当前中小学心理危机的主要表现探究

马宜清 杨大有

摘 要：当前，中小学生面临着严重的心理危机。文章阐述了中小学生产生心理危机的背景、主要表现，分析了中小学生产生心理危机的影响，探讨了应对中小学生心理危机的措施与解决中小学生心理危机的注意事项。措施包括加强心理健康教育、建立健全的学校心理咨询服务体系等。

关键词：中小学生；心理危机；表现；原因；措施

中图分类号：G441   文献标识码：A   文章编号：1673-8918（2024）05-0017-05

中小学生心理危机是一种由多种因素引起的学生心理健康问题，目前这种现象越来越严重，给教育者、家长和学生带来了严峻的挑战。因此，研究中小学生心理危机的主要表现、原因和应对措施具有重要意义。教育者应加强对中小学生心理健康的关注，提供必要的心理辅导和支持。家长要关注孩子的心理狀态，创造良好的家庭环境，积极引导孩子正确处理心理问题，促进学生的全面发展。

一、 中小学生心理危机的产生背景

随着社会的不断发展和竞争的不断加剧，中小学生的心理危机问题日益凸显，学生所面临的压力主要来自学业、家庭关系以及社交关系等方面。在学业方面，学生面临着日益增加的学习任务和高强度的竞争压力，学生往往需要在有限的时间内完成大量的学习内容，这使得他们不得不背负沉重的学习负担。同时，家庭关系也让学生备感压力，家庭中的亲子关系、父母期望以及家庭环境等因素都可能对学生的心理产生不良影响。社交关系中产生的压力也是中小学生产生心理危机的重要原因之一。在同龄人中建立友谊、维护良好的人际关系对学生来说是一项重要任务，但是在竞争激烈的社会中，学生常常会面临人际关系紧张、同伴压力以及社会评价的困扰。这些因素共同造成了中小学生心理危机问题，给他们的身心健康带来了巨大的威胁。因此，针对中小学生心理危机问题的研究和解决尤为迫切。

二、 中小学生心理危机的主要表现

（一）学业压力

当前中小学生心理危机的主要表现是学业压力，这种压力主要体现在以下几个方面：首先，高强度的学习和考试压力让学生背负着沉重的负担。学生们不仅要完成大量的作业、上课外辅导班，还要应对频繁的考试，这使得他们的时间非常紧张，往往没有足够的时间休息和放松。其次，教育资源的不均衡分配导致了激烈的竞争。有限的名校名额和优质教育资源使得学生们为了获得更好的学业成绩而不断努力。这种竞争激烈的环境往往会使学生产生压力和紧张感，他们需要不断超越自己才能在激烈的竞争中脱颖而出。最后，学业成绩对学生的自尊心和自信心产生了巨大的影响。学生们往往会通过学习成绩来评价自己的价值和能力，当他们在学业上遇到挫折或者取得不理想的成绩时，他们的自尊心和自信心会受到严重的打击，这种心理压力会影响他们的学习动力和积极性，甚至导致他们对学习产生抵触情绪。因此，当前中小学生心理危机的主要表现在学业压力方面，包括高强度的学习和考试压力、教育资源分配不均导致竞争激烈以及学业成绩对自尊心和自信心的影响。为了帮助学生应对这些压力，我们需要重视心理健康教育，为学生提供适当的支持和帮助，以促进学生全面发展和健康成长。

（二）社交困扰

当前中小学生心理危机也表现在社交困扰方面，主要表现为具有孤独感和缺乏真实的人际关系。首先，现代社会的快节奏和高压力环境使得有些中小学生感到孤独和无助，他们缺乏与他人真正交流的机会，无法建立起稳固的友谊关系。这种孤独感和缺乏真实人际关系的问题，不仅对学生的心理健康造成了负面影响，还可能给他们带来学业和生活中的困扰。其次，网络欺凌和虚拟社交带来的心理压力也是中小学生心理危机的主要表现之一。随着互联网的普及和社交媒体的兴起，有些中小学生将大量的时间投入虚拟社交中。然而，网络上的欺凌行为和虚拟社交中的表现压力，给他们的心理健康带来了巨大的负担，他们可能会遭受到网络暴力的侵害，或者因为在社交媒体上的表现不如他人而感到自卑和焦虑。最后，人际关系紧张和友谊问题也是当前中小学心理危机的主要表现之一。中小学生正处于成长发育的关键阶段，他们对人际关系的需求十分强烈。然而，由于种种原因，他们可能会面临人际关系紧张和友谊问题的困扰，这种困扰不仅会影响他们的情感发展和社交能力，还可能引发一系列心理问题，如自卑、抑郁和社交恐惧等。

