胯部
- 胯宽女生显瘦的6种穿搭技巧！
掩盖胯宽的缺点。胯部遮挡长过胯部的上衣或者外套巧妙地遮盖胯部，还能很好地打造层次感。膨胀色和收缩色对比这个方法胯部宽和肩窄的女生都适用，外套可以选择带垫肩款增加肩宽，拉开肩胯比，视觉上会更加协调。高腰下装转移视线利用深色显瘦，浅色显胖的原则，胯部比较宽的女生可以选择深色下装，浅色上装巧妙地来遮盖胯宽缺点。增加肩胯比例胯部宽的女生避免把腰线刚好卡在胯部附近，会导致整个视觉焦点都聚焦在胯部，高腰宽既延伸曲线，又能显高。编辑/麻小团
妇女之友 2023年7期2023-08-02
- 爵士舞基本元素的动作分析
练打基础。（7）胯部的 Isolation。身体直立，双脚打开比肩宽，双膝微弯或直立，双手叉腰，在身体其他的部位保持不动的前提下，胯部向前、后、左、右4个点出胯，出胯扭胯都要保持身体重心的高度不变，不要过多的牵引腰部，腰部保持挺立或微微塌腰；向左或向右开始的转动胯部（即转圈），将前后左右4个方向连接起来的顺逆时针旋转，即胯部的环动运动。胯部的Isolation是最容易完成的，也是最容易出现别扭姿态的，在胯部训练时，掌握规范的单一动作和连接动作是非常重要的。
文体用品与科技 2022年16期2022-12-07
- 发展“非站立式投掷”技能方法
要求抛接时控制好胯部，保持好身体平衡和协调的手臂动作，注意抛接的准确性。3.学练方法坐姿双手投准：练习者坐在凳上，双手持球用胸前投准（图1-4）、头上投准（1-5）的方式，将球投进相距5m的目标呼啦圈。胸前投准要求球抛过练习者头部高度，头上投准要求球抛过练习者举起手臂的高度。要求坐姿稳定，保持好身体平衡，注意协调的手臂动作和正确的投掷线。坐姿（跪姿）单手肩上投准：练习者坐在凳上，单手肩上持球，将球投过举起的手臂高度，投进相距4m的目标小桶（图1-6）。要求
中国学校体育 2022年8期2022-05-30
- 结合启示在创造性判断中的思考
弓形件支撑腰部和胯部，弓形件的顶面枢转地连接到座椅框架，借助驱动导向件在打开位置与关闭位置之间移动。在打开位置时，弓形件5 抬升并且支撑使用了腰部和胯部，保证了借助于可调节的靠背能获得最适宜的支撑，特别是对腰部和胯部。图2 对比文件1原理图对比文件2（如图3 所示）公开了一种座椅，包括座椅靠背框架，座椅靠背框架上安装有靠背支撑板，靠背支撑板包括：胸容置部和腰容置部，腰容置部设置在胸容置部在座椅高度方向的下侧；胸容置部的压力承受表面弯曲以形成侧视时在座椅前后
专利代理 2022年1期2022-03-26
- 拧转技术在拉丁舞中的运用①
一个反应就是要用胯部主动发力拧转，甚至许多半路出道的老师也只是强调胯部的主动发力拧转。在拉丁舞蹈中，要将人体看作一个整体，胯部起到的则是一个承上启下的作用，就像文章一样，不可能由承上启下的部分来奠定整篇文章的基调。如果用承接的核心去大幅度的拧转，那么整个身体结构的平衡性就会遭到破坏，从而导致“跳歪了”。对于舞蹈整体所强调的线条美、平衡美也就随之消失。2 拉丁舞中的拧转技术分析2.1 伦巴舞中的拧转伦巴舞的舞步运行过程主要是先进入，再摆荡，后拧转。这是一个“
当代体育科技 2021年1期2021-11-22
- 艺术体操柔韧素质训练方法与瑜伽体式的结合研究
腰、膝盖、脚踝、胯部、腿部等也离不开柔韧素质。只有在平时的训练中打下良好的基础，才能提高艺术体操运动员的柔韧素质，才能取得理想的比赛成绩。只有加强柔韧素质训练，使柔韧素质达到一定的水平，配合器械的使用和身体的美感，成套动作才会完美地展现出来，自然而然比赛成绩也越来越好。虽然我国艺术体操教练员强调柔韧素质的练习，但训练的方法过于单一，效率不高，成绩不太好。2016年在里约举办奥运会，中国国家艺术体操队集体队伍出征，因其中一名运动员的胯部受伤，柔韧性动作无法完
