这些运动助养肾

王健

肾脏是人体内的重要器官。以下3种运动，对呵护肾脏大有益处。

走猫步：维护肾脏健康。猫步的特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。先迈左脚，脚尖先着地，之后脚跟轻轻落下，左脚落定之后，将身体重心前移，换右脚做相同的动作。走猫步可以间接对会阴穴起到按摩的作用，有助于打通肾经，维护肾脏健康。

踮脚：经常踮脚有利于打通足少阴肾经，起到保肾精、益肾气、固肾的功效。经常踮踮脚，肾经通畅，气血流动顺畅。

十指梳头：松开十指，自然放松，手指不要太僵硬，以十指指腹着力，用中等稍强的力量，对头发进行梳理，可从前往后梳。

用力的大小以梳完后头皮微感发热为度。梳理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。最后，擠压头皮，用适当的力量对头部进行按摩。用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。