“双减”背景下体育课后作业设计的实践研究

刘志坤

“双减”政策的正式实施使得学生有了更多的课余时间，并且明确了针对小学生的教育应更加偏向于培养学生的综合能力。由于小学生的课业压力相对较小，且也能正常开展体育教学，那么体育作为增强学生体质的一门课程，教师更应该在把握好课堂教学的基础上，根据当前“双减”政策的要求，为小学生布置适当的体育课后作业，以提高他们的身体素质，从而助力学生全面发展。

近年来我国一直提倡素质教育，但是小学课表中体育课的排课量是远远不够的，如果仅能保证一周一节的体育课时，那么学生的运动水平是得不到提升的。而随着“双减”政策的落地，体育教师需要把握机会，在小学生课余时间变得更多的时候，为了锻炼学生的身体素质，布置适量的体育课后作业，让学生利用课余时间进行体育锻炼，以此达到增强小学生体质的目的。

一、设计小学体育课后作业的意义

（一）强健小学生的体魄

小学生在参與体育课堂中的锻炼以后，他们的运动热情会随之点燃，再加上小学生生性活泼好动，如果能够把握住课后的时间，完成课后体育练习的作业，那么对于小学生来说，能够为他们拥有健康体魄打下良好的基础。学生参与课后体育锻炼，不仅可以增强他们的体质，而且有利于他们的身心健康发展。但体育家庭作业需要父母的监督，父母也需要努力配合，这样可以培养小学生对体育锻炼的兴趣，以及日常运动的好习惯。一旦小学生养成了体育锻炼的意识与习惯，那么他们便会形成良好的生活作息，不仅有利于他们的身体健康，还使得小学生能够有更加富足的精力投入到日常的学习活动中去，对于提高学习效率也有着很大的帮助。

（二）丰富小学生的课余生活

在当前“双减”政策全面实施的前提下，小学生的课后书面作业量得到了减少，他们的课余时间就变得更多了。由于体育课后作业属于运动性质，它与其他学科之间的差别十分明显，文化课的课后作业即便不需要书写也需要安静下来动脑思考，而体育课后作业更符合小学生贪玩好动的心理特点，因此更能吸引小学生的注意力，且他们会认为体育课后作业会比较简单。这样一来，体育课后作业实际上就转化为了学生的一种课余活动，能够在满足小学生心理需求的同时，进一步丰富他们的课余时间。

（三）有利于促进亲子交流

体育活动有许多多人项目，所以小学生在家中是无法独立完成的，这就需要家长也参与其中，故而有利于促进亲子交流。比如家长和孩子一起参与乒乓球或者羽毛球运动的时候，就可以进一步促进亲子交流。同时，部分重视体育锻炼的家长，为了能够让学生拥有强健的体魄，也会主动和学生参与一些诸如跳绳、仰卧起坐等运动，甚至还会采用比赛的形式，激发小学生的胜负欲。如此一来，小学生不仅能够在充满欢声笑语的氛围下锻炼身体，还能够与家长之间的关系变得更加亲密，通过亲子交流可以使得家庭和睦，因此可以促进小学生身心的健康发展。

二、“双减”政策对小学体育课后作业产生的影响

因为“双减”政策的实施，小学体育教师在布置课后作业的时候也应根据小学生当前的适应状况来看，且不能为小学生布置过于繁重且难度较大的运动任务，一定要使得作业是在小学生能够接受的范围之内。同时，体育课后的家庭作业，还要确保作业的可行性，如果学生没有能力完成或者完成度低，那么便没有发挥出体育课后作业的作用。为了让学生积极地参与到体育课后作业活动当中，需要确保体育课后作业的形式丰富多样，且要具备一定的趣味性，在此基础上，还必须保证体育锻炼的安全性。小学生由于自理能力不强，再加上抵抗力本身也比较弱，所以小学生在参与体育锻炼的过程中很有可能受到运动伤害，故而体育课后作业的设计一定要确保其基本的安全性，以免小学生受伤。

三、“双减”背景下小学体育课后作业设计的策略

（一）将课堂教学与课后作业设计相连

首先小学体育教师必须明确，课后作业实际上是为了巩固课堂所学而布置的，对于课堂所学的新知识和新技巧，需要进行反复的强化练习才能切实掌握，体育教学也不例外。所以，体育教师在布置体育课后作业时，应该将课堂上学生学习到的知识和运动技巧融入到课后作业设计中，这样一来，学生在完成课后作业时，运动所产生的肌肉记忆和对他们原本动作的熟悉感会油然而生，便能够使得学生逐渐回忆起课堂上学习的内容。教师在课堂上需要用集中训练的办法，使得学生快速明确所学的运动知识与技巧，由于课堂时间有限，学生并不能直接消化，且体育教师也不能第一时间清楚地了解到学生的动作与技巧掌握的情况，故而将课上与课后的练习内容联系在一起，便可以帮助小学生巩固运动技巧。

比如，根据小学体育课程中的教学规定，每个小学生都要掌握立定跳远的相应动作技巧和运动要领。但是学生存在个体差异性，有的学生具有运动天赋且身体素质较好，可以快速掌握动作要领并轻松地跳过及格线，但是有些学生由于没有掌握运动技巧，因此始终无法跳过及格线，那么对于这些学生来说，如果仅靠一节课的时间，他们很难有所突破，所以很有必要布置课后作业。学生只有在课余时间通过反复练习，不断强化腿部的肌肉力量，并在掌握动作要领的基础上，才能够顺利跳过及格线。这样一来，教师可以有针对性地布置一些强化腿部力量的练习内容作为课后作业，如常见的蛙跳和鸭子步等等。学生在家中练习时，便可以使得他们的腿部力量有所提升，同时也能够增加学生的腿部肌肉。经过一段时间的练习，学生在后面的体育课上，其运动能力就会得到显著的提升，而再经过教师的动作技巧指导，学生就可以很轻松地达到及格线。

