放射温暖的阳气。”明代凌濛初《初刻拍案惊奇》卷十七
江西医药 2022年4期2022-01-01
- 抑郁者，宜补阳气
痰湿”，痰湿阻碍阳气的通行，阳气不能温养精神，就会出现疲乏无力。我从这一点着手，给他用了温阳化痰祛湿的药物。另外，囑咐孩子一定要配合健身减肥，并定下详细的健身计划配合治疗。《素问·生气通天论》讲到，“阳气者，精则养神”。这句话是古文当中常用的倒装句式。意思是说，阳气能温养人的精神，使人精神振奋、神清气爽。不仅在医学上，一些成语也反映出阳气和精神状态的关系。比如我们形容有的人朝气蓬勃，就能想到他精力旺盛、高高兴兴的样子;形容有的人死气沉沉，就能想到他整天无所
大众健康 2021年12期2021-12-15
- 漫谈损耗阳气的行为
养生命其实就是养阳气。“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”一、非时作息，阳不归根。中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。《老子》曰：“归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明，不知常，妄作凶。”归根对于生命是何等重要，归根是生命维持并且健康的保障，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。二、嗜食寒凉，兼好甜
祝您健康·文摘版 2021年11期2021-11-06
- 阳气受损，内脏容易“下垂”
阳气强弱决定生存能力何为阳气？阳气是我们身体里一切生命迹象的推动力，好比太阳是地球上一切生命的能量来源。《黄帝内经》中有“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”的说法，意思是阳气就像天上的太陽，丢掉会影响寿命，强调保护阳气的重要性。许多现代人阳气不足，出现畏寒怕冷、抵抗力差、气色较差、精神欠佳、食欲不振、容易腹泻或感冒以及鼻炎反复发作等症状。阳气容易从3个地方逃掉眼睛过度用眼会消耗气血和阳气。因此，日常要避免久视。电子产品单次使用不宜超过15分钟，读与写
恋爱婚姻家庭·养生版 2021年6期2021-08-23
- 早中晚养生法
卯时（5～7点）阳气升发，肾上腺皮质激素的分泌也最高。此时锻炼，有利于“储能”和调动“内气”的运行，提高人体的防病能力。午宜“休”。不管多忙，中午都应该休息一会儿。古人所谓的子午觉，就是子时大睡、午时小憩。《黄帝内经》曰：“阳气尽则卧，陰气尽则寐。”午时即中午11点至下午1点，此时阳气最盛，阴气衰弱，午时需要小寐，如果没有条件睡觉，也可以“入静”，使身体平衡过渡。晚宜“松”。晚上，人们应该轻松、愉快，晚餐不宜过于丰盛。子时是晚上11点至凌晨1点，此时阴气最
祝您健康·文摘版 2021年7期2021-07-17
- 阳气受损，内脏容易“下垂”
中医常讲，阳气不足，百病丛生。夏季是人体阳气最旺盛的时期，同时也是阳气最易受损的时候。阳气是什么？体内阳气是如何逃掉的……很多人对这些常识一知半解。阳气强弱决定生存能力何为阳气？阳气是我们身体里一切生命迹象的推动力，好比太阳是地球上一切生命的能量来源。《黄帝内经》中有“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”的说法，意思是阳气就像天上的太阳，丢掉会影响寿命，强调保护阳气的重要性。许多现代人阳气不足，出现畏寒怕冷、抵抗力差、气色较差、精神欠佳、食欲不振、容易
恋爱婚姻家庭 2021年18期2021-07-15
- 这些人抓紧补阳气
，特别是一些本就阳气不足的人，需要赶紧行动起来。肥胖的人。肥胖之人大多阳气不足，内生阴寒，气化不利，水湿内停，聚湿生痰，因此常常是越胖的人越怕冷。异常出汗者。运动过少是阳虚体质的危险因素，比如很多人平时活动较少，久而久之，就会耗伤体内阳气。这类人多有动一动就出大汗，同时伴随乏力、气短，甚至畏寒肢冷、面白舌淡等表现。熬夜一族。阳虚体质者熬夜的比例，相较非阳虚体质人群更高，因为熬夜会使阳气过度消耗，加快阳虚体质的形成和发展。久居寒、湿环境者。阳虚体质在阴冷环境
