小学体育教学体能训练指导策略

韩洲

摘要：体育教学的目的在于帮助学生强身健体，改善学生的体能素质与水平，使学生身心都能健康成长。为了充分发挥体育教学的作用，教师应深入了解不同阶段学生的体能基础情况及其成长发展规律。小学体育是体育教学的基礎阶段，教师应为学生制定科学严谨的体能训练方式，为为学生打下坚实的运动基础，帮助学生不断进步，茁壮成长。

关键字：小学体育;体能训练;方法措施

引言：作为小学教育的重要内容，体育教学的意义与作用十分明显。体育教学是为了保障学生都能具备强壮且合格的体能，这样才能促使体育教学活动顺利开展。而为了保障体育教学效果，教师必须重视体能训练这一板块，充分发挥体能训练的作用，采取科学的组织形式，确保学生能够在体能训练中充分锻炼到自身身体的各部分机能，从而有效提升体育教学的质量。

1、小学体育体能教学现状

教学改革不仅改变着课堂教学的模式与理念，也改变了人们对教育的认识。体育教学受到了越来越多的重视，而越来越多的学校也开始将体能训练作为体育教学的重点之一，并不断寻求完善体能教学的方式方法。但是由于体育教学的改革比其他学科更晚，根基不够稳定，一些教师在面对体育教学改革时显得手忙脚乱，不注重教学中的细节，缺乏教学经验，从而导致体育课堂中开展的体能训练不够深入与合理，训练的方式与最终的成果都不够理想，出现了以下几个问题。首先，学生在体能训练中的主体地位不够明显，很少有学生有积极参与体能训练的意愿。部分教师在组织体能训练时只考虑到了如何为学生讲解动作要求与注意事项，而没有关注学生是否能够理解、消化相应的知识内容。很多学生虽然在教师进行讲解时认真倾听，记住了一些动作要领与技巧，但等到自己练习时却容易出现动作错误，导致体能训练效果一般。其次，教师设计的体能训练的方式较为单一固定，课堂氛围显得枯燥而沉闷。这些教师长期沿用相同的体能教学方式，如在组织学生进行跳远、短跑的体能训练时，教师只是简单的为学生示范一遍，再讲解一遍动作要领，就让学生进行体能训练，这种方式难以激发学生的学习兴趣，学习效果也很难达到教师预期。

2、如何有效开展体能训练

2.1营造良好体育学习氛围

体能训练的氛围应是自在轻松的，但从体能教学实践不难发现，大多数体能训练时的氛围都较为沉闷枯燥，导致学生很难接受，很难积极融入体能训练之中。小学生所接受的课程压力不小，如果在体育课堂上也要面对沉闷枯燥的体能训练，学生很容易滋生消极的情绪与心理，对体能训练效果造成极大的影响。有些学生在体能训练前会有各种各样的顾虑，如担心自己不能在规定时间内完成体能训练、担心别人比自己表现的好的多、担心自己会被教师批评，从而在体能训练前过于紧张焦虑，影响到其他学生，导致体能训练的氛围愈发沉重。因此，教师应努力为学生营造自在轻松的体能训练氛围，学会换位思考，站在学生的角度理解学生在体能训练时可能会出现的顾虑，并考虑到学生的体质特点与情况，为学生呈现欢快轻松、积极自由的体育课。在体能训练开始前，教师可以让学生互相加油打气，鼓励学生在体能训练中互相帮助，让体能训练的氛围更加融洽，同时教师也应融入学生群体之中，及时帮助体能训练中表现的较为吃力的学生，为其调整体能训练的目标，使之能够更轻松的实现进步，同时收集学生对体能训练的想法与意见，积极调整体能训练的内容与方式，让学生拥有一个良好的体能训练环境，进一步提升体能训练的效果。

2.2注重体育拓展训练

在体育教学中，除了教师应观察了解学生的体质发展情况，教师还应教会学生关注自己的体质变化，让学生对体能训练产生更多理解与认识。教师可以采取外部拓展的方式，尽量丰富学生体能训练的空间，进一步挖掘学生的潜能，从而提升体能教学的效果。在开展拓展训练前，教师应深入分析学生的体质情况与特点，为学生设计与他们自身契合的拓展训练，让每个学生都能充分锻炼到自己身体的各部分机能，并帮助学生养成良好的锻炼习惯。教师可以运用课余或假期时间为学生制定体能训练计划，为学生布置一些体能练习的作业，让学生充分利用课堂以外的时间进行体能训练。例如一些学生体质较弱，耐力不好，教师就可以为他们设计这样的体能练习作业：进行负重跑练习，练习时间在15分钟左右，不要求速度，但一定要坚持跑完，并逐渐增加负重量，每天完成打卡。而对一些体质更好的学生，教师就可以将体能练习的作业重点放在提升他们爆发力与速度上，同样设计负重跑练习，但要求学生必须13或11分钟内跑完，并逐渐增加负重量，每天完成打卡。而在体育课上，教师应进一步锻炼学生的意志力，让学生掌握更多正确的体能训练方法，并及时对学生的体能训练成果提出建议，进行评价，让学生能够顺利且高效的完成体能训练。通过将体能训练延伸至体育课堂以外的时间还能帮助学生意识到体能训练的重要性，从而促使学生养成终身锻炼的好习惯，有效提高体能教学效果。

2.3开展游戏与竞赛活动

小学生活泼好动，有极强的表现欲望，游戏与竞赛都能使小学生眼前一亮，是倍受小学生青睐的活动类型。在体育教学中，教师可以将体能训练设计成游戏与竞赛的形式，降低重复性的体能训练带来的枯燥与沉闷感，使学生能够更加积极的参与进体能练习之中，获得更好的锻炼效果。在游戏与竞赛中，学生为了表现好自己会极大的挖掘出自身身体的潜能，全情投入其中，整个体能训练氛围也会变得活跃而融洽，学生之间旺盛的表现欲会互相影响，使学生参与体能训练的欲望更加高涨，更有利于体能训练顺利开展。

结束语

综上所述，教师应深刻意识到体能训练在小学体育教学中的重要性，并从学生的实际情况出发，为学生规划长期的、科学的体能训练计划，使体能训练的作用与效果能够充分彰显。教师还要控制好体能训练的强度与时间，让学生能够更好的接受体能训练，并养成自觉锻炼的好习惯，让学生的体质更加强健，在学习与生活的道路上勇往直前。

参考文献：

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