大学生网络成瘾认知行为疗法研究综述

李娜

摘 要 大学生既是互联网技术发展的直接受益者，也是网络媒体发展的受害者。长期沉迷于虚拟网络的大学生容易出现网络成瘾症。本文重点梳理了大学生网络成瘾的成因、分类及特点，同时也整理了基于大学生网络成瘾的认知行为疗法研究成果，并对未来的研究进行了有效的展望。

关键词 大学生 网络成瘾 认知行为疗法

中图分类号：G448文献标识码：A

Summary of College Students' Internet Addiction Disorder

Cognitive Behavioral Therapy Research

LI Na

（Taiyuan University of Science and Technology， Taiyuan， Shanxi 030024）

Abstract College students are the direct beneficiaries of development of the Internet technology and the victims of development of the network media. College students who are long-term addicted to the virtual network prone to Internet addiction. The paper combed the genesis， classification and characteristics of college students' Internet addiction， compiled research results Cognitive behavioral therapy based on college students' Internet addiction， and looked forward to more results for the future research

Key words college students; Internet addiction; cognitive behavioral therapy

網络技术随着科学的发展而不断发展，它给我们的生活工作提供了诸多便利，但是也带给我们一些负面的影响。所以，网络的不当使用会催生出网络成瘾现象。心理学家将这种现象称为“网络成瘾”。①针对大学生网络成瘾而采取的有效干预策略不仅可以促进大学生的身体发展，还可以提高其认知能力。②认知行为疗法就是其中之一。

1 大学生网络成瘾概述

大学生网络成瘾是指大学生因网络使用不当而长期刺激中枢神经引起神经内分泌系统失调，以不同程度的精神症状、心理障碍呈现出来，并最终产生一系列社会功能活动受损的症候群及耐受性反应。③许多学者（Richard Gerrig Philip Zimbardo，2004; 万晶晶，2011;吴增强 张建国，2007）都认为，大学生网络成瘾主要由社会环境、家庭教育、满足感、生理及人格导致。④⑤⑥通过研究，人们发现大学生网络成瘾的主要类型可以分为网络性成瘾，即大量与色情、性相关的网络信息极大地满足了青少年的身心发展的需求;网络交际性成瘾，即以虚拟的网络友情来填补现实生活的空虚与寂寞，从而满足其交际与交往的需要;网络强迫行为，即大学生沉迷于网络赌博、网络贸易和网络购物而不能自拔;信息收集成瘾，即大学生痴迷于大量纷繁复杂的信息，通过下载大量信息来满足生活需求;电脑成瘾，即许多大学生长时间沉浸在网络游戏中而不能自拔。⑦

大学生网络成瘾具有显著的特点，主要表现为：网络成瘾大学生在心理功能、对付环境及情绪的方法与策略、对自我和他人的容纳程度等方面都存在不同程度的障碍，且其状态焦虑与特质焦虑的指标都比较高;⑧网络成瘾大学生大多处于情绪不稳定状态中;家教严厉、经常性的拒绝可能导致大学生产生严重的网络成瘾;⑨网络成瘾者因情绪低落、行为不当、成就感较低等因素而希望借助于网络来消除学习倦怠。

2 大学生网络成瘾认知行为疗法

2.1  认知行为疗法介绍

20世纪60年代，A.T.Beck在大量临床心理实验的基础上提出了认知行为疗法。⑩这种心理治疗方法主要通过帮助当事人回想其对事情的构建，使其得到新的意义，从而达到治疗心理障碍的目的。随后，美国掀起了一股认知行为疗法的研究热潮。中国学者季建林、徐俊冕于1989年首次通过《中国心理卫生杂志》介绍了认知行为疗法。

2.2  基于大学生网络成瘾的认知行为疗法

认知行为疗法已被广泛用于网络成瘾障碍的临床治疗中，是干预大学生网络成瘾的主要方法。这种方法的主要代表人物为美国学者Kimberly S.Young和加拿大学者R.A.Davis。为阐释这种疗法，他们都提出了自己的治疗观点和方法。

