呼啦圈
- 八十八岁湖州“呼啦圈奶奶” 一转就难停下来
网上搜搜“呼啦圈达人”，跳出来的选项很多，有人能高空转呼啦圈，有人能同时转上百个呼啦圈。但今天要介绍的这位“呼啦圈达人”之所以被大家点赞，不因数量，不因花式，而在于她的年龄——今年已经88岁。 她叫沈芳南，来自湖州德清乾元镇。虽然沈奶奶只转一个呼啦圈，但她只要转起来，根本停不下来，一般是十分钟起步。沈奶奶算过：“最多转一个小时再加十分钟，然后转烦了，不想转了。” 她转得极有节奏感，一分钟大概能转100下，沈奶奶能保持这样的节奏感，40分钟能转4000下左右
文萃报·周五版 2022年20期2022-05-25
- 新型的呼啦圈锻炼方式
呼啦圈的舞者们不再像几十年来的孩子们那样在腰部绕圈，而是随着这股潮流的回归，推出了一些新的动作。他们现在把它们扔到空中，在身体周围旋转。一些使用明亮的，闪烁的圈。另一些人同时使用多个铁环。在自媒体平台上，有一个呼啦圈爱好者站在一个巨大的红球上转圈圈，还有的呼啦圈爱好者用脚倒立转圈圈。安吉拉·普雷斯内尔(Angela Presnell)住在密苏里州堪萨斯城，她被社交平台上所有的呼啦圈活动迷住了，所以五年前她买了一个大呼啦圈，开始了一个经典动作：把呼啦圈绕在腰
新体育·运动与科技 2021年6期2021-11-18
- 老师，为什么我不会转呼啦圈
几个女孩子在转呼啦圈。于是，你也找到了一个呼啦圈套在身上，然后不解地问我说：“老师，为什么我不会转呼啦圈呢？”我思考了一会儿说：“如果你多多练习，说不定就能学会呢。”听我说完，你就开心地练习起来。刚开始，你不会转腰，只是用双手把呼啦圈使劲甩一下，呼啦圈只转了一圈多点就直直掉在地上了。这时候，你又提出了问题：“老师，为什么我的呼啦圈光掉地上？”我引导她观察其他小朋友转呼啦圈的姿势，说：“你看，她们的腰是不是一直在转动？”你看了一会儿，欣喜地说：“对！我也要转
山东青年报·教育周刊教师版上半月 2021年1期2021-11-15
- 呼啦圈运动项目在农村小规模学校体育大课堂中的应用实践探索
越多的重视，而呼啦圈运动项目作为一种容易上手的活动，将其更好的应用在农村小规模学校的体育大课堂之中，不仅可以有效强化小学生自身的身体素质，还可以形成具有特色的小规模学校体育活动模式。因此，文章首先对呼啦圈运动的基本概述展开深入分析;在此基础上，提出呼啦圈运动项目在农村小规模学校体育大课堂中的具体应用措施，以求更好的发挥出呼啦圈运动项目的实际作用。针对我国当前农村小规模学校的实际发展情况，更应当建立起一种独具特色的活动模式，并将此为基础来进一步强化、提升体育
当代体育 2021年4期2021-09-10
- 不会掉的智能呼啦圈才配得上我的运动细胞
我终于能把呼啦圈转起来了！夏天已经到了，减脂塑形赶紧提上日程！长胖了还不运动绝对不是因为我懒！户外运动太热，在家健身又怕扰民。不过最近师姐被安利了一款居家健身的运动——转呼啦圈。和游泳、跑步一样，转呼啦圈也是全身肌群参与的有氧运动，可以提高我们的心肺功能，有利于全身减肥。连续转呼啦圈30分钟，女性平均消耗约165千卡，男性平均消耗约200千卡，大约相当于慢跑20分钟。而且转呼啦圈只需要很小的空间，在客厅、卧室就可以转起来，便宜又方便，还不扰民！但是转过呼啦
电脑报 2021年25期2021-08-27
- 呼啦圈对抗赛
