运动量
- 大学体育俱乐部制改革对大学生运动量与心理健康的影响研究
革两年来大学生运动量和心理健康水平的变化情况，一方面为了检验改革的效果，另一方面也为其它高校实施体育俱乐部改革提供实证证据。1 研究对象与方法1.1 研究对象阜阳师范大学非体育专业大一和大二共3224名大学生。其中女生2201 名，男生1023 名；大一学生1626 名，大二学生1598 名。1.2 研究方法1.2.1 文献资料法在学校图书馆查阅相关书籍，同时登录中国知网(CNKI)查阅相关论文，借鉴前人的研究观点和方法。1.2.2 问卷调查法采用由日本桥
阜阳师范大学学报(自然科学版) 2022年1期2022-04-02
- 运动量
时间比較长，而运动量大大减少了，星编也感觉自己的体重日渐增加。这天，星编加班到夜里十点，心想，这回加班时间可是比平时都要长，一天下来都没怎么运动，不知道得胖几斤，得找个时间运动运动。没想到，运动的机会很快就来了，星编坐车到换乘站之后竟然发现自己要换乘的公交已经过了末班发车时间！剩下两公里只好走回去，这下运动量可是爆表了。看来，缺乏运动量的原因是加班时间不够长啊！
意林原创版 2021年11期2021-11-30
- 运动量
时间比較长，而运动量大大减少了，星编也感觉自己的体重日渐增加。这天，星编加班到夜里十点，心想，这回加班时间可是比平时都要长，一天下来都没怎么运动，不知道得胖几斤，得找个时间运动运动。没想到，运动的机会很快就来了，星编坐车到换乘站之后竟然发现自己要换乘的公交已经过了末班发车时间！剩下两公里只好走回去，这下运动量可是爆表了。看来，缺乏运动量的原因是加班时间不够长啊！
意林原创版 2021年11期2021-11-30
- 刍议小学体育课堂教学的现状及对策
育;教育教学;运动量;学生;有氧运动体育与健康课程新的课程标准已经在全国正式实施了，随着课程改革的不断推进，新的教学理念正逐渐转化为教学行为，但是，在体育课堂教学实践中，我们体育教学取得成功经验的同时，也在教学过程中出现了一些偏差，如体育教师对新课标的理解不够深刻，认识不够全面等，致使体育课的教学质量下滑，影响到学生的体质健康，在课堂中，学生的主体意识被过分夸大，忽略了教师的主导地位，忽视学生体育知识，技能与体能的学习、锻炼与勇敢顽强、刻苦锻炼的意志品质的
家庭教育报·教师论坛 2021年39期2021-11-30
- 孕中期运动量及相关临床指标与产妇产后抑郁的相关性分析
期的产妇在日常运动量及相关临床指标上与其在产后发生抑郁情况的相关性。方法：本研究以2019年7月至2021年7月在本中心接受孕产期保健的178例处于孕中期的孕妇为研究对象。采用产后抑郁程度评估表对其抑郁情况进行综合分析和研究分组，其中产后抑郁组为34人，产后精神状态正常组144人。通过产后随访的方式记录产妇的相关临床资料、各项运动指标以及临床指标，比较并分析这些因素与产妇产后抑郁的相关性。结果：产后抑郁组在不良孕产史以及新生儿的转科治疗病例数明显高于产后精
智慧医学 2021年6期2021-11-27
- 运动量与运动强度对中周期肌肉肥大训练的影响①
训练计划强度、运动量和引起肌肉肥大程度的关系方面展开了大量的研究。尽管这些研究非常有助于回答训练中一般策略问题，但是仍有一些具体问题需要深入研究。这些相当重要的指标之一是肌肉肥大计划的进展问题。力量练习广泛用于提高不同人群肌体的健康和能力，如何发展骨骼肌的肥大受到广泛的关注[1-4]。可以改变肌肉肥大训练中的2个主要变量，即运动量和运动强度。运动强度可以指相对运动强度，即所承受的最大重复次数（1 repetition maximum，1RM）的百分比或接近
当代体育科技 2021年5期2021-11-22
- 华佗论健身运动量
，即掌握一定的运动量才能有效地影响机体。运动量太小无效果，运动量太大不仅无效，而且会伤身，所以他又提出“但不当使极耳”。物极必反，超负荷的运动量会造成机体难以恢复的过度疲劳。一旦出现了过度疲劳，不仅会使生理活动紊乱，还会使机体发生病变。为此，华佗又进一步提出了控制适宜运动量的标志。这个标志，集中体现在他提出的“沾濡汗出”“身体轻快，腹中欲食”两句话中。“沾濡汗出”是运动后的生理反映，“身体轻快，腹中欲食”则是运动后的自我感觉。运用生理反应和自我感觉两个方面
少林与太极 2021年8期2021-11-14
- “健康中国”视域下运动量对中职生健康的影响
