初中体育中锻炼学生的心理素质探讨

马晓东

【摘要】体育是一门锻炼学生身体素质与心理素质的重要课程，学生在学习过程中，不仅需要健康的身体，同样需要坚强的心理素质，因此，体育教学至关重要。初中学生处于身体发育的关键时期，心理发育还不成熟，情绪变化很快，心理素质能力不强。初中体育教学强调通过轻松教学、激发学生自主参与性、鼓励学生积极探索等手段，综合提升学生的心理素质。

【关键词】初中体育;心理素质;锻炼

初中体育是初中教学中的一门基础性课程，以提升学生的身体素质为教学目标，但是在新的课程改革的要求下，体育教学的目标也发生了变化，同时也要兼顾对学生心理素质的锻炼。初中学生正处于身体与心理发育的关键时期，身心均未成熟，因此，如何培养出学生正确的人生观、世界观和价值观，是社会关注的重点，而体育教学则可以有效地满足这个需求。体育教学可以培养学生独特的个性，帮助学生形成个性化的思维，促进良好心理素质的形成，为学生成为德智体美劳全面发展的新型人才打下良好的基础，对于学生的日常生活和学习都有着积极的作用。下面，笔者将结合自身实际的教学经验，对初中体育教学中锻炼学生的心理素质进行一番探讨，期待能和各位一线初中阶段体育教师共同学习借鉴。

一、开发轻松的教学，提升学生的自信心

初中体育课程基本上都是在户外的操场上进行，然而学生们每天从早到晚基本上都是在教室中度过，空气不流通，身边的环境也是一成不变的，因此他们非常渴望在体育课中能够进行放松，缓解在教室中学习的压力。作为体育教师，我们不仅要完成体育教学大纲对学生的要求，增强他们的体质。我们还要开发出一些轻松的教学手段，既能达到教学目的，又能够使学生身心放松。体育课的锻炼有助于增强学生的自信心，还有助于缓解他们的消极情绪。初中生每天都在沉闷的教室中学习，很少有機会到操场上进行放松活动。所以为了避免学生的心理产生不健康的想法，作为体育老师要抓住体育课这45分钟的时间，缓解学生身体上和心理上的双层压力。

例如，我们在体育课堂中可以增强学生的自主行为和主体行为，在诸多的体育游戏中有很多适合初中生进行的环节。比如说，捕鱼游戏能够使学生在轻松的氛围中锻炼身体，还能增强学生之间的感情，促进心理健康向积极的方向发展。捕鱼游戏就是让一部分学生站在固定的区域内，一名学生当作鱼钩，到指定区域抓其他学生，抓到之后，返回起点再次冲向指定区域。除了体育游戏，我们还可以让学生自告奋勇展示自己的体育技能，比如说足球和篮球。这样有利于学生增强自信心，给学生表现自我的机会。

二、促进参与式教学，培养学生的合作能力

现在很多的初中学生都是独生子女，一方面学生家长会对学生寄予重望给学生造成了无形的压力，对学生的心理正常成长造成了一定的影响，另一方面，独生子女的个性由于家人的宠爱往往会以自我为中心，融入集体的过程很困难，这些现象都不利于学生心理的健康成长。所以，我们可以在体育教学中强调合作式的教学，通过团队合作的形式，在帮助学生锻炼基本身体素质的同时，加强学生的团队合作能力，让学生更好地感悟集体的好处，在团队中获得情感体验，培养学生良好的心理素质。

例如，在进行“体操”相关内容的训练时，为学生展示了一些体操中经常用到的一些基本动作之后，笔者就按照班级人数将全班学生分为了八个小组，让每组的学生进行讨论，编出一套自己想出的体育操。在学生探讨结束后，有组内成员共同合作，展示这一套体育操，并评选出优秀的小组，给予一点的表扬。这样，学生之间进行相互沟通，笔者从旁对学生的观点进行一些指导，不仅帮助学生获得了体育知识，锻炼了身体素质，还培养了学生的合作精神，加深了同学之间的了解，锻炼学生良好的心理素质。

三、开展竞赛式活动，形成学生的竞争意识

学生由于所处环境的原因，且一直被学校和家长保护着，对于社会上的竞争现象的感受并没有什么体会，但是当前社会正处于竞争激烈的阶段，适者生存、优胜略汰的特点十分明显，如果不具备良好的竞争意识，很难在社会上立足下去，因此，我们可以利用体育中的竞争意识来指导学生这一点。在实际教学中，可以通过多种多样的体育比赛培养学生积极的额竞争意识，在锻炼身体的同时，帮助学生提升自身良好的品质，学习体育精神中优秀的进去精神。

例如，在锻炼学生的篮球运球技巧时，笔者设计了一款篮球运球小游戏，要求每五个人为一组，五个学生同时开始进行运球，每个学生的运球不能停，同时还要去抢其他学生的篮球，在这个过程中学生还要保护自己手中的球，直到最后只有一个学生手里有球为止，然后每组胜出的学生再次进行一轮的比赛，看看谁是班上运球能力最好的。这个游戏不止对学生技术方面有要求，同时要求学生要有一定的竞争意识，要求不服输，游戏过程中，学生们表达出了足够的热情，不仅锻炼了学生的基础运动能力，还培养了学生的竞争意识，锻炼了学生的心理素质。

由此可见，体育教学的方式是多种多样的，作为教师，我们应当积极转变教学观念，不断探索新式的教学方法，不仅要帮助学生锻炼出健康的身体，也要培养学生坚强的意志，向学生传达正确的体育精神，让学生在体育课堂活动中感受到正能量，开展积极的、多样化的活动，利用体育教学不可替代的优势，培养学生良好的心理素质。

参考文献：

[1]林婷婷. 初中体育教学中如何增强学生的心理素质锻炼[J]. 中华少年，2018（13）.

[2]迟伟江. 试析初中体育教学中如何锻炼学生的心理素质[J]. 中华少年，2018（10）.

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