阳可我家要进行呼啦圈对抗赛了。我当裁判，妈妈和爸爸比赛。我一挥手说：“准备！開始！”妈妈和爸爸同时转动呼啦圈。妈妈真是身手不凡，她扭动着腰肢，呼啦圈在她腰上飞转。妈妈的手有时上举，有时左右摆动，像一只翩翩起舞的蝴蝶，我不禁拍手叫好。爸爸就比妈妈差远了。他拼命地转动那笨拙的身子，像一只傻乎乎的企鹅，呼啦圈一点也不听他的使唤，懒洋洋地转了几下就落到了地上。时间还没到，爸爸又捡起呼啦圈转动起来。但是呼啦圈好像没了精神，没转几圈又落到了地上，爸爸耐心地捡起呼啦圈又
科教新报 2021年25期2021-08-25
- 身体传圈圈
徐秋雁呼啦圈，圓又圆，呼啦呼啦转得欢。今天，我们不用腰部转呼啦圈，用身体来传递。怎么玩呢？一起来看看吧！游戏规则：爸爸妈妈和宝宝手拉手，将呼啦圈套在一个人的手上，该游戏者再通过身体动作将呼啦圈传到下一个人身上。幸福小目标《3-6岁儿童学习与发展指南》：社会——4～5岁幼儿敢于尝试有一定难度的活动和任务。幸福加点料1.扫描二维码，学唱儿歌《呼啦圈》。2.扫描二维码，观看完整游戏过程。3.延伸问题：宝宝，你会转呼啦圈吗？
动漫界·幼教365(中班) 2021年7期2021-07-19
- 健康活动：圈圈乐
康学习的对象。呼啦圈是幼儿在日常生活和户外活动中较多接触到的一种体育器材。但是在平时的生活当中或户外活动中，孩子们只会滚呼啦圈和转呼啦圈，玩法单调，玩着玩着就失去了兴趣。所以我设计了本次活动，想让孩子们自己先去尝试、探索呼啦圈的多种玩法；再分组体验，合作探究更多的玩法，让每个孩子都能够在玩中学、学中玩，在发展幼儿想象力和创造力的同时，进一步培养幼儿的合作意识。活动目标：1.探索呼啦圈的多种玩法，体验玩圈的乐趣。2.通过跳、爬、钻、套等动作锻炼身体，增强动作
儿童与健康(幼儿教师参考) 2021年5期2021-06-01
- 明星一绝呼啦圈女神
国曾风靡一时的呼啦圈热，没能产生出更多的像俄罗斯大明星戈尔巴乔娃那样的杰出高手。她表演的《呼啦圈舞》节奏明快，优美动人、技艺超群。曾倾倒过无数观众，轰动了整个欧洲。这位美丽动人的金发女郎，不仅能把呼啦圈从小腿部位一直晃动到高盘的发髻上，做出金鸡独立，单腿芭蕾等高难动作。更绝妙的是，她能使自己投入在27 个呼啦圈的光环之中，盘旋而上，缓缓而下的精彩表演，令许多呼啦圈的高手叫绝。上世纪80 年代初的俄罗斯国家马戏团在北京首都体育馆献艺。
北广人物 2020年43期2020-11-08
- 呼啦圈对抗赛
天，我家要进行呼啦圈对抗赛。我当裁判，妈妈和爸爸比赛。比赛开始了，我一挥手说：“准备！开始！”妈妈和爸爸同时转动呼啦圈，呼啦圈在他们的身上旋转起来。妈妈真是身手不凡，扭动着腰肢，呼啦圈在她腰上飞转。妈妈的手时而上举，时而左右摆动，像一只翩翩起舞的蝴蝶，我不禁拍手叫好。爸爸就比妈妈差远了：他拼命地转动那笨拙的身子，像一只傻乎乎的企鹅，呼啦圈一点也不听他的使唤，懒洋洋地转了几下就落到了地上。时间还没到，爸爸又捡起呼啦圈转动起来，但是呼啦圈好像没了精神，要睡觉似
作文周刊·小学五年级版 2020年32期2020-09-17
- 转呼啦圈
，姨妈让我们转呼啦圈。我们都沉默不语，我心想：如果我第一个转，就算转不好，大家也许会觉得我很勇敢，所以，应该不会嘲笑我吧？于是，我大声说：“让我试一试。”当姨妈说“开始”，我就开始转起来。“一个、两个、三个”，“咚”，呼啦圈掉到了地上。果然，不出我所料，伙伴都没有嘲笑我，反而向我投来了佩服的目光。我又想：虽然，大家没嘲笑我，但是，呼啦圈呀，你就不能再转几个吗？只见小冯迈着小碎步走到姨妈跟着，一副一本正经的样子。开始转呼啦圈了。咦？呼啦圈怎么一直向上“跑”呢