（三）家庭问题

当前中小学生心理危机的另一表现是家庭问题。首先，家庭变故和矛盾是导致学生情绪困扰的一大原因。当家庭发生变故或存在矛盾时，学生往往会受到情绪的困扰，无法集中精力学习或处理其他事务，从而影响他们的心理健康。其次，家庭期望和学业压力冲突也是中小学生心理危机的重要因素。家庭通常希望学生取得好成绩，但这种期望往往与学生的实际情况和能力不符，这种冲突会给学生带来巨大的压力，导致他们感到焦虑、沮丧甚至自卑，严重影响到他们的心理健康。最后，家庭环境的不稳定性也对学生的心理健康产生了负面影响。如果学生生活在一个不稳定的家庭环境中，比如，父母离异、经济困难或家庭成员不和等，他们可能会面临更多的压力和挑战，这种不稳定性会给学生带来不安全感和恐惧感，进而影响他们的心理健康。因此，中小学生的心理健康问题与家庭问题密切相关，我们需要关注和解决这些问题，为学生营造一个稳定、和谐的家庭环境，促进他们健康发展。

（四）身体形象与自我认同

当前中小学生心理危机还表现在身体形象和自我认同方面。有些学生对自己的外貌和体型表示不满和焦虑。首先，社会对理想的外貌和体型的标准往往过于苛刻，导致学生们对自己的外貌和体型产生不满和焦虑感，甚至出现自卑情绪。其次，媒体和社会标准对学生的自我认同产生了巨大的影响。媒体中常常出现完美的身材和外貌标准，这给学生们树立了不切实际的标杆，使他们误认为只有拥有这样的外貌才能被接受和关注，这种社会压力会使得学生们在追求自我认同的过程中产生困惑和焦虑。最后，学生的自尊心和自我价值感与他们的身体形象之间存在紧密的联系，学生们往往通过对自己外貌的评价来建立自尊心和自我价值感，如果学生对自己的外貌感到不满意，那么他们很可能会对自己的价值产生怀疑和否定，进而影响他们的心理健康和学业表现。因此，当前中小学生心理危机的主要表现之一是与身体形象和自我认同相关的问题。学校和家庭应该重视这些问题，提供适当的支持和引导，帮助学生们树立积极的自我形象和健康的自我认同，从而促进他们的心理健康和全面发展。

（五）心理健康问题

目前中小学生心理危机呈现出多种主要表现，其中心理健康问题尤为突出。一方面，焦虑和抑郁症状在中小学生群体中呈现上升趋势。由于学业压力、家庭关系紧张或者人际关系不和谐等原因，部分学生面临着无法承受的压力，导致他们产生了焦虑和抑郁的情绪。这种心理状态不仅对个人的学业和生活造成了负面影响，也增加了他们患上心理疾病的风险。另一方面，在中小学生中出现的自杀和自残行为也引起了广泛的关注。一些中小学生由于长期处于心理困境中，无法有效地应对压力和问题，他们可能会选择自杀或者自残来释放自己的痛苦。这不仅对个人造成了极大的伤害，也给学校和社会带来了严重的后果。总之，一些学生在面对诸多压力和挑战时，易缺乏有效的心理调适方法，导致心理问题逐渐积累，这种累积可能会引发严重的心理疾病，如抑郁症、焦虑症、强迫症等。因此，中小学生的心理健康需要引起广泛的关注和重视，以预防潜在的心理疾病风险。

三、 中小学生产生心理危机的影响

（一）心理危机会对学生的身心健康与学业成绩产生负面影响

学生的身心健康和学业成绩都会受到心理危机的不利影响，长时间的心理压力会导致学生出现各种心理问题，比如，焦虑和抑郁，甚至可能引发更为严重的心理疾病。这些心理困扰会影响学生的注意力、记忆力和思维能力，使得他们难以专注于学习和完成学业任务。同时，心理危机还会影响学生的情绪稳定性和自信心，降低他们学习的兴趣和动力，从而导致学生的学习成绩下降，甚至对学习产生抵触情绪，进而影响他们的未来发展。因此，我们迫切需要关注学生心理健康问题，为他们提供必要的心理支持和帮助，解决学生心理危机对身心健康和学业成绩的负面影响，以促进他们全面发展和取得良好的学业成绩。

（二）心理危机对学生的社交能力和人际关系产生了影响

在心理危机背景下，中小学生的社交能力和人际关系不可避免地受到了一定的冲击，学生们可能变得更加内向和孤僻，不愿意与同学们建立深入的联系，他们可能会回避参与社交活动，从而与同学们的交流减少，进而对他们的社交技巧和人际交往能力的提升产生负面影响。同时，由于面临心理危机的压力，学生们常常感到困扰和不安，这可能导致他们在社交场合中紧张和不自在，这使他们难以适应社交环境，表达自己的观点和与他人建立深入的联系。因此，心理危机对学生的社交能力和人际关系造成了一定的影响。然而，尽管心理危机对学生的社交能力和人际关系产生了负面影响，但这并不意味着他们无法克服困境并恢复正常。通过适当的支持和帮助，学生们可以逐渐提升自己的社交能力和人际关系处理能力。

