夏至

夏季第四个节气是夏至。夏至这个节气要潜阳归根，滋阴养肾。

冬至一阳生，夏至一阴生。夏至这天白天最长，夜晚最短，表示天地的阳气旺盛到了极点了，就开始衰退了。所以是阳气升极而降。冬至那天则是阴气旺盛到了极点就开始衰退了，阳气虚亏到了极点而开始生发了，所以冬至是阴极而阳生的关键时刻。如果冬至这天你很忙碌，没有去帮助这个阳气顺利生发，那么这一年的阳气运行平衡都会受到影响。冬至、夏至的时候最好就不做很累的事情，养一下这个气。如果吃西药，除了每天必服的，不服会出问题的之外，这两天最好不吃。因为西药是要耗元气的，就是把储存的元气给激出来了。

现在的人，因为工作压力大，因为要熬夜，因为要吃宵夜，因为要喝冷饮，因为要吹空调，所以普遍的阳气不足了，所以一定要注意养阳气。春天、夏天的时候阳气上升，阳升则出，阳降则入，阳气一升它就出来了，阳气就浮于体表了，体内的阳气就更不足了，就容易困倦。所以古语里说：春夏养阳，秋冬养阴。夏至这天是阳气开始沉降的关键时刻，我们就要引阳下行。因为这个阳气的特性本来就是要往上升的，不容易下降的。

我们养阳、潜阳、引阳归根的方法就是用沉降的中药。在夏至这天，几乎所有人都可以吃四逆汤。这是张仲景的一个常用方：制附片10克，以江油出产的最好，加水先煎一个小时（因为有小毒性），然后用炙甘草和干姜各10克，生龙骨粉、生牡蛎粉各30克，山萸净肉30克，白芍20克，再放一把黄豆就可以了，总共8味。在夏至这天吃一剂，早晚服，就能帮我们顺利地引阳归根。如果阳气很虚，可以在夏至的十五天里面，多吃几副。我们讲，节气的节就是竹节那个节，就是阻塞，这个时候吃一副就能够帮它顺利地通过去，这个就是引阳归根的方法。还有夏至养生茶，共四味：五味子、西洋参、龙眼肉各5克，放冰糖20克共服，这一天拿它当茶喝就能够养心安神、补益肝肾。脾胃肾阳虚的人可以吃羊肉，冬天手脚冰凉的宜服热物汤羹、鸡汤面，怕热干燥服地黄粥、银耳莲子汤，寒性体质痛经用艾叶水煮鸡蛋。endprint