武术研究 2021年4期2021-09-15
- 符号学视阈下的拉丁舞身体语言解析
指与所指3.1、胯部动律——现实困境的情感宣泄拉丁舞的胯部动律是其区别于其他运动或者舞种的重要标志，在拉丁舞的鼓点音乐下，使骨盆有规律的进行立体的环状运动，动作配合鼓点，从而用身体动作创造出打击乐的韵律美。在拉丁舞中不同舞种的运动规律是不一样的，例如，伦巴是呈“八字”型的慢转胯，恰恰舞则是快转胯，斗牛舞则是讲究胯部的“保持”,每一舞种均具有其特有规律的动律性，这也是竞技拉丁舞的核心技术之一，可将胯部动律（Hip action）主要分为三类：Pendulum
文体用品与科技 2021年13期2021-03-06
- 体育舞蹈“精准数节奏学习体系”对教学效果影响的实践与研究
——以伦巴舞为例*
对应，甚至细化到胯部的摆荡和转动节奏，都有相应数字或字母对应。例如，伦巴舞精准数节奏方式：3、4a ；5、6a； 7、8、1、2a。其中，3、5、7代表脚的节奏；4a、6a、8、1、2a代表身体的节奏；4、6、8、1、2代表胯部的摆荡；a 代表胯部的转动。它让学习者能够明确动作中脚的节奏和身体的节奏（胯部的摆荡和转动的节奏）的区分，丰富体育舞蹈的技术内涵，对教学效果影响明显，有助于提高教学效果。2 研究对象和方法2.1 研究对象本研究从泉州第一高中高一选修
体育科技 2020年3期2020-10-27
- 参加垒球比赛
双腿用力蹬，带动胯部和腰,腰部带动肩部，肩部带动手臂，整个手背像一条鞭子一样甩出，垒球带着我满满的期望向前方飞去。“远一点、远一点、再远一点……”我心中不停默念着。随着“啪”的一声,垒球重重地落在了地上。“19.5 米。”裁判丈量后，报出了成绩。19.5？听到这个数字，我有点难以置信。平时我轻松一扔，都能扔出20 多米呀，今天是怎么回事呢?我一遍又一遍地回想刚才的动作,没有哪里出错呀……忽然，我一拍脑门：一定是因为掌心冒出的汗……第二轮时,我擦干手上的汗后
快乐语文 2020年14期2020-07-04
- 少不养腿老来受罪！养生别忘养腿
墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5 次后换另一条腿，早、中、晚3 次，可以让受阻的微循环重新通畅起来。搓揉腿肚双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20 次左右。干洗腿用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，重复10 ～20 遍。踮脚除疲劳双脚并拢，提起脚跟，保持1～2 秒钟，然后放松，为1 次，每天连续做数10 次，能有效而快速地减轻疲劳。别光脚穿鞋尽量不要光脚穿鞋，双足在鞋内无法得到固定，走路时会有更多重
中老年保健 2020年4期2020-01-02
- 关于拉丁舞中胯部动作技术的研究
分析法，对拉丁舞胯部动作技术进行了研究，如：胯部动作技术的训练方法、胯部动作技术易犯错误等进行分析，并针对易犯错误提出相应对策，旨在使舞者在了解胯部动作技术的同时，能尽量避免犯不必要的错误，从而更快更有效的学习拉丁舞蹈。胯部动作技术就是其中一个核心的技术，也是拉丁舞最重要的技术，所以研究该技术对学好拉丁舞具有重要意义。关键词：拉丁舞 胯部 动作技术 研究中图分类号：G806 文献标识码
当代体育科技 2019年24期2019-11-22
- 基于“胯”在舞蹈教学改革的运用探讨
有利因素。（一）胯部盆骨位于人体承上启下的中心，主要由髋骨和尾闾骨组成。髋骨下连大腿骨，既支撑着上身的腰、胸、肩、颈、头，又控制着下身的腹、腿、膝、踝、足，依靠它保持人体稳定的直立姿势，随时协调人体活动的重心平衡。它是使舞蹈动作稳定、平衡、协调的重要部位。（二）髋臼关节可以绕多轴面运动，具有上下、左右、前后的圆周旋转和帮助腿部踢抬得运动功能。从“胯”所处的人体位置与它所具有的功能来看，一般的舞蹈教学实践常见的“腰”为枢纽之说，实有重新探讨的必要。根据笔者近