究本校中职生的运动量状况，分析影响他们健康的因素，并提出改善的措施。方法：本课题运用文献资料发、问卷调查法、统计分析法等研究方法对本校二年级学生进行抽样调查。结果：在有效调查的300名學生中，大部分中职生的体重处于正常，女生体重相对男生正常;80%的学生肺活量达到及格率;53.67%的学生近视;50%的学生做轻微运动;75.33%的学生每天运动在30分钟以下;57.67%的学生每周运动2至3次;77.67%的学生运动量为小运动量，大运动量的学生为10%;大
科技风 2021年29期2021-11-03
- 浅析跳绳运动量对意志力培养的作用
关键词：跳绳;运动量;意志力;培养一、研究目的众所周知，跳绳是我国一项传统的体育运动，具有极高的健身价值。其作为体育教学内容，不受人数、季节、年龄的限制，且场地要求小，器材简单，易于操作。现在初中生遇到困难很难坚持，而跳绳具有培养意志力的作用。本文主要研究通过4分钟跳绳运动量的控制来培养学生坚持的意识，进而培养学生的意志力。二、研究方法1.文献资料法通过去图书馆、互联网搜索等途径，查阅、收集有关意志力培养以及有关跳绳的文献，为本研究提供理论基础。查阅了《学
新课程·上旬 2021年37期2021-10-11
- 扬州大学体育学院大学生体育活动量与意志力的关系研究
始研究体育锻炼运动量和意志力之间的关系。那么作为体育学院最经常接触体育运动的大学生群体，其运动量是否与意志力有较为密切的联系呢？该文以扬州大学体育学院本科生为例，从体育锻炼运动量的角度来进一步了解运动量与意志力之间的关系，为培养提高学生的意志力水平提供帮助。1 研究对象与研究方法1.1 调查对象采用《体育活动等级量表》与《WMPI意志力量表》两个问卷对扬州大学体育学院200名学生进行问卷调查，其中大一学生27人、大二学生56人、大三学生45人、大四学生72
当代体育科技 2021年21期2021-09-18
- 营造求真务实的学校体育课堂教学
词：学校体育;运动量;有氧运动体育与健康课程新的课程标准已经在全国进行实施了，随着课程改革的不断推进，新的教学理念正逐渐转化为教学行为，但是，在体育课程的教学实践中，我们体育教学取得成功经验的同时，也在教学中出现了一些偏差，如体育教师对新课程的理解不够深刻，认识不够全面等，致使体育课的教学质量下滑，影响到学生的体质健康，在课堂中学生的主体意识被过分夸大，忽略了教师的主导地位，忽视学生体育知识，技能与体能的学习、锻炼与勇敢顽强、刻苦锻炼的意志的培养。脱离了学
学校教育研究 2020年18期2020-10-26
- 浅折青年牛的饲养管理
饲喂量;分娩;运动量1青年牛的饲喂1.1营养需要青年牛在16～22月龄，饲喂以粗饲料为主，每天采食千物质10公斤左右，精饲料中粗蛋白水平应达到14%，每天每头饲喂2～3公斤。在预产前两个月，将精饲料中粗蛋白水平增加到15%、饲喂量增加到3～4公斤，饲喂以中等质量的粗饲料为主。在预产前15天到分娩，应采用过渡式饲喂，根据牛群的健康状况逐渐增加精饲料的饲喂量到4～5公斤，千物质饲喂量达到10公斤左右。1.2各阶段饲喂重点当青年牛怀孕后到分娩前3个月，需要额外增
新农业 2020年6期2020-09-26
- 合理安排幼儿体育课的运动量对策浅谈
排幼儿体育课的运动量对策进行分析，希望能对一些相关教师起到警醒作用。关键词：合理安排;幼儿体育课;运动量;对策运动量也称之为运动负荷，是指人体在进行体育活动时心理、生理负荷量和消耗的热能，决定因素为运动的持续时间、强度、动作、项目等。如果运动量小，则刺激不到幼儿们的身体机能，体育的核心作用“强身健体”得不到发挥;运动量过大，超出了幼儿们的心理、生理负荷，则会损坏幼儿的身体素质，不利身心健康。由此可知，体育课的运动量安排是否合理，对幼儿的身体素质和教学质量有
新教育论坛 2020年2期2020-09-10
- 少儿田径训练中的运动量控制
少儿田径训练中运动量的控制方法，旨为今后少儿田径训练提供一些借鉴性参考。关键词：田径训练;运动量;控制通过长时间的训练能提升运动员的体能和素质，并逐渐向专业运动员的方向努力。田径训练量与训练效果有着直接的关系，训练量过少会使运动员产生懈怠情绪，对一些基本动作的巩固也不够及时，训练量过多还会造成运动员的肌肉损伤，所以教练员应该对少儿训练量进行严格控制。教练员应该明确每名少年运动员的身体情况，并对田径训练计划进行明确的规划，制定多样化的田径训练方案，定期对运动
