初中体育教学中素质拓展训练开展分析

摘 要：在初中体育教学中开展素质拓展训练，目的在于通过体育运动的形式，培养学生良好的心理素质和个性，使他们获得深刻体悟。简要分析了素质拓展训练的开展意义，并围绕现有阻碍提出改进建议，通过完善素质拓展训练方案、丰富素质拓展训练项目、整合素质拓展训练资源、融合素质拓展训练文化等策略，确保初中生能在体育课程中真正提升综合素质，从而切实改善体育教学质量。

关键词：初中体育；素质拓展训练；心理减压；团队合作；养生文化

作者简介：丁华芳（1974—），女，山东省寿光市文家中学。

素质拓展训练（以下简称“素拓训练”）根本目的在于增强学生的心理素质和提升他们的感悟能力。作为青少年教育的重要组成部分，素拓训练的有效开展要求初中体育教师充分依托体育运动，制订切实可行的训练计划。素拓训练不仅有助于学生掌握各项体育运动技能，还能培养他们的协作意识和科学思维，促进学生全面发展。

一、初中体育教学中素质拓展训练的开展意义

（一）培养学生团队协作能力

在初中体育教学中开展素拓训练，能进一步培养初中生的团队协作能力，使他们在教师的指导下知晓团队配合和团队支持的重要性，掌握有效的沟通技巧，这对他们今后在集体环境中表达情感和改善人际关系具有积极影响。

以“无敌风火轮”素拓训练项目为例。该项目通常在开阔的操场上进行，组织12—15名学生，利用胶带、报纸等材料制作一个封闭式的大圆环。随后，学生站在这个大圆环上一起向前走。通过该项目，学生不仅能学会如何相互配合，还能逐渐提高自己的协调能力和组织能力，更为重要的是，能够与同学建立和谐的信任关系，培养积极向上的人生态度。

（二）促进学生心智素质全面发展

开展素拓训练能在增强学生运动能力的同时提高他们的心智水平，促进学生全面发展。良好的心理素质作为素拓训练的核心要素，有助于初中生在繁重的学习压力下，保持良好的心理状态，避免因学习压力过大而引发心理问题。因此，通过引入素拓训练，不仅能为学生提供宝贵的心智素质训练机会，还能适当增加体育教学内容的丰富性［1］。

（三）改善体育教学课堂氛围

在初中体育教学中，教师常利用运球、热身和跑圈等活动来教授运动技巧，改善学生的身体素质。而素拓训练是在身体素质训练的前提下开展的心理素质训练。初中生在参与素拓训练项目时，会对新颖独特的教学内容产生较大的兴趣，这不仅提升了课堂吸引力，还有助于营造活跃的课堂氛围。

二、初中体育教学中素质拓展训练的开展阻碍

就初中体育教学中素拓训练实际开展结果来看，仍存在多项导致训练效果尚未达到预期的阻碍，影响初中生综合素质的提升。为了进一步提升素拓训练的有效性，应妥善解决以下问题：（1）素拓训练内容不完善。初中体育教师在开展素拓训练时，需要提前制订可行性计划。当前部分教师虽然已经意识到素拓训练的重要性，但在实际教学中缺乏规范化的考量，导致学生的素质提升并未达到既定目标。由于素拓训练需要持续开展，若教师布置的训练内容缺乏导向性，可能会削弱训练成效。（2）素拓训练项目单调。为了增强学生的心理素质，提高其素质水平，初中体育教师需要设计多样化的素拓训练项目。然而，当前部分教师在设计训练项目时，未能充分考虑学生的兴趣和愉悦感，导致学生对训练缺乏热情。（3）素拓训练资源不全面。联合初中体育课程开展素拓训练是优化训练效果的重要途径，但当前部分教师主要依赖校内资源进行指导，单一的项目环境导致素拓训练的吸引力不足。（4）素拓训练目标模糊。虽然素拓训练是为了锻炼初中生的心理素质，但若单纯以游戏等方式进行训练，未融入文化内涵，会难以实现长期的培养目标。

