基于积极心理学的高校心理育人实效性提升策略

摘 "要：随着社会的快速发展，高校学生面临的压力和挑战也日益增加，心理健康教育的重要性日益凸显。当前高校心理育人工作仍存在教育内容与方法脱节、资源不足与低效利用等诸多问题。文章结合积极心理学的核心理念，深入分析其产生原因，提出了基于积极心理学的实效性提升策略。通过构建正向心态的心理教育体系、整合与利用正向资源以及建立基于正向评价的反馈机制，为高校心理育人工作提供更为科学和有效的实践路径，助力学生的心理健康和全面发展。

关键词：积极心理学；心理健康教育；高校育人；心理育人

中图分类号：G647 " "文献标识码：A " "文章编号：1673-7164（2024）10-0181-04

随着社会发展和高等教育的普及，高校心理育人工作逐渐受到各界的关注。尽管各大高校纷纷设置了心理咨询与辅导中心，为学生提供心理健康服务，但仍然存在着一系列问题。这些问题不仅影响了高校心理育人工作的实效性，也限制了学生的心理健康成长。近年来，积极心理学作为一种新兴的心理学分支，强调个体优势、能力和潜能的发掘与培养，提供了一种新的视角看待高校心理育人工作。相对于传统的心理治疗，它更加关注个体的正向发展和成长，这为高校心理育人工作提供了新的理念和方法。

一、积极心理学的定义及其在高校心理育人中的作用

（一）积极心理学的定义

积极心理学是心理学的一个分支，专注于研究、培养和应用个体、群体和机构的积极特质、积极体验和积极行为，以促进其良好发展和完善。这一学科的主旨是探寻人类生活中的正面元素，如幸福、乐观、韧性、有意义的生活、积极情绪、人际关系和其他与生活满足感、成功和健康等。与传统心理学主要关注疾病和障碍不同，积极心理学强调人的优点和潜能，并强调通过增强这些优点来改善人的生活质量。这并不意味着积极心理学忽视了人们的问题和挑战，只是通过正面的、积极的方式帮助人们更好地应对心理问题。

（二）积极心理学在高校心理育人中的作用

第一，积极心理学可有效促进学生的心理健康和积极情绪。积极心理学通过训练学生识别和培养自己的优点和长处，帮助他们在面对困难和挑战时具备更强的应对能力。重视积极情绪的培养，如快乐、感激、希望等，有助于提高学生的生活满意度和幸福感。

第二，积极心理学可加强学生的自我认知和人际交往能力。积极心理学鼓励学生发掘自己的内在潜能和独特价值，加深对自己的了解，有助于他们树立自信和明确人生目标；教育学生从积极的角度理解他人，促进同理心和合作精神的发展，有助于构建更加和谐的人际关系和团队合作环境。

第三，积极心理学可助力学生学习和职业发展。通过积极的目标设定和优点认知，积极心理学可以帮助学生找到学习的动机和兴趣点，从而提高学习效率和成就感。如团队合作、领导力、决策能力等。这些在积极心理学中得到强调的技能，对于学生在未来社会和职业中的成功至关重要。可见，在高校应用积极心理学育人，不仅能够增强学生的心理健康，还促使他们在学术、人际关系和未来职业方面取得更好的成绩。［1］二、高校心理育人工作实效性不足的表现

（一）教育内容与方法脱节

部分高校的心理健康教育内容主要基于书本理论，忽视了与学生日常生活经验的结合，使得内容显得过于抽象，难以引起学生的共鸣。个别教师仍然采用传统的讲授模式进行心理健康教育，缺乏互动性和实践性，学生积极性难以调动。教师在教学中很少引入真实或贴近学生生活的案例，使学生难以产生情感共鸣或从中获得实际的启示。教学内容也与当前社会热点、学生关切的问题脱轨。例如有些课程内容未及时更新，未能涉及当下学生面临的网络成瘾、社交焦虑等现实问题。对技术工具也并未充分利用，许多教师都没能将多媒体、互联网和其他技术工具用于心理健康教育。由于教育内容与方法的脱节，学生可能会对心理健康教育产生抗拒，认为这是“无用”或“无聊”的内容。方法与内容不匹配，即便有些心理知识非常有价值，也难以被学生所接受和吸收。如果心理健康教育不能及时、有效地解决学生的实际问题，就可能会错过对某些心理问题学生的及时干预，导致问题的恶化。