阅读与作文（小学低年级版） 2020年6期2020-07-08
- 安全地带
张文婷宝宝站在呼啦圈里，爸爸用绳子拉动呼啦圈，宝宝跟着呼啦圈前进，遇到障碍跳起并落回圈里。宝宝，快和爸爸一起来挑战一下吧。幸福小目标《3-6岁儿童学习与发展指南》：健康——发展幼儿动作的协调性和灵活性。幸福加点料1.开始游戏时，爸爸慢速前进，待宝宝熟悉规则后，可加快前进速度。2.如果寶宝还不清楚，可扫描二维码观看游戏过程。3.爸爸扫描二维码，带宝宝一起来个游戏前的热身吧。4.延伸问题：宝宝，你最喜欢的运动项目是什么？宝宝站在呼啦圈里，爸爸用绳子拉动呼啦圈，
动漫界·幼教365(小班) 2020年7期2020-07-04
- 难忘的儿童节
具都摆好了，有呼啦圈、沙包、跳绳、乒乓球……有的同学挽起袖子跃跃欲试，有的同学伸长脖子盯着比赛的同学看，有的同学玩得满头大汗。我最擅（shàn）长的是转呼啦圈。我和马一方、王俊雅、于靖（jìnɡ）皓一组参加转呼啦圈比赛。比赛开始了，我把呼啦圈放在腰上，双手往后一甩，呼啦圈便沿着我的腰转了起来。我有节奏地扭动着腰，不让呼啦圈掉下来。我一边轻松地转著，一边看着其他同学。于靖皓的呼啦圈转了两圈，就要往下掉。他急得先用屁股往后一撅，又用肚子往前一顶，企图不让呼啦圈
作文·小学低年级 2019年8期2019-09-10
- 一件难忘的事２
，是我学会了转呼啦圈。那天体育课上，老师让我们练习转呼啦圈。天呐！听到这个消息，像晴天霹雳，呼啦圈可是我的弱项，只要一转，不到三秒钟，它就从我的腰上掉下去。对别人来说简单的动作，对我却是难以上青天，每次转都会以失败告终，迎来的将是同学们一波波的笑声。我心里惴惴不安，恨不得找个地方躲起来，可同学们都一副跃跃欲试的样子，迫不及待地想展现自己的本领。第一个轮到乐乐转，她轻轻扭动一下腰部，呼啦圈便轻盈地转了起来，似乎呼啦圈和她的腰是一体的，不管她怎么走动都不会掉，
江苏广播电视报·少儿文学 2019年10期2019-09-10
- 最可爱的人
师组织我们玩转呼啦圈。游戏即将开始，我突然觉得有一堵墙在我身旁，转头一看，是体态丰盈的杨老师立在我的旁边。杨老师和我们手拉手围成一个圈。体育委员的哨声一响，呼啦圈就像抹了油似的，从同学们的身上滑过。一个，两个……很快轮到了杨老师，她弯下腰，侧着头从前一名同学手臂上接过呼啦圈，猛地一甩头把呼啦圈甩到了腰间。糟糕，呼啦圈卡住了！只见杨老师左摇右摆，试图将呼啦圈挤下去，无奈腰上的肉就像层叠的波浪，卡得呼啦圈一动不动。5秒，10秒，20秒……她仍在用力地抖动着身体
作文新天地(小学版) 2019年12期2019-09-10
- 智能呼啦圈能计数可拆卸
环……如今竟连呼啦圈也更加智能了？据悉，呼啦圈自问世以来共经历木质、塑料到金属智能型三个阶段。西班牙《侃》报2月28日报道称，近日在巴塞罗那举行的世界移动通信大会上，一家韩国公司向与会者发布了第三代呼啦圈，该呼啦圈全称为“智能型可拆卸式呼啦圈”。报道称，智能型呼啦圈使用WiFi与手机联网后可以显示使用者耗费多少卡路里，可以知道每次运动转了几圈以及一个星期和一个月的运动圈数。呼啦圈上安装LED彩灯可在运动时发出各种不同灯光和声音，这能让运动者感到兴奋，从而有
环球时报 2019-03-012019-03-01
- 呼啦圈比赛