文萃报·周五版 2021年11期2021-06-23
- 晚睡晚起“双杀”阳气
通天论》记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命;人若没有阳气，生命就会停止。几千年前，古人便对人体阳气的重要性形成了形象认知。中医认为，耗损阳气的途径很多，但补充阳气的根本途径是睡眠，因此，睡眠不顺应天时，特别是晚睡晚起，可谓“双杀”阳气。晚起会抑制阳气生发“晚上不睡耗傷阳气、早上不起封杀阳气”，黑龙江中医药大学附属第一医院针灸五科主任陈英华说，现代人生活多元化，工作加班、夜
家庭科学·新健康 2021年5期2021-06-21
- 早春要时刻顾护少阳
思量。入秋以后，阳气逐渐下潜，阴气逐渐充盈。冬至时阴气最盛，而盛极则变，故有“冬至一阳生”的说法。阳气冬至起于脚底涌泉，立春时到达腰部，谓之“三阳成”，民间俗称“三阳开泰”;之后阳气逐渐蒸腾向上，农历五月到达头顶，充沛全身。在此之前，都称之为“初阳”，或称“少阳”。少阳犹如初生的幼苗，需要精心呵护，使之健康成长。因而要“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。顾护少阳，一是要有利于其生发，不要斫杀它;二是要扶持初生的阳气，不要拔苗助长使之外泄;三是要给予阳气生发以
家庭医学 2020年1期2020-12-28
- 阳气足千年寿
◎赵德贵阳气是人身上良好的治病之药，“养生治病，首要扶阳”。阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲；二为后天性的，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人机体的正常运转、工作、运动、情绪波动、适应气候变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。阳气不足即在于人体过度消耗阳气，致使人体阳气总量低于正常运转的所需。现代人多有阳气不足——万病皆损于一元阳气——恐怕并非危言耸听。阳气若足千年寿，在不少养生保健书籍中，常能看到这句话语。《黄帝内经·素问·生气通
养生月刊 2020年1期2020-12-04
- 40岁后：想健康，阳气不能伤
的能量，即常说的阳气。对于阳气，最好的补，其实是从减少阳气的折耗开始，特别是对40岁后的中年人而言。在这次让人闻之色变的新冠肺炎疫情中，死亡的病人大多数是中老年人，来势汹汹的病毒让抵抗力和体质虚弱的他们，最先成为这场没有硝烟的战争的牺牲品。要想身强体壮，生活中该如何提高我们的抵抗力呢？得阳者生，失阳者亡按照中医理论，增强抵抗力就是提高人体需要的能量，也就是我们常说的为身体提供能量维持正常生命活动的阳气。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长
经营管理者 2020年5期2020-06-03
- ?初夏时节着重养脾胃
到，“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣。”吕沛宛说，初夏阳气表现为向外、向表的趋势，脾胃功能相对较弱，应注意养护脾胃。春夏之交，天气忽冷忽热，阳气的生发受到一定压制。对此，吕沛宛建议日常生活中要注意以下几个方面：饮食清淡，营养均衡。饮食上应做到“戒油腻，忌生冷”，以防出现腹泻、肠炎等疾病。“冬吃萝卜夏吃姜”，姜性属温，此时可多吃姜来温里暖胃，保护体内阳气。此外，排骨炖玉米、老鸭汤、芡实莲子八宝粥等都是调养脾胃的佳品。调节情绪，
祝您健康·文摘版 2020年5期2020-05-13
- 为什么要补阳气