体育风尚 2020年2期2020-09-10
- 药学服务人员对糖尿病高危人群的干预探究
每天饮食摄入和运动量，对试验组与对照组进行比较。结果：试验组明显比对照组的血糖控制效果好，试验组其中63%高危人群血糖恢复或接近于正常值。结论：药学服务人员对糖尿病高危人群通过有效地调整饮食和运动量，可将血糖控制在理想范围内，降低并发症的发生率，提高生命质量。【关键词】药学服务;糖尿病高危人群;饮食摄入;运动量【中图分类号】R587【文献标识码】B【文章编号】1005-0019（2020）01--01糖尿病高危人群是Ⅱ型糖尿病发展的最早阶段，也是控制血糖的
健康大视野 2020年1期2020-03-02
- 浅谈大学生体育运动情况
析，得出了学生运动量较少、运动时间不合理、运动项目单一化、规划不合理等一系列结论，最后针对大学生在体育运动方面存在的问题，同时结合学生、学校和家庭给出可行性建议。关键词：大学生;体育运动;运动量近年来据有关部门调查显示，我国大学生的体质下滑让人堪忧。习近平总书记在全国高校思想政治工作会议上的讲话引起热烈反响：努力培养德智体美全面发展的社会主义事业建设者和接班人。运动能培养顽强向上的性格、超越自我的品质、敢于挑战的能力，能形成团结协作、公平競争的观念，能增强
灌篮 2019年27期2019-10-21
- 每天基本运动量：走4000步
00步，一天的运动量基本上就足够了。专家指出，做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“千步运动量”。洗盘子、熨烫衣物、做饭、扫地、看孩子等家务活往往被认为占去了人们的运动時间，但是现在人们可以通过简单的换算把家务活也纳入到每日运动量中。扫地8分钟、煮饭13分钟就相当于步行1000步的运动量。对于一般的人来说，只要坚持每天4000步的生活方式，就可以有效促进健康。
家庭科学·新健康 2019年8期2019-09-17
- 运动3分钟就有保健功效
人，进一步加大运动量能不能更健康？近日，英国剑桥大学一项研究回答了这一问题：无论之前是怎样的运动量，现在开始运动都与全因死亡率降低有关。 研究人员分析了1.4万名参试者的年龄、身高、体重、饮食、病史等信息，通过问卷调查和运动心率联合监测评估了他们一段时间内的运动状态，并进行了4次随访。 结果显示，相比几乎不运动的低运动量者，中、高运动量的人死亡风险分别要低28%和33%。当他们的运动量增加到10千焦/（千克·天）和14.4千焦/（千克·天）时，死亡风险
保健与生活 2019年23期2019-09-10
- 神经递质或导致男女行为差异
析显示，雄虫的运动量远超雌雄同体虫，这与雄虫需要四处游动不断找寻交配伴侣的实际情况相符，而雌雄同体虫没这必要。然而，不能正常产生多巴胺的变异雄虫运动量会骤减，变异雌雄同体虫则运动量增加，二者之间运动量的性别差异变小。这说明，多巴胺对运动量的影响具有性别差异。多巴胺作为重要的神经递质，在哺乳类动物中与情感、动机、运动、药物成瘾等都息息相关。研究成果有望促进对大脑机能性别差异的闡明。
科学导报 2019年35期2019-09-03
- 自我决定理论视角下运动动机与运动量的关系研究
）济南大学学生运动量得分总体偏低，在性别、专业、年级上，运动量方面存在显著差异。（2）运动动机比较：男生高于女生;高年级仅仅在内部动机上高于低年级;体育专业学生内外部动机均高于非体育专业。（3）运动量、运动时间、运动强度与内外部动机均达到显著相关，运动频率与外部动机达到显著相关。结论：（1）大学生总体运动量偏低;（2）内部动机对大学生参与体育运动起至关重要的作用，但是外部动机强更能督促大学生去参加一次运动，提升参与运动的频率。关键词：大学生 运动量 运
当代体育科技 2019年5期2019-06-11
- 大学生久坐行为成因分析
发现，大学生的运动量小、睡眠时间不足、在手机和电脑等电子产品上花费时间长等不良生活方式是致使大学生久坐行为形成的主要因素。针对大学生久坐行为形成的主要原因，从学校方面和大学生自身角度提出合理建议。关键词：久坐 大学生 运动量 生活方式中图分类号：G804.49 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2019）11（c）-0178-021 研究对象与方法该文以190名大学生为调查对象（均为17～23岁之间的年轻人），其中男生的人数有13