家三人一组玩儿呼啦圈，比谁转的圈数多。比赛开始了，刘婷婷把呼啦圈放在腰部，用手一转，随即扭动腰肢。呼啦圈在她腰间转了一圈又一圈，一点也不调皮，安安分分地转圈。1、2、3……21、22！“哇，22个！”陈彤惊讶地叫了起来，因为我们几个人都转不过十圈。第二轮开始了，我把呼啦圈放在腰间一转，像跳迪斯科一样扭了起来。“左三圈，右三圈……”我边哼着歌边转，但呼啦圈一点也不听话，只在我腰间无力地“挣扎”了几下，就掉到了地上。“6圈！”朱凯琪大声报着数。轮到雯雯了，雯雯
语文世界(小学版) 2018年9期2018-09-18
- 转呼啦圈会引起腰痛吗？
⊙文/张文转呼啦圈主要发力的部位就是腰部和肚子。很多人刚开始练习呼啦圈，都会有腰疼的感觉。转呼啦圈腰疼是怎么回事呢？腰肌劳损引起的腰疼主要是局部腰肌劳损导致的，通常初习者会比较容易出现这种情况。选择的呼啦圈过重，转呼啦圈时间过长都是引起腰肌劳损的原因。呼啦圈本身比较重，突然反复的扭转撞击是会有疼痛感的。腰椎间盘突出症引起的如果本身有腰椎间盘突出症，转呼啦圈后会加重病症，一般健身专家是不建议此病患者练习呼啦圈的。如果是腰椎间盘突出症引起的疼痛，要立即停止练习
健康之友 2018年5期2018-05-29
- 1958年，呼啦圈“瞬间”征服世界
的玩具——塑料呼啦圈——在美国各地旋转开了。据制造商及销售商估计，大约几周时间，上市的总量就达到2000万个，零售总额约3000万美元。制造商们加班加点来满足不断上升的需求。如果有终点的话，现在似乎还看不到”。这是《纽约时报》1958年9月4日一篇报道的导语。在1958年，如果世界上的哪个地方没有人玩这种美国塑料圈，就说明这地方尚未“与世界接轨”。这种在当时风靡世界的玩具是由美国加利福尼亚州两个年轻玩具制造商做出来的。1958年3月，在纽约的玩具博览会上，
环球时报 2018-05-292018-05-29
- 玩转呼啦圈
致勃勃地玩起了呼啦圈。操场上，小朋友们的玩法各不相同：有的几个人排成一排把呼啦圈竖起来当山洞钻；有的把呼啦圈举起来，看看谁举得最高；有的把呼啦圈竖起放到地上，用一只手捻动使呼啦圈在地面上像陀螺一样旋转起来；有的手持呼啦圈放在胸前学袋鼠跳；还有的把呼啦圈放到地上坐在里边当成自己的家。这时候，我看见欣怡双臂举起呼啦圈，往前走走停停，嘴里還不停“嘟嘟嘟”喊着。后面好几个小朋友也拿着呼拉圈一个套一个跟过来。“发生磕碰咋办？”这个念头从我脑子里一闪而过，我连忙跑向你
动漫界·幼教365(大班) 2018年11期2018-05-14
- 没关系，大风一定会帮我们的
和小伙伴选择了呼啦圈。你们一会儿转圈，一会儿滚圈，午后的阳光下，到处是你们奔跑的身影。突然，你跑过来喊：“老师，不好了，王源的呼啦圈上树了！”我顺着你的手看过去，发现一个呼啦圈正挂在操场一角的树枝上。我看了看，然后告诉你：“太高啦，我也无能为力呀。”说完，我就转身离开了。几秒种后，操场上传来一阵阵尖叫声。我循声望去，只见你正半蹲在大树下，右手握着呼啦圈，用力地向上砸树枝。呼啦圈在空中划过一道漂亮的弧线，树叶被震得散落一地，同伴们发出一阵阵尖叫声。你的行为引
动漫界·幼教365(大班) 2018年3期2018-05-14
- 学转呼啦圈
姐们娴熟地转着呼啦圈，我便心生羡慕。这不，趁着假期，我开始学习转呼拉圈。第一次转，我把呼啦圈套在腰间，拼命扭动笨拙的身子。可只转了一圈，呼啦圈就调皮地从我的腰部溜了下来。捡起来再转，两圈后，它又不听我的使唤，懒洋洋地躺在地上不愿意动弹了。唉，在大姐姐那里自由旋转的呼啦圈，怎么到我这里就不听使唤了呢?我只能求助在一旁的妈妈，她一边示范一边讲解：“慢慢来，学什么都不能性急，你先看我怎么转的，要仔细观察哦！”说完，身手不凡的妈妈扭动着柔软的腰肢，呼啦圈就听话地在
