肾经
- 晚上静心养百脉
，补肾脏。人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。泡脚有个黄金时间点，晚上9—11点泡脚最合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。晚上捶背，好入睡。睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。捶背通常有拍法和击法两种，均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力；手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均
祝您健康·文摘版 2022年9期2022-04-02
- 冬季开窗换气是个技术活儿
陷处）。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，能增强肾功能：昆仑穴有调和气血、健肾强脊的功效。每天坚持掐揉两穴，每次3～5分钟，可起到补肾养生的效果。掐揉时可用对侧手的拇指，也可以使用按摩棒或滑腻的木棒按揉，力度除了要有酸胀感外，最好以有“麻感”为度。按摩脚心中医认为。涌泉穴直通肾经。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩可益精补肾、防止早衰。具体方法是临睡前用温水泡脚，用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每侧100下左右，以双脚搓热
家庭医学 2022年1期2022-02-24
- 按揉支沟穴缓解耳鸣
经、胆经、肝经、肾经，主要发生在三焦经以及肾经的异常上。耳鸣者可每天推拿、按揉支沟穴5～10，病症会有所缓解。支沟穴，支，树枝的分叉也;沟，沟渠也。该穴位于人体的前臂背侧，阳池穴（在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处）与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。该穴名意指三焦经气血在此吸热扩散，所以得名。如果你有肋间神经痛如岔气，上下窜着痛，这时不妨按揉支沟穴的偏上部分，会起到不错的效果。摘自《陕西老年报》
保健与生活 2022年1期2022-01-26
- 5个动作护肾又强身
认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩可益精补肾、防止早衰。具体方法是：临睡前用温水泡脚，用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每边100下左右，以双脚搓热为宜。踮脚有利于通畅足少阴肾经，起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的功效。经常踮踮脚，肾经通畅，气血流动顺畅，脚后跟得到滋养，疼痛也就消失了。踢毽子能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。踢毽子除了能提升肾脏功能，还有助改善静脉曲张、静脉炎、脉管闭塞、痔
家庭医药 2021年15期2021-12-01
- 健康小锦囊
认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩可益精补肾、防止早衰。具体方法是：临睡前用温水泡脚，用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每边100下左右，以双脚搓热为宜。踮脚 有利于通畅足少阴肾经，起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的功效。经常踮踮脚，肾经通畅，气血流动顺畅，脚后跟得到滋养，疼痛也就消失了。踢毽子 能促進血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。踢毽子除了能提升肾脏功能，还有助改善静脉曲张、静脉炎、脉管闭塞