科技资讯 2019年33期2019-02-04
- 幼儿户外体育活动的科学性探研
分析体育活动的运动量、时间、强度及密度是否科学达标，进而科学开展体育活动。关键词：幼儿；户外活动；运动量；时间；密度；强度中图分类号：G613.7 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2018）30-0065-01为了帮助教育者更科学、合理地安排幼儿园体育课的运动量，保障体育课增进幼儿体质和健康方面的效果，本研究从时间、密度、强度等方面对本幼儿园大班体育课的运动量进行调查分析，并在此基础上提出相关建议。一、研究对象本研究采用随机抽样的方法，从幼儿
成才之路 2018年30期2018-11-17
- 广场舞锻炼对女性情绪效益的影响研究
关广场舞锻炼的运动量与女性情绪关系方面的研究较为少见。为此，笔者从广场舞锻炼的运动量角度，探讨其对女性情绪效益的影响，力求为女性参与广场舞锻炼提供科学的指导，促进其积极情绪体验，进而提升其心理健康水平。1 研究对象研究随机选取某市城区周边广场、公园等参与广场舞锻炼的191名女性为研究对象，其中45岁以下24人，占12.6%；45～59岁有83人，占43.5%；59岁以上有84人占44.0%。调查人群运动量整体情况，平均值为42.86±16.903，其中参与
长江大学学报(自科版) 2018年21期2018-11-06
- 几种简易掌握运动量的方法
炼必须善于掌握运动量， 运动量安排的适当，可以增进身体健康，运动量过小对人体机能影响不大。[关键词]运动量；安排合理适当参加体育锻炼必须善于掌握运动量。运动量安排的适当，可以增进身体健康，运动量过小对人体机能影响不大。如果运动量过大，使身体各组织器官难易承受，健康也会受到影响。参加体育锻炼的过程中，怎样来判断运动量是否合适呢？可以通过脉搏的变化和自我感觉来衡量运动量的大小，这两种方法都比较简单，容易掌握又实用。一、利用脉搏掌握运动量人在运动时，身体内部的生
世纪之星·交流版 2018年8期2018-08-15
- 如何提高大学体育乒乓球课教学效果和运动量的实验研究
、学生心率以及运动量方面的影响。方法 选取宁夏大学体育学院50名体育乒乓球课的学生为实验研究对象，按照教学方法将学生分为实验组（发球机教学）与对照组（传统单球教学），两组学生人数相同（各25名），观察并比较传统单球教学及发球机教学效果。结果 发球机教学击球心率次数以及击球有效次数显著优于单球教学，结果比较差异具有统计学意义（P关键词：运动量 教学效果 大学体育教学 乒乓球教学 乒乓球发球机中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（
当代体育科技 2018年8期2018-05-14
- 积极自我认知更有利于长寿
与同龄人相比的运动量，会影响到寿命长短。那些认为“自己比同龄人运动量小”的人寿命相对较短，即便他們实际运动量并不小。这表明，积极的自我认知和心态有利于长寿。相关研究报告刊登在《健康心理学杂志》上。美国斯坦福大学的研究人员分析了美国3个全国数据库中6万多人的调查数据，包括运动量、健康情况等，关注被调查者对一个问题的回答，即“你认为你的体育运动相比同龄人更多、更少还是差不多？”随后还查阅了从2011年开始的被调查者死亡记录。结果发现，相比那些认为“自己比同龄人
家庭医药·快乐养生 2018年3期2018-03-23
- 对高校体育课中“野化训练理念”的探讨
的增加大学生的运动量，经常组织大学生参加体育竞赛，培养大学生的体育角色意识，就能使大学生增强体质，促进健康，培养大学生的健全人格。关键词：野化训练；运动量；体育竞赛；体育角色目前我国各高校大学生在测试体质健康标准时，许多男生恐惧测试1000米（女生测800米）跑，有的跑不完全程，有的跑完就呕吐、甚至昏厥。也有学生在测试中猝死的。因运动不足而引起体质下降、肥胖等疾病都在上升。面对大学生体质下降这一严重现实，因此，本文就如应对做以下探究。1 科学合理的增加大学
科学与财富 2018年1期2018-03-03
- 合理的运动量是健身关键
以后，就要决定运动量。只有合适的运动量才能较快、较好地产生训练效果。运动量包括运动强度和时间。强度和时间相互调节可以确定运动量的大小。如强度大而时间短，则整个运动量就不大，反之如强度小，但延长运动时间，运动量也可增大。其中运动强度的大小对机体的影响最明显。如强度太大，虽然时间不长，但已超过了人体所能耐受的界限，则常使身体产生过度反应而引起不必要的损伤。为了确保人体不致因运动而引起损伤，应制订适合于个体的运动强度。很多刚接触健身的朋友都想尽快地看到健身的效果