小主人报 2018年8期2018-04-24
- 学转呼啦圈
姐姐在花园里转呼啦圈。她扭动着纤细的腰身，呼啦圈在她身上富有节奏地飞旋，真美啊！呼啦圈要是也能在我腰间轻盈旋转，该多好！于是，我暗下决心：我也要舞动呼啦圈。故事缘起：大姐姐转呼啦圈的样子太令人向往，“我”也要学转呼啦圈。语言流畅优美，写出了大姐姐转呼啦圈的优美姿态，引起人强烈的感情共鸣：“我”也要学转呼啦圈！有了前面大姐姐的榜样，“我”下这样的决心十分自然。我一个人在家里进行了首次实验。呼啦圈直径大得惊人，能装下五六个我。我做了个深呼吸，用手将呼啦圈在身上
作文小学高年级 2018年3期2018-03-30
- 数学课上的呼啦圈
师竟然带着两个呼啦圈？可这不是体育课呀！李老师说：“这节课，先请我们班参加朗诵节目的3个人和二胡表演的4个人，这7个同学站起来。”听了这句话，我赶紧起立。我数了数，站起来的却只有6个人。李老师也觉得奇怪，“咦，怎么回事？难道3+4不等于7，而是等于6吗？”说着，她弯下腰，到座位下去找，“是不是有一个同学藏起来了呢？”大家都被李老师逗得哈哈大笑，我也笑出了眼泪，喊：“李老师，我没藏起来！”这时候，李老师把刚才的两个呼啦圈拿出来，让参加朗诵节目的3个人站在黄色
新作文·小学低年级版 2018年1期2018-01-29
- 呼啦圈摇出的轻松与惬意
动方式，就是摇呼啦圈健身。说到做到，我在网上买来呼啦圈，正好我家住在一楼，即使摇的时候掉圈也不会影响到楼下。当然，有时为了避免地板磨损，我还是铺上一块地毯进行日常练习，闲暇时间都坚持摇一摇。刚开始，我老掉圈，有时圈打在脚踝上也挺疼的。后来，我越摇越多。呼啦圈在身上舞动，身体也跟着摇动，呼啦圈与腰身合拍契合，一样的節奏，一样的旋转弧线，那种律动有一种奇妙的美感。特别是摇呼啦圈出一身汗后再洗个热水澡，身体会感到非常舒坦。关于转呼啦圈的功效，它除了燃烧脂肪、减肥
家庭百事通·健康一点通 2018年12期2018-01-15
- 玩转呼啦圈
见妈妈举着一个呼啦圈，哇！绿黄相间、小巧玲珑。最近我们全家爱上了锻炼，对小小的呼啦圈充满了强烈的好奇心——妈妈想通过它美体，爸爸想通过它减肥，我嘛，希望自己变得更灵巧。妈妈做了示范。只见她气定神闲，将呼啦圈轻套腰间，双手一摆，呼啦圈快速平稳地旋转起来。咦，妈妈的胯部只轻微摆动，呼啦圈就好像粘在她身上一般。我不由得“啪啪”拍起掌来。看起来这并不难，该我一显身手了。我将呼啦圈往腰间一挎，凝神屏息，双手猛地向右一转，呼啦圈转起来，可惜只转了半圈便沉重地栽倒在地。
莫愁·家教与成才 2017年6期2017-06-08
- 幸福的我，幸福的家
热身运动——转呼啦圈。转呼拉圈高手是妈妈，你瞧，她双手紧握弹簧似的呼啦圈，用力往她身上一甩，扭动纤细的腰肢，三色呼啦圈便在她身上飞旋着，仿佛身边围绕着一圈彩云，美丽极了！就连津津有味看电视的爸爸也被吸引过来了。我在一旁连声称赞，拍手叫好，妈妈脸上笑成了一朵花。妈妈转累了，就让我来锻炼身体，我一再推辭：“我不会转，我不会转……”爸爸在一旁帮腔：“我这么胖都会转，你还不会啊？”我只好硬着头皮，拿起呼啦圈开始转。我屁股一扭一扭的，肚子一挺一挺的，活像动物园里的棕
读写算·高年级 2017年4期2017-04-15
- 选择适合自己的“圈”
