中职生心理健康教育引导心得

刘金苗

摘要：中职学生正处于青春期，心理方面由于社会交往较少，经历尚浅，容易出现一些心理障碍，因心理障碍引发的事故屡见不鲜，比如，逆反、厌学、抑郁、偷窃、吸烟、醉酒、打架等等。家长感到难管，教师感到难教，因此，对中职生加强心理健康教育引导，是必要和急需的。

[关键词]：心理健康教育    引导     减缓

如何做好中职生的心理健康教育，引导学生学会与人交往，养成好的学习、生活习惯，减少或避免一些心理问题发生，顺利度过青春期至关重要。

一、中职生常见心理问题：

1、抑郁：总觉得苦闷、无精打采、提不起干劲。

2、焦虑：总感到莫名其妙的紧张、坐立不安心情烦躁、不踏实。

3、人际关系敏感：总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己;与异性在一起时感到不自在。

4、情绪不稳定：心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近，一会儿疏远。

5、心理不平衡：如果同学成绩比自己好、比自己有钱或穿得好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。

6、适应不良：对学校的各种科目都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。

7、强迫症：总在想一些没有必要的事情，如总想考不好该怎么办、说错了话该怎么办;女孩总担心自己服装不整洁，爱照镜子等。

8、对抗倾向：常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。

9、厌学：对学习失去兴趣，厌烦到学校上课，没有明确的学习目标，不会提前做计划。

10、自闭症：将自己封闭起来，不愿意与社会交往，接触，最后越来越难以适应社会。

二、中职生心理健康教育引导应对策略：

1、开学之初

我们要指导学生了解各专业的特点、需要具备的能力，教学生分析自己性格和长处，引导学生根据自己意愿、家庭情况选择合适的学习专业。

2、学期中间

邀请当地法律专家，邀请医院的专科医生，给学生普及相关知识，通过案例讲述让学生知道伤人的话不能说、伤人的事不能做，掌握与异性交往的尺度，防性侵犯，抵制性诱惑，保护自己，学会正常交往。

3、课外社团：引导学生自由结合，老师辅导，组成社团，如阳光篮球、毽球飞舞、手工制作、音乐社团、美术社团，暖心心理社团、培养学生的课余爱好，培养自信心、社会交往能力，传播正能量。

4、趣味运动会：由学校工会、学生会、团委共同组织，举行不同于田径运动会的趣味运动会，开展一些有趣味的体育活动，如绑腿跑、推磨跑、双人抛接球、1分钟投篮、夹玻璃球等，拉近了师生距离、和谐了师生关系，丰富了校园生活。

5、班级活动：

（1）主题班会：班主任组织学生通过主题班会，让每个学生介绍自己，推荐竞选班干部，班级内部民主商议、建立班规，让学生认识自己，建立自己管理自己，为自己的言行负责的意识。

（2）正能量电影：在班会第一节，班级里可以利用多媒体，看一些正能量的新闻和电影、电视节目。如电影：《厉害了我的国》、《青春不留白》、《中国合伙人》等，用电影中的人物形象来影响学生的心灵，比老师讲道理、灌鸡汤强多了。

（3）、春游和秋游：每一年，学校都支持各班主任在合适的时间有组织的带领学生去游学，与大自然接触，放松心情，参观博物馆，学习历史知识，激发学生的爱国热情。

6、杜绝抽烟、饮酒

中职生抽烟、饮酒，原因有以下几点：首先是从众模仿：青少年看到许多长辈吸烟饮酒，便认为“只有吸烟饮酒才是大人样”，于是就模仿起来。想亲自体验一回“活神仙”的滋味。讲“所谓的义气”，朋友都抽烟，若自己不抽，便觉得“掉价”，于是在你来我往中就吸上了。其次是侥幸心理：尽管知道吸烟饮酒有害健康，但一些人心存“不吸烟照常得肺癌”，“吸烟的未必个个都有癌”这种侥幸心理照吸不误。还有逆反心理：你越是劝阻，他越是想要吸烟，饮酒。

中职生现在不能喝酒，酒中的主要成分是乙醇。酒精它对人体是有害的，酒精过量，就会酒精中毒，导致死亡，饮酒会造成：肝脏伤害，引起脂肪肝，胃溃疡，又可引起胃出血，而危及生命;

既然抽烟、喝酒危害自己健康，又有损自己的形象，我们何必去追求那不健康的生活方式呢？学生在校内外杜绝抽烟、喝酒。

7、减缓焦虑、抑郁

要让学生知道抑郁情绪不等于抑郁症。20%的人都有抑郁情绪，但并不达到完全病态的抑郁症。抑郁情绪持续两周以上，超出自我調节控制能力，社会功能和生活质量受到损害，经常失眠、没有原因的流泪，并有自杀倾向，才考虑为抑。我们要积极预防：让学生养成良好的习惯。按时吃饭，起居有规律，积极参加体育锻炼，增进自己的技能，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，比如打扫卫生、听音乐、做手工等。

广交朋友友，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。"朋友是良医"。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。如果哪个学生真的有抑郁症，大家不要歧视他，老师要提醒家长及时就医，预防病情加重。

中职学生心理健康教育的提升和改善，必然影响着他们整体素质的提升。中职学生心理健康教育和行为引导是一个长期的系统工程，希望通过有效科学地心理教育、引导以及学校家庭社会等多方面努力，减少或避免一些中职学生的心理问题发生。

总之，我们作为中职教师，对学生要多一些尊重和理解，多一些宽容和信任，中职生心理健康教育，达到从“牵着学生走”到“领着学生走”，直到学生可以“自己走”的目的。中职学生正处于生理和心理走向成熟的过程，引导得好，将使学生一生受益。

参考文献：

《魏书生班级管理思想》

《班级管理》朱李燕

《德育---质量蕴含其中》中国统计出版社