养生月刊 2018年11期2018-01-27
- 基于RBF神经网络最佳运动量的预测方法的研究
F神经网络最佳运动量的预测方法的研究邬长杰，尧俊瑜（西华大学计算机与软件工程学院，成都610039）RBF神经网络是一种基于误差反向传播的人工神经网络,也是一种预测性能比较稳定且良好的前馈网络。为了提高健身的效率和保证运动的安全，通过分析人体生理指标与运动量的关系，提出基于RBF神经网络最佳运动量的预测方法的研究，用于预测运动者的最佳运动量，并且通过实验验证预测方法的实用性和有效性。RBF神经网络；运动量；预测；生理指标0 引言随着人民生活水平的日益提高，
现代计算机 2017年30期2017-12-07
- 浅谈如何使中学的体育课堂教学更有实效
范、教学内容、运动量中图分类号：G45在中学体育课堂教学中如何提高提高课堂教学实效是永恒的话题，是作为教师永远追求的目标，多年来，我努力寻找更多、更有效的途径和方法，将提高课堂教学质量落到实处，从而使课堂教学更有实效！一、在备课要有针对性要想上好课，使体育课堂教学更有实效，备课环节至关重要，因为不备好课，怎么可能上好课，怎么可能提高课堂教学效率！所以备课环节显得尤为重要。备课设计的教学活动、设计的三维目标要符合“终身体育”和“健康第一”的重要思想。中学是学
课程教育研究·新教师教学 2015年11期2017-09-26
- 如何判断运动量是否合适
彦 君如何判断运动量是否合适文彦 君生命在于运动。时下，不少老年人热衷于健身体育锻炼，参加各种适合的锻炼项目。但老年朋友在进行体育锻炼时，往往由于控制不好运动量，造成身体的不适。因此，控制好运动量是十分重要的。下面我们向老年朋友介绍一些判断运动量是否超量的方法。1.呼吸频率。在健身运动过程中，由于需氧量增多，呼吸会稍快一些，属正常现象，但不可过快，呼吸次数以不超过每分钟24次为宜。如运动中出现频繁咳嗽、喘气、胸闷和呼吸困难，则应减少运动量或停止继续运动。2
长寿 2017年6期2017-08-07
- 运动与骨质疏松
症 激素分泌 运动量一、造成骨质疏松症的风险因素（一）钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱研究发现，骨质疏松症的发病率随年龄的增长而增长。人在35岁以前，骨代谢非常旺盛，摄入的钙很快被吸收进入骨骼中沉淀，骨骼生长迅速，骨钙含量高，骨骼最为强壮。由于成骨细胞的作用，在此期间骨形成量大于骨丢失量。40岁以后，由于胃肠道功能逐渐减退，钙的吸收减少而流失增加。45岁以后，每十年骨骼脱钙率为3%。（二）性激素分泌减少雌激素通过四种主要的机制来影响骨的代谢：1.雌激素通
体育时空·上半月 2017年7期2017-07-26
- 小学学校体育教育的几点看法
育 小学体育 运动量全国课程改革在延续，不断的推进。在这种大环境下，新的教学理念和教学方法不断的涌现，大部分也已经转化为学校的教学行为，但是在具体的实践过程中，却出现了理解的偏差。新的课程教学理论，主张在体育教学的过程中要培养学生的体育锻炼意识，让学生养成终生锻炼的体育观念。而教师在体育教学的过程中，学生的主体地位被过分的夸大，教师的主导地位被忽视。学生的基本体育知识得到强调，但是学生的勇敢万千、刻苦锻炼的意志品质的培养被忽略。远离了学校体育的本质，淡化运
新教育时代·教师版 2017年8期2017-05-10
- 对肥胖学生运动量及能量消耗的研究
关键词：肥胖；运动量；能量消耗G806；R589.2肥胖儿童正呈现出逐年攀升的趋势，据世界卫生组织发布的数据显示，全球超重或肥胖婴幼儿人数从1990年的3200万增加到2013年的4200万，且绝大多数肥胖儿童生活在发展中国家。如果按照这种趋势发展，预计到2025年，全世界仅超重的婴幼儿人数就会增加到7000万。我国疾控中心相关数据显示：我国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿，为此，肥胖儿童问题也引起了家长的普遍关注。关于儿童肥胖的成因，许多专家对此进行了不
课程教育研究·新教师教学 2016年32期2017-04-10
- 糖友增加运动量的安全方法