艺术大观 2019年24期2019-10-12
- 养生，别忘养腿
墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿，早中晚3次，可以让受阻的微循环重新通畅起来。搓揉腿肚 双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右。干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，重复10～20遍。踮脚除疲劳 将双脚并拢，提起腳跟，保持1～2秒钟，然后放松，此为一次，每天连续做数10次，能有效而快速地减轻疲劳。别光脚穿鞋 尽量不要光脚穿鞋，双足在鞋内无法得到固定，走路时会有更多重量分给双
祝您健康·文摘版 2019年9期2019-09-12
- 缓解腰肌劳损不求人
掌侧缘按在两侧腰胯部皮肤上，上下快速来回摩擦，直到腰胯部皮肤发热为止。根据身体情况，每分钟摩擦60～90次。点按腰部穴位用拇指之间关节突出部分点按肾俞穴、气海穴、关元穴、腰阳关穴等穴位，有酸胀重麻等感觉即可。叩腰背部双手握空拳，用拳眼叩擊腰背部，力量由轻而重，速度由慢到快或快慢交替进行，做1～2分钟，具体视体质自选，以局部舒适为度。以上动作每天早晚各做1次，持续10～30天。
保健与生活 2019年2期2019-08-01
- “假胯宽”还有救
中长款外套是遮挡胯部的极佳选择，它会让人们的焦点只停留在你纤细的脚踝上。3.下摆长裙。A字连衣裙能在视觉上弱化胯宽程度，通过高腰的延伸使人的身材显得凹凸有致，还会让整个人“缩小”一个等级。4.开叉裙。这一季开叉裙持续盛行，“小壮腿”女性可以适当穿着，但一定要记住下摆要选择微微散开的款式。三、避开雷区1.穿紧身裤、修身服装容易暴露腿部曲线，让假胯宽更明显。2.短裙会让丰满的大腿和假胯宽暴露无遗，使整个人看上去又壮硕了一圈。Tips运动矫正假胯宽1.站直，双脚
家庭生活指南 2019年6期2019-06-01
- The Applicant
crotch: 胯部，裤裆。,Stitches4. stitch: （缝纫的）针脚。to show something’s missing? No, no? ThenHow can we give you a thing?Stop crying.Open your hand.Empty? Empty. Here is a handTo fill it and willingTo bring teacups and roll away headachesAn
英语学习(上半月) 2019年8期2019-03-03
- 少儿舞蹈训练中柔韧性训练方法探究
放在把杆上，身体胯部以上的部位需要做出向前屈伸的动作，使两条手臂伸直搭置于把杆上，以少儿肩部为中心向地面按压，由舞蹈教师根据少儿肩部柔韧性的不同来调整按压力度。在少儿的肩部柔韧性更进一步的深入训练时，可增加地面掰肩的强度以及对后肩进行拉伸等方法来更进一步训练。二、腰部训练少儿在练习腰部柔韧性时，可以选择在地面上做“小花篮”动作和跪立下腰动作使少儿的腰部柔韧性达到训练。少儿腰部柔韧性训练时“小花篮”动作要求少儿趴在地面上，膝关节以下小腿及脚部向上折叠，上肢及
黄河之声 2019年2期2019-01-23
- 老年人健腿操(四)