（三）心理危机还可能对学生的家庭关系产生负面影响

学生的心理危机不仅会对自身产生负面影响，还可能波及他们的家庭。这种心理问题会给家长带来许多困扰和焦虑，因为他们希望看到孩子们快乐、健康地成长。然而，当孩子们陷入心理困境时，家庭成员之间的关系可能会变得紧张和矛盾，家长们可能会感到无助和无所适从，不知道如何帮助孩子走出困境。而这种压力和冲突可能进一步加剧学生的心理危机，形成恶性循环，孩子们可能会感到更加沮丧和孤独，因为他们无法与家人建立良好的沟通和支持关系。而家长们则可能感到自责和无奈，因为他们无法解决孩子的问题，甚至可能对自己的教育方式产生怀疑。最终可能会导致家庭关系的破裂，给全家人带来持久的痛苦和伤害。因此，中小学生产生心理危机的影响是广泛而深远的。

（四）心理危机对学生个人发展和社会适应能力产生了长期的影响

在心理危机状态下，学生的个人发展和社会适应能力受到了长期的负面影响，当学生长时间承受心理压力时，他们可能会丧失自信和自尊心，对自身的能力产生怀疑，这会妨碍他们积极参与社交活动和人际交往，从而进一步影响他们的社会适应能力。失去自信和自尊心会导致学生在与他人互动时感到不安和不自在，他们可能会避免与他人建立深入的联系，因为他们害怕被拒绝或被评判，这种退缩的行为会限制他们与他人建立亲密关系的能力，从而无法充分体验和学习人际交往所带来的成长和发展。心理危机还可能导致学生在社会环境中感到孤立和不被理解。他们可能因为自身的心理问题而被排斥或被忽视，这进一步加剧了他们的社会适应困难，他们可能无法适应社会的期望和规范，从而产生与他人的冲突和矛盾而影响他们的职业发展和社会地位，降低他们在社会中更好发展的可能性。

四、 应对中小学生心理危机的措施

（一）增强中小学生的心理健康意识

增强中小学生的心理健康意识是十分关键的。学生需要深刻认识到心理健康对个人幸福和成功至关重要，同时也要认识到心理危机可能会发生。为此，教师可以在课堂上通过引导的方式，帮助学生了解心理健康的重要性。比如，通过深入讲解心理健康的相关知识，让学生更好地理解自己的情緒和心理变化，并学会积极应对和管理这些变化。这样一来，学生们将能够更好地面对各种挑战和压力，从而提升自己的心理健康水平。学校还可以组织一些特殊活动来增强中小学生的心理健康意识。例如，可以邀请心理专家开展心理健康讲座，让学生了解不同心理问题产生的原因和解决方法。另外，学校还可以开展和心理健康教育主题相关的班会或座谈会，让学生们有机会分享自己的心理困惑和体验，这样不仅可以深化学生对心理健康的认识，还可以营造一个开放和包容的学习环境。

（二）学校应加强心理健康教育，提高中小学生的心理适应能力和自我调节能力

为了适应现代社会的快节奏和高压力环境，学校应该加强心理健康教育，提升中小学生的心理适应能力和自我调节能力，从而帮助学生更好地应对各种心理问题，如焦虑、抑郁和自卑等，学会更好地理解和管理自己的情绪，提高应对压力的能力。为了有效地实施心理健康教育，学校需要制订全面的教育计划，包括教师培训和课程设计。教师需要接受专业的心理健康培训，以提高对学生心理健康问题的认识和应对能力。同时，学校还应该开设适合学生年龄和发展阶段的心理健康课程，包括情绪管理、压力应对和人际关系等方面的内容。这样，学生们将能够在学校中获得必要的心理支持和教育，以便更好地适应和应对现代社会的挑战。

