一只低头飞翔的海鸟

刘缦妃

摘要：一位中职一年级学生因过度自卑而产生强烈的自责与愧疚感，长时间处于焦虑情绪中，从而影响了正常的学习与生活，失去继续前进的动力。心理教师通过认知行为疗法、沙盘游戏、空椅子对话等心理辅导技术，帮助该生调整认知偏差，重塑生活和学习的自信，走出心理困境。该生通过三次辅导，情况有所改善，逐渐乐观开朗起来，重拾起对未来的信心。

关键词：自卑心理；认知行为疗法；沙盘游戏；中职生

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2023）11-0039-03

一日中午放學后，我接到学校一位21级班主任的电话，说她班上学生小A近日情绪很低落，在跟班主任和生管老师谈心后仍无济于事，于是主动提出做心理辅导。考虑到该生是住校生，且我中午时间基本都在学校，故与该班主任商定，让该生隔天中午午饭过后到辅导室找我。

一、个案概况

小A，男，中职一年级学生，外市一海岛上长大，父亲是货运船员，母亲在海岛上经营一家小饭店，家中还有一个姐姐（比他年长6岁）。中考结束后，小A独自一人来到本市求学。开学一个月后，在全班公投中被选为班长，同时还加入校学生会体育部。小A学习成绩中等偏上，平日里与老师、同学关系融洽，校园生活适应良好。

二、心理评估

在辅导开始前，我先让班主任通知小A在学校的心理健康公众号平台上完成一份心理健康测评问卷，以此来了解小A目前的心理健康水平。问卷结果显示，小A近期情绪处于较高的焦虑水平，经常会有疲惫感出现，容易担心或情绪低落，身体上也会有不同程度的不适，需积极关注。

情绪状态易受客观事件的影响，我运用认知行为疗法，探寻小A近期身边发生的事情和情绪变化，引导小A自主寻找焦虑的诱因。小A坦诚，身为班长，既肩负着老师的期望，又承担着管理班级的重任，但这一学期以来的经历让他意识到，自己在班长这个职位上并不称职，想做好但似乎又没能做好，经常陷入这种纠结情境中，让自己感觉很疲惫且无助。

小A 的困扰也是大多数中职学生的困扰，自我期待与客观现实不符产生过低甚至缺失的自我效能感，从而陷入困惑、烦闷、焦虑、无助的情绪状态中。由此，我初步制定了辅导方向：通过认知行为疗法让小A自查不良情绪产生的原因并纠正偏差的认知；运用积极关注和正确归因提升自我效能感。

三、辅导过程

（一）首次辅导，建立关系

小A是个高瘦、清秀的男生，有礼貌但话不多。在讲明辅导原则后，他向我讲述了来访的意向。小A自述，前段时间在一次自习课上，班级中两个同学发生口角，后来口角愈演愈烈最终变成斗殴事件。身为班长，让这种恶性事件在自习课堂上发生，他认为自己有不可推卸的责任。虽然事后老师并没有批评指责他，但当天的场景仍会时不时出现在脑海中，使他陷入一种“如果当时……可能就不会发生这种事情了”的假想中，产生无限的自责与懊悔。同时还回想起之前的一些班级管理工作，愈发让他觉得自己很没用，胜任不了班长这个职务。

通过这次交谈，我初步判定小A的问题是当前中职学生面临的普遍问题——自我效能感低下引起的情绪困扰，属于学校心理辅导中的一般心理问题。小A的情绪问题看似由班级管理工作产生（同学吵架并发生斗殴事件是直接导火线），实则是由自身自我认同感的缺失造成的。在交谈过程中，小A总是不断自嘲似地提及“我也不知道为什么选我当班长”“我一个优点都没有”“我什么都不会”等。因此首先要让小A完成自我的认同，形成内化的自我结构，于是在第一次辅导结束后，我给小A布置了一个任务，让他回去完成自己十个优点的描述。

（二）运用沙盘游戏寻找自卑内因

到了第二次辅导约定的时间，小A较好地完成了十个优点的任务，比如“我个子挺高，去年体检时测量身高186.2”“我很会做家务”“我性格算比较好，大家都挺跟我合得来的”“我篮球打得不错”“我学习挺认真的”。在跟我阐述优点的过程中，可以看出小A虽然略显羞涩，但对这些优点都持肯定态度。“这就是自我认可的开始”，我告诉他。在辅导过程中，小A说，从记事开始就不太自信，中考失利之后更是觉得自己一无是处，做什么事情都畏首畏尾，害怕犯错误，有时候也会鼓励自己要勇敢去尝试，但事情到了跟前又畏缩了。基于小A这种情况，我运用沙盘游戏，希望帮助小A找到自己潜意识中的自卑源头。

