补钙
- 补钙能手知多少？
咨询，特别是关于补钙，家长们有太多的疑问： “医生，我家孩子还没长牙齿，是不是要补钙？”“医生，我想给孩子补补钙，吃什么钙好？” “医生，钙片什么时候吃比较好。” 关于补钙，相信看过本文，家长们都能成为“补钙能手”。 兒童必须额外补钙吗？ 答案是否定的。钙的确非常重要，是人体内必需的微量元素之一，但并不是每个孩子都需要额外补钙，如果孩子的饮食中含钙丰富，并不需要额外补钙。 0-1岁的宝宝以母乳或配方奶为主，如饮奶正常、消化吸收正常则不需要额外补钙。1岁以后
家教世界·V家长 2023年9期2023-11-02
- 盲目补钙警惕血管变“玻璃”
质疏松，开始注重补钙，海鲜、牛奶、豆浆、骨头汤……多种方式轮番上阵，但补钙不仅收效甚微，反而可能引发严重后果。孙阿姨最近总是半夜腿抽筋，她认为这是缺钙导致的，当务之急就是要补钙。没想到，补了一段时间后，孙阿姨却因补钙导致血管钙化而心梗发作。广东药科大学附属第一医院心血管内科主任医师曾智桓表示，盲目补钙，导致血钙水平升高，会造成血管钙化，一旦钙化血管是冠状动脉，就会导致“玻璃心”，增加冠心病和心肌梗死等心血管疾病的发病风险。
家庭科学·新健康 2023年9期2023-10-01
- 隔窗晒太阳并不能补钙
里隔着窗户晒太阳补钙。但隔着窗户晒太阳，并不能起到补钙的作用。 很多人都知道晒太阳能补钙，更准确地说是太阳中的紫外线B晒到皮肤上，可以把皮肤的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D能促進人体钙的吸收。现在很多家庭都是双层玻璃，紫外线B无法穿透厚玻璃，影响维生素D转化，无法促进钙的吸收。 为了补钙效果更好，冬季气温偏低时，可以选择阳光明媚的时段到户外晒一晒太阳，露出脸和手直接接触阳光，每次晒30分钟左右。也可以打开窗户，既能晒太阳，又能给室内通风。（摘自《
文萃报·周二版 2022年48期2022-12-02
- 补钙需要先补肾
姗姗很多人都知道补钙要喝牛奶或者吃各式各样的钙片，但是有些人吃了很多含鈣量高的食品以及钙片依然缺钙。这到底是怎么回事呢？钙是一种金属元素，也是骨骼的主要成分，钙在一定状态下可以被合成骨骼，也可以被分解。中医讲骨为肾气所生，也就是说肾气的虚实决定了骨的坚脆程度，也决定了骨骼含钙量的多少。钙含量的多少并不取决于吃了多少含钙的物质，而在于身体对钙的吸收与消化能力，也即肾气的虚实。所以，补肾就是补钙，先补好肾才有利于钙的吸收。
家庭科学·新健康 2022年3期2022-05-10
- 上了年纪补钙不吸收是因为没补对
吸收。其实不然，补钙是人们一生都需要坚持的事。年龄大了补钙，不是补回以前丢失的钙，而是防止钙再流失。年纪大了，钙还能补得进去吗？用对方法就可以。钙补多了会得肾结石？正相反临床工作中发现，不少人在补钙问题上存在误区，以下两个就很典型。误区一：补钙短期可见效55岁的王阿姨门诊看病时问医生：“医生，我已经吃了两个月钙片了，怎么查了骨密度还是骨质疏松啊？”这种短期补钙不会改变骨量，只能对血钙做短暂调节。钙的补充有疗程，一般按年计算，严格按照规范补钙，一年后才能观察
保健与生活 2021年9期2021-08-26
- 补钙怎样补进去
钙流失是正常的，补钙也不容易吸收，于是放弃补钙。其实，补钙是需要长期坚持的。年龄大了补钙，不是补回以前所有丢失的钙，而是亡羊补牢，防止钙过量流失。及时有效地补钙，可延缓骨密度下降，预防骨质疏松等临床症状。而不补钙则会加速钙的流失，出现骨质疏松。年龄大了，钙该怎样补进去呢？首先，要认清补钙误区。不少老年人短期补钙后发现骨质疏松未得到缓解便质疑补钙的作用。要知道，短期补钙不会改变骨量，只能短暂调节血钙。补钙需要时间，一般要以年计。严格按照规范补钙，一年后才能观