庆万病皆损于一元阳气，阳气旺盛不仅不会受到病邪侵害，还能使人的精神平和愉悦。而现在的人，约有80%阳气不足。那究竟什么是陽气？又怎样补阳气呢？阳气是人体的能量在中医几千年文化中，阴是指人的身体，阳是人体具有的能量。人的一生其实就是一个阳气衰减的过程。古人说，有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。阳气就是真气，也就是我们平常说的元气，它储藏在人体的肾里。平时我们经常
家庭医药·快乐养生 2020年3期2020-04-20
- 养收之道贵在防火
季节，象征着天的阳气在急剧地收缩，象征着地的阴气已经逐渐明显。所以要早卧早起，与鸡俱兴;神志要收敛、安宁，使秋气平、肺气清。这些都是与秋气相应的养收之道，与之相悖则会伤肺气，冬天进食不能消化而腹泻，人就不能得到阴阳的奉藏而长寿。这里的关键在于奉和藏，说白了，就是阴奉阳藏。春夏阴精上奉于阳，故万物蕃秀;秋冬阳精下藏于阴，故万物肃杀。但此肃杀并不是真杀，而是像毛泽东主席诗中所说“高天滚滚寒流急，大地微微暖气吹”，在阴气包藏下的阳气默默地在底下运行，积聚着来年生
家庭医学 2019年9期2019-10-10
- 一种人体阳气测试仪器的研制及临床验证
文介绍了一种中医阳气测定仪器的研制及临床验证。原理是利用石墨烯电热薄膜与被测人体皮肤表面围成封闭空间，观察人体对于石墨烯远红外导致温度变化的反馈情况，判断人体阳气强弱。本仪器的研制，立意新颖，删繁就简，为中医客观化研究提供了一种全新的思路。阳气，一个中医学名词。中医学认为阳气是人生命之根，立命之本[1]。阳气对于机体的生命健康起着至关重要的作用。首先表现在它的温煦作用，阳气就跟太阳照射一样，人有阳气才能使身体暖和，保持正常的功能。这种温煦的功能的大小，在我
中国医疗器械信息 2019年16期2019-09-06
- 一位老中医的拍手养生法
。中医认为，手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。拍手可以震动阳气、活络经脉、推动全身气的运行，使阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。我不解地问：“为什么要早上拍呢？”伯父说：“因为早上太阳升起时，天地间的阳气开始慢慢积聚，人体内的阳气也随着旭日开始升发。以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。”伯父的经验值得汲取。
长寿 2019年3期2019-07-18
- 阳气不足该怎么调理？
，一位老中医说我阳气不足。由于就诊的人很多，我不便细问，您能告诉我怎样调理阳气不足吗？读者 柯圣依柯圣依读者：从中医角度看，人的身体一旦缺少阳气，体内阴阳就会失衡，进而引发各类疾病。阴阳平衡是重要的养生观念，当我们察觉自己阳气不足时，要尽快调理。补充阳气有四个法则，供您参考：1.多晒太阳 世间万物的生长都离不开阳光。于人体而言，经常晒太阳能够把身体内的寒气驱除，有利于补充身体内的阳气，这是借助大自然的力量治疗自己身体的疾病。2.适当晨练 旭日东升，万物复苏
妇女生活 2019年7期2019-07-16
- 春季“性”致渐高需养“阳”
即要顺从春季人体阳气的特点，进行养生保健。春三月，阳气的特点是在不断上升，同时阳气尚弱，不能过度损耗。所以在行房时，夫妻之间较冬季可以适当增加房事次数，但当春行乐，每易过情，必留一线之余春，以度将来之酷夏。也一定要提防纵欲过度，要适度控制房事，防止过度损耗阳气。此外，针对春三月的养“阳”，我们应当适当参加室外活动，以增加人体阳气。可以夜卧早起，松缓衣带，舒展形体，使自己精神与大自然相应。如果男性本身性功能不好，也应抓住春天这个良机，进行治疗。一方面可以顺应
新传奇 2019年13期2019-06-28
- 午间跑步不如散步“采阳”
