“教会、勤练、常赛”提升大学生体质健康水平的分析

文 / 岳建光

大学生体质健康情况一直是体育教师和学者关注的问题，如何通过教学改革有效提升学生体质也是国家和学校的夙愿。当代大学生处在互联网时代，吃、喝、玩只需要动动手指就可以解决，使其惰性不断的增加，锻炼的兴趣逐渐衰减。为此在体育教学改革中要探索“教会、勤练、常赛”的模式，在“教会”上进行俱乐部教学模式，学生选择自己喜欢的课程，教师根据自己的所学专业开设俱乐部，使学生的学习兴趣增加，使教师的专业增强，从而提升课堂教学质量，使学生在大学期间学会1至2项体育专项技能；“勤练”探索过程性考核，加强学生过程性练习，起到勤练的目的；“常赛”举办校运会、球类比赛、冬季阳光长跑、“一院一赛”等活动月月有赛事，为学生搭建展示和交流的平台。实施“教会、勤练、常赛”教学改革模式一年后学生的体质变化如何，我们对学校17463人进行体测分析。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

山西工商学院17463名学生《国家学生体质健康标准》测试结果。

1.2 研究方法

通过中国知网搜集、阅读大量论文，奠定理论基础；通过与专家访谈确定本次的研究可行性，明确研究思路和方向；对大学生进行《国家学生体质健康标准》测试收集有效数据，通过筛选、收集、分析，验证教学改革后的效果。

2 大学生体质健康现状分析

随着社会的快速发展，科学技术的突飞猛进，对人才的要求越来越高，就业的压力也随之增加，需要大学生在校期间熟练掌握专业本领的同时，还要与时俱进培养创新能力、写作能力、沟通能力、协调能力等复合能力，对于即将迈入社会的大学生精神压力剧增，身体素质和健康水平也逐年下滑。调查统计大学生平均每天上网的时长为3～4小时，学生的大量时间被游戏、短视频、网聊、购物等占用。大学生的自我管理能力较弱，对时间没有科学规划，大量的时间无效流失，让学生总是感觉没有时间进行锻炼，这是学生身体素质下滑的主要因素。再加上学生审美扭曲，男孩纹眉、化妆、打耳钉、无阳刚之气，出现“娘炮”等现象。青少年学生体质健康状况已成为国家关注的问题。所以高校体育工作者必须深入了解影响学生体质的因素，加大教学改革力度，提升学生体质健康水平。

2.1 大学生身体形态状况

身体形态一般是由身高、体重的关系来表现。主要是测试学生的身高、体重，该指标可以反映出各年龄段的发育情况，也可以反映出，在该年龄段的体重属于正常、低体重、超重、肥胖等。本次身体形态指标正常的学生人数为11990人，占比68.66%；低体重、超重学生人数为3941人，占比22.57%；肥胖学生1532人，占比8.77%；整体可以看出当代大学生对自己的体型还是特别重视，68.66%的大学生身体形态指标是合格的，学生对自己的身材塑造比较在乎，这也是学生进行勤练的原因之一。

图1 身体形态状况

2.2 大学生身体机能状况

学生身体机能判定主要依据肺活量指标，在没有时间限制的情况下，完成一次最大吸气和最大呼气，这代表肺进行了一次最大的机能活动量，是反映身体机能重要指标之一。可以分为：优秀、良好、及格、不及格四个评价标准。本次学生测试优秀人数为2079人，占比11.91%；良好人数为3289人，占比18.83%；及格人数为11595人，占比66.40%；不及格500人，占比2.86%；学生整体情况较好，证明勤练还是有一定的作用，在过程性考核中要求学生每天进行2公里的慢跑，大大改善了学生的心肺功能，证明学生每天进行慢跑是一项正确的选择，需要不断优化，继续保持。

图2 身体机能状况

2.3 大学生基本运动技能状况

学生基本运动技能包括：速度、力量、灵敏、柔韧、耐力等基本素质，本次测试立定跳远、50米、800米(女)和1000米(男)、引体向上(男)、仰卧起坐(女)等综合表现，分析大学生基本运动技能状况，这些项目中坐位体前屈及格率高达97.11%说明大学生的柔韧还是很好，这与课前的准备活动充分有一定的原因。