Young将网络成瘾与其他成瘾症结合起来，提出了独特的治疗方法：引导患者采用非常规上网方式;以必须要做的事项作为帮助其停止上网的督促者;制定具体的上网时间，逐步缩短上网时间;提高关机次数，促使其养成节制上网的习惯;用写满网络成瘾的危害和减少上网时间的改变的卡片来提醒患者;让患者写出网络成瘾之后所忽视的活动，并按照重要性做出排序;将不同类型的网络成瘾患者划分在一起，使其组成小团体或小组，并达到互相帮助的目的;帮助患者找出网络成瘾的深层原因，并根据现实问题和困难找出解决办法。

Davis长期研究认知行为疗法后，得出了“病态网络使用的认知行为模式”。根据这一模式，他以7阶段、11周作为治愈网络成瘾患者的关键，即第一阶段，让患者了解网络成瘾的特点、类别及产生原因，并列出戒除网瘾的主要目标;第二阶段，让患者就治疗网络成瘾的基本原则展开讨论;第三阶段，帮助患者制定抗网瘾的计划，从而削弱增强上网行为的强化物;第四阶段，让患者对以往使用网络后的愉快感受进行评估、再评估;第五阶段，增加强化物，让患者在现实生活中尽情发挥自身的交际才能;第六阶段，让患者对比网络世界与现实生活中的异同，使其意识到网络世界只是理想自我的一种普通形式，引导其找到完整的自我;第七阶段，与患者沟通交流，让其回顾整个治疗过程，看看具体目标的实现度及症状的治疗程度。

另外，作为认知行为疗法的一个重要分支，理性-情绪疗法也是一种有效治疗网络成瘾的心理疗法。理性-情绪疗法由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）于20世纪50年代提出。而理性-情绪疗法又隶属于艾利斯的ABC理论，即某一事件并不能直接导致人的情绪与行为障碍，而如果个体对这一事件表现出不正确的认知和评价，并由此形成不良信念，那么人的情绪与行为就可能会出现障碍。 我们将激发事件记为A，将事件导致的情绪与行为记为C，将个体对这一事件的认知与评价记为B，这就是ABC理论。目前，国内的研究者还没有将这一疗法完全运用于网络成瘾治疗，而是切分出情绪这一小类，以此作为大学生网络成瘾的主要原因，并普遍认为转变情绪是治疗网络成瘾的关键。

认知行为疗法很好地将网络成瘾的干预与治疗同人的认知结合起来，并划分出个体干预与团体干预方法，这使大学生的情绪与行为障碍得到极大改善。但是，值得注意的是，国内对大学生网络成瘾的实证研究还较少，对认知行为疗法的认识还停留在理论阶段，还没有大规模铺开网络成瘾认知行为疗法的实证研究路子。所以，我们应该进一步拓展研究手段，将认知行为疗法具体化，促使认知行为疗法与其他疗法的结合，从而丰富大学生网络成瘾干预策略。

注释

① Shapira N A.Lessing M C.Problematic internet use：Proposed classification and diagnostic criteria. Depression and Anxiety. 2003. 17：207-216.

② 陈琦，刘儒德.教育心理学（第2版）[M].高等教育出版社，2011（5）：301.

③ 陶然，应力，岳晓东.网络成瘾探析与干预[M].上海人民出版社，2007（3）：15.

④ Richard Gerrig Philip Zimbardo.Psychology and life[M].Allyn & Bacon.2004（3）：100.

⑤ 吴增强，张建国.青少年网络成瘾预防与干预[M].上海教育出版社，2007（4）：123.

⑥ 万晶晶.大学生网络成瘾的心理需求机制研究[M].华中师范大学出版社，2011（10）：110.

⑦ Kima K，Ryub E，Chonb M-Y，et al.Internet addiction in Korean adolescents and its relation to depression and suicidal ideation：A questionnaire survey[J].International Journalof Nursing Studies，2006（4）：185-192.

⑧ 吴静.青少年上网行为的心理分析[J].和田师范专科学校学报，2006（6）：228-229.

⑨ 李涛，张兰君.大学生网络成瘾倾向与父母教养方式关系研究[J].心理科学，2004（7）：662-663.

⑩ 薛云珍.抑郁症认知功能障碍研究与治疗[M].人民卫生出版社，2008（4）：5-6.

冯维，裴佩.青少年网络成瘾干预研究述评[J].中国特殊教育，2007（3）：80-84.

宋爱芬，史学武.网络成瘾干预研究综述[J].新疆新疆医科大学学报，2006（3）：268-270.

閆宏微.大学生网络游戏成瘾问题研究[D].南京理工大学，2013（3）：10-11.