齐安转呼啦圈，一向被认为是简单易行、老少皆宜的减肥方式，很多人坚信转呼啦圈特别可以减去腰部的赘肉。但是近来网络上对这个圈圈提出了质疑：呼啦圈真的可以快速瘦腰吗？会对内脏有伤害吗？无法做到局部减肥浙江医院康复医学科黄雄昂医师介绍，呼啦圈的动力主要来自腰腹和臀部肌群，运动幅度最大的是髋关节和脊柱。转呼啦圈跟跑步、游泳一样，是全身肌群参与的有氧运动，可以提高心肺功能，降低心血管疾病风险。连续转呼啦圈30分钟，相当于慢跑20分钟，女性平均消耗约165千卡，男性约2
人人健康 2017年2期2017-02-13
- 单板U形池造型大战
的感觉。准备：呼啦圈若干。方法：每组五名学生，甲起点出发后快跑至第一个呼啦圈做出空中摸脚后跟动作，第二个呼啦圈做出空中抱膝盖动作、第三个呼啦圈做出空中大造型，第四个呼啦圈空中旋转一圈落地，然后直线快速返回起点击掌接力，乙快速出发，以此类推，先完成者即获胜方。建议：游戏时不但要比速度，还要比比哪组同学造型做的漂亮、标准，动作不标准，可降低该组成绩。
体育教学 2016年12期2017-02-04
- 别样的呼啦圈玩法
040）别样的呼啦圈玩法王兴发 （浙江省宁波国家高新区外国语学校，315040）在小学体育教学中，教师要根据器材使用情况的不断变化，一物多用，激发、维持学生的兴趣，逐渐达成教学目标。笔者以直径为80cm大小的“呼啦圈”为例，谈如何“一物多用”，激发学生练习兴趣。一、自由玩在课前将呼啦圈发给每名学生，让学生在规定的场地内自由玩耍，笔者要求学生在玩耍的过程中与同伴的距离至少间隔1m，抛、甩呼啦圈时要与同伴的距离至少间隔5m；有些学生是第一次接触呼啦圈，学生拿到
中国学校体育 2016年9期2016-12-02
- 学转呼啦圈
大课间活动是转呼啦圈，可我一点都不会转，怎么办呢？老师说，凡是不会转呼啦圈的同学先在家里练习，等两个星期之后同学们都会转了，再把呼啦圈带到学校里转。自从老师布置了任务，放学后只要有时间，我就练习转呼啦圈。一开始我才转四五个，呼啦圈就不听话地从腰上掉下来。我很着急，从地上捡起呼啦圈再次练习，可还是只转四五个，呼啦圈就又调皮了。这样坚持练习了好几天都没有太大的进步。眼看着两个星期就要过完了，我心里非常着急。今天是星期天，我写完作业又开始练习转呼啦圈。第一次我转
少年文艺·开心阅读作文 2016年4期2016-11-19
- 呼啦圈会不会伤到内脏？
刘强提到呼啦圈，在大部分人的印象中是和丢手绢、跳方格、丢沙包一样，已经成为了“那个年代”的美好记忆。和篮球、足球等大众竞技项目比，相对缺少观赏性;此外，男性对这种运动形式，也多少存在偏见。尽管如此，美国健身运动促进会在2011年发布了一份研究报告，以充分的科学数据说明，呼啦圈是最好的健身运动之一。许多美国的体育馆，把呼啦圈运动设为正规的成人健身运动项目。即便江湖地位不在，但江湖上依然有呼啦圈的各种传说：转呼啦圈能快速瘦腰，转呼啦圈会伤害内脏，等等。那真相到
健康管理 2016年9期2016-10-24
- 呼啦圈在体育游戏中的巧用
323000）呼啦圈在体育游戏中的巧用潘伟明 （浙江省丽水市莲都外国语学校，323000）经过多年的教学实践，笔者发现呼啦圈可以“滚”—多人游戏“车轮滚滚”；可以“套”—趣味游戏“套蝗虫”；可以“跳”—跳房子；可以“钻”—游戏“钻过电网”，可以“摇”—跳呼啦圈；还可以“绕”—“绕圈竞速”等，练习形式多样。另外，在小学生身体发展敏感期练习呼啦圈可有效发展学生的身体素质。一、人圈竞速图1 人圈竞速2 名学生一组，要求竞速者背对起跑方向。哨声一响，抛圈者快速向前
中国学校体育 2016年6期2016-10-12
- 转呼啦圈