小A在我的引导下完成了沙盘制作，通过完成的沙盘作品我们找到了小A内在自卑的根源——父亲的打压式教育。沙盘中有一处，父亲背着孩子在家门口欣赏夕阳西下的场景，小A说这是自己小时候在海岛同父亲生活的记忆，“我6岁后就被送回县城上学，爸爸妈妈还在海岛上，妈妈一星期会回来看我一次，爸爸较少回来。平时我的生活靠舅舅舅妈照顾，我家跟我舅一家在同一栋楼里。等我大一些，就基本自己生活了。”辅导过程中小A提及父亲，“他是个很聪明的人，周围人都说我爸小时候念书很好。”“他很厉害，什么都会做。”可见父亲在小A心中是很伟岸的存在。“那这个呢？”我指着沙盘中另一处场景问道，这是一个小孩在公安局门口哭泣的画面。小A看着沙盘陷入沉默。“是迷路了吗？”小A苦笑，他回忆，从小岛回县城后，因为环境的陌生，父母又不在身边，他感受最多的就是孤独。一次他想去同学家玩，可是却记错了路线，年幼的他因害怕只能蹲在路边大哭，好在遇到出勤的民警，把他送回了家。而因为他的走失，父母急匆匆从小岛赶回。父亲看见他后，就是一顿怒骂责打，妈妈则抱着他一直哭。

这件事给小A留下深刻的印象，而父亲对他的态度也从原先的温情呵护变成严苛约束，稍一犯错就是一顿责骂，甚至是体罚，极少表扬。这使得小A认为自己在父亲心中是个不省心的孩子，于是在父亲面前总是小心翼翼，生怕哪里做错又惹他生气，但又很想有所表现以得到父亲的认可。

（三）用空椅子技术宣泄内心，释放真实自我

父亲的打压式教育，使小A无法客观判断自己，自我效能感很低。随着年岁的增长，小A也对父亲的教育观念产生怀疑，也努力想改变，但中考的失利再次摧毁了小A原本建立起的一点自信。进入职校后，虽然被选为班长，但小A并未从中获得对自己的肯定。这次的班级斗殴事件让小A压抑的内在冲突再次爆发，引发了较强烈的情绪困扰。

为帮助小A 宣泄这种不良情绪，我利用空椅子技术，通过内射外显帮助小A完成内心的“未完成情结”。在运用空椅子技术过程中，我引导小A表达自己真实的内心：“现在爸爸就坐在你的面前，你把你心里想讲但是没有讲出来的话跟他说吧！”小A沉默了一会儿表示：“其实我真的很羡慕跟家人住在一起的同学，每天放学回家都有家人的陪伴，不像我，孤零零地就一个人。我知道你们是为了我好，让我回县城念书，可是我在县城生活得一点都不开心。”“中考的时候我真的很努力，没有偷懒，也没有因为谈恋爱而分心，但是你们不相信我……”“我多希望爸爸还能像小时候那样，抱抱我，摸着我的头，说我是个乖孩子……”讲到这些，小A泪流满面。

在面对自己时，小A说：“虽然我现在是一名职校生，但我的学习基础并不差，而且我相信自己有能力考上大学。我清楚自己的目标，希望从这一刻起，我能勇敢站起来，做真正的自己。”这时的小A眼神变得很坚定。通过空椅子技术的运用，小A内心的未完成事件得以完成，他打开了心结，获得内在的成长。

（四）积极关注，强化成功体验

鉴于小A体育特长生的身份，要引导小A重塑自信，先从他擅长的篮球开始。恰逢学校的校级篮球赛开赛，我与小A的班主任商议，积极鼓励小A参赛。小A充分发挥自己的篮球天赋，带领班级同学一路冲进决赛，最终获得第二名的好成绩。同时，我还建议小A的班主任与小A父亲联系沟通，让他了解父母对孩子影响的重要性，建议由原先的打压式教育转为鼓励性教育，提供宽松和谐的家庭教育环境，这样有利于小A自我效能感的形成与提高。

经过三次辅导后，小A逐渐走出情绪困扰，重拾生活和学习的自信，青春的笑容重现脸上，不再过分贬低自己。辅导自行结束。

四、辅导反思

自卑心理是很多中职学生都存在的一个普遍的心理现象，可能是由于对中职生的传统歧视观念造成的，但在提倡素质教育的今天，我们应该致力于改变这种陈旧的观念。这种改变不仅是针对学生，还有家长、社会大环境。再则，学生产生心理困扰的原因很多都与家庭教育相关，多数中职生在成長过程中，家庭教育是缺失的。作为老师，要重视家校协同合作，父母对孩子的个体成长有很大影响，和谐、民主、有爱的家庭环境可以更好地促进孩子的成长。

参考文献

[1]楚冬梅. 失眠的“学霸”——高三学生持续失眠的个案辅导[J]. 中小学心理健康教育，2022（12）：43-45.

[2]黎琼珠. 渴望被妈妈理解的孩子——运用空椅子技术化解亲子矛盾[J]. 中小学心理健康教育，2020（13）：47-49.

[3]呼泓敏. 中职生如何提高自信？——自我效能感提升策略[J]. 心理与健康，2022（2）：36-37.

编辑/张国宪 终校/石 雪