家庭医药 2021年8期2021-07-28
- 从脾经、肾经论治脊柱疾病的思路探析*
太阴脾经和足少阴肾经往往被忽视，从而局限了临床治疗的思路。通过对相关古文献的梳理，脾经、肾经与脊柱有直接或间接的联系，合用能起到更好的疗效，同时也是从先后天之本出发，体现针灸治未病思想。本文从脾经、肾经与脊柱之间的关系，脾经与肾经两者相关的理论，以及从脾、肾经论治脊柱疾病的临床运用这三个方面入手，对三者的关系进行探析，阐述如下。1 足太阴脾经与脊柱《灵枢·经脉》指出：“脾足太阴之脉……属脾，络胃。”[2]脾是后天之本，气血生化之源，其生理功能是运化水谷精微
现代中医药 2021年3期2021-03-26
- 这些运动助养肾
作用，有助于打通肾经，维护肾脏健康。踮脚：经常踮脚有利于打通足少阴肾经，起到保肾精、益肾气、固肾的功效。经常踮踮脚，肾经通畅，气血流动顺畅。十指梳头：松开十指，自然放松，手指不要太僵硬，以十指指腹着力，用中等稍强的力量，对头发进行梳理，可从前往后梳。用力的大小以梳完后头皮微感发热为度。梳理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。最后，擠压头皮，用适当的力量对头部进行按摩。用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。
保健与生活 2020年23期2020-12-23
- 夏天，补肾好时机
讲“背为阳”，和肾经关系密切的足太阳膀脱经的大部分穴位都分布在整个背上，是身体里的小太阳。适当运动“动则养阳”，可依据个人爱好、体力强弱选择有氧运动，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、八段锦、韵律操等。按摩腰部双手掌相搓，以略发热为宜，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾强腰的作用。按揉涌泉穴足底的涌泉穴是
祝您健康·文摘版 2020年6期2020-06-12
- 冬季养生肾为先
陷处），太溪穴是肾经的原穴，汇聚肾经元气;昆仑穴有调和气血、健肾强脊的功效。每天掐揉两穴，每次3-5分钟，就可起到补肾养生的效果。掐揉时可用对侧手的拇指，也可以使用按摩棒或滑腻的木棒按揉，力度除了要有酸胀感外，最好以有“麻感”为度。按摩脚心 中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩可益精补肾、防止早衰。临睡前用温水泡脚，用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每边100下左右，以双脚搓热为宜。踮脚 有利于通畅足少阴肾经，起
晚晴 2020年12期2020-05-18
- 芦根清胃散可去口臭
性寒，归肺、胃、肾经，可清热凉血、解毒养阴。麦冬味甘、微苦，性寒，归心、肺、胃经，可养阴生津、润肺益胃、清心除烦。生地黄味甘、微苦，性寒，归心、肝、肾经，可清热凉血、养阴生津。丹皮味苦、辛，性凉，归心、肝、肾经，功能清热凉血、活血散瘀、清肝泻火。升麻味辛、微甘，性微寒，归肺、脾、大肠经，可补中益氣、清热解毒，还有清洁口腔的功效，能够去除口腔中的异味，并能对上火引起的口腔溃疡、口干舌燥等症状有治疗作用，可预防口臭，缓解牙龈肿痛等。诸药合用，共奏清胃泻火、滋养
家庭百事通·健康一点通 2020年1期2020-05-14
- 冬季养生八个动作护肾强身
陷处），太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，能增强肾功能;昆仑穴有调和气血、健肾强脊的功效。每天掐揉两穴，每次3至5分钟，就可起到补肾养生的效果。按摩脚心 具体方法是：临睡前用温水泡脚，用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左腳心，每次100下左右，以搓热双脚为宜。踮脚 有利于通畅足少阴肾经，起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的功效。经常踮踮脚，肾经通畅，气血流动顺畅，脚后跟得到滋养，疼痛也就消失了。踢毽子 除了能提升肾脏功能外，还有助改善静