能采集自然界的“阳气”。中医认为，正午時分是一天中阳气最旺盛的时候，人体自身的阳气也达到了一天中相对较旺盛的状态，此时在阳光下散步，易激发人体的阳气。老人在散步时，以不同的部位“采阳”，可以达到不同的效果。因“头为诸阳之首”，头部是所有阳气汇聚的地方。百会穴位于头顶正中，是晒太阳的重点，“采阳”可以通畅百脉、调补阳气。老人可选择佩戴空顶帽，能让阳光照射头顶，又不会晒伤脸部皮肤。而人体“以腹为阴，以背为阳”，散步时以背部朝阳可以调理脏腑气血。（摘自《老人报》
爱你·健康读本 2019年1期2019-05-14
- 午间跑步不如散步“采阳”
能采集自然界的“阳气”。中医认为，正午时分是一天中阳气最旺盛的时候，人体自身的阳气也达到了一天中相对较旺盛的状态，此时在阳光下散步，易激发人体的阳气。老人在散步时，以不同的部位“采阳”，可以达到不同的效果。因“头为诸阳之首”，头部是所有阳气汇聚的地方。百会穴位于头顶正中，是晒太阳的重点，“采阳”可以通畅百脉、调补阳气。老人可选择佩戴空顶帽，能让阳光照射头顶，又不会晒伤脸部皮肤。而人体“以腹为阴，以背为阳”，散步时以背部朝阳可以调理脏腑气血。
爱你 2019年1期2019-03-14
- 春季 性致渐高需养“阳”
荣”。春天人体的阳气开始萌发，而人的性欲与人体的阳气密切相关，阳气盛则性欲强，阳气弱则性欲下降，所以在阳气逐渐上升的春季，人的性欲也会不断上涨。从现代医学角度讲，睾酮是决定男性性欲和性功能的最重要的激素。北京中医药大学东直门医院男科主任李海松教授认为，睾酮有类似中医中肾气的作用，可以促进男性的性欲和性功能。而男性血清睾酮会随季节变化，在高温的7月阳气旺盛时比气候寒冷的1月要高，所以在春季，睾酮呈现一个上升的趋势。随着睾酮水平的上升，男性的性欲及性功能也会逐
大众健康 2019年3期2019-03-06
- 冬天补肾2大原因
入冬季后，人体的阳气也会下降，这些阳气并不是消失不见，而是藏于肾脏，就因为肾主藏的缘故，所以需要我们在冬季补肾，这样才能起到养肾的效果。2、提阳气冬天气候比较干燥，气温也很低，尤其是北方地区，温度会达到零下十几度，甚至零下几十度。而人体进入冬季时，体内的很多阳气都被藏了起来，阳气如果不足的话，血液循环速度就会降低，从而抵御不了寒气的侵袭，这就容易长冻疮，所以，冬季补肾，可以提升阳气，从而预防冻疮。通过上面的介绍之后，我们明白了冬季补肾的重要性，因此，建议大
饮食保健 2019年2期2019-01-17
- 再论《黄帝内经》“阳气者，精则养神，柔则养筋”❋
气通天论》云：“阳气者，精则养神，柔则养筋。[1]”古今学者围绕该论断展开的注解有很多，主要观点集中如下：一是王冰、张景岳、张志聪等医家从生理的角度阐述“此明阳气之运养也”[2]，并认为“神之灵通变化，阳气之精明也；筋之运动便利，阳气之柔和也”[3]，故阳气能“内养五脏之神，出而荣养筋骨”[4]；二是高世栻将“精”“柔”作为阳气的两种状态，从病理角度阐述阳气“不精”“不柔”状态下的“阳气不精而神无所养……不柔而筋无所养”[5]；三是七版教材《内经选读》认为
中国中医基础医学杂志 2018年7期2018-09-01
- 推背按摩提高小儿免疫力
。按摩功效可振奋阳气，提高免疫力，缓解压力与疲劳，平衡阴阳，调整脏腑。补泄原则是轻为补，重为泄，慢为补，快为泄，顺为补，逆为泄(大椎穴——长强穴是泄，反之为补)。中医认为，人体病邪的产生与督脉气血的强弱变化有关，督脉气血运行受阻，病邪就会随之而入。人体之阳气对于人的生、老、病、死过程起着重要的，甚至是决定性的作用。督脉即为阳脉之海，又为一身阳气的统帅。人身各部位阳气的变化均与督脉阳气的变化有关，可以认为人身脏腑，经脉等阳气的变化实质上标志着督脉阳气的盛衰，
饮食保健 2018年6期2018-04-25
- 阳气是“生气通天”之本
文/麻树文阳气是“生气通天”之本文/麻树文《黄帝内经》在养生保健与防病治病中非常重视人与自然的密切联系，强调养生防病的核心是“法于阴阳，和于术数”，而阳气是人的寿命得以延续的根本，在生命活动中发挥着重要作用，所以要保护好阳气，才能“阴平阳秘，精神乃治”身体康健。【原文】阳气者若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。阳气者，烦劳则张，精绝。辟积于夏，使人煎厥。目盲不可以视，耳闭不可能听，溃溃乎若坏都，汩汩乎不可止。阳气者，大