老友 2021年5期2021-06-20
- 饮食补钙是最佳途径
营养科营养师）“补钙”可谓是众所周知的全民运动了，几乎各个年龄层的人都在补钙。谁是真正需要补钙的呢？补钙是有标准的补钙是有标准的，有一个简单的公式：补钙量=钙需求量-钙摄入量。举个例子，成年人每日对钙的需求量差不多是800毫克，如果摄入量是300毫克，就需额外补充500毫克。那具体该怎么补呢？大部分人第一时间想到的是吃钙片。其实补钙最好的方法是通过食物补钙。值得注意的是，含钙量高不等于易吸收。所以在购买食材的时候，可以选择一些含钙量高且易吸收的食物。食物中
自我保健 2021年3期2021-05-12
- 上了年纪补钙还能吸收吗
年龄大了补钙，不是补回以前所有丢失的钙，而是“亡羊补牢”，防止钙再流失。年纪大了，钙还能补得进去吗？其实，用对方法就可以解决缺钙问题，在此建议大家多角度补钙。食物补充 奶制品、豆制品、虾皮、芝麻、新鲜蔬菜等，多种营养素吸收可有效提高钙的利用。药物补钙 无机钙（碳酸钙、磷酸钙等）、有机钙，充足钙量的摄入对老年人尤其重要，同时每天需半小时户外日光照射，产生足够的活性维生素D，促进钙吸收。鈣要补够量 人体每天需体外摄入1000毫克钙，30岁后如果不注意补钙，钙需
文萃报·周二版 2021年11期2021-04-06
- 补钙不能只吃钙片
等问题困扰，因而补钙成了他们心中的一件大事，但补钙并非是只吃钙片就够了。在补钙前，患者要对身体状况有个初步了解。如果患者有高血钙、高尿钙等疾病，则不适合额外補钙；如果确实需要补钙，则需定期到医院检测血钙和尿钙含量，以防补充过度。对于消化功能较差者，可以选择相对柔和的液体钙或中成药来补钙。若患者有胃炎、肠炎等影响钙吸收的疾病，需要积极治疗，才能促进钙吸收。在补钙过程中，还要做到以下几点：通过晒太阳或药物的方式，增加体内维生素D含量，以达到促进钙质吸收的作用；
家庭医药 2020年8期2020-08-25
- 补钙需要长期坚持
增长，及时有效地补钙，骨密度才会缓慢下降，才不易出现骨质疏松症。而不补钙，则会加速钙的负平衡，导致骨质疏松的提前出现。钙的补充有疗程，按年计算在门诊中，我发现老年人的补钙误区比较集中。王女士在门诊看病时问：“医生，我吃了两个月钙片，怎么查骨密度时显示还是骨质疏松啊？”张先生问：“医生，听说钙补多了会得结石，我还是不要补吧？”需要说明的是，短期补钙不会改变骨量，只能对血钙短暂调节。缺钙后长期补钙才有效果，补钙时间应在3個月以上，等骨密度检测显示正常后才可停止
家庭百事通·健康一点通 2020年3期2020-08-20
- 补钙不能只吃钙片
等问题困扰，因而补钙成了他们心中的一件大事，但补钙并非是只吃钙片就够了。在补钙前，患者要对身体状况有个初步了解。如果患者有高血钙、高尿钙等疾病，则不适合额外补钙;如果确实需要补钙，则需定期到医院检测血钙和尿钙含量，以防补充过度。对于消化功能较差者，可以选择相对柔和的液体钙或中成药来补钙。若患者有胃炎、肠炎等影响钙吸收的疾病，需要积极治疗，才能促进钙吸收。在补钙过程中，还要做到以下几点：通过晒太阳或药物的方式，增加体内维生素D含量，以达到促进钙质吸收的作用;
科学导报 2020年36期2020-06-08
- 全方位补钙最有效
补钙是我们一生需要坚持的事情，也是减缓衰老的过程，即使年龄大了，补钙也是“亡羊补牢，为时未晚”。到底哪种补钙方法最有效？专家建议，补钙应注意全方位、多角度。食物补充：奶制品、豆制品、虾皮、芝麻、新鲜蔬菜等，这些高钙食物应多食用。药物补钙：无机钙（碳酸钙、磷酸钙等）、有机钙都可选择，但需要配合每天半小时以上的户外活动。力学作用：行走、肌肉力量训练都可促进钙吸收。当肌肉放松时补钙难以进行，如髋关节置换术后，好身体也会发生骨质疏松。手术后卧床，可进行主动和被动运