50米测试结果相对就弱一些，优秀人数为636人，占比3.64%；不及格人数为1964人，占比11.25%，这项指标证明在课堂教学中速度练习不够，学生加速跑和起跑技术教学内容不足，使学生没有得到很好的学习和练习，还说明俱乐部教学生中，乒乓球、羽毛球、瑜伽、跆拳道等室内项目由于场地的原因，没有较长的跑道，不能把50米项目做为练买内容进行很好的练习，这些项目需要在今后的教学计划中进行改善，补充几节室外体能课。

立定跳远测试中优秀人数为621人，占比3.56%，不及格人数为2966人，占比16.98%，整体及格为83.02%较去年整体及格率80.32%提升了2.7个百分点。立定跳远是上下肢的协调、腿部的爆发力、腰腹的力量等技术综合展现的一项体育运动。对学生的各项素质有一定的要求，需要平时投入大量的时间进行练习，同时也对场地有要求，不能在较硬的地上练习。所以给教师的教学带来较大的挑战性，今年在教会立定跳远技术上采用了课堂半小时基本技能学习，每节课30分钟解决学生整体较差的项目学习。但整体不及格人数还有2966人，立定跳远还需要继续加强教师课堂上的教学，更主要的是学生课后练习。

仰卧起坐主要是通过腹部折叠测试女生其腹部力量，2020年度体测及格率为82.65%，为了提高该项成绩要求学生一周两次练习，只有勤练才可以提升腰腹力量，单独一节体育课很难提升，并将该项目定位过程性考核内容，给以10%的分值，鼓励学生常练；2021年度整体及格率为88.81%，提升了6.16个百分点，事实证明这样的举措有效，需要继续努力解决11.19%的女生不及格问题。

女生800米测试优秀人数为191人，占比1.63%，不及格人数为3035人，占比25.96%，整体合格率74.04%比2020年提高5.85个百分点。虽然有所提升但不及格人数还是较高，学生平时练习跑步较多，但强度较小。800米是速度和耐力并存的项目，所以只有数量不行，还需要体育教师有针对性的教，特别加入变速跑、400米、600米快速跑等练习，提升学生的运动强度。

男生的1000米也是同样的问题2021年度整体及格率为60.09%，2020年度及格率为50.25%，提升了9.84个百分点，提升幅度比女生800米高，除了与女生存在的共同问题外，男生还有一个重要问题是思想不重视，有能力及格就是三五成群不努力，对此还要加强男生的思想教育，并出台相应政策进行约束和激励。

基本运动技能中最差的是男生引体向上，不及格人数为4833人，占比83.76%，整体及格率为16.24%，引体向上训练比较苦，见效较慢，学生课下练习积极性不高，许多男同学自暴自弃，抱着不及格无所谓的心态。为此我们把俯卧撑、云梯、吊杠作为过程性考核内容，比去年及格率10.08%增加了5.44个百分点，但增速较慢，效果不佳，需要教师在授课过程中加强男生上肢力量练习，也需要转变学生的思想认识，不能自暴自弃，这是一项长期持续要做的工作。

图3 学生基本运动技能及格率

2.4 不同专业的学生体质状况

经过数据分析，不同专业的学生及格率也有差异，军事化管理院系及格率为92.08%，学前教育专业学生及格率为91.16%，舞蹈编导专业的学生及格率为91.03%，财务管理专业学生及格率为90.28%，会计学专业学生及格率为88.26%，商务英语专业学生及格率为87.85%，酒店管理专业的学生及格率为87.47%，人力资源管理专业学生及格率为87.06%，播音与主持专业的学生及格率为85.83%，计物联网工程专业学生及格率为82.73%，护理学专业学生及格率为81.23%，工程造价专业的学生及格率为79.84%，艺术设计专业学生及格率为78.57%。及格率在90%以上的是军事化管理院系、学前教育专业、舞蹈编导专业的学生，不难看出成绩较好的专业，都与身体运动有关，所以学生只有勤练、多动，身体素质就可以提升。同时，分析结果可以看出设计类专业的学生体质较差，主要是平时久坐、喜静、锻炼缺乏，我们的工作重心需要向这些专业的学生倾斜。

图4 不同专业的学生体质状况

3 影响大学生身体健康的因素

3.1 学校方面因素

学生体质的提升与学校有密切的关系，学校应出台严格的政策让学生思想上重视体育，如学生体质测试不合格不能毕业；学校健全教师考评制度，不能单纯把学生满意度作为教师考核的依据，因为学生都喜欢考试简单、打分高、运动量小的体育教师；学校还要优化已有体育场所与器材，建设多功能室内体育场馆，优越的体育环境和健身器材可以激发学生自我锻炼的兴趣，满足学生的运动需求。