看见妈妈在家转呼啦圈。瞧！妈妈多厉害，一会儿快，一会儿慢，那呼啦圈好像吃了“乖乖丸”似的，听从着她的指挥。这时，妈妈看见了我，就说：“大头儿子，过来，来减减肥。”我非常不情愿地走了过去。想起上次转呼啦圈时，我还小，不会转。刚转了一下便撞到了手指头，痛得我哇哇叫。虽然没有造成很大的伤害，但我从此对呼啦圈产生了抗拒心理。我极不情愿地套上呼啦圈，才转了它几下，呼啦圈就掉了来。我不服气，恨不得立刻就把呼啦圈“控制”好。一开始我以为屁股扭的幅度越大，呼啦圈就越不容易
广东第二课堂·小学 2015年9期2015-09-23
- 小圈圈，大学问
活动中我们选择呼啦圈这一玩具作为幼儿进行体育活动的操作工具，是促进幼儿动作发展，在日常的“快乐五分钟”“分区体育活动”中我们体会投放适宜的体育运动器械，不仅可以培养幼儿主动运用的习惯，也能有效增强幼儿活动的兴趣，丰富体育活动内容，而且也能促进幼儿动作协调及各方面能力的发展。一、呼啦圈投放的原则1.趣味性原则为幼儿准备的运动器械一定要有趣才能吸引幼儿，呼啦圈正是满足了趣味性这一原则。当看到呼啦圈在身体上一圈一圈转动起来总能引起孩子们的一片欢呼声。2.操作性、
新课程·上旬 2015年8期2015-09-10
- 难忘那道彩虹
，老师教我们晃呼啦圈。她一边做示范，一边讲解动作要领，我聚精会神地听着。这是我第一次接触呼啦圈。待老师让大家练习时，我迫不及待地把呼啦圈往身上一套，按照老师说的要领，双手将圈一转，同时使劲扭动身子。只听“啪”的一声，连一圈都没转起来，呼啦圈就掉到了地上。这是怎么回事？我又试了好几次。可呼啦圈像个淘气的孩子，完全不听我的指挥。我有些着急，额头沁出了汗珠。“看，她还没学会。”“嘻嘻，好笨！”同学们的话飘进我的耳朵。虽然没有流泪，可我的心里在下雨。彩虹我独自站在
同学少年·作文 2015年4期2015-06-26
- 我学会了转呼啦圈
一位小女孩在转呼啦圈，她那优美的动作，让我羡慕不已，我决定自己也要学。在我的哀求下，妈妈就去街上帮我买了一个呼啦圈。我高兴极了，连忙拿起呼啦圈练了起来。我闭着眼睛，扭着屁股想转起来。可是，呼啦圈总是不听使唤，一个劲儿地往下掉，我越是心急，呼啦圈越是不听使唤，任凭我怎么练，就是一个也没转起来。在我有点打退堂鼓时，妈妈走过来鼓励我：“世上无难事，只怕有心人。只要坚持就能成功”。我心一横，牙一咬，不学会决不罢休。于是，我拿起呼啦圈重新转了起来。我反复练，呼啦圈终
启迪与智慧·教育版 2015年5期2015-05-30
- 转呼啦圈缓解腰痛
一次经历让他和呼啦圈结缘，原本只是用来健身娱乐，没想到越玩越入迷，不但身体越发健康，精神越发振奋，一不小心还从呼啦圈爱好者升级成为呼啦圈达人。24岁那年，俞喜鹤不幸患上了急性肾炎转尿毒症，医院一度下达了病危通知书，好不容易从死亡边缘挣扎出来，却留下了腰酸背痛的后遗症，一度无法站立，只能常年靠吃止痛药减缓疼痛。然而，受过一次病痛折磨的俞喜鹤并没有受到老天的眷顾，灾难接踵而至。2001年，俞喜鹤从4米多高的房顶摔了下来，头部缝了50针，肋骨断了4根，腰上的病痛
恋爱婚姻家庭·养生版 2014年5期2014-06-23
- 呼啦圈在运动技术教学中的运用
黄群 程国良呼啦圈在运动技术教学中的运用□王传勇 黄群 程国良呼啦圈在中小学教学中的应用十分广泛,尤其在教学中适用于游戏辅助教材更是数不胜数。其实，呼啦圈不仅在体育游戏中有很大作用，还在运动技术教学中也有很大价值。在运动技术教学中运用呼啦圈辅助教学一方面可激发学生上课的积极性，另一方面还可以提高学生学习运动技术效率。笔者在中学体育教学中，经常利用呼啦圈进行体操技巧、田径快速跑和球类的教学，教学效果明显，供同行参考。呼啦圈；运动技术；体育教学一、呼啦圈在体