三、初中体育教学中素质拓展训练开展的优化策略

（一）完善素质拓展训练方案

在初中体育教学中开展素拓训练，首要任务是提前制订完善的方案，严格按照方案来落实训练内容，以确保初中生在素拓训练项目中有效增强素质，逐步形成健全人格。教师需要综合考虑学生的身体素质，细化训练内容，并推断该方案能否同步提升学生的身体素质和心理素质。教师在制订训练方案时，应充分考虑以下多个要素。

①素拓训练目的：以初中生为素拓训练主体，让他们在素拓训练项目中提高体质水平和心理素质。

②素拓训练种类：采用有氧、无氧运动以及心理减压游戏等方式锻炼初中生的柔韧性、平衡力、灵活性和抗压能力。

③素拓训练强度：针对身体健康的初中生，要求学生在训练过程中心率保持在每分钟60到100次之间，可以在该标准内适当调整训练强度。

④素拓训练时间：单次训练时间控制在1小时以内，每周进行两次训练即可，无需每堂课都训练，以免耽误体育教学进度。根据学生在训练过程中的实际表现，规划整体训练时长，如在4个月左右，以确保学生在长期训练中真正获得改变。

⑤素拓训练安全：在设计含有跳跃、攀爬、奔跑等动作的素拓训练项目时，应注意学生的脊柱和四肢安全，确保训练强度适中、训练时间合理，杜绝负重训练方式。

在素拓训练项目的准备阶段，可以设计6分钟左右的徒手操、动态拉伸等活动，随后利用剩余时间，通过十字象限跳、仰卧举腿对抗赛以及加速跑交接等活动，帮助学生在提升体质的同时培养专注力和耐力。这些活动能有针对性地锻炼核心肌群，从而促进初中生获得多方面发展。教师应依据上述素拓训练元素完善训练方案，确保学生在系统的训练指导下得到充分锻炼［2］。

（二）丰富素质拓展训练项目

1.团队合作型游戏

教师在确定好素拓训练方案后，还需采用丰富的素拓训练项目来增强训练的吸引力。为了培养学生的团队协作能力，使其具备团队合作精神，教师可以开发一系列团队合作型素拓训练游戏，使学生在游戏中深刻感知团队协作的意义，塑造他们的品质性格。以下详细介绍几种适用范围较广的素拓训练游戏。

（1）“齐眉棍”游戏。该游戏需要10—15人参与，时长约为半小时。教师提供一根3米长的轻棍，要求参与者面对面站立，分别用一根手指支撑棍子，并将其平稳地放到地上。若任何一名成员的手指离开了棍子，则认定为失败。此游戏不仅可以锻炼学生的团队协作能力，还能增强他们的耐力。

（2）“盲人方阵”游戏。此游戏同样可以提升学生的团队协作能力。在此游戏中，各小组需在蒙眼的情况下，通过拉扯长绳，将绳子围成一个正方形，且学生位于绳子旁边。此游戏既能帮助学生提升身体素质，又能培养他们的合作精神。教师可以将游戏时间控制在40分钟以内，若学生始终找不到解决方法，再适当给予提示，如引导学生先确定四个基点，随后在一名成员的指挥下，其他成员迅速找到各自的位置。

（3）“十人九足”游戏。学生在该游戏中可以增强自身的协调性和协作能力，并学会尊重和信任他人。该游戏要求10人一组，每两人将双足捆绑，最先到达终点且脚上的绳子未松散的队伍获胜。

2.心理减压型游戏

素质拓展训练旨在提升学生的身体素质、心理素质以及文化素质等，因此，教师可以利用心理减压型游戏，帮助学生培养健康的心态和良好的抗压能力。在体育教学中开展心理减压型素拓训练游戏，一方面可以协调师生关系，另一方面可以提高教学内容的吸引力。