（二）资源分配与使用不足

高校心理健康教育资源分配与使用不足体现在资金投入不足、心理人员短缺、教育空间受限等多个方面。高校心理健康教育经费有限，可能导致教育设备更新缓慢，教材内容陈旧以及对教职员工的培训和进修机会有限。许多高校的心理健康中心人手不足，导致工作量大、压力大，甚至难以为所有需要帮助的学生提供及时服务。一旦心理健康工作者有资金、时间等限制，便难以参与专业培训和学术会议，进一步限制了其专业发展和知识更新。如果高校缺乏专门的心理咨询空间，将导致咨询、教育和培训活动难以开展。一些更新的、更具效果的心理健康教育工具和方法可能未能在高校得到应用。资源的不足会直接影响到高校心理健康教育中心的服务能力，进而导致很多学生在关键时刻得不到及时的帮助。还可能导致心理健康教育的内容、方法和工具滞后，从而影响教育的整体效果。对于教育者而言，长期的工作压力和资源限制，可能导致心理健康工作者出现职业倦怠、情绪消沉等状况，从而进一步降低其工作效率。故而，资源分配与使用的不足不仅对高校心理健康教育的质量和效果产生直接影响，还可能间接影响到学生的心理健康状态和高校的整体形象。［2］

（三）评估与反馈机制不健全

很多高校可能没有制订出针对心理健康教育的定期、系统的评估计划，导致教育效果和需求难以明确。对教育成果的反馈可能只依赖于学生的个别反映或是年终的匿名评价，如果没有建立多渠道、多角度的反馈系统；那么即便收集了反馈数据，但由于各种原因，如数据处理技能不足、反馈数据结构化程度低等，也会导致这些数据并未真正应用于心理健康教育的改进中。调查发现，部分高校对于提出问题或建议的学生，很少有后续的跟进机制，学生可能感觉自己的反馈并未被重视。尤其学生是心理健康教育的直接受益者，他们的反馈是检验教育工作实效性的关键。

三、高校心理育人工作实效性不足的原因

（一）教育体制的错误惯性，教师专业背景的诸多限制

长时间以来，很多高校都沿用传统的心理健康教育模式，这种模式可能在过去是有效的，但随着时代的发展，学生的心理需求也在变化。如果不及时进行调整和更新，这种固化的制度和模式就会导致教育内容与学生实际需求脱节。由于教育体制内部的惯性，一些管理者和教师可能会对新的教育方法或策略持有保守态度，害怕改变现有的运行机制，从而阻碍创新和进步。不是所有的心理健康教育教师都受过专业的心理学训练。他们可能在教育学或其他相关领域有丰富经验，但在心理健康领域可能缺乏深入的研究和实践。应用心理学是一个快速发展的领域，如果教师不能及时更新自己的知识和技能，可能很难跟上这个领域的最新进展，从而影响教学质量。心理健康教育的许多新方法和技术，如在线心理咨询、心理健康App等，需要与最新的技术相结合。但由于各种原因，一些高校在这方面的投入不足，导致技术更新滞后。即使高校引入了新的技术和方法，如果不为教师提供相应的培训和指导，他们可能会感到困惑和不安，从而不愿意或不敢使用这些新技术。这三个因素相互交织，共同导致高校心理健康教育的实效性不足。

