常按肾经四要穴肾好五脏皆和谐

◎梁兆松

肾被称为“先天之本”。人体的生、长、壮、老规律是由肾的精气盛衰所决定的。肾阴为人体阴液之根本，肾阳为人体阳气之根本。肾中阴阳如同水火寓于肾中，故前人有“肾为水火之宅”的说法，又说“五脏之阴气，非此不能滋；五脏之阳气，非此不能发”。五脏都有赖于肾中阴阳以滋养和温煦。我们都知道，自然界的阳光、空气和水是万物生存的必要条件，缺一不可。在人体里，肾经中像水一样的气息也跟阳光、空气和水一样，是人的生命之本。如果肾经的经气不足了，亏虚了，那各个脏腑的功能都会失常。

祖国医学认为，心属阳，其性属火；肾属阴，其性属水。心居上，肾属下，心火必须下降于肾，才可以使肾水不寒，肾水也必须上济于心，才可以使心火不亢。若肾阴不足，心火过盛，则见健忘、虚烦、失眠、心悸、遗精、精神困倦等。肾藏精，肝藏血。精血可以互相资生，肝血有赖于肾精的滋养，肾精也不断地得到肝血所化生之精来填充。若肾阴不足，肝失濡养，就会导致肝阳偏亢，症见眩晕、头痛、急躁易怒等。肾为先天之本，脾为后天之本，二者相互资助，相互促进。脾的运化功能，必须赖肾阳的温煦、蒸化才能完成，反之，肾阳又有赖于后天精气的滋养。如果肾阳虚衰，就会影响运化而引起食少、腹胀、腹泻不止等症。肺司呼吸而肾主纳气，肺的呼吸功能需要肾的纳气作用来协助，只有肾中精气充盛，吸入之气才能经过肺的肃降下纳于肾。如临床上出现的喘息、气急而以呼多吸少为特点的病变，其症状表现于肺，但究其根源却在于肾。此证多为肾气不足，摄纳无权，气浮于上而引起。

要保持精力充沛，五脏安和，我们要好好利用人体自身的肾经大药——穴位，以达到扶正祛邪、疏通经络、安和五脏之目的。这里主要向您介绍肾经上最重要的4个穴位：复溜、太溪、大钟、涌泉。

复溜穴在脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨和跟腱之间。复溜穴作为肾经上的一个重要穴位，能够排除整个经络上的故障，是一个通治肾经上毛病的穴位，是调节肾经的一个杠杆，是一个枢纽。它的主要功能是补肾滋阴、利水消肿，改善整个肾功能，解除肾功能失常所产生的各种症状。对水肿胀满、大小便无力、自汗、盗汗、腰脚酸胀、精力衰退、记忆力减退、手足冰冷，男性阳痿、早泄、遗精，女性崩漏、带下、痛经，都有很好的调理、改善和保健作用。

太溪穴位于足内踝后3厘米凹陷处。此穴既能补肾阴，又能补肾阳。凡是肾虚引起的各种病症，如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘，还有男人们最担心的性功能减退以及妇女们的习惯性流产，都可通过刺激这个穴看到明显的效果。我们对此穴进行刺激，就相当于深挖井。只有井深，才能出水。刺激太溪穴，就是从源头入手，将自身的经络打通，使肾水上升，才能使我们的生命之树得到灌溉，人体也才能五脏和谐、健康长寿。

大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。肾经上的经气在大钟穴汇聚、储藏。人的经气一乱，最明显的就是影响到人体和自然界气体交换的地方——肺。像老是气喘、咳嗽、咯血、咽喉不适等，就该找大钟穴来调理。大钟穴还是醒神健脑的特效穴。刺激此穴，就可以补充肾气。肾气足了，气化功能就会增强，精上注于脑，大脑和小脑的功能也会增强，我们也就会变得才思敏捷、心灵手巧。许多老年人总感到自己爱忘事，这是由于上了年纪，大脑功能慢慢衰退的缘故。与其吃那些被宣传到不着边际的保健品，倒不如多按摩大钟穴。

涌泉穴在足底部，将脚趾头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴。涌泉，就是肾中精气像泉水一样“咕嘟、咕嘟”从这个泉眼之中源源不断地涌出来、冒出来，向上灌溉、滋润人的全身。经常按摩此穴有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。人到了中年老年，先天之本就渐渐不足，就会开始出现脸上皮肤缺乏弹性，皱纹多了；思维变迟钝，记忆力不如以前了；头发白了，骨骼也脆了，有的人甚至下身臃肿，懒得动，涌泉穴可以说是中老年人养生治病的首选。经常按摩此穴，可以激发肾中精气，使身康体健，益寿延年。

按摩方法：自我按摩以上4穴时，正坐，把一只脚跷在另一只腿的膝盖上；用另一侧的手轻握住脚，四指放在脚背，大拇指弯曲，并放在穴位上；用大拇指的指腹用力揉按穴位，有胀痛感；左右脚的复溜、太溪、大钟、涌泉穴，每日早晚各揉按1次，每穴3～5分钟。