乐编译糖友增加运动量的安全方法⊙李 乐编译体育锻炼有助于糖友控制体重、改善血液循环、提升情绪和抵御糖尿病的多种并发症。不过，糖友在增加运动量的同时也要保证安全。美国糖尿病学会近日总结了糖友增加运动量的11种安全方法。1.外出办事，步行代替驾车。2.较年轻、腿脚好的糖友，尽量爬楼梯而不坐电梯。3.把车停在距离目的地稍远的停车场里。4.电视节目中若插播广告，见缝插针地做些运动，如高抬腿、躯干扭转和手臂拉伸等。5.与朋友一起锻炼，他们不仅能起到督促作用，还能提供
家庭医药 2017年22期2017-03-25
- 大量运动是否会加速冠状动脉粥样硬化？
研究探讨了终生运动量与冠状动脉粥样硬化之间的相关性。研究共计入选284例从事竞技或休闲娱乐体育项目的中年男性，采用CT扫描评估其冠状动脉钙化（CAC）情况和斑块特征。结果发现，共计150例（53%）受试者存在CAC，平均CAC评分为25.8。进一步分析显示，与终生运动量＜1000代谢当量（MET）-min/week者 相比，终生运动量＞2000 MET-min/week 者的CAC评分更高（9.4 vs. 0，P=0.02）， CAC及斑块患病风险更高（校
中国循证心血管医学杂志 2017年4期2017-01-13
- 擒敌术训练中的运动量与运动强度探析
确认识和处理好运动量与运动强度的关系，进一步提高擒敌术训练的科学性和实效性。关键词：擒敌术；训练；运动量；运动强度按运动负荷对人体产生刺激的性质，运动负荷分为运动量和运动强度两个方面。前者反映着运动负荷对机体刺激的量的大小，后者反映着运动负荷对机体刺激的深度。任何运动负荷的量都是以一定的强度为条件而存在的，运动负荷的强度又都以一定的量为其存在的必要基础。运动量和运动强度辩证统一的关系一直是运动训练科学研究的重点，武警部队擒敌术训练要提高科学化水平也必须加强
青年时代 2016年21期2017-01-04
- 基于神经网络的最佳运动量预测方法
神经网络的最佳运动量预测方法李东，宋启吉（西华大学计算机与软件工程学院，成都610039)0 引言在现代都市快速的生活节奏下，强健的体质对大家尤为重要。运动是增强体质的主要途径，在实际生活中很多人并未能科学的进行运动，就最常见的运动方式跑步而言，大多数人或是每天固定跑多远，或是每天固定跑多久。久而久之，运动者或是发现体质没有明显改善，或是体质变化速率十分缓慢。究其根本原因还是在于以固定的运动量来应对循序渐进的体质变化过程，不能合理高效地达到运动的效果。本文
现代计算机 2016年2期2016-09-23
- 天天早锻炼
活动；早锻炼；运动量一、幼儿园体育活动的实施现状1.幼儿体育活动的运动特征不明显我们在幼儿体育活动中时常可以看到这样一幅情景：有的幼儿拿着活动材料“办家家”，有的在互相追逐打闹，有的拿着器具看别人锻炼，有的则较频繁地更换活动材料。总而言之，幼儿的体育锻炼缺乏目的性和能动性，偏向自娱自乐式，锻炼质量不高。暴露了幼儿园对体育活动组织的计划性、目的性明显不够。2.幼儿体育活动的器材和玩具不充足幼儿的体育活动借助一定的器材和用具是必需的，因为在运动的单位时间里，必
新课程·上旬 2016年3期2016-05-09
- 中美《身体活动指南》比较研究
身体活动指南；运动量；中美；系统国民体质是一个国家综合素质的反映，受社会经济发展水平，卫生保健水平和人口素质等多个因素的影响和制约，没有较高国民体质水平的国家无法真正成为一个可持续发展的强国。群众体育是我国实施公共体育服务均等化的重要组成部分，也是我国由体育大国向体育强国迈进的重要基础。自1995年我国开始实施全民健身计划以来，各地群众体育蓬勃发展，但有规律参与身体锻炼的人群比例仍然不高(2010年成年人比例为11.9%，China CDC)。当前，身体活
浙江体育科学 2015年4期2016-01-22
- 肥胖大学生运动量与健康生活质量的量剂效应
肥胖大学生运动量与健康生活质量的量剂效应王凤，张猛(安徽大学 体育军事部，安徽 合肥 230601；合肥师范学院 体育科学学院，安徽 合肥 230601)摘要:本研究主要采用问卷调查法，对840名肥胖大学生进行调查，有锻炼习惯的484人，无锻炼习惯的356人，本研究旨在探究何种运动量对肥胖大学生的健康生活质量的促进效果最好.结果表明：①有锻炼习惯的大学生生活质量男生为81.33±11.23，女生为81.97±15.47，生理健康总评男生为82.66±13.