下往上提起，踢至胯部高度往里合，以膝为轴，脚尖绷直，然后小腿收回至胯前落地。此动作反复踢12次。然后将右腿放下站稳，身体重心移至右腿，踢左腿，动作同上。(见图二、图三、图四、图五)图二图三图四图五动作要领：内合摆腿时，身体重心放在着地腿，膝盖可略微弯曲，为内合摆腿助力。摆腿时脚掌往里勾。着地腿的脚跟不能离地，保持身体平衡。开始练习最好腿不要上抬太高，以免闪了腰。摆腿要用爆发力，腿部保持伸直。第八节 “外展腿”：抱紧外展悬空腿，笑绽莲花心里美动作图解：左手握
中老年保健 2018年12期2019-01-18
- 少不养腿老来受罪！养生别忘养腿
墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿，早中晚各3次，可以让受阻的微循环重新通畅起来。搓揉腿肚:双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右。干洗腿:用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，重复10～20遍。踮脚除疲劳:将双脚并拢，提起脚跟，保持1～2秒钟，然后放松，为1次，每天连续做10次，能有效而快速地减轻疲劳。别光脚穿鞋:尽量不要光脚穿鞋，双足在鞋内无法得到固定，走路时会有更多重量分给双
中老年保健 2019年7期2019-01-13
- 太极拳晨练热身四十五动（上）
腰沉胯，左右平移胯部。注意事项：此动主要作用在于活动胯部，增强胯部的柔韧性和灵活性。十三、弓腿动作要领：1.两脚自然开立。2.向左转身，左脚上步呈左弓步，两手按膝向前弓腿2次。3.向右转身，右脚上步呈右弓步，两手按膝向前弓腿2次。注意事项：1.此动主要作用在于活动膝关节，增加其柔韧度和稳定性。2.此动可左右反复做多次。十四、仆步动作要领：1.左脚提起，右腿下蹲，左脚以脚掌内侧着地，向左侧擦出呈左仆步。2.收回左脚，提起右脚，左腿下蹲，右脚以脚掌内侧着地，向
少林与太极 2018年8期2018-08-26
- 在旋转中松胯才是真正意义上的松胯
住劲，一推就倒。胯部支撑了上半身的重量，胯部（髋关节）放松弯曲，意味着大腿、膝关节等负担就重了一些。但初学者腿部力量差，承受不了全身重量，动作就容易变形，这往往造成他们不敢松胯。我建议初学者松胯时先走高架子，待动作定型了、功力上来了，再低架子训练松胯。松胯的第二个功能就是胯（髋关节）旋转。在旋转中松胯，才是真正意义上的松胯，这是太极拳的核心秘密之一。例如陈式太极拳的动作“撇身拳”。在这一招的行拳走架中重心在左腿，想要松左胯，左脚要抓地，膝盖定位，只有这样胯
少林与太极 2018年5期2018-05-12
- 菲利普?罗斯《再见，哥伦布》选读五
下伸出双手，遮住胯部。戈尔蒂看着他，有点迷惑，而爱泼斯坦却在找话掩饰自己这种举动。他最后说：“洗了个舒服澡？”“舒服，真舒服，是个舒服澡，”他妻子咕哝着说。“你会着凉的，”爱泼斯坦说，“快穿衣服吧。”“我会着凉？你才会着凉呢！”她看着他遮护胯部的双手，“伤着了？”“有点儿冷，”他说。“哪儿冷？”她走过去看他用手护着的地方，“哪儿？”“全身都冷。”“那把全身都盖住。”他弯腰去拉睡裤；但刚放下遮羞布般的双手，戈尔蒂便不禁吸了口凉气。“那是什么？”“什么？”“那
当代作家 2018年1期2018-02-02
- K.O.！
记起老师曾教的用胯部发力，就是针对体格比自己大的对手。摆好姿势，我再次和他较量起来，寻找他的破绽。当他双手离开腰部的时候，我找准时机咬牙用力借胯部把他抬起来，他马上来抓我，我迅速借着他的力一举。嘭！终于把他摔到了垫子上。那一刻，我感到自己筋疲力尽却又仿佛充满了力量，脑海中响起了热血的声音“K.O.”！采访者语录：狭路相逢勇者胜，在遇到对手时，首要的不是打敗对方，而是战胜自己。endprint
中学生天地(B版) 2017年11期2017-12-07
- 最糟糕的脂肪堆积处