华声文萃 2020年2期2020-03-16
- 补钙不能只吃钙片
等问题困扰，因而补钙成了他们心中的一件大事，但补钙并非是只吃钙片就够了。在补钙前，患者要对身体状况有个初步了解。如果患者有高血钙、高尿钙等疾病，则不适合额外补钙；如果确实需要补钙，则需定期到医院检测血钙和尿钙含量，以防补充过度。对于消化功能较差者，可以选择相对柔和的液体钙或中成药来补钙。若患者有胃炎、肠炎等影响钙吸收的疾病，需要积极治疗，才能促进钙吸收。在补钙过程中，还要做到以下几点：通过晒太阳或药物的方式，增加体内维生素D含量，以达到促进钙质吸收的作用；
家庭医药 2020年15期2020-01-05
- 年龄大了还补得进钙吗
常见的补钙误区人的一生中，对钙的需求是贯穿始终的，钙是日常生理需要，30岁以后钙流失无法逆转。随着年龄增长，及时有效地补钙，骨密度才会缓慢下降。而不补钙，则会加速钙的负平衡，导致骨质疏松的出现。补钙的误区一：多吃钙片有利于改善骨密度。事实上，这种短期补钙不会改变骨量，只能对血钙短暂调节。钙的补充有疗程，按年计算。这样观察才能有效。补钙的误区二：补钙多了会得肾结石、血管硬化。恰恰相反，缺钙的人更易患肾结石，其发生风险是正常人的6倍。人每天摄入草酸，进入血液，
农家参谋 2020年8期2020-01-05
- 孕妇需要补钙吗?孕妇怎样正确补钙!
孕妇怀孕的时候，补钙是非常重要的，只要进行了补钙才可以保证孕妇体内的钙离子充足，不会让孕妇出现缺钙的情况，而且还可以确保胎儿健康的成长。在孕早期的时候，这时是胚胎各个组织器官形成的阶段，孕妇的营养情况会关系到胎儿的成长发育。在早期的时候孕妇对钙的需求是和普通人差不多的，所以不用特别的进行补钙。对孕妇的补钙需要从孕中期的时候进行，这个时期孕妇可以食用一些含钙的食物，提升体内的含钙量。在孕后期的时候，胎儿成长的速度会提升，孕妇一定要多吃一些含钙量多的食物，要是
中国保健营养 2019年6期2019-10-21
- 孩子补钙，不可一“钙”而论
魏霞补钙一直以来都是新手爸妈之间的一个关注的问题，对于幼儿来说，机体处于快速地生长发育阶段，对钙的需求量较大。钙对于宝宝的大脑发育、骨骼发育、牙齿生长都有着非常重要的促进作用。因此，可以肯定的是幼儿补钙是必需的。但是，从目前来看，市面上的补钙产品五花八门，且民间传说的补钙方式也是众说纷纭。在实际的幼儿补钙中，往往存在诸多的误区，导致补钙无法达到预期的效果。因此，对于宝宝补钙，不可一“钙”而论，做到科学合理才是关键。孩子科学补钙需要注意以下几点：1.缺钙时再
婚育与健康 2019年8期2019-09-12
- 全方位补钙最有效
补钙是我们一生需要坚持的事情，也是减缓衰老的过程，即使年龄大了，补钙也是“亡羊补牢，为时未晚”。到底哪种补钙方法最有效？专家建议，补钙应注意全方位、多角度。 食物补充：奶制品、豆制品、虾皮、芝麻、新鲜蔬菜等，这些高钙食物应多食用。 药物补钙：无机钙（碳酸钙、磷酸钙等）、有机钙都可选择，但需要配合每天半小时以上的户外活动。 力学作用：行走、肌肉力量训练都可促进钙吸收。当肌肉放松时补钙难以进行，如髋关节置换术后，好身体也会发生骨质疏松。手术后卧床，可进行主动和
文萃报·周五版 2019年52期2019-09-10
- 补钙的正确方法有哪些