（二）错误评估心理健康价值，导致资源分配使用不科学

目前，一些高校只重视学生的学业成绩，忽视了心理健康对学习和生活的重要性。这种短视的观念会导致心理健康育人工作被边缘化。根本原因在于社会和家庭通常对高分和卓越的学术成绩给予高度的关注和赞誉。这种成绩导向的文化氛围使得学校在面对外部压力时，很容易将重心放在提高学业成绩上。

长久以来，人们对心理健康的认知相对较低。许多教育者可能认为，学生能够自己处理心理和情感问题，或者认为这些问题不应该成为学校教育的重点。与学业成绩明确、可量化不同，心理健康问题通常不那么明显，需要专业的知识和技能去发现和处理。因此，很多时候这些问题可能被忽视或误解。心理健康对学生的个人成长和发展起着至关重要的作用。如果学校低估了这一点，那么学生就可能会在心理健康上遇到更多的问题，最终影响他们的学习和未来的生活。［3］

（三）缺乏长远战略规划，长期忽视学生反馈信息

归根结底，高校可能更多地依赖内部自我评估，而缺乏与其他高校或专业机构的交叉评估，导致评估存在偏见或盲区。而缺乏有效的评估与反馈机制意味着高校难以及时发现和纠正心理健康教育中的问题；不明确教育工作的具体效果，更是会导致资源在不必要的地方过多投入，而忽视了真正需要加强的领域。且一旦学生感受到自己的需求和反馈并未得到足够重视，对高校心理健康教育的满意度也会随之下降。可见，一个完善的评估与反馈机制可以确保教育的质量，满足学生需求，促进教育的持续改进。反之，评估与反馈机制的不健全可能带来一系列不良影响，阻碍心理健康教育的发展。

四、基于积极心理学的高校心理育人实效性提升策略

（一）构建正向心态的心理教育体系，提高教育内容与方法的匹配度

要构建正向心态的心理健康教育体系，关键在于采用积极的心理健康教育内容、多元化的教育办法，并确保能以学生为中心，还要保证内容和方法都能相对“积极”且匹配，从而有效保障教育成效。教师可以利用如VIA人生优势测试等工具，帮助学生发现自己的内在优势和长处，鼓励他们在日常生活和学习中发挥这些优势。再结合真实的生活或学习中的正面案例，让学生从实际中感受积极心理学的理念。采用小组讨论、角色扮演等方法，提供团体辅导、心理成长小组等资源，鼓励学生之间的互助与支持，使学生积极参与心理健康教育活动。鼓励学生在活动中关注自身积极情绪的产生和发展，比如快乐、感恩、兴奋、希望等，帮助他们认识到这些情绪对健康、学习和人际关系的积极影响。也可以使用体验式学习方法，如正念冥想、情绪调节训练等，让学生亲身体验和实践积极心理学的方法，并鼓励学生记录自己每天的积极事件，帮助其重视和感受生活中的正向时刻。高校需要更新心理育人体系，在高校课程中融入积极心理学相关的内容，如积极心态培养、情绪智慧训练等。定期举办积极心理学相关的讲座、工作坊、心理沙龙等，推广正向心态的培养。在教育内容的选择上，应结合积极心理学的研究成果，确保所传递的知识是科学的。内容更要涵盖多个维度，包括情绪管理、人际关系、目标设定、自我效能感提升等多个方面，以全面促进学生的心理健康。［4］