（二）需要增加体育课后作业的趣味性

小学生天性活泼好动，布置体育课后作业实际上是符合小学生身心发展规律的。但是即便如此，也有一部分学生不喜欢参与体育锻炼，主要是因为一些基础训练需要将单一的动作进行反复练习，因而部分小学生会觉得体育作业十分无趣，故而不愿意完成这种较为单调的体育课后作业。之所以会出现这种情况，主要是因为体育教师没有考虑到学生的日常表现，更没有认真分析学生的运动兴趣所在。若体育作业的内容单调，那么学生的注意力就会很快被转移，甚至会对单一重复的运动感到反感。因此，教师在设计体育课后活动的作业时，一定要重点加强作业的趣味性，并进行一定的创新设计，否则就无法发挥出体育作业的实际效用。在此基础上，教师要着重分析学生的兴趣爱好以及他们本身的运动能力，再适当地将游戏融入到体育作业之中，这样才能满足小学生的运动需求，从而保证体育课后作业能够发挥出其本身的效果。

体育锻炼本来也不是只有动作训练，它还有着较为丰富多彩的体育活动。像常见的羽毛球运动、足球运动、篮球运动等都是灵活性较强的体育运动，它们可以有效地激发学生的学习兴趣。虽然各类体育运活动的类型不一样，但是都可以达到增强学生体质的目的。值得注意的是，这些运动是有一定难度的，且部分存在肢体接触的运动，如足球、篮球还存在一定的碰撞危险。因此，学生在课余时间参与这些运动时，需要有家长的监护，避免学生受到过于严重的运动伤害。家长需要尽量抽出空余时间与学生一起完成体育课后作业，不仅可以監督学生每天的运动量是否达标，还可以与学生一起参与到活动中拉近亲子关系。学生在参与自己喜欢的体育活动时，满足了他们自身的运动需求，同时还可以使得他们在长期运动过程中逐渐养成日常运动的习惯，而有了家长的参与也能够加深父母与孩子之间的相互了解。但是，如果学生长期只参与一种类型的活动，必然会觉得枯燥，所以为了使得学生不会对运体育运动丧失兴趣，教师还应该适时地为学生更换体育作业清单，并尝试将体育游戏也融入到作业布置中，以丰富学生课后运动的种类，并调动他们的积极性。

（三）针对不同学生采用分层体育作业

体育教师在布置课后作业时，要严格按照当前“双减”政策的要求。为了不给学生增加额外的课业与作业负担，教师需要采取分层作业的办法，考虑到学生本身的体育能力和身体情况，为他们布置不同难度的体育作业。有些学生天生体质就比较差，且部分学生并没有运动天赋，那么给这类学生布置体育作业时就应该在难度和总量上都有所降低;而针对有运动天赋且身体素质较好的学生，则需要给他们布置难度稍大一些的课后作业，因为如果还布置简单的体育作业，实际上对他们的锻炼效果并不明显。采用这种分层体育作业的方式，实际上是为了使得有着不同体育基础的学生都得到有效的锻炼效果，对于前者是为了强化其体质，对于后者则是为了使其运动能力得到进一步的提升。此外，除了根据学生体育能力的高低来分层布置体育作业外，还可以根据学生的爱好来进行分层布置，将学生按照他们喜欢的体育运动进行分组，便能够划分出很多不同的学习小组，教师需要为同组学生布置同一种体育运动作为课后作业，以此实现作业分层。

具体来说，按照学生体育能力高低的分层，可以分为两类：针对体质较弱的学生，教师可以为他们布置基础性运动作为课后体育作业，像常见的跑步、跳远、跳绳等，通过这些基础练习，学生的体质会有所增强，从而使得他们的身体素质逐渐朝着中上水平发展;而对于体育能力较好的学生，教师则可以布置足球、羽毛球、乒乓球等带有技巧的体育作业，因为这种运动对体能的消耗比较大，同时还需要一定的运动策略。因此，学生在参与这类运动时，在保持原有体育能力的基础上，随着锻炼强度的增大，学生还可以掌握一些体育运动技巧，从而为他们挑战难度更大的运动打下基础。若是按照学生的兴趣爱好来进行分层作业的布置，则需要教师在课堂上对学生喜欢的运动进行统计，然后完成小组分组，继而针对喜爱不同类型运动的小组布置相应的作业即可。像喜欢篮球的小组，就可以布置跟篮球练习相关的作业，而喜欢游泳的小组，就可以布置游泳类的作业。针对学生的喜好去布置相应的作业，不仅能调动小学生完成体育课后作业的积极性，同时也能让学生发挥出自身的优势，帮助他们增强运动自信心。

总之，在当前“双减”政策的影响下，小学生体育课后作业布置要合理、适量。体育教师应该对体育课后作业进行创新优化，这样才能使得学生体质得到锻炼，同时还可以让学生形成一定的锻炼意识。不仅如此，通过体育锻炼还可以帮助小学生形成良好的作息，并增进亲子感情，有助于小学生身心的健康发展，且使得他们能全身心地投入到日常的学习活动中去。

*本文系：福建省莆田市教育科学“十四五”规划2022立项课题《“双减”背景下体育课后作业设计的实践研究》PTJYKT1957。