首先，平时想要补钙可以适当晒晒太阳。晒太阳会促进维生素D的合成和钙质的吸收，这是补钙的一个非常好的方法。其次，在日常要多吃一些补钙的食物，比较常见的就是豆制品、奶制品等，这些食物的钙元素都比较丰富，可以起到不错的补钙效果。但需要注意的是，补钙不必通过喝骨头汤来补，骨头汤起不到好的补钙效果，还可能会导致身体肥胖、体内的嘌呤含量过高的问题。最后就是要坚持运动，适当的运动可以促进身体钙质的补充，对于想要补钙的人群一定要做到。补钙完全可以通过日常的一些细节进行，但
长寿 2019年7期2019-07-15
- 走出补钙的4个误区
信，喝骨头汤可以补钙，对骨折恢复有用，对儿童的缺钙有用，其实这些做法并不正确。关于补钙的4个误区1、喝骨头汤补钙喝骨头汤是很多人最常用的补钙方法，这种说法来源于骨头的钙，在炖煮的过程中会溶解出来。但是其实骨头里的钙成分是很难溶解出来的，即使我们用尽各种办法，能溶解出来的钙也是非常有限的，因此说喝骨头汤补钙是不正确的。2、豆浆是高钙食品说到豆制品，尤其是豆浆，在大家印象里就是高蛋白，补钙饮品等，但豆浆真的补钙吗？其实豆浆虽然可以提供丰富的蛋白，但从含钙量来讲
农家书屋 2019年5期2019-06-17
- 骨头汤补钙吗
者 医生说我需要补钙，我是不是应该多喝一些骨头汤呢？祝您健康 其实，对于补钙来说骨头汤并不是一个很好的选择。骨头确实含有大量的钙质，但是这些钙质并不溶于水，光靠煲煮也无法将骨头中的钙释放进汤中，毕竟谁也没见过煮汤能把骨头煮融化的情况。祝您健康 即便真的能将骨头煮融化，这样一碗骨头汤也让人无法下咽，而更令人遗憾的是这碗汤中的钙质仍很难被人体吸收，所以骨头汤并不是补钙的好选择。提问者 那我应该如何在饮食中补钙呢？如此鲜美的骨头汤真的一点都不能起到补钙的作用吗？
祝您健康 2019年3期2019-03-22
- 心脏病患者勿大剂量补钙
平时会吃点钙片来补钙。不过有心血管疾病的老年朋友必须在专科医生指导下合理补钙。补钙过量可导致高钙血症当人补充钙之后，钙离子首先会进入血液循环系统，然后才可能慢慢沉积到骨骼中，对骨质疏松起到预防和治疗作用。广东药科大学附属第一医院心血管内科主任医师曾智桓指出，正因为钙摄入后会首先进入血液，如果过量补钙，可能导致血钙含量增加，引起高钙血症，加速动脉中沉积物的形成，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。如果是心脏病患者的血钙过高，还会使病情迅速恶化，引起血压升
保健与生活 2018年24期2019-01-16
- 补钙，不可一“钙”而论
文/魏霞补钙一直以来都是新手爸妈之间关注的一个问题，对于幼儿来说，机体处于快速生长发育阶段，对钙的需求量较大。钙对于宝宝的大脑发育、骨骼发育、牙齿生长都有着非常重要的促进作用。因此，可以肯定的是幼儿补钙是必需的。但是，从目前来看，市面上的补钙产品五花八门，且民间传说的补钙方式也是众说纷纭。在实际的幼儿补钙中，往往存在诸多的误区，导致补钙无法达到预期的效果。因此，对于宝宝补钙，不可一“钙”而论，做到科学合理才是关键。孩子科学补钙需要注意以下几点：缺钙时再补钙
家教世界 2019年32期2019-01-15
- 补钙，不可一“钙”而论
魏霞补钙一直以来都是新手爸妈之间关注的一个问题，对于幼儿来说，机体处于快速生长发育阶段，对钙的需求量较大。钙对于宝宝的大脑发育、骨骼发育、牙齿生长都有着非常重要的促进作用。因此，可以肯定的是幼儿补钙是必需的。但是，从目前来看，市面上的补钙产品五花八门，且民间传说的补钙方式也是众说纷纭。在实际的幼儿补钙中，往往存在诸多的误区，导致补钙无法达到预期的效果。因此，对于宝宝补钙，不可一“钙”而论，做到科学合理才是关键。孩子科学补钙需要注意以下几点：缺钙时再补钙孩子
家教世界·V家长 2019年11期2019-01-13
- 老年人补钙误区