大腿上、臀部还是胯部，很大程度上取决于LPL。这种酶一旦被激活，就会在胰岛素的协助下从你的血液中吸取脂肪，并将它们粘进储存区中。男人腹部的脂肪细胞中通常会有更多的LPL，而女人则是在臀部和胯部的脂肪细胞中有活跃的LPL。几年前，我参加了格拉斯哥大学的一项实验，以证明哪怕最少的运动量都能引发改变。实验内容包括吃一顿丰富又油腻的早餐。一个小时后，詹森·吉尔博士抽了我的一点血，把它放入一台精密的离心机中，将红细胞和血浆分离开来。完 成这个步骤后，他给我看分离的结
爱你 2017年29期2017-10-12
- 玩转呼啦圈
起来。咦，妈妈的胯部只轻微摆动，呼啦圈就好像粘在她身上一般。我不由得“啪啪”拍起掌来。看起来这并不难，该我一显身手了。我将呼啦圈往腰间一挎，凝神屏息，双手猛地向右一转，呼啦圈转起来，可惜只转了半圈便沉重地栽倒在地。爸爸呢，比我还糟，呼啦圈像杂技运动员玩的转碟，一次又一次“啪”的跌在地上。唉，真是看着容易做起来难呀！眼看千遍不如身练一遍，我和爸爸开始了“玩转呼啦圈”之旅。我渐渐摸着了一些门道，只是远没有妈妈那么轻巧，而是摇头晃脑，全身紧张。每次我一转，妈妈就
莫愁·家教与成才 2017年6期2017-06-08
- 怎样走路最养生
种走路方式会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，能有效防治便秘。甩手大步不驼背甩开手大步走，可让腰背部肌肉得到舒张，同时还能锻炼背部和腹部肌肉，减轻腰部负担。行走时要注意上身挺直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展，迈步大小以两臂伸直的距离为宜，同时前后甩臂，一般以每分钟80～90步为宜。踮脚行走能护肾踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，这样可以按摩足三阴，通过足少阴肾经温补肾阳。每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，累了休息，达到刺
伴侣 2017年6期2017-06-07
- The Gracious Answer Amazed Me这个优雅的回答把我惊艳到了
杖；支柱；依靠；胯部vt. 用拐杖支撑；支持.My daughter walked up to him (very confi dently) and asked"what's wrong with your legs?" I wanted to crawl④crawl 英 [krɔːl] 美 [krɔl] vi. 爬行；匍匐行进vt. 爬行；缓慢地行进n. 爬行；养鱼池；匍匐而行under a rock!!This man was absolutely
意林(绘英语) 2017年11期2017-05-14
- 背胯篇
——教你塑造完美体型
你如何塑造背部和胯部的线条。不过，在训练时一定要循序渐进，以免受伤。胯部训练：1.双膝跪地，双手撑地，把身体从地面腾空，塌腰。右腿首先向正后方向伸直，绷脚点地。头看前方。2.右腿点地的脚绷脚带着整条腿，尽量伸直向上举起到自己的最高位置后，进行短暂停留，然后轻轻点地，腿始终保持尽量伸直，头部始终看前。动作做法及次数：此动作一条腿重复20组（上举一次再点地一次算一组）。相反的腿同样做20组。Ps： 后面有两组动作对于零基础的朋友来说比较难，腰部和胯部比较柔软的
当代矿工 2017年4期2017-05-12
- 羌族舞蹈中“巴绒”的舞蹈语言与审美特征考究
”主要以展现女子胯部动作为主，特别是展示胯部轴向“往复转动”的动律。作为羌舞之根的“巴绒”，韵律典雅而动人，是古羌原始审美情趣的折射，“巴绒”的舞蹈语言和审美特征，影响到了整个羌区，渗透进羌族民间舞，也是羌民族心理、审美习惯、民族气质的体现，因此它对研究羌族舞蹈乃至整个羌艺术文化至关重要。关键词：羌族舞蹈巴绒舞蹈语言审美特征“巴”——“旧的、古老的”、“绒”——“歌舞”，“巴绒”即羌语北部方言的“古老的歌舞”之意，也有称“忍木·那耸瓦”。“巴绒”是羌族古老