文萃报·周二版 2020年48期2020-01-07
- 养肾六个小妙招
9 时，这是补养肾经气血的好时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾肝的目的。泡脚水，以40℃左右为宜。泡脚时间以15～30 分钟为宜。3.握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以练习。4.提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵
养生月刊 2020年3期2020-01-02
- 踮起脚尖补肾气
。踮踮脚尖能刺激肾经穴位很多人不知道踮踮脚也有此功效。脚跟与人体的肾经关系密切，因而踮脚可在一定程度上刺激肾经穴位。具体来讲，人体的足少阴肾经起于足小趾下，然后斜行于足心涌泉穴，并沿足跟部上行，最终属肾络膀胱，刺激该处经穴可使体内的气向上运行，促进肾气的通阳气化，有温补腎脏的功效。尤其是在寒冷的冬天，经常踮踮脚尖，是非常便利、有效的扶阳方法。涌泉穴是一个非常重要的穴位，在导引养生术中，提倡将地阴之气吸引到涌泉穴来补肾。高血压患者尤其适宜从西医的角度讲，踮起
养生保健指南 2019年5期2019-12-16
- 浅谈瑜伽体位对缓解高校女生生理期疼痛的作用
关键词] 经脉;肾经;瑜伽体[中图分类号] G642 [文献标志码] A [文章编号] 1008-2549（2019） 08-0089-03隨着时代飞速发展，大学生的生存压力越来越大。无论是初入大学校园时的学习压力还是大四即将毕业面临的就业压力，都严峻而冷酷地摆在面前，而女大学生这个特殊群体因为其女性的生理结构，面对紧张、焦虑的心理因素会引起内分泌失调，进而使痛阈降低而诱发痛经。痛经的症状表现为月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，
教书育人·高教论坛 2019年8期2019-09-20
- 定时按摩“止痒穴”缓解瘙痒
太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，位于内踝尖上约四指宽的位置。此穴具有活血通络的作用。太溪穴太溪穴是肾经上的穴位，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。此穴具有补水的作用。如果觉得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴来替代，它也属于肾经上穴位，位于足底脚心。需要注意的是，按揉涌泉穴的时候，必须在出现了发热、酸胀感后，再按揉3～5分钟，才会有效果。行间穴行间穴是肝经上的穴位，位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。此穴具有平肝祛风、止痒的
保健与生活 2019年2期2019-08-01
- 夏天是补肾好时机 温补肾阳5招
讲“背为阳”，和肾经关系密切的足太阳膀胱经的大部分穴位都分布在整个背上，是身体里的“小太阳”。适当运动。“动则养阳”，可依据个人爱好、体力强弱选择有氧运动，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、八段锦、韵律操等。按摩腰部。雙手掌相搓，以略发热为宜，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴位的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾强腰的作用。按摩涌泉穴。足
决策探索 2019年13期2019-07-16
- 酉时如何养生