老年人补钙误区人上了年纪之后，激素发生变化，身体就会走下坡路。在日常生活中，如果对钙摄取不足，就会出现各种各样的身体症状。老年人对补钙必须重视起来。老年人吸收差，钙的进补跟不上，极易患上骨质疏松与关节炎，骨头易变得脆弱引起疼痛。所以说老年人补钙很重要，但不正确的补钙会影响身体健康。下面我们就来介绍下老年人常犯的补钙误区：补钙误区一： 只接受药物补钙专家建议，老人每天坚持多吃含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成钙丢
农家书屋 2017年11期2017-12-16
- 补钙效果打了折扣
◎ 张继春补钙效果打了折扣◎ 张继春如今，补钙似乎成了一种时尚的保健方式。从孩子到成人再到老人，好像每个年龄阶段的人都在补钙。不少人将补钙视为促进骨骼健康的重要手段，殊不知不同人群的每日钙摄入标准有所差别，乱补反而可能影响健康。另一些人吃了钙片后却发现收效甚微，这可能是一些行为让补钙效果打了折扣。适用人群没弄清并不是所有的骨关节疾病都需要补钙。关节炎是引起中老年人腿脚疼痛的主要原因之一，它和多种因素有关，需要通过控制炎症和针对病因治疗缓解症状，一般不建议补
爱你 2017年11期2017-11-15
- 高钙牛奶更补钙吗
来越多的人热衷于补钙。但很多人吃了补钙产品，效果却并不理想，这可能和补钙方法不当有关。在补钙时应注意以下两个误区。高钙牛奶并不“钙高一筹”许多想补钙的人会选高钙牛奶，其实，高钙奶的原料也是普通牛奶，只是在生产时人为添加了一些钙，使牛奶的钙含量高一些而已。牛奶之所以被视为钙质最佳来源，是因其中的钙磷比例最有利于钙质的吸收。牛奶中加入过多钙，有可能导致钙、磷比例不平衡。所以，高钙牛奶未必是补钙佳品，人体也不见得能照单全收，任何营养素的摄取都应遵循适量、均衡的原
家庭百事通·健康一点通 2017年10期2017-10-28
- 昆明市居民摄钙及其影响因素调查
经常、偶尔和从不补钙的比例分别为12%、63%、25%；其中女士比男士更注重补钙。居民补钙以摄入含钙的食物和晒太阳两种方式为主，分别占总样本的45%、26%；含钙食物中居民主要以牛奶和排骨汤为主，分别占34%、29%。结论：大部分居民有补钙意识，性别、职业和文化程度影响居民对补钙的重视程度和摄钙方式，居民的健康状况与补钙意识也有一定的关系。昆明市；摄钙；职业；文化程度；健康状况随着人们生活水平的提高，大家对自身健康越发关注，钙元素对维持人体健康所起的作用已
中国食物与营养 2017年9期2017-10-20
- 药物补钙技巧
四期发表了《春季补钙是宝宝长个的“及时雨”》一文后，很多读者热情询问有关补钙的问题，其中一些读者问到有关是否可以药物补钙的问题。为此，我们组织了这篇有关《药物补钙技巧》一文，作为回复。上次我写了《春季补钙是宝宝长个的“及时雨”》一文，并没有涉及药物补钙的问题。这里我把药物补钙的常识性问题给大家说一说。如果食补不能如愿，或6个月后断了母乳的宝宝，以及人工喂养、食欲低下、生长过快或患有急慢性疾病的宝宝，也可以适当补充钙的药物制剂。鉴于每个宝宝的喂养与体质情况不
家庭·育儿 2016年9期2017-04-18
- 肉骨头汤补钙更好吸收？
肉骨头汤补钙更好吸收？很多人喜欢用肉骨头汤补钙，这样做对吗？真相：肉骨头汤含钙不高。专家分析：很多骨折的病人都听过这样的劝告，煲骨头汤最补钙！其实肉骨头汤中含钙并不高。实验数据显示，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，但肉骨头汤脂肪含量却很高，因为有骨髓。对策：中国营养健康协会推荐成人每天需要钙摄入量800毫克，骨折病人需要的更多，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需求的，应当用含钙量高的牛奶或钙制剂补钙。
