肾经的三大养生要穴

何永勤

肾经的三大要穴是涌泉穴、太溪穴、复溜穴，都是以水流命名的，这是因为肾主水，其生理功能是藏精生髓，是生殖发育的源泉。

我国古人把经气的运行用自然界的水流由小到大、由浅入深、自远而近的变化来形容，把十二经脉的穴位按井、荥、输、经、合的顺序从四肢末端向肘、膝方向依次排列。井穴位于手足之端，喻作水的源头，即经气所出的部位，如《灵枢·九针十二原》里说的“所出为井”；荥穴位于掌指或跖趾关节前，喻作水流尚微，萦迂未成大流，是经气流行部位，如《灵枢·九针十二原》里说的“所溜为荥”；输穴位于掌指或跖趾关节后，喻作水流由小而大、由浅注深，是经气渐盛、由此注彼的部位，如《灵枢·九针十二原》里说的“所注为输”；经穴位于腕踝关节以上，喻作水流变大，畅通无阻，是经气盛行经过的部位，如《灵枢·九针十二原》里说的“所行为经”；合穴位于肘膝关节附近，喻作江河水流汇入湖海，是经气由此深入、进而会合于脏腑的部位，如《灵枢·九针十二原》里说的“所入为合”。

少阴肾经的五穴是指的涌泉穴、然谷穴、太溪穴、复溜穴、阴谷穴，其中以涌泉穴、太溪穴、复溜穴最为重要。

涌泉穴在足底，即蜷足时足前部凹陷处。本穴又名地冲穴，意思是体内肾经的经水由此外涌而出体表。它是肾经经脉的第一穴，联通肾经体内体表经脉，其功能为开窍、泻热、降逆，主治肺系病证如头昏目眩、咯血便秘、小便不利、癫狂中暑等。足心热，奔豚气，临床主要症状常伴腹痛胸闷、气急心悸、惊恐烦躁、抽搐厥逆、乍寒乍热等。涌泉穴为安神要穴，善治失眠，另外對肾功能有问题的人如阳痿患者，按摩刺激涌泉穴可以补肾。

太溪穴也就是输穴，位于脚内踝尖与跟腱之间的凹陷中，它在人体的作用可以比作汇聚肾经元气的长江。从字面意义上看，太即大，太溪的意思就是大的溪水，古人称太溪穴为回阳九穴之一，认为它有很高的回阳救逆之功。古时久病重病后欲知脏气生命力强弱，必诊此穴脉，称为太溪脉，如果在太溪穴上还能摸到动脉跳动，说明患者肾气未竭、尚可救治，如果摸不到动脉跳动，则说明患者比较危险了。十二经脉的原穴都对应脏腑之病，太溪穴善于治疗肾病。人要健康长寿，阴阳必须相对平衡，阴阳失调则病症群起，太溪能滋阴益肾、壮阳强腰、清热益气，治疗男女生殖方面的遗精阳痿、盗汗耳鸣，手脚无力以及乳腺炎症。肾主骨生髓，上通于脑，其华在发。肾藏精，精生髓，髓于骨中滋养骨骼，骨骼得到髓的充分滋养而坚固有力，所以刺激太溪穴具有提高肾功能的作用，尤其手脚冰冷的人应经常按摩，最好的方法是每天临睡前，每次15分钟左右。

复溜穴别名昌阳、伏白，在足内踝上二寸凹陷中。肾经的水湿之气在此再次吸热蒸发上行，气血散失如溜走一般，故名复溜。从字面意思讲，复溜就是要让停留下来的水重新流动起来，当人体有淤血、尿液、汗液、痰湿这些脏东西时，就会停留在体内不流动了。复溜穴的功效是补肾益阴、利水消肿，还可治疗自汗盗汗、降低血压、治疗眼疾。方法是每天揉按复溜穴3～5次，每次2～3分钟，以产生酸胀感为宜。