（三）建立健全的学校心理咨询服务体系，为中小学生提供及时、专业的心理支持和帮助

健全的学校心理咨询服务体系将以学生为中心，将心理健康教育与咨询相结合，通过开展心理教育课程、举办主题讲座和工作坊等形式，提高学生对心理健康问题的认知和应对能力。为了确保咨询服务的质量和效果，学校可以招聘专业的心理咨询师，并与相关机构合作，引进先进的心理咨询技术和方法。这些心理咨询师将根据学生的需求，提供个别咨询、小组咨询、家庭咨询等不同形式的服务，以帮助学生解决情绪困扰、学习压力、人际关系问题等心理困难。这些咨询师可以与学生进行面对面的沟通，帮助他们识别和解决心理困扰，并提供必要的心理支持和指导。通过这种方式，学校可以及时发现并处理学生的心理问题，有效减少心理危机的发生。同时，学校还应建立心理健康档案，对学生进行心理评估，并定期开展心理健康检查，及时发现和干预潜在的心理问题。学校还应加强与家长的沟通和合作，共同关注学生的心理健康，共同制订个性化的心理支持计划，帮助学生健康成长。除了学生，学校心理咨询服务体系还应面向教师和家长提供培训和指导，以增强他们的心理健康意识和应对能力。通过提供专业的咨询服务，学校将为中小学生营造一个健康、和谐的学习环境，促进学生全面发展和幸福成长。

（四）家长也应积极关注孩子的心理健康，与学校和教育者密切合作，共同帮助孩子应对心理危机

家长也应该积极关注孩子的心理健康，与学校和教育者紧密合作，共同帮助孩子应对心理危机。家庭在中小学生的心理健康方面也扮演着至关重要的角色，家长可以与孩子建立良好的沟通和信任，鼓励他们表达自己的情感和需求。家长应该给予孩子足够的关注和支持，帮助他们建立积极的自我认知和情绪调节能力。家长还可以引导孩子培养良好的生活习惯，如规律的作息时间、健康饮食和适度的运动，以促进他们的身心健康。家长可以与学校和教育者紧密合作，共同努力帮助孩子应对心理危机，他们可以积极参与学校组织的心理教育活动，与教师进行交流，共同制订促进孩子心理健康发展的计划。家长还可以鼓励孩子参与各种有益于心理健康的活动，如户外运动、艺术创作、社交互动等，以帮助他们建立积极的心态和应对压力的能力。最重要的是，家长应该给予孩子充分的关爱和支持，让他们感受到家庭的温暖和安全，从而更好地应对心理危机。

（五）社会各界也应该关注和解决中小学生心理健康危机

政府可以加大对心理健康教育的投入，提供更多的资源和支持给学校和家庭。同时，社会组织和志愿者也可以积极开展各类心理健康宣传活动，为中小学生提供更多的心理健康服务和咨询。此外，媒体也扮演着重要的角色。媒体可以通过广播、电视、互联网等渠道，传播心理健康知识和信息，提高社会对中小学生心理健康问题的认知。同时，媒体也应该避免过度渲染负面事件，以免对中小学生心理健康造成不良影响。总之，化解中小学生心理健康危机不仅仅是一项任务，更是一项责任，只有政府、社会各界、家庭和学校共同努力形成合力，才能有效地提升中小学生的心理健康水平。让我们携起手来，共同关注和支持中小学生的心理健康，为他们创造一个更好的成长环境。

五、 解决中小学生产生心理危机的注意事项

在解决中小学生产生心理危机时，需要注意以下几点：第一，要与学生建立良好的沟通和信任关系。学生在面对心理问题时往往会感到尴尬或不愿意与他人交流。因此，教师和家长应该主动与他们进行沟通，让他们感到被理解和支持。第二，要关注学生的情绪变化和行为表现。学生可能会出现焦虑、抑郁、暴躁等情绪，或者出现学习退步、人际关系问题等行为，教师和家长需要及时发现并给予关注和帮助。第三，要提供适当的支持和指导。学生在面对心理危机时往往缺乏应对策略，教师和家长可以提供一些积极的解决方案和建议，引导他们积极面对问题。第四，要建立完善的心理健康教育体系。中小学生心理健康教育是长期且系统的过程，需要学校和家庭共同合作，为其提供专业的心理咨询和辅导，提升学生的心理健康意识和能力。通过落实以上注意事项，可以有效解决中小学生产生的心理危机，促进他们健康成长。

六、 结论

总而言之，近年来，中小学生心理问题日益突出，中小学生面临各种心理危机，包括学习压力、人际关系、焦虑和抑郁情绪以及网络成瘾等方面。为了帮助他们应对这些问题，教育部门应该加强对学生心理健康教育，提供适当的心理咨询和支持，同时，家长也要高度重视，以促进中小学生的全面发展和健康成长。

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课题项目：文章系甘肃省教育科学“十四五”规划2023年度一般课题《校园心理危机援助体系的建设与研究》（課题立项号：GS［2023］GHB0169）成果。

作者简介：马宜清（1974～），女，汉族，甘肃平凉人，甘肃省景泰县第一中学，研究方向：心理健康；

杨大有（1974～），男，汉族，甘肃白银人，甘肃省景泰县第二中学，研究方向：体育教育教学。