饮食保健 2017年5期2017-03-24
- 骨折两周后再补钙
由钙组成，骨折后补钙是理所当然的事。于是，各种各样的补钙方法齐上场，譬如很多患者会喝牛奶、吃钙片，希望加快骨伤愈合。虽然，骨折后需要补钙，但不能太急。这是因为骨折后两周内属于急性期，骨折端会释放出大量的游离钙盐，使部分钙质流失到血液中。所以有的人在骨折早期会出现高钙血症，这时大量补钙，体内的钙量就会超出人体的需要量，进而增加肾脏排泄负担。并且，有些患者活动不便，喝水和排尿都减少，大量补钙甚至可能引发肾结石。因此，骨折两周内最好不要额外补充任何钙剂。等到骨折
保健与生活 2017年3期2017-03-23
- 肠胃不好，补钙要“矫情”点
张洵肠胃不好，补钙要“矫情”点文/顾天鸽 张洵吴大爷最近总感觉腰酸背痛，晚上睡觉还会腿抽筋。可是由于他肠胃不好导致钙片吸收率低下，非但没把腰酸背痛的毛病治好，反而引起了便秘。那么，肠胃不好的老年人该如何补钙呢？有机钙更适合老年人补钙一般来说，人到了50岁以后钙质的流失会大于骨骼对钙质的吸收，这也是很多人上了年纪就缺钙的原因。但很多老年人在补钙的时候总感到事倍功半。老年人补钙吸收率低下，是因为他们自身的代谢能力减弱，肠胃吸收能力也相对减弱，而肠胃功能不好的
益寿宝典 2017年33期2017-02-26
- 老人骨质疏松补钙要小心误区
丽丽老人骨质疏松补钙要小心误区文/钟丽丽老人骨质疏松补钙要小心误区，老人在上了年龄就很容易得骨质疏松的毛病，所以老人应该更加注意怎样健康补钙有效，我们千万不要进入误区，这样反而给身体带来不利。下面，就来看看老人补钙要注意什么？可乐咖啡当水喝：近些年骨质疏松的患者有年轻化的趋势，其中一部分原因可能要归咎于年轻人常喝的可乐、雪碧，碳酸饮料中含有磷酸，它不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。一次补太多：补钙一次不要补太多，应该少量多次。建议买剂量小的钙片，
益寿宝典 2017年27期2017-02-26
- 钙补多了反而影响儿童发育
如今，补钙从儿童、成年人到老年人已成为最普遍的保健方式。专家指出，摄入钙过多可能干扰其他微量元素的吸收，儿童补钙过量反而影响正常发育，补钙应在医生指导下进行。对于儿童来说：0到6个月的婴儿每日需要钙摄入量300—400毫克，1至4岁儿童每日需要600—800毫克，4至14岁每日需要800—1000毫克。如果儿童补钙过量，会导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良等；还可能限制大脑发育，影响正常发育。因此，儿童补钙必须在医生指导下进行！（王思北）
妇女之友 2016年12期2017-02-14
- 一个医学博士的侍亲手记——补钙不能全靠钙片
妹非常关心父母的补钙问题，每次回家，都大包小包地往家中提各种钙片，并总是嘱咐父母要按时吃。她告诉父母，老年人一定要注意补钙以防止骨质疏松、关节疼痛等，而她买的那些都是进口的品牌钙片，补钙效果非常不错。父母不想扫女儿的爱心，但对此却相当苦恼，本来因为自身的一些疾病，每天都要服药，再加上这些药片，一是吃起来麻烦，二是多了也容易混淆，还容易忘记吃。我了解情况后告诉妹妹，即使是有知名度的品牌，单单只给父母吃钙片，补钙效果也是几乎没有的；她今后可以少给父母买些钙片，
饮食与健康·下旬刊 2016年12期2017-01-05
- 喝骨头汤≠补钙