世界家苑 2017年12期2017-01-10
- 白花瓣，落在我蓝色百褶裙上
一些女生认为自己胯部较宽，或是屁股大，而百褶裙有视觉膨胀的效果，所以自己并不适合。的确，比起线条更简洁的伞裙来说，百褶裙这方面稍微弱了一点，百褶裙是从腰头开始呈现直线条下垂，如果胯部特别宽大，就会把百褶撑开、显得胯部更宽。因此，穿百褶裙时，上衣下摆塞进腰头、或者搭配及腰短上衣，这只适合胯部不宽的人！胯部粗胖的同学，请还是学习上面提到的几种穿法。或者你在外面搭件长度过胯的外套遮一遮。总之，如果你胯宽、屁股大，也是可以穿百褶裙的，就是不要上衣下摆塞腰头就好了。
人生十六七 2016年34期2016-12-23
- 白花瓣，落在我蓝色百褶裙上
一些女生认为自己胯部较宽，或是屁股大，而百褶裙有视觉膨胀的效果，所以自己并不适合。的确，比起线条更简洁的伞裙来说，百褶裙这方面稍微弱了一点，百褶裙是从腰头开始呈现直线条下垂，如果胯部特别宽大，就会把百褶撑开、显得胯部更宽。因此，穿百褶裙时，上衣下摆塞进腰头、或者搭配及腰短上衣，这只适合胯部不宽的人！胯部粗胖的同学，请还是学习上面提到的几种穿法。或者你在外面搭件长度过胯的外套遮一遮。总之，如果你胯宽、屁股大，也是可以穿百褶裙的，就是不要上衣下摆塞腰头就好了。
人生十六七 2016年12期2016-12-15
- 变身羽绒服时尚达人
棉衣，就会暴露臀胯部和大腿的轮廓，所以，短款的外套搭配裤装，其实对身材要求还蛮高的。因此短款羽绒服/棉衣+裤装，这个组合只适合臀胯部窄、大腿细的人（其实就是只适合瘦子）。下半身瘦的人穿短款外套+裤装，最重要的还是注意腿部利落！因为羽绒服和棉衣都是膨胀感的单品，如果你腿上还穿松松垮垮的裤子，那么很容易造成“上宽下也宽”的局面、让整个身材看起来大一圈。当然，如果你脸小、人高气质好、又会搞发型会化妆，那可以任性的随便穿。看街拍中的范儿搭配，穿短款羽绒服棉衣，基本
人生十六七 2016年1期2016-05-05
- 励志快递哥独腿奔走 一天送上百包裹
而失去了右腿，右胯部以下全部截肢。2012年，他当起了快递员，每天拄着拐杖穿梭在周边的小区，不论冬夏，平均每天要送100件包裹。李洪军的故事经媒体报道后，收获了两万多名网友的赞誉，“正能量！”“加油！”“棒！”……类似的叫好声此起彼伏。与此同时，阿里巴巴等企业和一些社会爱心人士也联系上李洪军，想提供帮助。今年年初，30岁的李洪军租了一处10平米的门面，自己承包起了快递业务，尽管网点包括他在内一共只有3个员工，但在他看来，这是他全部的“事业”。对比网上热火朝
创新作文·初中版 2015年12期2015-12-17
- 时间，给我们提个醒
协调发力，尤其是胯部的拧动技术要十分讲究。这是因为直腿落地必然造成身体的上下起伏，重心不稳，而要调节和保持身体的平衡，就要借助胯部动作的正确使用。因而，这也是我观察队员专项训练的一个考量点。不久，队中一位老队员就引起我的注意。在行进中，他的胯部动作比别人明显偏小，步幅也不大。我好奇地上前询问，得知他已有近十年的专业训练经历，三年前，他还处于最佳的技术状态，但此后，由于长期腰肌劳损和腰底筋膜炎，逐步使其胯部的活动度下降，技术动作有些僵硬，步幅变短。听到此，研
新体育 2015年11期2015-09-10
- 泉州少林《太祖拳略》注解（四）
处。泉州话指人体胯部为骱。机枢：事物运动的关键，也称枢机。如《易·系辞上》：“言行，君子之枢机。”骱如机枢：拳家指明人体的胯部是人运动的关键部位。②闪展：侧身躲避，转移。闪展赖之：拳家指攻防中的侧身躲避、转移等动作都依靠人体胯部的转动来完成。③两骱务夹：拳家要求行拳时，胯部两股要向内夹束，身体才会稳定。④谷道：气功术语，指肛门，也借指尾闾。谷道宜提：拳家要求收缩肛门括约肌。（三十三）【原谱】步武夹束，腰骱煞定。连消带闪，腰骱齐移。【注解】①步武：《国语·周