。中医认为，酉时肾经当令，此时应注意调养肾经及膀胱经。肾的主要生理功能为藏精，主生长、发育与生殖。肾还对体内津液的输布和排泄、维持体内津液代谢的平衡起着极为重要的调节作用。此外，肾还有摄纳肺所吸入的清气、防止呼吸表浅的生理功能。如果一个人的肾气亏损，就会表现为腰膝酸软、易生疾病、易衰老。喝水 对肾脏来说，在酉时补充一杯水是一种非常好的帮助和保护，可以对肾脏和膀胱进行一次清理，将残余的垃圾废物全部清除干净，大大降低残留的毒素废物对肾脏、膀胱的危害。饮食调养
祝您健康·文摘版 2019年7期2019-07-09
- 人老脚先衰养生先养脚
位叫涌泉穴，属于肾经。抬抬脚跟能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经的效果。老年人肾气不足的时候容易精神萎靡，老是睡不醒，动一动就心慌。每天练习几次抬脚跟，每次几分钟，可提肾气。心火旺——按脚底心火旺容易出现心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等症状。中医认为，心火旺，容易出现“肾水”亏，所以上火要补肾阴，以养阳，使心肾相交。脚底的涌泉穴是肾经的起始穴，肾气从这里生发。用温水泡脚，并揉揉脚后跟，按按脚心，对降心火有帮助。
保健与生活 2019年1期2019-02-14
- 治盗汗有妙方
，性凉，入脾经、肾经、肺经，具有滋阴养血、平肝益肾的功效。黑豆衣首载于《本草纲目》，但入药较少见，一般可用黑豆代替。黑豆为强壮滋补食品，有补肾养血、清热解毒、活血化瘀的作用。浮小麦为小麦未成熟的颖果，其性凉，味甘咸，入心、脾、肾经，有益气养心、止汗、退热除烦等功效，常用于治疗自汗盗汗、口干舌燥、神志恍惚、心烦失眠等。临床实践表明，浮小麦单用或配伍用，都是一味止汗良药，对阳虚自汗、阴虚盗汗都十分有效。以上二味合用，对肾阴虚、阴虚火旺引起的盗汗有一定疗效。如盗
农村百事通 2018年13期2018-09-13
- 肾经的三大养生要穴
何永勤肾经的三大要穴是涌泉穴、太溪穴、复溜穴，都是以水流命名的，这是因为肾主水，其生理功能是藏精生髓，是生殖发育的源泉。我国古人把经气的运行用自然界的水流由小到大、由浅入深、自远而近的变化来形容，把十二经脉的穴位按井、荥、输、经、合的顺序从四肢末端向肘、膝方向依次排列。井穴位于手足之端，喻作水的源头，即经气所出的部位，如《灵枢·九针十二原》里说的“所出为井”；荥穴位于掌指或跖趾关节前，喻作水流尚微，萦迂未成大流，是经气流行部位，如《灵枢·九针十二原》里说的
现代养生·上半月 2018年9期2018-09-12
- 肾不好多踮脚尖
○王志国少阴肾经的起点在足部，这条经脉是人体中很重要的一条经脉，它贯穿人体的胸腹和腿脚，刺激着肾气的运行。久坐的人足部容易气血不顺，影响肾经的畅通。多做踮脚运动，就能刺激肾经的活跃，激发人体中气，以达到补肾固本的作用。踮脚尖的动作不但能够刺激肾经，还能够刺激足太阴脾经和足厥阴肝经，这两条经络的起点也在足部，分布在大腿内侧。而肝和脾同样主升，踮脚尖能够使这两条经脉通畅，有助于肝和脾的强健。肝肾是同源的，脾和肾则为先天、后天相互资助的关系，所以肝和脾的功能强健
特别健康 2018年7期2018-08-03
- 小型猪胃经与肾经经脉不通病理模型的比较观察❋
作及观察的胃经和肾经的LHRC进行造模并设对照组，观察造模前后相关指标的变化，探索LHRCM与经脉病候的关系。1 材料与方法1.1 动物及饲养方法选用中国实验用雄性小型猪(北京市琉璃河科兴实验动物养殖中心)19只，体质量(9±2) kg，毛色黑(实验动物使用许可证号SYXK(京)2011-0014)。使用大型动物专用笼具(1.3×2.2 m2，连续观察组为1×0.7×0.8 m3)单笼饲养。每日提供浓缩饲料(希望饲料有限公司)，8∶00给料150 g，20
中国中医基础医学杂志 2018年2期2018-03-22
- 常按肾经四要穴肾好五脏皆和谐