（二）建立正向资源的整合与利用体系，促进资源的合理分配与有效利用

基于积极心理学提高高校心理育人实效性时，资源整合与利用是关键的一步。正向资源可以被定义为那些能够促进学生心理健康、韧性和幸福感的各种资源。包括物质资源（如图书、教材）、人力资源（如心理辅导员、心理健康专家）、技术资源（如心理健康应用程序、在线课程）等。学校可以对现有的心理健康资源进行全面评估，包括它们的种类、数量、质量和可用性等。根据评估结果，创建资源库或目录，便于教育工作者和学生查找和利用；也可与学校内的其他部门（如学生事务部门、图书馆等）合作，共享和整合资源。通过跨部门合作，可以确保资源的最大化利用，避免资源重复和浪费。利用信息技术，如学校的内部网站或移动应用，为学生提供在线的心理健康教育资源，如自助心理健康评估工具、在线心理健康课程、互动社区等。为实现长远发展，高校也要定期为教育工作者提供培训，使其更好地利用和整合心理健康资源。要确保有足够的资金支持资源的采购、维护和更新。具体可根据学校的心理健康教育目标和需要，制订明确、详细的预算计划。预算计划应明确资金的来源、用途、分配比例和使用时限。资金应优先分配给心理健康教育的关键领域和项目，例如心理健康干预、培训、研究、资源采购等。除了学校的内部资金，还可以积极寻求外部的资金支持，如政府资金、企业捐赠、社会公益资金等，并及时调整资金的分配和使用策略，确保其实效性和适用性。

（三）建立基于正向评价的反馈机制，完善持续性评估与反馈机制

基于积极心理学的正向评价反馈机制注重学生的个体差异，强调发掘学生的潜能和优点，同时指导他们认识并努力改进自己的缺点。首先，积极心理学强调个体的优势、潜能与成长，因此应建立正向评价体系，侧重于学生的长处和优势，而不仅仅是问题和短板。评价目标应包括鼓励学生的积极参与、发现和强化他们的优势以及促进他们的持续成长。如果学生在某个领域表现得不错，那么评价应强调这一点，并提供进一步发展这些优势的建议。在提供反馈时，使用鼓励和建设性的语言，避免使用消极或批评性的词汇。也要使用不同的评价工具，如自我评价、教师评价、项目评价等，确保多方面、多角度地评估学生的表现，使学生有机会思考自己的表现，了解自己的优势和需要改进的地方。其次，要利用面对面咨询、问卷调查、在线反馈等，为学生提供方便的反馈途径，确保学生的声音能被听到和采纳；更要快速响应学生的反馈，确保他们知道他们的意见和感受是被重视的，这可以增强学生对心理健康教育活动的信心和参与度。最后则需要根据学生的反馈和实际效果，定期审查和完善正向评价和反馈机制，确保其始终与学生的需求和发展保持一致。［5］

五、结语

高校心理育人工作关乎每一位学生的心理健康与成长，是当今教育体系中不可或缺的一环。积极心理学提供了一个全新的视角，强调正向心态、优势导向和潜能的挖掘，可以有效地弥补现有工作中的短板，为高校心理育人打造一个更加科学、系统和高效的实践平台。通过深化对积极心理学的理解，并结合高校实际，重新构建心理教育体系、合理分配并充分利用资源以及完善评估与反馈机制，为学生创造更加健康、积极的学习和生活环境。在未来的探索与实践中，需要所有教育工作者持续创新、协同合作，确保每一位学生都能在大学时光中享受到高质量的心理教育，为他们的人生道路打下坚实的基础。

参考文献：

［1］ 王纳新. 积极心理学视角下大学生心理健康教育的实践探索［J］. 黑龙江教师发展学院学报，2023，42（08）：134-137.

［2］ 腊文洁，雒淼淼. 积极心理学视角下的高校心理育人路径研究［J］. 中国多媒体与网络教学学报：中旬刊，2023（06）：97-100.

［3］ 徐航. 积极心理学背景下高校心理文化建设的路径［J］. 学园，2023，16（17）：58-60.

［4］ 黄惠金. 积极心理学视角下的高校《心理健康教育》课程建设路径［J］. 山西青年，2023（12）：187-189.

［5］ 沈飚，杨子瑶，李林霖. 分析积极心理学理念下高校心理健康教育模式的构建［J］. 黑龙江教师发展学院学报，2023，42（05）：151-153.

（荐稿人：刘青霞，安徽三联学院副教授）

（责任编辑：杨毅恒）