少林与太极 2014年3期2014-04-08
- JACK教程永远的座右铭：蹬腿、送腰、留头
的转动幅度要大于胯部和肚子，而胯部和肚子的推力要大于腰部。正确的方法是：在正常的身体回转时，腰、胯部的最大加速度是保证击球力度和速度的最重要部分，此刻腰部的前推尤为重要。但特别需要注意的是此时由于身体已经开始回转，身体重心也已经向左移动，腰部的转动使身体推出“反躬型”，准确的定义是身体向前推，而不是向前转。留头：过去有这样一句话是“永不抬头”来告诫学员击球后不要过早抬头以破坏挥杆的完整性，但事实上“永不抬头”有些不准确，应该是“永不过早抬头”。头还是要抬起
中国新时代 2012年1期2012-09-09
- 关于羌族民间舞“巴绒”胯部动作的探析
族民间舞“巴绒”胯部动作的探析马 琳（阿坝师范高等专科学校音乐舞蹈系，四川汶川 623002）羌族民间舞蹈“巴绒”的胯部动作所具有的美学特征，是羌民族在漫长的历史进程中形成的诸多文化现象的集中体现，也是羌民族的诸多舞种舞蹈风格及特点形成的根基。通过对古老羌舞“巴绒”的研究，能深入了解羌民族的历史文化信息和古老的民间舞蹈文化，对羌族民间舞蹈的传承发展极具研究价值和积极作用。羌族舞蹈；巴绒；胯部动作；文化一、“巴绒”的表演形式和动律特征“巴绒”是羌族在“瓦尔俄
长春师范大学学报 2012年5期2012-08-15
- 人体4自由度模型与华尔兹舞技术的动力学分析
几大质点：上身、胯部、大腿、小腿，质点之间由弹簧阻尼装置联接。胯部是主动件，其他均为从动件，其驱动力支撑腿提供的。跳舞时胯部首先运动，然后带动上身和大腿，大腿带动小腿。人体4自由度模型对摩登舞技术分析理解有很大帮助，对许多疑难问题可以进行合理的解释。（图1）2 身体姿势身体姿势贯穿整个跳舞过程中，这里叙述一下起舞前的身体姿势，由人体4自由度系统模型可知上身是一个整体，但如何实现的，下面将进行分析。根据材料学中体积不变原理，纵向拉伸时横向产生挤压，反过来横向
运动 2011年4期2011-10-28
- 哪项运动适合你
上，双手放在你的胯部。站立的同时，闭上你的双眼。(是不是感觉有点像妈妈练瑜珈呀?嘻嘻)提醒：中途不允许换退，也不能将双手移开胯部，脚也不能移开膝盖，看看你能坚持这样的站姿多长时间呢?其实，这就是在测试你的静力平衡，如果你的成绩不错，说明你具备一定的跳水和体操运动的潜质，后天努努力，说不准能成为优秀的跳水运动员，或者是体操运动员呢!哎哟，不行了，不行了，我的腿好酸。看来，我只有和跳水、体操的梦想告别喽!别急，你还可以试试冲浪或滑降运动!你能跳多少这次需要你赤
课堂内外(小学版) 2011年7期2011-08-29
- 衣米一的诗
朽的在清晨，我的胯部有蜜糖皮肤闪动柞绸般的光泽我仅仅缺少翅膀在岛上(之三)让我到一个陌生地方去行走让我去迷路，失踪去看看迷路失踪以后还有什么不要向我打听失踪之地的名字它也许叫米肖或者别的如果它在巴黎，我不知道它离凯旋门有多远它离现在的我，有多远不要阻止我的追悼在失踪之前在我没有抵达米肖，或者别的地方之前那么多次，我追悼过别人现在，就让我对自己追悼一次你们可以不穿黑丧服，但请保持安静。就是这样我对你们说我出生，我死我将不再出生
诗林 2011年2期2011-08-15
- 百变“裤”女子高调上位
☆关键词:宽松的胯部 背带设计炙热的夏天,除了长裙的甜美我们还需要“酷”一下,这就不难让人联想到时尚大胆的哈伦裤。胯部的宽松能巧妙地遮掩不足,无论是逐渐延伸到小腿还是脚踝的收口,窄脚的款式是最新的看点。而背带的设计则增添了青春酷辣感,顿时让你魅力十足。☆关键词:胸下宽高腰下摆阔口曾几何时,高腰裤逐渐地走出了人们的视线,如今它却带着从未有过的繁荣卷土重来!让腰部再高一点,甚至到达胸下,就算你没有好身材,也能让你从视觉上长高变瘦,而阔口的肥大短裤与细腰身形成了