例如，教师可以在体育课堂上引导学生围坐成一圈，站在圈内的学生需要以“大风吹，吹什么”的相互问答方式来交换位置，如“吹戴眼镜的人”“吹戴手表的人”，然后戴眼镜或戴手表的同学需要与圈内同学交换位置。该游戏可以增加学生之间的互动。随后，学生可以继续通过“四人手拉手”“背地摔”等游戏进行交流，并在这些游戏中不断交换个人想法。在素拓训练游戏尾声，教师还可以鼓励学生表达心声或畅谈理想，以此实现个人情绪的合理释放，这可以让学生在素拓训练游戏中变得更加勇敢。随着心理减压型素拓训练游戏的有序开展，体质训练也逐渐延伸至心理训练。教师在开展素拓训练项目时，应尽可能选择多种方式，以免学生在单一性的训练中降低参与兴趣，一般而言，素拓训练项目越丰富，越容易满足学生的个体训练差异化需求［3］。

（三）整合素质拓展训练资源

1.补充校内资源

初中体育教师在开展素拓训练时，应进一步整合训练资源，包括从多个渠道汲取实践经验。特别是，教师应依据体育课程内容和进度，补充校内素拓训练所需工具，如前文提到的轻棍、绳子等，确保在教学过程中能及时获取这些资源。初中学校应积极组织教师参加素拓训练相关的培训活动，使他们掌握开展素拓训练的方法和技巧。培训应包括理论学习和实际的操作演练，使教师明白如何保障素拓训练内容的合理性。初中学校还应定期开设素拓训练宣传讲座，普及素拓训练的目的和实施方式，提高师生对素拓训练的认可度，进而提高学生在体育教学中的参与度。

2.开发校外资源

初中体育教师在开展素拓训练时，可以积极整合校外资源，带领学生前往户外素拓训练基地，与其他学校或企业共同开展素拓训练项目，为学生提供与陌生人共同训练的机会。这不仅有助于提高学生的团队协作能力，还能让他们学会如何与不同背景的人沟通交流。

（四）融合素质拓展训练文化

1.红色文化

在初中体育教学中，要想达到理想的素拓训练效果，应当加强文化理念的渗透，使学生在锻炼身体的同时深刻感受到文化的魅力。例如，可以专门开设“红色主题素拓训练项目”，将红色文化融入其中，以促进学生素质的全面提升。

具体来说，可以借鉴某校在庆祝建党百年之际开设的“红色之旅”素拓训练项目，在培养学生跑、跳等运动技能的同时，要求学生以“长征同心圆”“红色歌曲竞技”“讲述红色故事”等形式，深刻感悟党史和红军精神。这不仅能增强学生的红色文化素质，还能引导他们树立正确的价值观，培养他们的爱国情怀。因此，在初中体育教学中基于红色文化开展素拓训练项目具有深远意义。

2.养生文化

初中体育教学不应仅局限于提升学生的身体素质，还应通过融入养生文化，使学生树立科学合理的运动观念。因此，教师应以养生文化为指导，为学生设计以“科学运动”为主题的素拓训练项目。在设计运动强度时，教师应依据每个学生的心率变化规律和跑跳、跨越等能力，指导学生选择适合自身条件的素拓训练项目，避免学生因参加运动强度超出个人承受能力的训练而出现身体不适。

结语

综上所述，在初中体育教学中开展素拓训练具有显著的实践意义，包括锻炼学生团队协作能力、促进学生身心素质全面发展、改善体育课堂氛围等。教师应立足现有阻碍找寻优化方向，从素拓训练方案、资源、项目以及融合文化等方面着手，确保初中体育教学具备开展素拓训练的良好条件，进而推动学生实现全面均衡的发展，使体育教学工作贴合素质教育理念。

［参考文献］

武锐.高职院校体育教学中开展素质拓展训练的策略分析［J］.作家天地，2019（24）：100，192.

黄雯.职业院校体育拓展训练与养生文化的有机结合［J］.体育世界（学术版），2020（2）：180，182.

陈海山.素质拓展训练融入初中体育教学的应用研究［J］.体育世界，2023（8）：98-100.