益寿宝典 2017年13期2017-09-12
- 你的阳气行不行？
院 主任医师你的阳气行不行？本刊记者/张旭采访专家/赵杰 山西省中西医结合医院 主任医师同一环境，为什么有人怕冷，有人出汗？同一食物，为什么有人吃一口就腹泻，有人吃多少都没问题？其实这些情况都与身体的阳气息息相关。阳气关乎着身体健康。恩格斯在《反杜林论》中定义生命时说，生命是蛋白体的存在形式，这个存在形式的基本因素在于和它周围外部自然界不断地新陈代谢，这种新陈代谢一旦停止，生命就随之停止。山西省中西医结合医院赵杰主任医师说：“从化学起源说来看恩格斯的观点，
中医健康养生 2017年6期2017-09-03
- 晚上捶背，睡个好觉
江海涛睡眠是阳气入阴的过程。阳气入阴是很笼统的说法，包括深层次的心肾交济及浅层次的足三阳经顺利下降。足三阳经从头走足，如果中间受到阻碍，影响了经气下行，阳气就不能很好地和阴气交接，入睡也就比较困难。例如，晚饭吃得太饱时容易入睡困难，这是因为胃中存有积食会使身体前面的胃经不降。同理，如果后背的膀胱经有气血瘀阻，也会出现阳气不能顺降的情况，这时在后背给予适当拍打，使膀胱经的气血畅通无阻，可协助睡眠。拍打的作用不止是使阳气顺降，它还能对五脏六腑形成适当的刺激。有
恋爱婚姻家庭·养生版 2017年7期2017-07-05
- 晚上捶背，睡个好觉
文/江海涛睡眠是阳气入阴的过程。阳气入阴是很笼统的说法，包括深层次的心肾交济及浅层次的足三阳经顺利下降。足三阳经从头走足，如果中间受到阻碍，影响了经气下行，阳气就不能很好地和阴气交接，入睡也就比较困难。例如，晚饭吃得太饱时容易入睡困难，这是因为胃中存有积食会使身体前面的胃经不降。同理，如果后背的膀胱经有气血瘀阻，也会出现阳气不能顺降的情况，这时在后背给予适当拍打，使膀胱经的气血畅通无阻，可协助睡眠。拍打的作用不止是使阳气顺降，它还能对五脏六腑形成适当的刺激
恋爱婚姻家庭 2017年21期2017-07-05
- 清晨拍手助补气
能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行，从而达到保健作用。早上拍手最为适宜。这是因为早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积聚，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。人身上有12条经络，经络是气的管道，连接着五脏六腑。经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人就会生病。拍手可同时疏通六大经络，其作用不可小视。（据《海南特区报》）
祝您健康·文摘版 2017年8期2017-04-06
- 健康养生月历（十一月）
11月 “养藏”阳气，适度进补11月，“立冬”、“小雪”两节气将至。中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”，所以，立冬后的起居调养切记“养藏”阳气。一要早睡晚起：尤其老年人，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。二要注意衣着：衣着过少过薄，易感冒又耗阳气；衣着过多过厚，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。冬季调养适度进补。要多吃蔬菜，适当增加桂圆、木耳等食品，以补充因冬季寒冷而消耗的热量，益气养血补虚，顾护人体阳气。冬季养神要重视“志藏”
中老年健康 2016年11期2017-02-05
- 初夏拍拍经络通阳气