不可。在人体里，肾经中像水一样的气息也跟阳光、空气和水一样，是人的生命之本。如果肾经的经气不足了，亏虚了，那各个脏腑的功能都会失常。祖国医学认为，心属阳，其性属火；肾属阴，其性属水。心居上，肾属下，心火必须下降于肾，才可以使肾水不寒，肾水也必须上济于心，才可以使心火不亢。若肾阴不足，心火过盛，则见健忘、虚烦、失眠、心悸、遗精、精神困倦等。肾藏精，肝藏血。精血可以互相资生，肝血有赖于肾精的滋养，肾精也不断地得到肝血所化生之精来填充。若肾阴不足，肝失濡养，就会
养生月刊 2018年1期2018-01-11
- （10）酉时：17：00～19：00肾经当令
肾气虚的表现，是肾经在用发烧来提醒你。肾藏精，其中先天之精是父母给的，后天之精是靠吸收脾运送过来的水谷精微转化而成。所以脾虚的人一定肾气虚，因为肾没有营养进行精气的转化了。肾经上班的时间确实最适合Make Love了，往往很容易受孕。可是現在的人这会儿一般在干吗？不是在饭局就是在去饭局的路上，白白浪费了大好光阴，等饭局完了深更半夜回到家，肾经早已下班了，谁有闲工夫跟你大半夜发神经？所以，建议各位下班回家后别瞎耽误工夫了，真的得赶时间做爱做的事！endpri
养生保健指南 2017年12期2017-12-07
- 补肾经治疗小儿腹胀伴便秘78例临床体会
12年以来应用补肾经方法治疗小儿腹胀伴便秘78例疗效满意现报道如下1 临床治疗本组78例患儿均经西医诊断为便秘、消化不良、胃肠功能紊乱、腹胀查因等，其中男50例，女28例，年龄1岁----5歲，病情2天----15天，就诊前经口服西药妈咪爱、双歧杆菌、乳果糖等疗效欠佳。2 治疗方法2.1 取穴幽门—四满主穴：腹部前正中线旁开0.5寸，肾经上的幽门、腹通谷、阴都、石关、商曲、育俞，中柱。配穴：大便硬结者加支沟，大便黏稠者加清补大肠，2.2 操作方法同时以双手
特别健康·下半月 2017年10期2017-10-26
- 常见食物的性味归经，别私藏，给朋友们都看看！
陈者苦寒 入脾、肾经小麦 甘，微寒 入心、脾、肾经大麦 甘、咸，凉 入脾、胃经荞麦 甘、凉 入脾，大肠经玉米 甘，平 入脾、肺经高梁 甘、涩，温 入脾、胃经苡仁 甘，淡，凉 入脾、肺、肾经青稞 咸，平 入脾、胃经豆类食物 性味 归经黄大豆 甘，平 入脾、大肠经黑大豆 甘，平 入心、肝、肾经赤小豆 甘、酸，平 入心、小肠经绿豆 甘、寒 入心、胃经蚕豆 甘，平 入脾、肾经扁豆 甘、平 入脾、胃经豌豆 甘、平 入脾，胃、大肠经豇豆 甘，平 入脾、胃经畜产类食物
问健康画报 2017年1期2017-07-01
- 胃寒打嗝煮丁香柿蒂
性温，归脾、胃、肾经。具有温中降逆、散寒止痛、暖肾助阳的功效，对于胃寒呃逆、呕吐反胃、脘腹冷痛等证效果尤佳，为治疗胃寒呃逆之要药。柿蒂为柿树科植物柿子的干燥蒂托，味苦、涩，性平，专入胃经，可降逆下气。高良姜，又称为风姜、小良姜，味辛性热，归脾、胃经，可辛散温通，散寒止痛，为治胃寒、脘腹冷痛的常用药。刀豆子味甘性温，入脾、胃、大肠、肾经，可温中、下气、止呃。上药合用，共同达到温中散寒、降逆止呃之功。在日常保养方面，不要吃过多寒凉的食物，注意保暖，尤其是不要穿
恋爱婚姻家庭·养生版 2017年5期2017-05-04
- 补肾的法宝
兆松太溪是足少阴肾经的原穴，也就是说肾经的元气大都汇聚于此，是人体当中元气旺盛，而又尊贵无比的地方，是天赐人体的补肾大穴。我们知道，肾是人体的先天之本，中医说肾阴和肾阳是生长发育的根本，五脏六腑、四肢百骸皆根植于肾。作为肾经的原穴，太溪是人体第一大功臣，作用自然是不用海夸的。“太”是大的意思，“溪”自然是指溪流、溪水。肾经的经水从涌泉当中出来，进入然谷的川谷当中，流注于太溪，再往上滋润五脏六腑，为人体提供必要的营养。太溪穴在人体足内侧，足内踝后方和脚跟骨筋
少林与太极 2017年2期2017-03-30
- 胃寒打嗝煮丁香柿蒂
性温，归脾、胃、肾经。具有温中降逆、散寒止痛、暖肾助阳的功效，对于胃寒呃逆、呕吐反胃、脘腹冷痛等证效果尤佳，为治疗胃寒呃逆之要药。柿蒂为柿树科植物柿子的干燥蒂托，味苦、涩，性平，专入胃经，可降逆下气。高良姜，又称为风姜、小良姜，味辛性热，归脾、胃经，可辛散温通，散寒止痛，为治胃寒、脘腹冷痛的常用药。刀豆子味甘性温，入脾、胃、大肠、肾经，可温中、下气、止呃。上药合用，共同达到温中散寒、降逆止呃之功。在日常保养方面，不要吃过多寒凉的食物，注意保暖，尤其是不要穿