3.2 体育教师自身因素

好的体育教师可以改变学生的一生，体育教师不能只是完成教学任务，还需要多与学生沟通，了解学生真正的锻炼需求，解决学生锻炼的困惑。教师还要不断的研究教学，学生群体在不断的变化，教师的教学方法和手段也要创新。

3.3 学生自身因素

当代大学生的作息时间不规律，晚上睡的晚、白天没精神，空余时间总想睡觉，没有精力锻炼。他们也处在信息化时代，网络比较发达，手机可以解决学生吃、喝、玩等众多需求，学生有点空余时间就是看手机。学生身处物质环境优越的时代，吃苦耐劳精神匮乏，稍微动一下就感觉累，听到运动就发愁。

4 大学生体育锻炼的重要性

健康的身体是当代大学生保持良好竞争力的基本条件，青少年是祖国的未来，大学生拥有健康的体魄才可以更好的建设祖国，拥有健康身体、聪明智慧的大学生是社会宝贵财富。一个国家有健康的人才持续涌出，才能在未来世界的竞争中立于不败之地，因此我们要高度重视青少年的健康状况。提升体质的过程也可以培养大学生自强不息、不怕困难、不畏失败的顽强意志。无论参与什么体育竞赛，都可以培养大学生既能尊重自己又能尊重对手，养成良好的个人风尚与行为规范。还可以培养大学生规则意识，使大学生注重实事求是，不投机取巧。培养大学生有高尚的三观，使大学生和谐健康向上的发展。

5 提高大学生体质的有效措施

本次测试成绩良好率为10.08%，优秀率为0.39%。全校整体合格率为86.80%，较2020年上升了0.72个百分点，良好与优秀率较去年上升了3.54个百分点。证明实施一年的“教会、勤练、常赛”教学模式，对当代大学生体质提升有着积极的作用。身体形态、身体机能、柔韧、腰腹力量得到幅提升。同时，也存在一些问题需要对“教会、勤练、常赛”教学改革模式进行完善，如健康知识的教育，转变学生对体育锻炼意识不强的问题；基础运动技能较弱，需要继续完善过程性考核的设计等。

5.1 “教会”要技能提质

在教学中落实“教会”模式，一项技能的学会需要教师水平高、学生兴趣强、课堂设计优，才能使学生真正的喜欢，并熟练掌握一项运动技能。俱乐部教学改革就是落实“教会”模式的有力抓手，集中专业教师，激发学生兴趣，大大提高了课堂质量。教师在传授专项技术的同时，根据学生体质情况提升学生基础运动技能，支撑专项技术的熟练掌握与应用，还要强化学生健康知识的学习，用知识武装头脑，用技术强健身体。

5.2 “勤练”要技能巩固

“勤练”模式的落实以过程性考核为载体，课上、课下相结合，增强学生的练习。我们在分析数据的同时也发现学生测试项目中男生1000米、引体向上和立定跳远，女生800米、立定跳远成绩较差，针对上述情况可以在过程性考核中加入这些项目，给予一定比例的分值，提高学生的重视度，有针对性的加大学生的练习，从而提高学生的相关素质，支撑专项技术的巩固，勤能补拙、勤能固优。用勤练占用学生一定的休闲时间，帮助学生科学规划时间，养成良好的生活习惯，矫治不良习惯，防止大学生沉溺于电子游戏、娱乐视频当中。

5.3 “常赛”要技能运用

建立起贯穿全年的赛事安排，调动学校团委、各教学单位、学生社团、都参与到竞赛机制建设当中，积极鼓励学生参与体育赛事，以兴趣为导向，支持学生多参加体育社团活动，踊跃投身于学校俱乐部训练当中。并制定相应政策和奖励机制鼓励学生，每年表彰体质优秀、竞赛优异的学生，使学生感受到荣誉感，真正投身于体育运动中，在常赛中展示专项运动技能，在常赛中优化专项运动技能，在常赛中喜欢专项运动技能。通过竞赛塑造新时代大学生爱国、拼搏、团结、进取的意志品质。

随着新时代学校体育工作不断推进，国家对高校体育工作有着更高的要求。我们要树立“健康第一”的教育理念，培养学生德智体美劳全面发展，塑造学生终身体育意识。当前，高校体育工作要深化改革，体育教师要站好体育教育最后一班岗，把“教会、勤练、常赛”教学模式科学有效的贯彻落实，向体育课堂要质量。真正提升新时代大学生体质健康水平，为国家培养合格的大学生，为祖国的繁荣昌盛贡献力量。