女性天地 2009年8期2009-11-23
- 盆腔保健操，让女人柔软美妙
松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左－前－右－后－左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍；然后使胯部向反方向做由右－前－左－后－右横向圆形转动，也做二个八拍。5侧向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左－右－左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。6腹式呼吸：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收。同时前后阴部也稍向内缩紧；呼气时小腹稍微向外
婚育与健康 2009年4期2009-04-28
- 揉腹治腹泻等篇
过程中加大腰部和胯部的动作，这既可以加强腰部的力量，提高身体的柔韧性，还能促进消化系统功能。按照中医的理论，人的腹部经络发达，借助外力刺激经络，有助于调整身体的功能。扭动身体好比对腹腔进行按摩，可以加强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废物的排出。对肠胃功能失调、消化不良、便秘的人有较好的疗效。具体要求是，走路时加大腰和胯部的转动幅度，让身体在行走中有节奏地扭动起来，初学者可以尝试像模特一样走走“猫步”，从中可以体会转动胯部的感觉。至于运动强度，可根
祝您健康 2008年8期2008-08-06
- 大成拳“裹胯步”
很难放松，特别是胯部更是放松不了。用意念去引导放松下沉时，虽然能放松下来，但过了一会不是下身紧张起来，就是上身紧张。所以如何放松胯部是关键问题。胯部放松不下，上身与下身犹如被分割开成了两部分，很难做到整体如一。为使初学者尽快习练好松腰松胯，桩功站得松沉自然出功夫，下面将“裹胯步”的要领体会、程序说明一下。姿势要领：以左式矛盾桩站好，整体松沉。重心慢慢移向左(前)腿，同时左胯尽量向左后下坐，向内裹(用手摸胯部有明显的凸出)，并且胯部有明显的酸胀感，大小腿肌肉
精武 2000年2期2000-06-13
- 大成拳“裹胯步”
很难放松，特别是胯部更是放松不了。用意念去引导放松下沉时，虽然能放松下来，但过了一会不是下身紧张起来，就是上身紧张。所以如何放松胯部是关键问题。胯部放松不下，上身与下身犹如被分割开成了两部分，很难做到整体如一。为使初学者尽快习练好松腰松胯，桩功站得松沉自然出功夫，下面将“裹胯步”的要领体会、程序说明一下。姿势要领：以左式矛盾桩站好，整体松沉。重心慢慢移向左(前)腿，同时左胯尽量向左后下坐，向内裹(用手摸胯部有明显的凸出)，并且胯部有明显的酸胀感，大小腿肌肉
精武 2000年2期2000-06-13
- 从您不喜欢的部位认识自己
，充满矛盾。腰或胯部:如果您不喜欢自己的腰或胯部，说明您对生活太抱幻想，因而总有一种沉重、疲倦的感觉。您要振作起来，奋力扬起生活的风帆。臀部:如果您不喜欢自己的臀部，说明您处世消极，但又不甘于此，因而常常烦恼。由于缺乏面对生活的勇气，您只好采取一种无为的态度。双手:如果您不喜欢自己的双手，说明在生活中您不善于恰当地给予和索取。大腿:如果您不喜欢自己的大腿，说明您消极、懒惰，或许您很想改掉这个毛病，然而，一旦真正面临抉择时，您却无能为力，不知所措。小腿:如果
青年文摘·上半月 1990年7期1990-01-01