呼啦圈摇出的轻松与惬意

盛丽秀

在街角公园的大广场上，每天都有扭秧歌、踢毽子、做健美操、打太极和跳广场舞的人，运动让人们充满了活力。身为一个宅女，闺蜜给我推荐一种运动方式，就是摇呼啦圈健身。

说到做到，我在网上买来呼啦圈，正好我家住在一楼，即使摇的时候掉圈也不会影响到楼下。当然，有时为了避免地板磨损，我还是铺上一块地毯进行日常练习，闲暇时间都坚持摇一摇。刚开始，我老掉圈，有时圈打在脚踝上也挺疼的。后来，我越摇越多。呼啦圈在身上舞动，身体也跟着摇动，呼啦圈与腰身合拍契合，一样的節奏，一样的旋转弧线，那种律动有一种奇妙的美感。特别是摇呼啦圈出一身汗后再洗个热水澡，身体会感到非常舒坦。

关于转呼啦圈的功效，它除了燃烧脂肪、减肥瘦身，还是一种简单方便的全身性有氧运动。经常摇呼啦圈，不仅可以帮助锻炼腰部，对臀部、颈部、腿部、膝盖、手部、臂部等也可以起到锻炼作用，还可以帮助肠道蠕动，促进消化和排便。

摇呼啦圈是一个不错的运动，摇后会觉得身轻如燕，让人感到愉悦，你也来试试吧！