午间跑步不如散步“采阳”

2019-05-14 08:53
爱你·健康读本 2019年1期
关键词:百会穴头顶阳气

相对于跑步,老人在午间时分适当散步,能采集自然界的“阳气”。中医认为,正午時分是一天中阳气最旺盛的时候,人体自身的阳气也达到了一天中相对较旺盛的状态,此时在阳光下散步,易激发人体的阳气。

老人在散步时,以不同的部位“采阳”,可以达到不同的效果。因“头为诸阳之首”,头部是所有阳气汇聚的地方。百会穴位于头顶正中,是晒太阳的重点,“采阳”可以通畅百脉、调补阳气。老人可选择佩戴空顶帽,能让阳光照射头顶,又不会晒伤脸部皮肤。而人体“以腹为阴,以背为阳”,散步时以背部朝阳可以调理脏腑气血。

(摘自《老人报》)

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