高中体育如何锻炼学生意志力与注意力

摘 要：在新课程改革的背景下，高中体育不仅要提高学生基本的身体素质，还要锻炼学生的意志力与注意力。针对高中体育如何锻炼学生意志力与注意力的问题进行探究，旨在促进高中体育的发展与建设。

关键词：高中体育；锻炼；意志力；注意力；策略

意志力与注意力是一种精神力量，在很大程度上决定了学生在面对学习、生活和未来工作中困难与挫折时的态度与心理。因此，不断提高学生的意志力与注意力对学生未来的成长与发展有不可忽视的重要作用。

在新的时代背景下，高中体育不但要提高学生基本的身体素质，同时也要能够锻炼学生的意志力与注意力，进而有效提高学生的综合素质。因此，如何在高中体育教学中提高学生的意志力与注意力就成为众多教师必须思考的问题。

基于此，本文在此浅谈高中体育如何锻炼学生的意志力与注意力，以期能够促进高中体育教学的发展。

一、适当地增加运动强度

一直以来，我国教育深受应试教育的影响，进而導致高中体育的地位相对较低，学校对体育课程的重视程度不够。在这种背景下，高中体育课程的安排并不科学，教学内容也并不科学。

具体地说，高中体育教师并没有真正意识到自己的责任与任务，而从主观上将高中体育当作学生学习时的娱乐时间。因此，教师所安排的体育教学计划并不合理，安排的运动强度也相对较弱。

由此可以看出，要通过高中体育锻炼学生的意志力，教师首先要做的就是适当地增加运动强度，让学生在体育教学中感受到一定的压力，进而磨炼学生的意志力和忍耐力。

例如，教师可以定期组织学生进行长跑，且要将男子1千米跑和女子八百米跑等项目当作高中体育的主要运动项目。当代高中学生普遍缺乏运动，通过高强度的锻炼，学生所承受的压力较大，也就能提高意志力。

二、有针对性地提高注意力

同时，要在高中体育中提高学生的注意力，教师就必须有针对性地安排教学内容，针对学生的注意力进行有效提升。

例如，教师可以将军姿训练融入高中体育教学中。学生能够在军姿站立中凝聚注意力，不但对学生的身姿和气质有正面的引导作用，同样也能够提高学生的注意力。在军姿站立的过程中，学生的双眼直视前方，精神力和注意力凝聚，也就提高了注意力。

总的来说，高中体育应该以提高学生的综合素质为主要教学目标。针对意志力与注意力两个方面，教师就必须适当加强运动强度，并制定针对性的教学内容来进行有效提升，这就需要教师在实践中不断总结和完善。

作者简介：吴小军，男，出生于1986年12月，本科，就职于四川省泸县第四中学校，研究方向：体育教学。