通化师范学院学报 2015年10期2016-01-12
- 什么才是『适量运动』？
助你判断自己的运动量是否适量。体重：初进行体育锻炼的人一般在4～6周内体重增减不应超过3公斤左右。如果运动后体重增加，即使不用说很多人也知道需要调整运动量。但试图通过大的运动量来迅速降低体重，一样要付出健康代价的，可能出现一系列不适反应，如精神萎靡、食欲不振等。饭量：运动之后很多人胃口好了，吃饭自然也多了。如果连续一周每日的进食量超过平常的3倍，或少于平时的1/3，都应当视为运动过量，这就要找健身教练为你改改“运动处方”。作息：人正常睡觉时间每日一般在6～
恋爱婚姻家庭 2015年33期2015-12-15
- 系泊滚装船在波浪作用下的运动响应
波浪周期变化其运动量的变化规律，讨论了不同波向对船舶运动的影响，研究成果对沿海及内河槽车滚装船系泊作业具有重要的参考价值。滚装船；系泊；作业；船舶运动量0 引言滚装船本身无装卸设备，一般在船侧或船的首、尾有开口斜坡连接码头，装卸货物时，汽车直接开进或开出船舱。这种船的优点是装卸效率高，船舶周转快和水陆直达联运方便；缺点是重心高，稳性较差，船舶受波浪影响较大，进行系泊作业时对波浪条件要求较高。基于上述原因，以40槽车滚装船为例，结合文献[1-3]中关于船舶装
中国港湾建设 2015年12期2015-12-08
- 运动训练与竞技的疲劳与营养研究①
断提高,我国高运动量运动员的抗疲劳水准也不断提高,因此对我国高运动量运动员的营养研究也应进行发展。对加强我国高运动量运动员营养研究的抗疲劳研究一直在进行,逐渐已经成为当下主流关注的抗疲劳优化问题。由于抗疲劳技术的急速发展,相应对不同疲劳的特效方法也相继被研发出来,人们对于高运动量运动员的营养手段与措施也进行了一定深入研究,并已经初步取得一定成果,该文通过阐述我国高运动量运动员营养研究的发展现状,探究进行营养研究可以发展的一些问题,探究加强我国高运动量运动员
当代体育科技 2015年3期2015-12-05
- 什么才是“适量运动”？
助你判断自己的运动量是否适量。体重：初进行体育锻炼的人一般在4～6周内体重增减不应超过3公斤左右。如果运动后体重增加，即使不用说很多人也知道需要调整运动量。但试图通过大的运动量来迅速降低体重，一样要付出健康代价的，可能出现一系列不适反应，如精神萎靡、食欲不振等。饭量：运动之后很多人胃口好了，吃饭自然也多了。如果连续一周每日的进食量超过平常的3倍，或少于平时的1/3，都应当视为运动过量，这就要找健身教练为你改改“运动处方”。作息：人正常睡觉时间每日一般在6～
恋爱婚姻家庭·养生版 2015年11期2015-05-14
- 时尚风向标
肥；身心健康；运动量中图分类号：G861.1 文献标识码：A 文章编号：2095-6835（2014）20-0126-02一说起健身，人们就会想到跑步、打球等陆上运动，其实，无论是老人还是儿童，都非常适合水中健身。1 游泳的九大好处1.1 消耗能量，帮助减肥在游泳时，水中的阻力远远大于陆上运动时的空气阻力，人在水中走动都很费力，再游游水，消耗的热量肯定要比平时多。同时，水的导热性比空气强24倍，而水温一般又低于气温，这些因素都有利于散热和消耗热量。因此，在
科技与创新 2014年20期2014-11-26
- 掌握运动量
◎ 周向前掌握运动量◎ 周向前酸加老年人在锻炼初期常出现肌肉酸痛的感觉，所以，锻炼时应循序渐进，让肌肉有个适应过程，待酸楚感减轻或消失后，再加大运动量。痛减有些老年人患有腰腿痛、颈椎病、肩周炎等，运动后常出现局部疼痛并逐渐加重，这说明身体某一部分肌肉或肌腱有隐性炎症反应，此时运动量应减少，以免炎症扩大。麻停在运动锻炼中，部分机体可能会出现麻木不适感，这是局部神经受压的征兆，也是锻炼方法不当的反应，此时应立即停止运动，查找原因，并改换锻炼的的方式或项目。（摘
爱你 2014年21期2014-11-14
- 浅谈如何预防运动损伤
防 准备活动 运动量中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2014）01（a）-0251-01参与体育锻炼，就存在着发生运动损伤的可能性，大学生正处于活泼好动、争强好胜的年龄段，如果所参加的是速度快、强度大、有竞争性的体育运动，发生运动损伤的可能性就更大，因此，了解运动损伤产生的原因，掌握常见运动损伤的预防措施是十分必要的。1 发生运动损伤的基本原因1.1 个人思想方面的原因部分大学生参加体育运动时对于发生体育损伤的可能性重视
科技创新导报 2014年1期2014-06-14
- 大学生急性上呼吸道感染发病频率与体育锻炼的相关性研究
率与体育锻炼及运动量的相关性。1 资料与方法1.1 一般资料 采用随机整群抽样的方法于2013年5月从本院一～四年级学生中抽取学生共计247人做问卷调查, 实际回收有效问卷247份, 有效率为100%。年龄19～25岁, 平均(21.6±1.8)岁, 其中男生171例, 占69.23%, 女生76例,占30.77%。1.2 调查内容 调查内容包括学生的基本情况、急性上呼吸道感染每年的发病次数(即发病频率)和学生参加体育锻炼的强度、频率、时间等。1.3 诊断