初夏拍拍经络通阳气初夏季节，湿邪偏盛，痹阻肌表经络，易出现身重困倦、肢体酸楚等不适，可以经过简单的经络拍打以通达阳气，缓解症状。拍打时一般选取阳经，顺着经脉运行的方向，从上往下，反复拍打，但忌拍打方向错乱。拍背部背部为人体阳气聚集的地方，阳经分布多，操作时可取坐位或俯卧位，助手握空拳或空掌，沿着背部中轴线或中轴旁开的两侧，从颈背交界处（大椎穴）附近开始一直往下拍打至腰骶部，循环反复，拍打5-10分钟，至背部有发热感。此法能疏通经络气血，强身健体，舒达阳气。
新传奇 2017年28期2017-01-29
- 手脚冰凉每天吃3片醋泡生姜
披肩。万病皆损于阳气。要想健康长寿，先要把人的阳气补足。而现在不少人由于生活、心理压力等过度消耗阳气，阳气一少，身体就没有足够的温度温煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手脚冰凉了。补阳气，让身体重新热起来，解决由心阳虚导致的手脚冰凉的问题。方法很简单，就是每天早上吃3片醋泡生姜。买上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋没过生姜，泡上3天就可以吃了。生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。我在家做的时候都习惯再放点红糖，红糖也是性温的，可以给人体
家庭医药 2016年7期2016-07-14
- 手脚冰凉 醋泡生姜
董峰万病皆损于阳气。要想健康长寿，先要把阳气补足。阳气一少，身体就没有足够的温度温煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手脚冰凉了。补阳气，让身体重新热起来，解决由心阳虚导致的手脚冰凉的方法很简单，就是每天早上吃三片醋泡生姜。姜切片，放在瓶中，用米醋没过生姜，泡上三天就可以吃了。生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜，因为酸味是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜升发阳气的力量变得平和而有效，升阳又收敛，不会让阳气四下散开。一般吃上2个月，就会
饮食与健康·下旬刊 2016年9期2016-05-14
- 手脚刮痧 补充阳气
怕冷，是体内脏腑阳气不足的表现，由于阳气虚弱而无力推动肢体末端的血液循环，要想从根本上改善手脚冰凉，需要养护阳气，阳气充足才能温暖全身各处。经常刮拭手足不但可以促进局部血液循环，直接改善手足发凉、怕冷的症状；更重要的是，当刮拭这两个部位时，可以起到刺激相关脏腑机能的作用，对提升人体的阳气很有益处。从腕横纹开始，往手指方向刮拭，再用刮痧板的凹槽部位分别刮拭各手指根部至指尖。不必过于考虑出痧的问题，只要刮至掌指发热即可。刮拭足底时沿脚趾往足心的方向，刮至足底微
老同志之友 2016年5期2016-05-14
- 早上洗澡伤阳气
早上洗澡伤阳气每一天的清晨都是新的开始，早上洗澡是很多人的习惯，这对于中国人的体质来说不是太好，下面我们具体来了解原因，为什么早上不能洗澡？西方电影里总有主角们早上起床后洗澡的情节，这不仅和欧美的生活很配，也符合他们的体质。但如果用中医的理论来衡量的话，中国人就不太适合，虽然各朝各代的中医典籍中，没明确说出不要晨起洗澡，但阳气的盛衰却早就点明了：《黄帝内经》有言：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。所谓“平旦”，就是太阳出现在
饮食保健 2016年23期2016-02-05
- 早上洗澡伤阳气
不要晨起洗澡，但阳气的盛衰却早就点明了：《黄帝内经》有言：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候，而早上洗澡，清洁是一个目的，另一个重要目的是醒神，洗澡之后人会清醒，变得振奋很多，可以很快进入工作甚至拼杀状态。但这并非中医提倡的，因为这种骤然的清醒，对刚刚复苏的阳气是种粗暴的干涉。这个时候该做什么？《黄帝内经