师李群喝骨头汤≠补钙江苏省人民医院主任医师李群吃什么补什么，向来是广大市民奉行的进补良方。“喝骨头汤补钙”，许多家长都会给孩子买骨头炖汤喝。喝骨头汤对补钙的作用是微乎其微的，骨头汤不仅含钙微量，且人体吸收效果差，骨头汤里含有大量脂肪，长期服用，还容易导致高血脂、高尿酸、肥胖。大量喝骨头汤不会补钙，反而易致钙流失传统观念认为“以形补形”。骨头具有坚实的物性，由活细胞和矿物质（主要是钙和磷）混合构成，其中人体中99%钙都存在于骨头中，人们自然会认为，多喝骨头熬
数位时尚(幼儿教育) 2016年2期2016-12-12
- 补钙是科学剂量有要求
文/张继东补钙是科学剂量有要求文/张继东如今，大多数人都知道补钙，但是补钙的剂量却不一定合理。有些人听风就是雨，别人说补钙好就无限度地补，其实补钙过量了会对人体产生危害。人身体不能产生钙，因此必须从食物中获取，如果得不到及时补充，就会消耗身体骨骼中的钙，这将不利于人的骨骼发育，并可能导致人上年纪时易患骨质疏松症。据有关调查显示，我国居民平均每日从食物中摄入的钙在400～500毫克，不能满足机体的需求，必须另外加以补充。补钙固然十分重要，但首要关键是要会判断
乐活老年 2016年11期2016-12-03
- 健商
对于老年人来说，补钙是保持健康生活的重要元素。而生活中，有些老年人连续补充钙剂好多年，可在医院检查骨密度后，医生仍诊断为骨密度低下，严重的甚至患有骨质疏松症。因此很多人认为，人老了补钙也没用。老年人补钙补不上，是补钙的方法不对还是没有选对钙剂？怎样补钙才有效？瓶颈到底在哪里？
健康人生 2016年8期2016-10-17
- 钙片怎么吃吸收快
很多人吃了补钙产品，效果却不好，这可能和补钙方法不当有关。补钙需求因人而异。一般人多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、蛋、绿叶蔬菜等，就可满足身体对钙的需求。如果在医院化验血钙、血磷比例，检测骨密度时，发现身体确实缺钙，应在医生指导下补钙。在服钙片等补钙产品时，应注意以下三点。分次补充效果好。短时间大量补钙可能无法全部吸收，不仅效果不佳，还可能造成便秘、胀气。我国目前推荐的成人钙摄入量是每天800毫克，饮食能提供一部分钙，需要额外补钙者，一般每天需服1～2
恋爱婚姻家庭·养生版 2016年4期2016-04-06
- 5月份苹果园要补钙吗？
5月份苹果园要补钙吗？读者董蒙问：5月份苹果园要补钙吗？答：需要，苹果缺钙，容易发生苦痘病、软木栓病、痘斑病、心腐果、水心病、裂果等。经常偏施氮肥的苹果园最易发生缺钙。5月份是树体补钙的最重要时期，钙主要在花后4～5周内运进果实。由于土壤施钙容易被固定，效果较差，所以，应以叶面补钙为主，可选用硝酸钙、氯化钙等钙素制剂，于早晨和傍晚在树体进行喷布，连喷2～3次，两次间隔7～10天。注意叶的正反两面及幼果都要喷到。（苏晓）
农村.农业.农民 2016年10期2016-04-02
- 钙片怎么吃吸收快
很多人吃了补钙产品，效果却不好，这可能和补钙方法不当有关。补钙需求因人而异。一般人多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、蛋、绿叶蔬菜等，就可满足身体对钙的需求。如果在医院化验血钙、血磷比例，检测骨密度时，发现身体确实缺钙，应在医生指导下补钙。在服钙片等补钙产品时，应注意以下三点。分次补充效果好。短时间大量补钙可能無法全部吸收，不仅效果不佳，还可能造成便秘、胀气。我国目前推荐的成人钙摄入量是每天800毫克，饮食能提供一部分钙，需要额外补钙者，一般每天需服1～2
特别健康·上半月 2015年11期2015-04-09
- 补钙3大误区