中国实用医药 2013年31期2013-11-15
- 合理安排初中体育课运动量探析
合理安排一定的运动量,只有存在着这样的一个因素,学生才能全身心的身心参与,在体育课上通过身体运动,达到锻炼的目的,实现体育教学目标。那么合理安排运动量如何才能实现呢。下面就教学经验就运动量的安排作交流。1 制定合理运动量的原则体育课中的运动量一定要有,没有运动量的体育课不能称为是体育课,至少不是好的体育课,体育课是以学生的身体为基本手段的,通过一定的活动,才能达成学习目标。运动量不以太大也不能太小,合理安排运动量最先要解决的问题是初中生要安排多大的运动量才
当代体育科技 2013年11期2013-08-15
- “不同运动量等级”大学生心理健康状况分析*
效度。本量表的运动量是从参加体育锻炼的运动强度、时间和运动频率3个维度来考察，即运动量=强度×时间×频率。本研究分“不参加或基本不参加体育锻炼(≤4分)”、“小运动量(5-9分)”、“中等运动量(20-42分)”、“大运动量(≥43分)”等4个等级[2]。3 研究结果与分析3.1 湖职院大学生心理健康水平调查结果显示：湖职院大学生心理健康总体水平高于全国大学生相应年龄段平均水平。在强迫、人际关系、抑郁、焦虑、恐怖、偏执、精神病等因子上的得分低于全国大学生，
湖州职业技术学院学报 2010年1期2010-11-27
- 湖州职业技术学院在校大学生运动量情况调查
技术学院大学生运动量情况进行调查,调查内容包括大学生运动的强度、时间、频率以及男女大学生运动量等级情况。关键词:调查;大学生;运动量一、研究方法和对象本文以湖州职业技术学院在校男女大学生为研究对象。运动量调查采用《体育活动等级量表(PARS-3)》。本量表的运动量是从参加体育锻炼的运动强度、时间和运动频率3个维度来考察的,即运动量=强度×时间×频率。本研究分“不参加或基本不参加体育锻炼(≤4分)”“小运动量(5～9分)”“中等运动量(20～42分)”“大运
教师·下 2009年10期2009-11-26
- 长跑教学中的几点思考
在长跑教学时，运动量的安排要循序渐进，还要教会学生正确的呼吸方法和技术动作，使学生的耐力素质及心肺功能慢慢得到提高，学生就可以体验到长跑健身强体的乐趣。【关键词】长跑教学；兴趣；运动量；技术动作 长跑教学一直是众多师生困惑的难题，对教师而言，它的内容单一枯燥，难以调动学生的兴趣和激情；对学生来说，不光是内容枯燥，形式单一，而且要完成教学任务需要承受较大的运动负荷，付出较多的体力。长此以往，学生对体育课失去兴趣也就不足为奇了。就如何上好长跑课，本人谈几点思考
现代教育科研论坛 2009年4期2009-07-22
- 体育锻炼矫正大学生心理缺陷
炼 心理缺陷 运动量用于改善心理缺陷的体育锻炼主要是针对特定的心理缺陷。因此，在开始进行锻炼之前，首先要分析自己是属于哪一类心理缺陷，并根据不同的心理缺陷类型选择相应的锻炼项目，做到有的放矢。孤僻、怪异心理缺陷者体育锻炼项目的选择孤僻、怪异心理缺陷者主要表现为不易与人接触，对人、对事冷漠无情，无论做任何事情都喜欢独来独往，常把自己封闭在一个很小的空间里。这一类人在选择体育锻炼项目时应当选以集体锻炼形式为主的项目，如篮球、排球、足球、集体接力、拔河等。这些项
人民论坛·学术前沿 2009年3期2009-05-27
- 糖友应该如何确定运动量
。像这种情况,运动量多大合适?具体该如何掌握?▲专家答疑:运动量实际就是机体通过运动所消耗的热量。恰当的运动量具有治疗作用,反之会对机体造成损害,使病情加重。因此,科学地估算运动量很重要,最简单的方法就是数运动时的脉搏数(即心率)来衡量运动强度。适量运动的指标是:运动时的心率达到“170-患者年龄”左右。李先生今年60岁,运动时的心率在110次/分左右比较适宜。除用脉率估算外,还可以根据自我感觉来判定运动量是否合适。①运动量合适:运动后感觉有微汗及轻度肌肉
糖尿病新世界 2009年11期2009-01-05
- 不妨练练太极拳
项:一、掌握好运动量每次练拳的时间长短、趟数多少、架子高低、速度快慢等,决定了运动量的大小。运动量应因人而异。如果练拳后病情稳定,精神、食欲、睡眠等都较好,练拳后第二天,身体疲劳和酸痛感已经基本消除,就表示运动量大致合适,否则表明运动过量。也可在次日早晨醒后立即测量脉搏,与前一天比较,如果没有大的改变,则说明运动量不大。另一个简单的掌握运动量的方法,就是遵守"乏力不打拳"的原则。在练习太极拳的过程中,最好稍感疲劳就停止,以免引起过度疲劳。身体状况正常的人,
大众健康 2000年3期2000-06-06
- 怎样掌握最佳运动量
，要注意掌握好运动量。因为运动量适宜，则有利于增强体质；运动量太小，则对身体刺激不大，锻炼效果也就不明显；运动量过大，甚至违反了人体生理规律，则会损害身体健康。那么，怎样掌握适宜的运动量呢？运动生理、医学的专家们发现，利用脉搏可以观察人体对运动量的反应，进而找出一般人利用脉搏控制运动量的规律——即不超越1分钟心跳180次的运动量，有利于增强健康；超过的，则会给人体带来不良的影响和效果。优秀运动员1分钟心跳的生理极限可200—210次。根据这一原则，青年们可
中国青年 1983年12期1983-08-21