家庭医药·快乐养生 2015年8期2015-09-10
- 让体内的“太阳“暖起来
暖起来。肾为一身阳气之本，阳虚者要补好肾。补肾未必就要一味地吃保健品，补肾的妙方就藏在食物中，比如平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，还要保持有规律的工作、生活，放松心情少熬夜，避免劳累过度。阳气不足的人容易食欲不佳，或是吃了生冷食物后容易拉肚子，可用一些健脾开胃的调补方法来补阳气，可多吃性温健脾的食物。冬季要早睡晚起，早睡利于保持温热的身体以养阳气，晚起是在自然界阳气上升后起床，可以补充阳气，
华人时刊 2014年12期2015-04-07
- “阳气者，精则养神，柔则养筋”新论
510405)“阳气者，精则养神，柔则养筋”语出《素问·生气通天论》，从《素问·生气通天论》整篇内容来看，当是该篇点睛之笔，历代注家虽多有解释，但均不能曲尽其妙。解读此句，必须理解阳气、“精”与“柔”“神”与“筋”的含义。本文通过对历代医家注释的分析，并从阳气升浮降沉之圆运动的角度出发，探讨其内涵。1 历代医家注释分析1.1 阳气为卫气说 杨上善《黄帝内经太素》［1］中解释本句说:“卫之精气，昼行六腑，夜行五脏，令五神清明，行四肢及身，令筋柔弱也。”明确将
长春中医药大学学报 2015年1期2015-02-20
- 夏至
最短，表示天地的阳气旺盛到了极点了，就开始衰退了。所以是阳气升极而降。冬至那天则是阴气旺盛到了极点就开始衰退了，阳气虚亏到了极点而开始生发了，所以冬至是阴极而阳生的关键时刻。如果冬至这天你很忙碌，没有去帮助这个阳气顺利生发，那么这一年的阳气运行平衡都会受到影响。冬至、夏至的时候最好就不做很累的事情，养一下这个气。如果吃西药，除了每天必服的，不服会出问题的之外，这两天最好不吃。因为西药是要耗元气的，就是把储存的元气给激出来了。现在的人，因为工作压力大，因为要
祝你幸福·午后版 2014年6期2014-07-28
- 《素问·生气通天论》中阳气养生之感悟
随处可见,而关于阳气的论述也不乏其数。有研究显示《黄帝内经》160篇中“阳气”二字连读者138处,分为102条。[1]《黄帝内经》素以养生保健著称,可见中医学自古以来高度重视阳气在养生保健中的作用。笔者通过研读《素问·生气通天论》充分认识到阳气在人体中的重要性,现结合自己的临床实践,谈谈阳气在临床中的指导意义。1 人体阳气盛衰变化规律中医学中阴阳的概念最早见于《素问·阴阳应象大论》:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也”这里
吉林中医药 2013年5期2013-08-15
- 调节阴阳治疗失眠的体会
律。一日之中随着阳气的升浮降沉，人们保持着重要的身体功能，而睡眠是以阳气的潜降封藏为主要内在因素。任何影响阳气潜降封藏的因素，均可导致失眠。本文以阳气为中心，以潜降封藏为主要内在机制。深入研究失眠的常见病因，在中医阴阳理论，脏象学说指导下，选择效果良好的方剂治疗，取得良好效果。失眠在治疗方面，西医镇静安神药副作用较多，长期使用效果欠佳。中医多在脏腑学说指导下进行，没有上升到 “阴阳学说”这个高等层面。如果说阴阳学说像一颗树的主干，而脏腑学说只是其中一个分支
陕西中医 2012年8期2012-04-14
- 醋泡生姜让男人“阳气十足”
。早上吃姜能升发阳气；中午大自然和人的阳气最盛，这时吃姜容易伤肺；到晚上的时候，阳气就该收敛了，您再吃姜，就会把体内的阳气都发出去了。其实，吃姜时加些醋是一个很好的方法。因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的那一大股辣味儿了。醋泡姜片有什么作用呢？醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。我们平时说的男性阳气不足，其实都是属于肝阳不足。这时，您如果直接补肝阳，就会上
恋爱婚姻家庭·养生版 2011年4期2011-05-14