恋爱婚姻家庭 2017年15期2017-03-17
- 最方便的健身——拉伸（二十九）
杜茂爱足少阴肾经的拉伸足少阴肾经上有27个穴位：涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓腧、商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、或中、腧府。足少阴肾经起于足小趾下，斜走足心（涌泉），出于舟状骨粗隆下，沿内踝后，进入足跟，再向上行于腿肚内侧，出于奈窝内侧半腱肌腱与半膜肌之间，上经大腿内侧后缘，通向脊柱，属于肾脏，联络膀胱，出于前（中极，属任脉），沿腹中线旁开半寸、胸中线旁开两寸，到达锁骨
中老年健康 2017年2期2017-03-15
- 治肾虚方二则
之品；小米入脾、肾经，可补脾益肾；薏米健脾渗湿，有利尿作用。验方二：冬瓜鲤鱼汤。具体如下：取冬瓜500克、鲤鱼250克、砂仁9克、补骨脂9克、盐少许。鲤鱼去肠杂，将砂仁、补骨脂用纱布袋包好塞入鱼肚内。冬瓜洗净切块，与鲤鱼同放锅中，加盐及水煮汤食用。鲤鱼性平、味甘，入脾、肾经，可利水消肿；冬瓜协助鲤鱼加强利水作用；而补骨脂性温、味辛，有补肾壮阳作用；砂仁辛温可化湿行气、温中止泻。相互配伍，起到温补脾肾、通阳利水的功效，对水肿甚者尤宜。
益寿宝典 2017年20期2017-02-27
- 脚跟走路刺激肾经
地，能有效地刺激肾经穴位。我国传统医学认为，足部穴位受到按摩刺激，能起到调节脏腑气血、平衡机体阴阳的作用。脚跟为“精气之跟”，而人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。老人用脚后跟走路，会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果。在用脚跟走路时，不妨选用以下几种方法来进行：前进和倒退法：身体自然直立，头端正，两脚成平夹角90度。脚尖翘起，依次向前迈进，或依次向后倒退。前进后退法：即进三退二，向前走三步，后退两步；也可左右走或前后左右走。脚跟走路和散步相结合：脚跟走路与散步
大家健康 2016年8期2016-12-26
- 常揉太溪穴不健忘
溪穴，太溪名意指肾经水液在此形成较大的溪水，是足少阴肾经的原穴，也是肾脏元气聚集的地方，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的作用，临床常用于治疗中老年人肾气不足所致的失眠、健忘等症。太溪穴位于足内侧，脚内踝与跟腱之间的凹陷处，双脚对称各1个，按揉时坐在沙发上，面前放一个矮凳，将双脚放在矮凳上，两手分别握住同侧的脚踝，将大拇指按在穴位处，其余四指做支撑发力按揉，力度以稍感酸痛为好，每次15分钟。
妇女之友 2016年8期2016-10-21
- 常抬脚跟肾气足
，还能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经补肾气的效果。老年朋友肾气不足容易精神萎靡，老是睡不醒，动一动就心慌、心跳得厉害。每天简单练习几次抬脚跟，每次几分钟，就能把肾气提起来。下午5点左右的时候，肾经气血最旺，能事半功倍。长期坚持下去，能加速全身血液循环，减轻心脏负担，预防心脑血管疾病、高血压、腰腿痛、消化不良、失眠、头晕头痛等。每天睡前泡完脚后，还可坐到床上，脚心相对，双手尽可能大面积地握住小腿肚的肌肉稍用力向外翻，同时边做按摩。把整个小腿肚的肌肉从上翻到下，
老干部之家(健康) 2016年2期2016-07-25
- 常按三穴补肾气
养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。关元穴：封藏一身真元之处关元具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元穴也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出4指宽的距离，就是关元穴。按摩此养生穴位时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。太溪穴：汇