多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚，且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处。补钙的误区误区一：喝骨头汤或喝牛奶就不用补钙了中国人膳食钙含量偏低，我们每天从中获取的钙平均约400毫克左右。按照中国营养学会推荐的钙适宜摄入量800-1000毫克计算，每天最好再额外补充500-600毫克的钙。仅仅想靠骨头汤来补足钙，那就意味着我们每天要喝下几百碗骨头汤，因为骨头汤的
农产品市场周刊 2015年8期2015-04-09
- 补钙补过头会增加冠心病风险
骨质疏松，应通过补钙缓解。补钙恰到好处有助强身健体，但过度补钙反而可能导致健康问题。如大量补钙后，血钙浓度骤增，会在一定程度上加速动脉中沉积物的形成和血管硬化。补钙过度可能引发结石，这在临床上比较常见，补钙过度还会导致冠心病，这点可能大多数人并不瞭解。《新英格兰医学杂志》刊登的一则研究发现女性过量补钙会增加发生冠心病和脑卒中的概率，该研究的研究对象为16 718名美国妇女及2.9万名英国老人，调查开始前受访妇女都没有服用钙补充剂，研究结束时，同时补充钙片和
上海医药 2015年22期2015-04-05
- 日常饮食巧补钙
赵维莉日常饮食巧补钙记者 赵维莉不知为何，打着各种保健旗号的保健品总会有市场。关爱孩子的家长们更是把增强孩子身体素质、提高智力水平的希望寄托在无穷尽的各类“大补丸”上，不少家长认为，骨骼是身体的根本，所以补钙对于生长中的孩子非常重要，对此沈阳市红十字会医院儿科裘秀月主任提醒各位：日常饮食巧补钙。锁住钙质锁住健康如今打开电视，各种补钙产品的广告铺天盖地，营造了一个”上至九十九、下至刚出生全民补钙”的错觉，对此裘主任表示，钙确实在人体中扮演着重要角色，它维持着
人生十六七 2015年7期2015-01-03
- 苹果套袋后更需要补钙
苹果套袋前需要补钙，套袋后更需要补钙，这是因为：①苹果对钙的需求量很大，套袋前普遍只打2次药，补钙量少，远远不够，必须再补。②套袋前果实只能吸收42%的钙，套袋后是果实吸收钙的第2个高峰期，能吸收58%的钙，套袋后补钙是关键。③苹果痘斑病主要是果实二次膨大期（套袋期）缺钙引起的，套袋后果实吸收钙的能力下降，此期不补，易引起痘斑病。④套袋后果实缺钙，会加重皱皮、裂纹、黑点病的发生。因此，生产中不仅要重视套袋前的补钙，更要重视套袋后的补钙。只有这样，才能有效预
山西果树 2014年3期2014-07-15
- 补钙“高手”—蛋壳醋
,大多数人是需要补钙的。这里介绍一种经济实惠,制作简便的补钙“高手”——蛋壳醋:将500克鸡蛋的蛋壳洗净之后,再用开水冲一遍并沥干水分。然后放入大口瓶中,倒入上等食醋,以完全浸没蛋壳为准。然后盖紧盖子,并将瓶子放在阴凉处,待所有蛋壳完全溶解在醋中之后,再将蛋壳醋烧开后待用。此时,“蛋壳醋”就成了平时可以用于烧菜和蘸食的高钙食醋了。经常食用“蛋壳醋”后,其补钙效果不亚于一些高价的补钙药物。
老同志之友 2009年18期2009-11-24
- 你需要补钙吗？
近几年掀起了一股补钙热潮，市场上各种各样的含钙保健品层出不穷，不论是老年、中年、儿童和幼儿统统补钙。甚至连风湿性关节痛和脑血栓后遗症的腿脚不便也用补钙来治疗。看来，一些人对补钙的认识存在误区。实际上并非人人都缺钙。人的正常饮食中含有足够的钙，一般不需要另外补钙。需要补钙的大多指某些特定人群，如一部分老年人、婴幼儿或者是某些不能正常饮食或吸收不良的病人。补钙并非越多越好。老年人骨质疏松、易骨折多是因为随着年纪增长，体内的激素分泌减少导致骨骼中的有机成分减少而
家庭用药 2001年1期2001-06-14