体育师友 2014年6期2014-04-08
- 短文三则
a Hoop（呼啦圈） has a long history. May people think the Hula Hoop was invented in the 1950s， but in fact people were using the Hula Hoop earlier. The ancient Hula Hoop was made of grapevines（葡萄藤） and grass. More than 3000 years ago，
语数外学习·上旬 2013年7期2013-09-29
- 呼啦圈7种玩法益健身
胡 海呼啦圈瘦腰——呼啦圈最初的大众玩法便是这种放在腰间旋转之用,但事隔多年,很多朋友们已经掌握不住呼啦圈在腰部飞转自如的窍门了。其实让呼啦圈在腰部旋转自如的方法很简单,要找到呼啦圈的惯性,练习者不能前后转动腰部,而是要左右方向根据圈子的惯性转动才行。同时,转动时动作不要太大,呼啦圈才能不掉。腰部转动呼啦圈的目的就是为了利用呼啦圈的力量使得腰部的皮脂层变薄,从而达到纤细腰部的目的。呼啦圈细臂——把呼啦圈放在手臂上转动也算是当时的一种新发明了,据介绍,这种
现代养生·上半月 2009年11期2009-12-24
- 巧用呼啦圈上鱼跃前滚翻课
笔者巧妙地利用呼啦圈也成功地上了一堂鱼跃前滚翻课。巧用呼啦圈做准备活动。在课前我编排了几节喜闻乐见的呼啦圈操,特别是腰摇圈与跳圈,学生练习的兴趣非常大,相应练习的自主性也很强,课刚开始就掀起了一个高潮。显然与徒手操相比,轻器械操更能吸引学生注意力,只是准备活动要注意不能只注重趣味性而忽视了针对性。练习一,巧用呼啦圈提拉帮助学生完成静止远端支撑前滚翻。学生做好远端支撑,用呼啦圈套住小腿,同时练习者低头含胸,这时最好能准备一些纸巾,让学生用下巴夹住,能起到更佳
体育师友 2009年4期2009-09-27
- 让呼啦圈转起来
起了从前流行的呼啦圈。呼啦圈好像挺适合我这等“懒人”的，呵，就让呼啦圈重新转起来吧!我立刻上街买了一个呼啦圈回家。套上呼拉圈，我笨拙地转动着腰身。呼啦圈摇晃了一下，很快就掉到了地上。旁观的老公笑着说，很明显，转呼啦圈对你来说难度太大了，你还是换一简单的吧。我没好气地冲他翻翻白眼，拿着呼啦圈进了卧室，关上门继续练习。还真别说，看别人玩这个好像都挺轻松的，可我老半天也只能转个两圈三圈的，累得满头大汗。这时，我便安慰自己，虽然转不好呼啦圈，出身汗也能减些肥吧。第
祝您健康 2009年6期2009-05-26
- 让呼啦圈转掉“救生圈”
，一定要减肥!呼啦圈曾经在上世纪八九十年代疯狂过一阵，现在好像又重新开始成为热门了。于是，我决定选择呼啦圈来减肥。当我开始练习的时候，呼啦圈摇晃了一下，很快就掉到了地上。第二天，第三天…一我继续转呼啦圈。渐渐地，我掌握到了规律，不慌不忙，身体随着呼啦圈转动的频率扭动，能够一次转十几个了，然后，可以转到三四十个了，甚至有时候可以转到一百多个了。而且，我发现，呼啦圈运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度并不很大，唯有延长运动时间而且是持续性地运动，才能达
食品与健康 2009年3期2009-05-05