饮食保健 2016年2期2016-04-13
- 牙齿影响脊椎
颈椎旁的膀胱经及肾经可能会阻塞或破坏同高度左右的经络，因而出现手部发麻、酸痛或疼痛的症状，也可能沿着膀胱经及肾经往上，造成内分泌异常等症状，或往下阻塞、破坏，塞到哪一个器官的高度就造成哪一个器官的疾病。内外科的疾病就交给内外科的专业医生来诊断，牙科医生只关心两个问题：第一个是第一颈椎旁的膀胱经及肾经阻塞或破坏同高度的左右经络后，再持续往上阻塞脸部经络。所以手发麻、酸痛或疼痛之后，也可能导致脸发麻、酸痛或疼痛。第二个则是第一颈椎旁的膀胱经及肾经往上阻塞，使人
爱你 2016年16期2016-04-11
- 地黄的鉴别要点
、苦。归心、肝、肾经。生地黄性寒，味甘，归心、肝、肾经。熟地黄性微温，味甘。归肝、肾经。【功能主治】鲜地黄清热生津，凉血。止血。用于热病伤阴，舌绛烦渴，温毒发斑，吐血、衄血，咽喉肿痛等。生地黄清热凉血，养阴生津。用于热入营血，温毒发斑，吐血、衄血，热病伤阴，舌绛烦渴，津伤便秘，阴虚发热，骨蒸劳热，内热消渴。熟地黄补血滋阴，益精填髓。用于血虚萎黄，心悸怔忡，月经不调，崩漏带下，肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，眩晕，耳鸣，须发早白等。——摘自
中国中医药现代远程教育 2016年20期2016-02-14
- 肾不好多踮脚
是由于人的足少阴肾经的起点在足部，这条经脉是人体中很重要的一条经脉，它贯穿人体的胸腹和腿脚，刺激着肾气的活跃。久坐的人足部容易气血不顺，影响肾经的畅通。多做踮脚运动，就能刺激肾经的活跃，激发人体中气，以达到补肾固本的作用。其实，踮脚尖的动作不但能够刺激肾经，还能够刺激足太阴脾经和足厥阴肝经，这两条经络的起点也在足部，分布在大腿内侧。而肝和脾同样主升，踮脚尖能够使这两条经脉通畅，也有助于肝和脾的强健。而肝肾是同源的，脾和肾则为先天、后天相互资助的关系，所以肝
爱你 2015年24期2015-05-24
- 有些穴位不能随意按敲
经多用拔的手法，肾经多用疏导的手法。膀胱经在背后的部分自己无法调理，委中穴往下一段自己可以按揉。经络敲击也有两个注意点：①力度轻重。轻快短为补，重漫长为泻。②敲击的方向。顺敲为补，逆敲为泻。那么，经络敲击的顺逆如何判断？经络以起点为依据，可分为手经和足经。右表可以清楚地判断经络的顺逆和补泻。如手厥阴心包经为手阴经，对照右表，由上到下敲为顺，是补手法。由下到上为逆，是泻手法，其他经络，同理类推。经络调理总思路1.心包经一般为补，夏天心火旺盛的时候可以逆敲，泻
家庭百事通·健康一点通 2014年11期2015-01-19
- “泻南补北”法针刺治疗不寐38例
穴的作用。太溪为肾经之原穴,可滋补肾阴;大钟为肾经之络穴,“原络配穴”以协同治疗;水泉为肾经郄穴,可以调节肾经之气血;复溜为肾经之经穴,为肾经之母穴,亦可滋补肾阴;照海为八脉交会穴,通阴跷脉,可起到调节肾经的作用。配穴根据患者的证候不同辨证取穴,心火炽盛加取内关、曲池;肝郁化火加取太冲、曲泉;痰热内扰加取阴陵泉、丰隆;心肾不交加取内关、肾俞;心脾两虚加取脾俞、心俞;心胆气虚加取心俞、胆俞。操作采用平补平泻法,留针20 min,1周3次,2周为1疗程。3 治
吉林中医药 2013年4期2013-08-15
- 揉揉腿肚可温肾
完脚以后,要做揉肾经的功课,坐到床上,脚心相对,两脚心涌泉穴是肾经的起始穴,这样可以连通肾经,然后双手握住小腿肚的肌肉,稍用力向外翻,让双手尽可能大面积的握住小腿肚肌肉,向外上方边翻边按摩,反复操作就把整个小腿肚的肌肉从上翻到下,从下翻到上,直至小腿发热为止。不要小看这个方法,在我们向外翻的过程中,按摩到肝经、脾经、肾经、膀胱经四条经络,当小腿发热以后,经络通畅,身体会有一种舒适的感觉,带着这种感觉睡觉,就是最好的保养。有一个女生痛经很严重,我教给她揉了一
恋爱婚姻家庭·养生版 2010年12期2010-05-14