定时按摩“止痒穴”缓解瘙痒

谢衡辉

不少中老年人，一到冬季，皮肤就瘙痒难耐。其实，腿上有四个“止痒穴”，可以缓解瘙痒症状。

血海穴

血海穴是足太阴脾经上的穴位，有“血之海”的意思，位于大腿内侧，髌骨内上缘上两寸。此穴具有促进血液循环、祛风的作用。

三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经上的穴位，为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，位于内踝尖上约四指宽的位置。此穴具有活血通络的作用。

太溪穴

太溪穴是肾经上的穴位，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。此穴具有补水的作用。

如果觉得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴来替代，它也属于肾经上穴位，位于足底脚心。

需要注意的是，按揉涌泉穴的时候，必须在出现了发热、酸胀感后，再按揉3～5分钟，才会有效果。

行间穴

行间穴是肝经上的穴位，位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。此穴具有平肝祛风、止痒的作用。

皮肤瘙痒的人不妨对每个穴位每次按揉3～5分钟，每天3～5次。

此外，还可以多吃有養血作用的黑芝麻，有润燥作用的梨、荸荠、胡萝卜、藕，这些食物对缓解瘙痒都有一定作用。还要注意，洗澡水温不要太热。